Stressmanagement Und Burnoutprophylaxe Kurskonzept Zur Stressbewaltigung

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Stressmanagement- und Burnoutprophylaxe. Kurskonzept zur Stressbewältigung

Author : Stefanie Sziburies
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3346389391
Total Pages : 26 pages
Book Rating : 4.3/5 (463 download)

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Book Synopsis Stressmanagement- und Burnoutprophylaxe. Kurskonzept zur Stressbewältigung by : Stefanie Sziburies

Download or read book Stressmanagement- und Burnoutprophylaxe. Kurskonzept zur Stressbewältigung written by Stefanie Sziburies and published by GRIN Verlag. This book was released on 2021-04-19 with total page 26 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fachbuch aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Abschlussarbeit mit dem Titel "Stressmanagement- und Burnoutprophylaxe" enthält eine Ausarbeitung eines Kurskonzeptes zum Thema Stressbewältigung über einen Zeitraum von 10 Wochen. Die Kursreihe trägt den Namen: „Work-Life-Balance - Wie ich meinen Rucksack packe, um mehr Gelassenheit im Stresschaos zu erhalten.“ In einem privat geführten großen Hotel mit breit gefächertem Wellness- und Sportangebot ist der Direktion aufgefallen, dass die Mitarbeiter besonders auf Führungsebene vermehrt im Krankenstand sind. Die Abteilungen sind auf Grund vieler Kündigungen in den letzten Monaten stark dezimiert worden und die Arbeit verlagert sich somit auf weniger Mitarbeiter. Dies führt dazu, dass die Abteilungsleiter und deren Stellvertreter nun zusätzlich zu ihren Führungsaufgaben auch im normalen Tagesgeschehen eingesetzt werden müssen, um die dezimierte Mitarbeiteranzahl auszugleichen. Die Direktion möchte nun im Stressmanagement ansetzen, um deren Führungskräfte die Möglichkeit zu geben, nachhaltige Stressbewältigung zu erlernen und sich somit besser gegen Stress schützen zu können. Die Teilnehmeranzahl liegt bei 10 Personen, wobei es hier auf Grund des Dienstplanes zu Ausfällen kommen kann. Die Kursreihe umfasst 10 Wochen zu je 60 Minuten. Um auch den Teilnehmern, die auf Grund des Dienstplanes verhindert sind, die Möglichkeit zu geben, die Inhalte der Einheiten nachzuverfolgen, wird jede Einheit per Video aufgezeichnet und den fehlenden Teilnehmern am nächsten Tag per Link in einer Email zur Verfügung gestellt. Somit können sie die Inhalte lückenlos verfolgen und die Übungseinheiten für zu Hause trotzdem erarbeiten.

Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe

Author : Alexander Seifried
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3346119971
Total Pages : 35 pages
Book Rating : 4.3/5 (461 download)

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Book Synopsis Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe by : Alexander Seifried

Download or read book Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe written by Alexander Seifried and published by GRIN Verlag. This book was released on 2020-02-26 with total page 35 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1,0, , Veranstaltung: Stress-und Burnoutcoach, Sprache: Deutsch, Abstract: Ausarbeitung eines 10-Wöchigen Kurskonzeptes zum Thema "Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe". Der Kurs versucht vor allem Männer und Frauen aller Altersgruppen zu erreichen, die in alltäglichen Situationen das Gefühl haben, sich nicht mehr ausreichend entspannen zu können oder bei denen ein Missverhältnis aus sowohl privater, als auch beruflicher Belastung und Regeneration entstanden ist. Jedoch können auch anderweitig interessierte Teilnehmer den Kurs belegen, um den präventiven Umgang mit Stress zu erlernen.

Stressmanagement. Kurskonzept zum selbstbestimmten Umgang mit Stress

Author : Jan Wandelt
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3346295133
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4.3/5 (462 download)

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Book Synopsis Stressmanagement. Kurskonzept zum selbstbestimmten Umgang mit Stress by : Jan Wandelt

