Gestionar El Estres

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Adiós al Estrés

Author :
Publisher : Rick Neda
ISBN 13 :
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Adiós al Estrés by :

Download or read book Adiós al Estrés written by and published by Rick Neda. This book was released on 2024-09-21 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!

Author :
Publisher : Elsevier Health Sciences
ISBN 13 : 8490220573
Total Pages : 566 pages
Book Rating : 4.4/5 (92 download)

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Book Synopsis by :

Download or read book written by and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on with total page 566 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Human Resource Management

Author : R. Wayne Mondy
Publisher : Pearson Educación
ISBN 13 : 9789702606413
Total Pages : 568 pages
Book Rating : 4.6/5 (64 download)

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Book Synopsis Human Resource Management by : R. Wayne Mondy

Download or read book Human Resource Management written by R. Wayne Mondy and published by Pearson Educación. This book was released on 2005 with total page 568 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A balance of practical and applied material which also underpins the crucial theoretical concepts that are being applied in today's human resources. For undergraduate/graduate courses in Human Resource Management.

Mejorar Memoria: El Libro De La Memoria Para Mejorar Y Aumentar El Poder Del Cerebro Alimentos Para El Cerebro Y Hábitos Saludables Para Mejorar (Juegos De Memoria Y Entrenamiento Del Cerebro Para Prevenir La Pérdida De Memoria)

Download Mejorar Memoria: El Libro De La Memoria Para Mejorar Y Aumentar El Poder Del Cerebro Alimentos Para El Cerebro Y Hábitos Saludables Para Mejorar (Juegos De Memoria Y Entrenamiento Del Cerebro Para Prevenir La Pérdida De Memoria) PDF Online Free

Author : Donald Curlee
Publisher : Donald Curlee
ISBN 13 :
Total Pages : 202 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Mejorar Memoria: El Libro De La Memoria Para Mejorar Y Aumentar El Poder Del Cerebro Alimentos Para El Cerebro Y Hábitos Saludables Para Mejorar (Juegos De Memoria Y Entrenamiento Del Cerebro Para Prevenir La Pérdida De Memoria) by : Donald Curlee

Download or read book Mejorar Memoria: El Libro De La Memoria Para Mejorar Y Aumentar El Poder Del Cerebro Alimentos Para El Cerebro Y Hábitos Saludables Para Mejorar (Juegos De Memoria Y Entrenamiento Del Cerebro Para Prevenir La Pérdida De Memoria) written by Donald Curlee and published by Donald Curlee. This book was released on 101-01-01 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mejorar Memoria: Vivimos en un mundo que se está acostumbrando cada vez con mayor frecuencia a utilizar menos el cerebro. Los servicios automatizados, comodidades modernas y nuevas tecnologías que hacen el trabajo por nosotros están haciendo que el pensamiento lógico se vuelva obsoleto. Los avances tecnológicos pueden mejorar su vida, pero muchos de ellos están reduciendo sus capacidades mentales Si mantiene este estilo de vida, verá una degradación cognitiva más rápido de lo que espera. También aprenderá: · Qué es realmente la memoria y por qué su concepto está errado. · Cómo los alimentos pueden potenciar su memoria. · Cómo la intención y el estilo de vida afectan a la memoria y el aprendizaje. · Cómo eliminar la única cosa que lo está deteniendo y sirve para liberar su memoria para que tenga un mayor desempeño. · Cómo hacer que su mente creativa participe para ayudar a su memoria. Si completa con éxito la limpieza de batido verde podra notar la diferencia en su cuerpo! mas energia, dormir mejor, tener una mejor memoria, sentirse en calma, Deshágase de la grasa corporal obstinada, incluida la grasa abdominal.

!Wow!

Author : Performance Research Associates
Publisher : Thomas Nelson Inc
ISBN 13 : 1418580260
Total Pages : 240 pages
Book Rating : 4.4/5 (185 download)

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Book Synopsis !Wow! by : Performance Research Associates

Download or read book !Wow! written by Performance Research Associates and published by Thomas Nelson Inc. This book was released on with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Metabolismo Ultra Poderoso

Author : Frank Suarez
Publisher : eBookIt.com
ISBN 13 : 1456631950
Total Pages : 199 pages
Book Rating : 4.4/5 (566 download)

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Book Synopsis Metabolismo Ultra Poderoso by : Frank Suarez

Download or read book Metabolismo Ultra Poderoso written by Frank Suarez and published by eBookIt.com. This book was released on 2018 with total page 199 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía práctica y personalizada de los principios que funcionan para bajar de peso, recobrar la energía, mejorar la salud y mantenerla. El propósito de este libro es que usted pueda establecer los pasos específicos, en secuencia, que debe llevar a cabo para restaurar su metabolismo y alcanzar su meta, ya sea de adelgazar, mejorar su diabetes o mejorar su salud en general. Al final de cada capítulo usted encontrará un breve resumen de los puntos discutidos y una o varias preguntas o ejercicios que llevar acabo.

El Plan de 17 dias para detener el envejecimiento

Author : Mike Moreno
Publisher : Simon and Schuster
ISBN 13 : 1476725942
Total Pages : 324 pages
Book Rating : 4.4/5 (767 download)

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Book Synopsis El Plan de 17 dias para detener el envejecimiento by : Mike Moreno

Download or read book El Plan de 17 dias para detener el envejecimiento written by Mike Moreno and published by Simon and Schuster. This book was released on 2012-11-20 with total page 324 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a imaginar no solo una vida de 100 años, sino la posibilidad de vivirlos todos saludablemente. ¡Empieza ahora mismo!

Hackea tu cerebro

Author : Nicolás Fernández Miranda
Publisher : Ediciones LEA
ISBN 13 : 9877188473
Total Pages : 219 pages
Book Rating : 4.8/5 (771 download)

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Book Synopsis Hackea tu cerebro by : Nicolás Fernández Miranda

Download or read book Hackea tu cerebro written by Nicolás Fernández Miranda and published by Ediciones LEA. This book was released on 2023-12-02 with total page 219 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A Nicolás Fernández Miranda le dijeron que nunca sería bueno en Matemática y unos años después se recibió de Contador Público, con honores. Al convertirse en profesor, descubrió que había algo que no estaba bien en el sistema educativo, y era que nadie se había preocupado por enseñarles, ni a sus alumnos ni a él mismo, cómo aprender. Gracias a su pasado, descubrió que su vocación era compartir con el mundo sus conocimientos en la neurociencia aplicada al aprendizaje. Desde entonces, en sus conferencias, en sus clases y en sus redes sociales comparte videos, hacks y métodos en los que busca demostrarles a sus seguidores que aprender es fácil, divertido y necesario. Entender cómo funcionan los procesos de aprendizaje y productividad puede cambiar la vida de todos.

EMT Spanish: Atención Prehospitalaria Basica, Undécima edición

Author : AAOS,
Publisher : Jones & Bartlett Learning
ISBN 13 : 1284194051
Total Pages : 1615 pages
Book Rating : 4.2/5 (841 download)

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Book Synopsis EMT Spanish: Atención Prehospitalaria Basica, Undécima edición by : AAOS,

Download or read book EMT Spanish: Atención Prehospitalaria Basica, Undécima edición written by AAOS, and published by Jones & Bartlett Learning. This book was released on 2019-01-15 with total page 1615 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En 1971, la Academia Americana de Cirujanos Ortopedistas (AAOS) publicó la primera edición de Los Cuidados de Emergencia y Transporte de Enfermos y Heridos y sentó las bases para el entrenamiento de los SEM. Hoy en día, vemos cómo la undécima edición transforma la educación en los SEM llevándola a todo el mundo y ayudando a un desarrollo superior de los proveedores del SEM alrededor del planeta. Con base en los Estándares Nacionales de Educación de los SEM de Estados Unidos de América de y las guías 2015 de RCP/CCE del 2015, la undécima edición ofrece una cobertura completa de cada declaración de competencia con claridad y precisión en un formato conciso que asegura la comprensión del alumno y fomenta el pensamiento critico. Presenta un nuevo material cognitivo y didáctico, junto con nuevas destrezas y características para crear una solución de formación completa e innovadora para proveedores prehospitalarios. Hoy, el paquete de recursos educativos en SEM de la AAOS, desde primeros auxilios y RCP hasta el transporte de cuidados críticos, es el estándar de oro en materiales de capacitación, ofreciendo contenido excepcional y recursos de instrucción que satisfacen las diversas necesidades de los estudiantes y educadores de hoy en día. Contenido medico actualizado de ultima generación La undécima edición se alinea con los estándares médicos actuales — desde PHTLS hasta ILCOR — e incorpora conceptos médicos basados en evidencia para garantizar que los estudiantes e instructores tengan una interpretación precisa y profunda de la ciencia médica y su aplicación en la medicina prehospitalaria de hoy en día. Aplicación al Mundo Real del SEM A través de la evolución de estudios de caso de pacientes en cada capítulo, la undécima edición proporciona a los estudiantes el contexto de mundo real para aplicar los conocimientos adquiridos en cada capitulo clarificando cómo la información se utiliza para la atención de los pacientes en el campo e impulsa a los estudiantes a participar en el pensamiento crítico y la discusión. Una Fundación de por Vida La undécima edición parte de la premisa de que los estudiantes necesitan una base de fundamentos solidos y posteriormente refuerzo apropiado. La undécima edición proporciona a los estudiantes una comprensión amplia de la terminología médica, anatomía, fisiología y fisiopatología. Los conceptos son examinados brevemente y son relacionados con los capítulos posteriores, fortaleciendo los conocimientos fundamentales y ofreciendo un contexto cuando se estudian las emergencias específicas.

Programa de Formación Profesional del Paramédico. Nancy Caroline. Volumen 1 Impreso, Volumen 2 libro electrónico. En español.

Author : American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS),
Publisher : Jones & Bartlett Learning
ISBN 13 : 1284302229
Total Pages : 6324 pages
Book Rating : 4.2/5 (843 download)

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Book Synopsis Programa de Formación Profesional del Paramédico. Nancy Caroline. Volumen 1 Impreso, Volumen 2 libro electrónico. En español. by : American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS),

Download or read book Programa de Formación Profesional del Paramédico. Nancy Caroline. Volumen 1 Impreso, Volumen 2 libro electrónico. En español. written by American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), and published by Jones & Bartlett Learning. This book was released on 2023-11-08 with total page 6324 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Programa de Formación Profesional del Paramédico, de Nancy Caroline, segunda edición, es la evolución más reciente del principal programa de formación académica para paramédicos.

Homo Amandi: EvoluciÌ_n Consciente del Miedo a la Solidaridad

Author : Dr. Silvia Casabianca
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 1794827935
Total Pages : 336 pages
Book Rating : 4.7/5 (948 download)

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Book Synopsis Homo Amandi: EvoluciÌ_n Consciente del Miedo a la Solidaridad by : Dr. Silvia Casabianca

Download or read book Homo Amandi: EvoluciÌ_n Consciente del Miedo a la Solidaridad written by Dr. Silvia Casabianca and published by Lulu.com. This book was released on 2019-12-14 with total page 336 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los humanos nacemos con el cerebro cableado para el amor y la compasi�n y la neurociencia nos ense�a que el cerebro est� constantemente cambiando. Estos dotes innatos est�n en nuestros genes, nuestra fisiolog�a y nuestra bioqu�mica y pueden ser nutridos y desarrollados en funci�n de construir un mundo m�s solidario

AP Spanish Language and Culture Premium, 2025: Prep Book with 5 Practice Tests + Comprehensive Review + Online Practice

