Resilienz Trainieren Und Den Stress Im Alltag Abbauen

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Resilienz trainieren und den Stress im Alltag abbauen

Author : Michelle Amecke
Publisher : Silberblatt Verlag
ISBN 13 : 3759212972
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.7/5 (592 download)

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Book Synopsis Resilienz trainieren und den Stress im Alltag abbauen by : Michelle Amecke

Download or read book Resilienz trainieren und den Stress im Alltag abbauen written by Michelle Amecke and published by Silberblatt Verlag. This book was released on 2024-04-14 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress begleitet uns überall – im Alltag und auch im Beruf. Zum einen ist die Belastung, der wir ausgesetzt sind, in den letzten Jahren gestiegen. Zum anderen sind wir immer mehr Einflüssen ausgesetzt, sodass es uns immer schwerer fällt zu erkennen, wer wir wirklich sind. Auch wenn die Arbeit an sich in der Gesellschaft nicht zunimmt: Die unendlichen vielen Möglichkeiten, die Sozialen Medien und so weiter sind es, die uns stressen. Wir erkennen uns selbst nicht mehr in dieser Welt. Keine Fehler machen zu dürfen, Perfektionismus, Leistungsfähigkeit, unsere Körper reagieren häufig mit Kopfschmerzen, Magenproblemen oder Rückenschmerzen und möchten uns sagen, dass wir dringend etwas verändern sollten. Unser Glück hängt von verschiedenen Dingen ab. Unserem Körper, aber auch unserem gefühlsmäßigen und mentalen Wohlbefinden. Das Unterbewusstsein beeinflusst uns sehr stark und all die unbewussten Mechanismen wirken sich extrem auf unseren Zustand aus. Möchtest du positiver durch dein Leben gehen? Mit diesen Tipps erkennst du deine negativen Schleifen und kannst sie durchbrechen. Mit über 30 wertvollen Impulsen bietet dir die Autorin echte Hilfen im Alltag, die leicht umsetzbar sind. Willst du wissen, was ein Mensch braucht, um gesund durch Krisen zu kommen? In diesem Buch lernst du alles über die Grundpfeiler der Resilienz und kannst mit einem Selbsttest herausfinden, wie resilient du selbst bist. Du bekommst umsetzbare Impulse, mit denen du jede Krise gut überstehen kannst. Tipps und Übungen für den Alltag helfen dir, eine nachhaltige Veränderung zu bewirken. Folgendes hält der Ratgeber für dich bereit: Grundwissen über Positive Psychologie . Basiskenntnisse der Emotionalen Intelligenz. Zahlreiche Fragen und Übungen, um dich besser zu erkennen. Über 30 wertvolle Impulse, die direkt umsetzbar sind. Tipps, mit denen du sofort entspannter bist. Ultimative Tipps, wie Ziele erreicht und formuliert werden können. Manipulative Einflüsse und wie du sie abwehren kannst. Die Eckpfeiler der Resilienz. Welche Stärken es gibt. Was du mit diesem Buch in den Griff bekommst: mehr Gelassenheit leben optimistischer denken deine mentale Stärke aufbauen eine bessere Atmung pflegen deine Stärken trainieren dich selbst erkennen hilfreiche Routinen entwicklen

Resilienz Trainieren

Author : Tobias Hartmann
Publisher :
ISBN 13 : 9781707846368
Total Pages : 75 pages
Book Rating : 4.8/5 (463 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren by : Tobias Hartmann

Download or read book Resilienz Trainieren written by Tobias Hartmann and published by . This book was released on 2019-11-12 with total page 75 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sie sind häufig willensschwach und können nicht das umsetzen, was Sie möchten? Sie haben ihre Empfindungen nicht unter Kontrolle und werden fremdbestimmt? In diesem Buch erfahren Sie die Ursache und was Sie dagegen unternehmen können! Sind Sie schon häufiger mal Personen begegnet, die Sie für Ihre Stärke bewundert haben? Sich je gefragt haben, wie es diese Person schafft, so stark zu bleiben- egal in welcher Lebenskrise? Egal, welche Schicksalsschläge sie auch erleiden muss, am Ende des Tages steht sie wieder auf und macht da weiter, wo sie aufgehört hat. Nichts scheint sie unterzukriegen und ihre Einstellung bleibt in jeder Lebenssituation und sogar in jeder Krise positiv. Genau das sind die Stehaufmännchen, die eine große Gabe haben: Resilienz. In diesem Buch werden Sie das Geheimnis solcher Personen kennen lernen und auch verstehen wieso das so ist! Darüber hinaus werden Sie mit praxisnahen, einfachen Übungen zu der gleichen Kraft finden, wie die Personen, die Sie bewundern. Erfahren Sie was wahre innere Stärke, psychische Widerstandskraft und Selbstdisziplin wirklich ist. Das erwartet Sie: ✓Was ist Resilienz, wie trainiert man sie und warum sollte man sie trainieren? ✓Der Selbsttest: Wie resilient bin ich wirklich? ✓Wie wirkt sich Resilienz auf Ihr Leben aus? ✓Was ist alles möglich durch Resilienz? ✓In NUR 8 Wochen zu mehr Resilienz ✓Meine Geheimtipps für mehr Resilienz ✓und vieles mehr ... Kaufen Sie jetzt dieses Buch, damit Sie schnell Ihre wahre Willenskraft entfalten können und endlich wieder optimistisch in die Zukunft sehen können !

