Enciclopedia de Ejercicios de Pilates

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Author :
Publisher : Editorial Pila Teleña
ISBN 13 : 841674016X
Total Pages : 281 pages
Book Rating : 4.4/5 (167 download)

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Book Synopsis Enciclopedia de Ejercicios de Pilates by : Vicky Timón

Download or read book Enciclopedia de Ejercicios de Pilates written by Vicky Timón and published by Editorial Pila Teleña. This book was released on 2022-08-20 with total page 281 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las laborales. ¿A quién va dirigido? Para practicantes del método pilates, tanto principiantes como expertos: la claridad de imagen y progresión de los ejercicios hacen muy fácil su consulta. Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anatómicos y descripciones gráficas exhaustivas y rigurosas. Para profesores de Educación Física y Deporte: aplicación a cualquier deporte y actividad física. Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada día. Contiene: Principios del método pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesión. Más de 300 ejercicios del método pilates entre originales y variantes novedosas. Errores de ejecución más comunes. Claves una correcta ejecución y máximo beneficio. Beneficios y transferencias de cada ejercicio. Adaptaciones para diferentes patologías, debilidades y circunstancias. Pilates de pie. Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en 20 minutos. Valoración postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y diseña un plan de entrenamiento con los ejercicios del método. Trucos, ayudas y recomendaciones

Pilates (Science of Pilates)

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Author :
Publisher : Penguin
ISBN 13 : 0593958500
Total Pages : 226 pages
Book Rating : 4.5/5 (939 download)

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Book Synopsis Pilates (Science of Pilates) by : Tracy Ward

Download or read book Pilates (Science of Pilates) written by Tracy Ward and published by Penguin. This book was released on 2024-01-10 with total page 226 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos. ¿Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre seta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia. En las páginas de este libro de pilates, encontrarás: Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual. Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados. Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta. Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personas de todos los niveles y condiciones físicas puedan practicarlos de manera segura y eficaz. Formato de preguntas y respuestas. Sugerencias de desafíos con un aumento progresivo semanal o mensual. Pilates es una guía de acondicionamiento físico accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientíficas. Te ayudará a identificar los ejercicios que se adaptan mejor a tus necesidades y a aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ¡Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiración con confianza! ------------------------------ Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control. Did you know that performing pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more! Go on a journey of self-discovery to explore: Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements. Illustrations featuring color-coding to highlight how the muscles, ligaments, and joints engage, stretch, and relax to perform each exercise. Pilates programs tailored to different abilities and aims. Suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months. Set out to unearth the facts behind the pseudo-science fads, The Science of Pilates is an approachable, entertaining and easy-to read fitness guide for those seeking self-development backed up by solid scientific evidence. The popular question and answer format brings immediacy to the information provided, and the highly visually illustrations truly bring the science to life in a contemporary and accessible way.

Pilates

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Author :
Publisher : Ediciones B - Mexico
ISBN 13 : 9788466603416
Total Pages : 176 pages
Book Rating : 4.6/5 (34 download)

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Book Synopsis Pilates by : Alycea Ungaro

Download or read book Pilates written by Alycea Ungaro and published by Ediciones B - Mexico. This book was released on 2002-09-01 with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Pilates: Enciclopedia

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ISBN 13 : 9788416740246
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.7/5 (42 download)

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Book Synopsis Pilates: Enciclopedia by :

Download or read book Pilates: Enciclopedia written by and published by . This book was released on with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Pilates reformer

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499108938
Total Pages : 495 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Pilates reformer by : Ellie Herman

Download or read book Pilates reformer written by Ellie Herman and published by Paidotribo. This book was released on 2019-09-12 with total page 495 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil. En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años. En este manual, encontrará, entre otros: - plantillas con las series de ejercicios por niveles - introducción a los conceptos más importantes de Pilates - descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer - indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio - beneficios y contraindicaciones - fotografías ilustrativas paso a paso - aplicaciones para la rehabilitación

Manual de pilates

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106498
Total Pages : 496 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Manual de pilates by : Verena Geweniger

Download or read book Manual de pilates written by Verena Geweniger and published by Paidotribo. This book was released on 2017-01-23 with total page 496 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Joe Pilates promovía la ejecución de los patrones motores desde el interior hacia el exterior. Desarrolló un método de entrenamiento con fundamento con el que los usuarios y pacientes recuperaran su fuerza interior y exterior. Este libro transmite el conocimiento de muchos terapeutas, entrenadores,bailarines, etc. y ofrece al lector una ingente variedad de modelos para poner en práctica. En ella se explica con detalle cómo desarrolló Joe Pilates su método, especificando los movimientos corporales, la concentración durante la respiración, el establecimiento del centro corporal, precisión y el desarrollo musculotendinoso. El Manual de pilates. Ejercicios con colchoneta y aparatos como forma de prevención y rehabilitación es la primera guía práctica para la formación en el entrenamiento del pilates. Tanto para fisioterapeutas, profesores de educación física y entrenadores, los autores ponen a disposición del lector la documentación y la descripción de la base del método pilates tradicional y de las nuevas ideas basadas en las ciencias del deporte y la quinesiología. Las bases metodológicas del entrenamiento se combinan con el análisis y con los ejercicios en sí mismos, facilitando su comprensión y aplicación en una práctica continuada del entrenamiento diario. Los principales ejerciciosde suelo y el uso de los aparatos específicos no entrañan dificultad alguna y la base teórica se explica de forma sencilla. Además se incluyen más de 780 figuras y 24 tablas.

Pilates Para Todos

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Author :
Publisher : Alfaguara
ISBN 13 : 9789681913250
Total Pages : 332 pages
Book Rating : 4.9/5 (132 download)

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Book Synopsis Pilates Para Todos by : Denise Austin

Download or read book Pilates Para Todos written by Denise Austin and published by Alfaguara. This book was released on 2004-03 with total page 332 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Músculos más largos y torneados. Abdomen, caderas, muslos, brazos y glúteos bien formados. Columna vertebral sana y flexible. Mayor equilibrio y coordinación. Disminución de dolor y rigidez. Mejor posture. Cualguier person, sin importar la edad u ocupación, con condición física o sin ella, se integral del método Pilates.

Manual completo del método pilates

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106293
Total Pages : 920 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Manual completo del método pilates by : Rael Isacowitz

Download or read book Manual completo del método pilates written by Rael Isacowitz and published by Paidotribo. This book was released on 2019-12-11 with total page 920 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite. Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edición del Manual completo del método Pilates aborda el método en su totalidad, haciendo hincapié en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentación, descripción y análisis. También se incluye un apartado sobre la respiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratorio para cada ejercicio. La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma práctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la función de ciertos grupos musculares. Con más de 200 ejercicios y más de 50 variaciones, este libro constituye el manual más completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentración, la coordinación, la postura, el tono muscular, la fuerza del núcleo y la ?exibilidad.

The Practical Encyclopedia of Yoga & Pilates

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Author :
Publisher : Southwater Publishing
ISBN 13 : 9781780190679
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (96 download)

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Book Synopsis The Practical Encyclopedia of Yoga & Pilates by : Françoise Barbira Freedman

Download or read book The Practical Encyclopedia of Yoga & Pilates written by Françoise Barbira Freedman and published by Southwater Publishing. This book was released on 2011 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Combine the controlled power of Pilates with the stretches of yoga to create a holistic bodywork plan for all ages and abilities, with a practical guide that including sequences and targetted programs.

Pilates para Dummies

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Author :
Publisher : Grupo Planeta Spain
ISBN 13 : 8432900389
Total Pages : 292 pages
Book Rating : 4.4/5 (329 download)

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Book Synopsis Pilates para Dummies by : Ellie Herman

Download or read book Pilates para Dummies written by Ellie Herman and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2012-11-30 with total page 292 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio. Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal: - Control - Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen. - Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas. - Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones. - Precisión y estabilidad - Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación. - Centralización - "Empujar el ombligo hacia la columna" (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización. - Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.

Pilates

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Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788466233125
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.2/5 (331 download)

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Book Synopsis Pilates by :

Download or read book Pilates written by and published by . This book was released on with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

El gran libro de pilates (Women's Health)

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Author :
Publisher : GRIJALBO
ISBN 13 : 8416895074
Total Pages : 289 pages
Book Rating : 4.4/5 (168 download)

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Book Synopsis El gran libro de pilates (Women's Health) by : Brook Siler

