Achtsamkeit Gegen Stress

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ISBN 13 : 9781537601687
Total Pages : 120 pages
Book Rating : 4.6/5 (16 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit Gegen Stress by : Sebastian Mula

Download or read book Achtsamkeit Gegen Stress written by Sebastian Mula and published by . This book was released on 2016-09-11 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit gegen Stress (Sammelband) Achtsamkeitsmeditation schult unseren Geist. Wir lernen bewusst, uns zu entscheiden, Erfahrungen und Empfindungen urteilsfrei wahrzunehmen und offen in der Meditation unseren Gefühlen zu begegnen. Auch lernen wir, Momenten oder Situationen im Alltag wieder offener gegenüber zu stehen, wobei wir nicht gleich urteilend oder bewertend mit grundsätzlich negativen Empfindungen eingestellt sind. Dieser Ratgeber enthält bewiesene Schritte und Strategien, um den Stress in Ihrem Leben zu bekämpfen. Folgen Sie den Schritten die Sie in diesem Buch lernen und sehen Sie, wie das richtige Stressmanagement Ihr Leben bereichert. Bringen Sie mehr Glück und positive Einstellungen in Ihr Leben, indem Sie an Ihrer inneren Einstellung der Welt gegenüber arbeiten. Wahres Glück kommt von innen und ich möchte Ihnen dabei helfen, ein besseres Leben zu führen. Dieser Sammelband enthält die Bücher: Meditation und Achtsamkeit Stress Glücklich sein In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was die Achtsamkeitsmeditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...wie Sie als Anfänger mit dem Meditieren beginnen können. ...Tipps zum selbst anwenden. ...was Stress ist. ...wie unser Körper auf Stress reagiert. ...welche Auswirkungen Stress auf uns hat. ...welche Strategien langristig Stress verringern. ...wie Sie richtig mit Stress umgehen können. ...die Fundamente des Glücks. ...warum wir vom Ziel aus denken müssen, um glücklich zu werden. ...praktische Schritte, die Ihre Einstellungen verbessern. ...welche alten Angewohnheiten und Einstellungen Sie hinter sich lassen müssen. ...und vieles mehr! Inhaltsverzeichnis Buch 1: Meditation und Achtsamkeit - Was ist Achtsamkeit? - Die Wurzeln der Achtsamkeitsmeditation - Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele - Grundbausteine der Achtsamkeitsmeditation - Achtsamkeit im Alltag - Vipassana Meditation - Die Achtsamkeitsmeditation Buch 2: Stress - Stress - was ist das eigentlich? - Wie reagiert mein Körper auf Stress? - Was sind die Auswirkungen von Stress? - Mindfulness - Die positive Perspektive - Zeit für sich selbst - Stressmanagement im Alltag - Ein Nickerchen - Lachen und lächeln Sie ein wenig mehr - Die Macht der Worte Buch 3: Glücklich sein - Einleitung - Die Fundamente des Glücks - Vom Ziel ausgehend denken - Dos and Don'ts - Traum und Realität - Bodenständige Zuversicht - Wieder Aufstehen - Wir und das Leben der Anderen - Bodyguard - Wir und unser Körper - Ruminieren - das Wiederkäuen negativer Gedanken - Dickes und dünnes Fell - Seien Sie ein Problemlöser - Kennen Sie Ihre persönlichen Glücksparameter? - Oh what a perfect day! Wenn Sie sich für dieses Buch entscheiden, erhalten Sie Zugang zu 3 GRATIS E-Books! Lesen Sie diesen Ratgeber mit Ihrem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone! Finden Sie innere Ruhe und bekämpfen Sie Stress durch Meditation Ich garantiere Ihnen, dass Sie durch Meditation Stress abbauen und glücklicher Leben können. Sollten Sie die positiven Auswirkungen der Meditation nicht selbst innerhalb von 14 Tagen spüren, können das Buch in dieser Zeit kostenlos mit voller Geld-Zurück-Garantie umtauschen. Kaufen Sie jetzt das Buch ganz einfach oben rechts auf dieser Website durch einen 1-Click-Kauf über den orangenen Button.

Achtsamkeit üben

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Publisher : Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
ISBN 13 : 3844426760
Total Pages : 107 pages
Book Rating : 4.8/5 (444 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit üben by : Johannes Michalak

Download or read book Achtsamkeit üben written by Johannes Michalak and published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. This book was released on 2017-01-09 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.

Von Null auf Omm

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Publisher : MVG Verlag
ISBN 13 : 3961213194
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.9/5 (612 download)

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Book Synopsis Von Null auf Omm by : Manuel Ronnefeldt

Download or read book Von Null auf Omm written by Manuel Ronnefeldt and published by MVG Verlag. This book was released on 2018-11-05 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.

Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm

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Publisher : GRÄFE UND UNZER
ISBN 13 : 3833839546
Total Pages : 84 pages
Book Rating : 4.8/5 (338 download)

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Book Synopsis Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm by : Jan Eßwein

Download or read book Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm written by Jan Eßwein and published by GRÄFE UND UNZER. This book was released on 2013-10-01 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

Schmerzfrei durch Achtsamkeit

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Publisher : Rowohlt Verlag GmbH
ISBN 13 : 3644546118
Total Pages : 183 pages
Book Rating : 4.6/5 (445 download)

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Book Synopsis Schmerzfrei durch Achtsamkeit by : Danny Penman

Download or read book Schmerzfrei durch Achtsamkeit written by Danny Penman and published by Rowohlt Verlag GmbH. This book was released on 2015-04-24 with total page 183 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

Achtsamkeit: Meditation and Tipps Gegen Stress, Depressionen und Schmerzen

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ISBN 13 : 9781980637233
Total Pages : 55 pages
Book Rating : 4.6/5 (372 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit: Meditation and Tipps Gegen Stress, Depressionen und Schmerzen by : Maria Aruca

Download or read book Achtsamkeit: Meditation and Tipps Gegen Stress, Depressionen und Schmerzen written by Maria Aruca and published by . This book was released on 2018-04-19 with total page 55 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit: Meditation & Tipps gegen Stress, Depressionen und Schmerzen Stressfrei und glücklich durch achtsames Verhalten. Meditation und Tipps für ein emotional ausgeglichenes Leben Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du mit Hilfe deiner Achtsamkeit dein Leben besser in den Griff bekommst, gegen Depressionen vorgehst und entspannter werden kannst. Oft liegt es an Kleinigkeiten, die einem nicht bewusst sind und dadurch der Fokus und die Gedanken in eine Abwärtsspirale manövrieren.Dieses Buch zeigt dir, wie du deine Achtsamkeit verbesserst und dadurch enorme Vorteile für dein alltägliches Leben erhälst.Nach dem Lesen dieses Buches wirst du wissen, wie du kleine Pause machen kannst und diese dank deiner Achtsamkeit optimal nutzen kannst. Du wirst erfahren, wie du mit kleinen Tricks einen neuen Blickwinkel einnehmen kannst und wieder Herr deiner Emotionen wirst. Dieses Buch zeigt dir, wie du durch richtige Achtsamkeit wieder neue Kraft schöpfen kannst! In diesem Ratgeber lernst Du: Der Umgang mit Stress und seine Konsequenzen Was Achtsamkeit ist Techniken, die du gleich anwenden kannst Meditationstechniken und vieles mehr! Hole dir noch heute dein Buch und nutze deine Achtsamkeit! Was andere über dieses Buch sagen:

Achtsamkeitsimpulse für dich

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Publisher : MVG Verlag
ISBN 13 : 3961217548
Total Pages : 157 pages
Book Rating : 4.9/5 (612 download)

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Book Synopsis Achtsamkeitsimpulse für dich by : Ronald Pierre Schweppe

Download or read book Achtsamkeitsimpulse für dich written by Ronald Pierre Schweppe and published by MVG Verlag. This book was released on 2021-11-14 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wusstest du, dass wir uns in jedem noch so unscheinbaren Moment unseres Alltags in Achtsamkeit üben können? Die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long zeigen, wie das geht. Ob beim Autofahren, Zähneputzen oder beim Warten auf den Bus: Wer sich ganz auf jeden Augenblick seines Lebens einlässt, lernt, im Alltag Freude zu spüren und seinen Energiespeicher voll aufzutanken. Die wunderschön illustrierten Achtsamkeitsimpulse sind der perfekte Alltagsbegleiter für achtsame Menschen, um heiterer, liebevoller und bewusster durchs Leben zu gehen. Das Buch zum beliebten Kartendeck – mit vielen neuen Impulsen

Loslassen und im Jetzt leben

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Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3752848693
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.7/5 (528 download)

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Book Synopsis Loslassen und im Jetzt leben by : Amelie Schneifel

Download or read book Loslassen und im Jetzt leben written by Amelie Schneifel and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2018-10-04 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wäre es nicht wunderbar, den Alltag einfach hinter sich zu lassen und dem ganzen Stress zu entkommen? Wünschen Sie sich auch mehr Zeit für sich selbst? Entdecken Sie die Geheimnisse des achtsamen Lebens für sich. In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, fehlen uns häufig ruhige Ankerpunkte, an denen wir uns von Zeit zu Zeit festhalten können. Wir fühlen uns gefangen in einem Karussell, das uns zunehmend zusetzt. Doch wie schaffen wir den Ausstieg? Was gibt uns Halt? Alles, was wir für ein entspanntes Leben frei von Stress, Angst und Depression benötigen, tragen wir in uns. Starten Sie eine spannende Reise zu sich selbst und finden Sie durch Meditation und Achtsamkeit Erholung. Lernen Sie, was Loslassen wirklich bedeutet, und wie Sie ganz im Jetzt leben. Nützliches Wissen zu Stress, Angst und Depression, hilfreiche Hinführungen und Anleitungen zu Achtsamkeit und Meditation sowie einfache Übungen, die wirklich jeder umsetzen kann, machen dieses Buch zu Ihrem Helfer im stressigen Alltag.

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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ISBN 13 : 9783466308477
Total Pages : 156 pages
Book Rating : 4.3/5 (84 download)

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Book Synopsis Stress bewältigen mit Achtsamkeit by : Linda Myoki Lehrhaupt

Download or read book Stress bewältigen mit Achtsamkeit written by Linda Myoki Lehrhaupt and published by . This book was released on 2010 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Achtsamkeit für Berufstätige: Wie du mit effektiven Übungen und positiver Psychologie Stress spürbar reduzierst.

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Publisher : neobooks
ISBN 13 : 3754193791
Total Pages : 380 pages
Book Rating : 4.7/5 (541 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Berufstätige: Wie du mit effektiven Übungen und positiver Psychologie Stress spürbar reduzierst. by : Lotte Bock

Download or read book Achtsamkeit für Berufstätige: Wie du mit effektiven Übungen und positiver Psychologie Stress spürbar reduzierst. written by Lotte Bock and published by neobooks. This book was released on 2022-06-14 with total page 380 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Du fühlst dich oft gestresst und erschöpft. Dir gehen tausende Dinge durch den Kopf und du hast keine Ruhe. Die Arbeit, die Familie, die Gesundheit und das Sozialleben. Kann ich all diesen Dingen gerecht werden? Wo bleibe ich dabei? Und wie soll das in Zukunft so weitergehen? Dieses Buch hilft dir dabei, dich glücklicher und gelassener im beruflichen Alltag zu fühlen. Du lernst, wie du aus Sicht der modernen Psychologie und des Achtsamkeitstrainings Stress spürbar reduzieren kannst, dich ausgeglichener fühlst und mit positiven Gedanken die Herausforderungen des Berufsalltags meistern kannst. Durch neue Denkweisen, Anregungen und pragmatische Übungen für den Arbeitsalltag gelangst du zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude.

Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation

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Author :
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3753473162
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.7/5 (534 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation by : Johanna Frei

Download or read book Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation written by Johanna Frei and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2021-05-20 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ab sofort positives Denken mit bewusstem Handeln verbinden; diese beiden Komponenten standhaft in den eigenen Alltag zu integrieren und somit eine transformierende und erfüllende Lebensqualitätsverbesserung zu erfahren - mithilfe kleiner Schritte. Klingt teilweise unglaubwürdig und leichter gesagt als getan? Keine Sorge. Der kleine Funken Hoffnung in Ihnen, der sich beim Anblick dieses Buchtitels magisch angezogen fühlte, hat recht. Ihr Bauchgefühl applaudiert gerade in diesem Moment, dafür, dass Sie auf die flüsternde Stimme Ihres Herzens gehört haben und nun hier gelandet sind. Sie dürfen dieses Mal ausnahmslos an Ihrer sehnsüchtigen Annahme, das Leben könne doch um einiges einfacher und beschwerdefreier gelebt werden, gern weiterhin festhalten. Doch wie soll das funktionieren? Auch hier gibt es keinen Grund zur Sorge, denn dieser Ratgeber zeigt Ihnen genau die Schritte, die Sie benötigen, um zu Ihrem persönlichen und individuellen Ziel zu gelangen. In den folgenden Kapiteln erhalten Sie nämlich nicht nur ein kompaktes Wissenspaket aus Theorie, sondern zusätzlich eine ausführliche Anleitung zur praktischen Umsetzung zum Thema Achtsamkeit. Das erwartet Sie: -Achtsamkeit begegnen und kennenlernen -Achtsamkeit verstehen und lernen -Lösungskonzepte mit Übungen -Achtsamkeit verkörpern und leben -6-Wochen Umsetzungsplan -Tipps zur Selbstmotivation -und vieles mehr ...

Die Wellen des Lebens reiten

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Publisher : Kösel-Verlag
ISBN 13 : 3641072921
Total Pages : 229 pages
Book Rating : 4.6/5 (41 download)

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Book Synopsis Die Wellen des Lebens reiten by : Linda Lehrhaupt

Download or read book Die Wellen des Lebens reiten written by Linda Lehrhaupt and published by Kösel-Verlag. This book was released on 2012-05-21 with total page 229 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. Achtsamkeit gegen Stress Eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression Von einer der führenden Achtsamkeitslehrerinnen

Achtsamkeit für Gefühle

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Author :
Publisher : tredition
ISBN 13 : 3347200993
Total Pages : 379 pages
Book Rating : 4.3/5 (472 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Gefühle by : Michael Seibt

Download or read book Achtsamkeit für Gefühle written by Michael Seibt and published by tredition. This book was released on 2021-02-23 with total page 379 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Was machen Menschen anders, die ohne Stress, Burnout und Erschöpfung leben? Sie setzen auf Achtsamkeit für Gefühle, Meditation und inneres Erforschen. Die damit verbundenen Haltungen fördern die Lebensqualität und ein Gefühl von unbedingtem Glück, das nicht an die Umstände gebunden ist. Das Buch wendet sich an Leserinnen und Leser, denen ein guter Zugang zu ihren Gefühlen wichtig ist. Der Autor lädt dazu ein, etwas für sich selbst zu tun und von externer Hilfe unabhängiger zu werden. Das Buch enthält alltagsnahe Übungen, die eine Kultur der bewussten Begegnung und des achtsamen Zuhörens fördern.

Der achtsame Weg durch Stress und innere Unruhe

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Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9783867810364
Total Pages : 204 pages
Book Rating : 4.8/5 (13 download)

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Book Synopsis Der achtsame Weg durch Stress und innere Unruhe by : Andries J. Kroese

Download or read book Der achtsame Weg durch Stress und innere Unruhe written by Andries J. Kroese and published by . This book was released on 2012 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens

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Author :
Publisher : BookRix
ISBN 13 : 3755443848
Total Pages : 134 pages
Book Rating : 4.7/5 (554 download)

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Book Synopsis Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens by : Benjamin Walter

Download or read book Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens written by Benjamin Walter and published by BookRix. This book was released on 2023-06-02 with total page 134 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens Achtsamkeit als Weg zu innerer Ruhe & Gelassenheit Ein Anti-Stress-Buch über mentale Gesundheit & geistige Balance In einer Welt, die zunehmend von Hektik und Unruhe geplagt ist, verlieren Begriffe wie „innere Ruhe“ und „Gelassenheit“ allmählich ihre Bedeutung. Viele Erwachsene haben zu solchen Bezeichnungen nur noch eine theoretische Beziehung. Sie kennen das Konzept, doch die wahren Gefühle dahinter scheinen in unerreichbare Ferne gerückt zu sein. Gehörst du auch dazu? Wie steht es um dein Gefühl des inneren Friedens? Führst du eine innige Verbindung damit oder denkst du dir eher: „Klingt interessant - muss schön sein“? Während wir uns immer weiter von unserem natürlichen, inneren Ruhepol distanzieren, nimmt das persönliche Stressempfinden immer mehr Raum in unserem Leben ein. Das Wörtchen „Stress“ ist für viele bereits zu einem Teil ihrer Identität geworden. Gleich daneben tummeln sich Erschöpfung, Anspannung, Nervosität und innere Unruhe. Diese toxischen Gefühlszustände belasten deine Psyche und vermindern deine Lebensqualität! Bekommst du gleichzeitig immer weniger Entspannung und Regeneration, befindest du dich in einem gefährlichen Ungleichgewicht für deine langfristige mentale Gesundheit. Die Lösung lautet: Achtsamkeit! Sie ist der Schlüssel, um dein natürliches, inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, wahre innere Ruhe zu finden und den Stress in deinem Leben massiv zu reduzieren. Dieses Buch für erschöpfte Seelen und geplagte Geister führt dich durch das Labyrinth des Geistes und zeigt dir, ... ...wie du dem Strudel aus Stress & innerer Unruhe entkommst, ...die regenerative Eigenschaft der Stille in dir selbst entdeckst, ...das Grübeln deines zwanghaft denkenden Verstandes überwindest & ...in völliger Präsenz im Hier und Jetzt verweilst. Innere Ruhe ist das Ziel, Achtsamkeit der Weg, geistige Ausgeglichenheit das Resultat.

Achtsamkeit Fur Anfanger

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Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781517429058
Total Pages : 60 pages
Book Rating : 4.4/5 (29 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit Fur Anfanger by : Jasmin Rosenberg

Download or read book Achtsamkeit Fur Anfanger written by Jasmin Rosenberg and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2015-09-19 with total page 60 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit für Anfänger und Fortgeschrittene Lerne, ein Leben in Achtsamkeit zu führen - lebe im Jetzt und komm bei Dir an! Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie viele Erlebnisse oder Momente Deines Alltags Du im wörtlichen Sinne wahrnimmst"? Ist es nicht meistens so, dass Du gedanklich mit etwas ganz anderem beschäftigt bist, als mit dem, was Du gerade tust? Und zwar meist nicht mit schönen Dingen, sondern eher mit tausend Sorgen und Problemen, Dein Gedankenkarussell dreht sich darum, was Du noch erledigen oder besorgen musst. Das kann auf Dauer ganz schön stressig und anstrengend sein! Mit diesem Buch möchte ich Dir zeigen, wie Du bei Dir selbst ankommen kannst, im Hier und Jetzt. Wie Du bei allem was Du machst, Dich zu 100% auf das konzentrierst, WAS Du gerade machst. Vielleicht wirst Du überrascht sein, dass Achtsamkeit für jedermann sinnvoll und nützlich ist, nicht nur für besonders spirituelle Leute. Du wirst lernen, wie man mit einfachen Mitteln ein achtsames Leben - also ein bewusstes Leben - führen kann, und wie Körper und Seele davon dauerhaft profitieren. Natürlich gebe ich Dir auch jede Menge Tipps an die Hand - ich erkäre Dir diverse Techniken, Übungen und Meditationen, die Dir nicht nur gut tun, sondern auch viel Freude machen werden. Du wirst lernen, eine achtsame Lebensführung nicht nur auszuprobieren, sondern mitzunehmen in Deinen Alltag, und bald wirst Du merken, dass ein un-achtsames Leben gar nicht mehr möglich wäre. Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Entdeckungsreise! Erfahre in diesem Buch außerdem... ... was Achtsamkeit eigentlich genau ist ... wie Du richtig atmest und warum Atmung so wichtig ist ... wie Du lernst, Deine Gedanken bewusst zu lenken ... was eine kleine Weintraube mit der weiten Welt der Meditation zu tun hat ... dass Du auch im Laufen meditieren kannst ... wie Du bewusst Deine Umwelt erfährst und eins mit ihr wirst ... dass von einer achtsamen Lebensweise nicht nur Du selbst profitierst, sondern auch Dein Umfeld ... wie Du dauerhaft ein achtsames Leben führst ... und vieles, vieles mehr!

Das Praxisbuch der Achtsamkeit

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ISBN 13 : 9783466309672
Total Pages : 184 pages
Book Rating : 4.3/5 (96 download)

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Book Synopsis Das Praxisbuch der Achtsamkeit by : Sarah Silverton

Download or read book Das Praxisbuch der Achtsamkeit written by Sarah Silverton and published by . This book was released on 2012-10-01 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: