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Principios Del Entrenamiento De La Fuerza Y Del Acondicionamiento Fisico Nsca Color
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Book Synopsis Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) by : G. Gregory Haff
Download or read book Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) written by G. Gregory Haff and published by Paidotribo. This book was released on 2017-12-22 with total page 1573 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos. Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios científicos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico. Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de dirección, la nutrición aplicada a la salud y al rendimiento deportivo, y la periodización. Además cuenta con diez pruebas adicionales, entre otras, para la fuerza máxima, la potencia y la capacidad aeróbica, junto con nuevos ejercicios de flexibilidad, ejercicios para el entrenamiento resistido, ejercicios pliométricos y ejercicios de velocidad y agilidad, que ayudarán a los especialistas a diseñar programas para llevar las pautas actuales. La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) es una organización reconocida internacionalmente en el campo del acondicionamiento físico para el deporte. Posee un gran prestigio en la divulgación de conocimientos, criterios y pautas de entrenamiento para entrenadores y deportistas.
Book Synopsis Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico by : Thomas R. Baechle
Download or read book Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico written by Thomas R. Baechle and published by Ed. Médica Panamericana. This book was released on 2007 with total page 676 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El principal objetivo de los profesionales relacionados con la preparación física y la medicina del deporte, como los médicos, los entrenadores personales, los fisioterapeutas, los preparadores físicos y los investigadores, es ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial sin sufrir lesiones. Para ello, Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico presenta contenidos actualizados con los puntos de vista de expertos en anatomía, bioquímica, biomecánica, endocrinología, nutrición, fisiología del ejercicio, psicología y otras ciencias, que contribuyen al desarrollo de programas de entrenamiento seguros y eficaces. Sus aspectos más destacados son: - - Incorpora los resultados de las últimas investigaciones surgidas de las diferentes ciencias relacionadas con el rendimiento deportivo. - Sus autores y revisores son profesionales reconocidos y respetados en todo el mundo. - Cada capítulo incluye objetivos, palabras clave, preguntas de comprensión, recuadros de aplicación práctica y una amplia bibliografía. - Pone énfasis especial en temas como las diferencias en el entrenamiento de la fuerza en función del sexo y la edad, la aplicación de los principios y las directrices del entrenamiento de la fuerza, y la prescripción y el desarrollo del entrenamiento aeróbico. - Integra, en un ejemplo práctico para tres deportes diferentes, cada una de las variables que deben tenerse en cuenta en el diseño del programa de entrenamiento. - El texto se complementa con gran cantidad de fotografías y gráficos en color. Es el libro básico para los profesionales que preparan el examen de certificación Certified Strengteh and Conditioning Specialist (CSCS) de la Nacional Stregth and Conditioning Association (NCSA), además de ser un texto muy útil para quienes desean obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NCSA.
Book Synopsis Tennis Medicine by : Giovanni Di Giacomo
Download or read book Tennis Medicine written by Giovanni Di Giacomo and published by Springer. This book was released on 2019-01-08 with total page 671 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This book will serve as a key resource for all clinicians working in orthopedics, sports medicine, and rehabilitation for the sport of tennis. It provides clinically useful information on evaluation and treatment of the tennis player, covering the entire body and both general medical and orthopedic musculoskeletal topics. Individual sections focus on tennis-related injuries to the shoulder, the elbow, wrist, and hand, the lower extremities, and the core/spine, explaining treatment and rehabilitation approaches in detail. Furthermore, sufficient sport science information is presented to provide the clinical reader with extensive knowledge of tennis biomechanics and the physiological aspects of training and rehabilitation. Medical issues in tennis players, such as nutrition and hydration, are also discussed, and a closing section focuses on other key topics, including movement dysfunction, periodization, core training, and strength and conditioning specifics. The expansive list of worldwide contributors and experts coupled with the comprehensive and far-reaching chapter provision make this the highest-level tennis medicine book ever published.
Book Synopsis Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico by : National Strength and Conditioning Association
Download or read book Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico written by National Strength and Conditioning Association and published by . This book was released on 2012-05 with total page 672 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Essentials of Strength Training and Conditioning by : Thomas R. Baechle
Download or read book Essentials of Strength Training and Conditioning written by Thomas R. Baechle and published by Human Kinetics. This book was released on 2008 with total page 660 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Now in its third edition, Essentials of Strength Training and Conditioningis the most comprehensive reference available for strength and conditioning professionals. In this text, 30 expert contributors explore the scientific principles, concepts, and theories of strength training and conditioning as well as their applications to athletic performance. Essentials of Strength Training and Conditioningis the most-preferred preparation text for the Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) exam. The research-based approach, extensive exercise technique section, and unbeatable accuracy of Essentials of Strength Training and Conditioningmake it the text readers have come to rely on for CSCS exam preparation. The third edition presents the most current strength training and conditioning research and applications in a logical format designed for increased retention of key concepts. The text is organized into five sections. The first three sections provide a theoretical framework for application in section 4, the program design portion of the book. The final section offers practical strategies for administration and management of strength and conditioning facilities. -Section 1 (chapters 1 through 10) presents key topics and current research in exercise physiology, biochemistry, anatomy, biomechanics, endocrinology, sport nutrition, and sport psychology and discusses applications for the design of safe and effective strength and conditioning programs. -Section 2 (chapters 11 and 12) discusses testing and evaluation, including the principles of test selection and administration as well as the scoring and interpretation of results. -Section 3 (chapters 13 and 14) provides techniques for warm-up, stretching, and resistance training exercises. For each exercise, accompanying photos and instructions guide readers in the correct execution and teaching of stretching and resistance training exercises. This section also includes a set of eight new dynamic stretching exercises. -Section 4 examines the design of strength training and conditioning programs. The information is divided into three parts: anaerobic exercise prescription (chapters 15 through 17), aerobic endurance exercise prescription (chapter 18), and periodization and rehabilitation (chapters 19 and 20). Step-by-step guidelines for designing resistance, plyometric, speed, agility, and aerobic endurance training programs are shared. Section 4 also includes detailed descriptions of how principles of program design and periodization can be applied to athletes of various sports and experience levels. Within the text, special sidebars illustrate how program design variables can be applied to help athletes attain specific training goals. -Section 5 (chapters 21 and 22) addresses organization and administration concerns of the strength training and conditioning facility manager, including facility design, scheduling, policies and procedures, maintenance, and risk management. Chapter objectives, key points, key terms, and self-study questions provide a structure to help readers organize and conceptualize the information. Unique application sidebars demonstrate how scientific facts can be translated into principles that assist athletes in their strength training and conditioning goals. Essentials of Strength Training and Conditioningalso offers new lecture preparation materials. A product specific Web site includes new student lab activities that instructors can assign to students. Students can visit this Web site to print the forms and charts for completing lab activities, or they can complete the activities electronically and email their results to the instructor. The instructor guide provides a course description and schedule, chapter objectives and outlines, chapter-specific Web sites and additional resources, definitions of primary key terms, application questions with recommended answers, and links to the lab activities. The presentation package and image bank, delivered in Microsoft PowerPoint, offers instructors a presentation package containing over 1,000 slides to help augment lectures and class discussions. In addition to outlines and key points, the resource also contains over 450 figures, tables, and photos from the textbook, which can be used as an image bank by instructors who need to customize their own presentations. Easy-to-follow instructions help guide instructors on how to reuse the images within their own PowerPoint templates. These tools can be downloaded online and are free to instructors who adopt the text for use in their courses. Essentials of Strength Training and Conditioning, Third Edition,provides the latest and most comprehensive information on the structure and function of body systems, training adaptations, testing and evaluation, exercise techniques, program design, and organization and administration of facilities. Its accuracy and reliability make it not only the leading preparation resource for the CSCS exam but also the definitive reference that strength and conditioning professionals and sports medicine specialists depend on to fine-tune their practice.
Download or read book Cat Sense written by John Bradshaw and published by Basic Books (AZ). This book was released on 2013-09-10 with total page 337 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cats have been popular household pets for thousands of years, and their numbers only continue to rise. Today there are three cats for every dog on the planet, and yet cats remain more mysterious, even to their most adoring owners. Unlike dogs, cats evolved as solitary hunters, and, while many have learned to live alongside humans and even feel affection for us, they still don’t quite “get us” the way dogs do, and perhaps they never will. But cats have rich emotional lives that we need to respect and understand if they are to thrive in our company. In Cat Sense, renowned anthrozoologist John Bradshaw takes us further into the mind of the domestic cat than ever before, using cutting-edge scientific research to dispel the myths and explain the true nature of our feline friends. Tracing the cat’s evolution from lone predator to domesticated companion, Bradshaw shows that although cats and humans have been living together for at least eight thousand years, cats remain independent, predatory, and wary of contact with their own kind, qualities that often clash with our modern lifestyles. Cats still have three out of four paws firmly planted in the wild, and within only a few generations can easily revert back to the independent way of life that was the exclusive preserve of their predecessors some 10,000 years ago. Cats are astonishingly flexible, and given the right environment they can adapt to a life of domesticity with their owners—but to continue do so, they will increasingly need our help. If we’re to live in harmony with our cats, Bradshaw explains, we first need to understand their inherited quirks: understanding their body language, keeping their environments—however small—sufficiently interesting, and becoming more proactive in managing both their natural hunting instincts and their relationships with other cats. A must-read for any cat lover, Cat Sense offers humane, penetrating insights about the domestic cat that challenge our most basic assumptions and promise to dramatically improve our pets’ lives—and ours.
Book Synopsis Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance by : Sharon Plowman
Download or read book Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance written by Sharon Plowman and published by Lippincott Williams & Wilkins. This book was released on 2007-06-01 with total page 676 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This textbook integrates basic exercise physiology with research studies to stimulate learning, allowing readers to apply principles in the widest variety of exercise and sport science careers. It combines basic exercise physiology with special applications and contains flexible organisation of independent units.
Book Synopsis Blessing the Hands That Feed Us by : Vicki Robin
Download or read book Blessing the Hands That Feed Us written by Vicki Robin and published by Penguin. This book was released on 2014-12-30 with total page 354 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: An exploration of our relationship with food and eating locally—from the bestselling author of Your Money or Your Life Taking the local food movement to heart, Vicki Robin pledged for one month to eat only food sourced within a ten-mile radius of her home on Whidbey Island in Puget Sound, Washington. Like Barbara Kingsolver’s Animal, Vegetable, Miracle and the bestselling books of Michael Pollan, Blessing the Hands That Feed Us is part personal narrative and part global manifesto. Robin’s challenge for a sustainable diet not only brings to light society’s unhealthy dependence on mass-produced, prepackaged foods but also helps her reconnect with her body, her community, and her environment. Featuring recipes throughout, along with practical tips on adopting your own locally-sourced diet, this is a candid, humorous, and inspirational guide to the locavore movement and a healthy food future.
Book Synopsis Blessing the Hands That Feed Us by : Vicki Robin
Download or read book Blessing the Hands That Feed Us written by Vicki Robin and published by Penguin. This book was released on 2014-01-07 with total page 354 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: An exploration of our relationship with food and eating locally—from the bestselling author of Your Money or Your Life Taking the local food movement to heart, Vicki Robin pledged for one month to eat only food sourced within a ten-mile radius of her home on Whidbey Island in Puget Sound, Washington. Like Barbara Kingsolver’s Animal, Vegetable, Miracle and the bestselling books of Michael Pollan, Blessing the Hands That Feed Us is part personal narrative and part global manifesto. Robin’s challenge for a sustainable diet not only brings to light society’s unhealthy dependence on mass-produced, prepackaged foods but also helps her reconnect with her body, her community, and her environment. Featuring recipes throughout, along with practical tips on adopting your own locally-sourced diet, this is a candid, humorous, and inspirational guide to the locavore movement and a healthy food future.
Author :Abby Smith Publisher :Createspace Independent Publishing Platform ISBN 13 :9781466368590 Total Pages :0 pages Book Rating :4.3/5 (685 download)
Book Synopsis The Ultimate Hairstyle Handbook by : Abby Smith
Download or read book The Ultimate Hairstyle Handbook written by Abby Smith and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2011 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Forty-one tutorials for styling medium-to-long hair with step-by-step photos. Also includes hair care tips.
Download or read book Manual NSCA written by Jared W. Coburn and published by Paidotribo. This book was released on 2017-06-21 with total page 1538 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer). Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos. La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.
Book Synopsis Principios y metodos para el entrenamiento de la fuerza muscular by : Jorge Enrique Correa Bautista
Download or read book Principios y metodos para el entrenamiento de la fuerza muscular written by Jorge Enrique Correa Bautista and published by Universidad del Rosario. This book was released on 2009 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO (Color) by : Leigh Brandon
Download or read book ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO (Color) written by Leigh Brandon and published by Paidotribo. This book was released on 2010-09-01 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades específicamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición física para la velocidad y el deporte. Aprende las técnicas correctas y la posición inicial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz. Apto para todos los niveles de condición física, desde principiante hasta avanzado. Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómo lo hacen. Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instrucciones completas y listas de músculos utilizados. El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad. Esta guía para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia en profundidad los músculos en acción durante distintos ejercicios y actividades deportivas, mostrando con claridad diáfana el modo de adaptar el entrenamiento a tus necesidades específicas. Seas futbolista, jugador de béisbol, tenista, jugador de baloncesto, de rugby o lacrosse, las ilustraciones anatómicas de este libro muestran con exactitud el modo en que intervienen los músculos y la forma de mejorar tu rendimiento. Los deportistas no sólo encontrarán imágenes de lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad, sino que hallarán ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los músculos del área de las rodillas y limitar las lesiones potenciales, así como para el desarrollo general de todo el cuerpo. El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos y el calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal, en el entrenamiento de la fuerza y potencia máximas, y en los ejercicios de agilidad, pliometría y velocidad. También hay una sección sobre el diseño de tu propio programa de acondicionamiento físico, sean cuáles fueren tu nivel de condición física, tus objetivos y tu disciplina deportiva. Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el título de entrenador de fuerza y condición física en el Reino Unido, es practicante de C.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida holístico (nivel III), experto en biomecánica del golf, asesor de clasificación metabólica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento físico para el deporte.
Book Synopsis HOMBRES. El gran libro de ejercicios (Color) by : Adam Campbell
Download or read book HOMBRES. El gran libro de ejercicios (Color) written by Adam Campbell and published by Paidotribo. This book was released on 2012-05-02 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo. Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayoría terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 días por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mínima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente. Adam Campbell es el director de condicionamiento físico de Men’s Health y un escritor laureado en EE.UU. Es licenciado en Fisiología del ejercicio y es entrenador de fuerza y condición física por la NSCA. Campbell ha aparecido en Good Morning American, The Early Show y VH-1.
Book Synopsis Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal (Color) by : Roger W. Earle
Download or read book Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal (Color) written by Roger W. Earle and published by Paidotribo. This book was released on 2008-04-14 with total page 800 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal, escrito por reconocidas autoridades en anatomía, fisiología del ejercicio, biomecánica, medicina, psicología, pruebas de esfuerzo nutrición y ciencia del ejercicio, es una obra de referencia para entrenadores personales y otros profesionales del deporte. También es una herramienta insustituible para la preparación del examen de NSCA-Certified Personal Trainer®. El libro desarrolla las bases científicas de la preparación física personal y trata temas como la consulta y evaluación iniciales, las técnicas seguras y eficaces para los ejercicios, el diseño de programas, el entrenamiento para clientes o poblaciones especiales, y los aspectos legales que todo entrenador personal debe conocer y tener en cuenta. Todo esto se acompaña con más de 240 fotografías a todo color que muestran y explican con precisión la técnica correcta de los estiramientos, el entrenamiento anaeróbico, el entrenamiento aeróbico y los ejercicios pliométricos.
Book Synopsis Guía de pruebas y evaluaciones de la NSCA by : Todd Miller
Download or read book Guía de pruebas y evaluaciones de la NSCA written by Todd Miller and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 400 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, la aplicación y la puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manifiesta. Con esta obra, el entrenador cuenta con una base sólida para el desarrollo y la puesta en práctica de sus propios programas de prueba y medición, que le permitirá optimizar el rendimiento de sus deportistas. El texto comienza exponiendo los fundamentos de las pruebas y el análisis de los datos y los métodos de interpretación de resultados y de deducción de las pertinentes conclusiones. Los capítulos que siguen incluyen pruebas de todo tipo, desde las más rudimentarias, como la determinación de la composición corporal o la presión arterial, hasta las más complejas, como el cálculo del valor de umbral de lactato o el establecimiento de la potencia aeróbica.
Book Synopsis MUJERES. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) by : Mark Vella
Download or read book MUJERES. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) written by Mark Vella and published by Paidotribo. This book was released on 2008-03-13 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. • Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo • Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo • Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas • Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad.