Download or read book El gran libro de pilates (Women's Health) written by Brook Siler and published by GRIJALBO. This book was released on 2017-04-27 with total page 289 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía esencial de pilates de Women's Health con más de 260 ejercicios. El gran libro de pilates de Women's Health es la guía esencial para esculpir un cuerpo más esbelto, sano y feliz. Este inigualable sistema de estiramientos y fortalecimiento proporciona un torso sólido como una piedra, mejora la postura y la flexibilidad y tonifica los músculos para una figura estilizada y sexy. Las secuencias avanzadas son tan eficaces como cualquier entrenamiento de cardio o las sesiones de gimnasio más duras a la hora de quemar grasas, y está comprobado que la práctica regular de pilates facilita la digestión y el funcionamiento del sistema linfático, que te ayuda a perder peso. Este manual está repleto de técnicas, trucos y consejos profesionales sobre elmétodo Pilates para ayudarte a cambiar tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado. La entrenadora de celebrities Brooke Siler te guiará en cada uno de tus pasos para conseguir un entrenamiento profesional sin el coste de las sesiones en un estudio. Además, ¡puedes hacerlo cómodamente en tu casa! El gran libro de pilates de Women's Health incluye: - Secuencias diseñadas para tonificar los puntos más conflictivos del cuerpo, como el abdomen, el trasero y los muslos. - Rutinas para principiantes, muy fáciles, para coger confianza y fuerza en poco tiempo, y mejorar la coordinación. - Entrenamientos avanzados que activan tu metabolismo para quemar grasa más rápido. - Además, consejos para extender el bienestar a todos los aspectos de tu vida.

Pilates

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Author :
Publisher : Edimat Libros
ISBN 13 : 9788497642804
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.6/5 (428 download)

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Book Synopsis Pilates by : Patricia Lamond

Download or read book Pilates written by Patricia Lamond and published by Edimat Libros. This book was released on 2003-03-02 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El método que da origen a este libro es un sistema de preparación física "basado en el movimiento" que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineación, la respiración y el control muscular.Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Desde entonces, su filosofía del movimiento y del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condición física y ocupación profesional. Hoy día, este inteligente método de "gimnasia'' continúa ganando adeptos por ser un complemento ideal para técnicas de musculación desarrolladas más recientemente. Este volumen sobre salud y bienestar, le ayudará a aprender y desarrollar los principios de este método, complementando el aprendizaje de la técnica con ideas, consejos y claves para alcanzar su máximo estado de salud física y mental, obteniendo así, una mejor calidad de vida.

PILATES. Una guía para la mejora del rendimiento

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Author :
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 848019863X
Total Pages : 1 pages
Book Rating : 4.4/5 (81 download)

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Book Synopsis PILATES. Una guía para la mejora del rendimiento by : Karrie Adamany

Download or read book PILATES. Una guía para la mejora del rendimiento written by Karrie Adamany and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-12-12 with total page 1 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva. Con Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel. Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes.

Pilates Basico

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Author :
Publisher : Editora Manole Ltda
ISBN 13 : 9788520425541
Total Pages : 132 pages
Book Rating : 4.4/5 (255 download)

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Book Synopsis Pilates Basico by :

Download or read book Pilates Basico written by and published by Editora Manole Ltda. This book was released on with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Color) -Libro+DVD-

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Author :
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 9788480199131
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (991 download)

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Book Synopsis MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Color) -Libro+DVD- by : Pablo Paredes Ortiz

Download or read book MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Color) -Libro+DVD- written by Pablo Paredes Ortiz and published by Paidotribo. This book was released on 2007-01-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: Ayuda a aliviar los dolores de espalda. Mejora la movilidad de las articulaciones. Mejora la postura y alineación del cuerpo. Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario. Aumenta la conciencia corporal. Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física, el método Pilates tonifica globalmente todo el cuerpo y al mismo tiempo se consigue una postura correcta. Este manual introduce los fundamentos del método Pilates para realizar una práctica correcta y adaptada a las necesidades de cada persona. En la primera parte del libro se presentan los conceptos teóricos que permitirán abordar con éxito los ejercicios de la segunda. Asimismo, se desarrollan sesiones tipo que sirven como ejemplo de progresión en la práctica. Pablo Paredes tiene una amplia formación en España y en EE.UU. y una gran experiencia en personalizar la práctica de Pilates a cada uno de los practicantes.

Total Pilates

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Author :
Publisher : Pearson Educacion
ISBN 13 : 9788420543185
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.5/5 (431 download)

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Book Synopsis Total Pilates by : Malcolm Muirhead

Download or read book Total Pilates written by Malcolm Muirhead and published by Pearson Educacion. This book was released on 2004 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: