Read Books Online and Download eBooks, EPub, PDF, Mobi, Kindle, Text Full Free.
Tecnicas De Musculacion
Download Tecnicas De Musculacion full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Tecnicas De Musculacion ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Book Synopsis Los métodos modernos de musculación by : Gilles Cometti
Download or read book Los métodos modernos de musculación written by Gilles Cometti and published by Paidotribo. This book was released on 2019-05-24 with total page 724 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.
Book Synopsis Técnicas de musculación by : Felipe Calderón Simón
Download or read book Técnicas de musculación written by Felipe Calderón Simón and published by . This book was released on 2005 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: RESUMEN: Ofrece al lector la posibilidad de introducirse en la práctica de musculación, tanto si acude a un gimnasio tradicional como si asiste a un centro moderno de fitness o, incluso, si quiere montar a un gimnasio en casa. SUMMARY: Offers the reader an introduction to bodybuilding, whether one works out at a traditional gym, a modern fitness center or a home gym.
Book Synopsis Técnicas de musculación by : Felipe Calderón Simón
Download or read book Técnicas de musculación written by Felipe Calderón Simón and published by . This book was released on 2005 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: RESUMEN: Ofrece al lector la posibilidad de introducirse en la práctica de musculación, tanto si acude a un gimnasio tradicional como si asiste a un centro moderno de fitness o, incluso, si quiere montar a un gimnasio en casa. SUMMARY: Offers the reader an introduction to bodybuilding, whether one works out at a traditional gym, a modern fitness center or a home gym.
Book Synopsis Musculación deportiva y estética. Ejercicios con pesos libres para el desarrollo de la fuerza general by : David Carreras i Villanova
Download or read book Musculación deportiva y estética. Ejercicios con pesos libres para el desarrollo de la fuerza general written by David Carreras i Villanova and published by Universitat de Lleida. This book was released on 2009 with total page 215 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro está pensado y diseñado como hilo conductor teórico de los contenidos que se desarrollan en la asignatura “Técnicas de musculación con pesas libres”, y al mismo tiempo para ser la guía básica que debe dominar el profesional de la actividad física y del deporte para después ser capaz de adaptarlo en los dos grandes ámbitos de aplicación del entrenamiento de la fuerza: la musculación deportiva y la musculación estética.
Book Synopsis Guía práctica de musculación : el miembro superior by : Antonio Jesús Monroy Antón
Download or read book Guía práctica de musculación : el miembro superior written by Antonio Jesús Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-04 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guia de musculacion pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar su forma fisica sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y aburridos para sus clientes. La obra es fruto de mas de quince anos de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los efectos de los ejercicios recogidos han sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro esta dedicado al miembro superior, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en bloques denominados hombro (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), biceps (en realidad, flexores de codo), triceps (extensores de codo) y antebrazo."
Book Synopsis Principios y metodos para el entrenamiento de la fuerza muscular by : Jorge Enrique Correa Bautista
Download or read book Principios y metodos para el entrenamiento de la fuerza muscular written by Jorge Enrique Correa Bautista and published by Universidad del Rosario. This book was released on 2009 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Entrenamiento de fuerza by : Austin Current
Download or read book Entrenamiento de fuerza written by Austin Current and published by DK. This book was released on 2023-01-31 with total page 226 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. - Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.
Book Synopsis Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular by : Raquel Val Ferrer
Download or read book Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular written by Raquel Val Ferrer and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 1334 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.
Book Synopsis La musculación racional by : Luiz Carlos Chiesa
Download or read book La musculación racional written by Luiz Carlos Chiesa and published by Paidotribo. This book was released on 2018-12-05 with total page 174 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores. Esta obra es la recopilación de los conocimientos teóricos que se han utilizado a lo largo de los años en los entrenamientos de fuerza y que constituyen una fuente de gran utilidad práctica.
Book Synopsis TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN by : Bill Pearl
Download or read book TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN written by Bill Pearl and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2008-06-02 with total page 598 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de sentirse mejor, mejorará la coordinación y el equilibrio de los músculos, y podrá prevenir y superar lesiones y deficiencias físicas. Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud física, mejor capacidad y destreza en la realización de las actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento. Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y métodos. El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posición correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los máximos resultados en la mínima cantidad de tiempo. La obra está especialmente dirigida a cuantos están interesados en aprender y/o enseñar la verdad acerca de los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano. El autor, Bill Pearl, posee los títulos de Míster América, Míster USA, y es el ganador en cuatro ocasiones del certamen de Míster Universo.
Book Synopsis El método Delavier. Musculación by : Frédéric Delavier
Download or read book El método Delavier. Musculación written by Frédéric Delavier and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2015-05 with total page 259 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa
Book Synopsis Guía práctica de musculación: el miembro superior by : Antonio J. Monroy Antón
Download or read book Guía práctica de musculación: el miembro superior written by Antonio J. Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-11-08 with total page 103 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monótonos y aburridos para sus clientes. La obra es el fruto de más de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno y los efectos de los ejercicios recogidos ha sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este volumen está dedicado al miembro superior y en él se recogen ejercicios que para su mejor comprensión por los noveles se ha dividido en bloques denominados hombro (dividido a su vez en parte general, anterior y posterior), bíceps (en realidad, flexores del codo), tríceps (flexores del codo) y antebrazo.
Book Synopsis Musculación. El método Delavier by : Frédéric Delavier
Download or read book Musculación. El método Delavier written by Frédéric Delavier and published by Editorial Hispano Europea, S.A.. This book was released on 2012-03 with total page 352 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento
Book Synopsis Musculación. Entrenamiento avanzado by : Tudor O. Bompa
Download or read book Musculación. Entrenamiento avanzado written by Tudor O. Bompa and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2002-03 with total page 284 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Periodización del entrenamiento para conseguir fuerza y masa muscular: programas, rutinas y dietas
Book Synopsis El entrenamiento de la hipertrofia muscular by : Gonzalo Cuadrado Sáenz
Download or read book El entrenamiento de la hipertrofia muscular written by Gonzalo Cuadrado Sáenz and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2008 with total page 237 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entre los contenidos de este volumen de entrenamiento de hipertrofia muscular se tratarán los capítulos dedicados a las generalidades del entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica, y las características de este tipo de fuerza, seguido de los aspectos relacionados con la carga teniendo en cuenta la intensidad, la magnitud y los aspectos metodológicos que conforman cada uno de estos puntos un capítulo amplio que se complementa con otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia, incidiendo en los sistemas extensivos, excéntrico y excéntrico-concéntrico, el de contraste, el isocinético y la isometría, finalizando con la vibración muscular. Se continúa el libro con un capítulo dedicado a los movimientos básicos de musculación, atendiendo a los distintos grupos musculares de todo el cuerpo y los distintos ejercicios a aplicar en función de objetivos y finalizando con un capítulo de los movimientos complejos, principalmente los basados en ejercicios de halterofilia que son muy utilizados en deportes con objetivos de mejora de fuerza explosiva y coordinativa. Con este libro, queremos aplicar los aspectos generales desarrollados en el primer volumen, mediante los planteamientos metodológicos del entrenamiento de la fuerza con objetivo hipertrófico. Capítulo 1: Entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica: Generalidades 1.1. Los materiales y tos medios de entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica 1.2. Entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica. Capítulo 2: La selección de cargas de entrenamiento: La intensidad. 2.1. La selección de las cargas de entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica 2.2. Intensidades de las cargas. 2.3. La repetición máxima (RM) 2.4. El porcentaje de carga (%). 2.5. Las recuperaciones. Capítulo 3: La selección de cargas de entrenamiento: La magnitud. 3.1. La magnitud de la carga 3.2. Aspectos que deben tenerse en cuenta para determinar la magnitud de un entrenamiento de la fuerza. 3.3. Número de grupos musculares por sesión 3.4. Ejercicios por grupo muscular y/o sesión. 3.5. Series por ejercicio, grupo muscular y/o sesión. 3.6. Repeticiones por serie y repeticiones por sesión y series por sesión de entrenamiento. 3.7. Número de sesiones por microciclo. Capítulo 4: La selección de cargas de entrenamiento: Aspectos metodológicos 4.1. Forma de ejecutar el entrenamiento. 4.2. La selección del ejercicio. 4.3. Orden de ejecución de los ejercicios. 4.4. Velocidad de ejecución de los movimientos. 4.5. Amplitud de los movimientos. 4.6. Modelos de ejecución utilizados en las series. Capítulo 5: Otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia 5.1. Trabajo extensivo de cargas medias. 5.2. Método excéntrico y excéntrico-concéntrico 5.3. Método de contraste 5.4. Entrenamiento isocinético 5.5. Isometría 5.6. La vibración muscular como método de entrenamiento de fuerza Capítulo 6: Movimientos básicos de musculación, 6.1. Movimientos básicos de musculación 6.2. Grupos musculares de la articulación del hombro. 6.3. Rotación de la articulación del hombro 6.4. Articulación del codo. 6.5. Movimiento de flexión del codo. 6.6. Musculatura extensora de la articulación del codo 6.7. Las acciones de pronosupinación del miembro 6.8. Articulación de la muñeca 6.9. Musculatura del tórax. 6.10. Musculatura de la parte superior y media de la región dorsal 6.11. Musculatura extensora del tronco: Musculatura de la parte baja de la espalda. 6.12. Musculatura de las extremidades inferiores: La extensión y la flexión de la cadera, rodilla y tobillo. 6.13. Musculatura extensora de la rodilla. 6.14. Musculatura flexora de la rodilla. 6.15. Músculos extensores de la cadera. 6,16. La flexo-extensión en la articulación del tobillo. 6.17. Multisaltos. 6.18. Músculos aductores del miembro inferior.. 6.19. Músculos aductores del miembro inferior.. Capítulo 7: Los Movimientos complejos. 7.1. Movimientos complejos mixtos. 7.2. Arrancada y sus variantes. 7.3. Dos tiempos y sus variantes. 7.4. Yerk o envión. 7.5. Variantes de ejercicios para los dos movimientos de halterofilia.
Book Synopsis Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular by : Raquel Val Ferrer
Download or read book Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular written by Raquel Val Ferrer and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 1455 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.
Book Synopsis Guía práctica de musculación: el miembro inferior by : Antonio J. Monroy Antón
Download or read book Guía práctica de musculación: el miembro inferior written by Antonio J. Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-11-01 with total page 73 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutivas, que finalmente se convierten en entrenamientos monótonos y abrurridos para sus clientes. La obra es el fruto de más de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno y los efectos de los ejercicios recogidos ha sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro está dedicado al miembro inferior, y en él se recogen ejercicios que, para su mejor comprensión por los noveles, se han dividido en bloques denominados pierna, muslo-parte anterior, glúteos, isquiotibiales, abductores y adductores. Es cierto que algunos grupos, como los de glúteos son los más potentes abductores de la cadera del cuerpo humano. Igualmente en muchos de los ejercicios señalados para la parte anterior del muslo intervienen también los glúteos. Sin embargo, la división efectuada es quizá más comprensible para personas no expertas y ése es el motivo de la misma. ÍNDICE: Introducción Pierna Muslo parte anterior Glúteos Isquiotibiales. Abductores Adductores
