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Author : Bérengère Philippon
Publisher :
ISBN 13 : 9782036048706
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (487 download)
Download or read book Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire written by Bérengère Philippon and published by . This book was released on 2023-06-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Aurélie de la Pontais
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889056155
Total Pages : 121 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)
Download or read book Mon cahier poche : Je rééquilibre mon alimentation written by Aurélie de la Pontais and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2018-05-09 with total page 121 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: • J’identifie mes habitudes alimentaires. • Je déchiffre les étiquettes des produits que je consomme. • Je rééquilibre mon alimentation selon mon mode de vie, mes besoins, mes objectifs, mes dépenses énergétiques quotidiennes, mes contraintes budgétaires. • Je mange en conscience pour maintenir durablement le poids souhaité. Votre cahier de poche vous accompagnera partout pour vous coacher et vous encourager ! Dans votre sac, sur votre table, consultez-le pour faire vos courses et offrez-vous le corps dont vous rêvez : vous le méritez. Pour Céline Provost, maman de deux garçons sportifs, la nourriture est un sujet quotidien. Elle a souhaité compléter ses connaissances par une formation de plusieurs mois en nutrition avancée et sportive. Cela lui a permis d’accompagner beaucoup de personnes à retrouver du plaisir dans la nourriture et à apprécier leur corps à travers le rééquilibrage alimentaire plutôt que le régime.
Author : vivre sainement et libre edition
Publisher :
ISBN 13 : 9781703978797
Total Pages : 46 pages
Book Rating : 4.9/5 (787 download)
Download or read book Mon Cahier Rééquilibrage Alimentaire written by vivre sainement et libre edition and published by . This book was released on 2019-10-30 with total page 46 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez vous retrouvez? enfin rentrer dans les vêtements que vous voulez mettre, ne plus sentir laide quand vous regardez dans un miroir. Dans ce cas, ce journal bullet est fait pour vous. Vous voulez surveillez votre alimentation et améliorer vos performances physiques, tenir vos objectifs quotidiens. Les objectifs de ce journal alimentaire sont :- reprendre confiance en soi-de comprendre ses habitudes-réapprendre à manger sainement-améliorer ses performances physiques- vous motivez quotidiennement-des astuces pour atteindre vos objectifs
Author : Stéphanie Jouan
Publisher :
ISBN 13 : 9782263160868
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.1/5 (68 download)
Download or read book Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi written by Stéphanie Jouan and published by . This book was released on 2019-04-25 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Retrouvez la collection Mon cahier avec un nouveau titre de recettes de cuisine par l'auteur du blog La cerise sur le maillot ! Toujours aussi girly, Mon cahier cuisine, spécial rééquilibrage alimentaire, propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, toutes photographiées et complétées des illustrations humoristiques si caractéristiques de la collection. Exit le régime, place au rééquilbrage alimentaire ! La cerise sur le maillot vous propose de prendre soin de vous et de votre corps tout en vous faisant plaisir. Dans ce cahier de recettes, apprenez comment mettre en place un rééquilibrage sans prise de tête au quotidien et toutes les astuces pour s'y tenir en toutes occasions. Découvrez ensuite 120 recettes saines, légères et toujours gourmandes, pour que chaque occasion ne soit plus un défi mais juste une occasion de mieux manger : des salades complètes pour le déjeuner, des soupes réconfortantes pour le dîner, des plats de la mer gourmands et savoureux, des recettes carnivores et légères, des petits plats sains et végétariens et du sucré raisonnable avec en plus des idées pour le petit déjeuner. Avec mon cahier, désormais, prenez aussi soin de vous dans votre assiette !
Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185569
Total Pages : 254 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Minceur healthy written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2023-09-14 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine ! Au programme : Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés... L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger... 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation ! Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !
Author : maigrir naturellement édition
Publisher :
ISBN 13 : 9781707030781
Total Pages : 114 pages
Book Rating : 4.0/5 (37 download)
Download or read book Mon Cahier de Rééquilibrage Alimentaire et Sportif 90 Jours de Suivi written by maigrir naturellement édition and published by . This book was released on 2019-11-09 with total page 114 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: un guide de 90 jours pour devenir la meilleure version de vous ! Il s'agit d'un journal d'auto-examen sur le thème de l'alimentation et du conditionnement physique qui est conçu pour vous aider à établir et à atteindre vos objectifs, à creuser dans votre pourquoi et à établir un plan d'action pour atteindre ces objectifs. Chaque jour comprend de l'espace pour enregistrer des statistiques sur la quantité de sommeil que vous avez dormi, ce que vous avez mangé, combien d'eau vous avez bu et fait de l'exercice. Ce sont tous des paramètres essentiels pour devenir le meilleur vous. Nous disons tous que nous boirons plus d'eau ou ferons plus d'exercice cinq fois par semaine, mais le fait de noter vos objectifs et de suivre votre performance a un impact majeur sur la réalisation de vos objectifs. Prenez-en une copie pour vous (et pour un ami !) et commencez dès aujourd'hui !
Author : Laetitia Chantepie
Publisher : BoD - Books on Demand
ISBN 13 : 2322434523
Total Pages : 110 pages
Book Rating : 4.3/5 (224 download)
Download or read book Cahier de bord de votre rééquilibrage alimentaire written by Laetitia Chantepie and published by BoD - Books on Demand. This book was released on 2022-10-27 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cahier de bord de votre rééquilibrage alimentaire. Dans ce guide, vous trouverez: -conseils pour bien démarrer, -détox, -liste de courses, -le jeûn intermittent, -activité douce, -calculer votre imc, -tableau suivi de votre perte de poids, -tableau de votre suivi alimentaire, -recettes.
Author : Good VIBES
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 187 pages
Book Rating : 4.6/5 (446 download)
Download or read book Objectif Minceur 90 Jours written by Good VIBES and published by . This book was released on 2020-05-10 with total page 187 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journal quotidien de suivi alimentaire et d'exercices physiques, pour une perte durable et stable.
Author : doucement et surement pushing
Publisher :
ISBN 13 : 9781703987713
Total Pages : 46 pages
Book Rating : 4.9/5 (877 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur et Bien être written by doucement et surement pushing and published by . This book was released on 2019-10-30 with total page 46 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous vous voulez perdre du poids de manière définitif et de manière définitive et sainement ? alors ce cahier est fait pour vous. Il n'y a pas de promesse miracle, juste un guide qui va vous permettre de prendre soin de vous, à fixer vos objectifs quotidiens à surveiller votre alimentation et travailler sur votre bien être. De plus il y a un travail sur l'acceptation de.Les objectifs de ce cahier sont :* atteindre ses objectifs* suivre une activité sportif* une alimentation plus saine* vous aider à vous accepter
Author : Mélissa Kunz
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 2889702073
Total Pages : 113 pages
Book Rating : 4.8/5 (897 download)
Download or read book Petit cahier d'exercices de rééquilibrage alimentaire et émotionnel written by Mélissa Kunz and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2023-10-10 with total page 113 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Envies de sucre, fringales, trop ou pas assez d’appétit... Toutes ces habitudes alimentaires que l’on considère comme néfastes sont directement liées à nos émotions. Construire et comprendre son régime alimentaire, c’est se reconnecter à soi, à ses envies, à ses besoins et à ce que nous dit notre corps. Grâce à ce Cahier d’exercices, tu pourras découvrir tes propres besoins énergétiques et créer tes plannings de repas sur mesure pour répondre à tes objectifs, comme adopter une alimentation saine, ou retrouver ton poids de forme. Grâce à une série de conseils, d’exercices et de recettes healthy, tu auras toutes les clés en main pour arrêter de « manger » tes émotions et reprendre des habitudes diététiques équilibrées et en conscience. « Ce n’est plus un secret, nous savons que physique et mental sont étroitement liés. Pour que l’un fonctionne correctement, l’autre doit également être en bonne santé. »
Author : Mon Cahier Minceur Editions
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 99 pages
Book Rating : 4.6/5 (629 download)
Download or read book Journal Alimentaire written by Mon Cahier Minceur Editions and published by . This book was released on 2020-07 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 📚 Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 * Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. * Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. * Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. * Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪
Author : Evelyn Tribole
Publisher : Les Éditions La Comédie Française
ISBN 13 :
Total Pages : 337 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Alimentation intuitive : mon cahier d'activités written by Evelyn Tribole and published by Les Éditions La Comédie Française. This book was released on 2024-04-23 with total page 337 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Utilisez-vous la nourriture pour vous réconforter en période de stress ? Alimentation intuitive – mon cahier d'activités propose un programme complet, basé sur des preuves, pour vous aider à développer une relation saine avec la nourriture, à être attentif aux signaux de faim et de satisfaction, et à cultiver une profonde connexion avec votre esprit et votre corps. • Avez-vous testé régime à la mode après régime à la mode, pour finalement reprendre du poids ? • Peut-être avez-vous essayé le régime protéiné pour ensuite ne vous nourrir que de légumes ? • Des amandes crues et de l'eau de coco toutes les quarante-cinq minutes au lieu de repas copieux ? • Ou peut-être avez-vous tenté de compter les calories, mais les chiffres sur la balance ne correspondent toujours pas à vous attentes... Si vous êtes prêt à jeter l'éponge et à abandonner les régimes pour de bon, au contraire, gardez espoir. Vous pouvez à nouveau apprécier la nourriture, il vous suffit d'être attentif aux signaux naturels de faim de votre corps. Basé sur le livre à succès des autrices, Intuitive Eating (« Alimentation Intuitive »), ce cahier d’activités peut vous montrer comment parvenir aux résultats souhaités. Alimentation intuitive – mon cahier d'activités propose une nouvelle façon de considérer la nourriture et les repas, en vous démontrant comment reconnaître les signaux naturels de faim de votre corps. Structurée autour des dix principes de l'alimentation intuitive, l'approche consciente de ce cahier d’activités vous encourage à abandonner les comportements malsains de contrôle du poids, à développer une image corporelle positive et, surtout, à cesser de ressentir de la détresse face à la nourriture ! Vous êtes né avec toute la sagesse nécessaire pour manger intuitivement. Ce livre vous aidera à renouer avec cette sagesse et à changer finalement votre vie, un repas à la fois. Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par Evelyn Tribole et Elyse Resch pour accompagner leur lectorat francophone dans leur quête d’une alimentation épanouie, saine et personnalisée, et d’une bonne santé, pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
Author : Aurélie de la Pontais
Publisher : Éditions Jouvence
ISBN 13 : 288905635X
Total Pages : 107 pages
Book Rating : 4.8/5 (89 download)
Download or read book Mon cahier poche : Je me libère des poids qui me pèsent pour mincir enfin ! written by Aurélie de la Pontais and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2018-08-22 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Je comprends les ressorts psychologiques qui me poussent à manger quand je n’ai pas faim. Je repère les émotions, besoins et valeurs qui fondent ma personnalité. Je rééduque mes sensations alimentaires. Je trouve l’équilibre entre ma tête, mon corps et mon assiette. Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.
Author : France Carp
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263150536
Total Pages : 175 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Ventre plat written by France Carp and published by Solar. This book was released on 2017-01-19 with total page 175 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Des exercices faciles et un régime alimentaire adapté pour affiner sa taille, tonifier son ventre et obtenir la silhouette de ses rêves en 4 semaines d'entraînement. Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : - un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. - 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. - Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !
Author : Celine Provost
Publisher :
ISBN 13 : 9782889119455
Total Pages : 104 pages
Book Rating : 4.1/5 (194 download)
Download or read book Je réequilibre mon alimentation written by Celine Provost and published by . This book was released on 2017-11-17 with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Votre coach en alimentation et hygiène de vie selon vos envies et contraintes personnelles à emporter partout avec vous !
Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185186
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Brûle-graisse NED written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2023-07-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas. L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) et qui favorisent la perte de poids. car : IG élevé > augmentation de la glycémie > augmentation de la sécrétion d'insuline > augmentation du stockage des graisses Au programme : 4 semaines de programme brûle-graisses, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable. de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire. des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence... un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "...
Author : Johanne Averdy
Publisher : Solar
ISBN 13 : 226318564X
Total Pages : 243 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Kilos émotionnels NED written by Johanne Averdy and published by Solar. This book was released on 2023-09-07 with total page 243 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le cahier pour se libérer des émotions qui poussent à manger et cultiver le plaisir dans la vie ! Stop culpabilisation : mincir n'est pas une question de volonté, de motivation ou d'efforts ! Car si, en ce moment, vous n'avez pas d'autre source de plaisir ou de satisfaction que manger, ce n'est pas étonnant qu'il vous soit impossible de résister. Ce sont les émotions qui font manger, pour trouver du plaisir, calmer nos émotions, nous réconforter, nous occuper... Pas étonnant, car la nourriture est un régulateur émotionnel naturel. Pour se libérer des kilos émotionnels, il suffit alors de détoxifier ses émotions négatives et de cultiver le plaisir dans la vie ! Au programme : La technique pour se mettre à l'écoute de son corps, différencier la vraie faim de l'envie de manger, identifier les sensations de satiété et, finalement, identifier les émotions, leurs signes et les pulsions qu'elles déclenchent. Des méthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, avec des tips feel good pour gérer l'émotion autrement que par la nourriture, les méthodes anticulpabilisation et bonheur qui évitent les frustrations et les risques de craquage. Un programme happiness pour cultiver le plaisir dans la vie plutôt que dans l'assiette ! Objectif : identifier ce qui se cache derrière le désir de minceur pour y répondre autrement que par la nourriture, se cocooner, se célébrer, s'aimer, bouger et offrir du bonheur à son corps... Un programme spécial bye-bye kilos émotionnels, avec des rituels pour reprendre le pouvoir sur sa vie, se libérer des blessures, reprendre confiance dans son corps, s'offrir le meilleur, cultiver l'abondance, lâcher le perfectionnisme et poursuivre ses rêves. Car le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment !
