Author : Clarisse Nénard
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263156232
Total Pages : 312 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Book Synopsis Mon cahier Danse Pilates by : Clarisse Nénard
Download or read book Mon cahier Danse Pilates written by Clarisse Nénard and published by Solar. This book was released on 2018-06-14 with total page 312 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le mix de la danse et du Pilates pour s'affiner, se muscler et s'assouplir avec style ! Envie de faire des abdos-fessiers autrement ? de travailler sa silhouette tout en longueur et en finesse ? de s'assouplir et d'avoir un port de danseuse ? Avec le fusion Pilates, mix de barre au sol et de pilates, on se dépense avec la grâce d'une danseuse et on se gaine avec le pilates, pour mincir, se muscler et laisser son corps s'exprimer ! Le sport doux, stylé et efficace pour se faire du bien ! Au programme : • Les techniques de fusion pilates, pour connaître les mouvements de base de danse classique, bien respirer et travailler efficacement. • Un programme progressif sur 2 mois, avec des trainings zone par zone, pour retrouver un ventre plat, dégommer la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps. • Un défi nutrition healthy, pour mincir encore plus vite et se sentir bien dans son corps, avec une nutrition équilibrée et un approfondissement avec les IG bas.