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La Dieta De Los Expertos La Dieta Saludable Para Perder Peso Sin Deporte
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Book Synopsis La Dieta de Los Expertos: la Dieta Saludable para Perder Peso Sin Deporte by : Expertos Dieta
Download or read book La Dieta de Los Expertos: la Dieta Saludable para Perder Peso Sin Deporte written by Expertos Dieta and published by . This book was released on 2018-07-06 with total page 27 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cómo alcanzar rápidamente el peso de tus sueños con esta información Si siempre quiso saber cómo perder peso para mostrar su bien merecido cuerpo en público, ha llegado al lugar correcto y más cerca de su meta de lo que podría pensar.Hemos creado un libro exclusivamente para ti. Este libro está diseñado para ayudarlo a perder peso sin hacer ejercicio porque hay muchas personas que no tienen tiempo para pasar horas entrenando en el gimnasio. Tenga en cuenta que el exceso de peso puede causar enfermedades como ataque al corazón, diabetes y presión arterial alta. Con este libro podrás despegar cómodamente y sin deportes, ¡si estás listo!La dieta adecuada es responsable del 80% del éxito de sus clientes, así que ¡actúe ahora y cambie su vida para mejor! Lo que aprenderá en este libro: Introducción a la dieta transición con consejos cortos Cómo despegar errores que comete y cómo evitarlos Conclusión Recetas saludables
Book Synopsis Cómo adelgazar comiendo by : Dr. Jacob T. Morgan
Download or read book Cómo adelgazar comiendo written by Dr. Jacob T. Morgan and published by Editorial Imagen. This book was released on 2015-11-03 with total page 123 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Alguna vez has intentado hacer una dieta para bajar de peso, sólo para darte cuenta de que luego de pasar hambre y frustración no lograste bajar ni un kilo? Te mueres de hambre por varios días con la esperanza de perder unas cuantas libras, pero pronto descubres que tu situación no mejora. ¿Y si pudieras aprender los secretos detrás de la forma real y efectiva para perder peso? Y mejor aún, ¿qué pasarías si no tuvieras que morirte de hambre en el proceso? Si has estado tratando de adelgazar sin mucho éxito, tengo varias estrategias para compartir contigo las cuales te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, para siempre - sin pasar ni un solo día de hambre! Si pensabas que para bajar de peso tenías que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: ¡tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningún tipo de energía, y no conseguirás mucha energía si no comes.
Book Synopsis Perder peso sin hacer dieta ni deportes by : Dan Hild
Download or read book Perder peso sin hacer dieta ni deportes written by Dan Hild and published by BOD GmbH DE. This book was released on 2020-05-14 with total page 50 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada segundo alemanes, suizos y austriacos sufren de obesidad. Además, muchos sufren de numerosas enfermedades secundarias. Algunos también soportan quedar excluidos de la sociedad, así como malas posibilidades de carreras y relaciones. Los nuevos programas dietéticos atiborran el mercado. Estar en la dieta GCH, cura para el metabolismo, dieta paleo, equilibrio metabólico, cura para la obesidad, dieta Brigitte, baja en carbohidratos, el Dr. Atkins o los vigilantes del peso - la oferta es gigantesca. Pero muchas personas que trabajan en su obesidad, invierten mucho tiempo y dinero se darán cuenta poco después de la dieta, que son más pesadas de lo que eran antes. Dan Hild, nutricionista, sufrió de obesidad durante mucho tiempo, ha compilado doce enfoques simples en este libro que puede ayudarte a trabajar en tu obesidad sin tener que cambiar mucho sobre tu estilo de vida, y alcanzar tu peso ideal inspirado por tus primeros éxitos.
Book Synopsis Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio. Más de 250 Formas by : Ernesto Martinez
Download or read book Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio. Más de 250 Formas written by Ernesto Martinez and published by Dr. Ernesto Martinez. This book was released on 2021-01-21 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Queremos estar delgados y saludables, pero Covid-19 llegó y cambió la vida diaria de todos, nos dejó fuera de los gimnasios y piscinas y limitó nuestras actividades sociales y laborales. Además de sobrevivir a la pandemia, todos hemos tenido que adaptarnos a una nueva normalidad para lograr nuestros objetivos. La Dieta Quench le dará una variedad de estrategias para ayudarlo a enfrentar la cuarentena 15. Con estrategias basadas en investigaciones de vanguardia sobre los dramáticos beneficios del rediseño del estilo de vida y la formación de mini hábitos, este libro, con un cofre de guerra de más de 250 formas de ayudar a nutrir su cuerpo, lo ayudará a perder el peso no deseado.El plan se basa en estrategias simples basadas en investigaciones que puede elegir para adaptarse a su estilo de vida y rediseñar su rutina de alimentación con alimentos nutritivos que allanarán el camino para una sección media más delgada, pérdida de peso y una mejor salud en general.No se trata solo de perder peso. Consumir alimentos calmantes ralentizará el envejecimiento, fortalecerá su sistema inmunológico, mejorará la pérdida de peso, la salud gastrointestinal, disminuirá las alergias y disminuirá el riesgo de cáncer. Cada vez más científicos han demostrado que incluso unos pocos cambios simples en su dieta transformarán su físico y le darán un cuerpo sano.En este libro, le daremos más de 250 estrategias sencillas con las razones por las que pueden ayudar a transformar su salud. Al eliminar lentamente los viejos hábitos, puede crear su plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida y ayudarlo a evitar el aumento de peso ambiental.En The Quench Diet, cubriremos todas las bases, brindándole todo lo que necesita saber para realizar cambios drásticos en su peso, estilo de vida y su salud en general. "El Dr. Ernesto Martínez ofrece una gran cantidad de consejos e información que cualquier persona que quiera mejorar su salud haría bien en seguir e implementar. Recomiendo este libro a cualquier persona interesada en rediseñar su estilo de vida para convertirlo en uno saludable". Richard Jacobs Ph.D, nutricionista deportivo
Book Synopsis Comer para no engordar by : Michael Greger
Download or read book Comer para no engordar written by Michael Greger and published by Ediciones Paidós. This book was released on 2021-04-14 with total page 886 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar más sanos. Los índices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia. Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y prácticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada. El doctor Greger, un reputado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y también las múltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios óptimos que promueven el éxito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azúcar; y repleta de alimentos antiinflamatorios. Luego, Comer para no engordar va más allá de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la pérdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino también las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al máximo la eficacia de la misma.
Download or read book No más dieta written by Julio Basulto and published by DEBOLS!LLO. This book was released on 2016-09-30 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cómo no caer en las dietas fraudulentas y aprender las pautas para una dieta anti-mitos. Dietas para tener salud Dietas para perder peso Dietas para esculpir el cuerpo Dietas para recuperar la juventud ¿Hay dietas para comer bien? En el mundo actual, la creciente preocupación por el comer sano choca de frente con un estilo de vida que se caracteriza por la acuciante falta de tiempo. Esto ha abonado el terreno para la aparición de infinidad de dietas «milagrosas» que, en la mayoría de los casos, no pasan de ser un simple fraude. El prestigioso dietista-nutricionista Julio Basulto, con la colaboración de María José Mateo, desmonta los mitos de las dietas rápidas con una sólida base científica, y nos propone unas pautas para una alimentación sensata, acompañadas de una serie de recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable.
