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Mindfulness Atencion Plena Como Vivir En El Presente Paso A Paso
Download Mindfulness Atencion Plena Como Vivir En El Presente Paso A Paso full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Mindfulness Atencion Plena Como Vivir En El Presente Paso A Paso ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Book Synopsis Mindfulness, Atención Plena: Cómo Vivir En El Presente Paso a Paso by : Xud Zubieta
Download or read book Mindfulness, Atención Plena: Cómo Vivir En El Presente Paso a Paso written by Xud Zubieta and published by Editorial Pax Mexico. This book was released on 2019-09-28 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si tienes este libro en tus manos es porque has oído hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer más. ¿Quieres saber cómo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cómo preparar el lugar donde lo harás, a estar en la postura adecuada y te guía para frenar el cuerpo y calmar la mente. ¿Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descúbrelo tú mismo al integrar esta práctica a tu vida cotidiana.
Book Synopsis Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación by : Lela R. Smith
Download or read book Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación written by Lela R. Smith and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-07-30 with total page 26 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena. Consejos y ejercicios prácticos para: •Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma. •Diferentes estilos de meditación para practicar. •Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma. •Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. •La importancia de la nutrición todos los días. •Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más... Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.
Book Synopsis Mindfulness: pasos para estar más presente a través de la atención plena by : Lela R. Smith
Download or read book Mindfulness: pasos para estar más presente a través de la atención plena written by Lela R. Smith and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-04 with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro contiene información útil sobre la meditación del mindfulness, y además para llevar un diario para entender mejor tus emociones y pensamientos. Recomendamos este libro si necesitas una guía al practicar mindfulness y aplicarlo a determinados aspectos de tu vida, especialmente si se trata de las emociones. Además, incluye consejos para practicar mejor el minfulness. Consejos y ejercicios prácticos para: •- Técnicas de respiración para mantenerte en calma •- Distintos estilos de meditación para practicar •- Yoga de la atención plena para el cuerpo y el alma •- Desarrollar la consciencia en los cinco sentidos •- Meditación caminando •- La importancia de la nutrición diaria •- Mindfulness y yoga, ideal para los niños Y mucho más... Entonces, si estás buscando una forma de elevar tu estilo de vida y aprender sobre el mindfulness y la meditación; o si quieres encontrar una introducción a la filosofía budista y a cómo ellos practicaban el mindfulness y la meditación, este es el libro que estás buscando, completo e integral.
Book Synopsis Mindfulness: Técnicas Conscientes Para El Cambio Eterno De Vivir En El Presente by : Alfred Axmar
Download or read book Mindfulness: Técnicas Conscientes Para El Cambio Eterno De Vivir En El Presente written by Alfred Axmar and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2020-01-25 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro representa una guía completa paso a paso para aprender Meditación y Atención Plena. EL libro te introducirá a la práctica de la meditación, ayudándote a manejar el estrés a través de la Atención Plena. El libro presenta la investigación más reciente en neuro-ciencia sobre Meditación y Atención Plena y provee una guía para aplicar dichos hallazgos a nuestro trabajo, relaciones, salud, educación y, en general, a nuestra vida diaria. Presentando una filosa investigación sobre los cambios neurológicos y cognitivos asociados con su práctica, Tang se propone explicar cómo logró cosechar efectos positivos y, subsecuentemente, como emprender e implementar la práctica de la meditación. Pero ¿por qué practicarla? A través de la meditación y la Atención Plena, puedes reconectar las sendas neuronales para calmarte en cualquier situación, manejar mejor tus emociones, amplificar tu atención y presencia, intuición para resolver problemas, tomar decisiones más sabias y mejorar en todas tus relaciones. ¿Qué esas esperando? ¡No tardes más! Desplaza tu pantalla y pulsa en el botón ¡Compra Ya! Para empezar el viaje a la vida de tus sueños.
Book Synopsis La Atención Plena para Principiantes by : Elizabeth Broks
Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2019-11-29 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!
Download or read book Mindfulness written by Juanjo Ramos and published by XinXii. This book was released on 2019-06-04 with total page 46 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Mindfulness es un concepto psicológico heredado de la tradición budista que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness es sinónimo de 'conciencia plena' y consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habrás comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que atañen a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendrás que hacer mañana, pensamientos automáticos, preocupaciones por cosas que quizás no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extravíos mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aquí donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atención plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permitiéndonos saborear el presente. Con la práctica continuada, la atención plena nos ayudará a recuperar nuestro equilibrio interior, aumentar nuestra creatividad, mejorar la calidad de nuestras relaciones y acceder a un nuevo y apasionante mundo de posibilidades.
Download or read book Mindfulness written by Javier Cándarle and published by EDICIONES B. This book was released on 2018-05-18 with total page 135 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena para estar presentes y abiertos a lo que la realidad nos brinda, esa es la clave de mindfulness, una práctica que cultiva la introspección y el autodescubrimiento para desarrollar lo mejor de nosotros mismos. Cada vez más reconocida, la meditación mindfulness procura desarrollar el autoconocimiento y la aceptación. Camino infinito, el foco de esta práctica es desarrollar las mejores cualidades del ser y aprender a vivir en el presente, en el aquí y ahora, respetando los momentos de cada uno, sin juzgar. En Mindfulness. Atención plena para vivir mejor , Javier Cándarle explica los fundamentos de esta meditación, a los que acompaña con propuestas prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar. La percepción atenta cultivada desde mindfulness nos ayuda a detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Celebración de la vida, este libro invita a descubrir y cultivar la semilla de felicidad que todos llevamos dentro.
Book Synopsis Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple by : The Sapiens Network
Download or read book Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple written by The Sapiens Network and published by Hernando Chavez. This book was released on 2022-05-18 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MINDFULNESS: UNA GUIA COMPLETA Y SIMPLE CULTIVA UNA MENTALIDAD POSITIVA, UN CUERPO SANO Y UNA VIDA PACIFICA CON ESTAS PRACTICAS DE ATENCION PLENA ACERCA DE ESTE LIBRO Mindfulness, o atención plena, es una forma de ser consciente de lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo. Es una forma de meditación que te ayuda a ser más consciente del momento presente. Puedes practicar la atención plena enfocándote en una cosa a la vez, ya sea algo tan simple como respirar o algo más complejo como comer una manzana. La atención plena consiste en observar los pensamientos, las emociones y las experiencias desde un punto de vista objetivo. En otras palabras, en lugar de reaccionar automáticamente a cualquier pensamiento o sentimiento que te venga a la mente, simplemente reconoces tu presencia sin juzgar para que no consuma toda tu atención más de lo necesario (o en absoluto). Esto te ayudará a distanciarte un poco de los pensamientos y sentimientos negativos antes de que se vuelvan abrumadores; ¡también da lugar a los positivos! CONTENIDO Introducción Mindfulness Para Mejorar La Salud Psicológica El Mindfulness Reduce El Estrés El Mindfulness Mejora Tu Rendimiento El Mindfulness Te Ayuda A Obtener Perspectiva El Mindfulness Te Ayuda A Tomar Conciencia El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Amabilidad El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Compasión El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar El Amor El Mindfulness Te Ayuda A Vivir La Vida Sin Juicios El Mindfulness Te Ayuda A Mantenerte En El Momento Presente La Meditación Para Practicar Mindfulness Cómo Hacer Una Meditación De Escaneo Corporal Cómo Hacer La Meditación Sentada Cómo Hacer La Meditación Caminando Cómo Practicar La Meditación Shamatha Cómo Practicar La Meditación Vipassana Cómo Concentrarte En Tu Respiración Cuando Meditas Qué Hacer Cuando Tu Mente Divaga Durante La Meditación Cuándo Debes Practicar La Meditación Con Mindfulness Con Qué Frecuencia Debes Practicar La Meditación Dónde Deberías Practicar La Meditación Mindfulness Sé Consciente Durante Todas Tus Actividades Diarias ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto. En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.
Download or read book Mindfulness written by Silvio Raij and published by Paidos Argentina. This book was released on 2017-08-15 with total page 280 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es "aquí y ahora". Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás. "Durante todo el libro, Silvio, de manera muy respetuosa, nos invita a cambiar nuestra manera de entender la realidad. Nos ofrece otras alternativas basadas en la atención plena que nos pueden ayudar a disfrutar de la vida con mayor plenitud y satisfacción. Trata con verdadera sabiduría cuestiones como el dolor y el sufrimiento y cómo podemos relacionarnos con ambos desde una nueva mirada más abierta, compasiva e integradora." Enrique Simó, del "Prólogo"
Book Synopsis Mindfulness con corazón by : Frits Koster
Download or read book Mindfulness con corazón written by Frits Koster and published by Ediciones Koan. This book was released on 2023-10-16 with total page 230 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía paso a paso que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás para alcanzar mayor bienestar y sabiduría en la vida. Incluye ejercicios y meditaciones online. ¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness. La crítica ha dicho... «Una valiosa herramienta para los que desean aprender no solo sobre el funcionamiento de su mente y cómo encontrar el equilibrio emocional, sino también sobre cómo poner el amor y la compasión en el centro de sus vidas.» Matthieu Ricard, monje budista y autor «Este libro nos ayuda a cultivar una compasión que va en ambas direcciones, hacia fuera, orientada a los demás, y hacia dentro, para reconectar con nuestra parte más profunda.» Mark Williams, profesor Emérito de Psicología Clínica, Universidad de Oxford, en el prólogo del libro «Una guía práctica y abundante para vivir con un corazón sabio.» Tara Brach, instructora de meditación y autora «Los autores tienen el don de sintetizar ideas de vital importancia en un programa fácil de seguir al que cualquiera puede acceder y del que puede beneficiarse. Muy recomendable.» Vidyamala Burch, cofundadora de Breathworks y autora «Un libro claro, fácil de utilizar y útil para cualquier lector, ya sea practicante novel sin demasiado conocimiento de mindfulness o especialistas en el tema.» Javier García Campayo, coordinador del Master de Mindfulness en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Miguel Servet de la Universidad de Zaragoza
Book Synopsis Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena by : Jen Solis
Download or read book Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena written by Jen Solis and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2018-06-30 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubra su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena HOY MISMO! ¿Suele perder la concentración? ¿Está buscando su verdadero propósito en la vida? ¿Ha estado tan absorto en su rutina diaria y sus responsabilidades que parece haber perdido su Ser Auténtico? Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. Se ofrecen guías paso a paso sobre cómo practicar una amplia variedad de técnicas de meditación de atención plena, desde las más básicas (como la meditación sentada consciente) hasta las más complejas (por ejemplo, cómo aplicar la atención plena incluso cuando está enojado). Lo mejor de todo, es que puede elegir hacer estas técnicas de meditación en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todo el mundo, durante cientos de años, han llegado a comprender la importancia de practicar la atención plena en sus vidas cotidianas. Usted también debe comenzar su viaje hacia la búsqueda de su Ser Auténtico a través de la atención plena antes de que la vida se le pase. En este libro, descubrirá.. La vida a través de la atención plena Cómo nutrir una actitud consciente Cómo confiar en la atención plena Técnicas básicas de meditación con atención plena Estrés consciente y manejo de la ira Cómo usar la atención plena para aliviar la ansiedad y la depresión Cómo usar la atención plena para la productividad en el trabajo ¡Y mucho más! ¡Descargue el libro hoy y encuentre su Ser Aut
Book Synopsis CURSO COMPLETO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS by : Marcel Souza
Download or read book CURSO COMPLETO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS written by Marcel Souza and published by GAVEA. This book was released on with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre técnicas comprobadas para reducir el estrés, cultivar la atención plena y encontrar serenidad en el caos cotidiano. Desde los principios básicos de la meditación hasta estrategias avanzadas de reducción del estrés, cada página está diseñada para capacitarte a enfrentar los desafíos con claridad mental y compasión. Este libro no es solo una guía; es un compañero de viaje para aquellos que buscan una vida más consciente y centrada. Aprende a integrar prácticas mindfulness en tu rutina diaria, construyendo una base sólida para manejar el estrés y descubrir la serenidad interior. Invierte en tu bienestar con el "Curso Completo de Meditación Mindfulness y Reducción del Estrés" y embarcarte en un viaje hacia una vida más tranquila y equilibrada.
Book Synopsis El poder del mindfulness by : Daniel J. Martin
Download or read book El poder del mindfulness written by Daniel J. Martin and published by Albert & Martin. This book was released on 2023-07-25 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Book Synopsis Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica by : Heather R. Snelling
Download or read book Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica written by Heather R. Snelling and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-02 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí. Ejercicios para principiantes: •Alimentación consiente •Meditación de respiración consciente. •Meditación de movimiento consciente. •Meditación de exploración corporal •Escucha de Atención plena. •Atención plena a los pensamientos y sentimientos •Conciencia sin elección. •Caminata de Atención plena •Escaneo corporal caminando. •Caminata feliz •Meditación de bondad amorosa Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.
Book Synopsis Mindfulness: La Atención Plena para principiantes by : Daisy K. Dover
Download or read book Mindfulness: La Atención Plena para principiantes written by Daisy K. Dover and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-10-05 with total page 44 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.
Book Synopsis Mindfulness by : Jaime Antonio Marizán
Download or read book Mindfulness written by Jaime Antonio Marizán and published by Crecem. This book was released on 2016-08-25 with total page 172 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la cual podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que ocurre en la mente, el sentimiento y el cuerpo, surgiendo una Consciencia que nos permite comprender, aceptar, tener paz y relajación. Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente útiles para practicar Mindfulness de una manera efectiva y que conduzca a un estado de paz, liberación y realización personal.
Book Synopsis La Atención Plena para Principiantes by : Broks Elizabeth
Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Broks Elizabeth and published by . This book was released on 2019-09-24 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena.
