Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : De Boeck Supérieur
ISBN 13 : 2807331815
Total Pages : 189 pages
Book Rating : 4.8/5 (73 download)
Book Synopsis Mon cahier de méditation anti-déprime by : Jon Kabat-Zinn
Download or read book Mon cahier de méditation anti-déprime written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2020-09-01 with total page 189 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !