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Resistencia Y Entrenamiento
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Book Synopsis Resistencia y entrenamiento by : Mariano García-Verdugo Delmas
Download or read book Resistencia y entrenamiento written by Mariano García-Verdugo Delmas and published by Paidotribo. This book was released on 2012-07-11 with total page 599 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra desarrolla los conceptos necesarios para planificar, programar y ejecutar un entrenamiento de la resistencia utilizando la bioenergía. El entrenador será capaz de determinar, de manera más aproximada a la realidad del entrenamiento, las diferentes características de las cargas con las implicaciones en la capacidad de resistencia u otras capacidades que deben ser trabajadas teniendo en cuenta el consumo de energía. Así, podrá elaborar un entrenamiento adecuado para cada deportista al ubicar cada carga en el plano bioenergético.
Book Synopsis El entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales by : Mariano García-Verdugo Delmas
Download or read book El entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales written by Mariano García-Verdugo Delmas and published by Paidotribo. This book was released on 2019-03-15 with total page 522 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en "entrenar cada vez más y más fuerte" les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutación. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de la energía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento. En este libro se propone la metodología basada en un plan de entrenamiento modelo DIPER que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patrón de entrenamientos basado en ocho zonas o áreas funcionales que deben ser conocidas de la forma más exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos límites y transiciones de las zonas, así como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos: - Entrenadores que quieren avanzar en la aplicación de cargas de entrenamiento. - Teóricos que pretenden aumentar su preparación para enseñar sobre el entrenamiento de la resistencia. - Todo tipo de técnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. - Deportistas que necesitan comprender el porqué de las cargas que les asignan sus entrenadores.
Book Synopsis LA RESISTENCIA EN EL DEPORTE by : R.J. Shephard
Download or read book LA RESISTENCIA EN EL DEPORTE written by R.J. Shephard and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-06-19 with total page 692 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La información contenida en este libro está centrada en las pruebas deportivas en las que la propia competición y/o el entrenamiento requerido duran 1 hora o más. Los autores han considerado la competición internacional como el desafío más extremo para los varios sistemas reguladores del cuerpo, el fisiológico, el bioquímico, el biomecánico y el psicológico. ¿Cómo se acomoda el cuerpo a las exigencias metabólicas y térmicas para poder participar en una carrera de maratón en el calor de verano o en el Vasa Loppet en pleno invierno? Para llevar a cabo esta compleja tarea han sido más de sesenta los colaboradores especialistas en todas las áreas de la ciencia del deporte. Así, el volumen ofrece una amplia perspectiva internacional sobre el desafío que implica la participación humana en pruebas de resistencia. El material está dividido en siete secciones: (1) una breve definición de los términos y conceptos fundamentales; (2) un análisis completo de consideraciones científicas básicas sobre anatomía, biomecánica, fisiología, bioquímica, nutrición, función humoral e inmune, factores psicológicos y limitaciones genéticas y ambientales; (3) métodos de medición de varios determinantes de la capacidad de resistencia en el campo y en el laboratorio; (4) principios óptimos de preparación para varios tipos de competición de resistencia; (5) entrenamiento de la resistencia en grupos especiales de población; (6) prevención de problemas médicos y quirúrgicos durante el entrenamiento y la competición de resistencia, con un análisis de los beneficios potenciales para la salud derivados de tales actividades, y (7) una exploración de temas específicos para tipos individuales de capacidad de resistencia que abarca desde el esquí de fondo hasta el vuelo impulsado por la fuerza muscular del hombre. El material está presentado en un formato que será accesible para todo aquel que tenga unos ciertos conocimientos sobre las ciencias del deporte. Es de prever que el volumen atraerá particularmente a científicos y médicos deportivos que intervienen en la preparación de competidores de resistencia, pero el amplio espectro de los mecanismos reguladores humanos durante el ejercicio prolongado atraerá también el interés de una audiencia mucho más amplia en fisiología, bioquímica y psicología, y este volumen se convertirá, sin duda alguna, en material de lectura obligada para muchos programas de licenciatura en medicina y en la ciencia del deporte.
Book Synopsis Las bases del entrenamiento de resistencia by : Mariano García-Verdugo Delmas
Download or read book Las bases del entrenamiento de resistencia written by Mariano García-Verdugo Delmas and published by Paidotribo. This book was released on 2022-09-07 with total page 197 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación. Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos científicos, se ha tratado de simplificar para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se refiere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes). Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es influenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, también son contempladas desde el prisma de esa interacción y su evolución. Igualmente se ocupa de los métodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su influencia en las zonas o áreas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir. Los niños y adolescentes, por sus características particulares debidas a su evolución y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la última parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolución, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos más adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento.
Book Synopsis Manual para Entrenar Deportes de Resistencia by : Claudia Cardona
Download or read book Manual para Entrenar Deportes de Resistencia written by Claudia Cardona and published by . This book was released on 2019-06-19 with total page 320 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Interesantísimo libro dirigido al entrenamiento de los deportes de resistencia. Con un formato súper práctico y muy fácil de leer, este libro no pretende ser un amplio compendio del enorme y controversial saber actual, sino que deliberadamente se ha pretendido que sea sencillo. El libro sirve para entrenadores y para atletas. Pretende partir de la práctica y de los procesos a seguir al desarrollar un programa, con ideas claras globales. Y si ello despierta su inquietud, se anima al lector a profundizar en los conocimientos específicos. A lo largo de 320 páginas, el lector descubrirá cuatro partes bien diferenciadas. La primera de ellas, "El modelo de negocio y atención al deportista", se destina exclusivamente a los entrenadores que quieren considerar su labor como una profesión. La segunda y la tercera, "Criterios para la dosificación de las cargas" y "Pasos a seguir para elaborar un programa", muestran los aspectos teóricos del conocimiento. Mientras que la cuarta y última parte, "Bases teórico-prácticas sobre diferentes aspectos del proceso de entrenamiento", presenta en cortos capítulos la base y el complemento de lo desarrollado anteriormente. Estos pequeños y prácticos capítulos despertarán gran interés en el lector: - Principios del entrenamiento deportivo. - Estructura de una sesión. - Entrenamiento polarizado. - Puesta a punto. - Interacción de los sistemas de producción de energía y de potencia. - Nutrición aplicada. - Periodización nutricional. - Psicología. - Aspectos hormonales. - Aspectos propios de la mujer. - Actuación ante lesiones. - Potenciación post-activación. - Técnica de levantamientos, saltos y lanzamientos. - Técnica de natación. - Técnica de carrera. - Biomecánica de la posición ciclista. - Dirección de equipos de diferentes niveles. - Justificación del modelo ECOS para cuantificación de la carga. El elenco de autores que participan en este manual, es realmente espectacular: Claudia Cardona, Roberto Cejuela, Jonathan Esteve, Arturo Casado, Almudena Fernández Vaquero, Diego Moreno Pérez, Eneko Larumbe Zabala, Alberto Alcocer Gamboa, Daniel A. Boullosa Álvarez, Enrique Planelles Marcos, Yago Alcalde Gordillo, Iker Muñoz Pérez, José López Chicharro, Pedro Reinaldo García, Manuel Antonio Cervera Cetina, Rodrigo Osorio Ramírez, Sergio Gómez Suárez y José Enrique Quiroga Díaz.
Book Synopsis LAS NUEVAS METODOLOGÍAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD Y LA FLEXIBILIDAD by : Riccardo Mirella
Download or read book LAS NUEVAS METODOLOGÍAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD Y LA FLEXIBILIDAD written by Riccardo Mirella and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2006-09-14 with total page 268 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Riccardo Mirella nació en Ferrana el 13 de febrero de 1965. Se diplomó en el sef de Urbino en 1988, donde trabaja como auxiliar del profesor Balducci en la cátedra de "Teoría, técnica y didáctica de la Educación física" desde el curso académico 1988/89. Fue preparador físico de voleibol, baloncesto, esquí, béisbol, natación, ciclismo y atletismo, pero se ha dedicado sobre todo al fútbol tanto a nivel amateur como profesional. Obtuvo la habilitación de preparador físico en el segundo curso central de la Figc en Coverciano en 1992. En 1993, participó en las primeras jornadas sobre la preparación física en el fútbol, organizadas por el profesor Gilles Cometti del Ufr Staps de Dijon (Francia). Ha sido coordinador de centros deportivos y de rehabilitación. Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad suponen un viaje preciso y puntual por los nuevos sistemas de evaluación, programación y preparación física en las disciplinas deportivas. Después de un breve análisis de los mecanismos fisiológicos que dominan el ejercicio físico, se analizan los criterios metodológicos de mayor utilidad para elaborar un entrenamiento eficaz. Posteriormente, se pasa a examinar la fuerza, la resistencia, la rapidez, la movilidad articular, y el stretching, incluyendo también ejercicios y consejos prácticos a la luz de las experiencias que el propio autor ha madurado dentro de los más variados campos que abarca la preparación física. Se reserva todo un capítulo a la evaluación del rendimiento con la presentación de los principales tests que se emplean en la actualidad.
Book Synopsis Entrenamiento de la resistencia by : Fritz Zintl
Download or read book Entrenamiento de la resistencia written by Fritz Zintl and published by . This book was released on 1991 with total page 225 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis LA PREPARACIÓN FÍSICA by : Vladimir N. Platonov
Download or read book LA PREPARACIÓN FÍSICA written by Vladimir N. Platonov and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-06-14 with total page 416 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los últimos decenios en los mejores laboratorios científicos del mundo, en la experiencia de la preparación de deportistas que lograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olímpicos. La particularidad específica de este libro consiste en que, junto al análisis de los fundamentos biológicos de las cualidades físicas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la coordinación y la resistencia, se presentan también diferentes ejercicios utilizados en la práctica deportiva para desarrollar dichas cualidades. Se ofrecen ejercicios de preparación general que constituyen la base para la preparación del deportista, así como ejercicios específicos para desarrollar las cualidades motoras teniendo en cuenta las particularidades para su demostración en las distintas modalidades. Según la variedad de cada modalidad deportiva y cada una de sus disciplinas, el enorme arsenal de medios de la preparación física, es natural que no se pueda presentar un material que satisfaga totalmente a los especialistas de todas las modalidades. Basta con decir que la cantidad total de ejercicios especiales para la preparación física de todas las modalidades olímpicas alcanza los 10.000-12.000. Por ello, esta obra presenta los ejercicios más importantes y más característicos que permiten revelar los principios para su elección cuando se planifica la preparación física de los deportistas. Sobre dicha base, el entrenador puede hacer fácilmente el programa para desarrollar las distintas cualidades motoras par una modalidad deportiva concreta y para un grupo determinado de deportistas. La principal particularidad del presente libro, que lo distingue de otras obras dedicadas a la preparación física, es que el problema se analiza a distintos niveles. El primer nivel, el nivel de base, expone las bases biológicas para demostrar y desarrollar las cualidades motoras; el segundo presenta las bases teóricas y pedagógicas de la preparación física de los deportistas; el tercero se refiere a los medios concretos para desarrollar la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia en el deporte moderno de alto nivel; el cuarto nivel presenta los medios materiales y técnicos para la preparación física y para controlar su eficacia. La interrelación entre el contenido y el equilibrio de todos los niveles mencionados constituyen la novedad de la presente obra, y abren excelentes perspectivas para plasmar su contenido en la práctica más amplia.
Book Synopsis Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo by : Mariano García-Verdugo
Download or read book Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo written by Mariano García-Verdugo and published by . This book was released on 1997-01-01 with total page 457 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis La resistencia by : Iván Díaz Infantes
Download or read book La resistencia written by Iván Díaz Infantes and published by . This book was released on 2012 with total page 133 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Fútbol by : Rob Price
Download or read book La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Fútbol written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-04 with total page 174 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para el Entrenamiento con Pesas para Fútbol es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para fútbol que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro contiene el tipo de entrenamiento necesario para abrumar al equipo contrario con velocidad, aguante, y fuerza en general. Al seguir este programa, tendrá la energía y la potencia para sobrepasar y exceder las capacidades físicas de su oponente lo que garantiza que los jugadores de fútbol de todos los niveles de habilidad tengan mejores resultados cuando peleen posiciones, corran en el campo, y anoten goles.Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Book Synopsis Resistencia. Aspectos teóricos y prácticos para entrenamiento (no cat). by :
Download or read book Resistencia. Aspectos teóricos y prácticos para entrenamiento (no cat). written by and published by . This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Correr by : Rob Price
Download or read book La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Correr written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-04 with total page 214 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para el Entrenamiento con Pesas para Correr es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para correr que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro ha sido diseñado específicamente para que los corredores aumenten su resistencia, aguante, velocidad y fuerza. Al seguir los programas contenidos en este libro, usted ya no se quedará sin energía antes del final de la carrera, sino que más bien será capaz de correr a paso record hasta la línea de meta. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Book Synopsis La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Baloncesto by : Rob Price
Download or read book La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Baloncesto written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-05 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The definitive guide to Weight Training for Basketball is the most complete training guide and updated specific for sports in the world today gives. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by athletes worldwide. This book presents weight training programs for basketball especficos can use throughout whole year or to improve their performance year and get results. This book will make players to increase their strength, power, agility, and overall quickness on the court, leading to increases in rebounds, steals, blocks and overall defensive efficiency. You develop strength and power to dominate the post and under the dash area besides developing the stamina and endurance needed to get hard until the final whistle. Both beginners and advanced athletes and weight trainers can follow this book and utilize its programs. Thousands of athletes throughout the world, from recreational to professional athletes, enjoy the benefits of ste book and its techniques, and now you too can do it! World, from recreational to professional athletes, enjoy the benefits of ste book and of their techniques, and now you too can do it!
Book Synopsis La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Esquí by : Rob Price
Download or read book La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Esquí written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-05 with total page 281 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Ultimate Guide to Weight Training for Skiing is the most comprehensive and up-to-date skiing-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of over 80 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by athletes worldwide. This book features year-round skiing-specific weight-training programs guaranteed to improve your performance and get you results. No other skiing book to date has been so well designed, so easy to use, and so committed to weight training. This book enables skiers of all types to increase strength, flexibility, and speed, resulting in higher jumps, quicker runs, and overall success on the slopes. The programs also help raise endurance and helps prevent injuries. Both beginners and advanced athletes and weight trainers can follow this book and utilize its programs. From recreational to professional, thousands of athletes all over the world are already benefiting from this book and its techniques, and now you can too!
Book Synopsis Fundamentos del entrenamiento de la fuerza by : Juan José González Badillo
Download or read book Fundamentos del entrenamiento de la fuerza written by Juan José González Badillo and published by INDE. This book was released on 2002 with total page 334 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, por la aplicación de diferentes estímulos orientados a un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de forma relativamente opuesta a la de los demás. Otra de las consecuencias derivadas de esta situación es el temor en algunos casos a utilizar sobrecargas en los entrenamientos porque pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la habilidad..., agarrotan, dan peso, “te ponen lento”..., mientras que otros lo quieren solucionar todo a través del empleo de cargas cuanto más intensas y voluminosas mejor. En este texto se aborda toda esta problemática tratando de establecer una línea de conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con deportistas de competición y la práctica del entrenamiento diario. Y todo esto se orienta hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su entrenamiento se ubiquen en el lugar exacto y se le dé la importancia justa que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, se aporta una información actualizada y útil que abarca, fundamentalmente, los siguientes aspectos: concepto de fuerza erróneamente entendido en muchos casos-, fundamentos biológicos en los que se basa el desarrollo y manifestación de la fuerza, una metodología de entrenamiento útil para adaptarla a las necesidades del alto rendimiento deportivo, la relación entre la fuerza y la velocidad y la resistencia, la evaluación de los efectos de los entrenamientos y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación.
Book Synopsis La evolución del entrenamiento de la resistencia by : Arturo Oliver Coronado
Download or read book La evolución del entrenamiento de la resistencia written by Arturo Oliver Coronado and published by . This book was released on 2008 with total page 905 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
