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Author :
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ISBN 13 : 9788449338977
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (389 download)
Download or read book Mindfulness en la vida cotidiana written by and published by . This book was released on with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher :
ISBN 13 : 9788468445618
Total Pages : 262 pages
Book Rating : 4.4/5 (456 download)
Download or read book Mindfulness en la vida cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and published by . This book was released on 2016 with total page 262 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Javier Salinas
Publisher : Urano
ISBN 13 : 9788416720040
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.7/5 (2 download)
Download or read book 50 Maneras de Salvar Tu Vida written by Javier Salinas and published by Urano. This book was released on 2018-01-31 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Vivir la vida en presente, haciendonos responsables de las decisiones que tomamos en cada instante. Crecer y mejorar a cada paso, escuchando los dictados del corazon, para tomar la ruta que lleva a la felicidad y a la plenitud. Ese es el punto de partida del nuevo libro de Javier Salinas, el autor que nos cautivo con Felicidad, manual de instrucciones. Con el tono cercano y fresco que lo caracteriza, Javier Salinas ofrece meditaciones que desataran nudos, transformaran percepciones y suscitaran revelaciones en cincuenta situaciones que todos afrontamos en el dia a dia, algunas complicadas ("meditacion para cuando te enfrentas a una ruptura sentimental") y otras de la vida cotidiana ("meditacion para cuando estas en un atasco"), todas reveladoras ("meditacion para cuando crees que tu eres perfecto y los demas hacen las cosas mal"). Un luminoso camino hacia la magia del presente de la mano de un autor tan intuitivo como compasivo."--Amazon.com
Author : Luz Navas Torres
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 220 pages
Book Rating : 4.6/5 (984 download)
Download or read book Integra el Mindfulness en Tu Vida Cotidiana written by Luz Navas Torres and published by . This book was released on 2020-11-15 with total page 220 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La práctica informal del Mindfulness, llamada también Atención Plena, la hacemos cuando, en nuestra vida cotidiana, estamos presentes en lo que está sucediendo ahora mismo, así como en lo que estamos pensando, sintiendo, diciendo y haciendo en este preciso instante. Es bastante habitual, tanto que lo vemos como algo puramente normal, estar con el cuerpo haciendo alguna tarea, incluso bastante compleja, y al mismo tiempo, estar divagando con la mente en diferentes asuntos. Esa desconexión en un momento determinado, no es alarmante, pero si nos pasamos la mayor parte del tiempo, sobre todo, momentos importantes; con el cuerpo por un lado y la mente por otro, no estamos realmente viviendo nuestra vida. ¿Qué sucede entonces? Pues que no te enteras del camino. Y menos aún de las decisiones que tomas, que más que acciones conscientes y meditadas, son reacciones automáticas e involuntarias, día tras día. Si te suena este panorama, no te alarmes. Es tan habitual hoy día que lo consideramos normal. Aunque no lo es. De pequeños, éramos más capaces, y de manera natural, de vivir centrados en el ahora con mayor atención y disfrute del momento presente.Por fortuna, esto ya lo sabes hacer, de manear que no tienes que aprenderlo. Solo se trata de recordarlo. Y una buena forma de hacerlo es practicando en el día a día con ejercicios sencillos que puedes aplicar en tu vida cotidiana. No se trata de hacer más cosas y engordar aún más tu, quizás, apretada agenda. Más bien de que quites el piloto automático y lo que sea que hagas, lo realices con mayor atención y presencia. ¿Para qué? Pues para muchas cosas útiles y beneficiosas para ti. Lee y practica los ejercicios del libro y vivirás los beneficios en primera persona.
Author : Juan Carlos Montoya Chato
Publisher : Independently Published
ISBN 13 : 9781090929280
Total Pages : 176 pages
Book Rating : 4.9/5 (292 download)
Download or read book 40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana: Otra Forma de Hacer, Tener, Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio. written by Juan Carlos Montoya Chato and published by Independently Published. This book was released on 2019-03-20 with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y la depresión van, por desgracia, en aumento. Pero hay otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos aprender a través de la práctica de la atención plena o mindfulness.La gestión de nuestras emociones, el trabajo para reducir el estrés y la ansiedad y una buena gestión de nuestro tiempos, son herramientas básicas para aprender a disfrutar de la vida y a centrarnos en ella para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional.Con "40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana," quiero poner en tus manos sencillas herramientas para que aprendas, desde la sencillez, a cambiar aspectos de tu vida con el fin de llevar una vida más saludable desde las emociones, la gestión de tu tiempo, el ejercicio y la alimentación.Como Consultor en Desarrollo Personal y Profesional desde www.plenaccion.es propongo siempre que una nueva forma de hacer es indispensable para mejorar tu calidad de vida. Aquí y ahora es desde donde podemos avanzar. La vida es aquí y ahora, pero darse cuenta de ello conlleva un trabajo.Con este libro quiero transmitirte 40 ideas para que puedas ir desarrollándolas según tus necesidades. Cuando termines de leer este libro, vas a disponer de un montón de ideas y herramientas prácticas que podrás llevar a tu día a día. Te hablo de la vida cotidiana. No es magia, no hay nada que no puedas entender, no doy lecciones para apartarte del mundo porque yo quiero estar en el mundo, pero viviendo mejor. Con más conciencia y más calma. Mindfulness para la vida cotidiana con un lenguaje cercano, sencillo y directo. 40 ideas mindfulness para que aprendas que es posible SER, HACER, TENER y ESTAR con una nueva mirada sobre tu propia vida y lo que te rodea en este mundo tan cambiante.
