Meditacion Practica Para Principiantes Una Guia Para Principiantes Para Aliviar La Ansiedad El Estres Y La Depresion Como Meditar De Manera Practica Ideal Para Reducir La Ira Y Calmarse

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Meditación Práctica para Principiantes - Una guía para principiantes para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión. Cómo meditar de manera práctica. Ideal para reducir la ira y calmarse.

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Author : Amalmani Taylor
Publisher :
ISBN 13 : 9781801189934
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.1/5 (899 download)

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Book Synopsis Meditación Práctica para Principiantes - Una guía para principiantes para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión. Cómo meditar de manera práctica. Ideal para reducir la ira y calmarse. by : Amalmani Taylor

Download or read book Meditación Práctica para Principiantes - Una guía para principiantes para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión. Cómo meditar de manera práctica. Ideal para reducir la ira y calmarse. written by Amalmani Taylor and published by . This book was released on 2020-10-31 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Meditación es una de las grandes prácticas orientales, que ha empezado a ser adoptada en la cultura occidental. Gente de todo el mundo se esta beneficiando de ella, tanto en cuerpo como en mente. Entonces, ¿Por qué no están todos meditando? Puede ser que no todos conozcan todos los asombrosos beneficios, como mayor relajación, y menores niveles de ansiedad y depresión. Este libro contiene un resumen de sólo algunos de los tantos beneficios de la meditación, y un conjunto de instrucciones para comenzar su práctica meditacional. Algunos estilos de meditación dependen de un silencio completo, algunos emplean la repetición de palabras específicas, o "mantras", algunos ofrecen imágenes guiadas y afirmaciones, algunos hacen enfoque en centros específicos de energía, o "сhаkrаѕ", algunos utilizan sonidos específicos y música, algunos tienen raíces muy antiguas, rituales, o tradiciones religiosas. Y hay muchas más variedades y combinaciones. Algunas meditaciones se enfocan primariamente en la relajación y los bien documentados beneficios de salud asociados a esto. Otras meditaciones van más allá de la relajación, para ayudarnos a reconectar con una claridad más profunda, poder, paz e integridad dentro de nosotros. Este libro está dividido en diferentes secciones. Primero, discutiremos los beneficios de la meditación. Luego, hablaremos de cómo comenzar la práctica de meditación. Si no conoces los varios beneficios de la meditación, recomendamos la lectura de la próxima sección. La misma te ayudará a mantener la motivación para la práctica. Si ya conoce los beneficios de la meditación, sientase libre de adelantar las próximas hojas.

Meditaciones Guiadas: Meditación para principiantes para reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, la autosanación, detener los ataques de pánico, ¡y más!

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Author : Absolute Zen
Publisher : Absolute Zen
ISBN 13 :
Total Pages : 56 pages
Book Rating : 4.:/5 (661 download)

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Book Synopsis Meditaciones Guiadas: Meditación para principiantes para reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, la autosanación, detener los ataques de pánico, ¡y más! by : Absolute Zen

Download or read book Meditaciones Guiadas: Meditación para principiantes para reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, la autosanación, detener los ataques de pánico, ¡y más! written by Absolute Zen and published by Absolute Zen. This book was released on 2022-12-14 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Encuentra la Paz Interior y Supera la Ansiedad con Meditaciones Guiadas para Principiantes ¿Buscas una manera de reducir el estrés, superar la ansiedad y alcanzar la atención plena sin complicaciones? Con Meditaciones Guiadas, podrás sanar tu mente, calmar tus emociones y detener los ataques de pánico de una forma sencilla y efectiva. Este libro está diseñado para principiantes, ofreciéndote guiones de meditación claros y accesibles que te permitirán alcanzar un estado de relajación profunda y autosanación. Si siempre has querido aprender a meditar pero no sabías por dónde empezar, este libro te guiará paso a paso para que puedas meditar en cualquier momento, logrando una vida más tranquila y equilibrada. Con Meditaciones Guiadas, aprenderás a: - Reducir el estrés y la ansiedad con meditaciones diseñadas específicamente para calmar tu mente y liberar tensiones. - Sanar traumas del pasado y dejar atrás el ruido mental que afecta tu bienestar. - Alcanzar la atención plena y desarrollar el amor propio para vivir más feliz y en paz. - Meditar en cualquier momento y lugar, con guiones adaptados a tu día a día. Si disfrutaste de libros como El Milagro de la Atención Plena de Thich Nhat Hanh, Respira de James Nestor o Meditaciones de Marcus Aurelius, entonces Meditaciones Guiadas es la guía perfecta para tu práctica de meditación. Comienza tu viaje hacia la calma interior y el equilibrio emocional. ¡Desplázate hacia arriba, haz clic en "Comprar ahora" y transforma tu vida con meditaciones poderosas!

MeditaciÓn para Principiantes: GuÍa para Conseguir la Paz Interior

Author : Masaki Ishiguro
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.6/5 (813 download)

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Book Synopsis MeditaciÓn para Principiantes: GuÍa para Conseguir la Paz Interior by : Masaki Ishiguro

Download or read book MeditaciÓn para Principiantes: GuÍa para Conseguir la Paz Interior written by Masaki Ishiguro and published by . This book was released on 2020-08-31 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿QUIERES DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA? Muchas personas se inician en la meditación buscando uno de sus beneficios más evidentes: la relajación y la calma. La tensión de un estilo de vida estresante nos lleva a buscar esta técnica para calmar la ansiedad y recuperar el bienestar. Sin embargo, la mayoría de los principiantes en la meditación se encuentran con que no es un proceso tan fácil como esperaban. Les cuesta conseguir el estado de paz interior, son incapaces de dejar la mente en blanco y no logran alcanzar el verdadero potencial de esta técnica milenaria. En este libro encontrarás los principios y la información necesaria para adentrarte en la meditación de forma sencilla y que así puedas disfrutar no solo de su capacidad relajante, sino también de otras tantas ventajas como el desarrollo cerebral, de la empatía, el control del miedo y las situaciones críticas, mejora de la presión sanguínea, memoria, estabilidad emocional, concentración, calidad del sueño, desarrollo espiritual... y muchas más. En este libro descubrirás: Qué es la meditación y qué beneficios puedes conseguir con ella. Errores frecuentes en los principiantes y trucos para disfrutar de la meditación. Qué son los mantras, los mudras y cómo conseguir un ambiente ideal para meditar. Tipos de respiración, cómo hacerlas y beneficios. Tipos de meditación (Sonido Primordial, Vipassana, Zazen, Trascendental, Metta, Kundalini, Chakra, Tonglen, Mindfulness...). Música para meditar. Colección de meditaciones para poner en práctica. ¿A qué esperas para empezar a disfrutar de la meditación? Antes de que acabes de leer estas páginas, ya estarás disfrutando de tu primera meditación y sus beneficios.

Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

Author : Lewis Haas
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1507154151
Total Pages : 54 pages
Book Rating : 4.5/5 (71 download)

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Book Synopsis Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés by : Lewis Haas

Download or read book Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés written by Lewis Haas and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2018-05-25 with total page 54 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY! Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre! Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación. El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad. El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales. No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante. “Cómo meditar” te enseña: •Lo que es la meditación •Cómo funciona la meditación •La historia de la meditación •Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente •El poder sanador de la meditación •Los obstáculos comunes de la meditación •Tipos y elementos de la meditac

Meditación

Author : Nolan Cruz
Publisher :
ISBN 13 : 9781989853900
Total Pages : 180 pages
Book Rating : 4.8/5 (539 download)

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Book Synopsis Meditación by : Nolan Cruz

Download or read book Meditación written by Nolan Cruz and published by . This book was released on 2020-02-26 with total page 180 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro contiene pasos y estrategias comprobados sobre cómo ayudarlo a enfrentar el ritmo abrumador de la vida moderna. A la mayoría de las personas les encantaría ver una mejora en su cuenta bancaria, en su matrimonio o en su carrera; sin embargo, no muchos pensarían que la meditación en verdad puede dar ciertos resultados respecto a ello. En este libro hablo de porqué meditar es tan genial y cómo hacer de la meditación algo divertido y no aburrido. Existen diversos efectos nocivos para la salud tanto física como psicológica, vemos como muchas personas hoy en día viven una vida que está constantemente en movimiento, tienen poco tiempo para lidiar con cualquier obstáculo o inconveniente que altere su agenda o su jornada. Para muchos, estos pequeños cambios en nuestra vida diaria pueden generar una tremenda carga de estrés y ansiedad. Comenzar a ser capaz de lidiar mejor con el estrés y la ansiedad no es una tarea fácil. Desde el establecimiento de objetivos y la motivación hasta los conceptos básicos del yoga y meditación, todo está cubierto en esta emocionante nueva serie.

Meditación: Cómo Meditar Para Eliminar La Ansiedad Y La Depresión (Técnicas De Atención Plena Para Las Personas)

Author : Scott Simon
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1547593792
Total Pages : 67 pages
Book Rating : 4.5/5 (475 download)

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Book Synopsis Meditación: Cómo Meditar Para Eliminar La Ansiedad Y La Depresión (Técnicas De Atención Plena Para Las Personas) by : Scott Simon

Download or read book Meditación: Cómo Meditar Para Eliminar La Ansiedad Y La Depresión (Técnicas De Atención Plena Para Las Personas) written by Scott Simon and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2019-06-03 with total page 67 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este es un libro centrado en prácticas místicas. Aquí el lector encontrará prácticas y meditaciones místicas que le ayudarán a establecer una rutina mística adecuada, desde la configuración básica hasta la práctica más avanzada, mediante la cual un estudiante puede lograr esta última realización divina. La encarnación física de lo divino también es relevante, y esta se describe en el libro. El libro también lo ilustrará sobre los grandes beneficios que la meditación puede brindar a su salud, y cómo la meditación le ayudará a tener éxito en la vida en sus tareas diarias. Lea "Meditación para Todos: Cómo Hacer que sea Parte de su Vida Cotidiana". Conozca los principios y la información que se encuentran en el libro y póngalos en práctica. Esto es todo lo que necesitará para hacer que la meditación forme parte de su sistema. Así que manténgase en calma, viva una vida más productiva y más fructífera con la meditación diaria. Sea más consciente de sí mismo, de su entorno y de sus emociones meditando diariamente. Esto no quiere decir que tendrá que sentarse en una habitación oscura con las piernas cruzadas. De hecho, la meditación se puede personalizar para que se adapte a lo que usted quiera. Puede tener diferentes objetivos con la meditación y aun así alcanzar sus objetivos a través de los diversos tipos de meditación que están a su alcance. Conviértase en una persona más saludable a través de la meditación y descubra algo más de felicidad en su vida. ¡Compre hoy su libro!

Una guía sobre cómo meditar

Author : Chris Bradley Bradley
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (825 download)

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Book Synopsis Una guía sobre cómo meditar by : Chris Bradley Bradley

Download or read book Una guía sobre cómo meditar written by Chris Bradley Bradley and published by Independently Published. This book was released on 2024-02-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es común pasar por la vida desconectado de las experiencias del momento presente, como los pensamientos, sentimientos o sensaciones que inundan la mente y el cuerpo. Con tantas responsabilidades sobre tus hombros, puede que no sea fácil desconectarte del mundo que te rodea y conectarte con el mundo que llevas dentro. El precio que pagas por descuidar tu mundo interior es una enfermedad, un sentimiento inquebrantable de vacío, confusión o tormento que te carcome día y noche, interrumpiendo tus ciclos de sueño, tus patrones alimentarios y la calidad de tus relaciones. La enfermedad que se experimenta en la mente crea enfermedades en el cuerpo, que se sienten a través de migrañas, cambios de humor inexplicables, dolores musculares y articulares y un sistema inmunológico débil. El propósito de la meditación es traer armonía a su mente, promover la curación de su cuerpo y fomentar una conciencia más activa sobre las elecciones y hábitos diarios que adopta. Meditación para principiantes simplificada: 7 estrategias sencillas para encontrar la paz interior, ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aportar claridad mental y satisfacción a su vida. es una guía práctica para la relajación y el manejo del estrés para personas ocupadas que se sienten abrumadas por las exigencias de sus vidas aceleradas. Dentro del libro, a los lectores se les enseñará lo siguiente: Más de siete tipos diferentes de meditación adecuados para principiantes que ofrecen experiencias mente-cuerpo únicas. Guiones de meditación fáciles de usar para prácticas de meditación sobre la marcha y sin estrés. Técnicas para aprovechar al máximo tus prácticas de meditación, incluidos consejos sobre cómo centrarte, concentrarte en la respiración y relajar los músculos del cuerpo. diferentes formas de utilizar la meditación para un estilo de vida equilibrado, como calmar el sistema nervioso, curar

Meditación (Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés)

Author : Emilio Martinez
Publisher : PublishDrive
ISBN 13 :
Total Pages : 58 pages
Book Rating : 4.:/5 (661 download)

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Book Synopsis Meditación (Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés) by : Emilio Martinez

Download or read book Meditación (Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés) written by Emilio Martinez and published by PublishDrive. This book was released on 2019-07-02 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué es la meditación? ¿Por qué practicarlo? ¿Qué técnicas son las mejores? ¿Cómo lo hago? ¿Te sientes constantemente estresado y abrumado? ¿Sientes que no tienes control sobre tus pensamientos y acciones? ¿Quieres encontrar maneras de vivir una vida más pacífica? Las respuestas a estas preguntas frecuentes están contenidas en este libro práctico, lo que tiene un enorme valor para cualquier persona que desee comenzar y mantener una práctica de meditación. Por más que la idea de la meditación pueda ser muy atractiva, todavía hay mucha gente que se opone a ella. La razón más común de rechazo es porque admiten que su apretada agenda apenas les proporciona el tiempo libre necesario para meditar. ¡Consigue tu copia hoy mismo!

Meditación: Las Mejores Técnicas De Meditación Para Reducir El Estrés Y La Ira .

Author : Dan Aurelius
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1547570016
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4.5/5 (475 download)

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Book Synopsis Meditación: Las Mejores Técnicas De Meditación Para Reducir El Estrés Y La Ira . by : Dan Aurelius

Download or read book Meditación: Las Mejores Técnicas De Meditación Para Reducir El Estrés Y La Ira . written by Dan Aurelius and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2019-02-06 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aprende MEDITACIÓN y elimina el estrés y la ira Mientras más y más personas en el occidente persiguen el yoga en sus múltiples formas, ya sea en centros tradicionales, en las atmósferas empoderadas de los clubs deportivos, o por sí mismos, comienzan a darse cuenta de que lejos de ser solo otra rutina de ejercicios, el yoga es una disciplina del cuerpo y la mente. Sea usada en la mañana para empezar bien el día, durante el ejercicio mismo del yoga, o al final del día al reflexionar al atardecer, las reflexiones diarias en meditaciones desde la estera apoyarán y mejorarán la jornada de cualquier persona. Este libro tiene información aplicable en cómo combatir el estrés, la depresión y la ansiedad a través de la meditación de plenitud mental. ¡Descarga este grandioso libro hoy!

Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena y Autosanación

Author : Academia de Meditación Total
Publisher : Park Publishing House
ISBN 13 : 9781800600614
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.6/5 (6 download)

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Book Synopsis Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena y Autosanación by : Academia de Meditación Total

Download or read book Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena y Autosanación written by Academia de Meditación Total and published by Park Publishing House. This book was released on 2020-04-21 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Quieres meditar en un guión que te ayudará con la ansiedad? Si es así, sigue leyendo... ¿Te estresas regularmente? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Experimenta problemas para dormir como el insomnio? ¿Sufres de ansiedad? Si es así, este libro lo ayudará a reducir o eliminar estos problemas leyendo contenido relajante para que pueda relajarse y descansar más fácilmente. En Meditaciones Guiadas para la Atención Plena y la Autosanación, descubrirá Un guión de meditación relajante que te ayudará a aliviar el estrés. La mejor meditación utilizada para reducir la ansiedad. Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la voluntad. Por qué seguir este guión evitará que te sientas cansado y agotado. Y mucho, mucho más. Estas enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir, incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aun podrá encontrar el éxito con este material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje hacia una vida más satisfactoria, haga clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha ¡AHORA!

Meditación

Author : Zenn
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 26 pages
Book Rating : 4.5/5 (862 download)

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Book Synopsis Meditación by : Zenn

Download or read book Meditación written by Zenn and published by . This book was released on 2020-12-24 with total page 26 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La meditación tiene una larga tradición, y en general, a pesar de tener distintos tipos o variantes, no es más que una forma o un camino según el cual siguiendo una práctica determinada se consiguen algunos objetivos. Es, para los especialistas, "un sendero que la persona abre para sí misma mientras trata de llegar más allá de las limitaciones de la mente".Veremos, a lo largo del libro, queno sólo son "espirituales" las cuestiones ligadas a la meditación y a los beneficio personales que genera. También, hay varias consecuencias a nivel psicológico yfísico que justifica supráctica. Esto lo veremos en profundidad más adelante, pero es importante señalar que la meditación no es una cuestión"etérea"; también trae beneficio prácticos y consecuencias en la salud y la calidad de vida que son para aprovechar.EDITORIAL DOS EDITORES - ARGENTINA Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: -¿Qué es la meditación?-Algunas técnicas básicas para meditar-Meditación y relajación-La meditación y el silencio-Meditación y sanación-La meditación espiritualCon este libro usted tendrá una guía para alcanzar el bienestar con esta milenaria práctica.¡Descargue ya este libro y comience a disfrutar los múltiples beneficios de la meditación y la relajación!meditación, relajación, respiración, bienestar, espiritualidad, yoga, estiramientos.

Meditación

Author : Mixel Villa
Publisher :
ISBN 13 : 9781989853764
Total Pages : 122 pages
Book Rating : 4.8/5 (537 download)

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Book Synopsis Meditación by : Mixel Villa

Download or read book Meditación written by Mixel Villa and published by . This book was released on 2020-02-24 with total page 122 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Se da una breve descripción, junto con las emociones específicas que el ejercicio pretende evocar. Se proporcionan advertencias de activación, si las hay, para garantizar que aquellos que sufren ansiedad o trauma sepan cómo evitar un ejercicio en particular.

Mindfulness: Una Herramienta Inspirada en la Meditacion Oriental Para Aliviar el Estres, la Ansiedad y la Depresion = The Mindfulness Breakthrough

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Author : Sarah Silverton
Publisher :
ISBN 13 : 9788480769983
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.7/5 (699 download)

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Book Synopsis Mindfulness: Una Herramienta Inspirada en la Meditacion Oriental Para Aliviar el Estres, la Ansiedad y la Depresion = The Mindfulness Breakthrough by : Sarah Silverton

Download or read book Mindfulness: Una Herramienta Inspirada en la Meditacion Oriental Para Aliviar el Estres, la Ansiedad y la Depresion = The Mindfulness Breakthrough written by Sarah Silverton and published by . This book was released on 2013-11 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores. Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo. Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores. El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y positivo. Una obra escrita y avalada por los profesores expertos y formadores del Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte, Reino Unido, el cual lleva más de una década ofreciendo cursos en numerosas poblaciones europeas. Contenido Prólogo de Jon Kabat-Zinn 6 Prefacio de la autora 7 PARTE I COMPRENDER EL MINDFULNESS Capítulo 1. Introducción al mindfulness (Sarah Silverton) 10 Capítulo 2. Prestar atención con plena conciencia (Sara Silverton) 30 Capítulo 3. La práctica del mindfulness (Sarah Silverton) 46 PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA Capítulo 4. El mindfulness y la depresión (Sarah Silverton) 80 Capítulo 5. Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope) 98 Capítulo 6. Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold) 114 Capítulo 7. Mindfulness con niños (Eluned Gold) 130 Capítulo 8. Mindfulness para cuidadores (Vanessa Hope) 144 Capítulo 9. El mindfulness y la enfermedad (Sarah Silverton) 160 Ejercicios adicionales 176 Recursos complementarios 178 Autora Sarah Silverton trabaja como profesora de meditación en el Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte. Experta terapeuta ocupacional y orientadora, ha trabajado durante más de 25 años con personas que padecen problemas de salud mental y discapacidades físicas, incluidas enfermedades crónicas.

