De Triatleta Al Mejor Ironman

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de Triatleta Al Mejor Ironman

Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781544211596
Total Pages : 200 pages
Book Rating : 4.2/5 (115 download)

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Book Synopsis de Triatleta Al Mejor Ironman by : Mariana Correa

Download or read book de Triatleta Al Mejor Ironman written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-03-07 with total page 200 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DE TRIATLETA AL MEJOR IRONMAN es una gran manera de promover su entrenamiento, nutrici�n y cuerpo.Con 60 entrenamientos diarios de triatl�n dise�ados para: ganar m�sculo, quemar grasa y alcanzar sus metas finales, estar� en la mejor forma que haya tenido nunca.�Sue�a con mejorar sus marcas? �Perder peso? �O recuperarse m�s r�pido? Todo lo que usted sue�e lo puede lograr con trabajo duro y dedicaci�n.La nutrici�n adecuada es vital para su �xito, necesita alimentar su cuerpo de la mejor manera posible. Este libro incluye 60 d�as de Planes Nutricionales de Comida Paleo dise�ados para complementar sus entrenamientos.Cada comida incluye un desglose nutricional de calor�as, prote�nas, carbohidratos, grasas y fibra para que pueda realizar un seguimiento de lo que est� consumiendo.Con el mejor entrenamiento y nutrici�n estar� en el buen camino para lograr la mejor versi�n de s� mismo.

ATLETAS DE HIERRO. Preparación para el Ironman

Author : Don Fink
Publisher : disfruto y hago
ISBN 13 : 8480199156
Total Pages : 323 pages
Book Rating : 4.4/5 (81 download)

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Book Synopsis ATLETAS DE HIERRO. Preparación para el Ironman by : Don Fink

Download or read book ATLETAS DE HIERRO. Preparación para el Ironman written by Don Fink and published by disfruto y hago. This book was released on 2007 with total page 323 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro presenta tres planes específicos de entrenamiento de treinta semanas para convertir al triatleta en un triatleta de hierro. En cada programa se detallan las sesiones concretas que se precisan a diario para lograr la meta, se explican las formas más eficaces de entrenar y las mejores técnicas para aprovechar el tiempo, en una combinación de métodos de entrenamiento con técnicas de dirección de empresa. El atleta aprenderá a distribuir su tiempo y a determinar cuánto tiempo quiere dedicar a entrenar para luego elegir su plan específico de entrenamiento. Este libro está dirigido a deportistas de fondo y triatletas que estén decididos a participar en un triatlón Ironman o deseen mejorar su forma física.

TRIATLÓN. Del principiante al ironman, EL (Color)

Author : Isabelle Mouthon
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 9788480196147
Total Pages : 194 pages
Book Rating : 4.1/5 (961 download)

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Book Synopsis TRIATLÓN. Del principiante al ironman, EL (Color) by : Isabelle Mouthon

Download or read book TRIATLÓN. Del principiante al ironman, EL (Color) written by Isabelle Mouthon and published by Paidotribo. This book was released on 2002-02-01 with total page 194 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Al principio, el triatlón era una prueba de 3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y un maratón, nos referimos al famoso ironman de Hawai, nacido en 1978. Sin embargo, en la actualidad, este deporte extremo, que en el 2000, en Sydney, se convirtió en disciplina olímpica, es accesible a todo el mundo, hombre, mujeres y niños, según su nivel y disponibilidad. El triatlón, del principiante al ironman, escrito por Béatrice e Isabelle Mouthon, unas de las mejores triatletas del mundo, en colaboración con Dominique Bouchet, periodista y triatleta, propone una perspectiva de esta disciplina. Proporciona todas las informaciones necesarias para conocer y practicar el triatlón, desde la historia hasta los campeones, pasando por el material y la dietética. Asimismo, gracias a planes de entrenamiento muy detallados, así como a ejercicios de preparación física y estiramientos, describe todo lo que hay que saber en la práctica del triatlón de placer o de competición. Libro de referencia sobre el triatlón, esta obra ayudará al entrenamiento tanto de principiantes como de triatletas experimentados.

125 Extraordinarios Consejos Para Triatlon

Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781979636216
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.6/5 (362 download)

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Book Synopsis 125 Extraordinarios Consejos Para Triatlon by : Mariana Correa

Download or read book 125 Extraordinarios Consejos Para Triatlon written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-11-09 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: LOS MEJORES 125 CONSEJOS PARA TRIATLÓN te inspirará a volverte el mejor triatleta que puedes ser. Con consejos brillantes que van entre: - Entrenamiento de Triatlón - Transiciones de Triatlón - Entrenamiento Mental - Nutrición Apropiada - Correcta Hidratación - Consejos sobre el mejor equipamiento - Y mucho más... El secreto se encuentra en los detalles, y este libro te dirá cómo ser el mejor triatleta que puedes ser, al entrenar y competir de manera más inteligente. Cada aspecto de tu vida tiene el potencial de afectar tu desempeño físico y mental, y es por ello que este libro tratará todo desde la nutrición, hidratación, recuperación, entrenamiento, competición y mucho más. Usa estos consejos de principio a final, para poder sentirte con confianza y cómodo con tu triatlón. Este libro es el regalo perfecto para cualquier entusiasta del triatlón, incluyéndote a ti.

