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Download Nutricao E Receitas Saudaveis full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Nutricao E Receitas Saudaveis ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Author : CODEAGRO
Publisher : Codeagro
ISBN 13 : 8568492010
Total Pages : 72 pages
Book Rating : 4.5/5 (684 download)
Download or read book A polpa de peixe: dicas e receitas written by CODEAGRO and published by Codeagro. This book was released on with total page 72 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ebook
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779719175
Total Pages : 61 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Musculação e Nutrição Comportamental: Como Alcançar Seus Objetivos de Forma Saudável e Durável written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2024-02-17 with total page 61 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A musculação e a nutrição são dois pilares fundamentais para o desenvolvimento muscular e a melhoria da saúde geral. A musculação ajuda a construir massa muscular, que é essencial para queimar calorias, aumentar a força e a resistência, e melhorar a postura. A nutrição, por sua vez, fornece os nutrientes necessários para que o corpo se recupere dos treinos e construa músculos. Para que a musculação e a nutrição sejam eficazes, é preciso que sejam realizadas de forma correta e sustentável. Isso significa que é preciso encontrar um equilíbrio entre os treinos e a alimentação que seja adequado às suas necessidades e objetivos. Este ebook tem como objetivo ajudá-lo a alcançar seus objetivos de musculação e nutrição de forma saudável e sustentável. Ao longo deste livro, você aprenderá sobre: Saiba Muito Mais..
Author : Max Editorial
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710666
Total Pages : 97 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição Comportamental & MUITO + written by Max Editorial and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-10 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cansado de lutar contra a balança e ter uma relação conturbada com a comida? Descubra o poder da Nutrição Comportamental e transforme sua saúde de forma definitiva! Neste livro inovador, você vai além das tradicionais dicas de dieta e exercícios. Através de uma abordagem cientificamente comprovada, você aprenderá a: Entender os gatilhos que te levam a comer em excesso Desenvolver hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis Lidar com as emoções que influenciam suas escolhas alimentares Construir uma relação positiva com a comida e com seu corpo Alcançar seus objetivos de forma natural e prazerosa Muito mais que um guia alimentar, este livro é um manual para a vida! Com linguagem clara e acessível, a autora, [Nome da Autora], nutricionista especialista em comportamento alimentar, te acompanha em uma jornada de autodescoberta e transformação. Nutrição Comportamental & MUITO + é para você que deseja: Emagrecer de forma saudável e definitiva Melhorar sua autoestima e autoconfiança Ter mais energia e disposição no dia a dia Prevenir doenças crônicas como diabetes e hipertensão Cultivar um relacionamento saudável com a comida e com seu corpo Chega de sofrer! Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz agora mesmo! Adquira o livro Nutrição Comportamental & MUITO + e desbloqueie todo o seu potencial!
Author : Claudio Lucchesi
Publisher : Claudio Lucchesi
ISBN 13 :
Total Pages : 172 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Nutrição e Receitas Saudáveis written by Claudio Lucchesi and published by Claudio Lucchesi. This book was released on 2024-05-07 with total page 172 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Nutrição e Receitas Saudáveis: Um Guia Completo para uma Vida Equilibrada" é um e-book abrangente e inspirador que oferece uma visão holística da alimentação saudável e equilibrada. Escrito com paixão e expertise, este livro é uma fonte confiável de informações sobre nutrição, repleto de dicas práticas, receitas deliciosas e conselhos especializados para ajudar você a transformar sua relação com a comida e alcançar seu máximo potencial de saúde e bem-estar. Em suas páginas, você encontrará uma variedade de tópicos cuidadosamente abordados, desde os fundamentos da nutrição e o conhecimento dos alimentos até estratégias para planejar refeições nutritivas e saborosas. Descubra como fazer escolhas alimentares informadas, aprenda a interpretar rótulos de alimentos e explore as melhores práticas para uma alimentação consciente e sustentável. Além disso, este e-book apresenta uma coleção diversificada de receitas saudáveis e equilibradas para todas as ocasiões, desde o café da manhã até a sobremesa. De smoothies energizantes a pratos reconfortantes, cada receita foi cuidadosamente elaborada para maximizar o valor nutricional sem comprometer o sabor. Mais do que apenas um guia de receitas, "Nutrição e Receitas Saudáveis" é um convite para uma jornada de autodescoberta e transformação. Com uma linguagem acessível e inspiradora, este livro o incentiva a reconectar-se com os alimentos, a nutrir seu corpo e sua alma e a cultivar um estilo de vida mais saudável e gratificante. Se você está buscando uma fonte confiável de informações sobre nutrição, ou simplesmente deseja expandir seu repertório culinário com receitas saudáveis e deliciosas, este livro é para você. Deixe-se inspirar pela magia da comida e descubra o poder transformador de uma alimentação saudável e equilibrada.
Author : Michelle Cristine Medeiros Jacob
Publisher : Springer Nature
ISBN 13 : 303069139X
Total Pages : 420 pages
Book Rating : 4.0/5 (36 download)
Download or read book Local Food Plants of Brazil written by Michelle Cristine Medeiros Jacob and published by Springer Nature. This book was released on 2021-06-03 with total page 420 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: There has been growing academic interest in local food plants. This is a subject that lies at the frontiers of knowledge of various areas, such as environmental sciences, nutrition, public health, and humanities. To date, however, we do not have a book bringing these multi-disciplinary perspectives to bear on this complex field. This book presents the current state of knowledge on local Brazilian food plants through a multidisciplinary approach, including an overview of food plants in Brazil, as well as comprehensive nutritional data. It compiles basic theories on the interrelationship between biodiversity and food and nutrition security, as well as ethnobotanical knowledge of local Brazilian food plants. Additionally, this title provides various methods of learning and teaching the subject, including through social media, artificial intelligence, and through workshops, among others.
Author : Alexandra Vasconcelos
Publisher : Editorial Presença
ISBN 13 : 9898975121
Total Pages : 166 pages
Book Rating : 4.8/5 (989 download)
Download or read book Jovem e Saudável em 21 Dias written by Alexandra Vasconcelos and published by Editorial Presença. This book was released on with total page 166 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779719086
Total Pages : 58 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição para Praticantes de Musculação written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2024-02-01 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A musculação é uma atividade física que visa o aumento da massa muscular e da força. Para que os resultados sejam alcançados, é importante que o praticante de musculação tenha uma alimentação adequada, que forneça os nutrientes necessários para a construção e recuperação dos músculos. Este ebook abordará os principais aspectos da nutrição para praticantes de musculação, incluindo: Os macronutrientes essenciais para a construção muscular; - A importância da hidratação; - A suplementação alimentar; - Dicas para uma alimentação saudável para praticantes de musculação. - Macronutrientes Aprenda muito mais...
Author : Food and Agriculture Organization of the United Nations
Publisher : Food & Agriculture Org.
ISBN 13 : 9789259043884
Total Pages : 300 pages
Book Rating : 4.0/5 (438 download)
Download or read book Melhorar a Nutricao Atraves Das Hortas Familiares written by Food and Agriculture Organization of the United Nations and published by Food & Agriculture Org.. This book was released on 2003-11-30 with total page 300 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A publicacao de "Melhorar a nutricao atraves das hortas familiares. Modulo de formacao destinado a Tecnicos de Extensao Agricola em Africa" tem como finalidade a formacao de tecnicos de extensao rural, de economia domestica, de nutricao, de saude e de outros agentes de desenvolvimento que trabalhem com familias e comunidades. As hortas familiares existem em muitas zonas humidas e sub-humidas de Africa. Essas hortas, tendo uma funda tradicao, constituem um enorme potencial de melhoria do aprovisionamento alimentar das familias, podendo ser usadas para cultivar diversas especies vegetais, frutos, cereais, plantas medicinais e especiarias, bem como para criar animais, incluindo peixes. Se devidamente tratada, mesmo uma pequena porcao de terra pode contribuir substancialmente para aumentar o nivel nutricional familiar, indo ao encontro das suas necessidades alimentares. Este modulo de formacao abrange a producao de alimentos e questoes nutricionais, fornecendo um vasto leque de materiais para a formacao de tecnicos de campo que desejem ajudar as familias e respectivas comunidades a melhorarem a producao alimentar e a aumentarem o valor nutritivo das suas dietas."
Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 394 pages
Book Rating : 4.A/5 ( download)
Download or read book Sumários de educação física written by and published by . This book was released on 1990 with total page 394 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1991094957
Total Pages : 205 pages
Book Rating : 4.9/5 (91 download)
Download or read book Nutrição Esportiva: Alimentando o Desempenho, a Saúde e a Excelência written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-09-26 with total page 205 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A nutrição desempenha um papel fundamental na busca pelo máximo desempenho atlético. Enquanto o treinamento rigoroso e a dedicação são essenciais para atingir metas esportivas, a alimentação adequada é o alicerce que sustenta toda essa jornada. Neste capítulo introdutório, exploraremos a importância da nutrição esportiva e como ela se entrelaça com a performance. 1.1 O Papel da Nutrição na Performance Esportiva A nutrição vai além de simplesmente fornecer combustível para o corpo. Cada atleta tem necessidades específicas de nutrientes para otimizar o desempenho, recuperação e saúde geral. Os alimentos que você escolhe influenciam diretamente a energia, resistência, força e concentração durante o treinamento e competições. 1.2 Nutrientes como Blocos de Construção Os macronutrientes - carboidratos, proteínas e gorduras - são os blocos de construção da dieta de um atleta. Os carboidratos fornecem energia rápida, as proteínas são cruciais para a recuperação muscular e as gorduras saudáveis têm um papel vital no funcionamento do corpo e na regulação hormonal. 1.3 Micronutrientes para Otimização Além dos macronutrientes, os micronutrientes - vitaminas e minerais - desempenham papéis vitais na manutenção da saúde e desempenho. Eles estão envolvidos em funções que vão desde a produção de energia até o suporte imunológico, e atletas têm necessidades aumentadas para esses nutrientes devido ao estresse físico. 1.4 Hidratação e Performance A hidratação adequada é crucial para a performance atlética. A desidratação pode resultar em fadiga precoce, diminuição da concentração e risco de lesões. Discutiremos estratégias para garantir que você esteja hidratado antes, durante e após o exercício. 1.5 Conexão entre Nutrição e Recuperação A recuperação pós-exercício é tão importante quanto o treinamento em si. A nutrição adequada após um treino ajuda a reparar os músculos, repor as reservas de energia e preparar o corpo para futuros esforços. Vamos explorar como otimizar a recuperação por meio da alimentação. 1.6 Personalização da Dieta Cada atleta é único, com diferentes necessidades, objetivos e preferências. Discutiremos como personalizar sua dieta com base em fatores como tipo de esporte, intensidade de treinamento, horários e preferências alimentares. 1.7 Além da Performance: Nutrição para Saúde a Longo Prazo Enquanto o foco está frequentemente na performance atlética, uma nutrição adequada também contribui para a saúde geral. Discutiremos como adotar hábitos alimentares saudáveis pode ter benefícios duradouros além das conquistas esportivas. A nutrição esportiva é a base sobre a qual se constrói o desempenho excepcional. Este capítulo introdutório forneceu uma visão geral das interconexões entre nutrição e performance atlética. Nos próximos capítulos, exploraremos mais profundamente cada aspecto da nutrição esportiva para equipá-lo com o conhecimento necessário para alcançar o máximo potencial. Aprenda Muito Mais...
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710712
Total Pages : 121 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Comer fora de casa written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-07 with total page 121 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cansado de se sentir culpado após comer fora de casa? Descubra como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais com o livro "Comer fora de casa: Como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais"! Neste guia prático, você encontrará: Estratégias para analisar cardápios e tomar decisões inteligentes: Aprenda a identificar os pratos mais nutritivos e evitar opções calóricas e processadas. Dicas para pedir pratos personalizados: Descubra como adaptar seus pedidos para atender às suas necessidades e preferências alimentares. Orientações para controlar porções e evitar excessos: Aprenda a dosar as porções para se sentir satisfeito sem comprometer sua saúde. Sugestões para fazer escolhas saudáveis em diferentes tipos de estabelecimentos: Desde restaurantes fast-food até buffets e eventos sociais, este livro oferece dicas para todas as ocasiões. Receitas deliciosas e nutritivas para preparar em casa: Explore receitas saudáveis e saborosas que você pode preparar em casa quando não quiser ou puder comer fora. Com este livro, você aprenderá a: Manter uma alimentação saudável mesmo quando estiver fora de casa. Evitar o ganho de peso e doenças relacionadas à má alimentação. Se sentir mais energizado e disposto. Fazer escolhas alimentares que te deixem feliz e satisfeito. "Comer fora de casa" é o guia essencial para quem deseja ter uma vida mais saudável e prazerosa, sem abrir mão de comer fora de vez em quando. Invista em sua saúde e bem-estar! Compre o livro "Comer fora de casa" hoje mesmo! Este livro é para você se: Deseja manter uma alimentação saudável, mesmo comendo fora de casa. Busca dicas práticas para fazer escolhas alimentares inteligentes em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais. Quer evitar o ganho de peso e doenças relacionadas à má alimentação. Busca receitas deliciosas e nutritivas para preparar em casa. Deseja ter mais energia e disposição no dia a dia. Quer se sentir feliz e satisfeito com suas escolhas alimentares. Não perca mais tempo! Comece sua jornada para uma vida mais saudável hoje mesmo!
Author :
Publisher : Amil Assistência Médica Internacional S/A
ISBN 13 :
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book NHAC! written by and published by Amil Assistência Médica Internacional S/A. This book was released on with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hoje, uma em cada três crianças brasileiras já está acima do peso. Por isso, a Amil lançou o movimento Obesidade Infantil NÃO, uma grande mobilização para combater essa epidemia no país. E apresenta o Guia Nhac! – Novos Hábitos de Alimentação para Crianças, da Disney, que vai ensinar, de forma bem divertida, como uma alimentação saudável faz bem para você. Leia, brinque e aprenda. Saúde é a coisa mais gostosa que existe.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779719108
Total Pages : 51 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição para Musculação Hipertrofia written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2024-02-01 with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A musculação é uma atividade física que tem como objetivo promover o aumento da massa muscular. Para que isso aconteça, é necessário que o corpo receba os nutrientes necessários para a construção e recuperação dos músculos. A nutrição é um dos pilares da musculação hipertrofia. Uma dieta adequada irá fornecer ao corpo os nutrientes necessários para que ele possa se recuperar dos treinos e crescer. Neste ebook, vamos abordar os principais aspectos da nutrição para musculação hipertrofia. Vamos discutir os nutrientes essenciais, as recomendações nutricionais, os erros mais comuns e dicas para montar uma dieta eficiente. Aprenda muito mais...
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1991094868
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4.9/5 (91 download)
Download or read book Obesidade Desvendada written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-09-17 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A obesidade, uma condição identificada pelo excesso de gordura corporal, tornou-se uma epidemia global com impactos abrangentes na saúde pública e individual. Neste capítulo, vamos explorar as nuances da obesidade, abordando sua definição médica, sua relação com o índice de massa corporal (IMC) e os efeitos abrangentes que têm na saúde física e mental. Definindo a Obesidade e o IMC: A obesidade é mais do que apenas um problema estético. Ela é diagnosticada com base na quantidade de gordura acumulada no corpo. O IMC, uma medida que relaciona o peso e a altura, é frequentemente usado para determinar se uma pessoa está em um intervalo saudável de peso, sobrepeso ou obesidade. No entanto, é importante reconhecer que o IMC possui restrito, não considerando fatores individuais como composição corporal, músculo e distribuição de gordura. Impacto na Saúde Física: A obesidade está associada a uma série de problemas de saúde graves, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, distúrbios controlados, doenças articulares e uma maior incidência de certos tipos de câncer. O excesso de peso coloca uma carga significativa nos sistemas do corpo, comprometendo sua capacidade de funcionar. Impacto na Saúde Mental: Além dos efeitos físicos, a obesidade também pode ter um impacto negativo na saúde mental. A estigmatização social, o preconceito e o reconhecimento enfrentados por pessoas obesas podem levar a problemas de autoestima, ansiedade, depressão e isolamento social. A relação entre obesidade e saúde mental é complexa e multidimensional. Abordagens de Tratamento e Prevenção: Compreender a obesidade vai além de uma simples preocupação com a aparência. A busca pela perda de peso saudável deve ser fundamentada na busca por melhorias na saúde e no bem-estar global. Abordagens eficazes de tratamento e prevenção da obesidade não se baseiam apenas em dietas temporárias, mas em mudanças atraentes no estilo de vida, incorporando alimentação equilibrada e aumento da atividade física. Conclusão: O primeiro passo para enfrentar a obesidade é compreender a complexidade dessa condição e reconhecer seus impactos na saúde física e mental. A obesidade é mais do que um simples número na balança; é uma questão de saúde pública que exige uma abordagem multidisciplinar para prevenção e tratamento. Nos próximos capítulos, mergulharemos mais profundamente nas causas subjacentes da obesidade e nas estratégias para adotar um estilo de vida saudável que promova o bem-estar duradouro.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710585
Total Pages : 73 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Comendo com Prazer: A Alegria de se Alimentar de Forma Saudável written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-08 with total page 73 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comer é uma das atividades mais prazerosas da vida. É um momento de relaxar, desfrutar da companhia de amigos e familiares e apreciar os sabores da comida. No entanto, muitas pessoas associam a alimentação saudável com restrições e sacrifícios. Isso não precisa ser verdade! É possível comer de forma saudável e ainda aproveitar a comida. Este e-book vai mostrar como você pode comer de forma saudável sem perder o prazer da comida. Você vai aprender sobre os benefícios de uma alimentação saudável, como fazer escolhas alimentares inteligentes e como preparar refeições deliciosas e nutritivas.
Author : Georgia Bachi
Publisher : Matrix Editora
ISBN 13 : 8582300727
Total Pages : 101 pages
Book Rating : 4.5/5 (823 download)
Download or read book Dieta com Whey Protein written by Georgia Bachi and published by Matrix Editora. This book was released on 2013-07-10 with total page 101 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O Whey Protein – proteína do soro do leite – é hoje, provavelmente, o suplemento mais conhecido no mundo. Nesse livro você vai ver de maneira clara e concisa os seus benefícios, além de aprender receitas fáceis de serem usadas no seu dia a dia. Se você acha que o Whey Protein é destinado exclusivamente a atletas, vai se surpreender: agora você vai entender por que sua utilização deve ser feita por todos que buscam qualidade de vida, até mesmo crianças, gestantes e idosos.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779740425
Total Pages : 84 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Estratégias Infalíveis para Vender e-Books em Gêneros Competitivos no KDP da Amazon written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2024-09-12 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O mundo dos e-books é vasto e diversificado, mas alguns gêneros são notoriamente mais competitivos do que outros. Se você está tentando publicar um e-book em um gênero saturado, como romances de mistério ou ficção científica, é fundamental entender a dinâmica desse mercado para se destacar. Neste capítulo, vamos explorar como identificar e compreender o mercado competitivo para e-books e como essas informações podem ser usadas para aprimorar suas estratégias de vendas. Compreendendo o Mercado Competitivo O primeiro passo para se destacar em um mercado competitivo é entender como ele funciona. Isso significa analisar a concorrência, identificar as tendências emergentes e compreender o comportamento dos leitores. Para isso, você pode utilizar diversas ferramentas e métodos de pesquisa que ajudarão a obter uma visão clara e detalhada do seu nicho. Análise da Concorrência A análise da concorrência é uma etapa crucial. Comece identificando os principais autores e títulos no seu gênero escolhido. Veja quais livros estão no topo das listas de mais vendidos e examine suas características. Observe os seguintes aspectos: Capa e Título: O que essas capas e títulos têm em comum? Eles usam cores específicas ou estilos gráficos que chamam a atenção? O título é provocativo, informativo ou intrigante? Descrição: Como os autores descrevem seus livros? A descrição é concisa, detalhada ou é projetada para criar uma sensação de urgência? Resenhas: O que os leitores estão dizendo? Quais são os pontos positivos e negativos mais frequentes nas resenhas? Isso pode fornecer uma visão sobre o que os leitores valorizam ou o que os frustra. Use ferramentas como Kindle Spy ou Publisher Rocket para obter dados sobre a concorrência. Essas ferramentas permitem que você veja quais palavras-chave estão gerando mais vendas e quais categorias são mais populares. Além disso, você pode analisar o desempenho de diferentes livros e autores, o que fornece uma perspectiva valiosa sobre o que funciona e o que não funciona em seu gênero. Identificando Tendências Emergentes O mercado de e-books está em constante evolução. Novos gêneros e subgêneros surgem, e as preferências dos leitores podem mudar rapidamente. Para se manter atualizado, acompanhe tendências e novidades no seu gênero. Algumas maneiras de fazer isso incluem: Aprenda Muito Mais...
