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Author : Karine Gravel
Publisher :
ISBN 13 : 9782924965450
Total Pages : 231 pages
Book Rating : 4.9/5 (654 download)
Download or read book De la culture des diètes à l'alimentation intuitive written by Karine Gravel and published by . This book was released on 2021 with total page 231 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Elyse Resch
Publisher : Éditions Leduc
ISBN 13 :
Total Pages : 369 pages
Book Rating : 4.0/5 (285 download)
Download or read book L'alimentation intuitive : La méthode anti-régime written by Elyse Resch and published by Éditions Leduc. This book was released on 2024-05-17 with total page 369 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le guide ultime pour se libérer des régimes pour de bon Ce livre, paru pour la première fois en 1995, a été actualisé et réédité à de nombreuses reprises depuis. C’est aujourd’hui le livre de référence absolue sur l’alimentation intuitive. Il propose une méthode simple pour se libérer enfin des régimes et faire la paix avec la nourriture : l’alimentation intuitive. Celle-ci vous aidera à réguler votre alimentation et à avoir une image positive de votre corps. Cet ouvrage explique comment se défaire de la culture des régimes, cesser le décompte des calories, ne plus rejeter les personnes en surpoids.... En suivant les 10 principes proposés par les deux autrices, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments ou serez plus indulgents vis-à-vis de vos émotions, de votre corps et de vous-même. Des conseils pratiques, faciles à mettre en place pour intégrer la méthode “alimentation intuitive”au quotidien, de façon durable. Evelyn Tribole est une diététicienne reconnue dans le monde entier. Elle exerce à Newport Beach, en Californie. Elle a été l’experte nutrition dans l’émission Good Morning America et porte-parole de l’American Dietetic Association pendant six ans. Elyse Resch est nutrithérapeute à Beverly Hills, en Californie. Elle s’est spécialisée depuis 38 ans dans les troubles alimentaires et l’alimentation intuitive.
Author : Evelyn Tribole
Publisher : Les éditions JCL
ISBN 13 : 2898042951
Total Pages : 405 pages
Book Rating : 4.8/5 (98 download)
Download or read book L'alimentation intuitive written by Evelyn Tribole and published by Les éditions JCL. This book was released on 2023-10-18T00:00:00-04:00 with total page 405 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Il existe bel et bien une méthode simple pour se libérer des régimes et faire la paix avec la nourriture. L’alimentation intuitive, qui consiste à manger sans restriction en écoutant les signaux de son corps, vous aidera à réguler votre consommation et à développer une image de vous plus positive. Cet ouvrage exhaustif explique entre autres comment se défaire de la culture du régime, cesser le comptage des calories, respecter sa satiété et prendre soin de sa santé. En suivant les dix principes proposés par Evelyn Tribole et Elyse Resch, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments et montrerez une plus grande bienveillance envers vous-même. Enfin délivré de la tyrannie de la nourriture, vous disposerez de toute la liberté nécessaire pour vous épanouir et atteindre vos rêves. Des conseils pratiques, aussi éprouvés que les meilleures recettes de cuisine, pour intégrer l’alimentation intuitive à votre quotidien, et ce, de façon durable.
Author : Marjolaine Cadieux
Publisher :
ISBN 13 : 9782761961721
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.9/5 (617 download)
Download or read book L'alimentation intuitive, c'est quoi? written by Marjolaine Cadieux and published by . This book was released on 2024 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Une fois qu'on a rejeté les diètes et la culture malsaine qui les entoure, comment apprendre à manger autrement? L'alimentation intuitive, une approche bienveillante et positive, est tout indiquée. Mais qu'est-ce que c'est exactement et comment l'appliquer dans sa vie? Dans cet ouvrage, la diététiste-nutritionniste Marjolaine Cadieux nous aide à comprendre les principes de l'alimentation intuitive et à démythifier plusieurs croyances qui circulent à son sujet. Elle aborde également une panoplie de sujets connexes : le rejet de la culture des diètes, les émotions, la faim, le poids, le corps et les solutions de rechange "qui-ne-sont-pas-des-diètes-mais-finalement-peut-être-que-oui". Cette créatrice de contenu haute en couleur derrière le populaire compte Instagram Les pieds dans les plats est reconnue pour ses explications pertinentes livrées avec humour. Elle nous accompagne donc avec franchise dans ce processus pour améliorer notre relation avec la nourriture et notre bien-être. Pratiquant son métier en clinique privée à Montréal, elle fait habilement le pont entre la théorie et la pratique, tout en illustrant ses propos avec des cas récents et des exemples concrets. Un ouvrage accessible sur un sujet nuancé et complexe."--
Author : Geneviève Nadeau
Publisher : Guy Saint-Jean Éditeur
ISBN 13 : 289827254X
Total Pages : 230 pages
Book Rating : 4.8/5 (982 download)
Download or read book Manger et bouger... intuitivement ! written by Geneviève Nadeau and published by Guy Saint-Jean Éditeur. This book was released on 2022-03-16T00:00:00-04:00 with total page 230 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: On en a assez, non? Assez de se faire dire de perdre du poids. Assez de sentir qu’il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes. Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes? L’alimentation intuitive est la solution qui s’impose pour rejeter à jamais cette obsession de la minceur à tout prix. On la pratique en faisant confiance à son corps. En le laissant décider ce qui est bon pour lui. C’est brillant, un corps humain! Sur ce chemin salvateur, Geneviève et Karine nous invitent à croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d’une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent: pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pensées que de s’imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir. Ce guide bienveillant, coloré et débordant d’informations appuyées par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l’alimentation et de l’activité physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de réflexion, gages d’une relation harmonieuse avec la nourriture et l’activité physique. Exit la privation et la rigidité! Dès aujourd’hui, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement.