Download or read book Stressmanagement. Kurskonzept zum selbstbestimmten Umgang mit Stress written by Jan Wandelt and published by GRIN Verlag. This book was released on 2020-11-12 with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich mit dem Thema Stressmanagement. Sie diskutiert Präventionsmaßnahmen und erstellt ein Kursangebot für einen entspannten und selbstbestimmten Umgang mit Stress. Die Begriffe 'Selbstbestimmtheit' und 'Entspannung' stellen hierbei die primären Fähigkeiten dar, welche während des Programms erlernt werden sollen. Die Präventionsmaßnahmen beziehen sich auf das vom GKV-Spitzenverband dargestellte Handlungsfeld "Stressmanagement" mit dem dazugehörigen Präventionsprinzip der Förderung von individuellen Stressbewältigungskompetenzen zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken. Auf Basis dieser Thematik wird ein Programm mit dem Ziel der Stärkung der Stresswahrnehmung entwickelt, dass sich an Erwachsene im Alter von 30 bis 60 Jahren richtet. Das mentale Training zielt darauf ab, Achtsamkeit gegenüber den unbewussten, stressauslösenden Gedanken bei den Teilnehmern zu schaffen. Die geistige Einstellung gegenüber Stresssituationen soll rationaler gestaltet werden, um gewisse Handlungsoptionen aufzuzeigen sowie eine Toleranz gegenüber Stress zu entwickeln. In der heutigen postmodernen Gesellschaft nutzen viele Menschen, die angeblich viel unter Stress stehen und viel zu tun haben, diesen Stress als eine Art Statussymbol oder Form der Profilierung. Dies spielt die eigentliche Problematik jedoch stark herunter oder lässt sie gar als etwas Positives dastehen. Stress hat dabei nicht nur schädliche Einflüsse auf körperliche Funktionen, sondern verursacht auch massive Störungen des psychischen Wohlbefindens und der allgemeinen Gesundheit. Menschen mit einer starken Belastung durch chronischen Stress weisen deutlich häufiger depressive Symptomatik, ein Burnout-Syndrom oder Schlafstörungen auf als Menschen ohne eine solche Belastung. Es lässt sich sagen, dass der Bedarf an einer Präventionsmaßnahme in Form eines Stresskompetenztrainings gerade für die Zielgruppe der Erwachsenen hoch ist.

Stressbewältigung und Burnoutprävention

Author : Ingrid Strobel
Publisher : Georg Thieme Verlag
ISBN 13 : 3132438332
Total Pages : 316 pages
Book Rating : 4.1/5 (324 download)

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Book Synopsis Stressbewältigung und Burnoutprävention by : Ingrid Strobel

Download or read book Stressbewältigung und Burnoutprävention written by Ingrid Strobel and published by Georg Thieme Verlag. This book was released on 2021-03-24 with total page 316 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "PakEs" ist ein in sich geschlossenes und einzigartiges Konzept zur Stressbewältigung und Aktivierung der Ressourcen. Das lebendig geschriebene Buch gibt eine Anleitung für Einzelsettings und zur Durchführung von Seminaren für Therapeuten, Coaches und Berater. PakEs – und der Stress lässt nach! Praxisleitfaden für die konkrete Durchführung von Seminaren mit modularem Stressmanagement (PakEs) Relevantes Hintergrundwissen und zahlreiche Anregungen für Ihre Beratungspraxis Schnelle, eingängige und effiziente Lösungen für Klienten mit nachhaltiger Wirkung und für akute Situationen Der Schwerpunkt liegt auf der Praxis und beschreibt leicht nachvollziehbar die Anwendung des Konzeptes Konkrete Arbeitsvorlagen und Anleitungen erleichtern die Durchführung Tipps für eine kritische Selbstreflexion Neu in der 3. Auflage: Das Kapitel „Stressbelastung in besonderen Situationen“, das sich auf die Corona-Situation bezieht. Das Plus: Leitfaden für Seminar-Veranstalter als eingelegtes Heft in der Printausgabe

Stressmanagement

Author : Stephan Rusch
Publisher : Springer-Verlag
ISBN 13 : 3662594366
Total Pages : 193 pages
Book Rating : 4.6/5 (625 download)

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Book Synopsis Stressmanagement by : Stephan Rusch

Download or read book Stressmanagement written by Stephan Rusch and published by Springer-Verlag. This book was released on 2019-06-27 with total page 193 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses Theorie- und Praxismanual gibt einen grundlegenden und wissenschaftlich fundierten Überblick über alle Themen des Stressmanagements: Von theoretischen Grundlagen zu Stress und Stressreaktionen über Methoden zur Analyse und Stressbewältigung bis hin zu praktischen Anregungen für die Durchführung eigener Stressmanagementseminare. Mit zahlreichen Arbeitsmaterialien und Fragen zur Überprüfung des eigenen Wissensstandes.

Stressbewältigung und Burnout-Prävention im beruflichen Kontext

Author : Celine Nowakowski
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3389029745
Total Pages : 20 pages
Book Rating : 4.3/5 (89 download)

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Book Synopsis Stressbewältigung und Burnout-Prävention im beruflichen Kontext by : Celine Nowakowski

Download or read book Stressbewältigung und Burnout-Prävention im beruflichen Kontext written by Celine Nowakowski and published by GRIN Verlag. This book was released on 2024-06-03 with total page 20 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Führung und Personal - Burnout und Stress am Arbeitsplatz, Note: 2,0, IU Internationale Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit soll es um Ansätze und Inhalte von Stressbewältigung und Burnout-Prävention im beruflichen Kontext gehen. Zunächst gilt es den Begriff des Burnouts genauer zu definieren sowie welche Symptome darauf hinweisen. Anschließend werden die häufigsten Gründe für die Entstehung analysiert. Im weiteren Verlauf werden Ansätze in Bezug auf Stressbewältigung und Burnout-Prävention vorgestellt und welche Inhalte diese verfolgen. Im Anschluss dessen wird auf die Wirksamkeit der vorgestellten Ansätze eingegangen. Die Hausarbeit schließt mit einer Diskussion zu praxisbezogenen Einsatzmöglichkeiten ab. Im Jahr 2021 zählte die AOK im Schnitt 141,8 arbeitsunfähigkeitsbedingte Fehltage je 1.000 Mitglieder aufgrund der Diagnose Burnout. Dies ist ein Anstieg von fast 50% im vergangenen Jahrzehnt. Dabei hat sich nicht nur die Anzahl der Burnout-bedingten Fehltage erhöht, sondern auch die Häufigkeit der Diagnose. 2005 kam auf 1.000 Mitglieder rund 1 Burnout-Fall. Im Jahr 2021 zählte die AOK durchschnittlich 6 Fälle je 1.000 Mitglieder. Die Hochrechnung aller gesetzlich versicherten Beschäftigten beträgt für 2021 rund 194.000 Burnout-Diagnosen mit knapp 4,8 Millionen Krankheitstagen. Zu hohe Arbeitsanforderungen, zahlreiche Überstunden und wenig Entspannungsmöglichkeiten können auf lange Sicht zu einem Zusammenbruch führen. Das Stresssyndrom Burnout ist in Unternehmen schon lange bekannt, jedoch gehört es mittlerweile zu einem der häufigsten Gründe für Abwesenheiten. Nicht nur die Mitarbeiter selbst leiden unter den Folgen, sondern auch das gesamte Unternehmen. Gerade deshalb sollte das Thema Burnout-Prävention in jedem Unternehmen thematisiert werden, denn Mitarbeiter sind die wichtigste Ressource für den langfristigen Erfolg eines Unternehmens.

Stress- und Burnout-Prophylaxe

Author : Martina Hahn-Hüber
Publisher :
ISBN 13 : 9783954430284
Total Pages : 110 pages
Book Rating : 4.4/5 (32 download)

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Book Synopsis Stress- und Burnout-Prophylaxe by : Martina Hahn-Hüber

Download or read book Stress- und Burnout-Prophylaxe written by Martina Hahn-Hüber and published by . This book was released on 2014 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Author : Arthur Günthner
Publisher : Kohlhammer Verlag
ISBN 13 : 3170242520
Total Pages : 241 pages
Book Rating : 4.1/5 (72 download)

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Book Synopsis Stressmanagement und Burnout-Prävention by : Arthur Günthner

Download or read book Stressmanagement und Burnout-Prävention written by Arthur Günthner and published by Kohlhammer Verlag. This book was released on 2022-07-27 with total page 241 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wie können wir den vielfältigen Stressoren in unserer heutigen komplexen Lebenswelt widerstandsfähig begegnen? Wie können Patienten in ihrem tagtäglichen Leben wirkungsvoll unterstützt werden und wie lässt sich ein Burnout vorbeugen? Dieses praxisbezogene Behandlungsmanual ermöglicht ein professionell unterstütztes, individualisiertes Stressmanagement auf verhaltenstherapeutischer Grundlage. Nach einer Analyse der individuellen Lebenssituation auf der Mikro- und Makroebene enthält es die Erarbeitung und Umsetzung eines persönlichen Veränderungsplans nach verhaltenstherapeutischen Prinzipien. Umfangreiche Arbeitsmaterialien zum Download ermöglichen es Therapeuten, sich gezielt den individuellen Bedürfnissen der Patienten zu widmen und persönliche Veränderungen anzustoßen - wissenschaftlich fundiert und in der Praxis erprobt.

Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst

Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3741890413
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.7/5 (418 download)

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Book Synopsis Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst by : Mira Salm

Download or read book Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-02-06 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die Kunst der Stressbewältigung ist in unserer schnelllebigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen und unserem hektischen Alltag sehr wichtig für uns geworden. Denn Stress ist nicht nur schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit, er wirkt sich auch massiv auf unsere Lebensqualität und unser Selbstbewusstsein aus und kann im Extremfall zum Burnout führen. Wer weiss, wie er Stress vermeiden und - falls er doch einmal autaucht - seinen Stress bewältigen und auf Dauer ein Leben in Gelassenheit und Entspannung führen kann, der kann sich nicht nur vor den Folgeerscheinungen von Stress wie Anspannung, Krankheiten, zerstörte Beziehungen oder Burnout schützen - er hält auch den Schlüssel zu einem glücklichen und freien Leben in der Hand. Die gute Nachricht ist: Stressbewältigung ist gar nicht so schwer und jeder Mensch kann sie erlernen. Du musst Dir also nicht noch länger ein Leben unter Druck antun. Mache jetzt ein für alle Mal Schluss mit dem Stress in Deinem Leben und bringe durch Achtsamkeit, das richtige Stressmanagement und eine neue Einstellung dauerhaft Gelassenheit und Entspannung in Dein Leben. Das muss nicht bedeuten, dass Du Deine Ziele niedriger setzen oder sogar aufgeben musst. Du kannst erfolgreich UND vollkommen stressfrei leben, wenn Du den entscheidenden Schlüssel dazu kennst. Gute Organisation und Planung sind dafür natürlich wichtig, doch wirklich entscheidend ist noch etwas ganz anderes. In diesem E-Book erfährst Du, worauf es wirklich ankommt und wie Du dauerhaft stressfrei leben und echte Gelassenheit und Entspannung finden kannst. Hole Dir den Ratgeber jetzt zum Einführungspreis und mache ein für alle Mal Schluss mit Stress und Burnout! Tags: Stressbewältigung, Stressmanagement, Stress, Burnout, Stressbewältigung im Alltag, Stress bewältigen, Stress vermeiden, stressfrei, Gelassenheit, Entspannung

Energie statt Stress!

Author : Sabine Schonert-Hirz
Publisher : Ariston
ISBN 13 : 3641555795
Total Pages : 274 pages
Book Rating : 4.6/5 (415 download)

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Book Synopsis Energie statt Stress! by : Sabine Schonert-Hirz

Download or read book Energie statt Stress! written by Sabine Schonert-Hirz and published by Ariston. This book was released on 2011-04-19 with total page 274 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Das Anti-Stress-Programm für mehr Entspannung, Spaß und Lebensenergie Deutschlands Stressexpertin Nr. 1 verfolgt einen verblüffenden Ansatz, mit Belastungen umzugehen: einfach negative Energie in positive verwandeln! Stress wird nicht bekämpft, sondern als Kraftquelle wahrgenommen und dann in produktive Energie umgewandelt. Wenn Körper, Emotionen und Gedanken wie Teamplayer miteinander harmonieren, haben wir beste Chancen, als Gewinner vom Spielfeld zu gehen. Und zwar beschwingt und voller Energie. So haben Müdigkeit und Burnout keine Chance!

Stressmanagement & Stressbewältigung - Das Praxisbuch

Author : Stefan Merk
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3758377285
Total Pages : 83 pages
Book Rating : 4.7/5 (583 download)

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Book Synopsis Stressmanagement & Stressbewältigung - Das Praxisbuch by : Stefan Merk

Download or read book Stressmanagement & Stressbewältigung - Das Praxisbuch written by Stefan Merk and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2023-10-18 with total page 83 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fühlen Sie sich nur noch gestresst und ausgelaugt? Würden Sie manchmal einfach aus Ihrem Alltag ausbrechen und einfach nur am Strand liegen, weil Ihnen alles über den Kopf wächst? Wissen Sie manchmal vor lauter Anspannung nicht, wie Sie sich selbst wieder regulieren können? Dann haben Sie mit dem Kauf dieses Buches genau die richtige Lösung gefunden, um dem Stress in Ihrem Alltag effektiv zu begegnen. In der heutigen Gesellschaft ist das Wort Stress für viele Menschen leider kein Fremdwort mehr. Es zählt schon fast zum guten Ton, wenn der Terminkalender prall gefüllt ist und man nur noch von einem Meeting zum Nächsten hetzt. Diese hohe Arbeitsbelastung führt immer öfter zu erheblichen körperlichen sowie psychischen Erkrankungen. Um in dieser schnelllebigen Zeit überhaupt bestehen zu können, scheint es die wichtigste Kompetenz zu sein, mit möglichen Stressoren effektiv zurechtzukommen, ohne dabei in der eigenen Arbeitsleistung nachzulassen. Dieses Buch soll Ihnen eine kleine Anleitung bieten, um stressbehaftete Situationen in Ihrem Alltag besser zu erkennen und handhaben zu können.

Stressprävention in modernen Arbeitswelten

Author : Hilko Paulsen
Publisher : Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
ISBN 13 : 3844429247
Total Pages : 179 pages
Book Rating : 4.8/5 (444 download)

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Book Synopsis Stressprävention in modernen Arbeitswelten by : Hilko Paulsen

Download or read book Stressprävention in modernen Arbeitswelten written by Hilko Paulsen and published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. This book was released on 2020-01-20 with total page 179 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress ist für viele Beschäftigte und Führungskräfte zu einem ständigen Begleiter geworden. Zeit- und Termindruck, eigene und fremde Erwartungen sowie das Gefühl, in einer digitalisierten Arbeitswelt ständig erreichbar zu sein, lösen Stress aus. Umso bedeutsamer ist es, Stress vorzubeugen und bei akutem Stress handlungsfähig zu bleiben. Kompetenzen im Stressmanagement helfen, Stressoren zu erkennen und Ressourcen zu aktivieren, um Anforderungen besser zu bewältigen. In diesem Manual wird ein psychologisch fundiertes Stressmanagement-Programm bestehend aus fünf Phasen beschrieben: (1) Stress verstehen, (2) Stressoren erkennen, (3) Ressourcen wecken, (4) Umsetzung planen und (5) Gelassen handeln. Das "Einfach weniger Stress"-Kurskonzept kann als Gruppentraining an zwei Tagen durchgeführt oder für die Anwendung bei Führungskräften auf eine Dauer von einem Tag komprimiert werden. Darüber hinaus wird dargestellt, wie die fünf Phasen des "Einfach weniger Stress"-Konzeptes im Einzelsetting zur Strukturierung individueller Coaching- und Beratungsprozesse genutzt werden können. Im Fokus steht die Vermittlung von praxisrelevanten Theorien, die Reflexion von Stresssituationen und die Erprobung von Techniken zur Ressourcenaktivierung, die in Bezug zur Lebenswelt der Teilnehmenden bzw. Klienten gebracht werden. Das modular aufgebaute Trainingsprogramm wurde auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Arbeitspsychologie, Stress- und Motivationsforschung sowie metaanalytischer Ergebnisse entwickelt und in der Praxis evaluiert. Neben der Anwendung in Trainings, Coachings und Beratungen werden im Manual weitere Anwendungskontexte wie die Führungskräfteentwicklung und der Einsatz des Konzeptes im betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie digitale Unterstützungsmöglichkeiten dargestellt. Die beiliegende CD-ROM beinhaltet alle notwendigen Trainingsmaterialien, bestehend aus Stundenverlaufsplänen für das eintägige und 1,5-tägige Trainingsprogramm, Arbeitsblättern und Präsentationsfolien.

Stress und Stressmanagement

Author : Miriam Finke
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3638362760
Total Pages : 34 pages
Book Rating : 4.6/5 (383 download)

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Book Synopsis Stress und Stressmanagement by : Miriam Finke

Download or read book Stress und Stressmanagement written by Miriam Finke and published by GRIN Verlag. This book was released on 2005-04-05 with total page 34 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1.3, Bergische Universität Wuppertal, Veranstaltung: Seminar: Lernen in Netzen, Sprache: Deutsch, Abstract: [...] So finden sich auch in der noch jungen Wissenschaftsbetrachtung dieser körperlichen und psychischen Beanspruchung (erst knapp 50 Jahre alt) diverse Ansätze, angefangen bei dem Physiologen Hans Seyle (1956), der Stress als „totalen Verschleiß an sich“ bezeichnet, über die wohl bekannteste und immer noch am weitesten verbreitete kognitive Stresstheorie von Richard Lazarus (1966) bis hin zu neueren, alternativen Ansätzen von Stevan E. Hobfoll (1988). Die beiden letztgenannten Konzepte werden hier im Folgenden beschrieben, wobei jeweils die aktuellsten überarbeiteten Versionen vorgestellt werden. Den zweiten großen Abschnitt nimmt dann das Thema „Stress bei Lehrern und Lehrerinnen ein“. Dass dieser Faktor bestimmend ist für den Berufsalltag zeigen Statistiken zu Krankheitsrisiko und vorzeitigem Ruhestand: Das Risiko der Herz- und Kreislauferkrankung ist bei der Berufsgruppe der Lehrerinnen und Lehrern am zweithöchsten – hinter den Transportberufen wie Piloten, Fluglotsen etc. „Nahezu 55 Prozent der im Jahr 2002 pensionierten Lehrerinnen und Lehrer schieden vorzeitig wegen Dienstunfähigkeit oder Schwerbehinderung aus dem aktiven Dienst aus; jeweils 23 Prozent quittierten den Dienst auf eigenen Antrag vor Erreichen der Regelaltersgrenze von 65 Jahren bzw. auf eigenen Antrag nach dem 63. Lebensjahr.“3 Da der häufigste Grund für das frühe Ausscheiden der Lehrkräfte aus ihrem Beruf das so genannte „Burnout - Syndrom“ ist4, soll es ebenfalls genauer beschrieben werden. Ziel dieser Arbeit ist es, den berufsmitbestimmenden Faktor „Stress“ einmal näher zu beleuchten und Wege aufzuzeigen, diesem besser begegnen zu können. 3 http://www.lds.nrw.de/includes/php/druckversion.php?site=/aktuelles/pressemitteilungen/2003/pres_145_03.html (10.08.2004)4 vgl. http://www.guvv-wl.de/schriften-medien/zeitschriften/schule/01_2002/lehrergesundheit01.htm (10.08.2004)

Stressmanagement. Auswirkungen und Umgang mit Stress

Author :
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3389012532
Total Pages : 37 pages
Book Rating : 4.3/5 (89 download)

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Book Synopsis Stressmanagement. Auswirkungen und Umgang mit Stress by :

Download or read book Stressmanagement. Auswirkungen und Umgang mit Stress written by and published by GRIN Verlag. This book was released on 2024-04-16 with total page 37 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fallstudie aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Psychologie - Klinische Psychologie, Psychopathologie, Prävention, Note: 2,7, SRH Hochschule Riedlingen, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird der Faktor Stress aufgearbeitet. Dabei geht es zuerst um die Theorie. In der Arbeit wird das Transaktionale Stressmodell von Lazarus aufgearbeitet. Der Hauptteil der Arbeit beschäftigt sich mit einem Stressmanagement Konzept. Die Thematik beschreibt eine Arbeitsgruppe, welche lange Zeit Stress ausgesetzt ist. Um einen Entspannungszustand herbeizuführen, wurde ein Training entwickeln. Zusätzlich zu den vier Modulen, wird ein Interventionsmodul angeboten. Die Teilnehmer sollen lernen, wie mit Stress umgegangen werden kann. Zum Abschluss gibt es einige Materialien, die das Konzept vervollständigen sollen. Stress entsteht, wenn eine Person eine Situation als herausfordernd, bedrohend oder schädigend einschätzt. Die durch innere bzw. äußere Bedingungen gestellte Anforderung wird als übersteigend wahrgenommen. Der Stress kann sowohl psychisch, als auch körperliche Folgen haben. Der Körper wird im Stresszustand auf eine Situation vorbereitet, in der ihm besondere Leistungen abverlangt werden. Dabei kann zwischen Distress und Eustress unterschieden werden. Ersteres löst im Körper Alarmbereitschaft aus, welche auf Dauer negative Folgen wie, z.B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Energiemangel haben kann. Der positive Stress hingegen lässt eine positive Spannkraft aus. Dies führt zu erhöhter Leistung. Stress gehört heutzutage beinahe zum Normalzustand und löst dabei eine Reihe von komplexen Reaktionen im Körper aus. Die Natur sieht vier Phasen der Stressreaktion vor: Erstens – die Alarmphase. Über die Sinnesorgane werden Reize im Gehirn aufgenommen und eingeordnet sowie als gefährlich eingestuft. Zweitens – die Stressphase. Der Organismus wird durch die Stresshormone aktiviert. Drittens – die Handlungsphase. Die Person bekämpft den Stresszustand. Viertens – die Entspannungsphase. Der Körper kann sich erholen und regenerieren. Doch die beiden letzten Phasen werden heutzutage meist übersprungen. Zu den Handlungsmöglichkeiten "fight" oder "flight" kommt eine weitere Option hinzu und zwar "freeze", d.h. in der Situation verharren. Dadurch kann der Körper den Stress nicht abbauen und der Organismus bleibt in einem Zustand der erhöhten Aktivierung.

Stress Bewältigen

Author : Gabriel Mann
Publisher :
ISBN 13 : 9781532933110
Total Pages : 130 pages
Book Rating : 4.9/5 (331 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen by : Gabriel Mann

Download or read book Stress Bewältigen written by Gabriel Mann and published by . This book was released on 2016-04-26 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sind Sie es leid, unter ständigem Stress zu stehen? Haben Sie im Alltag kaum noch Ruhephasen? Erfahren Sie in STRESS BEWÄLTIGEN, wie Sie mit effektivem Stressmanagement einem Burnout vorbeugen und wieder gelassener durchs Leben gehen! Möchten Sie Stress abbauen und wieder entspannter an Dinge rangehen? Wollen Sie sich endlich wieder wohlfühlen und nicht von einem Termin zum nächsten hetzen müssen? In dem Buch STRESS BEWÄLTIGEN werden Ihnen geeignete Methoden und Strategien vorgestellt, mit denen Sie selbst in Stresssituationen wieder gelassener sein können und trotzdem alles in den Griff bekommen! Sind Sie beruflich oder innerhalb Ihrer Familie ziemlich eingespannt? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Zeit Ihnen nur so durch die Finger rinnt und Sie keine Zeit mehr für sich selbst haben? Wollen Sie an Ihrer Situation grundlegend etwas verändern, doch Sie wissen nicht wie? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber STRESS BEWÄLTIGEN und lernen Sie, wie Sie mithilfe eines gezielten Stressmanagements all Ihre Termine geregelt bekommen und dennoch wieder mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens haben! Starten Sie noch heute in ein gelasseneres Leben! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch STRESS BEWÄLTIGEN werden Sie erfahren, was es bedeutet, endlich wieder mehr Zeit und Ruhe für sich selbst zu haben! Dieses Buch gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie Ihren Stress gezielt bewältigen und von Grund auf wieder ausgeglichener sein können. Leben Sie nicht länger in einer Welt aus Stress und Chaos, in der Sie schon längst den Überblick verloren haben! Hören Sie auf, in Selbstmitleid zu zergehen und gestalten Sie aktiv noch heute Ihre bevorstehende Zukunft mit dem richtigen Zeit- und Stressmanagement! Kurz & Knackig: Was ist drin? 1. Das Phänomen Stress in der heutigen Zeit 2. Folgen und Gefahren von chronischem Stress 3. Praxisteil: Entspannungsübungen Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch STRESS BEWÄLTIGEN ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er seine Gedanken- und Verhaltensmuster gezielt zur Stressbewältigung nutzen kann! Außerdem werden viele Praxisübungen vorgestellt, die dem Leser den Einstieg erleichtern! Mit diesem Buch werden Sie schon bald erstaunt darüber sein, was Sie in derselben Zeit alles mit weniger Druck und Stress erledigen können! Leseprobe (...) Eine weitere mögliche und effektive Methode für die mentale Stressbewältigung ist das Mental Training.Mental Training ist eine sehr effektive Methode, mit der du dir sportliche, geistige und emotionale Strategien aneignen und diese verbessern kannst. Es handelt sich um Vorstellungsübungen, bei denen du dir vorstellst, wie du in einer bestimmten Situation denken, fühlen und handeln möchtest. Dein Gehirn macht keinen Unterschied, ob du dir etwas nur vorstellst, oder ob du es tatsächlich erlebst. Wir machen in unserem Leben ständig unbewusst Vorstellungsübungen (Visualisierungen), jedoch in negativer Hinsicht. Wenn du dir zum Beispiel ein vergangenes schlimmes Ereignis in Erinnerung rufst,...(...) Möchten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!