Resilienz Trainieren Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfahiger Werdenstress Abbauendepressionen Vorbeugen Und Krisen Bewaltigensodass Sie Innere Ruhe Finden Inkl Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit

Author : Jana Viessmann
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 199 pages
Book Rating : 4.6/5 (457 download)

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Download or read book Resilienz Trainieren written by Jana Viessmann and published by . This book was released on 2020-05-25 with total page 199 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es ist eine Frage, die sich fast jeder schon einmal stellte ... Wie kommt es, dass es Menschen gibt, die keinen Stress kennen, von denen er geradezu ,,abzuprallen" scheint? Die Antwort lautet: Sie verfügen über innere Stärke und innere Ruhe, über das, was man Resilienz nennt. Gehören Sie eher zu jenen Menschen, die stressgeplagt sind, an mangelndem Selbstbewusstsein immer gerade dann leiden, wenn es darauf ankommt und zeitweilig auch von starken Selbstzweifeln verfolgt werden? Wenn Sie solche negativen Lebenslagen kennen, sollte das ein Grund für Sie ihr inneres seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Denn Resilienz ist erlernbar... Hier die Faktoren, die Sie lernen werden, die das ,,Erfolgsrezept" eines resilienten Menschen ausmachen: Selbstbewusstsein Selbstvertrauen Selbstbestimmtheit Krisensicherheit Stressresistenz Soziale Kompetenz Achtsamkeit mit sich selbst und der Umwelt und noch vieles mehr! Die aus innerer Stärke und emotionaler Intelligenz erwachsene Gewissheit, das eigene Leben zu meistern, Krisen bewältigen zu können und stressfrei zu leben, erzeugt eine Leichtigkeit, die nur sehr schwer in theoretische Worte zu fassen ist. Resilienz trainieren, bedeutet darum Praxis. Nur Praxis. Denn Resilienz ist Aktivität... Was man nicht ausdrücken kann, muss man selbst erleben, selbst erfahren. Doch um Rückschläge und Herausforderungen meistern zu können und resilient zu handeln, bedarf es keines besonderen Geheimrezepts. Ganz im Gegenteil. Resilienz ist erlernbar. Für jeden. Wie lässt sich also Resilienz steigern, innere Stärke und innere Ruhe effektiv herstellen? Ausgangspunkt ist das seelische Gleichgewicht. Aus diesem Grunde bezeichnet man Resilienz auch als das Immunsystem der Seele, das mit dem Immunsystem des Körpers Hand in Hand geht. Das eine ist ohne das andere nicht denkbar. Wollen Sie also äußere Krisen bewältigen oder sogar Depressionen vorbeugen, ist es wichtig beide Systeme zu stärken. Darum ist es gerade in den aktuellen Zeiten der weltweiten Corona-Krise überaus wichtig, auch auf die richtige Ernährung zu achten. Denn ein gesunder Geist kann nur in einem gesunden Körper wohnen ... Aus diesem Grunde enthält dieses Buch neben zahlreichen praktischen Übungen für den Alltag auch Tipps für eine gesunde Ernährung, die dazu beiträgt, dass Sie Ihr seelisches Gleichgewicht wieder herstellen, wenn es verloren gegangen ist. Sind sie innerlich stark, strahlt diese Widerstandskraft nach außen. Ihr Leben wird sich positiv verändern, Sie werden auch neue Bekanntschaften schließen, die für Sie eine Quelle der Kraft sind. Denn sind sie resilient, treten Sie mit einer selbstbewussten Körperspannung auf, die signalisiert, dass Sie ein Mensch sind, der aufgrund seiner inneren Ruhe, Krisen bewältigen und aus diesen sogar Positives ziehen kann. Das Leben ist eine Challenge, und es sind gerade die negativen Ereignisse und Erlebnisse, die man sich nicht aussucht, die das Potenzial für eine Stärkung des Selbstbewusstseins liefern. » Scrollen Sie jetzt nach oben und fügen Sie diesen Ratgeber Ihrem Einkaufswagen hinzu. Beginnen Sie heute mit dem ersten Schritt einer äußerst lohnenden Reise. «