Resilienz Lernen

Author : SUSAN RICHARDS
Publisher : Ferenc Dieterle
ISBN 13 :
Total Pages : 65 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Resilienz Lernen by : SUSAN RICHARDS

Download or read book Resilienz Lernen written by SUSAN RICHARDS and published by Ferenc Dieterle. This book was released on with total page 65 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ratgeber mit tollen praxisbezogenen Tipps, wie Sie spielend einfach mit Stress und Druck im Berufsumfeld oder Alltag zurechtkommen. Übersichtlich und anschaulich dargestellt, erfahren Sie die sieben Säulen, die die Resilienz ausmachen. Die Kernpunkte sind dabei so verständlich geschrieben, dass jede Säule mit leicht nachvollziehbaren Praxis-Übungen ergänzt wurde. Egal ob Stress bewältigen, Trauma heilen, Selbstliebe erhöhen, Burnout vorbeugen, Depressionen lindern oder das innere Kind besänftigen. Das Resilienz Buch ist neben Stress Bücher und Burnout Bücher die Zusammenfassung aller Symptome und wird Sie zu einer starken Person machen. Es ist quasi ein Übungsbuch Resilienz. Sie werden zu einer erfolgreichen Persönlichkeit, die mit Kraft und Mut dem Stress und Druck widerstehen kann. Die vielen Praxis-Tipps im Abschnitt Resilienz Kinder werden dazu beitragen, Ihr Kind zu einer resilienten Person zu erziehen. Resilienz ist erlernbar! Wenn Sie Resilienz trainieren möchten, dann brauchen Sie dieses Buch, weil es eine Fülle von praktischen Übungen zum Resilienz erlernen bietet. Sie werden lernen, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein erhöhen. Sie werden ausgeglichener und glücklicher leben. Erfolgreicher und entspannter, den Beruf und Alltag meistern. Die Vorteile des Ratgebers: Leicht anwendbare Übungen zur Stressbewältigung Super verständlich geschrieben Mit wirkungsvollen Tipps Resilienz erlernen Automatisch zu einer entspannten Person werden

Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfähiger Werden,Stress Abbauen,Depressionen Vorbeugen und Krisen Bewältigen,sodass Sie Innere Ruhe Finden-Inkl. Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit

Download Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfähiger Werden,Stress Abbauen,Depressionen Vorbeugen und Krisen Bewältigen,sodass Sie Innere Ruhe Finden-Inkl. Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit PDF Online Free

Author : Sven Rohhold
Publisher :
ISBN 13 : 9781650754765
Total Pages : 67 pages
Book Rating : 4.7/5 (547 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfähiger Werden,Stress Abbauen,Depressionen Vorbeugen und Krisen Bewältigen,sodass Sie Innere Ruhe Finden-Inkl. Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit by : Sven Rohhold

Download or read book Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfähiger Werden,Stress Abbauen,Depressionen Vorbeugen und Krisen Bewältigen,sodass Sie Innere Ruhe Finden-Inkl. Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit written by Sven Rohhold and published by . This book was released on 2020-01-05 with total page 67 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz Wir haben alle schon von diesem Wort gehört. Aber worum handelt es sich bei diesem Wort?? Kurz gesagt:Resilienz ist eine Fähigkeit, die hilft, Rückschläge und belastende Situationen zu meistern, ohne dass die psychische Gesundheit leidet Jedoch stellt sich jetzt die Frage: Was soll ich darunter verstehen? Was bringt mir diese "Resilienz"? Wie bekomme ich diese "Resilienz"?..... Genau in diesem Buch bekommen Sie Ihre Antworten auf diese Fragen rund ums Thema Resilienz und wie man diese trainiert!!! Alles was Sie in diesem Buch lernst: Was ist überhaupt "Resilienz"? Welche Merkmale weisen resiliente Menschen auf? Wie entwickelt sich die Resilienz beim Menschen?" Charakteristika der Resilienz ("Sieben Säulen der Resilienz") Tipps und Übungen um die Resilienz zu stärken Auswirkungen der Resilienz auf den Menschen Und vieles mehr BONUS: ALLES RUND UMS THEMA ACHTSAMKEIT UND AUSFÜHRLICHE ACHTSAMKEITSÜBUNGEN!!! Nur mit einem Mausklick auf ,,Jetzt kaufen mit 1-Klick" sichern Sie sich die Antworten auf Ihre Fragen rund um die psychische Widerstandskraft"Resilienz" und natürlich das Ticket zu Ihrem glücklicheren, achtsameren und stressfreien Leben, welches Sie schon immer haben wollten.

Resilienz

Author : Laura Reichenbach
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 89 pages
Book Rating : 4.6/5 (43 download)

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Book Synopsis Resilienz by : Laura Reichenbach

Download or read book Resilienz written by Laura Reichenbach and published by . This book was released on 2020-04-26 with total page 89 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sie kennen es sicherlich: Ihr Leben bietet Ihnen phasenweise herausfordernde Situationen, die sehr belastend wirken. Oftmals häufen sich in solchen Momenten die Stressquellen. Sie neigen dazu, sich der Situation zu ergeben und ausschließlich negative Gefühle zu hegen sowie überwiegend Nachteile zu sehen. So normal und notwendig solche Situationen in unserem Leben auch sein mögen, ist es keinesfalls hinzunehmen. Ganz im Gegenteil: Sie sollten aus jeder Krise und Herausforderung gestärkt heraustreten. Das möchte ich Ihnen mit diesem Buch zeigen, denn das Zauberwort für die Bewältigung solcher Situation lautet Resilienz. Es spielt hierbei keinerlei Rolle, zu welchem Grad Ihre Widerstandsfähigkeit ausgeprägt ist, denn sie steckt in jedem von uns. Das Beste daran: Sie können Resilienz trainieren, denn Resilienz ist erlernbar. Sie kennen auch sicherlich Menschen, die in sehr stressigen und herausfordernden Situationen gar nicht zugrunde gehen, sondern vielmehr an ihnen wachsen. Auch wenn dies scheinbar magisch klingt, so haben Sie das Zauberwort bereits kennengelernt. In diesem Buch zeige ich Ihnen zahlreiche Vorzüge auf, die Sie erlangen können: Sie können innerhalb kürzester Zeit Resilienz erlernen und Resilienz steigern. Dafür benötigen Sie keine Hilfsmittel und keine Voraussetzungen. Dieses Resilienz Buch zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihre Resilienz am Arbeitsplatz verbessern können. Dadurch schaffen Sie es mit Hilfe der Resilienz, Beruf als auch Ihren Alltag miteinander zu vereinbaren. Des Weiteren können Sie mit Resilienz Stress abbauen. Insbesondere lernen Sie hier die Grundlagen von Stress und wie er zustande kommt. Dies ist eine sehr wichtige Voraussetzung, um Resilienz zu verstehen und anzuwenden. Ferner werden Sie mit Resilienz Achtsamkeit lernen. Diese Wirkung ist interdependent, was bedeutet, dass Sie auch mit zunehmender Achtsamkeit Resilienz erlernen und steigern können. Dieses Resilienz Praxisbuch stellt die Prinzipien zur Umsetzung von Resilienz dar und bietet im Bonuskapitel 11 Tipps, mit denen Sie widerstandfähiger und stressresistenter werden. Somit eignet sich dieses Resilienz Arbeitsbuch auch bestens im Sinne von Resilienz für Anfänger, da Sie keinerlei Vorwissen und Voraussetzungen mitbringen müssen, um die hier aufgeführten Inhalte zu verstehen und umzusetzen. Nun liegt es an Ihnen: Nehmen Sie die Zügel Ihres Lebens selbst in die Hand und lassen Sie sich nicht von äußeren Faktoren fremdbestimmen. Sie allein sind verantwortlich für Ihr individuelles und persönliches Leben. Umso wichtiger ist es, dass Sie vorangehen und mit Hilfe von Resilienz widerstandfähiger, stressresistenter wie auch glücklicher und erfolgreicher werden. » Scrollen Sie jetzt nach oben und fügen Sie diesen Ratgeber Ihrem Einkaufswagen hinzu. Beginnen Sie heute mit dem ersten Schritt einer äußerst lohnenden Reise. «

Resilienz trainieren

Author : Johanna Herdwart
Publisher : Madorn Publishing
ISBN 13 : 3969699797
Total Pages : 65 pages
Book Rating : 4.9/5 (696 download)

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Book Synopsis Resilienz trainieren by : Johanna Herdwart

Download or read book Resilienz trainieren written by Johanna Herdwart and published by Madorn Publishing. This book was released on 2020-10-01 with total page 65 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die 7 Säulen der Resilienz für mehr innere Widerstandskraft und Erfolg in der Arbeit und im PrivatlebenHerausfordernde Aufgaben oder auch Krisen gehören zum Arbeitsalltag und zum Leben dazu. Ob komplexe Aufgaben mit herausfordernden Deadlines im Job oder der Verlust eines Angehörigen im Privatleben: Wir alle sehen uns gerade in der heutigen Zeit oft mit schwierigen und psychisch belastenden Herausforderungen des Lebens konfrontiert.Das Entscheidende ist in diesem Zusammenhang jedoch oftmals nicht die Aufgabe oder Krise an sich, sondern wie wir persönlich mit diesen umgehen und wie sehr wie diese unsere Psyche beeinflussen lassen. Resiliente Menschen können dies erheblich besser und erfolgreicher als weniger resiliente Menschen.Wahrscheinlich kennt jeder von uns eine Person, die scheinbar jeden Konflikt und jede Krise oder Aufgabe meistert. Diese Personen ruhen in sich, analysieren die Probleme und Aufgaben genau, besinnen sich auf Erfahrungen, die ihnen Kraft geben und denken positiv und lösungsorientiert. Scheinbar wirft sie nichts aus der Bahn. Sie übernehmen Eigenverantwortung und verfügen über eine innere Stärke, die sie souverän und erfolgreich das Leben bestreiten lässt.Doch woher nehmen diese Personen diese innere Widerstandskraft und Stärke? Der Grundstein wird bereits in der Kindheit gelegt und ist zum Teil auch genetisch bedingt. Doch durch gezieltes Resilienztraining können wir unsere innere Stärke durchaus trainieren und verbessern.In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die Aufgaben und Krisen des Alltags souverän meistern und zu innerer Stärke finden. Außerdem wird Ihnen der aktuelle Stand der Forschung zur Resilienz vorgestellt und die 7 Säulen der Resilienz genau erläutert. Sie erfahren zudem, welche Rolle die Kindheit spielt und warum resiliente Menschen im Leben meist erfolgreicher sind.

Resilienz Trainieren

Author : Joel Ludwig
Publisher :
ISBN 13 : 9781695958234
Total Pages : 114 pages
Book Rating : 4.9/5 (582 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren by : Joel Ludwig

Download or read book Resilienz Trainieren written by Joel Ludwig and published by . This book was released on 2019-09-27 with total page 114 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz trainieren Wie Sie widerstandsfähig werden, Krisen überstehen und Stress bewältigen! Lernen Sie mit diesen praxiserprobten Tipps, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft verbessern und Stressbewältigung betreiben #10149 Sie haben oft Probleme, mit negativen Erlebnissen umzugehen? #10149 Sie denken immer nur an das Problem, anstatt an eine Lösung? #10149 Sie fühlen sich oftmals vom Arbeitsalltag gestresst? Da sind Sie nicht allein! Vielen Menschen geht es so. Der Arbeitsalltag wird immer hektischer und anspruchsvoller. Die Anforderungen und der Druck in der Arbeitswelt werden immer höher. Sowohl für Arbeitnehmer als auch für Führungskräfte. Depressionen und Burn-Out sind nichts seltenes mehr in der heutigen Zeit. Schicksalsschläge und Enttäuschungen im Privatleben können uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Wer mit solchen Rückschlägen gut umgehen kann, geht unbeschwerter und gelassener durchs Leben. Durch den Aufbau von Resilienz, der seelischen Widerstandskraft, kann man den Widrigkeiten des Lebens trotzen und eine optimistischere Grundeinhaltung einnehmen. Wenn es Ihnen schwer fällt, Alltagsstress, negative Geschehnisse und Kummer zu bewältigen, dann wird Ihnen dieses Buch weiterhelfen. Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber... ... was genau Resilienz überhaupt bedeutet ... wie Sie optimistischer durch den Alltag gehen ... wie Sie Ihre psychische Widerstandskraftstärken ... wie Sie sich ein lösungsorientiertes Denken aneignen ... wie Sie Stress bewältigen können ... mehr Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen ... und vieles, vieles mehr! Leserstimmen: "Dieses Buch kommt mir gerade zur richtigen Zeit, da es bei mir auf der Arbeit in den letzten Wochen äußerst stressig zuging. Stress lässt sich relativ leicht überwinden, wenn man nur weiß, wie man mit ihm umgehen muss. Dieses Buch gibt diesbezüglich einige sehr wertvolle Tipps. Ich werde nun versuchen, den Weg zur Arbeit zu genießen und mich auf die Arbeit freuen! Mich jeden Tag zu ärgern ist vergeudete Zeit. Ich lebe nur einmal!" - Zel "Stress macht auf Dauer krank und wir leben in einer Zeit, in der der Alltag immer schwieriger und anspruchsvoller wird. Da ist es von Vorteil, gut darüber Bescheid zu wissen, wie der beste Umgang mit Stress aussieht. Dieser Ratgeber eignet sich hervorragend für Personen, die ihr Leben sowohl gelassener als widerstandsfähiger meistern möchten. Die Techniken, die im Buch vermittelt werden, sind einfach und lassen sich ohne Probleme in den Alltag einbauen. Krisen werden in Zukunft einfacher bewältigt werden können." - Mareike Fangen Sie am besten jetzt an und arbeiten Sie daran, Ihre Resilienz zu verbessern, um gestärkter durchs Leben zu gehen. Nutzen Sie die Chance und erwerben Sie diesen Ratgeber. Ihr Leben kann sich mit nur einem Klick ändern!

Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen

Author : Derick Howell
Publisher : Inner Growth Media
ISBN 13 : 9781647801670
Total Pages : pages
Book Rating : 4.8/5 (16 download)

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Book Synopsis Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen by : Derick Howell

Download or read book Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen written by Derick Howell and published by Inner Growth Media. This book was released on 2020-08-21 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Resilienz - das Kleine 1x1 Psychischer Widerstandskraft

Author : Nora Sandberg
Publisher :
ISBN 13 : 9781674717470
Total Pages : 118 pages
Book Rating : 4.7/5 (174 download)

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Book Synopsis Resilienz - das Kleine 1x1 Psychischer Widerstandskraft by : Nora Sandberg

Download or read book Resilienz - das Kleine 1x1 Psychischer Widerstandskraft written by Nora Sandberg and published by . This book was released on 2019-12-13 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz - Das kleine 1x1 psychischer Widerstandskraft mit dem 7 Säulen-Prinzip Resilienz trainieren, Stress bewältigen, Depressionen vorbeugen und innere Stärke aufbauen Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen. Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des achtsamen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht fest: Resilienz ist erlernbar. Das richtige Vorgehen für ein Resilienz-Training wird Dir in diesem Buch durch zahlreiche Praxistipps für den Alltag konkret und verständlich erklärt. Du bekommst Strategien auf Basis von NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst wie Du Deine psychische Widerstandskraft stärkst, Dich im Beruf vor Stress schützt und wie Du innerhalb der Familie einen harmonischen Alltag pflegst. In diesem Buch erfährst Du... die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründe welche 7 Säulen der Resilienz es gibt, wie Du sie verstehen lernst und im Alltag anwenden kannst Strategien aus NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung auf dem Hintergrund des 7 Säulen-Prinzips der Resilienz wie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirkt wie Du mit Resilienz-Training ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannst wie Du psychische Widerstandskraft mit einfachen Strategien, z.B. durch Aktivierung des Vagusnervs, aufbauen und erhalten kannst die Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene Work-Life-Balance erreichst Resilienz für Kinder: wie Kinder schon in jungen Jahren innere Stärke gewinnen können Praxistipps zur Gestaltung eines liebevollen und gelassenen Familienalltags Entscheide Dich jetzt, Dir ein Leben mit innerer Stärke, Zufriedenheit und Glück zu erschaffen indem Du mit den Strategien und Praxistipps aus diesem Buch Schritt für Schritt Deine Resilienz trainierst. Ich wünsche Dir dabei viel Spaß und Erfolg!

Resilienz ist erlernbar

Author : Birgit Eberle
Publisher : BookRix
ISBN 13 : 3748717105
Total Pages : 182 pages
Book Rating : 4.7/5 (487 download)

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Book Synopsis Resilienz ist erlernbar by : Birgit Eberle

Download or read book Resilienz ist erlernbar written by Birgit Eberle and published by BookRix. This book was released on 2019-10-04 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz – wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden – das können Menschen mit hoher „Stehaufmännchen-Kompetenz“. Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren. Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar! Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik – sie benennt mit „7 Säulen der Resilienz“ die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt. „Resilienz ist erlernbar“ bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!

Resilienz Ist Erlernbar: das Buch Zur Inneren Stärke

Author : Anton Baumstark
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 109 pages
Book Rating : 4.6/5 (424 download)

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Book Synopsis Resilienz Ist Erlernbar: das Buch Zur Inneren Stärke by : Anton Baumstark

Download or read book Resilienz Ist Erlernbar: das Buch Zur Inneren Stärke written by Anton Baumstark and published by . This book was released on 2020-05 with total page 109 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Das Buch, wenn es um die Resilienz geht! Erfahre mehr über die Resilienz und vor allem, wie du sie aufbauen und erlernen kannst! Lerne mit den praxisnahen Ratgeber und viel Hintergrundwissen rund um das Thema Resilienz, die verschiedenen Bereiche kennen, welche die Resilienz ausmachen. Hier geht es um die sieben Säulen, um Gedanken und Emotionen! Du würdest gerne mehr über die Resilienz und die sieben Säulen wissen?Du möchtest eine einfache und praktische Erklärung der Resilienz, sodass du das Gelesene direkt in die Tat umsetzen und an dir arbeiten kannst?Du möchtest wissen, was es mit den Gedanken auf sich hat und wie Gedanken und Emotionen deine Resilienz gemeinsam positiv, wie auch negativ beeinflussen?Du willst innere Stärke aufbauen?Du willst zu denen gehören, denen Stress nichts anhaben kann und selbstsicherer werden ?All das ist mit diesem Resilienz-Buch möglich. Lerne die Welt der Resilienz kennen. Einfache Worte erklären dir, worauf es wirklich ankommt, wie du deine Resilienz aufbauen und erlernen kannst und was es zu beachten gilt. Die Resilienz ist eine Reise zu deiner eigenen Persönlichkeit! Lerne verschiedene Bereiche deines Ichs kennen und baue deine Stärken, Fähigkeiten und Interessen aus. Finde mithilfe eines Tests heraus, welche Bereiche der Resilienz weiter ausgebaut werden müssen und erlerne dies in den maßgeschneiderten Übungen. Lerne in diesem informativen Resilienz-Buch... ... was es mit der Resilienz und den sieben Säulen der Resilienz auf sich hat ... welche Macht und Auswirkungen die Gedanken haben, die du jeden Tag hegst ... wie du deine Resilienz gezielt fördern kannst ... wie die Gedanken und Emotionen dein Handeln und vor allem deine Resilienz beeinflussen ... wie es um deine sieben Säulen der Resilienz bestellt ist. ... wieso es besonders in der heutigen Zeit notwendig ist, die Resilienz zu erlernen und wie du davon profitieren kannst ... und vieles, vieles mehr! Lasse dir die Chance nicht entgehen und ein Leben in der Opferrolle die Regie über dein Leben übernehmen. Nutze die Chance für mehr Resilienz, Ausgewogenheit und Zufriedenheit in deinem Leben!Erwerbe jetzt diesen Ratgeber! Dein Leben kann sich mit einem Klick ändern!Ein Klick auf ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" reicht. Tausende Menschen konnten bereits erfolgreich ihre Resilienz aufbauen und lernten sich dadurch selbst besser kennen - gehörst du ab sofort auch zu den Menschen, an denen der Stress einfach abprallen wird?

Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Mentaler Stärke Krisen überwinden, Stress Bewältigen und Widerstandsfähigkeit Trainieren - Depressionen Vorbeugen Leichtgemacht!

Download Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Mentaler Stärke Krisen überwinden, Stress Bewältigen und Widerstandsfähigkeit Trainieren - Depressionen Vorbeugen Leichtgemacht! PDF Online Free

Author : Milan Scheer
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 114 pages
Book Rating : 4.6/5 (174 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Mentaler Stärke Krisen überwinden, Stress Bewältigen und Widerstandsfähigkeit Trainieren - Depressionen Vorbeugen Leichtgemacht! by : Milan Scheer

Download or read book Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Mentaler Stärke Krisen überwinden, Stress Bewältigen und Widerstandsfähigkeit Trainieren - Depressionen Vorbeugen Leichtgemacht! written by Milan Scheer and published by . This book was released on 2020-02-23 with total page 114 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Effizient Ihre Widerstandsfähigkeit trainieren - für mehr innere Power Wollen Sie den Stress reduzieren in Ihrem Leben? Suchen Sie nach Lösungen, wie Sie reagieren können in stressigen Momenten? Möchten Sie Ihre Resilienz steigern? Endlich wieder mehr Ruhe im Inneren verspüren? Seien Sie gespannt, denn dieses Buch bringt Ihnen die entscheidenden Tipps und DAS Wissen rund um Resilienz! Resilienz erlernen und mit einfachen, praktischen Tricks den inneren Stress bewältigen Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit und jeder Mensch muss lernen, stressige Situationen und Gedanken aushalten und Herausforderungen gut bewältigen zu können. Besonders gefragt ist Resilienz heutzutage, wo wir einem permanenten Stresszustand unterworfen sind. Wir brauchen Wege, gut damit umgehen zu können, denn Stress lässt sich nicht einfach so beenden. Niemand kann einfach den Job aufgeben, in den Wald ziehen und nicht mehr einkaufen gehen und selbst wenn, dann tritt anderer Stress auf. Stress ist ein beinahe allgegenwärtiger Zustand und Stress belastet. Viele weitere Symptome und auch Krankheitsbilder resultieren daraus und Resilienz kann helfen, sogar um verschiedene Ängste, Überforderungen und auch Depression zu überwinden. Innere Stärke dauerhaft aufbauen Theorie und Praxis liegen oft weit voneinander entfernt, doch nicht in diesem Buch! Ihnen wird das Wissen, was Sie brauchen, um Ihre Resilienz zu trainieren, in einer Vielfalt von praktischen, anwendbaren Tipps & Tricks vermittelt. Dabei ist das positive Denken nur eine dieser simplen Möglichkeiten. Eine andere effektive Übung ist, Ihre Gedanken zu kontrollieren. Und noch ein weiterer wichtiger Punkt ist die Achtsamkeit in Ihrem Leben zu integrieren, das heißt, Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung zu schärfen, was Sie alles wie tun. Im Buch dreht sich vieles um die menschliche Psyche, denn diese spielt eine bedeutende Rolle beim Aufbau von Resilienz. Der Autor erklärt viele Methoden auf einfach, verständliche Weise, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und so ein stressfreies Leben voll Entspannung und Resilienz erfahren! Sicheren Sie sich jetzt mit einem Klick dieses praxiserprobte Buch, damit Sie noch heute anfangen, den Stress bewältigen und Ihre Resilienz steigern zu können.

Resilienz Trainieren

Author : Marc Rummel
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.6/5 (531 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren by : Marc Rummel

Download or read book Resilienz Trainieren written by Marc Rummel and published by . This book was released on 2020-06-16 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Lassen Sie nicht mehr ständig den Kopf hängen, sondern gehen Sie stolz und zufrieden durch Ihr Leben! Sie werden von jedem schwierigen Ereignis in Ihrem Leben aus der Bahn geworfen? Sie fühlen sich gestresst und überfordert und wissen manchmal nicht mehr, was Sie machen sollen? Sie glauben mittlerweile, dass in Ihrem Leben eine Krise auf die nächste folgt? Was können Sie dagegen tun? Wie werden Sie ein Optimist und Krisen gegenüber resilient? Wie überwinden Sie Depressionen und wie können Sie endlich wieder durchatmen? Genau das erfahren Sie in diesem Buch! Sind Sie schon oft im Stress versunken? Dann ist dieses Buch etwas für Sie. Anhand praktischer Übungen und mit wissenschaftlichen Belegen, trainieren Sie Ihre Resilienz.Erfahren Sie, was die Widerstandskraft gegen Stress und Krisen ausmacht und wie man sie meistert. Und egal welche Steine Ihnen das Leben in den Weg legt: Mit der in diesem Buch vorgestellten Technik der Resilienz, bewältigen Sie jede Krise und jede Katastrophe. Worauf warten Sie also noch? Erfahren Sie, wie man sich selbst gut behandeln kann und was es bringt, sich selbst Mitgefühl zu schenken. Arbeiten Sie mithilfe dieses Ratgebers an Ihrem Selbstbewusstsein und überwinden Sie schwierige Phasen des Lebens. Lernen Sie, Veränderungen zu lieben und entdecken Sie, was sie Ihnen bringen können. Lernen Sie gute und gesunde Wege mit seelischem Schmerz umzugehen und wie man es schafft, nach Krisen gestärkt und aktiv zu sein. Die Kraft der Resilienz wartet darauf, von Ihnen entdeckt und entschlüsselt zu werden. Fangen Sie gleich heute an und werden Sie resilient! Denn Sie haben Ihr Schicksal in der Hand. Das erwartet Sie: ✓ Was ist Resilienz und warum sollte Sie trainiert werden ✓ Der Weg zum Wohlbefinden und zur Selbstliebe. ✓ Wie baut man Stress ab und schöpft Kraft aus seelischen Schmerzen Energie? ✓ Wie bleiben Sie resilient und wie schafft man es, optimistisch in die Zukunft zu sehen? ✓ und vieles mehr ...

Resilienz Trainieren

Author : Neele Bekker
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.6/5 (922 download)

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Book Synopsis Resilienz Trainieren by : Neele Bekker

Download or read book Resilienz Trainieren written by Neele Bekker and published by . This book was released on 2020-10-11 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wenn Du Dich fragst, woher andere die Kraft nehmen, wie sie es schaffen dem ganzen Alltagsstress zu entkommen, dann findest Du hier die richtigen Antworten! ★ Erfahre wie Du durch einfache Übungen, die auch bestens für Anfänger geeignet sind und Dir bei der Bewältigung vom Stress helfen, Deine Resilienz trainieren kannst um dadurch Deine innere Ruhe zu finden und Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken ★ Profitiere von den praxistauglichen Tipps und lerne ✔Wie Du den alltäglichen Stress bewältigst✔Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst✔Wie Du zu mehr Gelassenheit kommst#10004Verschiedene Formen der Resilienz✔Wie du ein Burn-out verhinderst✔Wie Du mehr Stärke erlangen wirst✔und viele, vieles mehr ....Lass Dir nicht die Chance entgehen. Nutzen Sie für Dich, für mehr Energie in Deinem Leben! Erwerbe jetzt diesen Ratgeber! Dein Leben kann sich mit einem Klick ändern!Lese auf Deinem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle Gerät. Ein Klick auf ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" reicht.

Relationship-Based Care

Author : Mary Koloroutis, RN, MS
Publisher : Creative Health Care Management
ISBN 13 : 1886624658
Total Pages : 313 pages
Book Rating : 4.8/5 (866 download)

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Book Synopsis Relationship-Based Care by : Mary Koloroutis, RN, MS

Download or read book Relationship-Based Care written by Mary Koloroutis, RN, MS and published by Creative Health Care Management. This book was released on 2004-06-15 with total page 313 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The result of Creative Health Care Management's 25 years experience in health care, this book provides health care leaders with basic concepts for transforming their care delivery system into one that is patient and family centered and built on the power of relationships. Relationship-Based Care provides a practical framework for addressing current challenges and is intended to benefit health care organizations in which commitment to care and service to patients is strong and focused. It will also prove useful in organizations searching for solutions to complex struggles with patient, staff and physician dissatisfaction; difficulty recruiting and retaining and developing talented staff members; conflicted work relationships and related quality issues. Now in it's 16th printing, Relationship-Based Care has sold over 65,000 copies world-wide. It is the winner of the American Journal of Nursing Book of the Year Award.

Autonomic Neurology

Author : Eduardo E. Benarroch
Publisher : Oxford University Press
ISBN 13 : 0199920206
Total Pages : 314 pages
Book Rating : 4.1/5 (999 download)

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Book Synopsis Autonomic Neurology by : Eduardo E. Benarroch

Download or read book Autonomic Neurology written by Eduardo E. Benarroch and published by Oxford University Press. This book was released on 2014-04-03 with total page 314 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The purpose of this book is to present a focused approach to the pathophysiology, diagnosis, and management of the most common autonomic disorders that may present to the clinical neurologist. Autonomic Neurology is divided into 3 sections. The first section includes 5 chapters reviewing the anatomical and biochemical mechanisms of central and peripheral nervous system control of autonomic function, principles of autonomic pharmacology, and a clinical and laboratory approach to the diagnosis of autonomic disorders. The second section focuses on the pathophysiology and management of orthostatic hypotension, postural tachycardia, baroreflex failure; syncope, disorders of sweating, neurogenic bladder and sexual dysfunction, gastrointestinal dysmotility, and autonomic hyperactivity. The final section is devoted to specific autonomic disorders, including central neurodegenerative disorders; common peripheral neuropathies with prominent autonomic failure; painful small fiber neuropathies; autoimmune autonomic ganglionopathies and neuropathies; focal brain disorders; focal spinal cord disorders; and chronic pain disorders with autonomic manifestations. This book is the product of the extensive experience of its contributors in the evaluation and management of the many patients with autonomic symptoms who are referred for neurologic consultation at Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Autonomic Neurology focuses on clinical scenarios and presentation of clinical cases and includes several figures showing the results of normal and abnormal autonomic testing in typical conditions. Its abundance of tables summarizing the differential diagnosis, testing, and management of autonomic disorders also help set this book apart from other books focused on the autonomic nervous system.

Routledge Handbook of Physical Activity and Mental Health

Author : Panteleimon Ekkekakis
Publisher : Taylor & Francis
ISBN 13 : 1000950557
Total Pages : 583 pages
Book Rating : 4.0/5 (9 download)

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Book Synopsis Routledge Handbook of Physical Activity and Mental Health by : Panteleimon Ekkekakis

Download or read book Routledge Handbook of Physical Activity and Mental Health written by Panteleimon Ekkekakis and published by Taylor & Francis. This book was released on 2023-05-31 with total page 583 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A growing body of evidence shows that physical activity can be a cost-effective and safe intervention for the prevention and treatment of a wide range of mental health problems. As researchers and clinicians around the world look for evidence-supported alternatives and complements to established forms of therapy (medication and psychotherapy), interest in physical activity mounts. The Routledge Handbook of Physical Activity and Mental Health offers the most comprehensive review of the research evidence on the effects of physical activity on multiple facets of mental health. Written by a team of world-leading international experts, the book covers ten thematic areas: physical activity and the ‘feel good’ effect anxiety disorders depression and mood disorders self-perceptions and self-evaluations cognitive function across the lifespan psychosocial stress pain energy and fatigue addictions quality of life in special populations. This volume presents a balanced assessment of the research evidence, highlights important directions for future work, and draws clear links between theory, research, and clinical practice. As the most complete and authoritative resource on the topic of physical activity and mental health, this is essential reading for researchers, students and practitioners in a wide range of fields, including clinical and health psychology, psychiatry, neuroscience, behavioural and preventive medicine, gerontology, nursing, public health and primary care.