Stressfrei Leben Wie Sie Mit Achtsamkeit Stress Abbauen Und Reduzieren

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Stressfrei Leben: Wie Sie Mit Achtsamkeit Stress Abbauen und Reduzieren

Author : Sune Lind
Publisher :
ISBN 13 : 9781726814584
Total Pages : 27 pages
Book Rating : 4.8/5 (145 download)

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Book Synopsis Stressfrei Leben: Wie Sie Mit Achtsamkeit Stress Abbauen und Reduzieren by : Sune Lind

Download or read book Stressfrei Leben: Wie Sie Mit Achtsamkeit Stress Abbauen und Reduzieren written by Sune Lind and published by . This book was released on 2018-10-07 with total page 27 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Wie Sie mit Achtsamkeit Stress abbauen und reduzieren Stress kann sich massiv nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Aber Achtsamkeit kann Ihnen helfen, die Kontrolle über das, was in Ihrem Leben passiert, wieder in den Griff zu bekommen und die Gefühle von Druck, Hilflosigkeit und Mangel an Kontrolle loszulassen, die allzu oft Anzeichen von Stress sind. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) beinhaltet mehrere verschiedene Techniken wie Meditation, sanftes Yoga und Körper-Geist-Übungen in Ihrer täglichen Routine, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen und Ängste zu lindern. Das Beste an Achtsamkeit ist, dass es etwas ist, das man überall üben kann, zu Hause, unterwegs oder am Schreibtisch und dass es keinen großen Teil des Tages in Anspruch nehmen muss. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, nehmen Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit, um sich zu zentrieren; Hören Sie auf Ihren Körper und atmen Sie tief durch. Üben Sie den gleichen Fokus und tiefe Atemübungen, wenn Stress im Laufe des Tages auftritt. Sie werden schnell in der Lage sein, stressige Situationen zu verarbeiten und zu assimilieren, und Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen, wird allmählich zunehmen.Dieser Ratgeber hält für Sie eine Fülle an Informationen, Anleitungen und Übungen bereit:Erläuterungen zu Stress, Achtsamkeit und Meditation Stress, wie und wo er entsteht Positiver und negativer Stress Erkennen Sie Stressoren rechtzeitigAuswege aus dem StressSchritte zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit und MeditationÜbungen zur achtsamkeitsbasierten StressreduktionStresstagebuch und Action-Plan zur StressreduktionKommen Sie zur Ruhe und finden Sie Ihre Mitte. Mit Achtsamkeit Stress abbauen und reduzieren verhilft Ihnen effektiv durch einfache, logische Schritte zu einem stressarmen und ,,freien" Leben. Atmen Sie tief ein, spüren Sie die Kraft der Ruhe und gehen Sie den nächsten Schritt in Richtung Achtsamkeit um dauerhaft Stress abzubauen und zu reduzieren.Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Einfach auf " Jetzt kaufen mit 1 - Click " - drücken und machen Sie den ersten Schritt in ein stressfreies Leben

Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung

Author : Matthias Herbst
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3756853985
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.7/5 (568 download)

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Book Synopsis Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung by : Matthias Herbst

Download or read book Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung written by Matthias Herbst and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2023-09-06 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!

Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung

Author : Matthhias Herbst
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3757805550
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.7/5 (578 download)

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Book Synopsis Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung by : Matthhias Herbst

Download or read book Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung written by Matthhias Herbst and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2023-08-13 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung - du wirst lernen, wie du deinen kannst. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!

Achtsamkeit für Gefühle

Author : Michael Seibt
Publisher : tredition
ISBN 13 : 3347200993
Total Pages : 379 pages
Book Rating : 4.3/5 (472 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Gefühle by : Michael Seibt

Download or read book Achtsamkeit für Gefühle written by Michael Seibt and published by tredition. This book was released on 2021-02-23 with total page 379 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Was machen Menschen anders, die ohne Stress, Burnout und Erschöpfung leben? Sie setzen auf Achtsamkeit für Gefühle, Meditation und inneres Erforschen. Die damit verbundenen Haltungen fördern die Lebensqualität und ein Gefühl von unbedingtem Glück, das nicht an die Umstände gebunden ist. Das Buch wendet sich an Leserinnen und Leser, denen ein guter Zugang zu ihren Gefühlen wichtig ist. Der Autor lädt dazu ein, etwas für sich selbst zu tun und von externer Hilfe unabhängiger zu werden. Das Buch enthält alltagsnahe Übungen, die eine Kultur der bewussten Begegnung und des achtsamen Zuhörens fördern.

