Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento.

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Author :
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 : 9874762306
Total Pages : 104 pages
Book Rating : 4.8/5 (747 download)

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Book Synopsis Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento. by : Jeronimo MIlo

Download or read book Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento. written by Jeronimo MIlo and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2020-05-15 with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Primer tomo del Manual de fuerza anatomia y entrenamiento. En este completo manual, en el cual el autor explica la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas, aplicarlas al contexto de la actividad física y de esta manera brindar al lector una gran cantidad de información que podrá ser utilizada de forma inmediata. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios de fuerza. – Planos y ejes con ejemplos en entrenamiento. – Integración de articulaciones, músculos, huesos y torque en anatomia. – Continuo de movilidad estabilidad explicado. – Torque total. – Patrones de movimiento con ejemplos. Como en el manual de kettlebells. – Anatomía del tronco. – Análisis de 13 ejercicios de fuerza. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. – Integración de la pelvis. Este es el manual que nació del curso de anatomía en GSE El Manual de fuerza anatomía y entrenamiento contiene 104 Páginas y gran cantidad de imagenes originales.

Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2)

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Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 104 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2) by :

Download or read book Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2) written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Segundo Tomo del Manual de Fuerza – Anatomía – Entrenamiento, dedicado al estudio de Miembros Inferiores. En este completo manual, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza. – Anatomía de los miembros inferiores. Su función en los principales ejercicios. – Palancas, fuerzas y sus ejemplos en entrenamiento. – Musculatura Fásica y Tónica explicada. – Tres Leyes de Newton facilitadas y su incidencia en el entrenamiento. – Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios. _ Paradoja de Lombard explicada. – Análisis de 17 ejercicios de fuerza. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios. Este es el segundo tomo del manual, nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE. En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad. El Manual de fuerza anatomía y entrenamiento contiene 105 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.

Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3)

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Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3) by :

Download or read book Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3) written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fuerza Entrenamiento Anatomía Tomo 3 – Manual Digital [PDF] Tomo 3 del Manual de Fuerza – Anatomía – Entrenamiento, dedicado al estudio de Miembros Superiores. En este completo manual, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 152 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza. – Anatomía de los miembros superiores. Su función en los principales ejercicios. – La Cintura Escapular. Ritmo escapulo humeral explicado. – Co-Activación/Frenadores, Compresión, Tensión. – Concepto de Tensegridad explicado. _ Cadenas abiertas y cerradas. _ Vías Anatómicas. _ Reflejos – Análisis de 12 ejercicios de fuerza. – Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios. Este es el tercer tomo del manual, nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE. En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad. El manual de Fuerza Anatomía y Entrenamiento contiene 105 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.

Fuerza.Entrenamiento.Anatomia

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ISBN 13 :
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.6/5 (68 download)

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Book Synopsis Fuerza.Entrenamiento.Anatomia by : Jeronimo Milo

Download or read book Fuerza.Entrenamiento.Anatomia written by Jeronimo Milo and published by . This book was released on 2020-07-21 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Primer tomo de este completo manual, en el cual el autor explica la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas, aplicarlas al contexto de la actividad física y de esta manera brindar al lector una gran cantidad de información que podrá ser utilizada de forma inmediata.Autor: Jerónimo MiloMAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES- Progresiones y regresiones de los ejercicios.- Planos y ejes con ejemplos en ejercicios.- Integración de articulaciones, músculos, huesos y torque.- Continuo de movilidad estabilidad explicado.- Torque total.- Patrones de movimiento con ejemplos.- Anatomía del tronco.- Análisis de 13 ejercicios de fuerza.- Músculos y funciones.- Amplitudes de movilidad.- Integración de la pelvis. 104 Páginas

BIG 3

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Author :
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 : 9874870362
Total Pages : 160 pages
Book Rating : 4.8/5 (748 download)

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Book Synopsis BIG 3 by :

Download or read book BIG 3 written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2023-04-18 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Manual BIG3 de la serie «Fuerza Entrenamiento Anatomía» está dedicado especialmente a El Peso Muerto, La Sentadilla y El Banco Plano. En él se explican de manera analítica los procesos anatómicos/funcionales detrás de estos 3 ejercicios y como aplicar, transferir y extrapolar este conocimiento a cualquier otra situación. Denominamos BIG3 al conjunto de 3 ejercicios con los cuales podemos desplazar grandes cargas y desarrollar la fuerza absoluta, que conforman el paquete básico de fuerza en muchas modalidades. También son parte constitutiva del deporte y la disciplina del Powerlifting. Dividido en 4 segmentos, el Manual BIG3 presenta un primer capítulo dedicado a la revisión de conceptos fundamentales y herramientas necesarias para comprender la obra. Los capítulos subsiguientes, abordan cada uno de los 3 ejercicios de manera clara y segmentada. Allí se describen y explican, al tiempo que se analizan en profundo detalle, estudiando también la zona del cuerpo que ejerce mayor dominancia sobre la ejecución en cada caso. A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. CON EL MANUAL BIG3 DE «FUERZA ENTRENAMIENTO ANATOMÍA» PODRÁS: Aprender los conceptos fundamentales y herramientas necesarias para comprender el análisis anatómico funcional. Entender la mecánica de cada ejercicio y su principal activación muscular. Descubrir los detalles técnicos y recomendaciones fundamentadas, para evitar lesiones . Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos. Complejizar, Facilitar y/o modificar los Big3: Peso Muerto, Sentadilla y Banco Plano. EL MANUAL BIG3 DE «FUERZA ENTRENAMIENTO ANATOMÍA» INCLUYE: Componentes de la Cadera, la Rodilla y el Hombro. Patrones de Movimiento, Continuo de Movilidad-Estabilidad, Planos y Ejes, Línea de Descarga, Brazo de momento, de palanca y Torque. Presiones internas y respiración. Sticking Points [Puntos de Fricción]. Neutralidad de la Columna explicada. 3 mitos sobre la rodilla en la sentadilla, fundamentados científicamente. 160 páginas – dibujos e ilustraciones originales.

BIG 3 – Fuerza entrenamiento anatomía

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Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 160 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis BIG 3 – Fuerza entrenamiento anatomía by :

Download or read book BIG 3 – Fuerza entrenamiento anatomía written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Manual BIG3 de la serie «Fuerza Entrenamiento Anatomía» está dedicado especialmente a El Peso Muerto, La Sentadilla y El Banco Plano. En él se explican de manera analítica los procesos anatómicos/funcionales detrás de estos 3 ejercicios y como aplicar, transferir y extrapolar este conocimiento a cualquier otra situación. Denominamos BIG3 al conjunto de 3 ejercicios con los cuales podemos desplazar grandes cargas y desarrollar la fuerza absoluta, que conforman el paquete básico de fuerza en muchas modalidades. También son parte constitutiva del deporte y la disciplina del Powerlifting. Dividido en 4 segmentos, el Manual BIG3 presenta un primer capítulo dedicado a la revisión de conceptos fundamentales y herramientas necesarias para comprender la obra. Los capítulos subsiguientes, abordan cada uno de los 3 ejercicios de manera clara y segmentada. Allí se describen y explican, al tiempo que se analizan en profundo detalle, estudiando también la zona del cuerpo que ejerce mayor dominancia sobre la ejecución en cada caso. A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. CON EL MANUAL BIG3 DE «FUERZA ENTRENAMIENTO ANATOMÍA» PODRÁS: Aprender los conceptos fundamentales y herramientas necesarias para comprender el análisis anatómico funcional. Entender la mecánica de cada ejercicio y su principal activación muscular. Descubrir los detalles técnicos y recomendaciones fundamentadas, para evitar lesiones . Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos. Complejizar, Facilitar y/o modificar los Big3: Peso Muerto, Sentadilla y Banco Plano. EL MANUAL BIG3 DE «FUERZA ENTRENAMIENTO ANATOMÍA» INCLUYE: Componentes de la Cadera, la Rodilla y el Hombro. Patrones de Movimiento, Continuo de Movilidad-Estabilidad, Planos y Ejes, Línea de Descarga, Brazo de momento, de palanca y Torque. Presiones internas y respiración. Sticking Points [Puntos de Fricción]. Neutralidad de la Columna explicada. 3 mitos sobre la rodilla en la sentadilla, fundamentados científicamente. 160 páginas – dibujos e ilustraciones originales.

El Libro de Los Gluteos

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Author :
Publisher : Jmilo
ISBN 13 : 9789874870377
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (73 download)

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Book Synopsis El Libro de Los Gluteos by : Jeronimo Milo

Download or read book El Libro de Los Gluteos written by Jeronimo Milo and published by Jmilo. This book was released on 2023-07-16 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Libro de los Glúteos, explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Enfocado especialmente en el grupo glúteo y su relación con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles. El propósito de este manual es brindar información fidedigna que sea útil tanto para el iniciado, que necesita obtener la información traducida y facilitada, como también para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera más fácil y comprensible. Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden analítico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Siguiendo los lineamientos ya presentados en las demás obras de la colección Fuerza. Entrenamiento. Anatomía y a través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. CON EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS PODRÁS: Comprender el funcionamiento del grupo glúteo y cómo desarrollarlo de manera concreta. Conocer los mecanismos para la hipertofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones. Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva. EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS INCLUYE: Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios. Análisis, descripción y función de los músculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso. Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos. 132 páginas - dibujos e ilustraciones originales.

Metodos de Entrenamiento, Fuerza y Musculacion

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Author :
Publisher : Luis Garcia
ISBN 13 :
Total Pages : 33 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Metodos de Entrenamiento, Fuerza y Musculacion by : Luis Garcia

Download or read book Metodos de Entrenamiento, Fuerza y Musculacion written by Luis Garcia and published by Luis Garcia. This book was released on 2014-07-22 with total page 33 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guia completa de entrenamiento estructural, funcional, cognitivo. Si lo que buscas es musculacion Deportiva o estetica, este es el manual perfecto para ti!! -Aprende los metodos procedentes del entrenamiento de la fuerza y sus objetivos: * Incremento F. maxima * Incremento F. explosiva * Hipertrofia * Desarrollo de F. maxima -Metodos de entrenamiento procedentes del culturismo -Guia para principiantes - Rutinas basicas y avanzadas entre otras cosas mas que descubriras en este perfecto manual de entrenamiento.

Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza

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Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788416676613
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.6/5 (766 download)

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Book Synopsis Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza by :

Download or read book Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza written by and published by . This book was released on with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

EL LIBRO DE LOS GLUTEOS

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Author :
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis EL LIBRO DE LOS GLUTEOS by :

Download or read book EL LIBRO DE LOS GLUTEOS written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2023-04-20 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Libro de los Glúteos, explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Enfocado especialmente en el grupo glúteo y su relación con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles. El propósito de este manual es brindar información fidedigna que sea útil tanto para el iniciado, que necesita obtener la información traducida y facilitada, como también para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera más fácil y comprensible. Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden analítico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Siguiendo los lineamientos ya presentados en las demás obras de la colección «Fuerza. Entrenamiento. Anatomía y a través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. CON EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS PODRÁS: Comprender el funcionamiento del grupo glúteo y cómo desarrollarlo de manera concreta. Conocer los mecanismos para la hipertofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones. Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva. EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS INCLUYE: Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios. Análisis, descripción y función de los músculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso. Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos. 125 páginas – dibujos e ilustraciones originales.

Enciclopedia de musculación y fuerza

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499109365
Total Pages : 1109 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Enciclopedia de musculación y fuerza by : Jim Stoppani

Download or read book Enciclopedia de musculación y fuerza written by Jim Stoppani and published by Paidotribo. This book was released on 2020-02-26 with total page 1109 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: - Definiciones de los términos y conceptos más importantes. - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. - Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. - Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. - Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. - Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea ésta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.

Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

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Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788499104966
Total Pages : 512 pages
Book Rating : 4.1/5 (49 download)

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Book Synopsis Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico by : American College of Sports Medicine

Download or read book Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico written by American College of Sports Medicine and published by . This book was released on 2014-11 with total page 512 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

La fuerza

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499108784
Total Pages : 276 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis La fuerza by : Antonio Vasconcelos Raposo

Download or read book La fuerza written by Antonio Vasconcelos Raposo and published by Paidotribo. This book was released on 2019-09-05 with total page 276 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, u n entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios.

Manual de ejercicio con el peso corporal

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106846
Total Pages : 659 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Manual de ejercicio con el peso corporal by : Ashley Kalym

Download or read book Manual de ejercicio con el peso corporal written by Ashley Kalym and published by Paidotribo. This book was released on 2017-06-21 with total page 659 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal. Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta. En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando. Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.

Manual NSCA

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106994
Total Pages : 1538 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Manual NSCA by : Jared W. Coburn

Download or read book Manual NSCA written by Jared W. Coburn and published by Paidotribo. This book was released on 2017-06-21 with total page 1538 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer). Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos. La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.

El Manual de Calistenia

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Author :
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (684 download)

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Book Synopsis El Manual de Calistenia by : William Miller

Download or read book El Manual de Calistenia written by William Miller and published by Independently Published. This book was released on 2023-11-21 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Quieres ganar masa muscular y al mismo tiempo volverte más fuerte que nunca? ¿Siempre has soñado con encontrar un deporte que combine la diversión con el desarrollo de la fuerza, la resistencia y el equilibrio? No pierdas más tiempo, ¡porque acabas de encontrarlo! Ahora todo esto es posible gracias al entrenamiento de Calistenia, que puede cambiar tu vida para siempre. Esto es la Calistenia, el arte de desarrollar tu cuerpo a través de tu propio peso y sin la ayuda de máquinas. Tonifica los músculos de tu cuerpo, haciéndolo tan ágil y fuerte como siempre, y comienza el viaje de la aptitud que cambiará tu vida. Este manual ha sido revisado por múltiples expertos del sector, organizado y estructurado para facilitar su lectura, proporcionar más contenido y ofrecer próximos pasos de fácil acceso para principiantes, intermedios y avanzados. Con la lectura de este libro podrás mejorar tu físico entrenando en casa, tanto si necesitas perder peso como si simplemente deseas redefinir tu cuerpo. ¿Qué puedes aprender leyendo este manual? Comprenderás cómo aumentar tus niveles de hipertrofia muscular mediante un entrenamiento funcional de cuerpo libre, acompañado de una dieta deportiva. Los mejores ejercicios: Una selección de los mejores ejercicios de calistenia con sus respectivas variaciones y una explicación detallada de su ejecución, elementos críticos y errores comunes. El cuerpo humano. Conocerás los distritos musculares del cuerpo que intervendrán en los ejercicios y las posturas correctas que deberás adoptar para lograr una ejecución perfecta. Completos programas de formación para principiantes y profesionales avanzados, con instrucciones y consejos de entrenamiento. A nivel físico, el entrenamiento calisténico puede mejorar significativamente la coordinación de movimientos, la estabilidad, el equilibrio y la resistencia, así como mejorar la fuerza y la agilidad. El contenido del libro te hará más consciente y dueño de tu cuerpo gracias a las explicaciones de los ejercicios que los reproducen a la perfección. Después de leer la última página del manual, conocerás todos los secretos de este deporte y podrás adaptar cada ejercicio a tu rutina diaria e integrarlo en tu día a día. Podrás descubrir nuevos y creativos lugares en los que entrenar, y aprovechar cualquier tipo de objeto que encuentres cerca: sillas, escalones, escaleras, paredes, troncos de árboles... ¡Todo puede ser un valioso aliado para los ejercicios de Calistenia y fitness postural! La mentalidad deportiva correcta que te lleva a conseguir resultados en esta disciplina Y mucho más. ¿Aún te lo estás pensando? Ahora ya no tienes excusas... ¡Alcanzar la forma física perfecta con la que siempre has soñado está sólo a un paso!

Conceptos avanzados del entrenamiento con cargas

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ISBN 13 : 9788413747903
Total Pages : pages
Book Rating : 4.7/5 (479 download)

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Book Synopsis Conceptos avanzados del entrenamiento con cargas by : Pedro J. Benito Peinado

Download or read book Conceptos avanzados del entrenamiento con cargas written by Pedro J. Benito Peinado and published by . This book was released on 2020 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: