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Download Achtsam Leben Raus Aus Dem Stress full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Achtsam Leben Raus Aus Dem Stress ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Author : Carola Kleinschmidt
Publisher :
ISBN 13 : 9783958036130
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (361 download)
Download or read book Achtsam leben: Raus aus dem Stress written by Carola Kleinschmidt and published by . This book was released on 2024 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Amelie Schneifel
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3752848693
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.7/5 (528 download)
Download or read book Loslassen und im Jetzt leben written by Amelie Schneifel and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2018-10-04 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wäre es nicht wunderbar, den Alltag einfach hinter sich zu lassen und dem ganzen Stress zu entkommen? Wünschen Sie sich auch mehr Zeit für sich selbst? Entdecken Sie die Geheimnisse des achtsamen Lebens für sich. In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, fehlen uns häufig ruhige Ankerpunkte, an denen wir uns von Zeit zu Zeit festhalten können. Wir fühlen uns gefangen in einem Karussell, das uns zunehmend zusetzt. Doch wie schaffen wir den Ausstieg? Was gibt uns Halt? Alles, was wir für ein entspanntes Leben frei von Stress, Angst und Depression benötigen, tragen wir in uns. Starten Sie eine spannende Reise zu sich selbst und finden Sie durch Meditation und Achtsamkeit Erholung. Lernen Sie, was Loslassen wirklich bedeutet, und wie Sie ganz im Jetzt leben. Nützliches Wissen zu Stress, Angst und Depression, hilfreiche Hinführungen und Anleitungen zu Achtsamkeit und Meditation sowie einfache Übungen, die wirklich jeder umsetzen kann, machen dieses Buch zu Ihrem Helfer im stressigen Alltag.
Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3745011244
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.7/5 (45 download)
Download or read book Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT PRAXISBUCH! Wie Du durch Achtsamkeit Stress bewältigen, bei Dir selbst ankommen, innere Ruhe und Gelassenheit finden und Selbstliebe lernen wirst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-08-14 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT - DIE PRAXIS: Achtsamkeit ist die Kunst, den Lärm unserer hektischen Welt auszublenden, im Hier und Jetzt anzukommen und den Moment wahrzunehmen. Wenn Dir die Dinge oft zu viel werden, Du häufig müde oder gestresst bist, wenn es Dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen, im Hier und Jetzt zu sein oder Dich selbst wahrzunehmen, dann ist es an der Zeit, etwas in Deinem Leben zu verändern. Das Zauberwort heißt Achtsamkeit: Achtsamkeit im Alltag und im Beruf. Achtsamkeit für den Moment, für Deine Umgebung und für DICH! Achtsamkeit, die Dir innere Ruhe und Gelassenheit schenkt... Wahrscheinlich bist Du in letzter Zeit nicht sehr achtsam mit Dir umgegangen, hast vielleicht gar nicht bemerkt, dass Du an Dir und Deinen Bedürfnissen vorbei gelebt hast. Vielen Menschen geht es heute so. Doch das kannst Du ändern. Achtsamkeit ist erlernbar - und auch gar nicht so schwer! Dieses Buch zeigt Dir, wie Du Deinen inneren Fokus lenkst. Du lernst Schritt für Schritt , wie Du achtsam werden und ganz im Hier und Jetzt, in diesem Moment ankommen kannst. Und wie Du durch liebevolle Achtsamkeit für Dich selbst zur Ruhe kommst, Dein Leben entschleunigst und in Deinem eigenen Tempo genau so lebst, wie es Dir gut tut. Du lernst auch, wie Du achtsam mit Deinem Körper umgehst und erfährst, wie Du durch Achtsamkeit nicht nur dauerhaft stressfrei leben, sondern auch Deine Selbstliebe (wieder) finden wirst. Wenn Du dieses Buch gelesen hast, wirst Du wissen, wie Du Dich von Stress, Hektik und Anspannung befreist oder den Weg aus dem Burnout findest, und wie Du ein dauerhaft achtsames und ruhiges Leben voller Frieden, Gelassenheit, Selbstannahme und Selbstliebe führst. Schenke Dir heute dieses Buch und lasse die Macht der Achtsamkeit Dein Bewusstsein und damit auch Dein Leben verändern! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam werden, achtsam werden für sich selbst, Stress bewältigen, Gelassenheit, Selbstliebe
Author : Heike Mayer
Publisher : Scorpio Verlag
ISBN 13 : 395803201X
Total Pages : 88 pages
Book Rating : 4.9/5 (58 download)
Download or read book Achtsam leben written by Heike Mayer and published by Scorpio Verlag. This book was released on 2018-06-28 with total page 88 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entspannt und wach im Hier und Jetzt "Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." Thich Nhat Hanh Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.
Author : D. Maximus
Publisher :
ISBN 13 : 9781973505075
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.5/5 (5 download)
Download or read book Achtsamkeit written by D. Maximus and published by . This book was released on 2018-07-26 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT Der Weg zur inneren Gelassenheit. Das Buch vom achtsamen Leben, mit den 24 wertvollsten Wirkungen für weniger Stress und mehr Lebensfreude. Fokussiert durch den Alltag, Burnout vorbeugen! Möchtest du gelassener und glücklicher durchs Leben gehen?Achtsamkeit steht im Zusammenhang mit Stress und Gesundheit und umfasst dabei drei große Bereiche: Körper, Gedanken und Gefühle. Es ist allerdings weder etwas Besonderes noch etwas Außergewöhnliches. Es liegt nämlich ganz alleine an Ihnen und Ihrer Fähigkeit, über die sie grundsätzlich bereits verfügen. Dieses Buch zielt darauf ab, den inneren Autopiloten abzuschalten, Ihr Gedankenkarussell zu stoppen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ich zeige Ihnen wie Sie im Handumdrehen Ihre Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln und dem Augenblick einschließlich Ihnen selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, ohne dass gleich wieder Gedanken um andere Dinge kreisen. Sie werden Ihre Gedanken, Empfindungen und Gefühle in Zukunft bewusst wahrnehmen können. Wir haben das Buch mit Absicht kurzgehalten, um Sie nicht mit unendlich vielen Seiten zu erschlagen. Das Konzept war, alles was Sie brauchen, in ein kleines Büchlein hineinzupacken und Sie damit exakt zu bedienen.Schluss mit: Stress Unzufriedenheit depressiven Verstimmungen Zeitdruck Ängsten Gedankenkarussell Grübelei Du entscheidest dich heute für ein bewusst glückliches Leben! Ihre Gewinne sind: Gelassenheit Eine fokussierte Wahrnehmung Gedankenkontrolle Gestärktes Gefühlsempfinden Gesundheit Entspannung Stressreduzierung Zufriedenheit Lebensfreude Die meisten Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben. Das liegt an einer gestressten Lebensweise. Wir schaffen es nämlich einfach nicht, in unseren stressigen Terminkalender, die lang benötigten Pausen einzufügen. Zeit ist Geld heißt es so schön. Dabei vergessen wir zu oft an uns und unsere Bedürfnisse zu denken. Wir merken oftmals nicht einmal, was unser eigenes Gedankenkarussell mit uns macht. Dieses Buch möchte ich dir zeigen, wie du bewusst auf deine Bedürfnisse eingehst und dabei Glück und Lebensfreude erlangst.Dieses Buch zeigt Ihnen: Wie Sie deinen inneren Autopiloten abstellen können Wie Sie, Ihr Gedankenkarussell stoppen und Gedanken kontrollieren Wie Sie mehr Gelassenheit entwickelst Wie Sie im Handumdrehen die Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln Wie Sie Augenblicke mehr Aufmerksamkeit schenken Wie Sie die Gedanken, Empfindungen und Gefühle bewusst wahrnehmen Wie Sie fokussiert durch den Alltag gehen und Ablenkungen vermeiden Wie Sie Stress bewältigen Welcher Einfluss eine achtsame Lebensweise auf den Körper nimmt (besonders psychische Erkrankungen) Und noch viel, viel mehr...! Legen Sie jetzt los und starten Sie mit Ihrem achtsamen Leben Stichworte zum Buch: Achtsamkeit, Achtsamkeit erlernen, achtsames Leben, gesundes Leben, entspanntes leben, Meditation, Meditation für Anfänger, Achtsamkeit für Anfänger, mehr Lebensfreude, Lebensenergie, Energie, Lebensvitalität, Stress, Stressbewältigung, Burnout, Burnout vorbeugen, Achtsamkeitstraining, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit buch, Achtsamkeit ebook, achtsame Kommunikation, Hektik, Hektik im Alltag entkommen.
Author : Rafaele Battaglia
Publisher :
ISBN 13 : 9781688677142
Total Pages : 173 pages
Book Rating : 4.6/5 (771 download)
Download or read book Achtsamkeit Für Stressbewältigung written by Rafaele Battaglia and published by . This book was released on 2019-08-26 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★★★Aktion: Nur für kurze Zeit REDUZIERT!★★★ Achtsamkeit - Die moderne und effektive Methode zur Stressbewältigung. . Machen Stress und Angst Ihr Leben zur Hölle? Wie viel Zeit Ihres Lebens vergeht, ohne dass Sie es bemerken? Warum ist es so schwer, im gegenwärtigen Moment zu leben? Eine ständige Flut unproduktiver negativer Gedanken kann zu Stress, Angstzuständen und Depressionen führen und letztendlich Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Wir sind sicher, dass Sie so etwas nicht im Leben brauchen. Dieses Buch zeigt Ihnen, was Achtsamkeit eigentlich ist, aber auch, was Stress ist - denn den Feind muss man erst kennen, um ihn bekämpfen zu können. Neben den vielen Tipps, um ein friedliches und stressfreies Leben zu führen, bekommen Sie auch konkrete Übungen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Wohlbefinden ist hier das Schlüsselwort! Wir fordern Sie heraus achtsam zu leben. Sagen Sie endlich Tschüss zu Angst, Stress bei der Arbeit und im Alltag, Frustration und Wut, Traurigkeit und Depression und sagen Sie Hallo zu dem glücklichen Leben, das jeder von uns verdient ! Lernen Sie in diesem Buch: Was Stress ist und warum wir so gestresst sind! Vorteile und Nachteile von Stress! Was Achtsamkeit ist und was es bedeutet, präsent zu sein! Achtsamkeitsmeditationstechniken für Stress und den Alltag! Tipps zur Verbesserung der Stimmung und Steigerung der Gelassenheit und vieles mehr! Für wen dieses Buchgeeignet ist? Dieses Buch eignet sich für jeden Menschen, der sein Wohlbefinden und Frieden schätzt und eine nachhaltige Lösung für sein Problem mit Stress und Angst finden will. Es ist für die Menschen geeignet, die etwas verändern, länger leben, Krankheiten und gefährliche Zustände vermeiden und bewusster werden wollen ✔ Sie wollen Ihr Problem lösen und bewusster werden? ✔ Sie wollen den Stress ein für alle Mal stoppen und besiegen? ✔ Sie wollen kein Opfer der Zeit sein und jeden Moment des Lebens voll und ganz genießen? - Dann ist dieses Buch für Sie! ♥ Für wen dieses Buch nicht geeignet ist? Menschen, denen Ihr Wohlbefinden auf letzter Stelle ist! Menschen, die keine Disziplin haben! Menschen, denen Ihre psychische Gesundheit egal ist! Menschen, die nicht mutig genug sind, um Ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen! Menschen, die keinen Ehrgeiz und Fokus aufbringen wollen, da dies Arbeit und Verzicht bedeuten würde! Menschen, die sich einfach nicht trauen, eine Veränderung zu machen! Welcher Bonus sie im Buch erwartet? -Sie erhalten zusätzlich zum umfangreichen und wissenswerten Buch, 50 Möglichkeiten, um die Stimmung zu Verbessern und die Gelassenheit zu steigern! Wie Du dieses Buch lesen kannst? Mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf Deinem PC, Smartphone oder Tablet lesen. ★★★Scrolle jetzt nach oben und klicke auf den ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" Button, um endlich ein glückliches und stressfreies Leben zu genießen!★★★
Author : Patrick Müller
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (329 download)
Download or read book Die Kunst der Achtsamkeit written by Patrick Müller and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" Tauchen Sie ein in die transformative Welt der Achtsamkeit mit dem Buch "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren". Dieses Werk ist nicht nur ein Leitfaden, sondern eine inspirierende Reise zu einem erfüllteren, authentischeren Leben. Geschrieben in klaren, verständlichen Worten und unterteilt in 20 tiefgründige Kapitel, bietet dieses Buch eine umfassende Anleitung, wie Achtsamkeit in jeden Aspekt des Lebens integriert werden kann. Ein Meisterwerk der inneren Ruhe und Erkenntnis "Die Kunst der Achtsamkeit" beginnt mit einer fundierten Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und entfaltet sich zu einem detaillierten Werk, das die Leser Schritt für Schritt auf ihrem Weg begleitet. Sie erfahren, wie bedeutungsvoll der gegenwärtige Moment ist und wie Sie ihn bewusst erleben können. Sie lernen, Stress zu reduzieren und innere Gelassenheit zu finden, indem Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Tiefe Einblicke und praktische Übungen Mit praktischen Anwendungen und Übungen führt das Buch durch verschiedene Aspekte des Lebens, von zwischenmenschlichen Beziehungen bis hin zu beruflichem Erfolg. Jedes Kapitel ist eine Schatztruhe voller Weisheiten und konkreter Ratschläge: Emotionale Intelligenz und Resilienz: Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, und Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärkt. Geistige Gesundheit und kognitive Flexibilität: Erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, klarer zu denken und flexibler auf Herausforderungen zu reagieren. Nachhaltigkeit und Selbstmitgefühl: Lernen Sie, wie Sie durch Achtsamkeit nachhaltige Entscheidungen treffen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen. Für jeden zugänglich und umsetzbar Dieses Buch ist für jeden zugänglich, unabhängig davon, ob Sie neu in der Praxis der Achtsamkeit sind oder bereits Erfahrung haben. Die klaren, verständlichen Anleitungen und die einfühlsame Sprache machen es leicht, die Prinzipien der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Es ist ein lebensnaher Begleiter, der Ihnen zeigt, wie Sie Achtsamkeit in Ihren täglichen Routinen, Beziehungen und beruflichen Herausforderungen anwenden können. Ein Leben in Fülle und Bewusstsein "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" ist mehr als nur ein Buch - es ist ein Aufruf, das Leben in seiner vollen Tiefe und Schönheit zu erfahren. Es lädt Sie ein, innezuhalten, sich selbst und die Welt um Sie herum bewusst wahrzunehmen und ein Leben in Präsenz, Mitgefühl und Erfüllung zu führen. Die Reise der Achtsamkeit ist eine, die Mut, Geduld und Hingabe erfordert, aber die Belohnungen sind reichlich und tiefgreifend. Lassen Sie sich von diesem Buch inspirieren, begleiten und transformieren. Möge es Ihnen den Weg zu einem Leben voller Zufriedenheit, innerer Ruhe und wahrer Erfüllung eröffnen. Ein Buch, das Herzen berührt und Leben verändert Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Perspektive zu verändern und Ihr Leben zu bereichern. "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" wird Sie nicht nur dazu inspirieren, bewusster und achtsamer zu leben, sondern Ihnen auch praktische Werkzeuge an die Hand geben, um dies zu erreichen. Erleben Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie durch Bewusstheit und Präsenz ein erfüllteres, harmonischeres Leben führen können.
