Cocina Come Y Pierde Grasa

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Cocina, come y pierde grasa

Author : Paloma Quintana
Publisher :
ISBN 13 : 9788408238287
Total Pages : 303 pages
Book Rating : 4.2/5 (382 download)

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Book Synopsis Cocina, come y pierde grasa by : Paloma Quintana

Download or read book Cocina, come y pierde grasa written by Paloma Quintana and published by . This book was released on 2021 with total page 303 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos cómo funciona el proceso de pérdida de peso y qué pequeños hábitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, además de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable. En este libro práctico y lleno de información encontrarás: - Explicaciones sobre cómo funciona el proceso de pérdida de grasa y tips para mejorar tu composición corporal. - Pequeños hábitos para introducir en tu rutina diaria que marcarán la diferencia. - Más de 60 recetas deliciosas, fáciles y saludables. - Un plan de actividad física para lograr tus objetivos. Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un auténtico placer, ¡solo se trata de pasar a la acción!

Cocina, come y pierde grasa (Edición mexicana)

Author : Paloma Quintana
Publisher : Planeta México
ISBN 13 : 6070785282
Total Pages : 315 pages
Book Rating : 4.0/5 (77 download)

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Book Synopsis Cocina, come y pierde grasa (Edición mexicana) by : Paloma Quintana

Download or read book Cocina, come y pierde grasa (Edición mexicana) written by Paloma Quintana and published by Planeta México. This book was released on 2022-04-18 with total page 315 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos cómo funciona el proceso de pérdida de peso y qué pequeños hábitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, además de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable. En este libro práctico y lleno de información encontrarás: - Explicaciones sobre cómo funciona el proceso de pérdida de grasa y tips para mejorar tu composición corporal. - Pequeños hábitos para introducir en tu rutina diaria que marcarán la diferencia. - Más de 60 recetas deliciosas, fáciles y saludables. - Un plan de actividad física para lograr tus objetivos. Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un auténtico placer, ¡solo se trata de pasar a la acción!

Cocina, Come Y Pierde Grasa

Author : Paloma Quintana
Publisher : Planeta Publishing
ISBN 13 : 9786070785306
Total Pages : 304 pages
Book Rating : 4.7/5 (853 download)

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Book Synopsis Cocina, Come Y Pierde Grasa by : Paloma Quintana

Download or read book Cocina, Come Y Pierde Grasa written by Paloma Quintana and published by Planeta Publishing. This book was released on 2022-06-28 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía práctica para perder peso de manera saludable, mejorar nuestra alimentación y cambiar nuestro cuerpo y nuestra mente para siempre. Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos cómo funciona el proceso de pérdida de peso y qué pequeños hábitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, además de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable. En este libro práctico y lleno de información encontrarás: - Explicaciones sobre cómo funciona el proceso de pérdida de grasa y tips para mejorar tu composición corporal. - Pequeños hábitos para introducir en tu rutina diaria que marcarán la diferencia. - Más de 60 recetas deliciosas, fáciles y saludables. - Un plan de actividad física para lograr tus objetivos. Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un auténtico placer, ¡solo se trata de pasar a la acción!

Como Perder Grasa Del Abdomen En Espa?ol/ How to Lose Belly Fat In Spanish

Author : Charlie Mason
Publisher :
ISBN 13 : 9781393063391
Total Pages : pages
Book Rating : 4.0/5 (633 download)

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Book Synopsis Como Perder Grasa Del Abdomen En Espa?ol/ How to Lose Belly Fat In Spanish by : Charlie Mason

Download or read book Como Perder Grasa Del Abdomen En Espa?ol/ How to Lose Belly Fat In Spanish written by Charlie Mason and published by . This book was released on 2020 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: C?mo perder grasa del abdomen: ¡Una gu?a completa para perder peso y lograr un vientre plano es la ventana ?nica para lograr el cuerpo de sus sue?os! Tome este libro paso a paso y perm?tale educarlo sobre por qu? los humanos tienen dificultades para perder grasa abdominal y c?mo combatir los antojos y la falta de motivaci?n que vienen con los planes t?picos de p?rdida de peso. Este agrupaci?n integral descompone los componentes de la grasa abdominal en una moda simple y f?cil de entender. Este libro le ense?ar? la mejor manera de comer saludablemente, mantenerse activo y prepararse mentalmente para quemar grasa y ponerse en forma. Obtendr? una comprensi?n profunda de c?mo el cuerpo humano interact?a con los alimentos que comemos, c?mo influir en su metabolismo, c?mo tonificar su cuerpo, fortalecer su n?cleo y obtener m?s energ?a de la que jam?s haya tenido. Si est? listo para comenzar la transformaci?n en la que siempre estaba destinado a estar, ¡entonces est? en el lugar correcto! En el interior encontrar?: Un agrupaci?n completa y f?cil de seguir de instrucciones para perder grasa abdominal, recuperar la salud y ponerse en forma Una comprensi?n profunda de c?mo quemar grasa abdominal La mejor manera de combatir la grasa abdominal para que pueda tener una cintura delgada Un agrupaci?n integral de informaci?n sobre qu? alimentos comer para quemar grasas Una agrupaci?n integral de informaci?n sobre qu? alimentos evitar? que pierda grasa abdominal Lo que puede beber para acelerar su metabolismo Qu? bebidas debe evitar al ponerse en forma Una comprensi?n profunda de c?mo el cuerpo procesa los alimentos que comemos Un an?lisis profundo del metabolismo. C?mo pasar de un estilo de vida sedentario a un estilo de vida activo El tipo de ejercicio necesario para ponerse en forma Un agrupaci?n de recetas para comenzar con una cocina saludable.

The Power of Your Metabolism

Author : Frank Suárez
Publisher : Relax Slim System, Incorporated
ISBN 13 : 9780978843717
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (437 download)

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Book Synopsis The Power of Your Metabolism by : Frank Suárez

Download or read book The Power of Your Metabolism written by Frank Suárez and published by Relax Slim System, Incorporated. This book was released on 2007-10 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Written by Frank Suarez, a Latin American expert in the field of metabolism and obesity, The Power of Your Metabolism is based on actual proven techniques to achieve weight loss, the natural way. The book is full of practical advice, a description of the easiest diet you can follow, and the successful habits of those thousands of people who have slimmed down with the author's help. It includes topics such as dehydration, problems with the thyroid gland system, how to determine hypothyroidism using the body's temperature, food intolerances, candida albicans yeast, diabetes and hypoglycemia, medications that make you gain weight, how to cheat intelligently, and the wonder of adoptogens, among many others.

El Nuevo Libro de Cocina Dietetica del Dr. Atkins

Author : Robert C. Atkins
Publisher : Simon and Schuster
ISBN 13 : 1451626649
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.4/5 (516 download)

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Book Synopsis El Nuevo Libro de Cocina Dietetica del Dr. Atkins by : Robert C. Atkins

Download or read book El Nuevo Libro de Cocina Dietetica del Dr. Atkins written by Robert C. Atkins and published by Simon and Schuster. This book was released on 2010-10-05 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Usted puede tenerlo todo: ¡Sabrosísimas recetas bajas en carbohidratos, rápidas y fáciles de hacer! Baje de peso -- y no vuelva a aumentar -- mientras disfruta de deliciosas comidas bajas en carbohidratos que puede servir en su mesa en diez minutos. He aquí sólo una muestra de los suculentos y super rápidos platos que puede saborear cuando hace la dieta Atkins: Comience el día con desayunos que le satisfacen y le dan energía -- Frittata de queso ricota y puerro; Tostadas francesas con almendra; Waffles de naranja. Disfrute de sopas reconfortantes como aperitivo o junto a nuestras refrescantes ensaladas -- Pimiento asado; Crema de berro; Espárragos y puerro; Aguacate; Verduras mediterráneas. Ofrézcales a sus invitados -- y a usted mismo -- elegantes aperitivos -- Rollitos de salmón ahumado; Corazones de alcachofa envueltos en tocino; Natillas de queso de cabra horneado y queso ricota; Huevos rellenos al curry. Pruebe un océano de platos de pescado y mariscos de rápida preparación -- Atún con jengibre y salsa de soya; Aguja con corteza de avellanas y pimienta; Tortas de salmón; Ensalada de camarones al estragón; Bacalao horneado con ajo y tomate. Déle un nuevo aspecto a la carne de ave tradicional -- Pollo Satay con coco y cilantro; Pollo con especias de la India; Ensalada de pollo con hinojo y pesto; Pollo a la crema con champiñones; Pechuga de pato en salsa de vino tinto. Sirva platos principales para toda la familia -- Chuletas de cerdo con naranja y romero; Albóndigas de ajo y eneldo; Cordero al curry; Saltimbocca de ternera; Chevapchichi; Bistec de costillar en salsa de vino tinto. Prepare una variedad de platos principales y acompañantes hechos de vegetales -- Chícharos (guisantes) con avellanas; Pimientos asados en aceite de ajo; Espárragos a la vinagreta; Chiles rellenos; Calabacitas salteadas con nuez moscada. Hornee panes al estilo casero -- Pan de queso cheddar; Muffins de mantequilla y ron; Pan de maíz Atkins. Dése gusto con decadentes dulces y deliciosos postres -- Zabaglione; Crema de mantequilla de chocolate; Bizcocho de limón y ajonjolí; Pasteles Verónica con un beso de ron; Bayas con ganache de chocolate. ¡ADEMÁS, muchos, muchos otros platos principales y acompañantes, meriendas y delicias culinarias que darán un buen gusto!

Rapsodia de Sabores

Author : Raquel Askenazi de Harari
Publisher : RAQUEL ASKENAZI DE HARARI
ISBN 13 : 6072925308
Total Pages : 648 pages
Book Rating : 4.0/5 (729 download)

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Book Synopsis Rapsodia de Sabores by : Raquel Askenazi de Harari

Download or read book Rapsodia de Sabores written by Raquel Askenazi de Harari and published by RAQUEL ASKENAZI DE HARARI. This book was released on 2015-09-01 with total page 648 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Alimentación sana ¿Quién dice que la comida sana no es sabrosa? Comer sano no es sinónimo de comer desabrido y aburrido. A partir de esta premisa, las recetas de este libro han sido adaptadas a las preferencias y cambios generacionales actuales, ofreciendo un enfoque nuevo en el cual, sin sacrificar el sabor, se cocina en forma inteligente, creando el punto exacto entre lo rico y lo sano. Antes decían: “Coma de todo y engorde sin culpa”. En estos tiempos, hay una nueva educación de hábitos y existe mayor conciencia sobre una alimentación con menos grasa, azúcar y calorías. Variaciones Uno de los atractivos de este libro radica en lo que la autora denomina variaciones. A partir de una receta básica, al sustituir unos ingredientes por otros, se logrará crear una gran variedad de platillos, abriendo un abanico de posibilidades para dejar volar la imaginación y elaborar las recetas según las preferencias personales. El mismo principio se aplica para obtener platillos no lácteos, vegetarianos y sin gluten. Recetas confiables y seguras Rapsodia de Sabores contiene 395 recetas y 433 variaciones probadas y aprobadas, para ser preparadas por expertos o principiantes, con indicaciones completas, paso a paso, de manera breve y clara. Incluye el qué, el cómo y el por qué. Además, contiene un amplio glosario, prácticos consejos y tablas de equivalencias. Menús interactivos Quienes no tienen tiempo para planear los menús de cada día, dispondrán de 49 menús de carne y 28 lácteos, menús para Shabát, festividades, parrilladas, taquizas, desayunos y brunches. Además contiene técnicas esenciales para lavar y desinfectar frutas, verduras y aves, para conservar y congelar todo tipo de alimentos, para equipar una cocina o armar un bufet.

Lima

Author : Manuel Atanasio Fuentes
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 178 pages
Book Rating : 4.3/5 (91 download)

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Book Synopsis Lima by : Manuel Atanasio Fuentes

Download or read book Lima written by Manuel Atanasio Fuentes and published by . This book was released on 1925 with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Keto Diet en Español

Author : Julián Franco
Publisher :
ISBN 13 : 9781674075952
Total Pages : 83 pages
Book Rating : 4.0/5 (759 download)

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Book Synopsis Keto Diet en Español by : Julián Franco

Download or read book Keto Diet en Español written by Julián Franco and published by . This book was released on 2019-12-10 with total page 83 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 500 Quick & Easy Keto Recipes Para Perder Peso Rápido y Permanente con la Dieta Cetogénica! Do you want to be healthy, yet still enjoy great taste and lots of energy? ¡Platos ricos y fáciles de cocinar haciendo la dieta maravillosa llamada cetogénica! The Keto cookbook by Julián Franco is aimed at helping you save time and efforts with no-fuss and effortless keto recipes while being on the keto diet. Spending less time in the kitchen is just one step away! That's why I focused on creating the one and only Keto recipe cookbook in Spanish with tasty and hassle-free meals! All that you'll ever need to cook to master your Instant Pot. This keto recipe book has plenty of: No-fuss Brunch and Dinner keto recipes Energizing Desserts Great Keto Vegan recipes and Keto Vegetarian recipes Great variety of Pasta, Beans and Grains Fascinating Desserts Drinks Lots of protein recipes - Poultry, Meat, Fish & Seafood Craveable Side Dishes Snacks This complete Keto libro para principiantes will take care of your scarce cooking time and will show you the easiest way towards a healthy lifestyle forever!

American Druggist

Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 548 pages
Book Rating : 4.:/5 (31 download)

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Book Synopsis American Druggist by :

Download or read book American Druggist written by and published by . This book was released on 1905 with total page 548 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Anti-Inflammatory Diet

Author : Linda J. Hebert
Publisher :
ISBN 13 : 9781802329384
Total Pages : 102 pages
Book Rating : 4.3/5 (293 download)

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Book Synopsis Anti-Inflammatory Diet by : Linda J. Hebert

Download or read book Anti-Inflammatory Diet written by Linda J. Hebert and published by . This book was released on 2021-04-22 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ***55% off for bookstores! LAST DAYS*** Anti-Inflammatory Diet Cookbook: Easy Quick and Delicious Recipes to Reduce Inflammation Jump-start your new diet with ease thanks to Anti-Inflammatory Diet Cookbook. This anti-inflammation cookbook features essential health information, flavorful recipes, and a two-week meal plan to help you start off right. Keep things simple as you learn how to shop for healing ingredients, plan your meals, batch prep ahead of time, and even use your leftovers for other meals. Most of the recipes use only five main ingredients that can be found easily and affordably at any grocery store. In this book you will find: Easy to find anti-inflammatory ingredients Budget-friendly recipes Easy and professional recipes Nutritional values Personalize your own anti-inflammatory diet with this book, and you'll find it can be easier and tastier than ever! Buy it now and let your clients become addicted to this awesome book!

Rapsodia de Postres

Author : Raquel Askenazi de Harari
Publisher : RAQUEL ASKENAZI DE HARARI
ISBN 13 : 6072925316
Total Pages : 258 pages
Book Rating : 4.0/5 (729 download)

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Book Synopsis Rapsodia de Postres by : Raquel Askenazi de Harari

Download or read book Rapsodia de Postres written by Raquel Askenazi de Harari and published by RAQUEL ASKENAZI DE HARARI. This book was released on 2015-09-01 with total page 258 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ALIMENTACIÓN SANA ¿Quién dice que los postres no pueden ser sabrosos si se preparan con un mínimo de azúcar, grasa y calorías? Comer sano no es sinónimo de comer desabrido y aburrido. A partir de esta premisa, las recetas de este libro han sido adaptadas a las preferencias y cambios generacionales actuales, ofreciendo un enfoque nuevo en el cual, sin sacrificar el sabor, se cocina en forma inteligente, creando el punto exacto entre rico y sano. Antes decían: “Coma de todo y engorde sin culpa”. En estos tiempos, hay una nueva educación y hábitos, existe mayor conciencia sobre una alimentación con menos grasa, azúcar y calorías. VARIACIONES Uno de los atractivos de este libro radica en lo que la autora denomina variaciones. A partir de una receta básica, al sustituir unos ingredientes por otros, se logrará crear una gran variedad de postres, abriendo un abanico de posibilidades para dejar volar la imaginación y elaborar las recetas según las preferencias personales. El mismo principio se aplica para obtener postres no lácteos y sin gluten. RECETAS CONFIABLES Y SEGURAS Rapsodia de postres contiene 150 recetas y 214 variaciones probadas y aprobadas, para ser preparadas por expertos o principiantes, con indicaciones completas, paso a paso, de manera breve y clara. Incluye el qué, el cómo y el por qué. Además, contiene un amplio glosario, prácticos consejos y tablas de equivalencias.

Renewal

Author : Anne-Marie Slaughter
Publisher : Princeton University Press
ISBN 13 : 0691213461
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.6/5 (912 download)

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Book Synopsis Renewal by : Anne-Marie Slaughter

Download or read book Renewal written by Anne-Marie Slaughter and published by Princeton University Press. This book was released on 2021-09-21 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: From the acclaimed author of Unfinished Business, a story of crisis and change that can help us find renewed honesty and purpose in our personal and political lives Like much of the world, America is deeply divided over identity, equality, and history. Renewal is Anne-Marie Slaughter’s candid and deeply personal account of how her own odyssey opened the door to an important new understanding of how we as individuals, organizations, and nations can move backward and forward at the same time, facing the past and embracing a new future. Weaving together personal stories and reflections with insights from the latest research in the social sciences, Slaughter recounts a difficult time of self‐examination and growth in the wake of a crisis that changed the way she lives, leads, and learns. She connects her experience to our national crisis of identity and values as the country looks into a four-hundred-year-old mirror and tries to confront and accept its full reflection. The promise of the Declaration of Independence has been hollow for so many for so long. That reckoning is the necessary first step toward renewal. The lessons here are not just for America. Slaughter shows how renewal is possible for anyone who is willing to see themselves with new eyes and embrace radical honesty, risk, resilience, interdependence, grace, and vision. Part personal journey, part manifesto, Renewal offers hope tempered by honesty and is essential reading for citizens, leaders, and the change makers of tomorrow.

