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Mindfulness Para Principiantes
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Book Synopsis Mindfulness Para Principiantes by : Jon Kabat-Zinn
Download or read book Mindfulness Para Principiantes written by Jon Kabat-Zinn and published by Editorial Kairos. This book was released on 2019-06 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: - la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; - ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa; - estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; - los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; - por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro. Letras Kairós es nuestro espacio digital donde puedes escuchar los audios de nuestros libros. (Fuente: editorialkairos.com).
Book Synopsis Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners by : Jon Kabat-Zinn
Download or read book Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners written by Jon Kabat-Zinn and published by National Geographic Books. This book was released on 2019-12-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. ENGLISH DESCRIPTION An Invitation to the Practice of Mindfulness We may long for wholeness, suggests Jon Kabat-Zinn, but the truth is that it is already here and already ours. The practice of mindfulness holds the possibility of not just a fleeting sense of contentment, but a true embracing of a deeper unity that envelops and permeates our lives. With Mindfulness for Beginnersyou are invited to learn how to transform your relationship to the way you think, feel, love, work, and play―and thereby awaken to and embody more completely who you really are. Here, the teacher, scientist, and clinician who first demonstrated the benefits of mindfulness within mainstream Western medicine offers a book that you can use in three unique ways: as a collection of reflections and practices to be opened and explored at random; as an illuminating and engaging start-to-finish read; or as an unfolding "lesson-a-day" primer on mindfulness practice. Beginning and long-time meditators alike will discover in these pages a valuable distillation of the key attitudes and essential practices that Jon Kabat-Zinn has found most useful with his students, including: • Why heartfulness is synonymous with true mindfulness • The value of coming back to our bodies and to our senses over and over again • How our thoughts "self-liberate" when touched by awareness • Moving beyond our "story" into direct experience • Stabilizing our attention and presence amidst daily activities • Three fundamental mental factors that cause suffering • How mindfulness heals, even after the fact •Reclaiming our wholeness, and more The prescription for living a more mindful life seems simple enough: return your awareness again and again to whatever is going on. But if you’ve tried it, you know that here is where all the questions and challenges really begin. Mindfulness for Beginners provides welcome answers, insights, and instruction to help us make that shift, moment by moment, into a more spacious, clear, reliable, and loving connection with ourselves and the world.
Book Synopsis Meditación Y Mindfulness Para Principiantes by : Maria Prajna
Download or read book Meditación Y Mindfulness Para Principiantes written by Maria Prajna and published by . This book was released on 2021-05-06 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MEDITACIÓN & MINDFULNESS En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. En este libro aprenderás: ¿De que se trata la Meditación? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditación y el mindfulness Crea hábitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Técnicas de respiración Técnicas de meditación de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditación ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más! Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!
Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Maria Palazzi
Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Maria Palazzi and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaria vivir tu vida al maximo? ¿Quieres liberarte del estres y lograr la paz interior? ¿Te gustar?a ser m?s feliz y vivir tranquilo? Entonces dejame presentarte al Mindfulness, una tecnica milenaria de relajacion que te permite liberarte del estres que te causa el dia a dia en tu vida y poder ser mas conciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderas todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las tecnicas y conceptos mas basicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarollarte al maximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada accion de tu dia a dia, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra ene ste aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuar? como una gu?a y te ayudar? a entender la mayoria de las respuestas a tus grandes problemas estan dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro aprenderas: ¿Qu? es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditacion? Tecnicas de meditacion para reordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz. Ejercicio de respiracion para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue?os y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho m?s! Toma accion hoy y sumergete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentiras!
Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Maria Palazzi
Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Maria Palazzi and published by Sebastian Acevedo Palazzi. This book was released on 2021-10-06 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos más básicos hasta lo más avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. Déjame mostrarte lo que aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para reordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte más pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más!
Book Synopsis Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente by : Jean Michel Pereira Da Silva
Download or read book Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente written by Jean Michel Pereira Da Silva and published by Independently Published. This book was released on 2023-03-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, e infundir un sentido de gratitud y felicidad en tu vida. Con este libro aprenderás las técnicas básicas del Mindfulness y descubrirás cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar tus pensamientos y cultivar una mayor conciencia del momento presente. También aprenderá cómo usar Mindfulness para enfrentar los desafíos diarios y aumentar su resiliencia, así como desarrollar una conexión más profunda consigo mismo y el significado de su vida. Ya sea que sea completamente nuevo en la práctica de la atención plena o que esté buscando profundizar su conocimiento y práctica, este libro lo guiará a través de todo lo que necesita saber para comenzar a vivir con una mayor presencia y conciencia. "Agradece lo que tienes hoy, porque hay personas que solo tienen la mitad que tú y estarían felices de tenerlo".
Book Synopsis Meditación para principiantes / (Meditation for Beginners: Techniques for Awaren ess Mindfulness & Relaxation ( For Beginners (Llewellyn's)) by : Stephanie Clement
Download or read book Meditación para principiantes / (Meditation for Beginners: Techniques for Awaren ess Mindfulness & Relaxation ( For Beginners (Llewellyn's)) written by Stephanie Clement and published by National Geographic Books. This book was released on 2016-06-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guía más completa para aprender a meditar y sanar por dentro y por fuera. ¿Quieres comenzar a meditar y no sabes cómo? Muchas personas creen que se necesitan años para aprender, pero en realidad la meditación es un estado natural de autoconciencia que puede ser desarrollado si tan sólo se practica unos minutos al día. Stephanie Clement, experta en el tema, ha creado esta guía para principiantes, donde te familiarizarás con los conceptos más importantes y conocerás las mejores posturas para comenzar y obtener increíbles beneficios: • Relaja tu cuerpo y aprende a concentrarte • Deja ir tus miedos • Recupera tu salud y bienestar • Deshazte de tus viejos hábitos y crea nuevos • Identifica tus metas personales y conquístalas Con más de 50 ejercicios de meditación, viñetas, ilustraciones y consejos sobre la práctica de la meditación, este libro te llevará de la mano hacia un despertar espiritual extraordinario. ENGLISH DESCRIPTION Some people think meditation is something that takes years to learn. The truth is, it's a very natural state of awareness that can be developed in just a few minutes each day. The benefits of meditation are infinite! • Develop concentration • Learn to focus your attention • Relax your body and mind quickly and easily • Release fears • Increase your health and wellness • Exchange old habits for new ones • Identify personal goals and aspirations • Discover which meditation method works best for you
Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Luis Mendez
Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-12-11 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro fue hecho como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en piloto automático que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que, muchas veces, colman nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira; es mucho más normal que nosotros, como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario y que, por transformarnos en guardianes, también dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y, muchas veces, protección que nos hace tanta falta para socorrer a nuestra mente cuando está herida. Hay personas que, a través de miles de años, perfeccionaron técnicas para poder establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; personas que, de sus enseñanzas y de generaciones de sabiduría, permitieron a grandes figuras de nuestra época como científicos, celebridades del entretenimiento, grandes atletas y empresarios que pudieran triunfar en sus Rubro y consolidarse como líderes. Hoy es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, aprende a través de ejercicios sencillos cómo dominar el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpias tu mente de tu ruido perturbador que influye negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu presente, toma tu vida en tus manos para moldearla de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa. Sumérgete en un mundo al cual muchos te invitan, pero no saben guiarte paso a paso o que simplemente no saben de lo que están hablando, aquí te garantizo que encontrarás información de la mano de los expertos en el área y todos guiados para tu crecimiento personal y profesional; descubre técnicas guiadas para principiantes y, aunque pueda sonar difícil de implementar, también encontrarás técnicas para niños y adolescentes, para que juntos como familia puedan lograr desbloquear los beneficios de concentración, inteligencia, memoria y sabiduría que se les he brindado a través de este breve curso; todo diseñado para que tú y los tuyos aprendan de manera didáctica y detallada, aprendan de uno de los legados de la humanidad, el mindfulness. ⚠ ⚠ ¿Que estas esperando? ⚠ ⚠ Compra Ahora!
Book Synopsis Mindfulness: La guía completa de meditación para principiantes by : Ruby K. Edwards
Download or read book Mindfulness: La guía completa de meditación para principiantes written by Ruby K. Edwards and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-23 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La atención plena como práctica tiene sus orígenes en los principios budistas antiguos, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptada por una amplia variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las religiones principales de este mundo tienen secciones dedicadas a ser conscientes y estar presentes en cada tarea que hacemos. Transforme du mente hoy aprendiendo: .¿Qué es la atención plena? . Beneficios de la atención plena ¿.Cómo ser consciente? . Ejercicios de respiración . Ejercicios para comer . Ejercicios de escucha . Consejos para lograr la atención plena . Conciencia plena y libertad Este ejercicio es solo una muestra de lo que es la atención plena. Me gustaría señalar que no es necesario que piense conscientemente de esta manera cada vez que haga estas cosas. Una vez que establezca su intención de ser consciente, su cuerpo lo seguirá y comenzará a notar estas cosas por sí mismo.
Book Synopsis Mindfulness: Para el manejo del estrés (Mindfulness para principiantes) by : Maureen C. Johnson
Download or read book Mindfulness: Para el manejo del estrés (Mindfulness para principiantes) written by Maureen C. Johnson and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-07-27 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta es una guia que nos brinda el autor para poder saciar esos pensamientos que nos cuesta trabajo relajar y tener un mayor control sobre tus pensamientos y emociones
Book Synopsis Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica by : Heather R. Snelling
Download or read book Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica written by Heather R. Snelling and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-02 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí. Ejercicios para principiantes: •Alimentación consiente •Meditación de respiración consciente. •Meditación de movimiento consciente. •Meditación de exploración corporal •Escucha de Atención plena. •Atención plena a los pensamientos y sentimientos •Conciencia sin elección. •Caminata de Atención plena •Escaneo corporal caminando. •Caminata feliz •Meditación de bondad amorosa Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.
Book Synopsis Mindfulness Para Principiantes - Vive Feliz, Alivia El Estr by : Maria Palazzi
Download or read book Mindfulness Para Principiantes - Vive Feliz, Alivia El Estr written by Maria Palazzi and published by Mindfulness for Beginners. This book was released on 2018-10-26 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Mindfulness para principiantes written by and published by . This book was released on with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Luis Mendez
Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-08-18 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro fue hecho como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en «piloto automático» que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que, muchas veces, colman nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira; es mucho más normal que nosotros, como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario y que, por transformarnos en guardianes, también dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y, muchas veces, protección que nos hace tanta falta para socorrer a nuestra mente cuando está herida. Hay personas que, a través de miles de años, perfeccionaron técnicas para poder establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; personas que, de sus enseñanzas y de generaciones de sabiduría, permitieron a grandes figuras de nuestra época como científicos, celebridades del entretenimiento, grandes atletas y empresarios que pudieran triunfar en sus Rubro y consolidarse como «líderes». Hoy es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, aprende a través de ejercicios sencillos cómo dominar el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpias tu mente de tu ruido perturbador que influye negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu «presente», toma tu vida en tus manos para moldearla de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa. Sumérgete en un mundo al cual muchos te invitan, pero no saben guiarte paso a paso o que simplemente no saben de lo que están hablando, aquí te garantizo que encontrarás información de la mano de los expertos en el área y todos guiados para tu crecimiento personal y profesional; descubre «técnicas guiadas para principiantes» y, aunque pueda sonar difícil de implementar, también encontrarás «técnicas para niños y adolescentes», para que juntos como familia puedan lograr desbloquear los beneficios de concentración, inteligencia, memoria y sabiduría que se les he brindado a través de este breve curso; todo diseñado para que tú y los tuyos aprendan de manera didáctica y detallada, aprendan de uno de los legados de la humanidad, «el mindfulness». ⚠ ⚠ ¿Que estas esperando? ⚠ ⚠ Compra Ahora!
Book Synopsis Mindfulness: La Atención Plena para principiantes by : Daisy K. Dover
Download or read book Mindfulness: La Atención Plena para principiantes written by Daisy K. Dover and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-05 with total page 44 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.
Book Synopsis Simples ejercicios de Mindfulness para principiantes by : jorge alonso
Download or read book Simples ejercicios de Mindfulness para principiantes written by jorge alonso and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ?????????- Edici?n en Espa?ol ????????? La presente gu?a es una de las que componen nuestra colecci?n de peque?os libros de bolsillo para una vida plena, cuya fin es aportarte herramientas que mejoren tu vida diaria y te ayuden a resolver problemas cotidianos bajo una ?ptica de autoconocimiento y espiritualidad pr?ctica. El equipo de colaboradores con los que contamos hacen qu? esta serie de libros sean f?ciles de leer, de aplicaci?n pr?ctica y sobretodo, te aporten conocimiento ?til para que puedas llegar adelante por ti mismo. En esta ocasi?n te presentamos "Simples ejercicios de Mindfulness para principiantes", una gu?a pr?ctica para que te inicies en el camino de esta maravillosa t?cnica y puedas aportar herramientas positivas para mejorar tu calidad de vida. Esperamos que sea de tu agrado y nos sigas apoyando para seguir creciendo juntos.
Book Synopsis Meditaciones Guiadas by : Absolute Zen
Download or read book Meditaciones Guiadas written by Absolute Zen and published by Absolute Zen. This book was released on 2022-12-14 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ENCUENTRA LA PAZ INTERIOR, PON FIN A TUS ATAQUES DE PÁNICO Y CONTROLA EFICAZMENTE EL ESTRÉS CON GUIONES DE MEDITACIÓN GUIADA PARA CAMBIAR TU VIDA... Si estás buscando una forma de reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena y la autosanación, detener los ataques de pánico o simplemente sentirte más relajado en general, ¡este libro es para ti! Sabes que la meditación es una gran manera de reducir el estrés y lograr la atención plena, pero puede ser difícil empezar por tu cuenta. Puede ser difícil encontrar el tiempo y la energía para aprender a meditar correctamente por ti mismo. E incluso si consigues aprender, a menudo es difícil mantener la práctica con el tiempo. ¡Por suerte, Meditaciones Guiadas te proporcionará todo lo que necesitas para comenzar y mantener tu práctica de meditación! Estos guiones de meditación para principiantes han sido diseñados específicamente pensando en personas como tú: personas que quieren empezar a aprender a meditar pero no saben por dónde deben empezar. Te ayudarán a reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, ¡y mucho más! En este libro, descubrirás: - Guiones de meditación que cambian vidas: Encuentra el guión perfecto que se dirige a los problemas que quieres sanar. - Meditación para cualquier día y hora: Los guiones de meditación guiada más convenientes porque todo lo que tienes que hacer es sentarte, concentrarte y leer este increíble libro. - Sanación como nunca antes: Deja ir los traumas del pasado y silencia por fin todo el ruido innecesario en tu cabeza. - Paz interior y amor propio: Alcanza la atención plena y descubre que te sientes más feliz y en paz cada día. Todas estas herramientas te ayudarán a guiar tu mente hacia un estado de calma en el que podrás relajarte profundamente y soltar toda la tensión de tu cuerpo. Te sentirás renovado después de cada sesión y experimentarás un aumento de los niveles de energía durante todo el día. Así que si alguna vez has querido aprender a meditar pero no sabes dónde o quién puede dar esas clases, ¡este libro es perfecto para ti! DESPLÁZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y EMPIEZA A LEER.