Stress Abbauen - Wie du Mit Achtsamkeit Stress Bewältigen und Gelassenheit Lernen Kannst

Author : Albert Leinendecker
Publisher :
ISBN 13 : 9781521488294
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.4/5 (882 download)

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Book Synopsis Stress Abbauen - Wie du Mit Achtsamkeit Stress Bewältigen und Gelassenheit Lernen Kannst by : Albert Leinendecker

Download or read book Stress Abbauen - Wie du Mit Achtsamkeit Stress Bewältigen und Gelassenheit Lernen Kannst written by Albert Leinendecker and published by . This book was released on 2017-06-12 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Taschenbuch jetzt zu einem verg�nstigten Preis sichern. Nur noch f�r wenige Tage anstatt 9,99e f�r nur 6,99e Wie Du mit den 12 Lektionen aus diesem Buch Stress reduzieren und Deine Lebensqualit�t dauerhaft steigern kannst F�hlst Du Dich aufgrund eines erh�hten Stresspegels h�ufig gestresst, ausgebrannt und ausgelaugt? Gelingt es Dir nur mit M�he, Deinen privaten und beruflichen Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen? Jagen Dir t�glich 1000 Gedanken durch den Kopf, von denen Du keine wirklich greifen kannst? M�chtest Du endlich ein stressfreies Leben f�hren und mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Bist Du auf der Suche nach Methoden, die wirklich funktionieren und mit denen Du Stress dauerhaft reduzieren kannst? Wenn Du eine dieser Fragen mit einem "Ja" beantworten konntest, dann hast Du jetzt das richtige Buch vor Dir liegen. Bevor es aber losgeht, m�chte ich Dir zun�chst verraten, welche Inhalte Dir dieses Buch bietet, mit denen Du Deinen Stresslevel dauerhaft reduzieren und Deine Lebensqualit�t nachhaltig steigern kannst. Lies jetzt weiter und erfahre mehr. In diesem Buch erf�hrst Du: Wie Du Deinen Stresslevel im privaten und beruflichen Alltag auf ein Minimum reduzierst Wie Du Dich aus belastenden Stressituationen befreist, die Dich in Deiner Lebensqualit�t einschr�nken Wie Du durch Achtsamkeit Stress verbeugen kannst und das sogar bevor dieser �berhaupt entsteht 2 wirkungsvolle Meditationstechniken, die insbesondere bei akutem Stress helfen Diverse in der Praxis mehrfach bew�hrte Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen die Stress dauerhaft reduzieren Die Entscheidung liegt jetzt bei Dir. Wof�r entscheidest Du Dich? M�chtest Du, dass der Stress weiterhin Dein Leben bestimmt, oder m�chtest Du diesen endlich aus Deinem Leben verbannen, um ein gl�ckliches und erf�lltes Leben zu f�hren? Triff jetzt die richtige Entscheidung, klick auf den Bestellbutton und sichere Dir dieses Buch, mit dem es Dir gelingt, Deinen Stress in die Schranken zu schlagen. Ich freue mich darauf, Dich in wenigen Augenblicken im ersten Kapitel begr��en zu d�rfen. Alles Liebe, Dein Albert Leinendecker

Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation

Download Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation PDF Online Free

Author : Johanna Frei
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3753473162
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.7/5 (534 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation by : Johanna Frei

Download or read book Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation written by Johanna Frei and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2021-05-20 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ab sofort positives Denken mit bewusstem Handeln verbinden; diese beiden Komponenten standhaft in den eigenen Alltag zu integrieren und somit eine transformierende und erfüllende Lebensqualitätsverbesserung zu erfahren - mithilfe kleiner Schritte. Klingt teilweise unglaubwürdig und leichter gesagt als getan? Keine Sorge. Der kleine Funken Hoffnung in Ihnen, der sich beim Anblick dieses Buchtitels magisch angezogen fühlte, hat recht. Ihr Bauchgefühl applaudiert gerade in diesem Moment, dafür, dass Sie auf die flüsternde Stimme Ihres Herzens gehört haben und nun hier gelandet sind. Sie dürfen dieses Mal ausnahmslos an Ihrer sehnsüchtigen Annahme, das Leben könne doch um einiges einfacher und beschwerdefreier gelebt werden, gern weiterhin festhalten. Doch wie soll das funktionieren? Auch hier gibt es keinen Grund zur Sorge, denn dieser Ratgeber zeigt Ihnen genau die Schritte, die Sie benötigen, um zu Ihrem persönlichen und individuellen Ziel zu gelangen. In den folgenden Kapiteln erhalten Sie nämlich nicht nur ein kompaktes Wissenspaket aus Theorie, sondern zusätzlich eine ausführliche Anleitung zur praktischen Umsetzung zum Thema Achtsamkeit. Das erwartet Sie: -Achtsamkeit begegnen und kennenlernen -Achtsamkeit verstehen und lernen -Lösungskonzepte mit Übungen -Achtsamkeit verkörpern und leben -6-Wochen Umsetzungsplan -Tipps zur Selbstmotivation -und vieles mehr ...

Achtsamkeit in der Hektik des Alltags: Stressabbau und Harmonie

Author : Jan Driessen
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3758429889
Total Pages : 119 pages
Book Rating : 4.7/5 (584 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit in der Hektik des Alltags: Stressabbau und Harmonie by : Jan Driessen

Download or read book Achtsamkeit in der Hektik des Alltags: Stressabbau und Harmonie written by Jan Driessen and published by epubli. This book was released on 2023-11-16 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In unserer hektischen Welt, in der wir ständig von Terminen, Verpflichtungen und dem Druck, immer erreichbar zu sein, überwältigt werden, ist es leicht, den Fokus auf uns selbst zu verlieren. Doch genau in dieser Hektik liegt die Wichtigkeit, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, um Stress abzubauen und Harmonie zu finden. Willkommen zu "Achtsamkeit in der Hektik des Alltags: Stressabbau und Harmonie finden" - dem inspirierenden Leitfaden für alle, die nach innerer Ruhe und Gleichgewicht streben. Dieses Buch ist für Menschen gemacht, die auf der Suche nach Balance sind, die das Gefühl haben, im Hamsterrad des Alltags gefangen zu sein und sich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sehnen. Vielleicht möchtest du Stress abbauen und mehr Harmonie in dein Leben bringen. Egal, wo du stehst, dieses Buch bietet dir eine Schatzkiste an Techniken und Übungen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Die Autoren, mit jahrelanger Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit und Stressmanagement, teilen ihr Wissen und ihre Erkenntnisse auf verständliche und praxisnahe Weise. Sie erklären, wie Achtsamkeit im Alltag angewendet werden kann, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Entdecke verschiedene Ansätze zur Förderung von Achtsamkeit, angefangen bei Atemübungen und Meditation bis hin zu Achtsamkeitspraktiken während des Essens oder der Bewegung. Lerne Methoden kennen, um den stressigen Alltag bewusster zu gestalten, wie das Erstellen einer Achtsamkeitsroutine oder das Anwenden von Übungen in stressigen Situationen. Dieses Buch ist nicht nur ein Ratgeber, sondern ein praktischer Begleiter auf dem Weg zu einem bewussteren und stressfreieren Leben. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke, wie du inmitten der Hektik des Alltags Stress abbauen und Harmonie finden kannst. Lasse dich von den Techniken und Übungen inspirieren und erlebe ein bewussteres und erfüllteres Leben.

Achtsamkeit Gegen Stress

Author : Sebastian Mula
Publisher :
ISBN 13 : 9781537601687
Total Pages : 120 pages
Book Rating : 4.6/5 (16 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit Gegen Stress by : Sebastian Mula

Download or read book Achtsamkeit Gegen Stress written by Sebastian Mula and published by . This book was released on 2016-09-11 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit gegen Stress (Sammelband) Achtsamkeitsmeditation schult unseren Geist. Wir lernen bewusst, uns zu entscheiden, Erfahrungen und Empfindungen urteilsfrei wahrzunehmen und offen in der Meditation unseren Gefühlen zu begegnen. Auch lernen wir, Momenten oder Situationen im Alltag wieder offener gegenüber zu stehen, wobei wir nicht gleich urteilend oder bewertend mit grundsätzlich negativen Empfindungen eingestellt sind. Dieser Ratgeber enthält bewiesene Schritte und Strategien, um den Stress in Ihrem Leben zu bekämpfen. Folgen Sie den Schritten die Sie in diesem Buch lernen und sehen Sie, wie das richtige Stressmanagement Ihr Leben bereichert. Bringen Sie mehr Glück und positive Einstellungen in Ihr Leben, indem Sie an Ihrer inneren Einstellung der Welt gegenüber arbeiten. Wahres Glück kommt von innen und ich möchte Ihnen dabei helfen, ein besseres Leben zu führen. Dieser Sammelband enthält die Bücher: Meditation und Achtsamkeit Stress Glücklich sein In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was die Achtsamkeitsmeditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...wie Sie als Anfänger mit dem Meditieren beginnen können. ...Tipps zum selbst anwenden. ...was Stress ist. ...wie unser Körper auf Stress reagiert. ...welche Auswirkungen Stress auf uns hat. ...welche Strategien langristig Stress verringern. ...wie Sie richtig mit Stress umgehen können. ...die Fundamente des Glücks. ...warum wir vom Ziel aus denken müssen, um glücklich zu werden. ...praktische Schritte, die Ihre Einstellungen verbessern. ...welche alten Angewohnheiten und Einstellungen Sie hinter sich lassen müssen. ...und vieles mehr! Inhaltsverzeichnis Buch 1: Meditation und Achtsamkeit - Was ist Achtsamkeit? - Die Wurzeln der Achtsamkeitsmeditation - Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele - Grundbausteine der Achtsamkeitsmeditation - Achtsamkeit im Alltag - Vipassana Meditation - Die Achtsamkeitsmeditation Buch 2: Stress - Stress - was ist das eigentlich? - Wie reagiert mein Körper auf Stress? - Was sind die Auswirkungen von Stress? - Mindfulness - Die positive Perspektive - Zeit für sich selbst - Stressmanagement im Alltag - Ein Nickerchen - Lachen und lächeln Sie ein wenig mehr - Die Macht der Worte Buch 3: Glücklich sein - Einleitung - Die Fundamente des Glücks - Vom Ziel ausgehend denken - Dos and Don'ts - Traum und Realität - Bodenständige Zuversicht - Wieder Aufstehen - Wir und das Leben der Anderen - Bodyguard - Wir und unser Körper - Ruminieren - das Wiederkäuen negativer Gedanken - Dickes und dünnes Fell - Seien Sie ein Problemlöser - Kennen Sie Ihre persönlichen Glücksparameter? - Oh what a perfect day! Wenn Sie sich für dieses Buch entscheiden, erhalten Sie Zugang zu 3 GRATIS E-Books! Lesen Sie diesen Ratgeber mit Ihrem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone! Finden Sie innere Ruhe und bekämpfen Sie Stress durch Meditation Ich garantiere Ihnen, dass Sie durch Meditation Stress abbauen und glücklicher Leben können. Sollten Sie die positiven Auswirkungen der Meditation nicht selbst innerhalb von 14 Tagen spüren, können das Buch in dieser Zeit kostenlos mit voller Geld-Zurück-Garantie umtauschen. Kaufen Sie jetzt das Buch ganz einfach oben rechts auf dieser Website durch einen 1-Click-Kauf über den orangenen Button.

