Mindfulness Para Las Mujeres

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Mindfulness para las mujeres

Author : Vidyamala Burch
Publisher : Editorial Kairós
ISBN 13 : 8499886884
Total Pages : 259 pages
Book Rating : 4.4/5 (998 download)

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Book Synopsis Mindfulness para las mujeres by : Vidyamala Burch

Download or read book Mindfulness para las mujeres written by Vidyamala Burch and published by Editorial Kairós. This book was released on 2019-03-04 with total page 259 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias... Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción. Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness hablan por sí solos.

Mindfulness Para Mujeres Con Ansiedad Secretos Practicos Para Tener Una Mente Sana, Alta Concentración Y Relajación

Author : Oyuki Ogushi
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 228 pages
Book Rating : 4.5/5 (621 download)

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Book Synopsis Mindfulness Para Mujeres Con Ansiedad Secretos Practicos Para Tener Una Mente Sana, Alta Concentración Y Relajación by : Oyuki Ogushi

Download or read book Mindfulness Para Mujeres Con Ansiedad Secretos Practicos Para Tener Una Mente Sana, Alta Concentración Y Relajación written by Oyuki Ogushi and published by . This book was released on 2020-11-09 with total page 228 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MINDFULNESS PARA MUJERES CON ANSIEDAD SECRETOS PRACTICOS PARA TENER UNA MENTE SANA, ALTA CONCENTRACIÓN Y RELAJACIÓN La meditación es una práctica en la cual el hombre entra en un estado de relajación gracias a la concentración. Esta concentración debe estar enfocada hacia un objetivo en particular. Está ese tipo de meditación que se relaciona con creencias religiosas, que se basan en la conexión con un ser superior o con entes que se manifiestan para darle respuesta a las incógnitas de tu vida. El estrés y la ansiedad, dos grandes enemigas de las mujeres. Si no tenemos control y estabilidad en nuestro cuerpo y nuestra mente, estamos muy propensas a caer en ese agujero negro que nos hace sentirnos decaídas de ánimos, a tal punto de llegar a deprimirnos. Este libro te ayudará a comprender porque razón el mindfulness debe ser parte de tu vida ¡Cómpralo ya!

Mindfulness La Belleza De Las Mujeres

Author : Eleonora Koning
Publisher : Dinastía
ISBN 13 : 9878995038
Total Pages : 27 pages
Book Rating : 4.8/5 (789 download)

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Book Synopsis Mindfulness La Belleza De Las Mujeres by : Eleonora Koning

Download or read book Mindfulness La Belleza De Las Mujeres written by Eleonora Koning and published by Dinastía. This book was released on 2022-10-20 with total page 27 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Belleza De Las Mujeres Taller De Mindfulness -Libro con formato de taller, con aspectos teórico-prácticos, ejercicios para hacer, tickets con pequeñas prácticas, tracker de meditación y registro de prácticas. A través de este libro, podremos vincularnos con el mindfulness para superarnos, mejorar nuestro bienestar emocional y equilibrar cada área de nuestras vidas. Es vital conectarse con nuestra verdadera naturaleza, habitar el mundo de forma plena y apasionada. Debemos abrir la consciencia y generar una revolución en nuestra mente para convertirnos en mujeres libres. El único libro de Mindfulness con perspectiva de género en Argentina. Es hora de que encuentres tu voz interior, tu fuerza, tu camino y la belleza en el caos.

Manual mindfulness

Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : pages
Book Rating : 4.:/5 (919 download)

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Book Synopsis Manual mindfulness by :

Download or read book Manual mindfulness written by and published by . This book was released on 2013 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Descubrir el Mindfulness

Author : Marta Isabel Díaz García
Publisher : Shackleton Books
ISBN 13 : 8413612675
Total Pages : 148 pages
Book Rating : 4.4/5 (136 download)

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Book Synopsis Descubrir el Mindfulness by : Marta Isabel Díaz García

Download or read book Descubrir el Mindfulness written by Marta Isabel Díaz García and published by Shackleton Books. This book was released on 2023-09-04 with total page 148 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo? Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.

El poder de la mujer despierta

Author : Julieta París
Publisher : Editorial Siglantana
ISBN 13 : 8410179210
Total Pages : 200 pages
Book Rating : 4.4/5 (11 download)

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Book Synopsis El poder de la mujer despierta by : Julieta París

Download or read book El poder de la mujer despierta written by Julieta París and published by Editorial Siglantana. This book was released on 2024-04-16 with total page 200 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "El Poder de la Mujer Despierta" es una obra inspiradora que invita a las mujeres a redescubrir su autenticidad y fuerza interior. Actúa como un faro de esperanza, guiando a sus lectoras a través de un viaje de autoconocimiento y empoderamiento. Este libro destaca la importancia de reconocer la luz única que cada mujer posee, animándolas a iluminar no solo su propio camino sino también el de aquellos que las rodean. Con un mensaje de esperanza y fortaleza, alienta a enfrentar las complejidades de la vida con el corazón abierto y la mente clara, promoviendo así una conexión profunda con la esencia y verdad personal de cada una.

Mindfulness sin Complejos ¿Relajarse o Meditar?

Author : Isabel Sánchez Rivera
Publisher : Editorial RED CRECER
ISBN 13 :
Total Pages : 178 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Mindfulness sin Complejos ¿Relajarse o Meditar? by : Isabel Sánchez Rivera

Download or read book Mindfulness sin Complejos ¿Relajarse o Meditar? written by Isabel Sánchez Rivera and published by Editorial RED CRECER. This book was released on 2020-12-26 with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: HOLA, SOY ESTRÉS ¿Te relajas o meditas? ¿Realmente importa como lo llames? Este libro es para ti, si buscas relajarte, conectar con la realidad, dejar de lado el miedo y la ansiedad, recuperar la creatividad, alejar de tu vida la tristeza, ser más eficaz, tener más visión, elevar tu autoestima, acabar con el cansancio mental. Mindfulness fácil, práctico, que funciona Conseguir ese estado de felicidad y valor para afrontar nuestro día a día, y también para poder decir” BYE BYE ESTRÉS” Y por supuesto, HOLA atención plena, esa que nos permite disfrutar de los placeres más sencillos de la vida, descubrirlos y sentir cosas, cosas que uno, nunca se imagina. La mayoría de las técnicas mindfulness están basadas en el trabajo directo con cada uno nuestros sentidos, en engañarlos de alguna manera para captar la atención de nuestra mente, dispersarla, distraerla y permitirnos entrar en ese estado de relajación tan apetecible y sanador. He traído para ti las técnicas más sencillas y eficaces para trabajar Mindfulness, el estado de relajación y el paso al estado de trance alterado que nos lleva a la meditación, de forma clara y directa, porque el resultado es lo que buscamos. Un libro basado en mi experiencia y en la de aquellas personas que nos han acompañado durante varios años en los talleres presenciales que hemos realizado, “sin complejos” para todo el mundo, es indiferente cuales sean tus creencias o dogmas, solo cuenta el poder de Mindfulness. Siempre he pensado que parte de este título que se ha adjudicado a Mindfulness proviene de la necesidad de la sociedad para relajarse y conectar con el interior, parar la mente y mejorar la salud, tanto física como mental, alejándose de la temida palabra “meditación”.

Mindfulness

Author : Danny Penman
Publisher : Grupo Planeta Spain
ISBN 13 : 8449328861
Total Pages : 381 pages
Book Rating : 4.4/5 (493 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Danny Penman

Download or read book Mindfulness written by Danny Penman and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2013-04-09 with total page 381 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Mindfulness Rebaph

Author : Ramón Horacio Galarza
Publisher : Editorial Autores de Argentina
ISBN 13 : 9878734242
Total Pages : 541 pages
Book Rating : 4.8/5 (787 download)

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Book Synopsis Mindfulness Rebaph by : Ramón Horacio Galarza

Download or read book Mindfulness Rebaph written by Ramón Horacio Galarza and published by Editorial Autores de Argentina. This book was released on 2022-12-28 with total page 541 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro no es un libro mas de autoayuda es un libro de autorealización. El libro proporciona información presisa sobre una nueva técnica de mindfulness bautizada por el autor REBPAH y dará instrucciones graduales para integrar la meditación, la atención plena y las intervenciones cognitivas para lograr el bienestar y la felicidad. Los lectores aprenderán a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen en la vida cotidiana, para generar atención plena. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de estudios científicos realizados hasta la fecha sobre la eficacia del mindfulness, no solo para resolver problemas, reconocer estresores, mejorar la calidad de la salud física o espiritual sino que también encontrar el bienestar y la felicidad. Ramón Horacio Galarza This book is not just another self-help book, it is a self-realization book. The book provides in-depth information on a new mindfulness technique named REBPAH by the author and will give step-by-step instructions for integrating meditation, mindfulness, and cognitive interventions to achieve well-being and happiness. Readers will learn to distance themselves from the automatic body and mind patterns that appear in everyday life, in order to generate mindfulness. This work also guides clinicians in the practice of mindfulness. Likewise, the results of scientific studies carried out to date on the effectiveness of mindfulness are presented, not only to solve problems, recognize stressors, improve the quality of physical or spiritual health, but also to find well-being and happiness. Ramón Horacio Galarza

Author :
Publisher : Pedro Acosta
ISBN 13 : 9945166085
Total Pages : pages
Book Rating : 4.9/5 (451 download)

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Book Synopsis by :

Download or read book written by and published by Pedro Acosta. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mindfulness, Atención Plena: Cómo Vivir En El Presente Paso a Paso

Author : Xud Zubieta
Publisher : Editorial Pax Mexico
ISBN 13 : 9786079472733
Total Pages : 184 pages
Book Rating : 4.4/5 (727 download)

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Book Synopsis Mindfulness, Atención Plena: Cómo Vivir En El Presente Paso a Paso by : Xud Zubieta

Download or read book Mindfulness, Atención Plena: Cómo Vivir En El Presente Paso a Paso written by Xud Zubieta and published by Editorial Pax Mexico. This book was released on 2019-09-28 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si tienes este libro en tus manos es porque has oído hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer más. ¿Quieres saber cómo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cómo preparar el lugar donde lo harás, a estar en la postura adecuada y te guía para frenar el cuerpo y calmar la mente. ¿Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descúbrelo tú mismo al integrar esta práctica a tu vida cotidiana.

Mindfulness Sin Complejos

Author : Isabel Sánchez Rivera
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 159 pages
Book Rating : 4.6/5 (658 download)

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Book Synopsis Mindfulness Sin Complejos by : Isabel Sánchez Rivera

Download or read book Mindfulness Sin Complejos written by Isabel Sánchez Rivera and published by . This book was released on 2020-07-23 with total page 159 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: HOLA, SOY ESTRÉS ¿Te relajas o meditas? ¿Realmente importa como lo llames? Este libro es para ti, si buscas relajarte, conectar con la realidad, dejar de lado el miedo y la ansiedad, recuperar la creatividad, alejar de tu vida la tristeza, ser más eficaz, tener más visión, elevar tu autoestima, acabar con el cansancio mental. Mindfulness fácil, práctico, que funciona Conseguir ese estado de felicidad y valor para afrontar nuestro día a día, y también para poder decir" BYE BYE ESTRÉS" Y por supuesto, HOLA atención plena, esa que nos permite disfrutar de los placeres más sencillos de la vida, descubrirlos y sentir cosas, cosas que uno, nunca se imagina. La mayoría de las técnicas mindfulness están basadas en el trabajo directo con cada uno nuestros sentidos, en engañarlos de alguna manera para captar la atención de nuestra mente, dispersarla, distraerla y permitirnos entrar en ese estado de relajación tan apetecible y sanador. He traído para ti las técnicas más sencillas y eficaces para trabajar Mindfulness, el estado de relajación y el paso al estado de trance alterado que nos lleva a la meditación, de forma clara y directa, porque el resultado es lo que buscamos. Un libro basado en mi experiencia y en la de aquellas personas que nos han acompañado durante varios años en los talleres presenciales que hemos realizado, "sin complejos" para todo el mundo, es indiferente cuales sean tus creencias o dogmas, solo cuenta el poder de Mindfulness. Siempre he pensado que parte de este título que se ha adjudicado a Mindfulness proviene de la necesidad de la sociedad para relajarse y conectar con el interior, parar la mente y mejorar la salud, tanto física como mental, alejándose de la temida palabra "meditación". Isabel Sánchez Rivera es asesora experta en Feng Shui y escritora de crecimiento personal, una mujer real que dejó su trabajo como directiva durante 28 años en banca, para ser feliz. Lleva más de 10 años transformando la vida de personas como tú, gracias a sus técnicas para trabajar el espacio y la energía.

Manejo de la ira

Author : Robert Clear
Publisher : chasecheck ltd
ISBN 13 :
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.:/5 (661 download)

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Book Synopsis Manejo de la ira by : Robert Clear

Download or read book Manejo de la ira written by Robert Clear and published by chasecheck ltd. This book was released on 2022-06-29 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? ¿Podemos calificar toda la ira de negativa? ¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta? ¿Los atascos le hacen enfadar? ¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrará: • La definición de ira; • Una expresión de enojo; • Entender la ira y la ira inteligente; • Las causas, signos y síntomas de la ira; • ¿Qué es la ira incontrolable? • El costo de la ira; • Ira y salud mental; • La elección de controlar la ira; • Pasos para manejar la ira de manera efectiva; • Manejo y comunicación de la ira; • Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; • El uso de técnicas de manejo de la ira; y • Recaídas y medicación.

Dancing Mindfulness

Author : Jamie Marich, PhD, LPCC-S
Publisher : SkyLight Paths Publishing
ISBN 13 : 1594736014
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.5/5 (947 download)

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Book Synopsis Dancing Mindfulness by : Jamie Marich, PhD, LPCC-S

Download or read book Dancing Mindfulness written by Jamie Marich, PhD, LPCC-S and published by SkyLight Paths Publishing. This book was released on 2015-10-28 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This lively, passionate approach to moving meditation offers a fresh way to embrace mindfulness. It weaves together personal stories, therapeutic insights, practical skills and opportunities for reflection and practice to provide a gateway to spiritual growth, a path to more balanced living, a healing experience and ignition for your creativity.

Breathe, Mama, Breathe

Author : Shonda Moralis
Publisher : The Experiment
ISBN 13 : 1615193561
Total Pages : 288 pages
Book Rating : 4.6/5 (151 download)

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Book Synopsis Breathe, Mama, Breathe by : Shonda Moralis

Download or read book Breathe, Mama, Breathe written by Shonda Moralis and published by The Experiment. This book was released on 2017-01-03 with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A “Mom Must-Read”—Parents A National Parenting Product Award (NAPPA) Winner Easy-to-follow practices that will help moms find quick, daily opportunities to reset and refocus with mindfulness Moms can feel as if they are sprinting through life, crashing onto the pillow at day’s end only to start again the next morning. In Breathe, Mama, Breathe, psychotherapist Shonda Moralis outlines the benefits of daily meditation and shows moms how to do it—in just five minutes! Plus, she shares over 60 “mindful breaks” that will help moms tune into their own well-being (along with everyone else’s): Eat a mindful breakfast—with no phone, TV, or newspaper! Cuddle your child and take three deep breaths together. Give yourself a mindful-mommy high five—because moms can use positive reinforcement, too. Every mom—whether caring for a new baby, an overscheduled grade-schooler, or an angsty teen—can become a mindful mama!

Self-Compassion

Author : Dr. Kristin Neff
Publisher : Harper Collins
ISBN 13 : 0062079174
Total Pages : 411 pages
Book Rating : 4.0/5 (62 download)

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Book Synopsis Self-Compassion by : Dr. Kristin Neff

Download or read book Self-Compassion written by Dr. Kristin Neff and published by Harper Collins. This book was released on 2011-04-19 with total page 411 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Kristin Neff, Ph.D., says that it’s time to “stop beating yourself up and leave insecurity behind.” Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind offers expert advice on how to limit self-criticism and offset its negative effects, enabling you to achieve your highest potential and a more contented, fulfilled life. More and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patients—and Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.

Breathe, Empower, Achieve

Author : Shonda Moralis
Publisher : The Experiment
ISBN 13 : 161519584X
Total Pages : 288 pages
Book Rating : 4.6/5 (151 download)

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Book Synopsis Breathe, Empower, Achieve by : Shonda Moralis

Download or read book Breathe, Empower, Achieve written by Shonda Moralis and published by The Experiment. This book was released on 2019-10-01 with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Take five for mindfulness: Say no to burnout, and yes to balance! For so many women, “work–life balance” is a myth. And when you’re already juggling a career, personal life, and family—plus your side projects, a smidgen of self-care, and the occasional need to sleep—“mindfulness” can sound like just another thing to do. But if you take five minutes for mindfulness now and then, it may not only save your sanity—but also springboard your success. Let psychotherapist Shonda Moralis coach you through fifty “mindful breaks” ingeniously tied to your hectic schedule: Breathe mindful breaks promote calm and awareness through meditation, starting with “Coffee” (page 39) Empower mindful breaks bolster your self-confidence—say, to “Unmute Yourself” during a meeting (page 149) Achieve mindful breaks help you set and conquer goals . . . for example, by asking: “Why Not Me?” (page 240) If you think you don’t have time for mindfulness, this book is definitely for you.