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Objectif Perte De Poids
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Book Synopsis Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids rapidement et durablement Méthode simple et alimentation naturelle pour votre perte de poids by : Philippe Brioud
Download or read book Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids rapidement et durablement Méthode simple et alimentation naturelle pour votre perte de poids written by Philippe Brioud and published by Philippe Brioud. This book was released on 2016-11-29 with total page 81 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Donnez-moi 2 jours et je vous montrerai comment maigrir sans régime et sans sport (1 jour pour lire ce livre, et 1 jour pour commencer à l'appliquer. Il y aura un "avant", et un "après", c'est garanti !) Une méthode si efficace pour maigrir que les professionnels ne veulent pas que vous la découvriez par vous-même... Et je vous l'apporte sur un plateau ! Alors une taille en moins, ça vous dit ? Bonjour, Perdre du poids durablement est plus facile à dire qu'à faire, nous sommes bien d'accord. Ayant surmonté cette difficulté, je souhaite vous faire part de mon expérience sur le sujet. (15 kg perdus depuis trois ans et je n'ai toujours pas repris 1 seul kilo à ce jour.) Quelle satisfaction lorsque votre famille ou vous amis vous font remarquer qu'ils trouvent que vous avez perdu du poids ! Puis à nouveau, un an, deux ans, trois ans plus tard, quand vous parlez au passé de cette époque où vous étiez un peu plus rond(e). La gestion de son apport calorique est la (première) clé pour maigrir, probablement que vous le saviez déjà. Seulement, il est difficile de savoir comment s'y prendre. D'autant plus que les aspects psychologiques sont rarement évoqués. Ici se trouve la seconde clé. Ce livre vous propose une suite de 3 méthodes simples et naturelles à appliquer pour réussir votre amincissement, sans régime et sans sport. Découvrez : -> Comment perdre du poids dans votre cas personnel à vous. Vous comprendrez pourquoi et comment en conservant les repas que vous aimez, vous allez maigrir. En effet, il est inutile de suivre les conseils de repas d'une autre personne, surtout lorsqu'elle les mange avec une grimace... (Lisez la Méthode N°1) -> Comment réussir cette perte de poids et atteindre votre objectif dans un temps limité. (Lisez la méthode N°2) -> Que faut-il d'autre aussi pour atteindre votre objectif à terme, et surtout le maintenir sans effort et dans la durée. Ce levier est strictement nécessaire, et rarement ou peu dévoilé. (Lisez la méthode N°3) -> Les 3 méthodes se succèdent et se complètent. Vous les déroulerez les unes après les autres. Et chacune apportera sa propre pierre à l'édifice, en plus de contribuer aux bénéfices de la précédente. Ce livre vous apportera les éléments clés pour vraiment réussir. Pour perdre une taille de pantalon, et dire adieu à quelques amas graisseux dérangeants, prenez-vous en main et appliquez les méthodes et conseils apportés par ce livre. Bonne lecture et surtout bon amincissement, Philippe Brioud PS : Téléchargez-le maintenant ! N'attendez pas demain ou vous ne le ferez jamais... (Disons que c'est souvent comme cela que ça se passe...)
Book Synopsis Objectif Perte de Poids by : théo bausard
Download or read book Objectif Perte de Poids written by théo bausard and published by . This book was released on 2014-11-06 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez arrêter les régimes !Changer votre quotidien pour maigrir voilà ce que je vous propose. Aujourd'hui, il est temps pour vous de retrouver la santé, l'envie de sortir ... alors, suivez mes conseils et vous ne vous ferez plus souffrir en luttant contre les petites collations et votre alimentation en général.Aucun programme minceur à acheter.Vous ne courrez aucun risque à essayer, à la différence de certains types de régimes dangereux pour la santé.Alors qu'attendez-vous.
