Nutricion Y Salud Mental

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Comer para vencer la depresión y la ansiedad

Author : Drew Ramsey
Publisher :
ISBN 13 : 9788449339486
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (394 download)

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Book Synopsis Comer para vencer la depresión y la ansiedad by : Drew Ramsey

Download or read book Comer para vencer la depresión y la ansiedad written by Drew Ramsey and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental.Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo.Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.

Comer para vencer la depresión y la ansiedad

Author : Dr. Drew Ramsey
Publisher : Ediciones Paidós
ISBN 13 : 8449339812
Total Pages : 277 pages
Book Rating : 4.4/5 (493 download)

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Book Synopsis Comer para vencer la depresión y la ansiedad by : Dr. Drew Ramsey

Download or read book Comer para vencer la depresión y la ansiedad written by Dr. Drew Ramsey and published by Ediciones Paidós. This book was released on 2022-06-08 with total page 277 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente. Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental. En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo. Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.

CONEXIÓN MENTE-CUERPO

Author : DAVID SANDUA
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 295 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis CONEXIÓN MENTE-CUERPO by : DAVID SANDUA

Download or read book CONEXIÓN MENTE-CUERPO written by DAVID SANDUA and published by Independently Published. This book was released on 2023-07-20 with total page 295 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Imagina que tu dieta diaria podría ser la clave para mejorar tu salud mental! “Conexión Mente-Cuerpo” es un libro revolucionario que explora la relación intrincada entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Este libro no es solo un resumen de la investigación científica, sino una guía práctica que te ayudará a tomar decisiones informadas sobre tus hábitos alimenticios para mejorar tu bienestar mental. Desde la reducción del estrés hasta la promoción de la felicidad, Sandua te lleva en un viaje a través de la ciencia de la nutrición y su impacto en la salud mental. El libro aborda temas como la relación histórica entre nutrición y salud mental, las pruebas científicas actuales, el impacto de la nutrición en el bienestar emocional, estrategias nutricionales para reducir la ansiedad y la depresión, y mucho más. También se adentra en la influencia de la nutrición en la función cognitiva, la claridad mental, la calidad del sueño y la prevención de trastornos mentales. Critica las directrices dietéticas actuales para la salud mental y propone enfoques nutricionales personalizados en la gestión de la salud mental. También discute las implicaciones para la práctica clínica y la política, y los retos y limitaciones de la investigación actual. “Conexión Mente-Cuerpo” es más que un libro, es una llamada a las personas, los profesionales sanitarios y los responsables políticos para que den prioridad a la nutrición en la promoción de la salud mental. Si estás buscando una forma de mejorar tu bienestar mental a través de tus elecciones dietéticas, este libro es una lectura obligada. ¡Descubre cómo la comida puede ser tu medicina más segura y poderosa hoy mismo!

Nutrición y Salud Mental

Author : Max Editorial
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779711662
Total Pages : 53 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)

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Book Synopsis Nutrición y Salud Mental by : Max Editorial

Download or read book Nutrición y Salud Mental written by Max Editorial and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-21 with total page 53 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una dieta sana y equilibrada es fundamental para nuestra salud mental. Después de todo, lo que podemos afectar directamente a nuestro estado de ánimo, nuestro nivel de energía e incluso nuestra capacidad de concentración. Una alimentación adecuada puede prevenir enfermedades como la depresión, la ansiedad y el estrés, además de mejorar la calidad de vida. Es importante resaltar que la alimentación es solo uno de los factores que influyen en la salud mental, pero sin duda es uno de los más importantes.

Coaching Nutricional

Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779711689
Total Pages : 126 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)

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Book Synopsis Coaching Nutricional by : MAX EDITORIAL

Download or read book Coaching Nutricional written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-21 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El coaching nutricional es un proceso que ayuda a las personas a lograr sus objetivos de salud y bienestar cambiando sus hábitos alimenticios. Los entrenadores nutricionistas trabajan con sus clientes para comprender sus necesidades y objetivos, y luego desarrollan un plan de nutrición personalizado que es efectivo y sostenible. El asesoramiento nutricional puede ser una herramienta valiosa para las personas que intentan perder peso, mejorar su salud cardiovascular, controlar enfermedades crónicas o simplemente comer de manera más saludable. El proceso de coaching nutricional puede ayudar a las personas a: Aprende sobre los fundamentos de la nutrición. Identifica tus hábitos alimenticios actuales. Establecer metas de salud Desarrollar un plan de nutrición personalizado. Ejecuta tu plan de nutrición Superar desafíos El entrenamiento nutricional se puede llevar a cabo de forma individual o en grupo. Los entrenadores-nutricionistas pueden trabajar con personas de todas las edades, niveles de actividad y objetivos de salud.

Come y sé feliz. Nutrición y salud mental

Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788441549210
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.5/5 (492 download)

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Book Synopsis Come y sé feliz. Nutrición y salud mental by :

Download or read book Come y sé feliz. Nutrición y salud mental written by and published by . This book was released on with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Nutrición óptima para la mente

Author : Patrick Holford
Publisher : Ediciones Robinbook
ISBN 13 : 9788479276935
Total Pages : 436 pages
Book Rating : 4.2/5 (769 download)

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Book Synopsis Nutrición óptima para la mente by : Patrick Holford

Download or read book Nutrición óptima para la mente written by Patrick Holford and published by Ediciones Robinbook. This book was released on 2005-02-03 with total page 436 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Doctor Felicidad: Superalimentos que mejoran tu salud mental.

Author : Fernando Rodríguez Sánchez
Publisher : Fernando Rodríguez Sánchez
ISBN 13 :
Total Pages : 111 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Doctor Felicidad: Superalimentos que mejoran tu salud mental. by : Fernando Rodríguez Sánchez

Download or read book Doctor Felicidad: Superalimentos que mejoran tu salud mental. written by Fernando Rodríguez Sánchez and published by Fernando Rodríguez Sánchez. This book was released on with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Para una plena salud mental, es necesario que las personas puedan afrontar las tensiones normales de la vida. Para ello, se precisa que las recetas de comida que elaboran sean una fuente de alimentación que incluya proteínas, junto a otros nutrientes, “claves” para evitar que se produzca un trastorno mental y la pérdida de memoria, mejorando con ello, nuestro estado de ánimo. De este modo, he escrito este libro, basándome en mi experiencia profesional como dietista-nutricionista, mejorando la vida de cientos de pacientes en busca de la felicidad a través del uso de alimentos para el cerebro, y en decenas de referencias bibliográficas científicas que avalan lo escrito en este libro. En esta obra aprenderás que alimentos debes de comer para potenciar sentimientos y emociones positivas (felicidad, tranquilidad, amor, atención, memoria, bienestar, …) y disminuir las negativas (estrés, ansiedad, depresión, falta de decisión y de memoria, infelicidad, …). Conocerás alimentos que van desde las más clásicas propiedades del plátano hasta los últimos descubrimientos de la Ashwagandha. Para finalizar dispondrás de 10 recetas descargables para introducir estos alimentos dentro de una alimentación saludable y equilibrada que te harán disfrutar de la vida. Fernando Rodríguez es Graduado en Nutrición humana y dietética con nº de colegiado GA00060, fue premio extraordinario de su promoción y realizó un Postgrado de especialización en Coaching. Actualmente, entre otros cargos, forma parte de la junta directiva del colegio oficial de dietistas-nutricionistas de Galicia.

Nutrición sin dramas

Author : Laura Villanueva
Publisher : RBA Libros y Publicaciones
ISBN 13 : 8411327000
Total Pages : 127 pages
Book Rating : 4.4/5 (113 download)

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Book Synopsis Nutrición sin dramas by : Laura Villanueva

Download or read book Nutrición sin dramas written by Laura Villanueva and published by RBA Libros y Publicaciones. This book was released on 2024-03-06 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS. ¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la única solución? Con la lectura de este libro comprenderás que la salud va mucho más allá de seguir una «dieta estricta y hacer ejercicio». Aprenderás cómo las emociones, las creencias, los hábitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida. En Nutrición sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relación saludable con la comida. Descubrirás así cómo alimentarte sin restricciones, liberándote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes. Un libro que aborda los problemas de alimentación desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicológica.... Un sinfín de consejos y ejercicios lo hacen un libro útil, práctico y eficaz. Las personas con una relación conflictiva con la comida y TCA encontrarán recursos para abordar su problema.

Lo que la comida le hace a tu cerebro

Author : Uma Naidoo
Publisher :
ISBN 13 : 9788425361449
Total Pages : 396 pages
Book Rating : 4.3/5 (614 download)

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Book Synopsis Lo que la comida le hace a tu cerebro by : Uma Naidoo

Download or read book Lo que la comida le hace a tu cerebro written by Uma Naidoo and published by . This book was released on 2022 with total page 396 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinante ciencia de la nutrición.Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hace a tu cerebro es la guía ideal para optimizar tu salud mental a partir de la alimentación.¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresión y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad? La motivación principal de la mayoría de las personas que hacen dieta es la pérdida de peso, pero lo que comemos afecta también al cerebro.Estudios recientes han demostrado que la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mental y en concreto en afecciones como el TDAH, la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el TOC, la demencia y más.En este libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista en nutrición y chef profesional, pasa revista a la influencia de los alimentos en la salud mental y muestra cómo una dieta sana puede ayudar a tratar y prevenir una amplia gama de problemas psicológicos y cognitivos.Repleto de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas saludables para el cerebro, esta es la guía ideal para cuidar tu salud mental a partir de la alimentación.No cabe duda de que la alimentación influye de una manera poderosa en el cerebro.A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programa nutricional centrado en optimizar la salud y el desempeño cerebral .

Psicología y nutrición

Author : Francisco Rodríguez-Santos
Publisher : Elsevier España
ISBN 13 : 8445819577
Total Pages : 138 pages
Book Rating : 4.4/5 (458 download)

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Book Synopsis Psicología y nutrición by : Francisco Rodríguez-Santos

Download or read book Psicología y nutrición written by Francisco Rodríguez-Santos and published by Elsevier España. This book was released on 2008 with total page 138 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Lo que la comida le hace a tu cerebro / This is Your Brain on Food

Author : Uma Naidoo
Publisher : National Geographic Books
ISBN 13 : 6073805543
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (738 download)

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Book Synopsis Lo que la comida le hace a tu cerebro / This is Your Brain on Food by : Uma Naidoo

Download or read book Lo que la comida le hace a tu cerebro / This is Your Brain on Food written by Uma Naidoo and published by National Geographic Books. This book was released on 2022-03-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, TDAH, demencia, depresión, ansiedad y más. Cuando se trata de la dieta, la mayoría de las personas se preocupa por perder peso y estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones de salud mental tan variadas como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), la depresión, la ansiedad, los trastornos de sueño, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), el Trastorno por Estrés Postraumático (TPEP), la demencia y más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo —psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional— nos explica las múltiples formas en que los alimentos contribuyen a nuestra salud mental y expone cómo una buena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal para sanar tu cerebro y optimizar tu salud mental. «Sin duda alguna, la comida puede ser la influencia más poderosa en el destino de nuestro cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programa nutricional enfocado en optimizar la salud y el desempeño cerebral.» —DOCTOR DAVID PERLMUTTER, autor de Cerebro de pan y Purifica tu cerebro ENGLISH DESCRIPTION Eat for your mental health and learn the fascinating science behind nutrition with this "must-read" guide from an expert psychiatrist (Amy Myers, MD). Did you know that blueberries can help you cope with the aftereffects of trauma? That salami can cause depression, or that boosting Vitamin D intake can help treat anxiety? When it comes to diet, most people's concerns involve weight loss, fitness, cardiac health, and longevity. But what we eat affects more than our bodies; it also affects our brains. And recent studies have shown that diet can have a profound impact on mental health conditions ranging from ADHD to depression, anxiety, sleep disorders, OCD, dementia and beyond. A triple threat in the food space, Dr. Uma Naidoo is a board-certified psychiatrist, nutrition specialist, and professionally trained chef. In This Is Your Brain on Food, she draws on cutting-edge research to explain the many ways in which food contributes to our mental health, and shows how a sound diet can help treat and prevent a wide range of psychological and cognitive health issues. Packed with fascinating science, actionable nutritional recommendations, and 40 delicious, brain-healthy recipes, This Is Your Brain on Food is the go-to guide to optimizing your mental health with food.

Nutrición Emocional

Author : Max Editorial
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779711832
Total Pages : 92 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)

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Book Synopsis Nutrición Emocional by : Max Editorial

Download or read book Nutrición Emocional written by Max Editorial and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-23 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El cuidado emocional es el proceso de cuidarse emocionalmente, tal como se cuida físicamente. Se trata de comer alimentos que alimenten tu alma, participar en actividades que te brinden placer y pasar tiempo con personas que te hagan sentir amado y apoyado. Cuando te alimentas emocionalmente, te estás dando lo que necesitas para ser feliz, saludable y pleno. Estás creando una base sólida para tu salud mental y emocional, que te ayudará a enfrentar los desafíos de la vida.

Psicología nutricional

Author : Juanjo Ramos
Publisher : XinXii
ISBN 13 : 3987628928
Total Pages : 48 pages
Book Rating : 4.9/5 (876 download)

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Book Synopsis Psicología nutricional by : Juanjo Ramos

Download or read book Psicología nutricional written by Juanjo Ramos and published by XinXii. This book was released on 2023-03-15 with total page 48 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto significativo en tu estado de ánimo? Es cierto, la comida no solo es importante para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. En su nuevo libro "Psicología nutricional. Cómo influyen los alimentos en nuestro estado de ánimo", el psicólogo Juanjo Ramos explora la conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Este libro es una guía completa que te enseñará cómo elegir los alimentos adecuados para mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, descubrirás cómo los nutrientes específicos, como las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos, pueden afectar tu salud mental. Con "Psicología nutricional. Cómo influyen los alimentos en nuestro estado de ánimo", podrás: - Comprender cómo la comida puede afectar tu estado de ánimo y comportamiento. - Conocer los nutrientes específicos que afectan la salud mental. - Descubrir alimentos que pueden reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. - Aprender cómo crear una dieta equilibrada y saludable que mejore tu bienestar emocional. Este libro es una herramienta esencial para cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y emocional a través de la alimentación.

Lo que la comida hace a tu cerebro

Author : Dra. Uma Naidoo
Publisher : GRIJALBO
ISBN 13 : 6073805535
Total Pages : 398 pages
Book Rating : 4.0/5 (738 download)

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Book Synopsis Lo que la comida hace a tu cerebro by : Dra. Uma Naidoo

Download or read book Lo que la comida hace a tu cerebro written by Dra. Uma Naidoo and published by GRIJALBO. This book was released on 2021-11-19 with total page 398 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, tdah, demencia, depresión, ansiedad y más. Cuando se trata de la dieta, la mayoría de las personas se preocupa por perder peso y estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones de saludmental tan variadas como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ( tdah), la depresión, la ansiedad, los trastornos de sueño, el Trastorno Obsesivo Compulsivo ( toc), el Trastorno por Estrés Postraumático ( tpep), la demencia y más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo —psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional— nos explica las múltiples formas en que los alimentoscontribuyen a nuestra salud mental y expone cómo una buena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosasrecetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal para sanar tu cerebro y optimizar tu salud mental. «Sin duda alguna, la comida puede ser la influencia más poderosa en el destino de nuestro cerebro. A partir de las principales investigaciones, este libro ofrece todo lo que necesitas para crear un programanutricional enfocado en optimizar la salud y el desempeño cerebral.» DOCTOR DAVID PERLMUTTER, autor de Cerebro de pan y Purifica tu cerebro

Nutrición y Autoestima

Author : Max Editorial
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779711808
Total Pages : 62 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)

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Book Synopsis Nutrición y Autoestima by : Max Editorial

Download or read book Nutrición y Autoestima written by Max Editorial and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-23 with total page 62 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima . En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Cómo afecta la comida a la autoestima La comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas. Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima . Cómo construir una relación positiva con tu cuerpo Si tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos: Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas. Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física. Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo. Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien. Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima . Conclusión La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

Comer si da la felicidad

Author : Felipe Hernández Ramos
Publisher : RBA Practica
ISBN 13 : 9788498675979
Total Pages : 256 pages
Book Rating : 4.6/5 (759 download)

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Book Synopsis Comer si da la felicidad by : Felipe Hernández Ramos

Download or read book Comer si da la felicidad written by Felipe Hernández Ramos and published by RBA Practica. This book was released on 2009 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Muchos estudios auguran que la depresión nerviosa va a ser la epidemia del futuro y todos sabemos que ya hoy en día son desgraciadamente muy comunes el estrés, la angustia y la ansiedad, el insomnio, el miedo, los trastornos de alimentación, la hiperactividad infantil y los trastornos de aprendizaje. El reconocido especialista en nutrición ortomolecular Felipe Hernández Ramos advierte que el auge de estos trastornos ha coincidido con el deterioro de la calidad de nuestra alimentación y subraya la relación inequívoca entre la nutrición y el desequilibrio emocional. Así un déficit de ácido ascórbico puede provocar irritabilidad, un déficit de ácido fólico, insomnio; uno de calcio o cinc, alteraciones graves del sistema nervioso. En este libro explica los diferentes trastornos y propone para cada uno de ellos una alimentación y unos suplementos nutricionales que pueden reducir drásticamente a necesidad de medicamentos. Comer bien nos da salud y también bienestar emocional, felicidad.