Book Synopsis La revolución de 22 días by : Marco Borges
Download or read book La revolución de 22 días written by Marco Borges and published by Penguin. This book was released on 2015-04-28 with total page 337 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El autor de The Greenprint presenta un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 días. Si quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, “después de 22 días, ya has encontrado el camino”, como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes. Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores. Celebridades como Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Kanye West y Pharrell Williams, Gloria Estefan, Gwen Stefani y Shakira han recurrido a él por su experiencia. Ahora, por primera vez, Borges da a conocer su manifiesto codiciado y revolucionario, que ofrece los fundamentos integrales de comenzar una dieta basada en plantas. En el libro, encontrarás estrategias motivadoras, beneficios y consejos para mantener el rumbo, deliciosas recetas, y un plan detallado de comidas de los 22 días. Con este programa, tendrás una vida más sana, más energética, y más productiva, ayudándote a vivir la vida que deseas, y no sólo la que tienes.
Book Synopsis Las mejores dietas del mundo Las 6 dietas más efectivas para bajar peso y adelgazar de forma saludable by : María de los Ángeles Rivera Castillo de Montas
Download or read book Las mejores dietas del mundo Las 6 dietas más efectivas para bajar peso y adelgazar de forma saludable written by María de los Ángeles Rivera Castillo de Montas and published by Asomoo.Net. This book was released on 2023-05-19 with total page 31 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las mejores dietas del mundo Las 6 dietas más efectivas para bajar peso y adelgazar de forma saludable. Aqui le presentamos las 6 dietas mas efectivas esplicado paso a paso para que pueda usarla con exactitud Las mejores dietas del mundo Las 6 dietas más efectivas para bajar peso y adelgazar de forma saludable Llega el verano y quieres lucir tu cuerpecito en la piscina o en la playa. Estos son los regímenes con los que mejor podrás conseguirlo. Es un clásico cuando se empiezan las dietas y no hay especialista que no haga hincapié en ello. Los nutricionistas insisten mucho en que la clave de un buen régimen es que sea "moderado, variado y equilibrado". Para adelgazar basta con seguir una serie de pautas, y priorizar unos alimentos frente a otros, pero la mayoría de mortales necesitan, además, un menú específico: una bien reglamentada que les asegure el éxito. Para que tu alimentación no cojee y estés informado de los falsos mitos, te recomendamos el siguiente libro: 'Mi dieta ya no cojea: La guía práctica par a comer sano sin complicaciones'. Todos los años aparecen dietas nuevas, pero no todas son recomendables. En general, para que una dieta sea efectiva para perder peso, pero también sea segura, no puede ser demasiado estricta. Pero, además, debe adaptarse algo a nuestros gustos, pues si no será muy sencillo que pasemos de ella y acabemos comiendo más de la cuenta.
Book Synopsis EL LIBRO DE COCINA BAJO EN CALORÍAS 50 recetas fáciles para una vida baja en calorías y alta en energía para una mejor salud by : Máximo Escamilla
Download or read book EL LIBRO DE COCINA BAJO EN CALORÍAS 50 recetas fáciles para una vida baja en calorías y alta en energía para una mejor salud written by Máximo Escamilla and published by Maximo Escamilla. This book was released on 2021-07-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: INTRODUCCIÓN Muchas personas tienen diferentes puntos de vista sobre las dietas muy bajas en calorías. Hay quienes creen que es la forma más efectiva de perder peso, así como quienes creen que no es saludable. Si desea comenzar una dieta como esta, hable con su médico y obtenga toda la información que necesita. La siguiente información sobre dietas muy bajas en calorías puede ayudarlo a comenzar con su investigación. Las personas con frecuencia tienen dificultades para seguir una dieta muy baja en calorías, lo cual es un problema. Es difícil mantenerse en una dieta de menos de 800 calorías por día durante un período prolongado. Las personas que han perdido peso con una dieta tienden a recuperarlo una vez que dejan de comerlo. Es una buena idea idear una estrategia para comer de manera más saludable y cambiar su estilo de vida a largo plazo. De esa manera, puede perder peso rápidamente con una dieta baja en calorías y luego, en lugar de volver a sus viejos hábitos, puede comer una dieta modificada que aún sea saludable y al mismo tiempo hacer ejercicio con regularidad. La mayoría de las dietas muy bajas en calorías tendrán algún tipo de fórmula preparada para garantizar que se mantenga dentro de su límite de calorías, pero hay algunas dietas naturales que restringen severamente sus calorías. Una dieta de alimentos crudos es una opción, en la que solo come alimentos crudos o sin procesar. Debido a que evita todos los alimentos procesados y ricos en calorías, una dieta estricta de alimentos crudos no será alta en calorías. Perder peso es literalmente un juego de números. Comer menos calorías o hacer ejercicio para quemar calorías generalmente resulta en pérdida de peso. Una libra de grasa corporal equivale a 3500 calorías. Por lo tanto, para perder 2 libras de peso corporal cada semana, debe comer 7,000 calorías menos cada semana. Esto significa comer un promedio de 1,000 calorías menos cada día. Si tiene en cuenta el ejercicio, es posible que no necesite reducir tanto sus calorías diarias para perder peso. Por ejemplo, si reduce 700 calorías pero también hace ejercicio para quemar 250 calorías al día, seguirá perdiendo 2 libras por semana. El camino hacia una mejor salud ¿Cuántas calorías debo ingerir para adelgazar? Hable con su médico sobre cuántas calorías son mejores para usted. Puede tener una idea de cuántas calorías necesita según el peso, la edad, la altura y el nivel de actividad. Si tiene mucho que perder, deberá continuar disminuyendo gradualmente sus calorías con el tiempo. Los médicos y los expertos en pérdida de peso generalmente recomiendan que si pasa algunas semanas sin perder peso, es hora de volver a calcular su objetivo de calorías. En esta guía de cocina, encontrará 50 recetas fáciles para una vida baja en calorías y alta en energía para una mejor salud PLATOS BAJOS EN CALORÍAS CON RECETAS DE AVES DE CORRAL RECETAS DE PLATOS VEGETARIANOS BAJOS EN CALORÍAS RECETAS DE POSTRES BAJAS EN CALORÍAS RECETAS DE BOCADILLOS BAJOS EN CALORÍAS RECETAS BAJAS EN CALORÍAS CON PESCADO COMPRE AHORA y deje que su cliente se vuelva adicto a este increíble LIBRO
Book Synopsis Perder Peso Sin Hacer Dieta ni Deportes by : Dan Hild
Download or read book Perder Peso Sin Hacer Dieta ni Deportes written by Dan Hild and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-01-01 with total page 44 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada segundo alemanes, suizos y austriacos sufren de obesidad. Además, muchos sufren de numerosas enfermedades secundarias. Algunos también soportan quedar excluidos de la sociedad, así como malas posibilidades de carreras y relaciones. Los nuevos programas dietéticos atiborran el mercado. Estar en la dieta GCH, cura para el metabolismo, dieta paleo, equilibrio metabólico, cura para la obesidad, dieta Brigitte, baja en carbohidratos, el Dr. Atkins o los vigilantes del peso - la oferta es gigantesca.Pero muchas personas que trabajan en su obesidad, invierten mucho tiempo y dinero se darán cuenta poco después de la dieta, que son más pesadas de lo que eran antes.Dan Hild, nutricionista, sufrió de obesidad durante mucho tiempo, ha compilado doce enfoques simples en este libro que puede ayudarte a trabajar en tu obesidad sin tener que cambiar mucho sobre tu estilo de vida, y alcanzar tu peso ideal inspirado por tus primeros éxitos.
Book Synopsis Como Adelgazar Comiendo by : Dr Jacob T. Morgan
Download or read book Como Adelgazar Comiendo written by Dr Jacob T. Morgan and published by Weight a Bit. This book was released on 2015-11-03 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si pensabas que para bajar de peso tenias que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningun tipo de energia, y no conseguiras mucha energia si no comes. En este libro descubriras: o Como saber si la causa del problema eres tu o Por que algunas dietas funcionan para otros, pero para ti no o La verdadera razon por la cual las dietas no funcionan para ti y los muchos mitos sobre la perdida de peso que podrian ser muy costosos para tu salud y todo tu cuerpo! o Como planificar y realizar un seguimiento de tu plan de dieta para bajar de peso y comer sin problemas o Como comer tanto como desees y perder mas peso que lo que alguna vez perdiste con las dietas tradicionales - Ya no cederas a los antojos, porque ... o Ya no tendras que pasar hambre mientras pierdes peso, nunca mas! o y mucho mas!"
Book Synopsis Tus pesos bajan con la dieta Happy by : Manfred O Koeppel
Download or read book Tus pesos bajan con la dieta Happy written by Manfred O Koeppel and published by . This book was released on 2020-05-30 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tus pesos bajan con la dieta HappyComprende por qué y cómo funcionaTodos en algún momento de su vida necesitan o quieren perder peso. Ya sea por razones de salud o simplemente para sentirse mejor con usted, decidir un plan de pérdida de peso no es tan fácil como parece.Hay una explicación simple y ese ser es que puedes elegir lo que quieres comer. La mayoría de las dietas de hoy demuestran ser muy estresantes para muchos hombres y mujeres en su búsqueda para perder peso. Esto se debe a que están siguiendo las instrucciones de otros sobre lo que deberían y no deberían comer. ¿Cómo lo saben estas personas? ¿Qué te hace cosquillas?Todos en algún momento de su vida necesitan o quieren perder peso. Ya sea por razones de salud o simplemente para sentirse mejor con usted, decidir un plan de pérdida de peso no es tan fácil como parece.¿Qué tan importante es la salud de sus hijos y la de usted? Este asunto debe abordarse de inmediato, ya que es una preocupación importante para muchos padres que crían niños en la actualidad. Las madres y los padres son padres de la mejor y única forma en que saben cómo hacerlo, y esto es según los estándares de cómo se criaron cuando crecían.Tenga en cuenta que no soy dietista ni médico, y mis opiniones son las de un profesor de Yoga y un estudiante de toda la vida de Ayurveda. Siempre, consulte a su médico de familia antes de cambiar su dieta.Si tiene un poco de peso que perder y quiere quitárselo rápido (por ejemplo, para que pueda encajar en esas grandes bragas para la boda de su primo), hay varias dietas que puede usarComo cualquiera que haya estado a dieta sabe, tratar de perder peso es bastante difícil sin presiones adicionales. Si bien tener su entrenador personal de pérdida de peso sin duda ayudaría a las cosas, para muchas personas eso es simplemente un sueño inalcanzable.Recientemente, estaba leyendo sobre un plan de dieta en el que tiras todo de tu despensa. Aunque esto suena como una gran noticia para los supermercados, a corto plazo, esto deja muy pocas opciones para que usted realmente coma.La salud y el estado físico se consideran más importantes en nuestra vida diaria y nuestra dieta diaria juega un papel importante en ellaLas cirugías de pérdida de peso han sido testigos de una gran popularidad en los últimos tiempos.Usted y yo sabemos que perder grasa y picar en buena forma es una tarea difícil porque es muy difícil mantenerse motivado y es muy tentador hacer trampa, especialmente cuando se puede ocultar la trampa. Todos los que estamos a dieta hemos estado en una situación de hambre cuando estamos a dieta y nuestra mente La obesidad ahora se llama epidemia en la comunidad de la salud. De hecho, pronto será la principal causa de muerte evitable en los Estados Unidos, incluso antes de fumar cigarrillos. A las personas que sufren problemas de peso les gustaría creer que existe una solución simple y fácil para su situación. Una solución rápida de algún tipo que les ayudará a perder peso rápidamente y sin ningún esfuerzo.¿Estás tratando de perder peso? ¿Has intentado hacer ejercicio? En caso de que no lo sepa, hacer ejercicio regularmente es la forma más efectiva de perder peso. Estos consejos de dieta saludable lo mantendrán en el camino correcto. Aunque las personas sanas generalmente tienen un peso natural, no se trata de hacer dieta y perder peso, se trata de estilos de vida. La temporada de vacaciones está a la vuelta de la esquina. Habrá fiestas, celebraciones, comida y champaña. Ahhhh ...Después de escribir sobre el hecho de que muchas personas se quejan de estar "gordas", pero no hacen nada al respecto, pensé que sería una buena idea escribir una sobre una forma de perder peso. Bueno, tal vez no de una manera particular, pero de varias maneras ...Una de las cosas más desalentadoras acerca de comenzar un programa de adelgazamiento es planificar lo que vas a comer.
Book Synopsis Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio. Más de 300 Formas by : Ernesto Martinez
Download or read book Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio. Más de 300 Formas written by Ernesto Martinez and published by . This book was released on 2022-12-15 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Consejos y Dietas para Adelgazar y No Volver a Engordar by : Julio Romero Redondo
Download or read book Consejos y Dietas para Adelgazar y No Volver a Engordar written by Julio Romero Redondo and published by . This book was released on 2019-03-08 with total page 408 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro hay distintas dietas para adelgazar y para mantenerse, todas originales y eficaces: equilibrantes, para perder peso y volumen mejorando pronto la salud. Especiales, sin cereales ni lácteos ni alimentos con muchas lectinas. De las 8 horas, para quien no pierde con las dietas tradicionales. De mantenimiento, para no recuperar lo que hemos perdido. De un solo día, para después de una comilona. Con recetas de las comidas incluidas.Hay recomendaciones y consejos para perder peso, aprender a comer de una forma saludable sin recuperar otra vez el peso perdido y conseguir mantenernos cerca del peso normal. Con capítulos dedicados a cada una de las seis comidas del día, detallando la mejor forma de hacerlas; otros dedicados a la compra, la organización, el ejercicio, el volumen, la vida social, etc.Pero más que un libro de dietas, pretende ser un libro sobre personas que hacen dieta. Dándole un papel muy importante a las personas que decidieron perder peso, sus motivaciones, sus fallos, sus aciertos, sus desengaños, sus éxitos, el apoyo o el ataque de familiares y amigos, y la influencia de las relaciones sociales en nuestros intentos de adelgazar.Al final de cada capítulo de la primera sección, se puede leer una historia, relacionada con el tema tratado, de situaciones en las que se vieron otros pacientes con anterioridad. De casi todas las historias podemos aprender algo y nos daremos cuenta de que no consiste sólo en hacer la dieta lo mejor posible. En ocasiones, estos consejos e historias pueden ayudarnos a adelgazar, más incluso que cualquier dieta, y pueden valer para hacer mejor todo tipo de dietas.El libro tiene unas cuatrocientas páginas, después de reducirlo al quitar algunas historias y capítulos de la idea original, porque lo hacían demasiado extenso. Por eso no he querido poner ilustraciones, que, aunque lo hicieran más agradable de leer, lo alargarían innecesariamente, sin aportar nada interesante al texto con los consejos, anécdotas, dietas y recetas. Podéis leer a continuación el índice del libro, para que podáis ver su contenido:Introducción.Primera sección: Consejos e historias.Capítulo 1. Hacer una dieta.Capítulo 2. La cesta de la compra.Capítulo 3. La organización.Capítulo 4. Las comidas.Capítulo 5. El desayuno.Capítulo 6. La media mañana.Capítulo 7. El almuerzo.Capítulo 8. La media tarde.Capítulo 9. La cena.Capítulo 10. La noche.Capítulo 11. El mantenimiento.Capítulo 12. El ejercicio.Capítulo 13. El volumen.Capítulo 14. Comidas en la calle.Capítulo 15. ¿Por qué no pierdo?.Capítulo 16. La motivación.Capítulo 17. ¡Estoy bien así!.Capítulo 18. Casi derrotados.Capítulo 19. Los engaños.Capítulo 20. Fuego amigo.Capítulo 21. La vida social.Capítulo 22. Las comilonas.Capítulo 23. La salud.Segunda sección: Dietas.Capítulo 24. Dietas equilibrantes.Capítulo 25. Dietas especiales.Capítulo 26. Dietas de las 8 horas.Capítulo 27. Dietas de mantenimiento.Capítulo 28. Dietas de un solo día.Tercera sección: Recetas.Capítulo 29. Recetas para dietas.Capítulo 30. Recetas de mantenimiento.Epílogo.Agradecimientos.Glosario