Die Kunst der Achtsamkeit

Author : Patrick Müller
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (329 download)

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Book Synopsis Die Kunst der Achtsamkeit by : Patrick Müller

Download or read book Die Kunst der Achtsamkeit written by Patrick Müller and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" Tauchen Sie ein in die transformative Welt der Achtsamkeit mit dem Buch "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren". Dieses Werk ist nicht nur ein Leitfaden, sondern eine inspirierende Reise zu einem erfüllteren, authentischeren Leben. Geschrieben in klaren, verständlichen Worten und unterteilt in 20 tiefgründige Kapitel, bietet dieses Buch eine umfassende Anleitung, wie Achtsamkeit in jeden Aspekt des Lebens integriert werden kann. Ein Meisterwerk der inneren Ruhe und Erkenntnis "Die Kunst der Achtsamkeit" beginnt mit einer fundierten Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und entfaltet sich zu einem detaillierten Werk, das die Leser Schritt für Schritt auf ihrem Weg begleitet. Sie erfahren, wie bedeutungsvoll der gegenwärtige Moment ist und wie Sie ihn bewusst erleben können. Sie lernen, Stress zu reduzieren und innere Gelassenheit zu finden, indem Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Tiefe Einblicke und praktische Übungen Mit praktischen Anwendungen und Übungen führt das Buch durch verschiedene Aspekte des Lebens, von zwischenmenschlichen Beziehungen bis hin zu beruflichem Erfolg. Jedes Kapitel ist eine Schatztruhe voller Weisheiten und konkreter Ratschläge: Emotionale Intelligenz und Resilienz: Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, und Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärkt. Geistige Gesundheit und kognitive Flexibilität: Erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, klarer zu denken und flexibler auf Herausforderungen zu reagieren. Nachhaltigkeit und Selbstmitgefühl: Lernen Sie, wie Sie durch Achtsamkeit nachhaltige Entscheidungen treffen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen. Für jeden zugänglich und umsetzbar Dieses Buch ist für jeden zugänglich, unabhängig davon, ob Sie neu in der Praxis der Achtsamkeit sind oder bereits Erfahrung haben. Die klaren, verständlichen Anleitungen und die einfühlsame Sprache machen es leicht, die Prinzipien der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Es ist ein lebensnaher Begleiter, der Ihnen zeigt, wie Sie Achtsamkeit in Ihren täglichen Routinen, Beziehungen und beruflichen Herausforderungen anwenden können. Ein Leben in Fülle und Bewusstsein "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" ist mehr als nur ein Buch - es ist ein Aufruf, das Leben in seiner vollen Tiefe und Schönheit zu erfahren. Es lädt Sie ein, innezuhalten, sich selbst und die Welt um Sie herum bewusst wahrzunehmen und ein Leben in Präsenz, Mitgefühl und Erfüllung zu führen. Die Reise der Achtsamkeit ist eine, die Mut, Geduld und Hingabe erfordert, aber die Belohnungen sind reichlich und tiefgreifend. Lassen Sie sich von diesem Buch inspirieren, begleiten und transformieren. Möge es Ihnen den Weg zu einem Leben voller Zufriedenheit, innerer Ruhe und wahrer Erfüllung eröffnen. Ein Buch, das Herzen berührt und Leben verändert Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Perspektive zu verändern und Ihr Leben zu bereichern. "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" wird Sie nicht nur dazu inspirieren, bewusster und achtsamer zu leben, sondern Ihnen auch praktische Werkzeuge an die Hand geben, um dies zu erreichen. Erleben Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie durch Bewusstheit und Präsenz ein erfüllteres, harmonischeres Leben führen können.