Author :
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ISBN 13 : 9788499886633
Total Pages : 272 pages
Book Rating : 4.8/5 (866 download)
Download or read book Despertar written by and published by . This book was released on with total page 272 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Catalina Segú
Publisher : JC Sáez Editor
ISBN 13 : 9563061276
Total Pages : 240 pages
Book Rating : 4.5/5 (63 download)
Download or read book Presencia Plena written by Catalina Segú and published by JC Sáez Editor. This book was released on 2015 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo? Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los necesarios cambios a nivel social, político e incluso planetario deben sustentarse en un cambio de conciencia individual, que se exprese en nuestra forma de estar y vivir. Este libro puede transformarse en una buena guía para ello. «Leer estas reflexiones viene a ser como recibir una invitación y un recordatorio. Nos recuerdan que somos seres conscientes que infrautilizamos la capacidad de este cerebro moderno del que somos portadores y usuarios y nos invitan a poner los medios oportunos para lograr despertar del sopor habitual en que solemos transitar por la vida, guiados por un piloto demasiado automático y escasos de lucidez y de autoconciencia. Cada vez que releo estas reflexiones, o tan solo una de ellas, experimento en mí un aumento de la clarividencia y un soplo de consuelo. Nunca dejan de trasmitirme, a través del tiempo y del espacio, ese talante sabio y compasivo que inspiraron a sus autores y que estos albergaban en su mente y en su corazón cuando se pusieron a escribirlas. Invito al lector a que pase ya directamente a saborear el encanto y el consuelo que este libro y sus reflexiones y prácticas contienen y transmiten. Además, junto con mi agradecimiento hacia sus creadores, quiero expresar mi más firme y sincero deseo de que, propiciada por su lectura, pueda aparecer en todos nosotros la chispa contagiosa de un luminoso despertar.» Vicente Simón
Author : Larry Rosenberg
Publisher : Editorial Kairos
ISBN 13 : 9788499884417
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (844 download)
Download or read book Tres Pasos para el Despertar written by Larry Rosenberg and published by Editorial Kairos. This book was released on 2016-08 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tres pasos para el despertar representa la esencia de más de cuatro décadas de práctica y enseñanza espirituales. Basándose en las distintas tradiciones budistas, Larry Rosenberg describe tres formas de práctica meditativa sutilmente diferentes y complementarias: la consciencia de la respiración, la respiración como ancla y el darse cuenta. Con estos tres métodos disponemos de un recurso meditativo para cualquier situación de la vida. Tras exponer el método de tres pasos el libro explica cómo transferir la consciencia experimentada durante la meditación al mundo que existe fuera de la sala y del cojín; es decir, a las relaciones y a todos los aspectos de la vida cotidiana.
Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : Piatkus Books
ISBN 13 : 9780749914226
Total Pages : 270 pages
Book Rating : 4.9/5 (142 download)
Download or read book Mindfulness Meditation for Everyday Life written by Jon Kabat-Zinn and published by Piatkus Books. This book was released on 1994 with total page 270 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness is considered the heart of Buddhist meditation. But its essence is universal and of deep practical benefit to everyone. In Mindfulness Meditation for Everyday Life, Jon Kabat-Zinn maps out a simple path for cultivating mindfulness in our lives, and awakening us to the unique beauty and possibilities of each present moment. He shows us how this simple meditation technique can enable us to be truly in touch with where we already are, so that we can be fully aware at all times.
Author : Juan Carlos Montoya
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781516983636
Total Pages : 242 pages
Book Rating : 4.9/5 (836 download)
Download or read book La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora written by Juan Carlos Montoya and published by CreateSpace. This book was released on 2015-09-30 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En un mundo en crisis y en constante cambio y evolución, las técnicas de mindfulness o de atención plena, te serán de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposición claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu día a día.Además, con el libro obtendrás las claves para realizar un taller de 21 días de prácticas mindfulness on-line sin coste alguno.Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu día a día en diferentes áreas de acción. Desde la comprensión de lo que es y significa mindfulness, a la invitación a liderar tu vida, el trabajo con el estrés y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ámbito de lo laboral, la práctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...Tienes a tu disposición un buen número de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario está en lo cotidiano."La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atención plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a través de la práctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a través de la práctica de mindfulness o atención Plena.
Author : Tim Desmond
Publisher : HarperCollins
ISBN 13 : 0062992333
Total Pages : 240 pages
Book Rating : 4.0/5 (629 download)
Download or read book How to Stay Human in a F*cked-Up World \ (Spanish edition) written by Tim Desmond and published by HarperCollins. This book was released on 2020-07-07 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cómo podemos ser más conscientes cuando el mundo está j*dido? Cómo mantenerse humano en un mundo j*dido es la respuesta fresca y atractiva a esta importante pregunta. Si has intentado la atención plena y has fallado, le entendemos. Probablemente le dijeron que se sentara en una almohada en una habitación oscura, meditar o contar sus respiraciones. Pero la atención plena no se trata de separarnos de los problemas del mundo. En cambio, se trata de volver a aprender cómo salir, conectarse con el sufrimiento de cada ser viviente y, al hacerlo, abrazar su propio sufrimiento personal para curarse, transformarse, crecer y finalmente encontrar la paz. Tim Desmond, un estimado filósofo budista que ha dado conferencias sobre psicología tanto en Harvard como en Yale y estudió con el maestro zen Thich Nhat Hanh, ha pasado su vida cultivando nuevas formas de cerrar la brecha entre la antigua tradición de la atención plena y la vida moderna. Con How to Stay Human in a F * cked Up World Desmond llega directamente al corazón de nuestro dolor colectivo con una práctica de atención plena que le cambia la vida para sobrevivir al mundo a veces miserable en el que vivimos, con estrategias e información que puede comenzar a utilizar para sentirse. Más conectados, alegres, y presentes hoy.
Author : Hseham Amrahs
Publisher : Mds0
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (248 download)
Download or read book Controla tu Mente written by Hseham Amrahs and published by Mds0. This book was released on 2024-02-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro explora el poder transformador de la atención plena en la vida diaria. Define la atención plena como estar completamente presente en el momento y enfatiza sus beneficios, incluida la reducción del estrés, una mejor concentración y una mejor regulación emocional. El libro proporciona consejos prácticos para incorporar la atención plena a la vida diaria y ofrece estrategias para mantener un estilo de vida consciente. - Definición e importancia del mindfulness en la vida diaria. - Beneficios de controlar la mente, incluida la reducción del estrés y una mejor concentración. - Consejos prácticos para practicar mindfulness en la vida diaria. - Cómo la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia. - El vínculo entre mindfulness y mejores relaciones y comunicación. - Historias inspiradoras que ilustran el poder transformador de la atención plena. - Ejercicios guiados de atención plena para ayudar a los lectores a cultivar su práctica. - Estrategias para mantener un estilo de vida consciente a largo plazo. - Impacto general de la atención plena en el bienestar mental, emocional y físico. A través de historias inspiradoras y ejercicios guiados, los lectores aprenden cómo la atención plena puede influir positivamente en las relaciones, la comunicación y el bienestar general. "Controla tu mente: controla tu vida" sirve como guía para aprovechar el poder de la mente para llevar una vida más plena.
Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : Hachette UK
ISBN 13 : 030683202X
Total Pages : 277 pages
Book Rating : 4.3/5 (68 download)
Download or read book Wherever You Go, There You Are written by Jon Kabat-Zinn and published by Hachette UK. This book was released on 2023-12-05 with total page 277 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Find quiet reflective moments in your life—and reduce your stress levels drastically—with this classic bestselling guide updated and featuring a new introduction and afterword. When Wherever You Go, There You Are was first published in 1994, no one could have predicted that the book would launch itself onto bestseller lists nationwide and sell over 1 million copies to date. Thirty years later, Wherever You Go, There You Are remains a foundational guide to mindfulness and meditation, introducing readers to the practice and guiding them through the process. The author of over half a dozen books on mindfulness, Jon Kabat-Zinn combines his research and medical background with his spiritual knowledge to help readers find peace and change their lives. In this new edition, readers will find a new introduction and afterword from Kabat-Zinn, as well as factual updates throughout to address changes in research and knowledge since it was originally published. After the special tumult of the last few years, as well as the promise of more unrest in the future, Wherever You Go, There You Are serves as an anchor for a whole new generation of readers looking to find their center and achieve their true self.
Author : Jideon Francisco Marques
Publisher : Clube de Autores
ISBN 13 :
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.3/5 (41 download)
Download or read book Mindfulness written by Jideon Francisco Marques and published by Clube de Autores. This book was released on 2022-08-30 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embora os resultados desta pesquisa tenham sido publicados em uma série de artigos acadêmicos, há muito tempo quero apresentar suas implicações para um público mais amplo. Os benefícios de se tornar mais consciente me parecem valiosos demais para permanecer escondidos nos arquivos da psicologia social. Toda vez que recebo um pedido de reimpressão de um artigo de jornal de um executivo de negócios ou repórter de jornal, gostaria de poder executá-lo em uma máquina de tradução instantânea que eliminasse o jargão e as estatísticas e revelasse as implicações práticas subjacentes dos resultados. Este livro, embora longe de ser instantânea , é uma tradução de mais de cinquenta experimentos e uma tentativa de demonstrar suas implicações além do laboratório, tanto na literatura quanto na vida cotidiana.
Author : Editorial Dharma
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (82 download)
Download or read book Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana written by Editorial Dharma and published by Independently Published. This book was released on 2024-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DEJA DE CONVIVIR CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE UNA VEZ POR TODAS ¿Te atormenta el pasado? ¿Vives siempre preocupado por el futuro? ¿Sientes que piensas demasiado y quieres encontrar paz mental? Si es así, este libro es para ti. La ANSIEDAD Y EL ESTRÉS deterioran tu calidad de vida No es una exageración; es una realidad. Cada día bajo su sombra es un día perdido en una vida que podría ser extraordinaria. Imagina vivir una vida sin este secuestro mental, donde tu mente divaga entre multitud de pensamientos, interpretaciones y narrativas internas que generan un estado de estrés y ansiedad constante en tu vida. ¿Te impulsan emociones como la ira o el miedo? Valora el impacto continuo que está teniendo en tus relaciones, en tu capacidad de disfrutar la vida y en tu salud. El estrés y la ansiedad no solo te quitan momentos de felicidad, sino que te están desgastando física y mentalmente. La práctica del mindfulness puede ser la solución que buscas. El mindfulness tiene múltiples beneficios, pero no es una solución milagrosa. Los resultados se manifiestan con tiempo y constancia. ¿Quieres empezar, pero no sabes cómo? Si estás asintiendo, no te preocupes y sigue leyendo. En este libro abordaremos todas tus inquietudes, proporcionando un camino claro y científicamente probado para empezar con una buena base y conseguir resultados en tu práctica meditativa. Estar motivado para empezar es el primer ingrediente Si estás leyendo esto es porque ya tienes una motivación. PERO QUERER NO SIEMPRE ES PODER, la motivación es solo el comienzo y, por sí sola, no es suficiente para conseguir los resultados esperados. Si bien es crucial en este camino, no es lo único necesario para lograr resultados consistentes y significativos. Crear el hábito de la meditación es la clave Y es aquí donde Mindfulness para Principiantes cambia el juego. A través del MÉTODO "MEDITA", "Mindfulness para Principiantes" te proporciona las herramientas necesarias para empezar tu práctica meditativa. Con un enfoque realista y práctico, te guiará paso a paso para integrar el hábito de la meditación de forma efectiva en tu día a día. ¿Qué encontrarás en "Mindfulness para Principiantes"?
Author :
Publisher : Pedro Acosta
ISBN 13 : 9945166085
Total Pages : 92 pages
Book Rating : 4.9/5 (451 download)
Download or read book written by and published by Pedro Acosta. This book was released on with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Leslie Werner
Publisher : Independently Published
ISBN 13 : 9781980644651
Total Pages : 58 pages
Book Rating : 4.6/5 (446 download)
Download or read book Mindfulness written by Leslie Werner and published by Independently Published. This book was released on 2018-03-24 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es sabido que la práctica de ejercicios de meditación mejora la calidad de vida y el bienestar de las personas que los incorporan a su rutina. Aunque ya hace bastantes décadas que el concepto se introdujo en la cultura occidental, la mayoría de textos y materiales al respecto utilizan un lenguaje demasiado complejo, abstracto y dogmático como para que de verdad se adapte al ritmo de vida moderno.Con este libro, nuestra intención es sintetizar la sabiduría oriental en el campo de la mente y el espíritu, con los conocimientos científicos en psicología y neurología de los que disponemos, en un lenguaje cercano y práctico fácil de aplicar a cualquier aspecto de nuestra vida diaria.Bien sean problemas controlando el estrés, las relaciones interpersonales, la presión del trabajo o nuestra autoestima, con la serie de ejercicios prácticos que proponemos podrás aprender fácilmente a poner en orden tus pensamientos, y empezar a observar y concentrarte mejor en lo que de verdad importa.