Author : Katrine Hütterer
Publisher :
ISBN 13 : 9781973401940
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.4/5 (19 download)
Download or read book Achtsamkeit Als Weg Aus der Stressfalle written by Katrine Hütterer and published by . This book was released on 2019-08-31 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses kleine Buch erklärt dem Leser, der Leserin zunächst, was Stress ist und wie es zu Stress - und sogar Burnout - kommen kann. Jeder vierte Österreicher oder jede vierte Österreicherin leidet einer Studie zufolge unter arbeitsbedingtem Stress. Und Stress macht vor allem eines: Krank. Kreislauferkrankungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung sowie Magen-Darm-Probleme sind häufige Symptome. Symptome, mit denen Katrine Hütterer in ihrer Arbeit als Expertin für Stress-Reduktion & Achtsamkeit im Familienleben immer wieder konfrontiert ist. Besonders wichtig ist es ihr darum, einen möglichen Weg aus der Stressfalle aufzuzeigen: mittels Achtsamkeit. Mit diesem Büchlein hat der Leser, die Leserin die Möglichkeit, sich ein ganzes Jahr in Achtsamkeit zu üben und die Wirksamkeit der hier vorgestellten Achtsamkeitsübungen am eigenen Leib und im eigenen Alltag zu überprüfen. In diesem Sinne: Werden Sie achtsam!
Author : Victoria Lakefield
Publisher :
ISBN 13 : 9781712230664
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.2/5 (36 download)
Download or read book ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - Das neue Buch von Bestseller Autorin Victoria Lakefield! Die Welt anhalten und den Moment erleben - die Fähigkeit aktiv mit allen Sinnen einen einzigen Augenblick zu genießen und bewusst Emotionen und Gefühle zu spüren Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen Alltag regiert der Stress. Wir alle sind Sklaven unserer ständigen Verfügbarkeit und der Möglichkeit sich zu jeder Zeit medial abzulenken. Je ,,smarter" der Alltag und die Welt um Sie herum, desto stärker rücken die eigentlich wichtigen Dinge in den Hintergrund. Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit und finden Sie zu sich selbst und Ihrem Körper zurück. Lernen Sie im Moment zu leben und sich von Stress und negativen Gedanken im Hinterkopf zu befreien. Sorgen Sie für mehr Klarheit in Ihren Gedanken und kontrollieren Sie Ihre Gefühle! Deshalb müssen Sie dieses Buch lesen: Mehr Entspannung und das Gefühl von Befreiung vom Alltagsstress Aufmerksam und achtsam Ihren Kindern, Freunden und anderen Personen gegenüber - Kommunikation verbessern Motivation und Erlebnisdrang durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen Dieses Buch behandelt unter anderem: Anti Stress Übungen für langfristigen Erfolg Meditation um kurzzeitig dem Alltag zu entfliehen und Ihre Gedanken zu sortieren Alltägliche Dinge faszinierend bewusst erfahren Und vieles mehr...! Dieses Buch bündelt die wichtigsten wissenschafltichen Fakten zum Thema Achtsamkeit. Profitieren Sie von wertvollen Tipps und Tricks und verbessern Sie Ihre sozialen Beziehungen, sowie die eigene Beziehung zu Ihrem Körper, sodass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen und Stress keine Chance mehr geben. Drücken Sie dafür nur noch auf ,,JETZT KAUFEN" und heben Sie Ihr Bewusstsein auf ein neues Level!
Author : Julia Rawens
Publisher :
ISBN 13 : 9781973525844
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.5/5 (258 download)
Download or read book Achtsamkeit: Achtsamer and Gelassener Leben written by Julia Rawens and published by . This book was released on 2017-12-11 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot!!! Kennen Sie auch das Gefühl? Ständig kreisen Ihnen hunderte Gedanken durch den Kopf und Sie sind einfach nicht in der Lage, abschalten zu können. Es fällt Ihnen zudem schwer, den Moment bewusst erleben zu können - das Leben geht nahezu an Ihnen vorbei. Dieses Buch wird Ihr Problem lösen! Dieses Buch zeigt wie Sie... mit einfachen Methoden und Tricks wieder bewusster durch das Leben gehen werden. Sie werden sehen, dass es oftmals gar nicht so viel braucht, um vieles im Leben ändern zu können. Was Sie in diesem Buch lernen: Die besten Methoden und Strategien, wie Sie endlich wieder ein glückliches Leben führen können Die positiven Auswirkungen einer gelassenen Lebenshaltung erfahren und zu erleben Den Begriff der Achtsamkeit zu verstehen und praktisch umzusetzen Wie Sie negative Haltungen anderer Personen gegenüber abstellen können Bonus: Entspannungstipps- und übungen für Mütter Benutzerdefinierte Entspannungsübungen Meditation und ihren positiven Einfluss auf Ihr Lebensgefühl Wie Sie stressfrei durch das Leben gehen können und werden Und vieles mehr! Holen Sie sich heute noch dieses Buch und genießen Sie ein stressfreies, entspanntes Leben!
