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Author : Helen Exley
Publisher :
ISBN 13 : 9782873889524
Total Pages : 144 pages
Book Rating : 4.8/5 (895 download)
Download or read book Le calme et la pleine conscience written by Helen Exley and published by . This book was released on 2017-11-02 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Serigne Niang
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (54 download)
Download or read book Calme Intérieur written by Serigne Niang and published by Independently Published. This book was released on 2023-06-29 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dans "Calme Intérieur: Guide pratique pour débuter la méditation et embrasser la pleine conscience", nous vous invitons à entamer un voyage d'exploration intérieure et de tranquillité. En partageant l'historique, les bienfaits, et les diverses techniques de la méditation et de la pleine conscience, ce guide vous offre un accès simple et concret vers un mode de vie plus apaisé et équilibré. Dès les premiers chapitres, vous appréhenderez les origines de la méditation et de la pleine conscience, ainsi que leurs effets positifs avérés sur la gestion du stress et de l'anxiété. Vous découvrirez ainsi des techniques séculaires adaptées aux défis de notre époque moderne. En poursuivant votre lecture, vous serez guidé pas à pas sur le chemin de la méditation et de la pleine conscience. De la préparation à la pratique, en passant par l'application de ces méthodes dans votre quotidien - que ce soit en marchant, en mangeant, au travail ou dans vos relations - chaque page est une invitation à ralentir et à cultiver une présence attentive et bienveillante envers vous-même et le monde qui vous entoure. Le livre aborde ensuite le sujet du stress et de l'anxiété, en expliquant leurs mécanismes et en proposant des techniques de méditation et de pleine conscience spécifiquement conçues pour y faire face. Grâce à ces outils, vous apprendrez à observer, accepter et transformer ces états pour retrouver votre sérénité. Enfin, "Calme Intérieur" vous donne des clés pour intégrer durablement ces pratiques dans votre vie, avec des conseils pour participer à des ateliers, des retraites ou tout simplement pour consolider votre propre routine de méditation et de pleine conscience. "Calme Intérieur: Guide pratique pour débuter la méditation et embrasser la pleine conscience" est bien plus qu'un livre: c'est un compagnon de voyage vers une vie plus paisible, une invitation à la découverte de soi, une porte ouverte vers le calme intérieur que nous recherchons tous. Un livre essentiel pour tous ceux qui cherchent à s'épanouir dans le tumulte du monde moderne.
Author : Lee J. Williams
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1071599380
Total Pages : 43 pages
Book Rating : 4.0/5 (715 download)
Download or read book Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile written by Lee J. Williams and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-05-03 with total page 43 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage vous initiera aux usages bouddhistes et vous expliquera comment développer la pleine conscience pour renforcer votre esprit. Les différents styles de méditation pris pour exemple vous permettront d’atteindre l’équilibre dans votre vie. Vous apprendrez : Ce qu’est la pleine conscience et quels sont ses nombreux avantages. Comment l’absence de pleine conscience vous prive d’être entièrement présent dans une situation donnée et impacte négativement votre mode de vie. Comment évaluer votre niveau d’attention afin de déterminer le travail que vous devez faire. Comment créer des habitudes positives et les mettre en pratique via divers exercices de pleine conscience. La vie que l’on mène de nos jours est très stressante pour de nombreuses personnes. Il est grand temps de s’attaquer à cette souffrance à la racine, plutôt que d’essayer de la camoufler avec des médicaments. Les recherches scientifiques ont largement démontré le pouvoir de la méditation de pleine conscience, c’est pourquoi les médecins l’intègrent de plus en plus souvent dans les soins qu’ils dispensent.
Author : Oli Doyle
Publisher : Ideo
ISBN 13 : 282464513X
Total Pages : 145 pages
Book Rating : 4.8/5 (246 download)
Download or read book Mindfulness written by Oli Doyle and published by Ideo. This book was released on 2016-11-16 with total page 145 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bonheur et paix intérieure sont à portée de main... les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité. Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne. Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être... plus heureux ! Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.
Author : Coco Brac de la Perrière
Publisher : Fayard
ISBN 13 : 2213688613
Total Pages : 186 pages
Book Rating : 4.2/5 (136 download)
Download or read book Lâcher prise sans laisser tomber written by Coco Brac de la Perrière and published by Fayard. This book was released on 2015-05-27 with total page 186 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le stress, la pression, autant d’éléments parasites qui nous brident, nous empêchent de vivre pleinement.Coco Brac de la Perrière propose une manière d’être, simple, efficace, pour apprendre à lâcher prise, à vaincre une angoisse souvent paralysante.La Pleine Conscience prodigue un état d’ouverture à soi et au monde. Elle nettoie de tout ce qui fatigue l'être, c'est-à-dire ce qui bride sa créativité, diminue ses capacités d’attention à soi et aux autres, anesthésie son intelligence, brouille sa perception, déprime ses envies, génère des problèmes de santé. Car, s’il n’est pas possible de changer la réalité, on peut modifier sa manière de l’appréhender et donc se libérer par une véritable révolution intérieure.Lâcher prise ne signifie pas laisser tomber, mais faire le choix de laisser faire les choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Se sentir bien dans sa vie privée et se sentir mieux dans sa vie professionnelle, c’est possible et c’est à portée de main, là, ici et maintenant. Formée à l’université de San Diego (Californie), Coco Brac de la Perrière, coach de dirigeants, agit dans la transformation des ressources. Elle se voue à l’autre, aux manières de l’aider à être, à être bien, et à trouver sa place, en développant un enseignement de la Pleine Conscience au travail.
Author : William Dodier
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (345 download)
Download or read book Pratiquer La Pleine Conscience written by William Dodier and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-30 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pratiquer la Pleine Conscience: Votre Chemin vers une Vie Plus Calme, Plus Claire et Plus Bienveillante Première Partie: Exercices de Base de la Pleine Conscience Deuxième Partie: Pleine Conscience au Quotidien Troisième Partie: Humeurs en Pleine Conscience Êtes-vous prêt à gérer les frustrations quotidiennes de la vie grâce à des exercices de pleine conscience pratiques et accessibles ? Dans "Pratiquer la Pleine Conscience", William Dodier vous emmène dans un voyage transformateur pour comprendre et appliquer la véritable essence de la pleine conscience. La pratique de la pleine conscience a gagné en popularité, mais sa véritable signification est souvent mal comprise. Des termes comme "rester dans le présent" ou "être dans l'instant" sont souvent mentionnés, mais que signifient-ils vraiment ? Et quel est le bénéfice ? William Dodier clarifie que "être dans le moment présent n'est qu'un aspect de la pratique. La pleine conscience peut être plus complètement comprise comme étant présent avec clarté, sagesse et bienveillance." Dans ces pages, Dodier vous guidera pour cultiver la conscience et vous libérer des émotions passagères. Vous apprendrez comment "appuyer sur le bouton pause, vous calmer et gérer les situations stressantes avec confiance et aisance." Première Partie: Exercices de Base de la Pleine Conscience introduit des techniques fondamentales pour vous ancrer dans le moment présent. Deuxième Partie: Pleine Conscience au Quotidien vous aide à intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes, en en faisant une partie naturelle de votre routine. Troisième Partie: Humeurs en Pleine Conscience vous permet de gérer votre paysage émotionnel, apportant clarté et paix à votre vie. Découvrez comment naviguer dans les complexités de la vie moderne avec une approche pleine de conscience qui favorise la paix intérieure et la résilience. Adoptez la clarté, la sagesse et la bienveillance en pratiquant la pleine conscience avec William Dodier. Votre voyage vers une vie plus calme, plus claire et plus bienveillante commence ici.
Author : Madeleine Langlais
Publisher :
ISBN 13 : 9781091824430
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4.8/5 (244 download)
Download or read book Pleine Conscience : Exercices RAPIDE and EFFICACE Pour les débutants, Soulage Immédiatement le Stress, l'anxiété. Retrouvez un Esprit Paisible et Calme Pour la Vie written by Madeleine Langlais and published by . This book was released on 2019-03-27 with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le guide ultime des débutants pour trouver la paix, soulager le stress et surmonter l'anxiété. Aujourd'hui seulement, obtenez ce best-seller Amazon pour seulement 0.99e. Au lieux de 4,99 e. Lisez sur votre PC, Mac, smartphone, tablette ou appareil Kindle.. Êtes-vous fatigué de vous sentir déprimé, stressé, en colère ou anxieux ? Ce livre vous montrera comment vous débarrasser de tous vos sentiments négatifs d'une manière saine et naturelle. L'art ancien de la pleine conscience peut donner des résultats immédiats même pour les personnes qui n'ont jamais essayé auparavant. La pleine conscience aide non seulement à éliminer les sentiments négatifs, mais elle peut aussi vous aider à gérer la douleur, à améliorer la qualité du sommeil et même à mener une vie plus saine et plus heureuse. La pleine conscience ne nécessite pas d'équipement sophistiqué et peut être pratiquée presque partout. Comme toutes les compétences, plus vous pratiquez, plus vous vous améliorez et plus vous profitez de la pleine conscience. Dans ce guide facile à suivre, vous apprendrez : D'où vient la pleine conscience Comment fonctionne la pleine conscience Les meilleurs moyens de surmonter l'anxiété Astuces pour faire face à la dépression Comprendre comment calmer votre colère Que faire lorsque vous avez de la difficulté à démarrer avec la pleine conscience ? Comment utiliser la pleine conscience pour avoir une bonne nuit de sommeil Comment la pleine conscience peut aider à gérer la douleur Et bien plus encore Télécharger votre copie aujourd'hui! Télécharger votre copie aujourd'hui ! Passez à l'action dès aujourd'hui et téléchargez ce livre en profitant de cette offre limitée dans le temps de seulement 0,99 e ! tag zen, zazen, plein conscience, méditation, bouddhisme, éveil spirituel
Author : Catherine Pourquier
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889059243
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)
Download or read book 60 pratiques de méditation de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2021-02-09 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience est une qualité d’attention à ce qui est dans l’instant présent. En suivant l’auteure, qui s’appuie sur son expérience intérieure authentique, reliez-vous à votre propre sagesse, à votre être essentiel. Laissez-vous guider par le maître qu’est la vie elle-même. Présentées de façon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées : s’ancrer dans l’instant présent, lâcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s’accepter tel que l’on est, accueillir ce qui est, choisir l’amour et faire un avec la vie. Des méditations audio et vidéo sont également incluses.
Author : Tiddy Rowan
Publisher :
ISBN 13 : 9782035905758
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.9/5 (57 download)
Download or read book Le petit livre de la méditation en pleine conscience written by Tiddy Rowan and published by . This book was released on 2015-03-11 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: De plus en plus de personnes souffrent du stress et des contraintes de nos vies modernes. La méditation en pleine conscience est une discipline de mieux en mieux connue et reconnue pour aider à aider à réduire les symptômes du stress, de l'anxiété et de la dépression et apporter du calme, de la joie et du bonheur dans nos vies. Dans ce petit livre, !'auteur, qui pratique elle-même la méditation en pleine conscience depuis plus de 30 ans, a réuni un ensemble de 150 techniques, astuces, exercices, conseils et citations à méditer afin d'apprendre aux lecteurs à se concentrer sur leur respiration, à calmer leur esprit et à relaxer leur corps tout en développant des sentiments de bien-être et de satisfaction par rapport aux différents aspects de leur vie. La méditation en pleine conscience : un sujet dont on parle de plus en plus et pour lequel un vrai engouement se fait sentir. Un petit ouvrage simple et clair pour faire sien un sujet qui peut sembler difficile à cerner. Un parfait petit cadeau à offrir ou à s'offrir pour apporter dans sa vie un bonheur durable et la paix de l'esprit.
Author : Jean-Marc Terrel
Publisher : Éditions de Mortagne
ISBN 13 : 2896629106
Total Pages : 394 pages
Book Rating : 4.8/5 (966 download)
Download or read book L'art de vivre en pleine conscience written by Jean-Marc Terrel and published by Éditions de Mortagne. This book was released on 2019-11-20T00:00:00-05:00 with total page 394 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel – alias Monsieur Mindfulness – cherche à transmettre l’art de vivre en pleine conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par plus de 190 000 personnes sur les réseaux sociaux, il est l’un des représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie. 21 piliers incontournables pour apprivoiser votre stress, votre anxiété et votre sentiment d’insécurité Vous vous posez mille questions sur le sens de ce que vous vivez et ne parvenez pas à stopper le flux incessant de vos pensées? Découvrez une façon efficace de devenir plus calme, serein et heureux. Tout simplement. De nature universelle, la mindfulness s’inspire des traditions orientales de méditation, du yoga, mais aussi des recherches occidentales sur le stress et des neurosciences. En la pratiquant, vous entraînerez votre cerveau à accueillir tout ce qui vous perturbe sans se laisser submerger. Dans un style simple et imagé, l’auteur vous accompagne dans une profonde compréhension des 21 piliers de la pleine conscience. Il répond également aux interrogations les plus courantes à propos de cet apprentissage, afin que vous puissiez véritablement profiter de chaque instant grâce à ses enseignements.
Author : Svea Steinweg
Publisher : Ixelles Editions
ISBN 13 : 2875155458
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4.8/5 (751 download)
Download or read book La pleine conscience written by Svea Steinweg and published by Ixelles Editions. This book was released on 2015-10-21 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que ce soit pour trouver une force intérieure, renforcer sa concentration, améliorer sa santé ou encore tout simplement vivre l’expérience du calme et du silence, un nombre croissant de personnes se tournent vers la pleine conscience. Loin de l’agitation extérieure. C’est votre tour ! Vivre le moment présent, se recentrer et retrouver équilibre et sérénité La méditation, technique ancestrale, accessible à tous et à tout âge, vous offre les clés d’un retour vers votre moi profond en retrouvant le lien corps-esprit, véritable source de bien-être et d’épanouissement. Ce livre d’initiation, accessible et didac-tique vous permettra de découvrir la méditation de pleine conscience pour vous aider à retrouver : paix intérieure, attention et concentration et tirer tous les bénéfices physiques (calme, maîtrise, cohérence cardiaque...) de cette pratique. Ainsi, les individus qui pratiquent la pleine conscience : - sont plus sereins et confiants, - gèrent mieux leurs émotions et sont plus équilibrés, - ont plus d’endurance, une meilleure concentration, une mémoire et un mental renforcés, - ressentent moins le stress, sont moins irritables et plus sociables... La méditation de pleine conscience va changer votre mode vie : vous allez apprendre à sortir du rush perpétuel pour vous relâcher, vous relaxer, et faire le tri dans votre vie trop pleine. vous (ré)apprendrez à focaliser votre attention, gérer vos états mentaux et vos émotions, débrancher le pilote automatique pour reprendre les commandes de votre existence. Pour méditer, pas la peine d’être bouddhiste ! Vous pourrez glisser ce MiniGuide dans votre sac, et intercaler des moments de méditation dans votre journée... Votre quotidien en sera transformé ! A propos des auteurs Svea Steinweg est docteur en psychologie. Elle pratique et enseigne la pleine conscience depuis plus de vingt ans. Arist von Hehn, ancien consultant chez McKinsey, enseigne la pleine conscience en entreprises. Il est co-fondateur de Teach First, un réseau mondial d’apprentissage
Author : Yvette Jane
Publisher : Éditions AdA
ISBN 13 : 2898030384
Total Pages : 160 pages
Book Rating : 4.8/5 (98 download)
Download or read book Pleine conscience au quotidien written by Yvette Jane and published by Éditions AdA. This book was released on 2019-06-21T00:00:00-04:00 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quelques moments de pleine conscience peuvent vous apporter un sentiment de contentement qui vous bercera toute la journée. Laissez ces mantras calmants, ces conseils simples et ces images d’une grande beauté apaiser votre esprit, et vous aider à laisser aller stress et anxiété et à ressentir une appréciation vraie pour l’ici et le maintenant.
Author :
Publisher : Odile Jacob
ISBN 13 : 2738197353
Total Pages : 332 pages
Book Rating : 4.7/5 (381 download)
Download or read book written by and published by Odile Jacob. This book was released on with total page 332 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Charlotte Legris
Publisher : Éditions Psycho
ISBN 13 : 2822606293
Total Pages : 159 pages
Book Rating : 4.8/5 (226 download)
Download or read book Retrouver son calme intérieur written by Charlotte Legris and published by Éditions Psycho. This book was released on with total page 159 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Yoga, méditation, visualisation… Chercher le calme intérieur est dans l’air du temps. Pourtant, dans notre vie quotidienne, c’est souvent l’agitation qui est de mise. Et malgré ce stress ambiant, c’est la recherche du bonheur qui nous anime. Ainsi, adopter le calme intérieur aide à vivre pleinement sa vie, à être là au moment présent, disponible. Il améliore également notre santé ainsi que notre vie en société, nos relations aux autres, en étant davantage disponible pour eux et en affinant notre qualité d’écoute. Il peut aussi contribuer à construire une société meilleure. Le calme a donc de très nombreuses vertus que les sages recherchent tout au long de leur parcours. Autant dire qu’il ne suffit pas de prononcer une simple formule magique pour l’atteindre ! Mais si le calme intérieur est à ce point dans l’air du temps, c’est qu’il est certainement essentiel, universel, et peut-être la clé de l’harmonie et du bonheur !
Author : Marianne Blancherie
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 2361270277
Total Pages : 130 pages
Book Rating : 4.3/5 (612 download)
Download or read book MŽditation Pleine Conscience written by Marianne Blancherie and published by Lulu.com. This book was released on 2014-02-21 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Arreter l'attente, toujours, de quelque chose, puis de quelque chose de plus. Interrompre le flux envahissant, tout simplement, suspendre le jugement, parvenir a faire cesser ce stress, qui chaque jour est l'obstacle auquel nous nous heurtons. Vivre, vivre pleinement, l'instant, la succession des instants, et construire une vie bonne... Il suffit de prendre le chemin, avec ce livre, et le CD de meditations de pleine conscience guidees qui l'accompagne.
Author : Lucien Sina
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (995 download)
Download or read book Calme, Détente et Anti-Stress written by Lucien Sina and published by Independently Published. This book was released on 2023-06-23 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Découvrez le chemin de la tranquillité et du bien-être avec ce guide transformateur. Apprenez des stratégies pratiques, des techniques de pleine conscience et des pratiques de soins personnels pour vaincre le stress et cultiver le calme. Explorez le pouvoir de la spiritualité, des relations et du bien-être holistique pour une vie équilibrée. Découvrez les secrets d'une paix et d'un bonheur durables. Adoptez la relaxation, le calme et l'anti-stress pour débloquer une vie de sérénité. Commencez votre voyage aujourd'hui.
Author : Gill Hasson
Publisher :
ISBN 13 : 9782897580476
Total Pages : 126 pages
Book Rating : 4.5/5 (84 download)
Download or read book Ralentir grâce à la pleine conscience written by Gill Hasson and published by . This book was released on 2016 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
