El Cultivo De La Atencion Plena

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El Cultivo de la Atención Plena

Author : Henepola Gunaratana Nayaka Thera
Publisher : Editorial Pax México
ISBN 13 : 9789688606889
Total Pages : 136 pages
Book Rating : 4.6/5 (68 download)

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Book Synopsis El Cultivo de la Atención Plena by : Henepola Gunaratana Nayaka Thera

Download or read book El Cultivo de la Atención Plena written by Henepola Gunaratana Nayaka Thera and published by Editorial Pax México. This book was released on 2008-07 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Taking readers step-by-step through the myths, realities, and benefits of meditation and mindfulness, this guide reveals that every person has the potential to achieve a productive, conscientious, and peaceful life. It also shows both beginners and experts in meditation the key aspects to opening up internal and emotional spaces to answer life's profound questions. Llevando al lector paso a paso por los mitos, realidades y beneficios de la meditación y la práctica de la atención plena, esta guía revela que cada persona tiene el potencial para lograr una vida productiva, de conciencia y llena de paz. También muestra a principiantes y expertos en la meditación las claves para meditar y abrir los espacios internos y emocionales para poder responder a las inquietudes más profundas.

El cultivo de la atención plena

Author : Henepola Gunaratana
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 221 pages
Book Rating : 4.:/5 (128 download)

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Book Synopsis El cultivo de la atención plena by : Henepola Gunaratana

Download or read book El cultivo de la atención plena written by Henepola Gunaratana and published by . This book was released on 2003 with total page 221 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

La Práctica de la Atención Plena en Nuestra Vida Cotidiana

Author : Bhante Henepola Gunaratana
Publisher : Editorial Pax México
ISBN 13 : 9688608106
Total Pages : 338 pages
Book Rating : 4.6/5 (886 download)

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Book Synopsis La Práctica de la Atención Plena en Nuestra Vida Cotidiana by : Bhante Henepola Gunaratana

Download or read book La Práctica de la Atención Plena en Nuestra Vida Cotidiana written by Bhante Henepola Gunaratana and published by Editorial Pax México. This book was released on 2008-06 with total page 338 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In a straightforward and engaging style, this masterful text on meditation delves deeply into each step of the Buddha's most profound teaching on bringing an end to suffering: the Noble Eightfold Path. With generous and specific advice, it offers skillful ways to handle anger, find one's livelihood, and cultivate loving friendliness in relationships with parents, children, and partners, as well as tools to overcome all the mental hindrances that prevent happiness. Ideal for experienced meditators or those who are only just beginning to practice mindfulness, this gentle and down-to-earth guide will help bring the heart of the Buddha's teachings into every aspect of one's life. En un estilo ameno y agradable, este texto sobre la meditación desenvuelve cada etapa de una de las más profundas enseñanzas del Buda para evitar el sufrimiento: el sendero noble de ocho pasos. Con consejos prácticos y generosos, ofrece diversas maneras para manejar la ira, encontrar una vida plena y cultivar relaciones de amistad y amor con los padres, hijos y en pareja. También ofrece ayuda para sobrepasar los obstáculos mentales que evitan la felicidad. Es ideal para novatos que buscan una introducción a la meditación al igual que para practicantes más avanzados.

Atención plena para niños y adolescentes

Author : Marina Lisenberg
Publisher : GRIJALBO
ISBN 13 : 9502811747
Total Pages : 267 pages
Book Rating : 4.5/5 (28 download)

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Book Synopsis Atención plena para niños y adolescentes by : Marina Lisenberg

Download or read book Atención plena para niños y adolescentes written by Marina Lisenberg and published by GRIJALBO. This book was released on 2018-05-01 with total page 267 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las neurociencias han descubierto que la práctica de mindfulness favorece la disminución de la ansiedad y el estrés e incrementa la concentración. Los padres pueden mejorar la comunicación en el hogar, reducir la conflictividad y contribuir al bienestar. Lo mismo sucede en las aulas o los consultorios. Vivimos acelerados, ansiosos por el futuro o emocionalmente cargados por asuntos del pasado, y el estrés o la insatisfacción nos invaden. Pero con solo prestar atención, ya activamos de forma natural los recursos que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida. Esto nos posibilita despegarnos de nuestros condicionamientos para observarnos y registrarnos, o para captar a un hijo, un alumno o un paciente tal como son. Estar atentos siempre es cuidar. Integrando el cuerpo y la mente, mindfulness nos entrena en la atención, momento a momento, amorosamente y con curiosidad. Ayuda a que padres, educadores, profesionales de la salud, niños y jóvenes aumenten su capacidad de estar más despejados y conectados. Basada en su experiencia como terapeuta y entrenadora en mindfulness, Marina Lisenberg ofrece en este libro recursos para lidiar con el estrés y el sufrimiento innecesarios. Para que tanto los adultos como los niños y los jóvenes descubran los beneficios de la práctica de la atención plena y puedan elegir libremente la forma de darle sentido y plenitud a su vida.

Presencia Plena

Author : Catalina Segú
Publisher : JC Sáez Editor
ISBN 13 : 9563061276
Total Pages : 240 pages
Book Rating : 4.5/5 (63 download)

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Book Synopsis Presencia Plena by : Catalina Segú

Download or read book Presencia Plena written by Catalina Segú and published by JC Sáez Editor. This book was released on 2015 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo? Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los necesarios cambios a nivel social, político e incluso planetario deben sustentarse en un cambio de conciencia individual, que se exprese en nuestra forma de estar y vivir. Este libro puede transformarse en una buena guía para ello. «Leer estas reflexiones viene a ser como recibir una invitación y un recordatorio. Nos recuerdan que somos seres conscientes que infrautilizamos la capacidad de este cerebro moderno del que somos portadores y usuarios y nos invitan a poner los medios oportunos para lograr despertar del sopor habitual en que solemos transitar por la vida, guiados por un piloto demasiado automático y escasos de lucidez y de autoconciencia. Cada vez que releo estas reflexiones, o tan solo una de ellas, experimento en mí un aumento de la clarividencia y un soplo de consuelo. Nunca dejan de trasmitirme, a través del tiempo y del espacio, ese talante sabio y compasivo que inspiraron a sus autores y que estos albergaban en su mente y en su corazón cuando se pusieron a escribirlas. Invito al lector a que pase ya directamente a saborear el encanto y el consuelo que este libro y sus reflexiones y prácticas contienen y transmiten. Además, junto con mi agradecimiento hacia sus creadores, quiero expresar mi más firme y sincero deseo de que, propiciada por su lectura, pueda aparecer en todos nosotros la chispa contagiosa de un luminoso despertar.» Vicente Simón

Mindfulness

Author : Jaime Antonio Marizán
Publisher : Crecem
ISBN 13 :
Total Pages : 172 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Jaime Antonio Marizán

Download or read book Mindfulness written by Jaime Antonio Marizán and published by Crecem. This book was released on 2016-08-25 with total page 172 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la cual podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que ocurre en la mente, el sentimiento y el cuerpo, surgiendo una Consciencia que nos permite comprender, aceptar, tener paz y relajación. Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente útiles para practicar Mindfulness de una manera efectiva y que conduzca a un estado de paz, liberación y realización personal.

Mindfulness con corazón

Author : Frits Koster
Publisher : Ediciones Koan
ISBN 13 : 8418223839
Total Pages : 230 pages
Book Rating : 4.4/5 (182 download)

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Book Synopsis Mindfulness con corazón by : Frits Koster

Download or read book Mindfulness con corazón written by Frits Koster and published by Ediciones Koan. This book was released on 2023-10-16 with total page 230 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía paso a paso que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás para alcanzar mayor bienestar y sabiduría en la vida. Incluye ejercicios y meditaciones online. ¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness. La crítica ha dicho... «Una valiosa herramienta para los que desean aprender no solo sobre el funcionamiento de su mente y cómo encontrar el equilibrio emocional, sino también sobre cómo poner el amor y la compasión en el centro de sus vidas.» Matthieu Ricard, monje budista y autor «Este libro nos ayuda a cultivar una compasión que va en ambas direcciones, hacia fuera, orientada a los demás, y hacia dentro, para reconectar con nuestra parte más profunda.» Mark Williams, profesor Emérito de Psicología Clínica, Universidad de Oxford, en el prólogo del libro «Una guía práctica y abundante para vivir con un corazón sabio.» Tara Brach, instructora de meditación y autora «Los autores tienen el don de sintetizar ideas de vital importancia en un programa fácil de seguir al que cualquiera puede acceder y del que puede beneficiarse. Muy recomendable.» Vidyamala Burch, cofundadora de Breathworks y autora «Un libro claro, fácil de utilizar y útil para cualquier lector, ya sea practicante novel sin demasiado conocimiento de mindfulness o especialistas en el tema.» Javier García Campayo, coordinador del Master de Mindfulness en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Miguel Servet de la Universidad de Zaragoza

Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple

Author : The Sapiens Network
Publisher : Hernando Chavez
ISBN 13 :
Total Pages : 38 pages
Book Rating : 4.:/5 (661 download)

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Book Synopsis Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple by : The Sapiens Network

Download or read book Mindfulness: Una Guia Completa Y Simple written by The Sapiens Network and published by Hernando Chavez. This book was released on 2022-05-18 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MINDFULNESS: UNA GUIA COMPLETA Y SIMPLE CULTIVA UNA MENTALIDAD POSITIVA, UN CUERPO SANO Y UNA VIDA PACIFICA CON ESTAS PRACTICAS DE ATENCION PLENA ACERCA DE ESTE LIBRO Mindfulness, o atención plena, es una forma de ser consciente de lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo. Es una forma de meditación que te ayuda a ser más consciente del momento presente. Puedes practicar la atención plena enfocándote en una cosa a la vez, ya sea algo tan simple como respirar o algo más complejo como comer una manzana. La atención plena consiste en observar los pensamientos, las emociones y las experiencias desde un punto de vista objetivo. En otras palabras, en lugar de reaccionar automáticamente a cualquier pensamiento o sentimiento que te venga a la mente, simplemente reconoces tu presencia sin juzgar para que no consuma toda tu atención más de lo necesario (o en absoluto). Esto te ayudará a distanciarte un poco de los pensamientos y sentimientos negativos antes de que se vuelvan abrumadores; ¡también da lugar a los positivos! CONTENIDO Introducción Mindfulness Para Mejorar La Salud Psicológica El Mindfulness Reduce El Estrés El Mindfulness Mejora Tu Rendimiento El Mindfulness Te Ayuda A Obtener Perspectiva El Mindfulness Te Ayuda A Tomar Conciencia El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Amabilidad El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Compasión El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar El Amor El Mindfulness Te Ayuda A Vivir La Vida Sin Juicios El Mindfulness Te Ayuda A Mantenerte En El Momento Presente La Meditación Para Practicar Mindfulness Cómo Hacer Una Meditación De Escaneo Corporal Cómo Hacer La Meditación Sentada Cómo Hacer La Meditación Caminando Cómo Practicar La Meditación Shamatha Cómo Practicar La Meditación Vipassana Cómo Concentrarte En Tu Respiración Cuando Meditas Qué Hacer Cuando Tu Mente Divaga Durante La Meditación Cuándo Debes Practicar La Meditación Con Mindfulness Con Qué Frecuencia Debes Practicar La Meditación Dónde Deberías Practicar La Meditación Mindfulness Sé Consciente Durante Todas Tus Actividades Diarias ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto. En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.

Mindfulness

Author : Fabiana Bovazzi
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 138 pages
Book Rating : 4.6/5 (475 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Fabiana Bovazzi

Download or read book Mindfulness written by Fabiana Bovazzi and published by Independently Published. This book was released on 2020-05-20 with total page 138 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro brinda múltiples y variadas herramientas, así como ejercicios que desarrollan el cultivo de la atención plena y propician la generación de espacios de aprendizaje más tranquilos y cerebro-compatibles. Está dirigido a profesionales de la educación y de la salud que se encuentren en una búsqueda constante por optimizar el bienestar a nivel personal, de manera individual o grupal, en contextos áulicos, equipos de trabajo o en toda instancia en donde se lo considere adecuado.Propiciar la concentración, favorecer la atención y generar un estado de bienestar son elementos fundamentales en los con- textos de aprendizaje en el siglo XXI.Fabiana Bovazzi -Es licenciada en Administración y Gestión de la Educación de la UNSAM, diplomada en Neuroaprendizaje y Neuropedagogía. Traductora literaria, técnico-científica recibida en IES "Juan Ramón Fernández" y profesora egresada del Instituto Superior de Formación Docente No 39 de Vicente López (Buenos Aires). Comenzó su carrera hace más de 30 años, desempeñándose en distintos niveles educativos, en cargos directivos y docentes: Nivel Inicial, Educación Primaria, Educación Secundaria, Nivel Terciario y Universitario. Reconocida por el Dr. Facundo Manes por su labor en el libro de su autoría: Neuroeducación infantil: la ventana al futuro (Bonum). Es autora, además, de Mindfulness: el camino hacia la plenitud consciente (Bonum).Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: El juego de silencioEl sonido en silencioMindfulness escuchando músicaBaile con los ojos del corazónAprendiendo a mirar... Cómo observar un cuadrocon atención plenaCon este libro aprenderá más sobre esta técnica de sanación. ¡Descargue ya este libro y comience a aprender sobre este maravilloso mundo !

Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación

Author : Lela R. Smith
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667408917
Total Pages : 26 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación by : Lela R. Smith

Download or read book Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación written by Lela R. Smith and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-07-30 with total page 26 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena. Consejos y ejercicios prácticos para: •Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma. •Diferentes estilos de meditación para practicar. •Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma. •Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. •La importancia de la nutrición todos los días. •Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más... Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.

Mindfulness

Author : Ellen J. Langer
Publisher :
ISBN 13 : 9788449336386
Total Pages : 222 pages
Book Rating : 4.3/5 (363 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Ellen J. Langer

Download or read book Mindfulness written by Ellen J. Langer and published by . This book was released on 2019 with total page 222 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

RESUMEN - The Miracle Of Mindfulness / El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación por Thich Nhat Hanh

Author : Shortcut Edition
Publisher : Shortcut Edition
ISBN 13 :
Total Pages : 14 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis RESUMEN - The Miracle Of Mindfulness / El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación por Thich Nhat Hanh by : Shortcut Edition

Download or read book RESUMEN - The Miracle Of Mindfulness / El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación por Thich Nhat Hanh written by Shortcut Edition and published by Shortcut Edition. This book was released on with total page 14 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Al leer este resumen, aprenderá a vivir verdaderamente cada minuto de su vida mediante la práctica de la atención plena. También aprenderá los fundamentos de la atención plena; cómo prestar atención a su respiración para controlar su mente; los ejercicios de relajación, concentración y meditación que conducen a la atención plena; a considerar la realidad tal y como es; a liberarse de su sufrimiento y sus miedos. Sea cual sea su cultura, sea cual sea su religión, puede establecerse en la Conciencia Plena de su ser cada minuto de su vida. La meditación de atención plena es accesible para todos, tanto para los principiantes como para los practicantes experimentados. La práctica regular de esta meditación es esencial para conectar con uno mismo y con los demás. ¿Está preparado para vivir en mindfulness ahora?

La Práctica de la Atención Plena

Author : Elizabeth Broks
Publisher :
ISBN 13 : 9781096666318
Total Pages : 92 pages
Book Rating : 4.6/5 (663 download)

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Book Synopsis La Práctica de la Atención Plena by : Elizabeth Broks

Download or read book La Práctica de la Atención Plena written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2019-05-02 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento? Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía práctica incluye 11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar. Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia. Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena. Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena. ¡Y mucho más! Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del botón COMPRAR AHORA

Mindfulness

Author : Javier Cándarle
Publisher : EDICIONES B
ISBN 13 : 9876278746
Total Pages : 135 pages
Book Rating : 4.8/5 (762 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Javier Cándarle

Download or read book Mindfulness written by Javier Cándarle and published by EDICIONES B. This book was released on 2018-05-18 with total page 135 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena para estar presentes y abiertos a lo que la realidad nos brinda, esa es la clave de mindfulness, una práctica que cultiva la introspección y el autodescubrimiento para desarrollar lo mejor de nosotros mismos. Cada vez más reconocida, la meditación mindfulness procura desarrollar el autoconocimiento y la aceptación. Camino infinito, el foco de esta práctica es desarrollar las mejores cualidades del ser y aprender a vivir en el presente, en el aquí y ahora, respetando los momentos de cada uno, sin juzgar. En Mindfulness. Atención plena para vivir mejor , Javier Cándarle explica los fundamentos de esta meditación, a los que acompaña con propuestas prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar. La percepción atenta cultivada desde mindfulness nos ayuda a detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Celebración de la vida, este libro invita a descubrir y cultivar la semilla de felicidad que todos llevamos dentro.

Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena

Author : Jen Solis
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1547537442
Total Pages : 67 pages
Book Rating : 4.5/5 (475 download)

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Book Synopsis Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena by : Jen Solis

Download or read book Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena written by Jen Solis and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2018-06-30 with total page 67 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubra su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena HOY MISMO! ¿Suele perder la concentración? ¿Está buscando su verdadero propósito en la vida? ¿Ha estado tan absorto en su rutina diaria y sus responsabilidades que parece haber perdido su Ser Auténtico? Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. Se ofrecen guías paso a paso sobre cómo practicar una amplia variedad de técnicas de meditación de atención plena, desde las más básicas (como la meditación sentada consciente) hasta las más complejas (por ejemplo, cómo aplicar la atención plena incluso cuando está enojado). Lo mejor de todo, es que puede elegir hacer estas técnicas de meditación en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todo el mundo, durante cientos de años, han llegado a comprender la importancia de practicar la atención plena en sus vidas cotidianas. Usted también debe comenzar su viaje hacia la búsqueda de su Ser Auténtico a través de la atención plena antes de que la vida se le pase. En este libro, descubrirá.. La vida a través de la atención plena Cómo nutrir una actitud consciente Cómo confiar en la atención plena Técnicas básicas de meditación con atención plena Estrés consciente y manejo de la ira Cómo usar la atención plena para aliviar la ansiedad y la depresión Cómo usar la atención plena para la productividad en el trabajo ¡Y mucho más! ¡Descargue el libro hoy y encuentre su Ser Aut

Mindfulness

Author : Elías Kateb
Publisher :
ISBN 13 : 9788470823237
Total Pages : 170 pages
Book Rating : 4.8/5 (232 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Elías Kateb

Download or read book Mindfulness written by Elías Kateb and published by . This book was released on 2019 with total page 170 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness (o el poder de la atención plena) es un estado o actitud vital. Se trata de una práctica milenaria que puede ayudarnos en las tareas que requieran concentración, a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecernos y aliviar pequeños dolores y, en definitiva, a conocernos mejor. Su práctica se ha extendido por todo el mundo como reguero de pólvora y consta de cuatro grandes fundamentos: la atención del cuerpo, la atención de los sentimientos, la atención del estado de la mente y el cultivo de la vida personal y cotidiana..

Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version

Author : Charlie Mason
Publisher : Tilcan Group Limited
ISBN 13 :
Total Pages : 33 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version by : Charlie Mason

Download or read book Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-06 with total page 33 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas. Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC. Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad. Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar. Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.