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Author : Christian Miquel
Publisher :
ISBN 13 : 9782889531547
Total Pages : 207 pages
Book Rating : 4.5/5 (315 download)
Download or read book Méditation et pleine conscience written by Christian Miquel and published by . This book was released on 2019-03-26 with total page 207 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 7 étapes en 7 semaines pour pratiquer la pleine conscience à la maison !
Author : Christian Miquel
Publisher :
ISBN 13 : 9782889116317
Total Pages : 123 pages
Book Rating : 4.1/5 (163 download)
Download or read book Pratiquer la pleine conscience et la méditation written by Christian Miquel and published by . This book was released on 2015-09-18 with total page 123 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du "pilotage automatique". Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.
Author : 3 Phi
Publisher : 3 Phi
ISBN 13 :
Total Pages : 140 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Méditations guidées - Pleine conscience et l’attention written by 3 Phi and published by 3 Phi. This book was released on with total page 140 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce livre couvre ce dont vous aurez besoin lorsque vous commencerez votre parcours de méditation de pleine conscience. Vous y trouverez une introduction à la pleine conscience, 50 pratiques de méditation que vous pouvez effectuer dans différents contextes, ainsi que des conseils sur la manière de poursuivre votre pratique au-delà de ce livre afin qu'elle devienne un pilier de votre vie. Dans la première partie, vous trouverez une définition pratique de la pleine conscience, vous découvrirez la différence entre la pleine conscience et la méditation, vous aurez un bref aperçu de l'histoire de la pleine conscience, vous apprendrez les éléments essentiels de la pratique de la méditation et vous prendrez conscience d'autres éléments à prendre en compte pour préparer votre pratique. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de lire la première partie dans son intégralité avant de commencer à méditer, je vous suggère de vous y référer régulièrement. Parce que votre esprit n'a pas pratiqué la pleine conscience pendant la majeure partie de votre vie, vous résisterez très probablement à la pratique à un moment donné. Il est utile de se familiariser avec les informations de base de la partie 1 afin que, lorsque vous ressentez une résistance, vous disposiez des informations et des outils nécessaires pour valider votre expérience et surmonter les obstacles mentaux. Dans la deuxième partie, vous trouverez 50 méditations d'une durée de 5 à 15 minutes. Ces méditations ont été conçues pour s'adapter à votre pratique d'un jour donné, ainsi que pour vous montrer la vaste portée de la pleine conscience. Les méditations conviennent à tous les niveaux, et vous n'avez pas besoin de travailler, il suffit de les parcourir progressivement. En définitive, mon intention et mon espoir sont que vous les essayiez tous. Les méditations peuvent également être effectuées plusieurs fois. -En un jour ou en une vie ! Elles deviendront de plus en plus accessibles, mais comme nous changeons et évoluons constamment, elles resteront nouvelles. Votre voyage ne doit pas nécessairement prendre fin lorsque vous terminez votre exploration de ce livre. À la fin de ce livre, je vous ferai part des moyens par lesquels vous pouvez continuer à approfondir votre pratique, ainsi que d'une liste de ressources que vous pouvez explorer. Vous apprendrez : · Techniques faciles de différentes méditations · Méditations guidées · Méditations de pleine conscience · Méditations pour les débutants · Comment réduire le stress · Comment mieux dormir · Comprendre son corps et ses emotions
Author : Bob Stahl
Publisher : Les Arènes
ISBN 13 :
Total Pages : 384 pages
Book Rating : 4.0/5 (375 download)
Download or read book Apprendre à méditer - Nouvelle édition written by Bob Stahl and published by Les Arènes. This book was released on 2021-03-25 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, • des questionnaires d'auto-évaluation, • des tableaux pour noter les progrès accomplis, • des témoignages des auteurs, • des " questions-réponses ", • un aperçu du programme en 8 séances, • 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : • agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : De Boeck Supérieur
ISBN 13 : 2807327877
Total Pages : 206 pages
Book Rating : 4.8/5 (73 download)
Download or read book Forces et bienfaits de la pleine conscience written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2019-06-03 with total page 206 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Alors que les approches basées sur la pleine conscience fleurissent en médecine, ce foisonnement fait apparaître le risque d'une perte de sens. Cet ouvrage est une exploration des perspectives à venir, mises en lumière grâce aux richesses dénichées en replongeant aux racines de la méditation. Aujourd'hui, les approches basées sur la pleine conscience fleurissent dans de nombreux domaines : médecine, psychologie, éducation, business... Si les bienfaits de la méditation de pleine conscience ne sont plus à prouver, la diversité de ses applications et son développement extraordinaire comportent certains risques de dérives ou de pertes de sens. C'est pour cette raison que Jon Kabat-Zinn et Mark Williams, pionniers en la matière, ont décidé de réunir une équipe de spécialistes internationaux dans les domaines de l'étude du bouddhisme et de la recherche scientifique. Ensemble, ils explorent les défis actuels pour rendre vivantes des vérités et des pratiques du dharma dans les contextes séculiers de la santé et de l'éducation. Proposant des contributions d'auteurs comme Mirabai Bush, Edel Maex, Saki Santorelli et Zindel Segal, Forces et bienfaits de la pleine conscience offre au lecteur un espace de réflexion où les enseignements de la sagesse, de l'histoire, de la science ou de la pratique se rencontrent.
Author : Pauline Leroy
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (926 download)
Download or read book Méditation written by Pauline Leroy and published by Independently Published. This book was released on 2023-04-26 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Plongez dans l'univers de la méditation grâce à ce livre spécialement conçu pour les débutants. Découvrez les différentes formes de méditation, les techniques pour se préparer et pratiquer efficacement, ainsi que les nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale. En suivant les conseils d'un expert, apprenez à gérer les pensées perturbatrices, à améliorer votre concentration et votre qualité de sommeil, et à augmenter votre bien-être général. Récapitulant les points clés et encourageant la pratique régulière, cette lecture vous accompagnera tout au long de votre parcours méditatif. Alors, n'hésitez plus, ouvrez ce livre et commencez dès maintenant à explorer les bienfaits de la méditation. Pauline Leroy est une auteure passionnée par le bien-être et le développement personnel. Depuis de nombreuses années, elle étudie les différentes techniques de méditation et de relaxation, et s'efforce de les rendre accessibles à tous à travers ses livres. Avec une approche douce et bienveillante, elle guide les lecteurs dans leur parcours de méditation, leur offrant des outils pour mieux gérer leur stress, trouver la paix intérieure et améliorer leur qualité de vie. Grâce à sa grande expertise, Pauline Leroy est devenue une référence dans le domaine de la méditation et a aidé de nombreuses personnes à trouver l'équilibre et la sérénité dans leur vie quotidienne.
Author : Laurence Bibas
Publisher : Editions Eyrolles
ISBN 13 : 2212176732
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.2/5 (121 download)
Download or read book Manuel de Mindfulness written by Laurence Bibas and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2012-10-18 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez avec les fichiers audio à télécharger 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
Author : Jean Michel Pereira Da Silva
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (891 download)
Download or read book La Voie de la Pleine Conscience Est un Chemin de Croissance Personnelle written by Jean Michel Pereira Da Silva and published by Independently Published. This book was released on 2023-03-29 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Le chemin de la pleine conscience: un chemin vers la croissance personnelle en 27 chapitres" Plongez dans le monde de la pleine conscience et transformez votre vie avec ce livre complet et approfondi. À travers des chapitres détaillés et des exercices pratiques, vous apprendrez à développer la pleine conscience, à gérer le stress, à améliorer les relations et à atteindre le bien-être émotionnel et physique. Commencez ce voyage de croissance personnelle et découvrez comment la pleine conscience peut devenir la clé pour vivre une vie plus équilibrée et épanouissante. Voici quelques-uns des chapitres et sous-chapitres que vous trouverez dans ce livre: 1 1. Introduction à la pleine conscience 2 Histoire et origines de la pleine conscience 3 Les principes fondamentaux de la pleine conscience 4 La pratique de la méditation 5 Pleine conscience et conscience du corps 6 Pleine conscience et gestion du stress 7 Pleine conscience et intelligence émotionnelle 8 Communication consciente 9 Pleine conscience et relations interpersonnelles 10 La pleine conscience au quotidien 11 L'art de manger en pleine conscience 12 curiosités sur l'alimentation consciente 13 Pleine conscience et sommeil 14 Les bienfaits des techniques de pleine conscience pour un meilleur sommeil 15 Pleine conscience et travail 16 Pleine conscience et créativité 17 L'importance du silence dans la pratique de la pleine conscience 18 Pleine conscience et compassion 19 Pleine conscience et estime de soi 20 Pleine conscience et résilience 21 Pleine conscience et sport 22 La pleine conscience à l'école et dans l'éducation 23 La pleine conscience dans la gestion de la douleur 24 Pleine conscience et guérison émotionnelle 25 L'importance de la retraite dans la pratique de la pleine conscience 26 La voie de la pleine conscience: le chemin de la croissance personnelle 27 Conseils et ressources pour approfondir la pratique de la pleine conscience Ne manquez pas l'occasion de découvrir comment la pleine conscience peut changer votre vie. Achetez maintenant "La voie de la pleine conscience" et commencez votre voyage vers une vie plus sereine et équilibrée !
Author :
Publisher : Odile Jacob
ISBN 13 : 2738198430
Total Pages : 300 pages
Book Rating : 4.7/5 (381 download)
Download or read book written by and published by Odile Jacob. This book was released on with total page 300 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Chanthalangsy, Phinith
Publisher : UNESCO Publishing
ISBN 13 : 9231010069
Total Pages : 236 pages
Book Rating : 4.2/5 (31 download)
Download or read book Philosophy manual: a South-South perspective written by Chanthalangsy, Phinith and published by UNESCO Publishing. This book was released on 2014-12-31 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Electre
Publisher :
ISBN 13 : 9782765407881
Total Pages : 1846 pages
Book Rating : 4.4/5 (78 download)
Download or read book French books in print, anglais written by Electre and published by . This book was released on 2000 with total page 1846 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Govind Raghunath Dabholkar
Publisher : Sterling Publishers Pvt., Limited
ISBN 13 :
Total Pages : 918 pages
Book Rating : 4.X/5 (3 download)
Download or read book Shri Sai Satcharita written by Govind Raghunath Dabholkar and published by Sterling Publishers Pvt., Limited. This book was released on 1999 with total page 918 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Keith A. Kaufman
Publisher : American Psychological Association (APA)
ISBN 13 : 9781433827877
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (278 download)
Download or read book Mindful Sport Performance Enhancement written by Keith A. Kaufman and published by American Psychological Association (APA). This book was released on 2018 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This book is a comprehensive resource on the history, theory, and practice of mindfulness in sport. The authors present their empirically-supported, six-session mindfulness program adapted for specific athletic populations.
Author : Thilo Deckersbach
Publisher : Guilford Publications
ISBN 13 : 1462518567
Total Pages : 353 pages
Book Rating : 4.4/5 (625 download)
Download or read book Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Bipolar Disorder written by Thilo Deckersbach and published by Guilford Publications. This book was released on 2014-07-07 with total page 353 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Grounded in current knowledge about bipolar disorder and its treatment, this book presents an empirically supported therapy program with step-by-step guidelines for implementation. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) for bipolar disorder is specifically designed for clients who have experienced many mood episodes and who struggle with chronic, pervasive depressive and residual manic symptoms. The authors provide everything needed to conduct the 12 weekly group sessions, which are supplemented by regular individual sessions. Reproducible tools include 29 client handouts and an Instructor Checklist. Purchasers get access to a companion website featuring downloadable audio recordings of the guided mindfulness practices (meditations and mindful movement), plus the reproducible materials, ready to download and print in a convenient 8 1/2" x 11" size. A separate website for use by clients features the audio recordings only.
Author : Harvard Business Review
Publisher : Harvard Business Review Press
ISBN 13 : 1633691810
Total Pages : 1008 pages
Book Rating : 4.6/5 (336 download)
Download or read book Mindful Leadership: Emotional Intelligence Collection (4 Books) written by Harvard Business Review and published by Harvard Business Review Press. This book was released on 2015-10-13 with total page 1008 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This digital collection, curated by Harvard Business Review, offers four books on the topic of emotional intelligence, found by bestselling author Daniel Goleman to be twice as important as other competencies in determining outstanding leadership. In Primal Leadership, With a New Preface by the Authors, the authors show that great leaders excel not just through skill and smarts, but by connecting with others using emotional intelligence competencies like empathy and self-awareness. The best leaders are “resonant” leaders—individuals who manage their own and others’ emotions in ways that drive success. In Resonant Leadership, Richard Boyatzis and Annie McKee provide an indispensable guide to overcoming the vicious cycle of stress, sacrifice, and dissonance that afflicts many leaders and offer a field-tested framework for creating the resonance that fuels great leadership. And in Becoming a Resonant Leader, Annie McKee, Richard Boyatzis, and Frances Johnston share vivid, real-life stories illuminating how people can develop emotional intelligence, build resonance, and renew themselves. Finally, HBR’s 10 Must Read on Emotional Intelligence presents 10 articles by experts in the field of emotional intelligence, all of which will inspire you to monitor and channel your moods and emotions; make smart, empathetic people decisions; manage conflict and regulate emotions within your team; react to tough situations with resilience; better understand your strengths, weaknesses, needs, values, and goals; and develop emotional agility.
Author : Fredric Jameson
Publisher : Verso Books
ISBN 13 : 1784783471
Total Pages : 448 pages
Book Rating : 4.7/5 (847 download)
Download or read book The Modernist Papers written by Fredric Jameson and published by Verso Books. This book was released on 2016-03-08 with total page 448 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cultural critic Fredric Jameson, renowned for his incisive studies of the passage of modernism to postmodernism, returns to the movement that dramatically broke with all tradition in search of progress for the first time since his acclaimed A Singular Modernity . The Modernist Papers is a tour de froce of anlysis and criticism, in which Jameson brings his dynamic and acute thought to bear on the modernist literature of the nineteenth and twentieth centuries. Jameson discusses modernist poetics, including intensive discussions of the work of Baudelaire, Rimbaud, Mallarmé, Wallace Stevens, Joyce, Proust, and Thomas Mann. He explores the peculiarties of the American literary field, taking in William Carlos Williams and the American epic, and examines the language theories of Gertrude Stein. Refusing to see modernism as simply a Western phenomenon he also pays close attention to its Japanese expression; while the complexities of a late modernist representation of twentieth-century politics are articulated in a concluding section on Peter Weiss’s novel The Aesthetics of Resistance. Challenging our previous understanding of the literature of this pperiod, this monumental work will come to be regarded as the classic study of modernism.
Author : Fabrizio Pregadio
Publisher : Golden Elixir Press
ISBN 13 : 0984308210
Total Pages : 114 pages
Book Rating : 4.9/5 (843 download)
Download or read book Awakening to Reality written by Fabrizio Pregadio and published by Golden Elixir Press. This book was released on 2009 with total page 114 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Awakening to Reality (Wuzhen pian) is one of the most important and best-known Taoist alchemical texts. Written in the eleventh century, it describes in a poetical form, and in a typically cryptic and allusive language, several facets of Neidan, or internal alchemy. The present book presents the first part of the text, consisting of sixteen poems, which contain a concise but comprehensive exposition of Neidan. In addition to notes that intend to clarify the meaning of the more obscure points, the book also contains selections from a commentary dating from the late eighteenth century, which is distinguished by the use of a lucid and plain language. ⿿ Fabrizio Pregadio has taught at the University of Venice (1996-97), the Technical University of Berlin (1998-2001), and Stanford University (2001-08). He is the author of Great Clarity: Daoism and Alchemy in Early Medieval China (Stanford University Press, 2006) and the editor of The Encyclopedia of Taoism (Routledge, 2008).
