Comer para no engordar

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Publisher : Ediciones Paidós
ISBN 13 : 8449338255
Total Pages : 886 pages
Book Rating : 4.4/5 (493 download)

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Book Synopsis Comer para no engordar by : Michael Greger

Download or read book Comer para no engordar written by Michael Greger and published by Ediciones Paidós. This book was released on 2021-04-14 with total page 886 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar más sanos. Los índices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia. Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y prácticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada. El doctor Greger, un reputado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y también las múltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios óptimos que promueven el éxito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azúcar; y repleta de alimentos antiinflamatorios. Luego, Comer para no engordar va más allá de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la pérdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino también las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al máximo la eficacia de la misma.

Comer, adelgazar y no volver a engordar

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Publisher : Grupo Planeta Spain
ISBN 13 : 8496599981
Total Pages : 215 pages
Book Rating : 4.4/5 (965 download)

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Book Synopsis Comer, adelgazar y no volver a engordar by : Suzanne L. Swanson

Download or read book Comer, adelgazar y no volver a engordar written by Suzanne L. Swanson and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2011-05-03 with total page 215 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En los albores del nuevo milenio, las dietas norteamericanas con sabor mediterráneo, como las de los doctores Atkinson y Agatson, triunfan entre la población y arrasan en las listas de libros más vendidos, conviene no recordar que esos best-séllers, que no dejan de tener el genuino sabor americano, no han sido los primeros en llegar al gran público. Antes que ellos está el auténtico pope de las dietas saludables: MONTIGNAC.Michel Montignac ha transformado con sus libros los hábitos alimentarios de los españoles, y su figura sigue sin tener parangón en todo el mundo. Convencido de la necesidad de mantener una alimentación equilibrada para conservar una buena salud física y psicológica,Comer, adelgazar y no volver a engordar es su gran contribución a favor de la racionalización de nuestra dieta en una sociedad cada vez más compleja, en la que los rígidos horarios de trabajo y una alimentación mala y deficiente repercuten en nuestra salud y nuestro rendimiento. Michel Montignac ha publicado también en Salsa Books El aceite de oliva, Doscientas recetas mediterráneas y El método Montignac especial mujer.

Comer para no engordar

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ISBN 13 : 9788449338083
Total Pages : 756 pages
Book Rating : 4.3/5 (38 download)

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Book Synopsis Comer para no engordar by : Michael Greger

Download or read book Comer para no engordar written by Michael Greger and published by . This book was released on 2021 with total page 756 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Cocina Que No Engorda

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ISBN 13 :
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.6/5 (562 download)

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Book Synopsis Cocina Que No Engorda by : Margot Noel

Download or read book Cocina Que No Engorda written by Margot Noel and published by . This book was released on 2020-06-23 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mantener una buena silueta y no engordar es algo que está ligado, absolutamente, a nuestra alimentación y nuestro estilo de vida. De nada sirve transitar períodos de descuido alimentario y de dietas sacrificadas. Si que- remos vernos bien, tenemos que ser sinceros y dejar de lado la hipocresía: todos sabemos que una buena figura y una alimentación sana van de la mano. ¿Se puede comer rico y, a la vez, cuidar el organismo? La respuesta es muy simple: si. En este libro fundamental se aportan consejos para adquirir el hábito de la correcta alimentación y una selección de las más adecuadas recetas para cocinar de manera sabrosa, pero cuidando la dieta.Este libro contiene el desarrollo de los siguientes capítulos: Recetas para no engordar Con verduras y frutas Pastas, pizzas, tartas y empanadasCarnes saludablesCon este libro aprenderá a preparar platos ricos bajos en calorías. ¡Descargue ya este libro y comience a aprender estas deliciosas recetas!TAGS: dietanutriciónensaladascarnespizzasbajo en grasascomida saludable

Consejos y Dietas para Adelgazar y No Volver a Engordar

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ISBN 13 : 9781798103685
Total Pages : 408 pages
Book Rating : 4.1/5 (36 download)

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Book Synopsis Consejos y Dietas para Adelgazar y No Volver a Engordar by : Julio Romero Redondo

Download or read book Consejos y Dietas para Adelgazar y No Volver a Engordar written by Julio Romero Redondo and published by . This book was released on 2019-03-08 with total page 408 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro hay distintas dietas para adelgazar y para mantenerse, todas originales y eficaces: equilibrantes, para perder peso y volumen mejorando pronto la salud. Especiales, sin cereales ni lácteos ni alimentos con muchas lectinas. De las 8 horas, para quien no pierde con las dietas tradicionales. De mantenimiento, para no recuperar lo que hemos perdido. De un solo día, para después de una comilona. Con recetas de las comidas incluidas.Hay recomendaciones y consejos para perder peso, aprender a comer de una forma saludable sin recuperar otra vez el peso perdido y conseguir mantenernos cerca del peso normal. Con capítulos dedicados a cada una de las seis comidas del día, detallando la mejor forma de hacerlas; otros dedicados a la compra, la organización, el ejercicio, el volumen, la vida social, etc.Pero más que un libro de dietas, pretende ser un libro sobre personas que hacen dieta. Dándole un papel muy importante a las personas que decidieron perder peso, sus motivaciones, sus fallos, sus aciertos, sus desengaños, sus éxitos, el apoyo o el ataque de familiares y amigos, y la influencia de las relaciones sociales en nuestros intentos de adelgazar.Al final de cada capítulo de la primera sección, se puede leer una historia, relacionada con el tema tratado, de situaciones en las que se vieron otros pacientes con anterioridad. De casi todas las historias podemos aprender algo y nos daremos cuenta de que no consiste sólo en hacer la dieta lo mejor posible. En ocasiones, estos consejos e historias pueden ayudarnos a adelgazar, más incluso que cualquier dieta, y pueden valer para hacer mejor todo tipo de dietas.El libro tiene unas cuatrocientas páginas, después de reducirlo al quitar algunas historias y capítulos de la idea original, porque lo hacían demasiado extenso. Por eso no he querido poner ilustraciones, que, aunque lo hicieran más agradable de leer, lo alargarían innecesariamente, sin aportar nada interesante al texto con los consejos, anécdotas, dietas y recetas. Podéis leer a continuación el índice del libro, para que podáis ver su contenido:Introducción.Primera sección: Consejos e historias.Capítulo 1. Hacer una dieta.Capítulo 2. La cesta de la compra.Capítulo 3. La organización.Capítulo 4. Las comidas.Capítulo 5. El desayuno.Capítulo 6. La media mañana.Capítulo 7. El almuerzo.Capítulo 8. La media tarde.Capítulo 9. La cena.Capítulo 10. La noche.Capítulo 11. El mantenimiento.Capítulo 12. El ejercicio.Capítulo 13. El volumen.Capítulo 14. Comidas en la calle.Capítulo 15. ¿Por qué no pierdo?.Capítulo 16. La motivación.Capítulo 17. ¡Estoy bien así!.Capítulo 18. Casi derrotados.Capítulo 19. Los engaños.Capítulo 20. Fuego amigo.Capítulo 21. La vida social.Capítulo 22. Las comilonas.Capítulo 23. La salud.Segunda sección: Dietas.Capítulo 24. Dietas equilibrantes.Capítulo 25. Dietas especiales.Capítulo 26. Dietas de las 8 horas.Capítulo 27. Dietas de mantenimiento.Capítulo 28. Dietas de un solo día.Tercera sección: Recetas.Capítulo 29. Recetas para dietas.Capítulo 30. Recetas de mantenimiento.Epílogo.Agradecimientos.Glosario

Si te gusta comer, aprende a adelgazar

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Publisher : Ediciones Martínez Roca
ISBN 13 : 8427045476
Total Pages : 182 pages
Book Rating : 4.4/5 (27 download)

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Book Synopsis Si te gusta comer, aprende a adelgazar by : Dr. Nicolás Romero

Download or read book Si te gusta comer, aprende a adelgazar written by Dr. Nicolás Romero and published by Ediciones Martínez Roca. This book was released on 2019-01-08 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En Si te gusta comer, aprende a adelgazar, el doctor Romero nos dará recomendaciones para tener un peso perfecto, pero, lo más importante, sin dieta y sin estar obsesionados con la comida. Nos enseñará a tener una actitud nueva ante la comida, sin que el estrés del día a día nos influya. Nos dará recomendaciones sobre la alimentación ideal a través de test de alergias, genéticos, planes de alimentación, etc. Además, nos explicará cuáles son las pautas para hacer tanto ejercicio físico como emocional. Es decir, nos ayudará a ser conscientes y concienciarnos sobre el valor de la salud personal.

Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar

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Publisher : Bubok
ISBN 13 : 8468683299
Total Pages : 450 pages
Book Rating : 4.4/5 (686 download)

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Book Synopsis Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar by : Cristina Galiano

Download or read book Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar written by Cristina Galiano and published by Bubok. This book was released on 2016-04-11 with total page 450 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este ebook, el noveno de mi colección, va a servir no solo a las personas que quieren adelgazar de manera saludable y no volver a engordar, como ?indica su título, sino a la mayoría de la población, jóvenes o mayores que quier?en disfrutar de una alimentación sana, variada, equilibrada y nutritiva?,? es decir la que contiene todos los alimentos que nuestro cuerpo necesita para estar siempre en plena forma.Y no se trata de dietas, todas ellas aburridas, monótonas y restrictivas que, a la larga, nunca funcionan, sino de menús completos ?o de platos únicos. ?Los que disfrutan comiendo se van a encontrar con guisos riquísimos como bacalao al pil-pil, manitas de cerdo o de cordero, unas fabes con almejas? Se trata de aprender a alimentarse para poder comer de todo pero en la proporción adecuada.Lo van a aprovechar:1. Todos los que no tengan ninguna intolerancia real a la lactosa, al huevo, a la proteína de la leche?, o una alergia específica a un determinado alimento.2. Todos los celíacos puesto que yo nunca espeso mis platos con harina, sino con ingredientes naturales.3. Los niños desde que empiezan a comer de todo.4. También para las personas hipertensas siempre que no lo sean en grado sumo.5. ¡Y hasta ?l?os diabéticos, porque llevan las grasas necesarias saludables y las cantidades de hidratos de carbono que ellos deben vigilar!El prólogo ?lo ha escrito el Doctor Julio Mayol, ?nombrado en marzo de 2016 Director Médico en el Hospital ?Clinico San Carlos de Madrid donde ha sido Profesor titular de Cirugía de la Universidad Complutense de Madrid y en el Hospital Clínico San Carlos, antes de ser nombrado director y? Jefe de Sección de Cirugía Colorrectal (2010-2016).Podéis ojear las primeras páginas de mis ebooks aquí.

Comer sin engordar

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Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (696 download)

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Book Synopsis Comer sin engordar by : Nestor Urrea

Download or read book Comer sin engordar written by Nestor Urrea and published by Independently Published. This book was released on 2024-01-30 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los problemas de peso son actualmente la principal causa de muerte en el mundo. No obstante, este problema tan complejo puede resolverse de manera bastante simple. Este libro te guía a través del proceso de aprender a comer sin ganar peso, al mismo tiempo que fortaleces tus cualidades más importantes como ser humano. Proporciona soluciones profundas y duraderas que abordan las raíces del problema, ofreciendo beneficios para toda la vida. Por esta razón, Comer sin engordar es una obra que brinda las herramientas necesarias para iniciar cambios importantes en la vida, al alcance de cualquier persona y sin acudir a métodos que ponen en riesgo la salud. Convierte un tema básico como adelgazar en un proceso de superación personal, logrando una mente indestructible y cuerpo inquebrantable.

Hacer dieta engorda

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Publisher : VERGARA
ISBN 13 : 8418620218
Total Pages : 219 pages
Book Rating : 4.4/5 (186 download)

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Book Synopsis Hacer dieta engorda by : Gabriela Uriarte

Download or read book Hacer dieta engorda written by Gabriela Uriarte and published by VERGARA. This book was released on 2021-11-04 with total page 219 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organízate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en qué consiste la cultura de la dieta; cómo nos afecta, en términos de salud, la presión social por el «peso ideal»; cuáles son los efectos secundarios, a largo término, de ir pasando de una dieta a otra, así como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organización en la cocina es importantísima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nosbrinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con más de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un «organizador semanal» para generar un menú familiar mensual sano y equilibrado.

Menús para estar sanos y no engordar

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Author :
Publisher : Grupo Planeta Spain
ISBN 13 : 9788467038576
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (385 download)

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Book Synopsis Menús para estar sanos y no engordar by : Cristina Galiano

Download or read book Menús para estar sanos y no engordar written by Cristina Galiano and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2011-08-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cristina Galiano nos propone 52 menús cuya finalidad es proporcionar una alimentación equilibrada, sana, apetitosa y bien cocinada. Este libro trata de dar respuesta a numerosas cuestiones: lo que hay que comer para estar en forma; qué alimentos engordan más y cuáles menos; por qué es imprescindible hacer ejercicio, etc. Cada menú incluye además información sobre las calorías que contiene cada plato.

Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas

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Publisher : EDAF
ISBN 13 : 844143946X
Total Pages : 234 pages
Book Rating : 4.4/5 (414 download)

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Book Synopsis Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas by : Laia Solé

Download or read book Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas written by Laia Solé and published by EDAF. This book was released on with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Metabolismo Ultra Poderoso

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Author :
Publisher : eBookIt.com
ISBN 13 : 1456631950
Total Pages : 199 pages
Book Rating : 4.4/5 (566 download)

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Book Synopsis Metabolismo Ultra Poderoso by : Frank Suarez

Download or read book Metabolismo Ultra Poderoso written by Frank Suarez and published by eBookIt.com. This book was released on 2018 with total page 199 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía práctica y personalizada de los principios que funcionan para bajar de peso, recobrar la energía, mejorar la salud y mantenerla. El propósito de este libro es que usted pueda establecer los pasos específicos, en secuencia, que debe llevar a cabo para restaurar su metabolismo y alcanzar su meta, ya sea de adelgazar, mejorar su diabetes o mejorar su salud en general. Al final de cada capítulo usted encontrará un breve resumen de los puntos discutidos y una o varias preguntas o ejercicios que llevar acabo.

Cocina sana para no engordar

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Publisher : TIKAL
ISBN 13 : 9788499281186
Total Pages : 156 pages
Book Rating : 4.2/5 (811 download)

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Book Synopsis Cocina sana para no engordar by :

Download or read book Cocina sana para no engordar written by and published by TIKAL. This book was released on 2011-11-07 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Recetas para comer sano desde el desayuno a la cena. Con este libro comprobarás que elegir comida saludable no significa elegir comida insípida. Con la colección Recetario de cocina descubri

Comer mejor sin engordar

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ISBN 13 : 9788488094254
Total Pages : pages
Book Rating : 4.0/5 (942 download)

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Book Synopsis Comer mejor sin engordar by :

Download or read book Comer mejor sin engordar written by and published by . This book was released on 1992 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

El Olor de los Armarios

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Author :
Publisher : Xlibris Corporation
ISBN 13 : 1453516239
Total Pages : 435 pages
Book Rating : 4.4/5 (535 download)

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Book Synopsis El Olor de los Armarios by : Celeste A. Mansylla

Download or read book El Olor de los Armarios written by Celeste A. Mansylla and published by Xlibris Corporation. This book was released on 2010-10-11 with total page 435 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: “El Olor de los Armarios” Es una recopilación de historias de dos familias contadas por los abuelos una y otra vez a su nieta, una niña de corta edad, quien las guarda en su memoria y ahora ya de adulta las cuenta. Esta novela es como un ramillete de flores frescas de todos tipos, olores y colores. En ella la autora nos deleita con aventuras, tragedias, misterios lágrimas, risas, robos, amores prohibidos, infidelidades, arrepentimientos, perdón, compasión y fe. Unas historias pasaron hace más de ciento cincuenta años, otras son más recientes, pero todas podrían ser historias del presente. ¡UNA NOVELA QUE REALMENTE VALE LA PENA LEER!

Cómo Bajar de Peso

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ISBN 13 :
Total Pages : 148 pages
Book Rating : 4.6/5 (35 download)

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Book Synopsis Cómo Bajar de Peso by : Eduardo Saberin

Download or read book Cómo Bajar de Peso written by Eduardo Saberin and published by . This book was released on 2020-04-08 with total page 148 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cuánto tiempo has luchado con tu sobrepeso? ¿Has fallado aplicando una dieta y te sientes deprimido?Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... Muchas personas ignoran lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! En este libro encontrarás: -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. -Plan de alimentación saludable. -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación. -Dieta Cetogénica o dieta Keto y cómo aplicarla en tu alimentación. -Dieta Low Carb y cómo aplicarla en tu alimentación. -Ejercicios para combatir la ansiedad por comer. -Cómo combatir el sobrepeso emocional. -Recetas Keto para empezar a bajar 8 kilogramos en 2 semanas. -Una sección de Preguntas y Respuestas frecuentes que te servirán. Aprovecha los beneficios que este libro tiene para ti. Obtén tu copia ¡ya!

Comer sin engordar

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ISBN 13 : 9788446903413
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.9/5 (34 download)

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Book Synopsis Comer sin engordar by : César de Acevedo

Download or read book Comer sin engordar written by César de Acevedo and published by . This book was released on 1994 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: