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Aprende A Adelgazar
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Book Synopsis Si te gusta comer, aprende a adelgazar by : Dr. Nicolás Romero
Download or read book Si te gusta comer, aprende a adelgazar written by Dr. Nicolás Romero and published by Ediciones Martínez Roca. This book was released on 2019-01-08 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En Si te gusta comer, aprende a adelgazar, el doctor Romero nos dará recomendaciones para tener un peso perfecto, pero, lo más importante, sin dieta y sin estar obsesionados con la comida. Nos enseñará a tener una actitud nueva ante la comida, sin que el estrés del día a día nos influya. Nos dará recomendaciones sobre la alimentación ideal a través de test de alergias, genéticos, planes de alimentación, etc. Además, nos explicará cuáles son las pautas para hacer tanto ejercicio físico como emocional. Es decir, nos ayudará a ser conscientes y concienciarnos sobre el valor de la salud personal.
Book Synopsis Aprende a adelgazar by : Sara Mansa García
Download or read book Aprende a adelgazar written by Sara Mansa García and published by . This book was released on 2020 with total page 137 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Aprender a adelgazar: perder kilos depende de los sentimientos by : Senpau i Jové, Pilar
Download or read book Aprender a adelgazar: perder kilos depende de los sentimientos written by Senpau i Jové, Pilar and published by Editorial Milenio. This book was released on 2007-01-01 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuando se trata de querer adelgazar creemos que la solución depende más de la voluntad que de la eficacia del tratamiento. Todo ello implica que automáticamente generemos un sentido de culpabilidad ante el reto de adelgazarnos. La doctora Pilar Senpau desvela en este libro, a través de la hsitoria real de treinta pacientes que pasaron por su consulta, la íntima relación que existe entre el aumento o la pérdida de kilos y los sentimientos o las emociones que experimentamos. De esta forma, deseo, esperanza, alegría, ansiedad, tristeza y desesperanza también están relacionadas con comer en mayor o menor cantidad y en la elección de determinados alimentos que pueden hacernos retener líquidos o subirnos el colesterol. Entender todo esto nos ayudará, sin lugar a dudas, a encontrar el peso perfecto.
Book Synopsis Si te gusta comer, aprende a adelgazar by :
Download or read book Si te gusta comer, aprende a adelgazar written by and published by . This book was released on with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Aprende a comer y a controlar tu peso by : Dr. A. Escribano Zafra
Download or read book Aprende a comer y a controlar tu peso written by Dr. A. Escribano Zafra and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2015-01-08 with total page 195 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Por qué comemos? ¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de los distintos alimentos, y en qué cantidad se deben consumir? ¿Sabías que la ración de carne ideal debe ser el equivalente a la palma de nuestra mano? ¿Que la manzana es la joya de entre todas las frutas? ¿Que el hambre está en el cerebro y no en el estómago? El doctor Escribano nos enseña a comer de forma sana y a evitar el sobrepeso. Con este libro aprenderás a elegir los alimentos indispensables en el día a día, a controlar las cantidades que debes consumir a la semana y, sobre todo, a adquirir los hábitos más saludables para una dieta correcta. Aprende a alimentarte de manera inteligente y a disfrutar con ello.
Book Synopsis Cuaderno de Ejercicios para Aprender a Adelgazar by : Dra. Marina H. Dalmau
Download or read book Cuaderno de Ejercicios para Aprender a Adelgazar written by Dra. Marina H. Dalmau and published by Ediciones Robinbook. This book was released on 2012-06-14 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The appealing and accessible books in this series provide detailed activities that accentuate the more positive and enriching aspects of life and encourage the taking of a more active role in achieving happiness. The workbook format allows readers to take a hands-on approach to their lives by completing exercises, taking notes, and making the books their own. Los libros atractivos y asequibles de esta serie proveen actividades detalladas que acentúan los aspectos más positivos y enriquecedores de la vida y fomentan el tomar un rol más activo en lograr la felicidad. Escritos con un formato de cuaderno de ejercicios, estos libros le permiten al lector tomar control de su vida al completar ejercicios, tomar notas y hacer los libros suyos. With tips, habits, and strategies for maintaining an ideal weight, this handbook demonstrates that losing weight can be achieved through a series of small steps. Exercises and activities show readers that weight loss is an achievable goal. Con conocimientos, hábitos y estrategias para mantener un peso ideal, este manual demuestra que perder peso se puede lograr a través de pequeños esfuerzos. Ejercicios y actividades les enseñan a los lectores que perder peso es una meta alcanzable.
Book Synopsis Si te gusta comer, aprende a adelgazar by : Nicolás Romero
Download or read book Si te gusta comer, aprende a adelgazar written by Nicolás Romero and published by . This book was released on 2020 with total page 267 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Secretos para Adelgazar: La Guía Definitiva para Perder Peso y Aumentar tu Energía by : Shu Chen Hou
Download or read book Secretos para Adelgazar: La Guía Definitiva para Perder Peso y Aumentar tu Energía written by Shu Chen Hou and published by Shu chen Hou. This book was released on with total page 41 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubre los secretos para adelgazar y aumentar tu energía con nuestra guía definitiva! ¿Estás cansado/a de luchar con tu peso y sentirte agotado/a todo el tiempo? ¿Buscas una forma efectiva y sostenible de perder peso y mejorar tu vitalidad? ¡No busques más! "Secretos para Adelgazar: La Guía Definitiva para Perder Peso y Aumentar tu Energía" es el recurso que necesitas. En esta guía única, desvelamos los secretos probados para lograr una pérdida de peso exitosa y revitalizar tu energía. Hemos reunido los conocimientos más actualizados sobre nutrición, actividad física, manejo del estrés y sueño reparador para ofrecerte una herramienta completa que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Descubre los fundamentos de la pérdida de peso y aprende cómo equilibrar las calorías y aprovechar los nutrientes esenciales para optimizar tu metabolismo. Conoce las claves para establecer metas realistas de pérdida de peso y aprende a seleccionar los alimentos adecuados que te proporcionarán nutrición y saciedad sin comprometer el sabor. Pero no se trata solo de la alimentación. Nuestra guía te revelará la importancia de incorporar la actividad física como parte de tu estilo de vida diario. Descubre los tipos de ejercicios más efectivos para quemar calorías, tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia. Aprende a superar los obstáculos y a encontrar la motivación para mantenerte activo/a y disfrutar de los beneficios de un estilo de vida activo y saludable. No podemos ignorar el estrés y el sueño en nuestra búsqueda de bienestar. Nuestra guía te brindará valiosas técnicas para manejar el estrés y evitar la alimentación emocional. Aprende cómo el sueño adecuado afecta tu peso y descubre estrategias para mejorar la calidad de tu descanso, lo que te ayudará a mantener un equilibrio óptimo en tu vida diaria. Pero aquí no termina todo. En "Secretos para Adelgazar: La Guía Definitiva para Perder Peso y Aumentar tu Energía", también te enseñaremos cómo mantener el peso perdido a largo plazo y adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado. Aprenderás estrategias prácticas para superar los desafíos y evitar el temido efecto rebote. Te proporcionaremos las herramientas necesarias para mantener una alimentación equilibrada y variada, incorporar la actividad física en tu rutina diaria y vivir una vida plena de energía y bienestar. ¿Estás listo/a para transformar tu vida y alcanzar tus metas de pérdida de peso y energía? ¡No pierdas más tiempo! "Secretos para Adelgazar: La Guía Definitiva para Perder Peso y Aumentar tu Energía" te brindará las respuestas que necesitas y te guiará en cada paso del camino. ¡Obtén tu copia hoy mismo y descubre los secretos para adelgazar y aumentar tu energía de una vez por todas! No esperes más para empezar a vivir la vida saludable y llena de vitalidad que mereces. ¡Tu mejor versión te espera!
Book Synopsis Aprendiendo a bajar de peso by : Jack B Morgan
Download or read book Aprendiendo a bajar de peso written by Jack B Morgan and published by Independently Published. This book was released on 2020-12-25 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro puede cambiar su vida. Si. Traducimos para ti la joya de "Learning to lose weight?" en español para puedas disfrutarlo y por supuesto construir fácilmente el cuerpo de tus sueños. No te pierdas los fascinantes secretos que envuelve este fabuloso libro. Cuando pensabas que todo estaba perdido y que nunca podrías tener un cuerpo delgado y sexy, apareció esta joya que cambiará tu vida por completo. Si tu sueño es pasar las vacaciones en una playa caribeña y robar todas las miradas por tu figura perfecta, este libro es el indicado para ti. Una vez que aprendas los principios de los creadores de los cuerpos más sexys del mundo, comprenderás lo simple y fácil que es ser uno más. Aquí no importa si estas gordo o flaco, ni el peso o condiciones que actualmente tengas ya que te aseguro que encontrarás un plan que se adecue perfectamente a tus necesidades y te ayudará a construir el cuerpo de tus sueños. ¿Estas listo?
Download or read book La dieta visual written by and published by . This book was released on 2004 with total page 175 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Sin Mentiras, Sin Engaños, Come Bien y Adelgaza by : Y. Romn
Download or read book Sin Mentiras, Sin Engaños, Come Bien y Adelgaza written by Y. Romn and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-01-10 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro aprenderás a adelgazar comiendo sano y combinando alimentos. Todo es posible, sin mentiras, sin engaños. No más dietas milagrosas que pueden afectar a nuestra salud negativamente.
Book Synopsis Un Curso Para Perder Peso by : Marianne Williamson
Download or read book Un Curso Para Perder Peso written by Marianne Williamson and published by Hay House, Inc. This book was released on 2012-05-01 with total page 314 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si tu "modo de pensar sobre el peso" no cambia, incluso si pierdes peso, mantendrás una necesidad imperante y subconsciente de recuperarlo. Es menos importante la rapidez con que pierdes peso y más importante, cómo perder peso de manera holística; la idea es que tu mente, tus emociones y tu cuerpo todos 'bajen de peso'. El peso que desaparece de tu cuerpo pero no de tu alma, simplemente se recicla hacia afuera por un tiempo, pero es casi seguro que regrese. Es contraproducente, por lo tanto, luchar por bajar el peso excesivo a menos que estés dispuesto a dejar de lado el peso de las cosas que lo originaron en primer lugar y lo mantienen en su sitio. - Marianne Williamson ¿Cuál es la conexión entre la espiritualidad y la pérdida de peso? La autora de libros de mayor venta, Marianne Williamson está a punto de responderte esa pregunta en su revolucionario y nuevo libro, enseñándote 21 lecciones espirituales para ayudarte a dejar atrás tu sobrepeso para siempre. Estas lecciones forman un paradigma holístico para la pérdida de peso, abordando los elementos espirituales, emocionales y psicológicos a los que Williamson llama "pérdida consciente de peso". Si eres un adicto a la comida, comes compulsivamente o alguien que por alguna razón considera la comida como enemiga, este libro es para ti. Un curso para perder peso aborda la verdadera raíz que causa tus problemas de pérdida de peso: un lugar donde has olvidado tu perfección divina. Este olvido no solo ha confundido tu mente sino también tu cuerpo, haciendo que busques aquello que no puede satisfacerte... y rechaces lo que sí puede. A medida que tu mente recupera su inteligencia espiritual, tu cuerpo recuperará también su inteligencia natural. Las 21 lecciones de este libro te llevarán a un viaje profundo y sagrado. Paso a paso, aprenderás a cambiar tu relación contigo y con tu cuerpo, del miedo al amor. Y comenzarás a integrar tus distintas partes (mente, cuerpo y espíritu) para convertirte, una vez más y en todas las formas, en la persona hermosa y pacífica en la que fuiste creado. Tal como Williamson escribe: "Cuando se trata de disfrutar la comida, ¡tus mejores días no están detrás de ti, sino delante de ti!" Así que prepárate para comenzar una nueva relación con la comida... y contigo mismo.
Download or read book Reta Tu Vida written by José Fernandez and published by Penguin. This book was released on 2015-08-18 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sueñas con bajar de peso y transformar tu cuerpo? ¿Quieres aprender a comer más sano? ¿Pero simplemente no sabes por dónde empezar? ¡Deja de sufrir! En Reta tu vida, José Fernández, autor bestseller de Salvando vidas, te invita a retarte como nunca antes lo has hecho, para transformar tu vida y adoptar por fin un estilo de vida saludable que no sólo te permitirá perder peso, sino que te enseñará a cuidar de tu cuerpo y tu alma de aquí en adelante y por el resto de tu vida. Con el carisma y el humor que lo caracteriza, José Fernández, entrenador de las estrellas, comparte aquí retos para: · Decir adiós a la celulitis ¡de una vez por todas! · Conseguir un abdomen plano · Llevar a toda tu familia hacia una alimentación más saludable. Con fabulosos tips Instagram y menús detallados que contienen deliciosas recetas saludables que te harán olvidar que estás a dieta, Reta tu vida es el libro que te ofrecerá la inspiración y la información que necesitarás para cambiar tus hábitos y transformar tu cuerpo sin tener que sacrificar las cosas que más te gustan. Porque como dice el mismo José: “No es dejar de comer, ¡es aprender a comer!”.
Book Synopsis Bajando Kilos y Creando un Nuevo Tú by : Keith Dolton
Download or read book Bajando Kilos y Creando un Nuevo Tú written by Keith Dolton and published by Keith Dolton. This book was released on 2021-10-29 with total page 301 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos? Entonces necesitas seguir leyendo. «No tienes que estar mejor para empezar, SÓLO TIENES QUE EMPEZAR para estar mejor» Zig Ziglar Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Existen varios métodos con pocos o prácticamente nada de efectos secundarios que tienen altos índices de éxito en el tratamiento y erradicación de la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender: Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad. Consejos efectivos para dormir y alejar la ansiedad a la hora de acostarte. Aprende cuáles son los suplementos que funcionan mejor para el tratamiento de la ansiedad. Los errores más comunes y cómo evitarlos. Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. Y mucho más… No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
Book Synopsis Las Claves Para Perder de Peso Sin Dar Marcha Atrás by : Shaun Aguilar
Download or read book Las Claves Para Perder de Peso Sin Dar Marcha Atrás written by Shaun Aguilar and published by Shaun Aguilar. This book was released on 2021-02-16 with total page 251 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. "Usa la palabra imposible con mayor precaución." - Werner Braun Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro: -Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -Cómo identificar y utilizar tus habilidades de perseverancia innatas. -Cómo practicar la perseverancia de manera natural para que esta se vuelva un hábito en tu vida diaria. -Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores más comunes y cómo evitarlos. -Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho más... No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
Download or read book Bajar de peso written by Sander Stacksson and published by Self Publisher. This book was released on 2020-03-28 with total page 706 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro consta de dos títulos. Título 1: Sobrepeso, todos conocen la palabra y casi todos la odian. Hay tantas cosas diferentes para perder peso por ahí que puede ser difícil encontrar una que realmente funcione. Bueno, no busques más, este libro tiene muchos consejos y trucos diferentes para ayudarte y algunos que se adaptan a tu estilo de vida. Este libro le enseñará problemas, causas, fuentes, como las grasas trans, y 21 riesgos de salud para evitar. Aprenda cuáles son los diez errores más comunes de pérdida de peso, así como cuáles son los peores mitos cuando se trata de perder peso. Dieta, esa palabra es una de las dos que se usan para describir la solución para el sobrepeso, pero ¿sabías que si haces la incorrecta para ti, podrías empeorar el problema? Incluso descubra cuáles son algunos buenos bocadillos para bajar de peso. Ejercicio, esa es la otra palabra que se usa para describir la solución al sobrepeso. Hay literalmente miles de ejercicios diferentes que puedes hacer, pero este libro puede ayudarte a reducirlo a los que mejor se adapten a tu situación. Este libro contiene literalmente docenas de consejos y métodos de expertos, entonces, ¿qué estás esperando? ¡Comienza a leer y comienza a arrojar esas libras no deseadas! Título 2: Ah, agua, ese precioso regalo que muchos de nosotros damos por sentado, olvidando cuánto afecta nuestra salud si no tenemos suficiente. Puede sorprenderlo, pero obtener suficiente agua todos los días juega un papel importante en nuestro peso. Se han realizado innumerables estudios sobre cómo nuestros cuerpos usan diversos líquidos en comparación con el agua. Ya se trate de refrescos, alcohol o leche con chocolate. Con este libro puedes aprender sobre todo esto y más. Aprende cuánto beber. Aprende cuándo beber. ¡Aprenda DIECEIS diferentes maneras de hacer que sepa mejor! Aprende cómo el agua interactúa con diferentes vitaminas y minerales. Lea acerca de nueve formas diferentes en que el sueño mejora nuestra salud, junto con trece técnicas para ayudarlo a dormir mejor por la noche. ¡Incluso cómo la meditación ayuda con la pérdida de peso! Este libro también contiene más de 230 citas inspiradoras sobre temas que van desde el humor, la salud y el éxito hasta la duda, el hambre y la preocupación. Lea las historias motivadoras de las personas y más de 50 afirmaciones de pérdida de peso. Lea sobre cómo puede combatir su estrés con una buena nutrición. Aprenda cómo la alimentación consciente puede ayudar a perder esos kilos de más. Lea cómo resistir la Tentación de los Alimentos, y descubra cuáles son los 18 alimentos “poco saludables” que son realmente buenos para usted. Es hora de acurrucarse en una acogedora silla con una nueva marca que cambiará su vida.
Book Synopsis El engaño de las dietas by : Morón Moreno, Andrés
Download or read book El engaño de las dietas written by Morón Moreno, Andrés and published by Ediciones Díaz de Santos. This book was released on 2003-01-01 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro, se pretende analizar, atendiendo a un análisis multifocal, la Obesidad, sin olvidar la historia que nos envuelve, con sus periodos de escasezalimentaria, hasta la más absoluta abundancia. No se propone la defensa de dietas milagrosas, ni similares; puesto que se aboga por una alternativa higiénico-dietética, en la cual se combine un cambio en el estilo de vida que incluyauna dieta más sana y menos procesada, variada y equilibrada, y donde la alimentación no se convierta en monótona o aburrida. El máximo objetivo de esta obra es la salud. Cuidar y mantener este estado depende del trabajo de cada día yno de actos aislados o mediante remedios 'cura-todo'. A lo largo de todo el libro, se incide en los hábitos físicos y dietéticos, luchando por conseguir uncambio positivo de la actitud mental. Para ello se ofrecen las pautas que, alo largo de la experiencias de los autores, se ha confirmado como las mejorespara controlar esta epidemia del siglo XXI: la Obesidad.INDICE: Alimentación y nutrición: higiene dietética y educación nutricional. Actividad física: higiene física. Obesidad y psicología: higiene mental. Obesidad como factor social. Salud y estética. Estudios acerca de la obesidad. Tratamiento de la obesidad.