Aprende a Calmar Tu Mente

Author : Raquel Aldavero
Publisher :
ISBN 13 : 9781977026590
Total Pages : 91 pages
Book Rating : 4.0/5 (265 download)

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Book Synopsis Aprende a Calmar Tu Mente by : Raquel Aldavero

Download or read book Aprende a Calmar Tu Mente written by Raquel Aldavero and published by . This book was released on 2018-01-30 with total page 91 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: APRENDE A CALMAR TU MENTE (meditar)AUNQUE CREAS QUE NO TIENES TIEMPO(para principiantes) ------------------------------------ " Raquel!!!. Me encanta tu libro. Lo voy a recomendar a todo el mundo! La mejor forma de explicarlo que he leído. Lo estoy poniendo en práctica porque me ha encantado lo sencillo que es. He estado meditando con otros métodos pero, o se me olvida, o no estoy a gusto o acabo yendo por libre. La tuya me ha gustado mucho, la estoy haciendo y ha sido suuuuper fácil entrar en esa concentración serena, en ese estado de paz" Alma C. ------------------------------------ Hace años tuve la necesidad de encontrar "algo" que pudiera ayudarme a calmar mi mente, a relajarme . El estrés me estaba afectando la salud y a pesar de que no tenía tiempo para esto, mi necesidad imperiosa de recuperarme me obligó a descubrir una técnica sencilla para meditar. Dediqué muchas horas a documentarme sobre técnicas de meditación. Todo lo que encontré daba muchas vueltas; ningún libro o artículo iba al grano , y ninguno permitía que simplemente cerrara los ojos y desarrollara la técnica de meditación propuesta, pues requería que las memorizara primero. Probé y probé hasta que conseguí meditar a través de una técnica de meditación sencilla que puse en práctica durante 365 días seguidos. Pude disfrutar así de todos los beneficios que la meditación aporta, como disminución del estrés y la ansiedad, sueño más reparador, mayor capacidad de aprendizaje, de concentración y de resolución de conflictos, así como aumento de la creatividad. En resumen, un aumento de la sensación de paz y bienestar, tanto física, como mental y emocional. Así que mi objetivo con este libro ha sido enseñarte y ayudarte a realizar esa técnica de relajación para principiantes que yo misma utilicé; fácil de hacer, recordar y efectiva, para que no pierdas tiempo en probar y probar técnicas. Incluye Audiolibro y la Técnica de meditación guiada en Audio. De esta forma podrás escucharlo y practicar en cualquier momento y desde cualquier lugar, ya que puedes descargarlo en tu móvil (esta descarga se hace a través de un link que incluye este libro). Si eres una persona muy ocupada, que quiere una técnica efectiva para combatir el estrés, sin perderte en libros y técnicas dispares que tendrás que ir probando, bienvenid@ a Aprende a calmar tu mente, aunque creas que no tienes tiempo. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE LIBRO? Este libro es para ti si eres principiante en temas de meditación y estás buscando una técnica sencilla, pero efectiva, para aprender a calmar tu mente, meditar. Es para ti si no quieres perderte en libros que te hablan de teorías, términos que al principio no se entienden, salvo que estés acostumbrado a ellos, y meditaciones escritas que tendrás que recordar cuando te sientes a hacerlo. Es para ti, si manejas mucho estrés o necesitas acallar tu mente, con una técnica muy sencilla y efectiva a la vez, probada y comprobada por una persona que vivía muy estresada también. Es para ti, tanto si eres una persona que cree en temas de espiritualidad como si no. Y, por último, es para ti, si sientes que debes leer este libro.