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Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores
Download Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Book Synopsis Entrenamiento de fuerza para personas mayores by : Álvaro Puche Giménez
Download or read book Entrenamiento de fuerza para personas mayores written by Álvaro Puche Giménez and published by Editorial AMAT. This book was released on 2023-04-01 with total page 264 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR ES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ ACTIVA A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. "Entrenamiento de fuerza para personas mayores" aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico.
Book Synopsis Gimnasia, juego y deporte para mayores by : Robert Baur
Download or read book Gimnasia, juego y deporte para mayores written by Robert Baur and published by Paidotribo. This book was released on 2019-10-14 with total page 367 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La gimnasia, el juego y el deporte colaboran en la obtención de salud y bienestar; nos permiten conocer algo sobre nuestro cuerpo, sobre su legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con él a pesar de la edad; facilitan los contactos con otras personas, haciendo que se den rasgos en común en el juego, experiencias en grupo al hacer ejercicios conjuntamente, se habla con más gente, se supera el aislamiento y el retiro social; además, contribuyen a la realización y a la satisfacción, confianza y optimismo. Este libro se centra en la gimnasia y el deporte para mayores, siendo de gran ayuda para monitores ya que su contenido está orientado a las preguntas que se hacen en torno a la práctica deportiva.
Book Synopsis Ejercicios de motricidad y memoria para personas mayores (Color) by : Maite Carroggio Rubí
Download or read book Ejercicios de motricidad y memoria para personas mayores (Color) written by Maite Carroggio Rubí and published by Paidotribo. This book was released on 2011-07-18 with total page 686 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En las personas mayores, la práctica de un programa de ejercicio físico combinado con un trabajo de memoria ayuda a prevenir y mejorar déficits en los aspectos cognitivos. En este libro se presentan 111 ejercicios de estimulación de la memoria para trabajar en el aula y 155 ejercicios corporales de estimulación de la memoria en movimiento. Los ejercicios se agrupan según la estrategia utilizada (asociaciones, secuenciaciones, actividades sensoriales, repeticiones, representaciones, combinaciones, atención y observación, lenguaje, relajaciones, visualizaciones, percepción espacial y temporal) y el tipo de memoria implicada (sensorial, a corto plazo y a largo plazo).Pilar Pont es doctora en Ciencias de la Actividad Física y especialista en tercera edad, es autora de Tercera edad. Actividad física y salud y coautora de Mantenerse en forma de mayor y Movimiento creativo con personas mayores. Maite Carroggio es especialista en tercera edad y coautora de Mantenerse en forma de mayor. Todos estos libros han sido publicados por Paidotribo.
Book Synopsis Entrenamiento de fuerza para mayores de 60 años. by : Olivia Rohen
Download or read book Entrenamiento de fuerza para mayores de 60 años. written by Olivia Rohen and published by Independently Published. This book was released on 2024-01-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El secreto de una vida feliz está en tus manos. Si desea disfrutar de un estilo de vida activo como lo hacía cuando tenía 20 años, debe mantenerse saludable. El ejercicio es ampliamente reconocido como una parte importante de un estilo de vida saludable y se vuelve aún más importante a medida que envejecemos. Incluso si nunca antes ha practicado entrenamiento de fuerza, este libro le servirá como guía para desarrollar fuerza desde una posición sentada. ¿Tienes miedo de caerte y no poder levantarte? ¿Estás cansado de no tener energía? ¿Le preocupa comenzar un programa de entrenamiento de fuerza porque ya es demasiado tarde en la vida? Este libro incluye ejercicios sencillos y un plan de entrenamiento de 30 días para aumentar la energía, desarrollar músculos y fuerza central, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y generar confianza a medida que envejece. ¡El entrenamiento de fuerza simple para personas mayores es para ti! Con esta guía fácil de seguir, descubrirá lo fácil que es vivir una vida sana y sin dolor durante sus años dorados. Le muestra cómo verse y sentirse décadas más joven con Easy Strength Training for Seniors. Queremos luchar contra la pérdida de aptitud física y, en cambio, queremos mantenerla y vivir una vida lo más plena posible. Entrenamiento de fuerza fácil para personas mayores Este libro ofrece: Más de 50 entrenamientos en casa y al aire libre con calentamientos y enfriamientos, estiramientos para lograr flexibilidad, ejercicios de fortalecimiento del núcleo, movimientos de equilibrio, ejercicios con bandas de resistencia, ejercicios aeróbicos, hábitos saludables, esenciales para la salud a largo plazo, mayor confianza y autoestima. Los programas desarrollan su fuerza y mejoran su bienestar mental. Los estudios han demostrado que solo dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana pueden mejorar sus músculos, mejorar su estado de ánimo e incluso mejorar la fuerza de su corazón. Este libro le ayudará a hacer del entrenamiento de fuerza un hábito como parte de un estilo de vida saludable. El levantamiento de pesas se puede iniciar a cualquier edad y le permite utilizar su cuerpo para desarrollar y mantener la fuerza muscular por el resto de su vida. Así que empieza a entrenar fuerza hoy y da el primer paso para envejecer con gracia. Ya no tienes que temer envejecer. Tus mejores años aún están por delante. Prepárate para cambiar tu vida hoy. Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Comprar ahora".
Book Synopsis Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Ejercicios y consejos para envejecer fuerte y con buena salud by :
Download or read book Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Ejercicios y consejos para envejecer fuerte y con buena salud written by and published by . This book was released on with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores by : Rush Hemphill
Download or read book Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores written by Rush Hemphill and published by Independently Published. This book was released on 2024-05-09 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Estás cansado de ver cómo tu vitalidad disminuye, dejándote dependiente de otros? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Sí, es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía integral, encontrarás un tesoro de conocimientos, estrategias y consejos especialmente diseñados para ayudarte a recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Imagínate disfrutando de tu rutina independiente, irradiando vitalidad y sintiéndote más seguro de tu fuerza y flexibilidad a cualquier edad. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás dentro de esta guía transformadora: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios comprobados para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Aprende cómo avanzar de manera segura desde un nivel principiante hasta un nivel avanzado a tu propio ritmo. Descubre mitos comunes sobre el entrenamiento de fuerza para personas mayores. Ejercicios apropiados para la edad para mejorar tu fuerza central, estabilidad y equilibrio. Las estrategias para aumentar la función física y prevenir problemas de salud comunes relacionados con la edad. Secretos de nutrición para complementar tu entrenamiento y alimentar tu salud. Las precauciones de seguridad esenciales que pueden salvarte de lesiones durante los entrenamientos. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado en tu viaje hacia el éxito fitness. Los impresionantes beneficios para la salud mental del entrenamiento de fuerza que nadie te cuenta. Sí, este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un proceso de envejecimiento activo y saludable. Superando tus miedos, encontrarás no solo una guía, sino un amigo confiable en este libro. Te ayuda a recuperar tu fuerza, abrazar la independencia y vivir tu vida al máximo, no importa dónde esté tu línea de partida. Transforma tu comprensión del envejecimiento, explora el poder del entrenamiento de fuerza y da un salto hacia una vida más saludable y feliz. Este libro ofrece una variedad de ejercicios y consejos para adaptarse a tus necesidades y niveles de capacidad únicos. Es hora de dejar de lado las dudas sobre ti mismo. Hemos incluido modificaciones para abordar preocupaciones comunes relacionadas con la edad, como el dolor articular y problemas de equilibrio, asegurando que todos puedan participar de manera segura. ¿Sigues pensando "soy demasiado viejo para esto"? Recuerda, nunca es tarde para comenzar. El poder transformador del entrenamiento de fuerza no es solo para los jóvenes; está disponible para todos, independientemente de su edad. Deja que este libro te guíe hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Agregar al Carrito" ahora mismo.
Book Synopsis Mantenerse en forma de mayor by : Pilar Pont Geis
Download or read book Mantenerse en forma de mayor written by Pilar Pont Geis and published by Paidotribo. This book was released on 2013-05-01 with total page 281 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
Book Synopsis Desarrollar la musculatura en la tercera edad by : Scott Hamrick
Download or read book Desarrollar la musculatura en la tercera edad written by Scott Hamrick and published by . This book was released on 2023-02-10 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención: Las personas mayores que quieren ganar músculo ¿Piensa que es demasiado mayor para ganar músculo? ¿Está confundido sobre cómo empezar? ¿Ha iniciado anteriormente el entrenamiento de fuerza solo para dejarlo debido a lo extenuante del ejercicio? Este completo libro de ejercicios de entrenamiento de fuerza está diseñado específicamente para ayudarle a descifrar el misterio que hay detrás de la construcción de músculo como persona de la tercera edad. Este libro es sencillo y potente para hombres y mujeres mayores de 60 años. Esto es solo una pequeña parte de lo que descubrirá Varios ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte superior e inferior del cuerpo que le ayudarán a desarrollar su musculatura en declive Formas notables y sostenibles de mantener los músculos una vez que están completamente desarrollados Sorprendentes consejos alimentarios y recetas que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de desarrollo muscular Completas divisiones de entrenamiento que le ayudarán a desentrañar el secreto de la mejora muscular Sencillos consejos de autocuidado para mantener el impulso ¡Y mucho más! Nunca es demasiado tarde para empezar. Puede alcanzar sus objetivos de forma física gracias a los consejos sobre comidas, ejercicios y cuidado personal de este libro y vivir esa vida de aventuras que siempre ha deseado. ¿A qué está esperando? Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "añadir a la cesta" para empezar ahora.
Book Synopsis Entrenamiento de fuerza by : Austin Current
Download or read book Entrenamiento de fuerza written by Austin Current and published by DK. This book was released on 2023-01-31 with total page 226 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. - Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.
Book Synopsis Ejercicios con bandas de resistencia para personas mayores by : Phillip Willis
Download or read book Ejercicios con bandas de resistencia para personas mayores written by Phillip Willis and published by Independently Published. This book was released on 2023-12-14 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubre la clave de la vitalidad y el bienestar en los años dorados! ¿Envejecer significa renunciar a un estilo de vida activo? ¿Resulta eficaz el entrenamiento de fuerza con sencillos ejercicios caseros? ¿Pueden las bandas de resistencia mejorar de forma segura la movilidad, el equilibrio y la independencia? El entrenamiento de resistencia resulta crucial para mantener la movilidad, el equilibrio y la independencia a medida que se envejece. Las bandas elásticas son una forma sencilla pero eficaz de entrenar la fuerza en casa. Este libro te guiará a través de ejercicios básicos y avanzados con bandas para mejorar la condición física funcional. Este libro te ayudará a: Aprender los beneficios del entrenamiento de resistencia para personas mayores. Descubrir la forma y la técnica adecuadas para ejecutar ejercicios con banda. Dominar los grupos musculares a los que se dirigen los ejercicios, desde la parte superior, inferior y de todo el cuerpo. Aprender los estiramientos y calentamientos antes de empezar una rutina. Aprender a progresar a partir de ejercicios de banda para principiantes hasta ejercicios avanzados. Descubrir cómo personalizar rutinas para cualquier nivel de estado físico. Aprender hábitos de nutrición y estilo de vida para obtener resultados óptimos. Descubrir las precauciones para ejercitarse de forma segura con bandas de resistencia. El libro proporciona todo lo necesario para que las personas mayores empiecen a entrenar la resistencia en casa. La incorporación de estos ejercicios sencillos pero eficaces a tu rutina diaria de bienestar te ayudará a aumentar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
Book Synopsis «Activa-Mente»: programa de ejercicio físico para el desarrollo integral de la persona mayor by : Antonio Jesús Casimiro Andújar
Download or read book «Activa-Mente»: programa de ejercicio físico para el desarrollo integral de la persona mayor written by Antonio Jesús Casimiro Andújar and published by Universidad Almería. This book was released on 2024-03-21 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El envejecimiento de la población está derivando en un serio problema social y económico, que será mayor cuanta menos autonomía tenga la persona mayor. El manual justifica la necesidad de prevenir dicha dependencia física y cognitiva -consecuencia de un proceso de envejecimiento precoz y patológico-, a través de un programa de acondicionamiento físico multicomponente que mejore la capacidad funcional y poder desarrollar con eficiencia las actividades cotidianas. Se trata de un programa de intervención que incorpora el trabajo de varias capacidades físicas (aeróbica, fuerza, coordinación, equilibrio, etc.) de forma simultánea al desarrollo cognitivo y emocional. El objetivo pretendido es presentar una propuesta metodológica, novedosa y diferenciadora, proponiendo juegos y tareas psicomotrices diseñadas específicamente para mejorar la función fisiológica y la reserva cognitiva, incidiendo en la prevención de diferentes enfermedades crónicas que aceleran el tránsito de la fragilidad a la discapacidad y, de esta, a la dependencia física y cognitiva.
Book Synopsis Entrenamiento con banda de resistencia para personas mayores by : William Miller
Download or read book Entrenamiento con banda de resistencia para personas mayores written by William Miller and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-16 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás listo para redescubrir la fuerza, el equilibrio y la vitalidad? "Entrenamiento con banda de resistencia para personas mayores" es su guía esencial para un estilo de vida más saludable y activo. Descubra el poder de los ejercicios con bandas de resistencia con nuestro plan fácil de seguir de 30 días para principiantes. Diseñado específicamente para adultos mayores, este libro proporciona entrenamientos específicos para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Las instrucciones paso a paso facilitan la incorporación de estos ejercicios a su rutina diaria. Con el "Entrenamiento con banda de resistencia para personas mayores", experimentará una mayor movilidad, una mejor postura y un aumento en el bienestar general. ¡Embárquemonos juntos en este viaje!
Book Synopsis Entrenamientos Fáciles De Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores De 60 Años by : Lucas Belzerg
Download or read book Entrenamientos Fáciles De Entrenamiento De Fuerza Para Personas Mayores De 60 Años written by Lucas Belzerg and published by Independently Published. This book was released on 2024-06-06 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Alguna vez has pensado en la fuerza que podrías tener a los 60 y más allá? Descubre el poder escondido dentro de ti con nuestro libro revolucionario: "Entrenamiento de Fuerza para Mayores de 60".Este no es solo otro libro de ejercicios. Es una guía completa diseñada específicamente para los mayores de 60, combinando la sabiduría de expertos en salud y fitness con estrategias fáciles de seguir. Aprende cómo la fuerza física puede transformar tu vida, mejorando tu movilidad, energía y confianza. Imagina sentirte más fuerte, más vital y capaz de enfrentar los desafíos diarios con facilidad. Con rutinas personalizadas, consejos de nutrición y ejercicios adaptados a tus necesidades, este libro te ofrece las herramientas para recuperar y mantener tu fuerza y salud. Ya sea que seas un principiante o busques mejorar tu rutina actual, encontrarás inspiración y motivación en cada página. No esperes más para tomar el control de tu bienestar. ¡Haz clic aquí y comienza tu viaje hacia una vida más fuerte y saludable! "Entrenamiento de Fuerza para Mayores de 60" es tu compañero esencial para un futuro lleno de vitalidad y vigor. ¡Transforma tu vida hoy y descubre que la verdadera fuerza no tiene edad!
Author :Yudisleidys Rosa Vega Publisher :Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola ISBN 13 :9783847362883 Total Pages :68 pages Book Rating :4.3/5 (628 download)
Book Synopsis La estimulación de la actividad física en la tercera edad by : Yudisleidys Rosa Vega
Download or read book La estimulación de la actividad física en la tercera edad written by Yudisleidys Rosa Vega and published by Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola. This book was released on 2012 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es un hecho que la practica de la actividad fisica regular es una via de prevencion de enfermedades cronico-degenerativas especialmente en el adulto mayor por lo que constituye una de las prioridades del estado cubano. No obstante, la incorporacion del adulto mayor a la practica de ejercicios fisicos es insuficiente, especialmente los adultos mayores que viven en zonas rurales. Ello justifica la necesidad de acciones que propicien la incorporacion del adulto mayor a los Circulos de Abuelos y a las actividades que en ellos se realizan, principalmente la practica de ejercicios fisicos, con caracter preventivo teniendo en cuenta sus motivaciones e intereses individuales. Entre los resultados de mayor relevancia de esta investigacion se destacan que el ejercicio fisico, contribuye a mejorar la fuerza muscular, la velocidad de andar y el equilibrio en los incorporados y disminuye la depresion, aumenta la densidad osea y evita las caidas. Ademas se mejora el auto-concepto, la auto-estima y la imagen corporal, por otro lado, disminuyen el stress, la ansiedad, la tension muscular, el insomnio, el consumo de medicamentos y se mejoran las funciones cognitivas y la socializacion."
Book Synopsis Ejercicios y estiramientos para personas mayores by : Scott Hamrick
Download or read book Ejercicios y estiramientos para personas mayores written by Scott Hamrick and published by Independently Published. This book was released on 2023-12-23 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 2 manuscritos completos en 1 libro: Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía Estiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este la primera parte de este libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad. En la primera parte de este libro, usted sabrás: Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores Cómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energía Cómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicas Cómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebral Por qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestar El mejor momento para hacer ejercicio - para usted Los porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunas La importancia de la dieta y la hidratación Ejercicios específicos para cada parte de su cuerpo El secreto de los estiramientos y el calentamiento Cómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla Imagínese recuperar toda esa fuerza perdida. En lugar de culpar a la maldición de la vejez, puede aprender a utilizarla en su beneficio. Este programa de estiramientos se ha creado específicamente para las personas mayores que sufren dolores corporales, musculares y falta de flexibilidad. En la segunda parte de este libro, usted: Aprenda a recuperar rápidamente la fuerza, aunque no haya estado activo en décadas Supere las barreras mentales que le impiden mejorar su calidad de vida Consiga sin esfuerzo los resultados deseados estirando menos de 15 minutos al día Descubra los beneficios que le cambiarán la vida si estira su cuerpo a diario Aprenda consejos y trucos sobre cómo utilizar los estiramientos de forma que pueda prevenir y reducir las afecciones relacionadas con la edad y los dolores corporales crónicos Obtenga cuatro rutinas de ejercicios de eficacia probada que puede completar en cualquier situación (rutina matutina, rutina nocturna, rutina previa al entrenamiento y rutina posterior al entrenamiento) Y mucho más. ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "añadir al carrito" para descubrir lo que necesita saber sobre los ejercicios y estiramientos para personas mayores!
Book Synopsis Entrenamientos para personas mayores by : Scott Hamrick
Download or read book Entrenamientos para personas mayores written by Scott Hamrick and published by . This book was released on 2023-03-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si es usted una persona mayor que sabe que debería estar en mejor forma y se pregunta cómo hacerlo de forma segura y sencilla a su edad, siga leyendo... ¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en casa? ¿Le preocupa no poder permitirse una suscripción a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro? ¿Le preocupa mantener su independencia? Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, ¡y nosotros tenemos las respuestas! Este libro le mostrará cómo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle: Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores Cómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energía Cómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicas Cómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebral Por qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestar El mejor momento para hacer ejercicio - para usted Los porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunas La importancia de la dieta y la hidratación Ejercicios específicos para cada parte de su cuerpo El secreto de los estiramientos y el calentamiento Cómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla Y mucho, ¡mucho más! Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.
Author :Carlos Cristi Montero Publisher :Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola ISBN 13 :9783659043024 Total Pages :140 pages Book Rating :4.0/5 (43 download)
Book Synopsis Entrenamiento Vibratorio by : Carlos Cristi Montero
Download or read book Entrenamiento Vibratorio written by Carlos Cristi Montero and published by Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola. This book was released on 2012 with total page 140 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Desde hace un par de anos el entrenamiento de vibraciones ha surgido como un metodo de entrenamiento novedoso y eficaz, siendo capaz de generar una diversidad de beneficios tales como el aumento de la fuerza y masa muscular, mejora de la flexibilidad, incremento de la potencia muscular, equilibrio, densidad mineral-osea, entre otras. Siendo empleado tanto en el area del deporte como en el de la rehabilitacion. Entre sus principales ventajas se destaca su facil utilizacion, su baja carga cardiovascular lo que lo hace un ejercicio ideal para quienes poseen una baja condicion fisica -como es el caso de los ancianos, enfermos o personas sedentarias-, y ademas el tiempo de la sesion de entrenamiento es significativamente menor a otros metodos empleados tradicionalmente. El proposito del presente libro es entregar a los lectores evidencia cientifica de los beneficios de un entrenamiento de vibraciones de 9 semanas en un grupo de personas mayores."
