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Enciclopedia De Ejercicios De Estiramientos
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Book Synopsis Enciclopedia de ejercicios de estiramientos by : Oscar Moran
Download or read book Enciclopedia de ejercicios de estiramientos written by Oscar Moran and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2019-08-05 with total page 245 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla. ¿No impresiona un atleta en su máximo rendimiento deportivo? ¿Puede alguien permanecer impasible ante la belleza postural del yoga? ¿Y ante la fluidez de movimientos del baile? Este libro se nutre de los estiramientos deportivos, el stretching, el yoga y el baile. Se trata, por fin, de la obra esencial en el estudio y aprendizaje de los ejercicios de estiramientos.
Book Synopsis Enciclopedia de ejercicios de estiramientos by : Óscar Morán Esquerdo
Download or read book Enciclopedia de ejercicios de estiramientos written by Óscar Morán Esquerdo and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2009 with total page 239 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro es parte de la colección e-Libro en BiblioBoard.
Book Synopsis Enciclopedia de ejercicios de Musculación. by : Óscar Morán
Download or read book Enciclopedia de ejercicios de Musculación. written by Óscar Morán and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2019-07-16 with total page 319 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la teoría del entrenamiento muscular, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? …porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. …porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial …porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos …porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares …porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación …porque resulta fácil y ameno de leer porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Índice Introducción Teoría del entrenamiento muscular Grupo: pectorales Grupo: dorsales Grupo: hombros y cuello Grupo: bíceps Grupo: tríceps Grupo: antebrazos Grupo: piernas Grupo: abdominales y lumbares Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación Apéndice 2: diccionario de términos empleados Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones
Book Synopsis GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA by : Christopher M. Norris
Download or read book GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA written by Christopher M. Norris and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-06-14 with total page 292 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular. Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.
Book Synopsis Enciclopedia de anatomía del ejercicio (Color) by : Hollis Lance Liebman
Download or read book Enciclopedia de anatomía del ejercicio (Color) written by Hollis Lance Liebman and published by Paidotribo. This book was released on 2017-01-23 with total page 1395 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos. Presenta 125 ejercicios y estiramientos, reseñados paso a paso, con explicaciones claras, fotografías en acción e ilustraciones anatómicas detalladas que señalan los músculos implicados en cada ejercicio. Así, es posible realizarlos con un estilo perfecto, y lograr los mayores beneficios. La Enciclopedia de anatomía del ejercicio ofrece también un completo programa de entrenamiento deportivo, a distintos niveles, para cincuenta deportes concretos. Cada practicante de una determinada disciplina deportiva podrá conseguir así la forma física óptima para la práctica de su deporte preferido. La Enciclopedia de anatomía del ejercicio incluye también programas de entrenamiento y mantenimiento de una buena forma física para las más variadas situaciones de la vida cotidiana, desde fortalecer la espalda o el corazón hasta incrementar la fuerza general o evitar los males de la vida sedentaria. Otros programas de puesto a punto ?únicos en este ámbito? muestran cómo fortalecer o tonificar zonas corporales específicas, cómo tener unas piernas más fuertes, definir mejor los brazos o esculpir unos magníficos abdominales.
Book Synopsis Guía de estiramientos by : Frédéric Delavier
Download or read book Guía de estiramientos written by Frédéric Delavier and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2011-09 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aproximación anatómica ilustrada con más de 130 ejercicios y programas para todos los niveles y todos los deportes
Book Synopsis Anatomía & Estiramientos by : Brad Walker
Download or read book Anatomía & Estiramientos written by Brad Walker and published by Paidotribo. This book was released on 2013-05-01 with total page 324 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ángulos, incluidas la fisiología y la flexibilidad; los beneficios de los estiramientos; los diferentes tipos de estiramientos; las reglas para que los estiramientos sean seguros y cómo estirar de forma adecuada. Dirigido a los amantes del fitness de todos los niveles, este libro se centra en los ejercicios útiles para el alivio y la rehabilitación de lesiones deportivas específicas. Además de un dibujo anatómico muy detallado, cada sección de estiramientos aporta una descripción de cómo se realiza el estiramiento, una lista de los deportes y las lesiones deportivas para los que este estiramiento es más útil e información adicional sobre los problemas comunes asociados a dicho estiramiento.
Book Synopsis Estirándose. Guía completa de estiramientos by : Robert A. Anderson
Download or read book Estirándose. Guía completa de estiramientos written by Robert A. Anderson and published by RBA Libros. This book was released on 2021-03-25 with total page 257 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. Son ejercicios reposados y nada competitivos. Protegen de las lesiones típicas de los deportistas. Es la guía más completa y propone, entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios específicos para cada deporte. Programas para superar el dolor de espalda. Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).
Book Synopsis Enciclopedia general del ejercicio by :
Download or read book Enciclopedia general del ejercicio written by and published by . This book was released on 1990 with total page 262 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Estiramientos written by Dagmar Sternad and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2014-10 with total page 35 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guía práctica de ejercicios y consejos para estirar los músculos del cuerpo
Download or read book Stretching written by Hans Schutz and published by iUniverse. This book was released on 2001-11 with total page 114 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Stretching es una forma muy efectiva para estirar los músculos, lo cual aumenta la flexibilidad y produce una sensación de relajación y bienestar. Este entrenamiento consume poco tiempo y dinero, puede realizarse prácticamente en cualquier sitio y, por tanto, constituye un remedio ideal a la falta de movimiento y el cansancio de la vida cotidiana. El libro empieza enseñándonos que es una articulación y qué son los tendones, cómo debemos respirar y cómo debemos contar, qué debemos comer. A partir de aquí, el libro describe numerosos ejercicios fundamentales del Stretching, todos ellos ilustrados con fotografías para que usted pueda realizarlos en su casa con total comodidad. Con ellos sabrá cómo fortalecer sus músculos y cómo entrenarse, y cómo combinar el estiramiento con el aeróbic o el culturismo.
Book Synopsis Enciclopedia general del ejercicio by :
Download or read book Enciclopedia general del ejercicio written by and published by . This book was released on 1991 with total page 262 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Enciclopedia general del ejercicio by : Mchael J. Alter
Download or read book Enciclopedia general del ejercicio written by Mchael J. Alter and published by . This book was released on 1990 with total page 10 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) by : Oscar Moran
Download or read book GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) written by Oscar Moran and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2019-08-05 with total page 275 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.
Book Synopsis Guía práctica de los estiramientos (Bicolor) by : Christophe Geoffroy
Download or read book Guía práctica de los estiramientos (Bicolor) written by Christophe Geoffroy and published by Paidotribo. This book was released on 2019-09-12 with total page 507 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución. Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio. Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física.
Book Synopsis Entrenamiento de la flexibilidad / ADM para la salud by : Juan Ramón Heredia Elvar
Download or read book Entrenamiento de la flexibilidad / ADM para la salud written by Juan Ramón Heredia Elvar and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-10-19 with total page 153 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo se desarrollan un abanico de contenidos tan variados como completos que permiten fundamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protagonismo desde el nacimiento, que se juega con ella en la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que por falta de actividad física reglada o sedentarismo se llega a perder. Contenido: 1. Entrenamiento de la flexibilidad/amplitud de movimientos (ADM) en el contexto de la mejora de la calidad de vida. 2. Factores y componentes de la flexibilidad / ADM. 3. Bases bio-estructurales y neurofisiológicas del entrenamiento de la flexibilidad / ADM. 4. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 5. Planificación del entrenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 6.La flexibilidad / ADM en las unidades de entrenamiento de los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 7. Resumen de principios básicos a considerar en la aplicación de programas de flexibilidad / ADM para la mejora de la calidad de vida. 8. Valoración de la flexibilidad / ADM en el PAFS. 9. Revisión de ejercicios de estiramiento en PAFS.
Book Synopsis Enciclopedia de Ejercicios de Pilates by : Vicky Timón
Download or read book Enciclopedia de Ejercicios de Pilates written by Vicky Timón and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2022-08-20 with total page 281 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las laborales. ¿A quién va dirigido? Para practicantes del método pilates, tanto principiantes como expertos: la claridad de imagen y progresión de los ejercicios hacen muy fácil su consulta. Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anatómicos y descripciones gráficas exhaustivas y rigurosas. Para profesores de Educación Física y Deporte: aplicación a cualquier deporte y actividad física. Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada día. Contiene: Principios del método pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesión. Más de 300 ejercicios del método pilates entre originales y variantes novedosas. Errores de ejecución más comunes. Claves una correcta ejecución y máximo beneficio. Beneficios y transferencias de cada ejercicio. Adaptaciones para diferentes patologías, debilidades y circunstancias. Pilates de pie. Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en 20 minutos. Valoración postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y diseña un plan de entrenamiento con los ejercicios del método. Trucos, ayudas y recomendaciones
