Mindfulness Para Principiantes Aprende A Vivir El Presente

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Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente

Author : Jean Michel Pereira Da Silva
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (875 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente by : Jean Michel Pereira Da Silva

Download or read book Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente written by Jean Michel Pereira Da Silva and published by Independently Published. This book was released on 2023-03-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, e infundir un sentido de gratitud y felicidad en tu vida. Con este libro aprenderás las técnicas básicas del Mindfulness y descubrirás cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar tus pensamientos y cultivar una mayor conciencia del momento presente. También aprenderá cómo usar Mindfulness para enfrentar los desafíos diarios y aumentar su resiliencia, así como desarrollar una conexión más profunda consigo mismo y el significado de su vida. Ya sea que sea completamente nuevo en la práctica de la atención plena o que esté buscando profundizar su conocimiento y práctica, este libro lo guiará a través de todo lo que necesita saber para comenzar a vivir con una mayor presencia y conciencia. "Agradece lo que tienes hoy, porque hay personas que solo tienen la mitad que tú y estarían felices de tenerlo".

Meditación y Mindfulness para Principiantes

Author : Maria Prajna
Publisher : MP Publishing
ISBN 13 : 9781956570335
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.5/5 (73 download)

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Book Synopsis Meditación y Mindfulness para Principiantes by : Maria Prajna

Download or read book Meditación y Mindfulness para Principiantes written by Maria Prajna and published by MP Publishing. This book was released on 2022-04-26 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga.No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.En este libro aprenderás:¿De que se trata la Meditación?En que se basa el MindfulnessDiferencias entre la meditación y el mindfulnessCrea hábitos y cambia tu vidaComo despejar tu menteTécnicas de respiraciónTécnicas de meditación de principiante a avanzadoSecretos de mi experiencia para que domines la meditación¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo?Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.

Mindfulness: La Atención Plena para principiantes

Author : Daisy K. Dover
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667415484
Total Pages : 44 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: La Atención Plena para principiantes by : Daisy K. Dover

Download or read book Mindfulness: La Atención Plena para principiantes written by Daisy K. Dover and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-05 with total page 44 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.

Mindfulness: meditación guiada de Mindfulness para principiantes

Author : Maurice P. Dimond
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667414267
Total Pages : 22 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: meditación guiada de Mindfulness para principiantes by : Maurice P. Dimond

Download or read book Mindfulness: meditación guiada de Mindfulness para principiantes written by Maurice P. Dimond and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-23 with total page 22 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control. Ejercicios para principiantes. son: Meditación de respiración consciente Meditación de movimiento consciente Meditación de exploración corporal Conciencia del sonido Conciencia de pensamientos y sentimientos. Meditación andante formal Escaneo corporal a pie . Caminar Feliz . Meditación de la bondad amorosa Hay muchas formas en que podrías describir cómo entiendes la atención plena. Todos son únicos y tendrían su comprensión y formas de ver esta práctica. En esencia, la atención plena es esencialmente su capacidad para permanecer completamente presente sin sentirse abrumado o demasiado reactivo a lo que sucede a su alrededor.

Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica

Author : Heather R. Snelling
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667415158
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica by : Heather R. Snelling

Download or read book Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica written by Heather R. Snelling and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-02 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí. Ejercicios para principiantes: •Alimentación consiente •Meditación de respiración consciente. •Meditación de movimiento consciente. •Meditación de exploración corporal •Escucha de Atención plena. •Atención plena a los pensamientos y sentimientos •Conciencia sin elección. •Caminata de Atención plena •Escaneo corporal caminando. •Caminata feliz •Meditación de bondad amorosa Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.

Mindfulness: El poder supremo de Mindfulness

Author : Patrick J. Whitesides
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667414224
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: El poder supremo de Mindfulness by : Patrick J. Whitesides

Download or read book Mindfulness: El poder supremo de Mindfulness written by Patrick J. Whitesides and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-22 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... . Mindfulness para principiantes: una comprensión integral •¿Cuándo y dónde empezó la atención plena? •¿Cómo practicar la atención plena? •Técnicas de meditación con atención plena •Meditación de exploración corporal . •¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa? •¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos •Desarrollar una rutina nocturna consciente: Y ¡Mucho mucho mas! Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.

Mindfulness para Principiantes

Author : Maria Palazzi
Publisher : Sebastian Acevedo Palazzi
ISBN 13 : 9781956570113
Total Pages : 56 pages
Book Rating : 4.5/5 (71 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Maria Palazzi

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Maria Palazzi and published by Sebastian Acevedo Palazzi. This book was released on 2021-10-06 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos más básicos hasta lo más avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. Déjame mostrarte lo que aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para reordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte más pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más!

Mindfulness para Principiantes

Author : Daniela Caro
Publisher :
ISBN 13 : 9781802995299
Total Pages : 204 pages
Book Rating : 4.9/5 (952 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Daniela Caro

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Daniela Caro and published by . This book was released on 2021-05-20 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Eres principiante en el mindfulness? ¿Quieres obtener los beneficios con las técnicas que le ayudarán a dejar de estar distraído y conectarse con lo que realmente importa? ¿Deseas reducir el estrés y la ansiedad? Si la respuesta es afirmativa, este libro es para ti. El mindfulness, aprenderás como objetivo principal: - Mayor presencia en el momento presente. - Estar más atento a uno mismo. - Menos preocupación y estrés - Reducir la ansiedad. - Capacidad para encontrar la calma en los momentos de gran agitación. - Mayor nivel de consciencia de los pensamientos y emociones. - Cómo usar fácilmente el mindfulness en tu vida diaria. - Y mucho, mucho más. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarlo. El mindfulness es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. El mindfulness te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. Inicia tu Viaje en el mindfulness para lograr entrar en un estado de alegría y paz. Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes lo has intentado, aún podrás encontrar el éxito, siguiendo esta excelente herramienta para llegar a mayores niveles de consciencia en la vida. Si estás listo para actuar y cambiar tu vida para mejor, haz clic en "Comprar", ¡Este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Mindfulness para Principiantes

Author : Maria Palazzi
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : pages
Book Rating : 4.2/5 (17 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Maria Palazzi

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Maria Palazzi and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaria vivir tu vida al maximo? ¿Quieres liberarte del estres y lograr la paz interior? ¿Te gustar?a ser m?s feliz y vivir tranquilo? Entonces dejame presentarte al Mindfulness, una tecnica milenaria de relajacion que te permite liberarte del estres que te causa el dia a dia en tu vida y poder ser mas conciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderas todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las tecnicas y conceptos mas basicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarollarte al maximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada accion de tu dia a dia, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra ene ste aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuar? como una gu?a y te ayudar? a entender la mayoria de las respuestas a tus grandes problemas estan dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro aprenderas: ¿Qu? es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditacion? Tecnicas de meditacion para reordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz. Ejercicio de respiracion para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue?os y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho m?s! Toma accion hoy y sumergete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentiras!

Mindfulness para todos los días

Author : AA. VV.
Publisher : Grupo Planeta Spain
ISBN 13 : 8415864418
Total Pages : 109 pages
Book Rating : 4.4/5 (158 download)

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Book Synopsis Mindfulness para todos los días by : AA. VV.

Download or read book Mindfulness para todos los días written by AA. VV. and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-11-13 with total page 109 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Con Mindfulness para todos los días aprenderemos, mediante consejos y ejercicios sencillos, una técnica que nos permitirá relajar la mente y el cuerpo; alejar el estrés y las tensiones y atraer la calma, la alegría y la felicidad a nuestra vida. La práctica del mindfulness nos permite recuperar el equilibrio interno cuerpo-mente-espíritu para abrir las puertas a nuevas posibilidades, acercándonos al aquí y el ahora e invitándonos a vivir de forma plena el presente. Mindfulness para todos los días es el mejor regalo antiestrés.

La Atención Plena para Principiantes

Author : Elizabeth Broks
Publisher :
ISBN 13 : 9781393857594
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.8/5 (575 download)

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Book Synopsis La Atención Plena para Principiantes by : Elizabeth Broks

Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2019-11-29 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!

Meditación Mindfulness

Author : Jessica Joly
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781722115937
Total Pages : 148 pages
Book Rating : 4.1/5 (159 download)

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Book Synopsis Meditación Mindfulness by : Jessica Joly

Download or read book Meditación Mindfulness written by Jessica Joly and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-06-30 with total page 148 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Se siente estresado, cansado y agotado?¿Crees que la vida pasa frente a ti?¿Te gustaría ser más feliz, relajarte y conocerte mejor? ¿Estás listo para un cambio? Me refiero a un cambio energético profundo, que transforme completamente tu vida. Uno que tenga el poder de liberarte para siempre de la preocupación, del miedo y de la frustración. Un cambio que te ayudará a descubrir tu ser interior, tus capacidades y a desarrollar plenamente los dones que has traído a este mundo. La meditación diaria te permitirá hacer ese cambio.A través de ella podrás conocer tu verdadera naturaleza, tu fuego interior y el sentido de tu vida. Sentarte en la quietud te permitirá observar tus pensamientos. Al hacerlo, descubrirás que hay una enorme diferencia entre ellos y quién eres tú en realidad. Con el tiempo, podrás separar esos pensamientos y permanecer más tiempo con tu verdadero "yo". Encontrarás que en tu interior estás lleno de pasión, de fuego y de deseos de vivir una vida mejor y más plena. Aquí un anticipo de lo que usted aprenderá...Libro 11. ¿Qué es la meditación y por qué meditar?2. La meditación y la salud: sus beneficios potenciales3. Meditación y espiritualidad4. ¿Cómo practicar la meditación?5. Aprende a Meditar : 7 días6. Distintos tipos de meditación7. ¿Cómo incluir la meditación en la vida diaria?Quizás estás tan concentrado en cumplir los roles de la vida cotidiana, que te has olvidado que has venido a este mundo para ser feliz. Con la meditación aprenderás a conocerte y a dejar de lado las preocupaciones. Será una guía que te llevará en el camino del gozo, de la salud, del bienestar e incluso de la prosperidad. Libro 21. ¿Qué es la meditación? 2. ¿Cómo practicar la concientización? 3. Beneficios de la sensibilización 4. Practicar la conciencia de la respiración 5. Mejorar la satisfacción sexual con la conciencia 6. Conocimiento de la bondad amorosa 7. El uso de la conciencia en las relaciones ... y mucho, mucho más!Este e-libro sobre conciencia para principiantes actuará como una guía y le ayudará a entender que todo está bajo su poder y control. Los problemas y los asuntos continúan acumulándose en la vida, pero si los tratas con una mente calmada y racional, puedes hacerlo. Recuerda lo que te conviertes en lo que piensas. Este libro electrónico es un sincero intento de educar a principiantes sobre los beneficios de la conciencia y lo fácil que es practicar. Realmente pueden mejorar su vida y llevar una vida feliz, próspera y saludable aquí en este hermoso planeta llamado Tierra. Simplemente concentrándote en unas cuantas técnicas simples puedes transformar tu vida y crear magia con ella. Practica las técnicas de concientización de las que hablamos aquí y observa cómo te conviertes en una persona bella, tranquila, serena y relajada. Usted brillará con positividad y vitalidad. No pierda tiempo y empieza hoy mismo a aprovechar el poder de la conciencia para sí mismo. Compre este manual ahora a un precio especial!

La Atención Plena para Principiantes

Author : Broks Elizabeth
Publisher :
ISBN 13 : 9781951595951
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.5/5 (959 download)

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Book Synopsis La Atención Plena para Principiantes by : Broks Elizabeth

Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Broks Elizabeth and published by . This book was released on 2019-09-24 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena.

Mindfulness para principiantes

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : Editorial Kairós
ISBN 13 : 8499882773
Total Pages : 178 pages
Book Rating : 4.4/5 (998 download)

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Book Synopsis Mindfulness para principiantes by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book Mindfulness para principiantes written by Jon Kabat-Zinn and published by Editorial Kairós. This book was released on 2013-07-01 with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

Mindfulness para Principiantes

Author : Luis Mendez
Publisher :
ISBN 13 : 9781914041211
Total Pages : 108 pages
Book Rating : 4.0/5 (412 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Luis Mendez

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-12-11 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro fue hecho como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en piloto automático que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que, muchas veces, colman nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira; es mucho más normal que nosotros, como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario y que, por transformarnos en guardianes, también dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y, muchas veces, protección que nos hace tanta falta para socorrer a nuestra mente cuando está herida. Hay personas que, a través de miles de años, perfeccionaron técnicas para poder establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; personas que, de sus enseñanzas y de generaciones de sabiduría, permitieron a grandes figuras de nuestra época como científicos, celebridades del entretenimiento, grandes atletas y empresarios que pudieran triunfar en sus Rubro y consolidarse como líderes. Hoy es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, aprende a través de ejercicios sencillos cómo dominar el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpias tu mente de tu ruido perturbador que influye negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu presente, toma tu vida en tus manos para moldearla de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa. Sumérgete en un mundo al cual muchos te invitan, pero no saben guiarte paso a paso o que simplemente no saben de lo que están hablando, aquí te garantizo que encontrarás información de la mano de los expertos en el área y todos guiados para tu crecimiento personal y profesional; descubre técnicas guiadas para principiantes y, aunque pueda sonar difícil de implementar, también encontrarás técnicas para niños y adolescentes, para que juntos como familia puedan lograr desbloquear los beneficios de concentración, inteligencia, memoria y sabiduría que se les he brindado a través de este breve curso; todo diseñado para que tú y los tuyos aprendan de manera didáctica y detallada, aprendan de uno de los legados de la humanidad, el mindfulness. ⚠ ⚠ ¿Que estas esperando? ⚠ ⚠ Compra Ahora!

Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana

Author : Editorial Dharma
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (82 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana by : Editorial Dharma

Download or read book Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana written by Editorial Dharma and published by Independently Published. This book was released on 2024-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DEJA DE CONVIVIR CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE UNA VEZ POR TODAS ¿Te atormenta el pasado? ¿Vives siempre preocupado por el futuro? ¿Sientes que piensas demasiado y quieres encontrar paz mental? Si es así, este libro es para ti. La ANSIEDAD Y EL ESTRÉS deterioran tu calidad de vida No es una exageración; es una realidad. Cada día bajo su sombra es un día perdido en una vida que podría ser extraordinaria. Imagina vivir una vida sin este secuestro mental, donde tu mente divaga entre multitud de pensamientos, interpretaciones y narrativas internas que generan un estado de estrés y ansiedad constante en tu vida. ¿Te impulsan emociones como la ira o el miedo? Valora el impacto continuo que está teniendo en tus relaciones, en tu capacidad de disfrutar la vida y en tu salud. El estrés y la ansiedad no solo te quitan momentos de felicidad, sino que te están desgastando física y mentalmente. La práctica del mindfulness puede ser la solución que buscas. El mindfulness tiene múltiples beneficios, pero no es una solución milagrosa. Los resultados se manifiestan con tiempo y constancia. ¿Quieres empezar, pero no sabes cómo? Si estás asintiendo, no te preocupes y sigue leyendo. En este libro abordaremos todas tus inquietudes, proporcionando un camino claro y científicamente probado para empezar con una buena base y conseguir resultados en tu práctica meditativa. Estar motivado para empezar es el primer ingrediente Si estás leyendo esto es porque ya tienes una motivación. PERO QUERER NO SIEMPRE ES PODER, la motivación es solo el comienzo y, por sí sola, no es suficiente para conseguir los resultados esperados. Si bien es crucial en este camino, no es lo único necesario para lograr resultados consistentes y significativos. Crear el hábito de la meditación es la clave Y es aquí donde Mindfulness para Principiantes cambia el juego. A través del MÉTODO "MEDITA", "Mindfulness para Principiantes" te proporciona las herramientas necesarias para empezar tu práctica meditativa. Con un enfoque realista y práctico, te guiará paso a paso para integrar el hábito de la meditación de forma efectiva en tu día a día. ¿Qué encontrarás en "Mindfulness para Principiantes"?

La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora

Author : Juan Carlos Montoya
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781516983636
Total Pages : 242 pages
Book Rating : 4.9/5 (836 download)

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Book Synopsis La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora by : Juan Carlos Montoya

Download or read book La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora written by Juan Carlos Montoya and published by CreateSpace. This book was released on 2015-09-30 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En un mundo en crisis y en constante cambio y evolución, las técnicas de mindfulness o de atención plena, te serán de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposición claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu día a día.Además, con el libro obtendrás las claves para realizar un taller de 21 días de prácticas mindfulness on-line sin coste alguno.Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu día a día en diferentes áreas de acción. Desde la comprensión de lo que es y significa mindfulness, a la invitación a liderar tu vida, el trabajo con el estrés y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ámbito de lo laboral, la práctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...Tienes a tu disposición un buen número de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario está en lo cotidiano."La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atención plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a través de la práctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a través de la práctica de mindfulness o atención Plena.