Die 5 Säulen der Achtsamkeitsmeditation

Author : Elisa Peters
Publisher : Soulmate Media
ISBN 13 : 9781958166291
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (662 download)

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Book Synopsis Die 5 Säulen der Achtsamkeitsmeditation by : Elisa Peters

Download or read book Die 5 Säulen der Achtsamkeitsmeditation written by Elisa Peters and published by Soulmate Media. This book was released on 2022-09-16 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mehr Gelassenheit, Willenskraft und Freude im Alltag: Mit diesen Übungen verändern Sie Ihr Leben von Grund auf Fühlen Sie sich unruhig und gestresst? Dann sind Sie nicht allein. Die Arbeit, die Familie, die gesellschaftlichen Umstände: es gibt genug Gründe gestresst zu sein. Und tatsächlich zeigen Studien, dass die Anzahl an Menschen mit Burnout-Symptomen ständig zunimmt. Social Media trägt seinerseits dazu bei, dass unsere Sinne überreizt sind und wir uns nicht mehr entspannen können. Es ist daher nicht Ihre Schuld, wenn Sie nicht zur Ruhe kommen... Erkennen Sie sich z.B. bei diesen typischen Stress-Symptomen wieder? Sie können sich nicht mehr als wenige Minuten auf eine einzige Sache konzentrieren, Bücherlesen wird beispielsweise zur Herausforderung. Ständiges Grübeln und über Problemlösungen nachdenken raubt Ihnen die wertvolle Erholungszeit während der Nacht. Die andauernde Anspannung führt dazu, dass Sie bereits kleine Hindernisse oder Ärgernisse völlig aus der Bahn werfen. Ihr Körper schreit regelrecht nach Ruhe und fühlt sich schlapp und weich an. Vielleicht rutschen Sie noch nicht in einen vollständigen Burnout ab, spüren aber, wie Ihre Lebensqualität aufgrund der ständigen Anspannung deutlich sinkt. Denn selbst wenn Sie vielleicht im Alltag noch funktional sind, heißt das nicht, dass Ihr Leben auch von Freude geprägt ist. Umso wichtiger ist es daher, einen Lebensstil zu etablieren, der wieder Entspannung und die Lust am Leben weckt. Die Autorin Elisa Peters hat sich intensiv und lange mit Meditationstechniken beschäftigt, die der Achtsamkeit verschrieben sind. Das ist die Grundlage für diesen ausführlichen Ratgeber. Diese Inhalte erwarten Sie: Wieder Freude im Alltag empfinden: Mit den Hinweisen in diesem Buch bringen Sie Ihren Geist wieder zur Ruhe und begegnen Ihrem Leben wieder mit Frische und Freude! Was heißt Achtsamkeit überhaupt? In Kapitel 1 erfahren Sie, welche gängigen Missverständnisse es gibt und was Achtsamkeit mit Buddhismus zu tun hat. Integrieren Sie die Achtsamkeitsübungen ohne großen Aufwand in Ihren Alltag! In Kapitel 1 erklärt die Autorin, wie Ihnen das auch bei vollem Terminkalender gelingt! Kapitel 2 erklärt, wie Sie mit den Achtsamkeitsmeditationen beginnen können - dazu gehört neben ersten Einstiegsübungen auch die Sicherstellung eines entspannten Umfelds. Atmen ist selbstverständlich? Nein, das ist es nicht! Entdecken Sie, welche Bedeutung der Atem für unsere Psyche hat und wenden Sie verschiedene Atemtechniken an, die Ihr Nervensystem zur Ruhe bringen. Sie kennen nun bereits erste Übungen, wollen aber erst richtig einsteigen? Kapitel 4 bietet Ihnen eine Reihe an Skripten für fortgeschrittene Achtsamkeitsmeditationen! Achtsamkeitsmeditation ist heilsam! In Kapitel 5 erfahren Sie, welche Übungen bei Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Ängsten oder Trauer nachhaltig helfen können! Wenn Sie sich nicht damit abfinden wollen, ständig erschöpft und ängstlich zu sein, und Sie ihrem Leben nicht mehr nur hinterherrennen, sondern es bewusst gestalten möchten, sollten Sie jetzt die ersten Schritte unternehmen. Verschwenden Sie keine Lebenszeit mehr: Bestellen Sie jetzt das Buch und fangen Sie mit den ersten Achtsamkeitsmeditationen an - Sie werden die erlernten Techniken nicht mehr aus Ihrem Leben wegdenken können!

Achtsamkeit

Author : Annemarie Schmitz
Publisher :
ISBN 13 : 9781520953410
Total Pages : 119 pages
Book Rating : 4.9/5 (534 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit by : Annemarie Schmitz