Author : Daniel Paolicchi
Publisher : Simon and Schuster
ISBN 13 : 1506291716
Total Pages : 361 pages
Book Rating : 4.5/5 (62 download)

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Book Synopsis AP Spanish Language and Culture Premium, 2025: Prep Book with 5 Practice Tests + Comprehensive Review + Online Practice by : Daniel Paolicchi

Download or read book AP Spanish Language and Culture Premium, 2025: Prep Book with 5 Practice Tests + Comprehensive Review + Online Practice written by Daniel Paolicchi and published by Simon and Schuster. This book was released on 2024-07-02 with total page 361 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Be prepared for exam day with Barron’s. Trusted content from AP experts! Barron’s AP Spanish Language and Culture Premium, 2025 includes in‑depth content review and online audio and practice. It’s the only book you’ll need to be prepared for exam day. Written by Experienced Educators Learn from Barron’s‑‑all content is written and reviewed by AP experts Build your understanding with comprehensive review tailored to the most recent exam Get a leg up with tips, strategies, and study advice for exam day‑‑it’s like having a trusted tutor by your side Be Confident on Exam Day Sharpen your test‑taking skills with 5 full‑length practice tests‑‑2 in the book and 3 more online–plus detailed answer explanations Boost your confidence by reviewing helpful strategies for answering all questions that involve print and/or audio texts Reinforce your learning by tackling Reading Comprehension and Listening Comprehension practice exercises and reviewing the accompanying answers and explanations Strengthen your ability to write and speak Spanish with advice for writing email replies, writing an argumentative essay, carrying on a conversation, and making cultural comparisons Review and practice some of the most common features of Spanish language with a thorough grammar review Online Audio and Practice Continue your practice with 3 full‑length practice tests on Barron’s Online Learning Hub Simulate the exam experience with a timed test option Deepen your understanding with detailed answer explanations and expert advice Gain confidence with scoring to check your learning progress Familiarize yourself with spoken Spanish by listening to authentic Spanish audio passages and following along with audioscripts in the book

Visión Cumplida

Author : Juan Lajarin Cano
Publisher : Circulo Rojo
ISBN 13 :
Total Pages : 926 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Visión Cumplida by : Juan Lajarin Cano

Download or read book Visión Cumplida written by Juan Lajarin Cano and published by Circulo Rojo . This book was released on 2021-06-16 with total page 926 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te cuesta llevar a cabo tus estrategias y gestionar el caos organizativo? ¿Tienes la sensación de no controlar tu proyecto de organización en el día a día? ¿Te gustaría ganar consciencia, enfoque y claridad en tu liderazgo? ¿Te gustaría vivir tu vida personal y profesional de forma más libre? A todas estas cuestiones te doy respuesta en este libro. Este libro es para todos aquellos que buscan dejar de ser empujados por una inercia que no controlan, y con ello tomar las riendas de sus visiones, para llevarlas al campo de la acción. Es para todos aquellos que buscan la libertad, la coherencia y la presencia en la gestión. Es para todos aquellos que quieren abrir definitivamente su vida y sus organizaciones a una nueva forma de percibir, de pensar, de sentir, de hacer y de ser. Una nueva forma de liderar más consciente, más organizada, más constante en su esfuerzo, más enfocada, más saludable, y al final, más rentable. Menos estresada y sufrida. En este libro te propongo el Modelo Ejecutivo de Liderazgo, el primer modelo diseñado desde el conocimiento neuropsicológico de la inteligencia ejecutiva y sus funciones. En este libro te desvelo las claves para entender la parte ejecutiva de la inteligencia humana, y el cómo aplicarlo al día a día de liderar. Porque necesitamos un conjunto de competencias nuevas, que nos ayuden a dirigir la inteligencia en todas sus funciones: desde la percepción, hasta el paso a la acción. Doce funciones para liderar un futuro mejor. Visión Cumplida es para todas aquellas personas que desean transformar la inteligencia de sus organizaciones, y convertirlas en sistemas que evolucionan y se preadaptan a las necesidades de su contexto interno y externo actuales y futuros. La inteligencia de los líderes nunca antes se ha enfrentado a una complejidad, volatilidad y multiplicidad de opciones de pensamiento y acción como las actuales. Y, en medio de todo esto, tiene un gran reto: construir y seguir una visión mejor. Solo construyendo mejores visiones, y moviéndonos hacia ellas, conseguiremos evolución. Este fue siempre el fin último de la inteligencia.

Tomando control de su salud

Author : Virginia González
Publisher : Bull Publishing Company
ISBN 13 : 1933503092
Total Pages : 425 pages
Book Rating : 4.9/5 (335 download)

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Book Synopsis Tomando control de su salud by : Virginia González

Download or read book Tomando control de su salud written by Virginia González and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2007-10-01 with total page 425 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.

El camino espiritual hacia el éxito empresarial

Author : Alexis Bisetti
Publisher : Alexis Bisetti
ISBN 13 :
Total Pages : 118 pages
Book Rating : 4.8/5 (546 download)

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Book Synopsis El camino espiritual hacia el éxito empresarial by : Alexis Bisetti

Download or read book El camino espiritual hacia el éxito empresarial written by Alexis Bisetti and published by Alexis Bisetti. This book was released on 2023-08-02 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás cansado de sentir que tu éxito empresarial está limitado por tus habilidades técnicas y conocimientos de mercado? ¿Te gustaría aprender cómo la espiritualidad puede transformar tu carrera y llevarte al éxito? En "El camino espiritual hacia el éxito empresarial" descubrirás cómo la conexión con tu propósito espiritual puede impulsar tu éxito empresarial. A través de historias inspiradoras y técnicas prácticas, este libro te guiará en un viaje hacia tu verdadero potencial empresarial. Aprenderás cómo la meditación, la ley de la atracción y la gratitud pueden ayudarte a atraer el éxito y la prosperidad a tu vida empresarial. Descubrirás cómo la ética empresarial desde una perspectiva espiritual puede mejorar tus relaciones con tus clientes, empleados y la comunidad en general. Además, este libro explorará cómo el liderazgo consciente, la comunicación efectiva y la colaboración pueden transformar la cultura empresarial y mejorar la productividad y el bienestar de tus empleados. Si estás buscando una nueva perspectiva para llevar tu carrera empresarial al siguiente nivel, "El camino espiritual hacia el éxito empresarial" es el libro perfecto para ti.

Psicología de la personalidad

Author : José Bermúdez Moreno
Publisher : Editorial UNED
ISBN 13 : 8436257189
Total Pages : 764 pages
Book Rating : 4.4/5 (362 download)

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Book Synopsis Psicología de la personalidad by : José Bermúdez Moreno

Download or read book Psicología de la personalidad written by José Bermúdez Moreno and published by Editorial UNED. This book was released on 2013-02-14 with total page 764 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este texto se ofrece una visión equilibrada y actualizada que puede responder hoy, a la luz de la investigación científica, a la cuestión acerca de qué es eso que denominamos personalidad. A este respecto, nuestra propuesta es la siguiente: la personalidad engloba todas aquellas características, atributos y procesos psicosociobiológicos, cuya interrelación e integración posibilita identificar a cada persona como individuo único y diferente de los demás. El lector va a encontrar, en el tratamiento de los contenidos abordados en cada capítulo, abundante y actualizada referencia al sustrato de investigación científica en el que se apoyan los argumentos teóricos sobre los que se está debatiendo en cada caso.

Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito

Author : Shawn Stevenson
Publisher : EDAF
ISBN 13 : 8441439419
Total Pages : 257 pages
Book Rating : 4.4/5 (414 download)

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Book Synopsis Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito by : Shawn Stevenson

Download or read book Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito written by Shawn Stevenson and published by EDAF. This book was released on with total page 257 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: