La Meditation De Pleine Conscience Pour Les Nuls Poche

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La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche, 2e édition

Author : Shamash Alidina
Publisher : First
ISBN 13 : 2412068933
Total Pages : 779 pages
Book Rating : 4.4/5 (12 download)

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Book Synopsis La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche, 2e édition by : Shamash Alidina

Download or read book La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche, 2e édition written by Shamash Alidina and published by First. This book was released on 2021-01-28 with total page 779 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Author : Shamash Alidina
Publisher :
ISBN 13 : 9782754085298
Total Pages : 386 pages
Book Rating : 4.0/5 (852 download)

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Book Synopsis La méditation de pleine conscience pour les nuls by : Shamash Alidina

Download or read book La méditation de pleine conscience pour les nuls written by Shamash Alidina and published by . This book was released on 2016-07-07 with total page 386 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !Avec une préface de Christophe André.

Méditation

Author : Shamash Alidina
Publisher : Editions First
ISBN 13 : 9782754044639
Total Pages : 407 pages
Book Rating : 4.0/5 (446 download)

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Book Synopsis Méditation by : Shamash Alidina

Download or read book Méditation written by Shamash Alidina and published by Editions First. This book was released on 2013 with total page 407 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son espri

La méditation de pleine conscience

Author : Elisabeth Couzon
Publisher :
ISBN 13 : 9782710126379
Total Pages : 62 pages
Book Rating : 4.1/5 (263 download)

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Book Synopsis La méditation de pleine conscience by : Elisabeth Couzon

Download or read book La méditation de pleine conscience written by Elisabeth Couzon and published by . This book was released on 2014-06-12 with total page 62 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Une moisson de bons conseils pour s'ouvrir au monde. Des idées et des activités pour vivre le moment présent, s'accepter et accepter les autres. Des exercices et des entraînements ludiques pour vous éveiller à la plein conscience. Une boite à malice réjouissante pour prendre le temps de vivre. Le cahier qui vous veut du bien : s'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire.

Mindfulness For Dummies

Author : Shamash Alidina
Publisher : John Wiley & Sons
ISBN 13 : 1119641616
Total Pages : 400 pages
Book Rating : 4.1/5 (196 download)

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Book Synopsis Mindfulness For Dummies by : Shamash Alidina

Download or read book Mindfulness For Dummies written by Shamash Alidina and published by John Wiley & Sons. This book was released on 2020-01-10 with total page 400 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Breathe deep, declutter your mind, and start leading a healthier, happier life The worry won’t stop. You’re feeling stressed out, the day-to-day seems overwhelming, and it seems difficult to do the simplest things. How can you escape this continual negative feedback loop? Mindfulness is the answer. Practiced by millions of people worldwide, mindfulness puts you back in a healthy relationship with yourself by teaching techniques that allow you to maintain a moment-by-moment awareness of your thoughts, feelings, and environment. Clear your mind of distracting thoughts Focus on breathing and other self-control techniques Change the wiring and makeup of your brain Free yourself from the stress With this expert, easy-to-follow guide, there's never been a better time to get to grips with mindfulness and the many ways it can help you lead a happier, healthier life.

Zen ! La méditation PLN, poche, 2e éd

Author : Stephan Bodian
Publisher : First
ISBN 13 : 2412086281
Total Pages : 550 pages
Book Rating : 4.4/5 (12 download)

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Book Synopsis Zen ! La méditation PLN, poche, 2e éd by : Stephan Bodian

Download or read book Zen ! La méditation PLN, poche, 2e éd written by Stephan Bodian and published by First. This book was released on 2023-01-05 with total page 550 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce best-seller vendu à plus de 100 000 exemplaires se fait une beauté : nouvelle charte graphique et mise à jour du contenu pour cette nouvelle édition ! Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Favorisant le bien-être mental, elle permet d'apaiser les tensions quotidiennes, de s'épanouir et de vous rendre Zen ! Alors que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress, ou à vous recentrer sur vous-même... Ce livre est fait pour vous !

Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls

Author : Shamash Alidina
Publisher : Pour les nuls
ISBN 13 : 2754069569
Total Pages : 431 pages
Book Rating : 4.7/5 (54 download)

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Book Synopsis Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls by : Shamash Alidina

Download or read book Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls written by Shamash Alidina and published by Pour les nuls. This book was released on 2014-09-11 with total page 431 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Exercices de méditation de pleine conscience pour les Nuls

Author : Shamash Alidina
Publisher :
ISBN 13 : 9782754064255
Total Pages : 319 pages
Book Rating : 4.0/5 (642 download)

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Book Synopsis Exercices de méditation de pleine conscience pour les Nuls by : Shamash Alidina

Download or read book Exercices de méditation de pleine conscience pour les Nuls written by Shamash Alidina and published by . This book was released on 2014-09-11 with total page 319 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Méditer

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher :
ISBN 13 : 9782501068291
Total Pages : 159 pages
Book Rating : 4.0/5 (682 download)

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Book Synopsis Méditer by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book Méditer written by Jon Kabat-Zinn and published by . This book was released on 2011-11-02 with total page 159 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

Méditer

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher :
ISBN 13 : 9782352041054
Total Pages : 158 pages
Book Rating : 4.0/5 (41 download)

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Book Synopsis Méditer by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book Méditer written by Jon Kabat-Zinn and published by . This book was released on 2010-04-16 with total page 158 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.

Méditations guidées - Pleine conscience et l’attention

Author : 3 Phi
Publisher : 3 Phi
ISBN 13 :
Total Pages : 140 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Méditations guidées - Pleine conscience et l’attention by : 3 Phi

Download or read book Méditations guidées - Pleine conscience et l’attention written by 3 Phi and published by 3 Phi. This book was released on with total page 140 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce livre couvre ce dont vous aurez besoin lorsque vous commencerez votre parcours de méditation de pleine conscience. Vous y trouverez une introduction à la pleine conscience, 50 pratiques de méditation que vous pouvez effectuer dans différents contextes, ainsi que des conseils sur la manière de poursuivre votre pratique au-delà de ce livre afin qu'elle devienne un pilier de votre vie. Dans la première partie, vous trouverez une définition pratique de la pleine conscience, vous découvrirez la différence entre la pleine conscience et la méditation, vous aurez un bref aperçu de l'histoire de la pleine conscience, vous apprendrez les éléments essentiels de la pratique de la méditation et vous prendrez conscience d'autres éléments à prendre en compte pour préparer votre pratique. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de lire la première partie dans son intégralité avant de commencer à méditer, je vous suggère de vous y référer régulièrement. Parce que votre esprit n'a pas pratiqué la pleine conscience pendant la majeure partie de votre vie, vous résisterez très probablement à la pratique à un moment donné. Il est utile de se familiariser avec les informations de base de la partie 1 afin que, lorsque vous ressentez une résistance, vous disposiez des informations et des outils nécessaires pour valider votre expérience et surmonter les obstacles mentaux. Dans la deuxième partie, vous trouverez 50 méditations d'une durée de 5 à 15 minutes. Ces méditations ont été conçues pour s'adapter à votre pratique d'un jour donné, ainsi que pour vous montrer la vaste portée de la pleine conscience. Les méditations conviennent à tous les niveaux, et vous n'avez pas besoin de travailler, il suffit de les parcourir progressivement. En définitive, mon intention et mon espoir sont que vous les essayiez tous. Les méditations peuvent également être effectuées plusieurs fois. -En un jour ou en une vie ! Elles deviendront de plus en plus accessibles, mais comme nous changeons et évoluons constamment, elles resteront nouvelles. Votre voyage ne doit pas nécessairement prendre fin lorsque vous terminez votre exploration de ce livre. À la fin de ce livre, je vous ferai part des moyens par lesquels vous pouvez continuer à approfondir votre pratique, ainsi que d'une liste de ressources que vous pouvez explorer. Vous apprendrez : · Techniques faciles de différentes méditations · Méditations guidées · Méditations de pleine conscience · Méditations pour les débutants · Comment réduire le stress · Comment mieux dormir · Comprendre son corps et ses emotions

Le Petit livre de la méditation de pleine conscience

Author : Élisabeth Couzon
Publisher : First
ISBN 13 : 2412019886
Total Pages : 107 pages
Book Rating : 4.4/5 (12 download)

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Book Synopsis Le Petit livre de la méditation de pleine conscience by : Élisabeth Couzon

Download or read book Le Petit livre de la méditation de pleine conscience written by Élisabeth Couzon and published by First. This book was released on 2016-10-06 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde ! Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience. La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure. Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même : - Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ; - Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ; - Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ; - Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ; - Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

Recueil de MEDITATIONS GUIDEES en Pleine Conscience

Author : Daniele Sassi
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.5/5 (983 download)

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Book Synopsis Recueil de MEDITATIONS GUIDEES en Pleine Conscience by : Daniele Sassi

Download or read book Recueil de MEDITATIONS GUIDEES en Pleine Conscience written by Daniele Sassi and published by . This book was released on 2021-01-21 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vol.2Techniques de visualisation en pleine conscience. Un livre qui vous aideras à imaginer et visualiser. La méditation en pleine conscience est une pratique de relaxation. Apprendre à vivre dans le moment présent Elle a pour but de réduire le stress et des symptômes telle qu'anxiété, douleur, dépression, fatigue. Pour développer une meilleure connaissance de soi . Reprendre contact avec soi mêmes. Pour vous aider à vivre plus spirituellement. Sans s'empoisonner la vie, laissant la place au bonheur.

Mindfulness For Dummies

Author : Shamash Alidina
Publisher : John Wiley & Sons
ISBN 13 : 0470663758
Total Pages : 441 pages
Book Rating : 4.4/5 (76 download)

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Book Synopsis Mindfulness For Dummies by : Shamash Alidina

Download or read book Mindfulness For Dummies written by Shamash Alidina and published by John Wiley & Sons. This book was released on 2010-06-03 with total page 441 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mind A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia. Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routines Includes an audio CD featuring narrated meditations and exercises Introducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health. Note: CD files are available to download when buying the eBook version

Literary Translation, Reception, and Transfer

Author : Norbert Bachleitner
Publisher : Walter de Gruyter GmbH & Co KG
ISBN 13 : 3110641976
Total Pages : 486 pages
Book Rating : 4.1/5 (16 download)

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Book Synopsis Literary Translation, Reception, and Transfer by : Norbert Bachleitner

Download or read book Literary Translation, Reception, and Transfer written by Norbert Bachleitner and published by Walter de Gruyter GmbH & Co KG. This book was released on 2020-09-21 with total page 486 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The three concepts mentioned in the title of this volume imply the contact between two or more literary phenomena; they are based on similarities that are related to a form of ‘travelling’ and imitation or adaptation of entire texts, genres, forms or contents. Transfer comprises all sorts of ‘travelling’, with translation as a major instrument of transferring literature across linguistic and cultural barriers. Transfer aims at the process of communication, starting with the source product and its cultural context and then highlighting the mediation by certain agents and institutions to end up with inclusion in the target culture. Reception lays its focus on the receiving culture, especially on critcism, reading, and interpretation. Translation, therefore, forms a major factor in reception with the general aim of reception studies being to reveal the wide spectrum of interpretations each text offers. Moreover, translations are the prime instrument in the distribution of literature across linguistic and cultural borders; thus, they pave the way for gaining prestige in the world of literature. The thirty-eight papers included in this volume and dedicated to research in this area were previously read at the ICLA conference 2016 in Vienna. They are ample proof that the field remains at the center of interest in Comparative Literature.

Mindfulness Workbook For Dummies

Author : Shamash Alidina
Publisher : John Wiley & Sons
ISBN 13 : 1118456459
Total Pages : 408 pages
Book Rating : 4.1/5 (184 download)

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Book Synopsis Mindfulness Workbook For Dummies by : Shamash Alidina

Download or read book Mindfulness Workbook For Dummies written by Shamash Alidina and published by John Wiley & Sons. This book was released on 2013-03-05 with total page 408 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Restore balance to your life and live in the moment Mindfulness is a proven meditation technique that can help you restore balance in your personal life. Now, the author of Mindfulness For Dummies shows you step-by-step how to put the lessons of his book into practice. Inside you'll find a huge number of hands-on exercises and techniques to help you to live in the present, let go of negative, distracting, and judgmental thoughts, and achieve greater happiness and contentment in your life. Mindfulness can be applied to a range of conditions, including depression, anxiety, stress, fatigue, or illness Practicing mindfulness promotes well-being and improves quality of life The audio CD contains guided meditations to enhance the practical guidance within the book Mindfulness Workbook For Dummies gives you the tools you need to pay attention to the present without judgment, and build a happier life. CD-ROM/DVD and other supplementary materials are not included as part of the e-book file, but are available for download after purchase.

Relaxation For Dummies

Author : Shamash Alidina
Publisher : John Wiley & Sons
ISBN 13 : 111999909X
Total Pages : 407 pages
Book Rating : 4.1/5 (199 download)

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Book Synopsis Relaxation For Dummies by : Shamash Alidina

Download or read book Relaxation For Dummies written by Shamash Alidina and published by John Wiley & Sons. This book was released on 2012-03-19 with total page 407 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: New ways to embrace relaxation every day! Relaxation For Dummies provides a straightforward guide to understanding the importance of relaxation in our readers' day-to-day lives. Covering a variety of simple relaxation techniques, including meditation, breathing techniques, hypnotherapy, guided imagery and yoga, this book shows readers how to use physical and emotional relaxation to combat a range of issues including stress, anxiety, phobias and fears. The book is accompanied by an audio CD that provides accompanying relaxation exercises for readers to follow. Relaxation For Dummies: Shows readers how to understand the meaning of relaxation Provides relaxation strategies to help you take it easy Teaches the benefits of healthy breathing Allows the reader to harness the powers of Yoga and Tai Chi to increase well-being Note: CD files are available to download when buying the e-Book version