Pratiquer La Pleine Conscience

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Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer

Author : Christian Miquel
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889057313
Total Pages : 207 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)

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Book Synopsis Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer by : Christian Miquel

Download or read book Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer written by Christian Miquel and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2019-04-30 with total page 207 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : • débrancher le pilotage automatique ; • vivre l'instant présent ; • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; • se détacher des pensées, écouter ses émotions ; • accepter l'impermanence ; • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Pratiquer la pleine conscience

Author : Maïlys Charlier
Publisher : 50Minutes.fr
ISBN 13 : 2808003234
Total Pages : 62 pages
Book Rating : 4.8/5 (8 download)

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Book Synopsis Pratiquer la pleine conscience by : Maïlys Charlier

Download or read book Pratiquer la pleine conscience written by Maïlys Charlier and published by 50Minutes.fr. This book was released on 2017-11-23 with total page 62 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la pleine conscience Notre rythme de vie effréné fait que nous sommes en permanence sollicités. Ainsi n'avons-nous aucun répit : nous réfléchissons sans cesse au passé ou à l'avenir et sommes pollués par des pensées néfastes, ce qui ne peut nous rendre heureux. Il convient donc de se recentrer sur l'essentiel : la pratique de la pleine conscience peut nous aider à retrouver notre équilibre en nous poussant à profiter du moment présent. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre ce qu'est la pleine conscience ; • cerner ce qui nous empêche de l'atteindre ; • mettre en place certaines pratiques et habitudes pour bénéficier de ses bienfaits ; • améliorer son quotidien ; • et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Maïlys Charlier nous fait découvrir ce qu'est la pleine conscience et nous guide pas à pas pour la pratiquer sereinement. Qu'est-ce qui nous empêche de profiter de l'instant présent ? Que mettre en place au quotidien pour méditer en pleine conscience ? Quels bienfaits pourrai-je en retirer ? L'auteure vous éclairera sur toutes ces questions, et bien plus encore ! » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Pratiquer la pleine conscience et la méditation

Author : Christian Miquel
Publisher :
ISBN 13 : 9782889116317
Total Pages : 123 pages
Book Rating : 4.1/5 (163 download)

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Book Synopsis Pratiquer la pleine conscience et la méditation by : Christian Miquel

Download or read book Pratiquer la pleine conscience et la méditation written by Christian Miquel and published by . This book was released on 2015-09-18 with total page 123 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du "pilotage automatique". Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.

60 pratiques de méditation de pleine conscience

Author : Catherine Pourquier
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889059243
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)

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Book Synopsis 60 pratiques de méditation de pleine conscience by : Catherine Pourquier

Download or read book 60 pratiques de méditation de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2021-02-09 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience est une qualité d’attention à ce qui est dans l’instant présent. En suivant l’auteure, qui s’appuie sur son expérience intérieure authentique, reliez-vous à votre propre sagesse, à votre être essentiel. Laissez-vous guider par le maître qu’est la vie elle-même. Présentées de façon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées : s’ancrer dans l’instant présent, lâcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s’accepter tel que l’on est, accueillir ce qui est, choisir l’amour et faire un avec la vie. Des méditations audio et vidéo sont également incluses.

MINDFULNESS

Author : Marc LESTAL
Publisher : Fernand Lanore
ISBN 13 : 2851578340
Total Pages : 113 pages
Book Rating : 4.8/5 (515 download)

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Book Synopsis MINDFULNESS by : Marc LESTAL

Download or read book MINDFULNESS written by Marc LESTAL and published by Fernand Lanore. This book was released on 2017-05-30 with total page 113 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

La méditation de pleine conscience de A à Z

Author : Jean-Yves BOUILLER
Publisher : Editions Ellipses
ISBN 13 : 234009559X
Total Pages : 267 pages
Book Rating : 4.3/5 (4 download)

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Book Synopsis La méditation de pleine conscience de A à Z by : Jean-Yves BOUILLER

Download or read book La méditation de pleine conscience de A à Z written by Jean-Yves BOUILLER and published by Editions Ellipses. This book was released on 2024-08-13 with total page 267 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 26 lettres de l'alphabet donnent naissance à 26 mots pour nous éclairer sur le vaste sujet de la méditation pleine conscience. L’auteur part du concept de la pleine conscience, présente ces mots dans un ordre très intuitif et les développe en leur consacrant un chapitre chacun pour former un tout qui revient à la discipline de la pleine conscience. Le lecteur est invité à plonger dans la pratique méditative avec des mots assemblés qui le guident vers l’apaisement de l’âme et vers l‘alignement corps et esprit. Il apprend à libérer sa pensée de la préhension de son « moi » pour s’ouvrir à la réalité du moment. L’ouvrage s’adresse à tous les curieux qui souhaitent familiariser leur esprit avec les exercices de la méditation.

La méditation de pleine conscience - Tout savoir sur la mindfulness

Author : Angelique Excoffier
Publisher : Editions Ellipses
ISBN 13 : 2340090725
Total Pages : 147 pages
Book Rating : 4.3/5 (4 download)

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Book Synopsis La méditation de pleine conscience - Tout savoir sur la mindfulness by : Angelique Excoffier

Download or read book La méditation de pleine conscience - Tout savoir sur la mindfulness written by Angelique Excoffier and published by Editions Ellipses. This book was released on 2019-03-12 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parce que la méditation de pleine conscience est partout, dans le métro, à la radio, à la télévision, sur toutes les étagères et les smartphones, elle soulève de nombreuses questions. Pour tout vous dire sur la pleine conscience, les auteurs ont cherché à répondre de manière objective et synthétique aux nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur cette nouvelle approche et abordent dans cet ouvrage: Les définitions et les notions de la pleine conscience, ainsi que ses apports, ses limites et les idées reçues à son sujet; Les études scientifiques sur la pleine conscience et ses applications thérapeutiques face aux souffrances psychiques ; La pratique de la pleine conscience de manière informelle ou par la méditation de pleine conscience , avec des exemples d’exercices de méditation de pleine conscience Pour prendre ce qui est bon à prendre, et laisser ce qui l’est moins... Faites-vous votre propre avis !

La pleine conscience

Author : Elisabeth Couzon
Publisher : Editions Eyrolles
ISBN 13 : 2212597525
Total Pages : 196 pages
Book Rating : 4.2/5 (125 download)

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Book Synopsis La pleine conscience by : Elisabeth Couzon

Download or read book La pleine conscience written by Elisabeth Couzon and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2017-11-30 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques

Manuel de mindfulness

Author : Laurence Bibas
Publisher : Editions Eyrolles
ISBN 13 : 2212554176
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.2/5 (125 download)

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Book Synopsis Manuel de mindfulness by : Laurence Bibas

Download or read book Manuel de mindfulness written by Laurence Bibas and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2012-10-04 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Des exercices de yoga, de méditations et de respiration pour prendre conscience de son corps et de l'instant présent.

La pleine conscience

Author : Svea Steinweg
Publisher : Ixelles Editions
ISBN 13 : 2875155458
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4.8/5 (751 download)

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Book Synopsis La pleine conscience by : Svea Steinweg

Download or read book La pleine conscience written by Svea Steinweg and published by Ixelles Editions. This book was released on 2015-10-21 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que ce soit pour trouver une force intérieure, renforcer sa concentration, améliorer sa santé ou encore tout simplement vivre l’expérience du calme et du silence, un nombre croissant de personnes se tournent vers la pleine conscience. Loin de l’agitation extérieure. C’est votre tour ! Vivre le moment présent, se recentrer et retrouver équilibre et sérénité La méditation, technique ancestrale, accessible à tous et à tout âge, vous offre les clés d’un retour vers votre moi profond en retrouvant le lien corps-esprit, véritable source de bien-être et d’épanouissement. Ce livre d’initiation, accessible et didac-tique vous permettra de découvrir la méditation de pleine conscience pour vous aider à retrouver : paix intérieure, attention et concentration et tirer tous les bénéfices physiques (calme, maîtrise, cohérence cardiaque...) de cette pratique. Ainsi, les individus qui pratiquent la pleine conscience : - sont plus sereins et confiants, - gèrent mieux leurs émotions et sont plus équilibrés, - ont plus d’endurance, une meilleure concentration, une mémoire et un mental renforcés, - ressentent moins le stress, sont moins irritables et plus sociables... La méditation de pleine conscience va changer votre mode vie : vous allez apprendre à sortir du rush perpétuel pour vous relâcher, vous relaxer, et faire le tri dans votre vie trop pleine. vous (ré)apprendrez à focaliser votre attention, gérer vos états mentaux et vos émotions, débrancher le pilote automatique pour reprendre les commandes de votre existence. Pour méditer, pas la peine d’être bouddhiste ! Vous pourrez glisser ce MiniGuide dans votre sac, et intercaler des moments de méditation dans votre journée... Votre quotidien en sera transformé ! A propos des auteurs Svea Steinweg est docteur en psychologie. Elle pratique et enseigne la pleine conscience depuis plus de vingt ans. Arist von Hehn, ancien consultant chez McKinsey, enseigne la pleine conscience en entreprises. Il est co-fondateur de Teach First, un réseau mondial d’apprentissage

Pratiquer la pleine conscience et la méditation

Author : Christian Miquel
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889053857
Total Pages : 132 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)

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Book Synopsis Pratiquer la pleine conscience et la méditation by : Christian Miquel

Download or read book Pratiquer la pleine conscience et la méditation written by Christian Miquel and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2016-11-09 with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, durent et disparaissent. Le pratiquant, neutre, silencieux, sans jugement ni attente, examine la matière, le corps, les perceptions, les habitudes mentales positives ou négatives, la conscience, comment toutes les choses apparaissent, durent et disparaissent. Progressivement, il apprend à se détacher des sensations, des perceptions, des conditionnements.

Pratiquer la pleine conscience au quotidien

Author : Ellen J. Langer
Publisher : Intereditions
ISBN 13 : 9782729615017
Total Pages : 210 pages
Book Rating : 4.6/5 (15 download)

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Book Synopsis Pratiquer la pleine conscience au quotidien by : Ellen J. Langer

Download or read book Pratiquer la pleine conscience au quotidien written by Ellen J. Langer and published by Intereditions. This book was released on 2015 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Appuye sur 25 ans d'etude de la Mindfulness, l'ouvrage montre au lecteur les puissants effets de la Pleine Conscience dans tous les domaines de sa vie. Tres pedagogique, il fait prendre conscience de son apport en opposant l'etat de Conscience Pleine et celui de Conscience vide ou absente, que l'on peut comparer a la difference entre une lampe allumee ou eteinte dans le noir !"

La Pleine Conscience En Français/ Mindfulness In French: Les 10 meilleurs conseils pour surmonter les obsessions et les compulsions en utilisant la pleine conscience

Download La Pleine Conscience En Français/ Mindfulness In French: Les 10 meilleurs conseils pour surmonter les obsessions et les compulsions en utilisant la pleine conscience PDF Online Free

Author : Charlie Mason
Publisher : Tilcan Group Limited
ISBN 13 :
Total Pages : 29 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis La Pleine Conscience En Français/ Mindfulness In French: Les 10 meilleurs conseils pour surmonter les obsessions et les compulsions en utilisant la pleine conscience by : Charlie Mason

Download or read book La Pleine Conscience En Français/ Mindfulness In French: Les 10 meilleurs conseils pour surmonter les obsessions et les compulsions en utilisant la pleine conscience written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-04-17 with total page 29 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le TOC est un trouble mental qui pousse les gens à avoir des compulsions pour faire des choses à plusieurs reprises, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est verrouillée. Alors que certains qui n'ont jamais connu le TOC peuvent penser que c'est ennuyeux ou simplement paranoïaque, cela est en fait nocif et, dans les cas extrêmes, peut conduire au suicide. Une anxiété intense est au cœur de nombreux cas de TOC. Cette anxiété peut être liée à un événement traumatique passé, à un stress continu ou même à une prédisposition génétique. L'anxiété a tendance à être persistante et continue, la personne qui souffre a rarement une pause. L'un des meilleurs traitements pour les troubles anxieux, y compris le TOC, est la pleine conscience. La pleine conscience est la pratique consistant à être constamment conscient de votre propre monde intérieur et de votre environnement de manière à pouvoir accepter ce qui se passe sans porter de jugement. Pratiquer la pleine conscience peut en fait atténuer certains des symptômes du trouble obsessionnel-compulsif, en aidant les personnes qui en souffrent à retrouver leur vie. Ce livre vous donnera 10 façons différentes pour pratiquer la pleine conscience, avec des informations particulières sur la manière dont chacune de ces différentes façons peut bénéficier aux personnes atteintes de TOC. Ce livre est très facile à suivre. Il vous guidera à travers des pratiques telles que la respiration profonde, la méditation, la journalisation, la conscience de votre environnement et le ralentissement d'un style de vie qui peut en fait alimenter l'anxiété. Il comprend des questions d'autoréflexion qui vous aideront à devenir plus conscient de votre anxiété, de la manière dont elle contribue à votre TOC et des mesures pratiques que vous pouvez prendre. Bonne chance à vous alors que vous cherchez à devenir plus conscient et à surmonter votre TOC.

365 méditations et exercices de pleine conscience

Author : Catherine Pourquier
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889700917
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.8/5 (897 download)

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Book Synopsis 365 méditations et exercices de pleine conscience by : Catherine Pourquier

Download or read book 365 méditations et exercices de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2022-06-21 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La méditation et la pleine conscience représentent une capacité innée qui existe en chacun de nous : celle de s’abstraire de l’agitation du monde extérieur, de tourner le regard à l’intérieur de soi pour se rendre présent à tout ce qui nous entoure, instant par instant. En se recentrant ainsi, la conscience s’apaise naturellement, nous plonge dans un état de calme et de joie tout en nous permettant une ouverture vers le monde et les autres. Ce livre, rassemblant 365 méditations, deviendra vite votre compagnon pour une pratique quotidienne de la pleine conscience. Chaque méditation est accompagnée d’une courte invitation à la réflexion et à l’action, renvoyant parfois à un exercice d’approfondissement pour mettre en pratique sa quête de bien-être et de paix intérieure.

52 façons de pratiquer la pleine conscience

Author : Chozen bays Jan
Publisher :
ISBN 13 : 9782290362938
Total Pages : 286 pages
Book Rating : 4.3/5 (629 download)

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Book Synopsis 52 façons de pratiquer la pleine conscience by : Chozen bays Jan

Download or read book 52 façons de pratiquer la pleine conscience written by Chozen bays Jan and published by . This book was released on 2021-10-13 with total page 286 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls

Author : Shamash Alidina
Publisher : Pour les nuls
ISBN 13 : 2754069569
Total Pages : 431 pages
Book Rating : 4.7/5 (54 download)

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Book Synopsis Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls by : Shamash Alidina

Download or read book Exercices de méditation de pleine conscience Pour les Nuls written by Shamash Alidina and published by Pour les nuls. This book was released on 2014-09-11 with total page 431 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Apprivoiser le stress par la pleine conscience

Author : Edel Maex
Publisher : De Boeck Superieur
ISBN 13 : 2807307892
Total Pages : 160 pages
Book Rating : 4.8/5 (73 download)

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Book Synopsis Apprivoiser le stress par la pleine conscience by : Edel Maex

Download or read book Apprivoiser le stress par la pleine conscience written by Edel Maex and published by De Boeck Superieur. This book was released on 2017-03-01 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le compagnon idéal vers une existence plus sereine et plus authentique grâce à la pleine conscience, pratique inspirée de la méditation bouddhiste et dont les bienfaits ont été validés par de nombreuses études. Ouvrez-vous à l'instant présent !