Cecilia Valdés or El Angel Hill

Author : Cirilo Villaverde
Publisher : Oxford University Press
ISBN 13 : 0199725233
Total Pages : 545 pages
Book Rating : 4.1/5 (997 download)

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Book Synopsis Cecilia Valdés or El Angel Hill by : Cirilo Villaverde

Download or read book Cecilia Valdés or El Angel Hill written by Cirilo Villaverde and published by Oxford University Press. This book was released on 2005-09-29 with total page 545 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cecilia Valdés is arguably the most important novel of 19th century Cuba. Originally published in New York City in 1882, Cirilo Villaverde's novel has fascinated readers inside and outside Cuba since the late 19th century. In this new English translation, a vast landscape emerges of the moral, political, and sexual depravity caused by slavery and colonialism. Set in the Havana of the 1830s, the novel introduces us to Cecilia, a beautiful light-skinned mulatta, who is being pursued by the son of a Spanish slave trader, named Leonardo. Unbeknownst to the two, they are the children of the same father. Eventually Cecilia gives in to Leonardo's advances; she becomes pregnant and gives birth to a baby girl. When Leonardo, who gets bored with Cecilia after a while, agrees to marry a white upper class woman, Cecilia vows revenge. A mulatto friend and suitor of hers kills Leonardo, and Cecilia is thrown into prison as an accessory to the crime. For the contemporary reader Helen Lane's masterful translation of Cecilia Valdés opens a new window into the intricate problems of race relations in Cuba and the Caribbean. There are the elite social circles of European and New World Whites, the rich culture of the free people of color, the class to which Cecilia herself belonged, and then the slaves, divided among themselves between those who were born in Africa and those who were born in the New World, and those who worked on the sugar plantation and those who worked in the households of the rich people in Havana. Cecilia Valdés thus presents a vast portrait of sexual, social, and racial oppression, and the lived experience of Spanish colonialism in Cuba.

Gender, Women, and Health in the Americas

Author : Elsa Gómez Gómez
Publisher :
ISBN 13 : 9789275115411
Total Pages : 304 pages
Book Rating : 4.1/5 (154 download)

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Book Synopsis Gender, Women, and Health in the Americas by : Elsa Gómez Gómez

Download or read book Gender, Women, and Health in the Americas written by Elsa Gómez Gómez and published by . This book was released on 1993 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Ultra Powerful Metabolism

Author : Frank Suarez
Publisher :
ISBN 13 : 9781732196513
Total Pages : 340 pages
Book Rating : 4.1/5 (965 download)

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Book Synopsis Ultra Powerful Metabolism by : Frank Suarez

Download or read book Ultra Powerful Metabolism written by Frank Suarez and published by . This book was released on 2018-08 with total page 340 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Tapiz para un Pasado

Author : Maria Isabel Mathieu
Publisher : Palibrio
ISBN 13 : 1463331533
Total Pages : 147 pages
Book Rating : 4.4/5 (633 download)

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Book Synopsis Tapiz para un Pasado by : Maria Isabel Mathieu

Download or read book Tapiz para un Pasado written by Maria Isabel Mathieu and published by Palibrio. This book was released on 2012-06 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En esta obra María Isabel Mathieu, usa toda la destreza de que es capaz, para poder de una forma biográfica narrar partes de la vida de una pareja, que habiendo cada uno sufrido fuertes tropezones que los arrojaron al suelo. Juntos de la mano se levantaron en medio de la humildad. La fatalidad les da una estocada mortal, tratando de reivindicar lo hecho con dinero. Una historia real, matizada con algunas pinceladas de fantasía y datos recopilados de la gaceta. Algunos nombres y lugares, han sido cambiados por razones obvias para poder de una forma biográfica narrar partes de la vida de una pareja, que habiendo cada uno sufrido fuertes tropezones que los arrojaron al suelo. Juntos de la mano se levantaron en medio de la humildad. La fatalidad les da una estocada mortal, tratando de reivindicar lo hecho con dinero. Una historia real, matizada con algunas pinceladas de fantasía y datos recopilados de la gaceta. Algunos nombres y lugares, han sido cambiados por razones obvias. La protagonista de Tapiz para un Pasado "Kanella" como es nombrada en la historia, habla de una forma muy tenue durante la presentación del este libro en Barnes & Noble, mientras que la autora con pena en su alma, observa el dolor que se refleja el rostro de su gran amiga. Esta nota debajo de la foto por favor comenzar a escribirla al lado de la misma, para que no quede el espacio blanco.