Download or read book Achtsamkeit written by Annemarie Schmitz and published by . This book was released on 2017-03-29 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit mal anders... Das Leben erscheint uns allen manchmal sehr schwer. Ich bezweifle nicht, dass wir alle in unserem Leben einmal innehalten, durchatmen und uns fragen, was der Sinn und Zweck des Ganzen sein soll. Warum wir morgens aufstehen, uns mit t�glichen Hindernissen auseinandersetzen, st�ndig Dinge tun und Arbeiten verrichten m�ssen, die uns anstrengen, die uns nervlich oft an unsere Grenzen bringen oder unsere gesamte Energie rauben. Irgendwann ist alles was man sich w�nscht, dann doch nur abzuschalten, zu genie�en. Denn obwohl wir uns eigentlich selbst herausfordern wollen um zu wachsen und uns weiterzuentwickeln, ist dieser Wille gelegentlich ersch�pft von dem, was wir tats�chlich jeden Tag stemmen und leisten m�ssen. Dieser Ratgeber dreht sich ganz um Stress und bietet dabei auch L�sungen an - die Achtsamkeit, im Zusammenleben mit anderen. In diesem Buch lernen Sie... ...wo der Stress seine Wurzeln hat. ...wo die Probleme in der heutigen Gesellschaft liegen. ...wo der Stress in sozialen Interaktionen liegt. ...wonach Sie suchen m�ssen, um stressfrei zu leben. ...welche Vorteile Achtsamkeit bietet. ...wie Sie Achtsamkeitstraining richtig nutzen. ...warum Ver�nderung so wichtig ist. ...wie Sie durch Achtsamkeit Stress reduzieren. ...und vieles mehr! Entscheiden Sie sich jetzt f�r das Buch und lassen Sie durch Achtsamkeit den Stress hinter sich.

Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining - Den Alltag Entschleunigen Lernen! Stress Abbauen, Kraft Tanken und Gelassenheit Geniessen - Leben Lernen!

Download Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining - Den Alltag Entschleunigen Lernen! Stress Abbauen, Kraft Tanken und Gelassenheit Geniessen - Leben Lernen! PDF Online Free

Author : Joachim Markel
Publisher :
ISBN 13 : 9781983307423
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.3/5 (74 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining - Den Alltag Entschleunigen Lernen! Stress Abbauen, Kraft Tanken und Gelassenheit Geniessen - Leben Lernen! by : Joachim Markel

Download or read book Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining - Den Alltag Entschleunigen Lernen! Stress Abbauen, Kraft Tanken und Gelassenheit Geniessen - Leben Lernen! written by Joachim Markel and published by . This book was released on 2018-07-23 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mit Achtsamkeitstraining den Alltag entschleunigen, Stress abbauen, Kraft tanken und Gelassenheit geniessen! Fühlen Sie sich auch oft gehetzt, genervt und gestresst?Können Sie nur noch schwer die Schönheiten des Lebens wahrnehmen und geniessen?Dann wird dieses Buch Ihre Probleme lösen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre körperlich-seelische Gesundheit fördern und eine neue Lebenszufriedenheit erlangen. Außerdem wird Ihnen gezeigt, was Sie tun können, um Ihre Achtsamkeit zu schärfen, um die Dinge um Sie herum entspannter, freier, mehr verbunden mit sich selbst und mit dem Leben erledigen zu können. Das Hauptaugenmerk dabei liegt auf dem vertiefen und entwickeln der Achtsamkeit. Sie werden erfahren, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können. Mithilfe der im Buch vorgestellten Übungen werden Sie einen einfachen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation erlangen.br>Achtsamkeit ist weniger eine Methode als solche, sondern viel mehr eine innere Haltung, die Sie Schritt für Schritt entfalten und die es Ihnen erlaubt, ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein, um wieder leben zu lernen und geniessen zu können. Holen Sie sich heute noch "Achtsamkeit" und fangen wieder an zu leben! Klicken Sie jetzt auf ,,In den Einkaufswagen" und sichern sich Ihr Buch!

Achtsamkeit: Achtsamer and Gelassener Leben

Author : Julia Rawens
Publisher :
ISBN 13 : 9781973525844
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.5/5 (258 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit: Achtsamer and Gelassener Leben by : Julia Rawens

Download or read book Achtsamkeit: Achtsamer and Gelassener Leben written by Julia Rawens and published by . This book was released on 2017-12-11 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot!!! Kennen Sie auch das Gefühl? Ständig kreisen Ihnen hunderte Gedanken durch den Kopf und Sie sind einfach nicht in der Lage, abschalten zu können. Es fällt Ihnen zudem schwer, den Moment bewusst erleben zu können - das Leben geht nahezu an Ihnen vorbei. Dieses Buch wird Ihr Problem lösen! Dieses Buch zeigt wie Sie... mit einfachen Methoden und Tricks wieder bewusster durch das Leben gehen werden. Sie werden sehen, dass es oftmals gar nicht so viel braucht, um vieles im Leben ändern zu können. Was Sie in diesem Buch lernen: Die besten Methoden und Strategien, wie Sie endlich wieder ein glückliches Leben führen können Die positiven Auswirkungen einer gelassenen Lebenshaltung erfahren und zu erleben Den Begriff der Achtsamkeit zu verstehen und praktisch umzusetzen Wie Sie negative Haltungen anderer Personen gegenüber abstellen können Bonus: Entspannungstipps- und übungen für Mütter Benutzerdefinierte Entspannungsübungen Meditation und ihren positiven Einfluss auf Ihr Lebensgefühl Wie Sie stressfrei durch das Leben gehen können und werden Und vieles mehr! Holen Sie sich heute noch dieses Buch und genießen Sie ein stressfreies, entspanntes Leben!

Achtsamkeit Für Gefühle

Author : Michael Seibt
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 304 pages
Book Rating : 4.6/5 (939 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit Für Gefühle by : Michael Seibt

Download or read book Achtsamkeit Für Gefühle written by Michael Seibt and published by . This book was released on 2020-10-08 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dieses Buch zu lesen, hilft dir ✓ deine Gefühle zu fühlen, ohne sie zu bekämpfen oder zu vermeiden ✓ Reaktionen zu unterbrechen, die dir nicht guttun ✓ der Mensch zu sein, der du wirklich bist ✓ etwas für dich selbst zu tun und nicht nur auf eine Therapie zu hoffen Du erfährst in diesem Buch, was Menschen, die ohne Stress, Burnout und Erschöpfung leben, anders machen. Sie setzen auf ★ Achtsamkeit für Gefühle ★ Meditation ★ inneres Erforschen. Die damit verbundenen Haltungen fördern die Lebensqualität und ein Gefühl von unbedingtem Glück, das nicht an die Umstände gebunden ist. Du erhältst mit diesem Buch einen Leitfaden mit vielen Hinweisen zum persönlichen Wachstum und zum Umgang mit der eigenen inneren Welt. Mit einer achtsamen Haltung gegenüber deinen Gefühlen wirst du stets mit deiner eigenen inneren Quelle von Zufriedenheit verbunden sein. Bei Krisen und Übergängen in deinem Leben wirst du wissen, wie du dein inneres Team von Persönlichkeitsanteilen führen kannst. Das Buch enthält Übungen für die Begegnung zu zweit. Die Fragen laden dazu ein, den Gefühlen Aufmerksamkeit zu schenken. Sie wollen eine Kultur der Begegnung fördern, die sich Zeit lässt zum Zuhören und Sprechen aus der eigenen Erfahrung heraus. So wird es möglich, ganz der Mensch zu sein, der du bist, ohne Dramen, Selbstabwertung und Erschöpfung. ★ Meditation führt in eine offene Haltung und erlaubt allen Gefühlen und Gedanken so zu sein, wie sie sind. Im Innenraum der Seele wird es offen und weit, auch für unangenehme oder schmerzliche Gefühle und belastende Gedanken. ★ Inneres Erforschen wendet sich der gegenwärtigen Erfahrung zu, statt sie zu bekämpfen oder vor ihr zu fliehen. Unbewusste oder verbannte Teile der Seele dürfen sich zeigen. Während Meditation eine individuelle Praxis ist, geschieht das Erforschen in der Begegnung in Gruppen und zu zweit. ★ Gefühle spielen dabei eine zentrale Rolle. Sie helfen bei der inneren Orientierung und geben dem Leben Farbe. Das Buch bietet eine Einführung in die Haltung und die tägliche Praxis einer Spiritualität, die tiefer mit dem Leben verbindet, so wie es ist. Es enthält viele praktische Hinweise, Anleitungen und Ressourcen, die dabei unterstützen. Der Autor ist als Pfarrer, Coach und spiritueller Begleiter seit über 35 Jahren in der persönlichen Begleitung von Menschen tätig. Er stellt mit diesem Buch seine gesammelten Erfahrungen aus der Arbeit mit Menschen zur Verfügung. Dabei schöpft der Autor aus verschiedenen Quellen. Dazu gehört die kontemplative Mystik des Christentums, buddhistisch inspirierte Einsichtsmeditation und moderne transpersonale Psychologie. Am Ende des Buches bekommen die Leserinnen und Leser eine Einladung zum persönlichen Gespräch. Mehr Informationen über den Autor und seine Arbeit finden sich auf der Webseite: www.mbsr-coaching-tuebingen.de

Gelassen leben

Author : Katharina Middendorf
Publisher :
ISBN 13 : 9783747104514
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.1/5 (45 download)

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Book Synopsis Gelassen leben by : Katharina Middendorf

Download or read book Gelassen leben written by Katharina Middendorf and published by . This book was released on 2021-12-07 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Achtsamkeit und Innerer Frieden

Author : Phillipp Wurfel
Publisher :
ISBN 13 : 9781792156441
Total Pages : 69 pages
Book Rating : 4.1/5 (564 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit und Innerer Frieden by : Phillipp Wurfel

Download or read book Achtsamkeit und Innerer Frieden written by Phillipp Wurfel and published by . This book was released on 2018-12-26 with total page 69 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wie Sie mit Achtsamkeit innere Ruhe, Energie und Glück erlangen und dabei gleichzeitig Stress abbauen Sie wollen endlich innere Ruhe spüren, negative Gedanken loswerden und befreiter leben?Sie wollen den ersten Schritt wagen?Sie plagen Selbstzweifel, fühlen sich oftmals überfordert und vom Alltag erschlagen? Mit diesem Ratgeber ,,Achtsamkeit und innerer Frieden" starten wir neu! Sie erwartet ein Buch mit praxisnahen Tipps um Ihr Leben positiv zu gestalten. In dieser Einführung zur Achtsamkeit trainieren Sie, wie Sie schnell, dauerhaft und effektiv mit Hilfe verschiedener Techniken Ihr Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Ein Leben geprägt von Entspannung, Ruhe und Gelassenheit wartet darauf, von Ihnen entdeckt zu werden! Voraussetzung dafür ist jedoch, dass Sie den ersten Schritt wagen. Lernen Sie in diesen praxisnahen Ratgeber zahlreiche Übungen um Ihre innere Mitte zu finden, Stress abzubauen und gelassener im Alltag zu werden ,,Achtsamkeit und innerer Frieden" zeigt die schier unglaublichen Möglichkeiten der Selbstbeeinflussung auf. Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber... ...wie die tägliche Anwendung zur Routine wird ... wie Sie innere Ruhe und Gelassenheit erlangen ... Stress abbauen ... Energie und Glück entdecken ... Bonusübungen zur sofortigen Anwendung! Lassen Sie keine Zeit verstreichen und starten Sie noch heute, Ihr Leben nachhaltig zu einer Erfolgsgeschichte zu verändern. Erwerben Sie jetzt diesen Ratgeber zum Sonderpreis! Lesen Sie auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle Gerät.Ein Klick auf ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" reicht.100% ,,Geld Zurück" Garantie:Wenn Sie mit Ihrer Investition nicht zufrieden sind, dann können Sie dieses Buch innerhalb von 7 Tagen an Amazon zurückgeben und erhalten Ihr Geld zurück. Nur noch für kurze Zeit zum Sonderpreis!

20 Minuten Zeit Für Mich! ACHTSAMKEIT

Author : Simone Lohrman
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 111 pages
Book Rating : 4.6/5 (486 download)

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Book Synopsis 20 Minuten Zeit Für Mich! ACHTSAMKEIT by : Simone Lohrman

Download or read book 20 Minuten Zeit Für Mich! ACHTSAMKEIT written by Simone Lohrman and published by . This book was released on 2020-05-25 with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hier nun das zweite Buch von Simone Lohrman! Mit dem ersten Buch "ATEMTECHNIKEN verstehen" hat Simone Lohrman eine Einführung in das Verständnis von Atemtechniken für den Körper gegeben. Nun legt Sie mit "20 Minuten Zeit für mich ACHTSAMKEIT" nach, um dem wissbegierigem Leser eine Anleitung für ein gesundes, schönes und erfülltes Leben zu geben. Denn all die Bemühungen, die den Menschen antreiben, sind ein stressfreies, gelassenes und erfülltes Leben zu erlangen. Wenn auch DU erfahren willst, wie: man sich von Stress befreit man seine Resilienz erweitert Körper und Seele vereinigt sein Leben wieder in die gewollte Richtung lenkt Dann hast du mit diesem Buch eine helfende Hand, die dich mit auf den Weg der Umwandlung deines bisherigen Lebens führt. Nicht nur Hilfe in dem Bereich Atemtechnik und Meditation wirst DU in diesem Buch finden. Es geht vielmehr um die ganzheitliche Betrachtung von Körper und Seele und dem was wir Leben nennen! Somit findest DU in diesem Buch auch Hilfe in den Bereichen: Ernährung und Gesundheit Selbstfindung und Selbstverwirklichung Umgang mit Stress und unangenehmen Situationen sowie die Sicht des LEBENS mit anderen Augen Wenn DU also dein jetziges Leben hinter dir lassen willst und dich entschieden hast, etwas daran zu ändern! Wenn DU also bereit bist dich zu bewegen, um aus dem Loch in dem du dich befindest herauszuklettern! Wenn Du also auf der Suche bist, nach jemandem, der dir aus seiner eigenen, persönlichen Erfahrung eine stützende Hilfe sein kann! Dann kann dir dieses Buch hoffentlich das bieten, wonach DU fragst. Da die Autorin sich sehr für die alten Kulturen und deren Heilkunst interessiert und sich auch in der heutigen, medizinischen Literatur beliest, bringt sie einige Sichtweisen, die jeden interessieren sollte, die nach alternativen Heilmethoden suchen, um ihre Gesundheit ohne Medizin und Pillen wieder zu erlangen. Hierzu gehören Themenbereiche, wie: Quantenheilung die Macht der Gedanken auf unser Leben Placebo-und-Unplacebo-Effekt Meditation und Yoga Achtsamkeit das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus und die Bezeichnungen der Chakren und deren Bedeutungen Alles in allem gibt die Autorin mit diesem Buch eine gelungene Zusammenfassung aus verschiedenen Bereichen des Daseins, welche sich auf jedes einzelne Leben auswirken und somit wichtig sind! So wie bei ihrem ersten Buch "ATEMTECHNIKEN verstehen" geht es ihr darum, dass Jeder versteht, wie Körper und Seele interagieren und wie beide vereint werden können. Denn erst durch das richtige Verständnis der Zusammenhänge und die Möglichkeiten diese Prozesse beeinflussen zu können, erhält jedes Individuum die Möglichkeit selbst frei über sein eigenes Wohl bestimmen zu können. GEBE NIEMALS AUF! WENN DER GEDANKE UND DER WUNSCH IN JEMANDEM BRENNT, DANN EXISTIERT ZUGLEICH AUCH DAS LICHT, DAS DEN WEG ERLEUCHTET!