Book Synopsis Perdez Du Poids Facilement! by : Alpz France
Download or read book Perdez Du Poids Facilement! written by Alpz France and published by Speed Cat. This book was released on with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Apprenez à perdre du poids sans vous sentir coincé et incapable de profiter de la vie. Paléo, céto, faible en gras, riche en gras, faible en glucides - qui sait ? Si vous avez essayé de perdre quelques kilos au cours des dernières années, il y a de fortes chances que vous ayez essayé une demi-douzaine des différents régimes alimentaires disponibles. La plupart d'entre eux prétendent avoir une sorte d'approche logique de la perte de poids, mais beaucoup d'entre eux essaient simplement de vendre des applications, des livres de cuisine, des boissons raffinées ou des abonnements coûteux. Marcell Mazzoni CEO@speedcatfit
Book Synopsis Objectif Minceur Gérer Son Poids by : Jaquy Loni
Download or read book Objectif Minceur Gérer Son Poids written by Jaquy Loni and published by . This book was released on 2020-09-25 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec ce carnet Objectif minceur Gérer son poids, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles. Il vous accompagne quotidiennement pendant 100 jours, pour vous métamorphoser! Ce carnet vous servira de motivation. Respecter le régime alimentaire de votre choix. Ainsi quotidiennement Définissez votre objectif du jour Mesurez vous-Définissez votre régime (petit déjeuner, déjeuner et diner) Notez vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles Notez votre temps de sommeil Enfin notez des informations complémentaires
Book Synopsis MINCIR PLAISIR by : Nathalie Gorzynski
Download or read book MINCIR PLAISIR written by Nathalie Gorzynski and published by SOCIAL CRUNCH. This book was released on 2021-08-15 with total page 200 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous souhaitez perdre du poids ? Et cela vous semble difficile ? Pas de panique, de nombreuses possibilités s’offrent à vous grâce à MINCIR PLAISIR 101 conseils pour changer d'habitudes, perdre du poids et le maintenir ! Vous y trouverez plus de 100 conseils sur la perte de poids, qui mêlent alimentation, sport et environnement. Cette multitude d’astuces fait écho à différentes sections de l’ouvrage, telles que : - Les 10 commandements de la perte de poids - Les règles d’or de l’alimentation - Les mythes de l’alimentation - Les pratiques sportives - Les mythes du sport - Comprendre son poids - Un environnement sain Mettez en place vos changements d’habitudes nutritionnels et sportifs de la manière la plus sereine qui soit, afin d’améliorer votre santé, votre confiance, et tout simplement votre quotidien ! Une application mobile gratuite est également à votre disposition afin de mener à bien les conseils du livre et surtout pour accroître votre motivation ! Il s’agit de l’application FATSTER, qui permet aux personnes en surpoids de changer leurs habitudes alimentaires et sportives en toute bienveillance grâce au soutien de la communauté et des professionnels de santé présents dans l’application. Rejoignez les pour perdre du poids et le maintenir sur le long terme grâce à FATSTER, on vous y attend ! P.S. Des bonus vous attendent dans le livre :) - Testez vos connaissances - Mes objectifs - Recettes entrées healthy - Recettes simples - Recettes petites douceurs Témoignages utilisateurs : “Nous sommes tous motivés. Si vous vous sentez seul dans votre démarche de perte de poids, inscrivez-vous, tout le monde est le bienvenue et sera bien accueilli par la communauté.” - Lolita “Nouvellement inscrite sur Fatster je retrouve tout ce que j’aime du réseau social sans pour autant y trouver tout ce que j’y déteste. La bienveillance est au rdv, et ça fait du bien…” - Yasswhere “L’application est top! Le principe est super sympa car c’est pas toujours facile de perdre du poids seul… On peut voir notre évolution et celles des autres, c'est super motivant !” - Cass “Un ami m’a recommandé cette appli, j’ai cru que ça allait être une énièmes app pour compter ses calories et encore plus se culpabiliser mais au final j’ai découvert un véritable réseau social d’entraide ou les utilisateurs ont tous notre but! Franchement super initiative, j’ai déjà perdu 5kg le premier mois rien qu’en faisant avec plusieurs personnes le vu régime qu’une Fatsteuse avait partagé 😜” - Nicolas “Après avoir essayé toutes les apps sur le marché, Fatster est pour moi la meilleure que j'ai trouvée! tellement simple d'utilisation et le concept de partager ses repas chaque jours permet un vrai suivi j'adore! je la recommande à tous mes amis” - Mamamama “Le concept de cette application est génial, faire attention à son alimentation et rester motivé pour faire du sport n’est pas toujours facile... Mais le fait de partager ses efforts et d’être soutenu par les autres utilisateurs aide vraiment, je recommande vraiment cette application !!” - Stumox “J’adore cette application, la communauté est hyper bienveillante. J’ai eu des coups de mou de temps en temps et cette application a toujours su me motiver pour atteindre mes objectifs de perte de poids. Il y a des articles et des recettes hyper intéressantes. Et grâce à cette application j’ai pu découvrir beaucoup d'idées nouvelles pour mes repas!” - Linaaa “Bonjour, j’utilise Fatster depuis peu. C’est une application efficace qui montre déjà des résultats. Un excellent outil pour évaluer et maintenir ses efforts sur le long terme tout en ayant le soutien d’amis. Atteindre ses objectifs sans restriction devient possible. Merci Fatster :)” - Albane97 “Super application pour se motiver ensemble à perdre du poids ! L’interactivité est vraiment agréable et donne vraiment envie de se dépasser !” - Adrianooo “Je suis super satisfaite de cette Application. Je peux compter mes calories J’ai changé d’habitudes alimentaires en quelques semaines seulement. Je fais plus d’activités (j’adore leurs défis) et surtout la communauté est encourageante et très motivante. Vraiment sympa ce concept 😊” - Yoyotop “Je trouve que c’est motivant avec des gens qui sont dans le même cas que nous, et qui décide de faire attention à sa santé, a sa ligne . Des idées de repas, compteurs de calories .... vraiment sympa 👍🏼👍🏼👍🏼” - Prisdrn66 “Parfait, cette application permet de tenir comme un journal de bord par rapport à la perte de poids. De plus, la communauté est très motivante. Le lien entre réseau social et application pour perte de poids est top !” - Manon “Très bonne application qui est exactement ce quoi je m’attendais. Très bonne communauté toujours là pour motiver et donner des informations utiles. Chacun est le bienvenu et il n’y a aucun jugement. Je recommande vraiment !” - Eleagr “Cette appli convient parfaitement pour la perte de poids. On a tous le même objectif et Elle permet de rester motivée tous ensemble ! j’ai hâte de découvrir plein d’autres fonctionnalités !” - Auréloue “C’est en cherchant un peu de motivation pour perdre les quelques kilos pris pendant le confinement que j’ai découvert cette application ! Et après 2 semaines d’utilisation je recommande !! Quelques soient vos objectifs vous trouverez toujours des buddies pour vous motiver ! L’application est claire et simple d’utilisation, et le suivi de la progression m’aide beaucoup à continuer mes efforts ! Et cerise sur le gâteau, on trouve plein de bons petits conseils donnés par des spécialistes !!” - Ladis14 À vous de jouer ! Commandez le livre et on vous attend sur l’App FATSTER 😀 Biography À la suite d’un Master of Sciences en Nutrition, Nathalie GORZYNSKI et Benjamin COUTROT se font une place dans le milieu de la e-santé préventive avec pour but de lutter contre le surpoids et l’obésité dans le monde. Leur engouement pour la santé de tout un chacun les a poussé à travailler dans le service à la personne gratuit tel que l’application mobile FATSTER. Grâce à ce projet porté par Fabien KELLER et Emmanuel FAUVEL, ces experts en nutrition ont pu mettre à profit leurs compétences afin de proposer au grand public des conseils avisés pouvant changer une vie. L'idée de ce livre est venu en écoutant les membres de la communauté Fatster est une startup dans la santé préventive, c’est un réseau social mobile gratuit à destination des personnes en surpoids ou en situation d’obésité pour les aider à changer leurs habitudes nutritionnelles et sportives. Fabien Keller et Emmanuel Fauvel étaient en surpoids et démotivés, ils ont eu l’idée de créer Fatster, un réseau social mobile gratuit à destination des personnes en surpoids ou en situation d’obésité. Aujourd’hui, leurs habitudes nutritionnelles, mais aussi sportives ont changé et ils ont perdu respectivement 20 kg, et 10 kg sans en reprendre depuis janvier 2020. Aujourd’hui plus de 100 000 membres se connectent entre eux chaque jour, partagent leurs progrès, se motivent, se challengent et le tout dans la bonne humeur et sans jugement ! Les objectifs sont multiples, comme une simple envie de maintenir son poids, de perdre quelques kilos ou opter pour un mode de vie plus sain. Quelque soit votre situation ou objectif, vos amis vous attendent déjà sur l’application Fatster ! Rejoignez-nous! https://www.fatster.app/download/
Book Synopsis Perdre 5-10 kgs en 6 semaines sans sport ! by : Josie K.
Download or read book Perdre 5-10 kgs en 6 semaines sans sport ! written by Josie K. and published by Publishroom. This book was released on 2021-10-13 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Une méthode durable, sans privations, adaptée à chacun ! Imagine-toi maintenant, avec des kilos en moins, une silhouette affinée, un ventre plat, un teint éclatant, forme et vitalité implémentés, imagine un seul instant... Et ceci à travers 3 repas quotidiens, équilibrés, variés et sans être obligée de faire sport ! N’est-ce pas extraordinaire ? C’est précisément ce que propose de manière détaillée et illustrée cet ouvrage taillé sur mesure pour répondre aux besoins des personnes comme toi qui souhaitent perdre du poids sainement, rapidement, sans s’affamer ni mettre en danger leur santé. Bien plus pratique que théorique vous découvrirez ici, votre profil pondéral, votre type de silhouette, les points-clés à améliorer dans votre alimentation actuelle. Par la suite des menus détaillés sur 6 semaines vous seront proposés + listes de courses + visuels des aliments et à la clé, un menu de stabilisation ! Tout ceci, non seulement pour vous faciliter la tâche, mais également vous procurer une expérience efficace et différente vis-à-vis des régimes que vous avez expérimentés jusqu’ici... Chaque kilo que vous éliminerez le sera de manière définitive ! Perdre 5 à 10 kgs en 6 semaines ! Une méthode testée et validée par des centaines de personnes, coachées et accompagnés par nos soins ! 9 ans bientôt que ça dure ! Qu’attends-tu pour sauter le pas et démarrer ta métamorphose à toi ? Grâce à une spécialiste en nutrition, planifiez vos menus adaptés, retrouvez une alimentation saine et stabilisez votre poids ! À PROPOS DE L'AUTEURE Josie-K, « Chirurgienne » en nutrition, une passionnée d’alimentation caractérisée par son sens aigu du détail et de la précision ! En exercice depuis 9 ans en clientèle privée, aventure commencée dans son pays natal le Cameroun et prolongée en Allemagne, son pays de résidence actuel. Diplômée de l’Integrative Institute of Nutrition (New York) et précédemment d’une Licence en Biochimie option Technologie alimentaire et Nutrition Humaine (Université de Yaoundé 1), elle nourrit l’ambition d’une révolution alimentaire pour son continent. Apporter l’information, la véritable, tel est son credo. Un vœu matérialisé par ce 7ème ouvrage percutant, tout autant que les précédents ; prélude de plusieurs autres à venir...
Book Synopsis Le cahier anti-kilos d'une ex-grosse by : Anna Austruy
Download or read book Le cahier anti-kilos d'une ex-grosse written by Anna Austruy and published by Larousse. This book was released on 2015-05-13 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sur le mode interactif du « C’est quoi ton problème ? » l’auteur passe en revue tous ces freins au régime qui font que l’on ne perd pas assez vite, ou que l’on a subitement repris du poids alors que l’on a l’impression de faire ce qu’il faut. Avec des conseils, des astuces, des recettes et aussi des quiz, des listes, des schémas... avec des zones à remplir pour savoir où on en est à tout moment. Plus de 50 thèmes traités : Quel est mon poids idéal ? Lundi, je commence, je suis très motivée Le secret des bonnes courses Maigrir doucement, c’est tellement mieux ! Je mange trop, je suis un ogre... Je ne maigris plus : SOS Boire de l'eau J’ai la maladie du grignotage Mes amis les légumes Je mange la nuit ... Le goûter des enfants, c’est un enfer pour moi C’est grave si je ne prends pas de petit déjeuner ? Je suis accro au chocolat Je n’aime pas cuisiner Comment gérer les repas d’affaire ?
Book Synopsis Objectif minceur by : Jean-Michel Cohen
Download or read book Objectif minceur written by Jean-Michel Cohen and published by . This book was released on 2012-05-03 with total page 276 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Etre mince, et le rester ! Le docteur Cohen vous propose un programme personnalisé pour perdre du poids durablement, à votre rythme. Cet ouvrage, présenté comme un semainier, vous accompagnera jour après jour, tout au long des trois phases, confort, booster et consolidation, de votre régime. Des conseils adaptés, un carnet de bord pour noter vos objectifs et vos progrès, plus de 50 recettes plaisir et un tableau des équivalences pour ne pas vous priver : votre compagnon minceur idéal !
Book Synopsis Mes précieux conseils pour perdre du poids by : Stéphanie Hausknecht
Download or read book Mes précieux conseils pour perdre du poids written by Stéphanie Hausknecht and published by BoD - Books on Demand. This book was released on 2020-12-24 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hypnothérapeute, Sophrologue et Coach en PNL, j'accompagne les personnes dans leur volonté de perdre du poids à tel point que c'est devenu une spécialité. Pour réaliser cette mission brillamment et pour compléter mon parcours, j'ai suivi des formations en nutrition, en naturopathie, et en gestion du stress. Cet ouvrage reprend les précieux conseils que je livre aux personnes que j'accompagne dans leur démarche afin qu'ils atteignent leur objectif et surtout pour favoriser la stabilisation sur du long terme. Alors, prêt à commencer votre réussite ?
Book Synopsis Je Veux Maigrir ! by : Emmanuel Guichard
Download or read book Je Veux Maigrir ! written by Emmanuel Guichard and published by Librinova. This book was released on 2018-01-24T00:00:00Z with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Maigrir rapidement et sans effort ? Est-ce vraiment un mythe ? Entre 2010 et 2011, j’ai réussi à perdre, sans m’en rendre compte, plus de 20 kilos, la balance passant de 84,4 kilos à 60 kilos en moins d’un an... Que m’était-il arrivé pour réussir une telle transformation, alors que j’avais pourtant tout essayé par le passé ? J’ai voulu comprendre comment cela avait été possible, et l’idée de ce livre m’est venue, afin de partager ces connaissances avec vous. J’ai compris ce qui m’a permis de perdre du poids facilement, sans effort, et le plus surprenant, sans faire de sport du tout ! J’ai atteint la silhouette que je cherchais automatiquement, sans lutter, et surtout sans reprendre ces kilos superflus... Le but de cet ouvrage est de vous aider à maigrir enfin, et pour toujours... Maigrir Enfin ! Car le long périple des régimes et autres techniques inutiles ne m’a apporté aucun résultat concret et m’a fait perdre mon temps et sûrement le vôtre aussi... Et pour toujours... Car l’intérêt est de maigrir sur le long terme est de ne pas reprendre les kilos, comme après un régime classique et son terrible effet yoyo ! Vous allez découvrir comment perdre du poids rapidement, en 3 étapes simples, avec explications à l'appui et programmes détaillés. L’objectif de ce livre : une perte de poids efficace, tout en se faisant plaisir ! Si vous voulez enfin des résultats à l’image de ceux que j’ai obtenus, alors passez à l’action dès aujourd’hui ! Bonne perte de poids !
Download or read book Objectif Minceur written by nicolas suhr and published by . This book was released on 2017-11-29 with total page 42 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mauvaises habitudes alimentaires, s�dentarit�, grossesse, contraception, �ge, sevrage tabagique... Les causes de la prise de poids sont aussi vari�es que nombreuses. Et tout un chacun � ses raisons propres de vouloir maigrir. Mais h�las bien souvent il est difficile de se motiver, et il faut dire que la mise en place d'un r�gime minceur ne va pas toujours de pair avec le rythme effrein� de la vie de monsieur ou madame tout le monde... Surtout que quand on cherche � perdre du poids, on a naturellement envie d'obtenir des r�sultats rapides et visibles. Bien s�r, cette transformation passe souvent par un r�gime coupl� � la pratique du sport pour pouvoir mettre toutes les chances de son c�t�.Mais si, en plus, certaines astuces oubli�es ou m�connues nous permettaient de maigrir plus vite ?Avec quelques id�es simples � mettre en oeuvre et � associer � un r�gime ainsi qu' � de l'activit� physique r�guli�re, la fonte des kilos sera sans nul doute plus rapide, ou tout du moins plus facile.Voici donc pour vous dans cet ouvrage quelques solutions toutes b�tes et efficaces que tout le monde peut appliquer afin de regagner sa taille de gu�pe.
Book Synopsis Maigrir avec le Sourire by : Tabibito
Download or read book Maigrir avec le Sourire written by Tabibito and published by Independently Published. This book was released on 2024-01-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Maigrir avec le Sourire" vous invite à un voyage littéraire vers une destination de rêve: la perte de poids. De 120 kg en 2021 à 90 kg en 2022 pour 1m84, Tabibito dévoile les secrets de sa transformation physique, tissant son récit autour d'un parcours personnel qui mêle histoires, anecdotes et études scientifiques pour vous offrir une lecture complète et motivante. L'objectif de ce livre est qu'il ait un réel impact sur la vie de celui qui le lira. L'auteur offre la connaissance, à vous de la mettre en pratique, car savoir sans pratiquer est comme avoir des ailes et ne jamais voler. Ouvrez ces pages avec un sourire car vous allez devenir la meilleure version de vous-même. Tabibito, qui signifie "voyageur" en japonais, est né le 20 avril 1998. Autodidacte passionné depuis son enfance, sa curiosité naturelle l'a dirigé vers l'étude approfondie du corps humain et l'univers de l'entrepreneuriat. En tant que sportif, investisseur et entrepreneur, il partage ses récits et les leçons qui ont marqué son parcours dans ses écrits, offrant ainsi au monde un aperçu intime de son voyage singulier.
Book Synopsis Méconnaissable en 60 jours by : Charly Aourir
Download or read book Méconnaissable en 60 jours written by Charly Aourir and published by Marabout. This book was released on 2023-01-04 with total page 161 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atteins enfin tes objectifs ! (sans passer des heures à faire des squats ni te priver de cookies, promis...) Magazines, Instagram, Tiktok : tu cherches depuis des mois LA formule miracle qui te permettra de mincir ? Tu penses avoir tout essayé pour te transformer ? Eh bien pas vraiment... Oublie les régimes et les privations ! Bienvenue dans M60J, le programme en 60 jours qui allie nutrition, pratique sportive et coaching mental, sans frustration et sans perdre de temps avec des exercices inutiles. La force inédite de cette méthode ? Sa simplicité. Pas besoin de matériel ou d’abonnement coûteux ! Elle s’adapte à un emploi du temps chargé et produit des résultats rapidement. Jour après jour, ce livre t’aidera à évoluer vers ton nouveau corps en ancrant de bonnes habitudes, car c’est le secret d’une transformation profonde et durable. Du jamais vu ! SI tu le souhaites, profite aussi d'un suivi personnalisé en direct par messages pendant la lecture du livre (via bot Messenger ou Instagram)
Book Synopsis Objectif Minceur Prendre Soin de Moi by : Jaquy Lola
Download or read book Objectif Minceur Prendre Soin de Moi written by Jaquy Lola and published by . This book was released on 2020-09-25 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec ce carnet Objectif minceur Prendre soin de soi, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles. Il vous accompagne quotidiennement pendant 100 jours, pour vous métamorphoser! Ce carnet vous servira de motivation. Respecter le régime alimentaire de votre choix. Ainsi quotidiennement Définissez votre objectif du jour Mesurez vous Définissez votre régime (petit déjeuner, déjeuner et diner) Notez vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles Notez votre temps de sommeil Enfin notez des informations complémentaires
Download or read book Kilos zen written by Marie-Claude Lortie and published by Éditions LaPresse. This book was released on 2016-10-20T00:00:00-04:00 with total page 203 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui. Oui, vous avez bien lu: KILOS ZEN est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession... Pour mettre en œuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés. Et juste pour le plaisir et l'inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle, dont Janette Bertrand, Mitsou Gélinas et Ricardo Larrivée, nous parlent de leur rapport à la nourriture.
Book Synopsis Affirmations positives Perte de poids pour les femmes by : Hypnosis for Happiness and Success
Download or read book Affirmations positives Perte de poids pour les femmes written by Hypnosis for Happiness and Success and published by Hypnosis for Happiness and Success. This book was released on with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si vous avez toujours voulu un corps parfait, mais que vous subissiez les tentations des aliments malsains, continuez la lecture… Vous en avez marre et vous êtes fatigué de ne jamais avoir assez d'énergie, de vitalité et de joie de vivre ? Vous avez essayé d’autres solutions, mais vous avez découvert qu'elles ne fonctionnaient pas pendant plus de quelques semaines ? Voulez-vous enfin dire au revoir à tous ces plans de régime et ce gaspillage d'argent, et bonjour à quelque chose qui fonctionnera pour vous ? Vous avez probablement passé des heures à la salle de sport ou acheté des livres, des magazines et des DVD de perte de poids sans fin, sans succès. Vous en avez fini avec ça ! Dans ce livre, vous découvrirez : • Les 3 choses à savoir sur la perte de poids pour une santé parfaite • Pourquoi se concentrer sur les régimes et les calories est une mauvaise chose qui nuit à vos progrès - et ce que vous devriez plutôt faire • Comment atteindre votre minceur naturelle et votre équilibre intérieur sans sacrifier votre santé mentale et votre tranquillité d'esprit • 5 mythes nuisibles que la société vous donne sur la perte de poids • Comment atteindre vos objectifs avec un seul changement dans votre vie • Une astuce utilisée par Nicole Polizzi, qui vous aide à obtenir les résultats souhaités • La plus grande erreur que font les gens en matière de perte de poids et d’obtention du corps parfait • Les 3 meilleures activités holistiques pour vous aider dans votre voyage santé en harmonie ... et plus de 200 affirmations sur la perte de poids originales ! Une étude du Centre national d'information sur la biotechnologie (NCBI) a démontré que l'affirmation positive augmente le bien-être et l'estime de soi et peut rendre les gens plus ouverts au changement de comportement; tous réfléchissent sur la perte de poids. Un autre article paru dans le Journal of Experimental Social Psychology a révélé que les femmes qui s'étaient engagées dans des affirmations positives avaient conservé leur poids par rapport au groupe témoin qui avait pris du poids. Même si vous êtes en surpoids, en manque de courage et fatigué, et que vous avez essayé d'innombrables méthodes par le passé, vous pouvez obtenir un être mince et sexy avec l'affirmation positive pour la perte de poids. Imaginez ce que vous ressentirez une fois que vous aurez atteint votre taille idéale et comment votre famille et vos amis réagiront lorsque vous entrerez dans une pièce vibrant, sain, rayonnant et mince… Si vous voulez atteindre ce corps parfait et vivre la vie avec bonheur, vitalité et passion qui vient avec le fait de devenir mince, alors faites défiler cette page vers le haut et cliquez sur le bouton “Ajouter au panier”.
Book Synopsis Comment perdre du poids by : Gilad James, PhD
Download or read book Comment perdre du poids written by Gilad James, PhD and published by Gilad James Mystery School. This book was released on with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Perdre du poids peut être une tâche difficile, mais avec de l'engagement et une approche équilibrée, elle peut être réalisée. La première étape consiste à maintenir une alimentation saine et équilibrée. Réduisez votre consommation d'aliments transformés/de malbouffe et remplacez-les par des aliments riches en nutriments tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers. Prendre de petits repas fréquents tout au long de la journée aide à maîtriser la faim et à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Une hydratation adéquate est également essentielle pour une perte de poids réussie. Boire beaucoup d'eau permet non seulement de garder le corps hydraté, mais aussi d'éliminer les toxines et de faciliter la digestion. La deuxième étape consiste à intégrer l'activité physique à votre routine quotidienne. L'exercice régulier accélère la perte de poids en brûlant des calories. Une combinaison d'exercices de cardio et de musculation est idéale pour une perte de poids efficace. Fixez-vous des objectifs réalisables en augmentant progressivement l'intensité et la durée des séances d'entraînement au fil du temps. De plus, il est important de suivre les progrès et d'apporter les ajustements nécessaires au programme d'exercices. Enfin, dormir suffisamment et réduire le niveau de stress peuvent avoir un impact positif sur les efforts de perte de poids. Accordez la priorité à un minimum de 7 à 8 heures de sommeil de qualité et pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour gérer le stress.