Book Synopsis Comida Saludable: Saludable y Fácil de Perder Peso by : Andrea Garcia
Download or read book Comida Saludable: Saludable y Fácil de Perder Peso written by Andrea Garcia and published by . This book was released on 2018-08-17 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si siempre quiso saber cómo perder peso para mostrar su bien merecido cuerpo en público, ha llegado al lugar correcto y más cerca de su meta de lo que podría pensar.Hemos creado un libro exclusivamente para ti. Este libro está diseñado para ayudarlo a perder peso sin hacer ejercicio porque hay muchas personas que no tienen tiempo para pasar horas entrenando en el gimnasio. Tenga en cuenta que el exceso de peso puede causar enfermedades como ataque al corazón, diabetes y presión arterial alta. Con este libro podrás despegar cómodamente y sin deportes, ¡si estás listo!La dieta adecuada es responsable del 80% del éxito de sus clientes, así que ¡actúe ahora y cambie su vida para mejor! Lo que aprenderá en este libro: Todo lo que necesitas saber sobre comer limpio Los combates de comida limpia ción défini de alimentos procesados Beneficios de una dieta saludable Grasas saludables sobre aceites altamente refinados Recetas que te ayudan a perder peso de manera saludable Ir de compras en la forma limpia de comer ¿Todavía podemos procesar nuestra comida? Comience con la dieta saludable
Book Synopsis Cómo Perder Peso Sin Pasar Hambre by : Jenny Sanders
Download or read book Cómo Perder Peso Sin Pasar Hambre written by Jenny Sanders and published by CreateSpace. This book was released on 2012-11-28 with total page 94 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: “¡Descubra Cómo Librarse de Esos Kilos Extras y Conseguir una Gran Figura en Tan Sólo unas Semanas y Sin Pasar Hambre!” “Sepa Cómo Adelgazar de un Modo Natural y No Recobrar Esos Kilos de Más”Querido/a Amigo/a, ¿Ha probado docenas de dietas y consejos en el pasado pero sin lograr los resultados esperados?Millones de personas en todo el mundo intentan librarse de esos tan poco favorecedores kilos extra pero sin tener los conocimientos necesarios para saber cómo funciona el cuerpo humano y cuáles son las decisiones más sanas a tomar a la hora de seguir una dieta. Como resultado ponen su salud en gran riesgo e incluso acortan su esperanza de vida. Sin embargo, perder peso es mucho más sencillo, barato y natural. Poseer ciertos conocimientos e información sobre cómo funciona el cuerpo humano y cuáles son sus necesidades, le permitirá perder peso y no volver a recobrarlo. Es tan sólo una cuestión de cambiar malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria por una dieta sana y equilibrada y ejercicio moderado y regular. Para ello, necesita enfocar sus esfuerzos y desarrollar una fuerza de voluntad que le impulsará en este fascinante camino hacia su nuevo yo. Está a punto de descubrir muchos consejos que le llevarán paso a paso hacia su meta de perder peso sin pasar hambre. Comprobará como en poco tiempo, no sólo pierde peso sino que además no lo vuelve a recuperar mientras se introduce en un estilo de vida más sano que le añadirá años a su esperanza de vida y le hará sentir más feliz y satisfecho con su aspecto. En “Cómo Perder Peso Sin Pasar Hambre…Y No Recuperarlo” aprenderá a: - Saber Cómo Funciona y Se Acumula la Grasa en Su Cuerpo - Perder Peso de Manera Natural y Sin Perder Hambre - Qué Son las Calorías y Cuál es Su Efecto en Nuestro Cuerpo - Evitar los Químicos en Su Dieta - Cómo Comprar la Comida Apropiada para Perder Peso - Cómo Ejercitarse Cuando Se Pierde Peso ¡No espere más para hacer sus sueños realidad!
Book Synopsis Adelgaza sin dietas by : Eve Cameron
Download or read book Adelgaza sin dietas written by Eve Cameron and published by Ediciones Nowtilus. This book was released on 2008-06-01 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ?A diferencia de otros libros de adelgazamiento, esta obra nos propone ideas sencillas a la par que prácticas y, sobretodo, saludables: hacer ejercicio, consumir alcohol en pequeñas cantidades y tener la alimentación sana son las claves para conseguir el cuerpo deseado.? (Web Univisión) ?Con este libro Eve Cameron te ayudará a pensar y a cambiar tu estilo de vida para que consigas el cuerpo que quieras.? (Web Libros Einternet) ?Perder peso y no volver a recuperarlo implica un cambio en tu estilo de vida y en tus hábitos alimenticios. Con este libro Eve Cameron te ayudará a pensar y a cambiar tu estilo de vida para que consigas el cuerpo que quieres.? (Web Comparte libros) Aprende a adelgazar sin perjudicar a tu salud con dietas milagro, sin aburrirte de comer siempre lo mismo y de una forma sana y equilibrada. ¿Has probado todas las dietas que prometen grandes pérdidas de peso en poco tiempo y no te han dado resultado? Probablemente sí, porque cada día aparece una nueva y más milagrosa que la anterior. El problema de esas dietas es que son aburridas y un verdadero peligro para la salud de las personas, la única solución es comer de un modo equilibrado, ingiriendo menos calorías de las que se consumen, y realizar un ejercicio regular. Adelgaza sin dietas propone más de 50 trucos y consejos para que lleves una dieta sana con la que, no sólo perderás peso, sino que te mantendrás en él. Eve Cameron es una redactora de revistas especializada en belleza, ella misma, además, ha tenido que perder peso en numerosas ocasiones y sabe la cantidad de preguntas que una dieta lleva asociadas: ¿Cómo controlar el tamaño de las raciones para no ingerir demasiadas calorías? ¿Cómo cocinar los alimentos para que se mantengan sabrosos sin que se conviertan en una bomba para nuestra dieta? ¿Qué hacer para perder esos kilos que parecen imposibles de perder en los últimos días de las dietas? ¿Cómo compaginar la elección de los alimentos y el control de las calorías con una agenda apretada? ¿Cómo incorporar el ejercicio físico a nuestro día a día? Todas estas preguntas, y muchas otras más, tienen su respuesta en este libro práctico, claro y breve. Razones para comprar la obra: - El libro no propone una dieta milagro, es una compilación de sugerencias, trucos y consejos para que cada lector elabore su propia estrategia para adelgazar. - Cada una de las ideas concluye con una serie de preguntas y respuestas para que el lector conozca las dudas más frecuentes y su posible solución. - Las imágenes y la estructura de la obra contribuyen a que la lectura sea más fácil y a que las ideas se queden fijas en nuestra memoria. - La autora ha necesitado controlar su peso a lo largo de su vida y, por ello, se ha documentado sobre el tema. Ahora plasma todos sus conocimientos en este libro. Quizá el consejo más importante de esta obra es abandonar las dietas que prometen perder mucho peso en poco tiempo y comprender lo perniciosas que son, sólo así uno decidirá implementar unos hábitos sanos a su dieta y conseguirá así el peso ideal.