Author : Sune Lind
Publisher :
ISBN 13 : 9781726814584
Total Pages : 27 pages
Book Rating : 4.8/5 (145 download)
Download or read book Stressfrei Leben: Wie Sie Mit Achtsamkeit Stress Abbauen und Reduzieren written by Sune Lind and published by . This book was released on 2018-10-07 with total page 27 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Wie Sie mit Achtsamkeit Stress abbauen und reduzieren Stress kann sich massiv nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Aber Achtsamkeit kann Ihnen helfen, die Kontrolle über das, was in Ihrem Leben passiert, wieder in den Griff zu bekommen und die Gefühle von Druck, Hilflosigkeit und Mangel an Kontrolle loszulassen, die allzu oft Anzeichen von Stress sind. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) beinhaltet mehrere verschiedene Techniken wie Meditation, sanftes Yoga und Körper-Geist-Übungen in Ihrer täglichen Routine, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen und Ängste zu lindern. Das Beste an Achtsamkeit ist, dass es etwas ist, das man überall üben kann, zu Hause, unterwegs oder am Schreibtisch und dass es keinen großen Teil des Tages in Anspruch nehmen muss. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, nehmen Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit, um sich zu zentrieren; Hören Sie auf Ihren Körper und atmen Sie tief durch. Üben Sie den gleichen Fokus und tiefe Atemübungen, wenn Stress im Laufe des Tages auftritt. Sie werden schnell in der Lage sein, stressige Situationen zu verarbeiten und zu assimilieren, und Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen, wird allmählich zunehmen.Dieser Ratgeber hält für Sie eine Fülle an Informationen, Anleitungen und Übungen bereit:Erläuterungen zu Stress, Achtsamkeit und Meditation Stress, wie und wo er entsteht Positiver und negativer Stress Erkennen Sie Stressoren rechtzeitigAuswege aus dem StressSchritte zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit und MeditationÜbungen zur achtsamkeitsbasierten StressreduktionStresstagebuch und Action-Plan zur StressreduktionKommen Sie zur Ruhe und finden Sie Ihre Mitte. Mit Achtsamkeit Stress abbauen und reduzieren verhilft Ihnen effektiv durch einfache, logische Schritte zu einem stressarmen und ,,freien" Leben. Atmen Sie tief ein, spüren Sie die Kraft der Ruhe und gehen Sie den nächsten Schritt in Richtung Achtsamkeit um dauerhaft Stress abzubauen und zu reduzieren.Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Einfach auf " Jetzt kaufen mit 1 - Click " - drücken und machen Sie den ersten Schritt in ein stressfreies Leben
Author : Empire of Books
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.6/5 (947 download)
Download or read book STRESS BEWÄLTIGEN - Stress Weg Auf Knopfdruck written by Empire of Books and published by . This book was released on 2020-10-07 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress bewältigen: Endlich die krank machende und belastende Anspannung ein für allemal loswerden. Schritt für Schritt in ein gelassenes Leben starten! Sie möchten entspannt sein und Ihr Leben genießen? Sie träumen davon, sich nicht ständig Gedanken um alles zu machen? Wollen Sie endlich wieder unbeschwert lachen und einfach glücklich sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie! Viele Menschen fühlen sich ausgelaugt, von der Arbeit, den Kindern oder den Mitmenschen. Stress macht auf Dauer krank und am Ende leiden sie an ernstzunehmenden Depressionen oder Burnout. Ein kleiner Urlaub hilft da lange nicht mehr, um die Batterien wieder aufzuladen. Wie Sie es gar nicht erst so weit kommen lassen, verrät dieses Buch! Erkennen Sie die Ursachen von Stress, schätzen Sie ein, welcher Stresstyp Sie sind und erfahren Sie alles über die schwerwiegenden Folgen von körperlicher und psychischer Anspannung. Entdecken Sie in elf kinderleichten Schritten, wie Sie Belastungen abbauen und sie gar nicht erst entstehen lassen. So schaffen Sie es im Handumdrehen, endlich stressfrei zu leben! Ganz einfach dem Stress Lebewohl sagen: Schritt für Schritt den krankmachenden Druck abbauen Effektive Wege raus aus psychischen Stresserkrankungen Endlich lernen, ,,Nein!" zu sagen Heilende Achtsamkeit wirksam erlernen Glücklich und gelassen werden und bleiben Positives Denken in den Alltag integrieren Und das ist noch lange nicht alles...! Das Glück in seinem Leben willkommen heißen: Anti Stress Methoden gekonnt umsetzen Mit der Hilfe der Natur Stressreduktion effektiv unterstützen Hilfreiche Tipps zu wirksamen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, Thai Chi und progressive Muskelentspannung Und vieles mehr...! Es gibt zahlreiche gut gemeinte Ratschläge, aber um wirklich unbeschwert durchs Leben gehen zu können, müssen Sie mit den richtigen Kniffen gekonnt Stress abbauen und langfristig aus Ihrem Leben verbannen. Diese bahnbrechenden Tipps sollte niemand verpassen! Wenn Sie sich von Stress befreien wollen, drücken Sie auf ,,JETZT KAUFEN", um noch heute die Anspannung loszuwerden!
Author : Bernd Seeger
Publisher :
ISBN 13 : 9781536969726
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.9/5 (697 download)
Download or read book Achtsamkeit Für Anfänger written by Bernd Seeger and published by . This book was released on 2016-08-09 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sind Sie es leid, immer nur für andere zu leben? Wollen Sie Stress, Ängste und Depressionen dauerhaft aus Ihrem Leben verbannen? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie es schaffen können, wieder glücklicher mit Ihrer Situation und Ihrem Leben zu sein! Möchten Sie weniger gestresst sein? Wollen Sie wieder mehr auf die Signale Ihres Körpers achten? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie endlich wieder zufrieden und entspannt sein können! Wollen Sie endlich wieder selbst Entscheidungen treffen und Herr über Ihre Empfindungen sein? Möchten Sie wieder selbstsicher durchs Leben gehen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER und erfahren Sie, was Sie mit dem Achtsamkeitsprinzip alles erreichen können! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER werden Sie erfahren, wie Sie es schaffen, wieder mehr Zeit für sich zu haben und einfach mal durchzuatmen! Dieses Buch enthält außerdem bewährte Methoden und Techniken, wie Sie ihr Leben wieder bewusster leben und das Schöne darin entdecken. Leben Sie nicht länger unzufrieden und zurückgezogen in Ihrem winzigen Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihrem Problem und nehmen Sie Ihren Erfolg selbst in die Hand! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrer Einstellung und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "daran einfach nichts ändern können", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das sehr wohl können! Starten Sie noch heute in ein ausgeglichenes und entspanntes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? 1. Was ist Achtsamkeit? 2. Meditation 3. Bewusst glücklicher Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit gezielten Strategien und Übungen sein Ziel von Achtsamkeit für die eigene Person zügig erreichen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie toll Sie sich fühlen können! Auf geht's - werden Sie aktiv und holen Sie sich Ihr Leben zurück! Leseprobe (...) An sich ist es ein Fehler ständig nach einem Weg, einer Methode oder einem System zu suchen, um uns von der negativen Gedankenwelt zu befreien. Jedoch sind wir westlichen Menschen anders aufgestellt, als ostasiatische. Ihnen sind die Lehren Buddhas vertraut. Für sie ist Hier und Jetzt Wirklichkeit. Der alltägliche Geist ist der Weg, und somit ist er der Weg mitten im Alltag. In ihrem alltäglichen Geist offenbart sich die Wahrheit des Zen, sie ist ganz einfach und nichts Besonderes. Sie brauchen sich nicht auf irgendetwas besonderes einstellen.Wir hingegen suchen nach Anleitungen und benötigen sie offensichtlich auch, um unser Leben irgendwie in den Griff zu bekommen. Jon Kabat- Zinn, ein Molekularbiologe aus den USA berücksichtigte die westliche Mentalität und entwickelte...(...) "Möchten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!
Author : Joseph Emet
Publisher : Hay House, Inc
ISBN 13 : 1781800812
Total Pages : 161 pages
Book Rating : 4.7/5 (818 download)
Download or read book Buddha's Book of Sleep written by Joseph Emet and published by Hay House, Inc. This book was released on 2012 with total page 161 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sleep deprivation is a growing problem worldwide. We go to our doctors for advice, but they seem to have nothing but pills to counteract this predicament, and these quick fixes fail to get to the root of the problem.Buddha's Book of Sleep is the first book to treat sleep disorders from the perspective of mindfulness meditation. Yet this is a natural choice - mindfulness meditation has proven effective for other psychological problems such as stress, depression and anxiety and these very issues are what become sleep problems when our heads hit the pillow. Divided into two sections, this book attacks sleep disorders with a combination of wisdom and practical meditation exercises. The first section describes the reasons why mindfulness meditation's basis in self-awareness is appropriate for dealing with this problem, detailing the practices of this popular form of meditation. The second section contains seven specific exercises to practice at bedtime or in the wee hours of the morning, depending on when sleeping problems occur. Supplying readers with a new perspective on why they cannot fall asleep (even when they feel exhausted), and arming them with easy-to-use tools from the practices of mindfulness meditation, Buddha's Book of Sleep will help the reader calm their hurried thoughts and rest easy.
Author : Ilias Bouassaria
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3711536808
Total Pages : 61 pages
Book Rating : 4.7/5 (115 download)
Download or read book Kaizen - Die 12 Gesetze des Lebens. Life is a Story - story.one written by Ilias Bouassaria and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2024-07-31 with total page 61 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die wichtigsten Gesetze zur Persönlichen Maximierung. Inspiriert aus der japanischen Kaizen-Philosophie und angepasst an die moderne Westliche Zivilisation. Hier finden sie die Gesetze der Maximierung!
Author : Andreas de Bruin
Publisher : transcript Verlag
ISBN 13 : 3839456967
Total Pages : 217 pages
Book Rating : 4.8/5 (394 download)
Download or read book Mindfulness and Meditation at University written by Andreas de Bruin and published by transcript Verlag. This book was released on 2021-04-30 with total page 217 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Why should mindfulness and meditation be taught at universities? What impact could the establishment of such programs have on students and on the education system itself? Andreas de Bruin showcases the remarkable results of the first ten years of the Munich Model »Mindfulness and Meditation in a University Context« - a program started in the year 2010 in which 2000 students have already participated. Through meditation-journal entries featured in the book, students describe the effects of mindfulness and meditation on their studies and in their daily lives. In addition to an overview of cutting-edge research into mindfulness and meditation, along with in-depth analyses and explanations of key terms, the book also contains numerous practical exercises with instructions.
Author : Michaela Haas
Publisher : Simon and Schuster
ISBN 13 : 1501115138
Total Pages : 400 pages
Book Rating : 4.5/5 (11 download)
Download or read book Bouncing Forward written by Michaela Haas and published by Simon and Schuster. This book was released on 2016-12-27 with total page 400 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "The first book of its kind in the new science of posttraumatic growth: A cutting-edge look at how trauma survivors find healing and new resilience,"--Amazon.com.