Las 100 MEJORES FRASES INSPIRACIONALES PARA TRIATLON

Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781981238255
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.2/5 (382 download)

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Book Synopsis Las 100 MEJORES FRASES INSPIRACIONALES PARA TRIATLON by : Mariana Correa

Download or read book Las 100 MEJORES FRASES INSPIRACIONALES PARA TRIATLON written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-11-27 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: LAS 100 MEJORES Y M�S RECIENTES CITAS PARA TRIATLONES cuenta con el asesoramiento m�s inspirador de los mejores triatletas del mundo y de algunas de las mejores mentes deportivas de la historia para motivarse y emocionarse.Con una extraordinaria colecci�n de las citas de triatl�n m�s inspiradoras del mundo, mejorar�s tu entrenamiento para tu triatl�n, aumentar�s tu autoestima y tu confianza, reclamar�s tu fuerza interior y superar�s tus miedos, convirtiendo tus sue�os en realidad. "Emplea tu tiempo en mejorarte a ti mismo por las escrituras de otros hombres para que puedas ganar f�cilmente aquello por lo que otros han trabajado duro." S�crates.Las palabras son poderosas y te pueden ayudar a cumplir todo lo que sue�es.Entra en la mente de los atletas m�s grandes del mundo y descubre lo que necesita para tener �xito.

Blue Collar Ironman

Author : Dr. Frank D. Rohter
Publisher : Xlibris Corporation
ISBN 13 : 1465316183
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.4/5 (653 download)

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Book Synopsis Blue Collar Ironman by : Dr. Frank D. Rohter

Download or read book Blue Collar Ironman written by Dr. Frank D. Rohter and published by Xlibris Corporation. This book was released on 2006-07-07 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Every man and every woman has the ability to discover personal greatness. More and more Average Joes are attempting the triathlon race and the worlds most intense endurance challenge the Ironman Triathlon. Blue-Collar Ironman is written by two athletes who through their own experiences clear the path to the finish line for other typical competitors like themselves. Blue-Collar Ironman is written for a person interested in getting an edge in training and accomplishing not only a triathlon but the Ironman distance triathlon. Unlike sophisticated educational material written by super freak athletes, Blue-Collar Ironman is focused on the competitor who has the heart and soul to compete against themselves in accomplishing this challenge. It is the journey that drives the experience, not the prize.

El entrenamiento del triatleta

Author : Matt Dixon
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106706
Total Pages : 401 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis El entrenamiento del triatleta by : Matt Dixon

Download or read book El entrenamiento del triatleta written by Matt Dixon and published by Paidotribo. This book was released on 2017-01-23 with total page 401 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas Purple Patch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman® y Ironman 70.3®, así que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los métodos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlón y explica con todo lujo de detalles cuál es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperación, nutrición y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluación para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuación, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el máximo: · Directrices y protocolos para mejorar la constancia y la recuperación del entrenamiento. · Consejos sensatos sobre nutrición, avituallamiento e hidratación para triatlón. · Pruebas y ejercicios de fuerza funcional para iniciar un programa que permita mejorar la resiliencia. · Ejemplo de bloques de dos semanas para cada fase de entrenamiento y cómo preparar unas Olimpiadas, el medio Ironman y el Ironman. · Sesiones de entrenamiento para evolucionar como nadador, ciclista y corredor. Este libro revolucionario le ayudará a implementar el programa; y a mejorar su rendimiento año tras año.

30 Years of the Ironman Triathlon World Championship

Author : Bob Babbitt
Publisher : Meyer & Meyer Verlag
ISBN 13 : 9781841261140
Total Pages : 235 pages
Book Rating : 4.2/5 (611 download)

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Book Synopsis 30 Years of the Ironman Triathlon World Championship by : Bob Babbitt

Download or read book 30 Years of the Ironman Triathlon World Championship written by Bob Babbitt and published by Meyer & Meyer Verlag. This book was released on 2008 with total page 235 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A visually stunning celebration of 30 years of the ultimate endurance race - the Ironman Triathlon World Championship.

IRONSTRUCK ... The Ironman Triathlon Journey

Author : Ray Fauteux
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 1430305401
Total Pages : 206 pages
Book Rating : 4.4/5 (33 download)

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Book Synopsis IRONSTRUCK ... The Ironman Triathlon Journey by : Ray Fauteux

Download or read book IRONSTRUCK ... The Ironman Triathlon Journey written by Ray Fauteux and published by Lulu.com. This book was released on 2007-01-30 with total page 206 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Beginner Triathlete or Novice Ironman? "Ironstruck" is an inspirational and common sense guide that might well be the key to your success in crossing the Ironman finish line. This book is for all those who have been touched by the Ironman challenge. It is for those from all walks of life and all levels of athletic ability who seek inspiration and common sense advice. --Find out what an Ironman diet might look like and what vitamin supplements can enhance your training, recovery and endurance. --Learn how to survive the swim without stress or fear. --Read how to remain calm and maintain your focus during race week when the hype can become overwhelming. "Ironstruck" will be your faithful companion on the day your training begins and will remain your guide as you journey toward that distant finish line.

Ironman U.S. Championship Bring It On Home

Author : James Armata
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 130078136X
Total Pages : 252 pages
Book Rating : 4.3/5 (7 download)

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Book Synopsis Ironman U.S. Championship Bring It On Home by : James Armata

Download or read book Ironman U.S. Championship Bring It On Home written by James Armata and published by Lulu.com. This book was released on 2013-02-26 with total page 252 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The U.S. Ironman Championship Triathlon compelled me to provide details of a year in training, various races, and a wealth of stories. A timeline of events using provocative, innovative, and explorative methods that combines charts, graphs, pictures, and short stories are at your fingertips. I hope to inform, motivate, and inspire anyone that wishes to follow a similar path. You will enjoy heart-felt dedications, tributes, and stories in an unyielding, honest, open, and courageous way with a willingness to share my heart and soul so that others may benefit from my strengths as well as learn from my shortcomings. The Ironman triathlon continues to provide me with an instrument in which I seek my greatest challenges, but more importantly allows me to continue to explore, create, share, and experience life in a way that is filled with joy, love, peace and happiness for all and affords me the opportunity at the end of the day to "Bring It On Home."

3 Meses Para Evolucionar a Un Triatleta Maximo

Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781533479907
Total Pages : 246 pages
Book Rating : 4.4/5 (799 download)

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Book Synopsis 3 Meses Para Evolucionar a Un Triatleta Maximo by : Mariana Correa

Download or read book 3 Meses Para Evolucionar a Un Triatleta Maximo written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-05-28 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 3 MESES PARA EVOLUCIONAR A UN TRIATLETA MAXIMO te volver� el mejor triatleta que puedes ser. Para alcanzar tu potencial verdadero debes estar en tu m�xima condici�n f�sica, algo a lo que contribuir� este libro. Con una gu�a de entrenamiento de alto rendimiento organizada d�a a d�a que incluye calentamientos, ciertas rutinas espec�ficas para el cuerpo, ejercicios pliom�tricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y otros consejos para que alcances un alto nivel en triatl�n. Una vez hayas completado este programa, habr�s conseguido aumentar el crecimiento muscular, habr�s mejorado tu resistencia, acelerado la contracci�n muscular r�pida para correr m�s r�pido, aumentado tu flexibilidad y mucho m�s. Entrenar duro supone la mitad de tu �xito, la otra mitad es la nutrici�n. Recuerda que cuando acabes de entrenar, no pienses que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas devuelto algunos nutrientes a tu cuerpo. Incluidas en este libro se encuentran secretos de expertos en nutrici�n y 50 recetas Paleo con comidas deliciosas y de sencilla preparaci�n que te encantar�n.

Ironman Lake Placid

Author : Raymond Britt
Publisher : RunTriMedia
ISBN 13 : 1450569102
Total Pages : 208 pages
Book Rating : 4.4/5 (55 download)

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Book Synopsis Ironman Lake Placid by : Raymond Britt

Download or read book Ironman Lake Placid written by Raymond Britt and published by RunTriMedia. This book was released on 2010-02 with total page 208 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Lake Placid, upstate New York: the place where dreams come true for elite athletes for nearly 75 years. Host of the Winter Olympics in 1936 and 1980, and the Ironman Triathlon since 1999, the proud city has witnessed the epic, the unexpected and the truly remarkable. The challenging terrain, the beautiful landscapes, the inviting communities and the continuing support for exceptional athletics made Lake Placid, and its surrounding Adirondack towns, the perfect location for a new Race. I've completed 29 Ironman triathlons overall, and my clear favorite is Lake Placid, where I've competed six times. Each race brought different conditions, unexpected challenges, surprise opportunities, different outcomes, and different lessons. During those years, I qualified for Kona twice, but also struggled to finish on occasion. The lessons learned paved the way to my best Ironman ever, and in this book, they will illustrate everything you need to know about racing in Lake Placid. The experiences are all presented here, from race details and essentials, race experience reports from my races in 2002, 2003, 2004, 2005 and 2007 to detailed training plan and strategy reviews, plus tips for finishing your best Ironman triathlon. Ready to experience Ironman USA Lake Placid? Buckle up, it's quite a ride.

Becoming an Ironman

Author : Kara Douglass Thom
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 296 pages
Book Rating : 4.0/5 ( download)

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Book Synopsis Becoming an Ironman by : Kara Douglass Thom

Download or read book Becoming an Ironman written by Kara Douglass Thom and published by . This book was released on 2001 with total page 296 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: An inspirational, unforgettable, informative collection of personal stories about the experience of competing in one's first ironman-distance triathlon. This is the ultimate test of endurance: a 2.4-mile swim, a 112-mile bike ride, and a 26.2-mile run, all raced end-to-end in one grueling day -- and these stories tell it straight: what to expect, how to prepare, what was rewarding, what was miserable, how 140.6 miles will change your life.

100 Entrenamientos De Triatlon Y Comidas Paleo

Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781548506728
Total Pages : 226 pages
Book Rating : 4.5/5 (67 download)

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Book Synopsis 100 Entrenamientos De Triatlon Y Comidas Paleo by : Mariana Correa

Download or read book 100 Entrenamientos De Triatlon Y Comidas Paleo written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-06-30 with total page 226 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 100 ENTRENAMIENTOS DE TRIAT�N Y COMIDAS PALEO es lo que ha estado buscando para convertirse en el mejor triatleta que pueda llegar a ser.Sin a�adidos in�tiles, s�lo los mejores 100 entrenamientos que puede requerir. Mejore sus tiempos, su cuerpo y su salud entrenando de forma m�s inteligente.Cada entrenamiento le llevar� un paso m�s cerca de sus metas, trabajando con ejercicios de pliometr�a, calistenia, flexibilidad combinada con correr, sprints y ciclismo.- Corra m�s r�pido- Pedalee m�s �gilmente- Nade m�s r�pido- Queme grasa- Gane m�sculo- Potencie su metabolismo- Gane confianza en s� mismoPara complementar cada sesi�n de entrenamiento tendr� 100 d�as de desayunos Paleo, almuerzos, cenas y tentempi�s. Cada comida incluye un desglose nutricional con la cantidad total de calor�as consumidas, grasas, fibra, carbohidratos y prote�nas.Entrene de forma m�s inteligente para obtener resultados m�s r�pidamente, comience hoy y su cuerpo se lo agradecer�. Recuerde que el mejor proyecto en el que trabajar� es usted mismo.

Ironman: Journey to Lake Placid

Author : James Armata
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 1304619052
Total Pages : 217 pages
Book Rating : 4.3/5 (46 download)

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Book Synopsis Ironman: Journey to Lake Placid by : James Armata

Download or read book Ironman: Journey to Lake Placid written by James Armata and published by Lulu.com. This book was released on 2013-11-12 with total page 217 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: IRONMAN TRIATHLON: A DECADE OF PREPARATION AND RACING IN LAKE PLACID, INCLUDING SIX SUCCESSFUL FINISHES AND LIFE THAT MUST EXIST OUTSIDE OF THIS DAUNTING TASK WHICH INCLUDES PRIORITIZING FAMILY, CAREER, HEALTH, AND FRIENDS

La biblia del triatleta (Bicolor)

Author : Joe Friel
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499107680
Total Pages : 549 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis La biblia del triatleta (Bicolor) by : Joe Friel

Download or read book La biblia del triatleta (Bicolor) written by Joe Friel and published by Paidotribo. This book was released on 2018-11-08 with total page 549 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece: · Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. · Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual. · Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. · Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayo. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie. · Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento. · Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.

Ironman Triathlon

Author : Kate Mikoley
Publisher : Gareth Stevens Publishing LLLP
ISBN 13 : 153825901X
Total Pages : 32 pages
Book Rating : 4.5/5 (382 download)

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Book Synopsis Ironman Triathlon by : Kate Mikoley

Download or read book Ironman Triathlon written by Kate Mikoley and published by Gareth Stevens Publishing LLLP. This book was released on 2020-07-15 with total page 32 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Any kind of triathlon takes athleticism, but for elite triathletes looking to push the limits of their endurance, the Ironman Triathlon is the top choice. After swimming 2.4 miles and biking 112 miles, competitors finish the race by running a full marathon. Inspired readers will learn about the training, dedication, and hard work that go into completing one of these remarkable races. Full-color photographs motivate readers, while accessible text makes for a high-interest volume many can appreciate.