Author : Laura Thomas
Publisher : Larousse
ISBN 13 : 2035990785
Total Pages : 348 pages
Book Rating : 4.0/5 (359 download)
Download or read book Mangez comme vous aimez ! written by Laura Thomas and published by Larousse. This book was released on 2020-05-27 with total page 348 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avez-vous déjà fait un régime ? Vous arrive-t-il de culpabiliser après un repas ? Considérez-vous que certains aliments sont bons et d’autres mauvais ? Vous interdisez-vous certaines nourritures ? Faites-vous du sport pour éliminer des calories ? Grâce à cet ouvrage libérateur, Laura Thomas, nutritionniste, vous aide à comprendre votre relation avec la nourriture et à abandonner toutes les règles contraignantes et erronées qui y sont associées. Docteure en sciences de la nutrition, elle pratique l’alimentation intuitive, une méthode scientifiquement prouvée qui associe des techniques simples pour permettre de retrouver puis d’écouter les sensations naturelles de faim et de satiété, à l’image d’un bébé qui mange lorsqu’il a faim et cesse lorsqu’il est rassasié. Pas à pas, au fil d’explications limpides et d’exercices concrets, il est possible de s’affranchir de la culture du régime et de cultiver un rapport apaisé avec la nourriture, pour se sentir bien dans son corps et avoir l’esprit libre. Nutritionniste et docteure en sciences de la nutrition, Laura Thomas soigne ses patients grâce à l’alimentation intuitive. Elle s’est donnée pour mission de lutter contre toutes les idées reçues sur l’alimentation et la nourriture.
Author : Evelyn Tribole
Publisher : Les Éditions La Comédie Française
ISBN 13 :
Total Pages : 337 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Alimentation intuitive : mon cahier d'activités written by Evelyn Tribole and published by Les Éditions La Comédie Française. This book was released on 2024-04-23 with total page 337 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Utilisez-vous la nourriture pour vous réconforter en période de stress ? Alimentation intuitive – mon cahier d'activités propose un programme complet, basé sur des preuves, pour vous aider à développer une relation saine avec la nourriture, à être attentif aux signaux de faim et de satisfaction, et à cultiver une profonde connexion avec votre esprit et votre corps. • Avez-vous testé régime à la mode après régime à la mode, pour finalement reprendre du poids ? • Peut-être avez-vous essayé le régime protéiné pour ensuite ne vous nourrir que de légumes ? • Des amandes crues et de l'eau de coco toutes les quarante-cinq minutes au lieu de repas copieux ? • Ou peut-être avez-vous tenté de compter les calories, mais les chiffres sur la balance ne correspondent toujours pas à vous attentes... Si vous êtes prêt à jeter l'éponge et à abandonner les régimes pour de bon, au contraire, gardez espoir. Vous pouvez à nouveau apprécier la nourriture, il vous suffit d'être attentif aux signaux naturels de faim de votre corps. Basé sur le livre à succès des autrices, Intuitive Eating (« Alimentation Intuitive »), ce cahier d’activités peut vous montrer comment parvenir aux résultats souhaités. Alimentation intuitive – mon cahier d'activités propose une nouvelle façon de considérer la nourriture et les repas, en vous démontrant comment reconnaître les signaux naturels de faim de votre corps. Structurée autour des dix principes de l'alimentation intuitive, l'approche consciente de ce cahier d’activités vous encourage à abandonner les comportements malsains de contrôle du poids, à développer une image corporelle positive et, surtout, à cesser de ressentir de la détresse face à la nourriture ! Vous êtes né avec toute la sagesse nécessaire pour manger intuitivement. Ce livre vous aidera à renouer avec cette sagesse et à changer finalement votre vie, un repas à la fois. Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par Evelyn Tribole et Elyse Resch pour accompagner leur lectorat francophone dans leur quête d’une alimentation épanouie, saine et personnalisée, et d’une bonne santé, pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
Author : Angela Glaser
Publisher : BoD - Books on Demand
ISBN 13 : 2322083089
Total Pages : 62 pages
Book Rating : 4.3/5 (22 download)
Download or read book Alimentation Intuitive written by Angela Glaser and published by BoD - Books on Demand. This book was released on 2017-09-13 with total page 62 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Suivre un régime ne marche pas. Nous le savons tous, mais pour les personnes avec un surpoids, nous essayons toujours chaque nouveau régime et tendance qui viennent. Le vague espoir que peut-être CECI marchera nous pousse à changer notre apport alimentaire ou de tenter des changements radicaux qui sont temporaires, et pire encore, malsain. Mais que faire s'il y avait un moyen d'éviter l'effet yo-yo, et finalement perdre le poids que vous voulez, sans lutte et privation ? Et si vous pouvez faire de ce style de perte de poids une habitude durable et bénéficier de l'amélioration de la santé tous les jours? Vous pouvez... si vous écoutez à votre propre corps. Nos corps sont des choses miraculeuses, ils savent ce dont nous avons vraiment besoin et peuvent se guérir, si nous les laissons faire. Votre corps sait déjà la quantité d'aliments à manger, quoi manger et quand, votre cerveau à seulement besoin d'être rappelé. L'alimentation intuitive apporte votre corps à un état de conscience d'alimentation et d'acceptation d'alimentation. Aussi connue comme alimentation consciente, cette méthode de faire confiance à votre propre corps est vraiment le meilleur moyen de perdre du poids et gagner la santé. Ce guide facile à comprendre vous guidera à travers les étapes nécessaires à écouter votre corps et de commencer votre voyage retour à l'alimentation Intuitive aujourd'hui.
Author : Noémie Combremont
Publisher : Larousse
ISBN 13 : 2036028187
Total Pages : 160 pages
Book Rating : 4.0/5 (36 download)
Download or read book Je me mets à l'alimentation intuitive written by Noémie Combremont and published by Larousse. This book was released on 2022-09-14 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La culture du régime est aujourd’hui omniprésente. Tant de personnes poursuivent un idéal de minceur presque inatteignable ! Souvent, elles sont prisonnières d’un cercle vicieux qui les entraîne d’une restriction à une autre, générant frustration, mauvaise estime de soi et parfois aussi... des kilos en plus, car on sait désormais que les régimes ne fonctionnent pas ! L’alimentation intuitive est une approche qui vise à instaurer une relation positive avec la nourriture, à retrouver des sensations que les régimes ont perverties et à créer de nouvelles habitudes alimentaires saines sans se focaliser sur la perte de poids. Dans cette approche, les aliments « interdits » ne le sont plus, il n’y a donc plus de frustration ni d’écarts alimentaires. Quant au poids, il se stabilise naturellement en l’absence de restrictions et de contrôle. Pour commencer votre cheminement vers l’alimentation intuitive, découvrez 65 recettes faciles et gourmandes. Préparez-les et dégustez-les sans culpabilité ! Retrouvez Noémie Combremont sur sa chaîne YouTube et son compte instagram : @noemienutrition
Author : Marie-Josée Rainville
Publisher : Éditions de Mortagne
ISBN 13 : 2897924837
Total Pages : 119 pages
Book Rating : 4.8/5 (979 download)
Download or read book Zéro culpabilité : Tourner le dos à la culture des régimes written by Marie-Josée Rainville and published by Éditions de Mortagne. This book was released on 2024-01-10T00:00:00-05:00 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous arrive-t-il de ressentir de la culpabilité lorsque vous mangez certains aliments ? De qualifier ces derniers de « bons » ou de « mauvais » ? De ne pas acheter tel ou tel produit parce que vous ne parvenez pas à vous contrôler ? De laisser le pèse-personne dicter votre humeur de la journée ? D’attendre de perdre du poids pour vous sentir bien ? De comparer votre corps à celui des autres et de vous dénigrer ? Ce sont des conséquences directes de la culture des régimes et nous sommes plusieurs à les subir au quotidien. Lui tourner le dos est une étape nécessaire pour vous libérer de son emprise et faire la paix avec votre corps et votre assiette. Ce guide bienveillant vous propose une série d’exercices, de réflexions et d’astuces pratiques pour vous affranchir des règles que vous vous imposez, pour déconstruire les fausses croyances alimentaires et pour manger... sans culpabilité !
Author : Laura Thomas
Publisher :
ISBN 13 : 9782035990778
Total Pages : 351 pages
Book Rating : 4.9/5 (97 download)
Download or read book Mangez comme vous aimez written by Laura Thomas and published by . This book was released on 2020-05-27 with total page 351 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Alicia Sicardi
Publisher : Éditions Leduc
ISBN 13 :
Total Pages : 287 pages
Book Rating : 4.0/5 (285 download)
Download or read book Le Grand Livre de l'alimentation intuitive written by Alicia Sicardi and published by Éditions Leduc. This book was released on 2024-09-02 with total page 287 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Retrouvez le plaisir de manger, sans frustration ni restricution ! Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l’alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui participe à la régulation de notre comportement alimentaire. 10 étapes pour adopter l’alimentation intuitive : définissez vos besoins et vos objectifs, reconnectez-vous à vos différents sens, adaptez votre alimentation et réapprenez à estimer votre corps. Des exercices pour renouer avec vos sensations corporelles, des réflexions sur les régimes et l’idéal physique, des témoignages pour explorer votre intériorité et (re)trouver une sérénité en mangeant. Diététicienne-nutritionniste, Alicia Sicardi est fascinée par l’importance psychologique de l’alimentation. Elle poursuit aujourd’hui des travaux de recherche portant sur les centres cérébraux de la faim et de la régulation de notre relation à l’alimentation.
Author : Jeremy Bradner
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 63 pages
Book Rating : 4.6/5 (272 download)
Download or read book Intuitive Eating written by Jeremy Bradner and published by Independently Published. This book was released on 2020-04-08 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: How many diets have you tried that you can say truly worked? Estimates suggest that 45 million Americans go on a diet each year, but the vast majority of them slip back into their old habits and regain the weight they lost within less than a few months. There's a reason for that. Diets aren't natural. The US weight loss industry is estimated to be worth over $60 billion: it's a commercial enterprise, and it doesn't have your best interests at heart. Fad diets don't focus on nutrition, and they take us further away from what our bodies do naturally. The more diets we try, the more lost we become. Have you found yourself chasing the perfect body? Desperately yearning for the Hollywood physique? You're not the only one. That's how culture programs us to think. But there's no such thing as one perfect body: the perfect body is the one you've got. What if there was an easy way to feel good about yourself, feel in tune with your body, and shake off the diet culture? You guessed it: there is. And it's a skill you were born with . All babies are born with the ability to eat intuitively. You were born with the ability to eat intuitively. It isn't a diet: it's a way of eating how nature intended, boosting nutrition and shedding any excess pounds you might be carrying in the process. By learning how to practice intuitive eating, you can improve your health, happiness and mindset all in one go. You just need to learn how to listen to your body. In Intuitive Eating: The Practical Guide to Develop Intuitive Eating, you'll be given the tools you need to get back to basics and change your diet mentality forever. You'll discover: How to set achievable health goals 6 simple strategies to strengthen your intuition The secret to not eating your emotions The #1 mistake everyone makes when they're trying to lose weight The 10 key principles of intuitive eating How to shift your mindset for good How to love food again How to recognize satiety - and respond to it appropriately Why rules and restrictions don't work The reason 90% of diets set you up to fail The right way to riot against the food police And much more. If this all sounds too good to be true, you've been programmed by the diet industry. Intuitive eating is a natural way of living promoted by experts in diet and nutrition. Healthy living isn't complicated: it's what you were born to do naturally. If you learn to listen to your body, you'll realize that it already knows what to do. By learning the principles of intuitive eating, you can free yourself of the diet mentality and learn to love yourself and your food. When you develop the skills to tune into your body, you will pave the way for all your health goals to fall into place. Stop trying to lose weight, and you'll discover that you will. Over 1 billion adults in the world are overweight. That's because we're out of touch with our bodies. The diet industry doesn't have the answer: your body does. And you're just one click away from learning how. If you're ready for a new healthy you, then click "Add to Cart" right now. Learn to harness the power already within you, and ditch the diets for good.
Author : Alex Boily
Publisher :
ISBN 13 : 9782897035907
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (359 download)
Download or read book L'alimentation fonctionnelle written by Alex Boily and published by . This book was released on 2024 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Elyane C.
Publisher :
ISBN 13 : 9781792095382
Total Pages : 94 pages
Book Rating : 4.0/5 (953 download)
Download or read book Toutes les Femmes Sont en Guerre Contre la Nourriture written by Elyane C. and published by . This book was released on 2018-12-21 with total page 94 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tu manges toujours plus que ta faim,Tu as l'impression d'être « accro au sucre »,Tu es une « mangeuse émotionnelle ».Tu n'en peux plus des régimes.De te prendre la tête pour savoir quoi, quand et comment manger.La nourriture te hante nuit et jour.Parfois, tu as même une relation bizarre avec la nourriture.La nourriture t'obsède.Dans ce livre basé sur une vingtaine d'études scientifiques, tu vas apprendre quelque chose de nouveau. A l'opposé de tout ce que tu as lu auparavant sur l'alimentation.Je vais te parler d'alimentation intuitive.Une approche anti-régime pour faire la paix définitivement avec la nourriture.Fini les régimes, rééquilibrages alimentaires et programmes sportifs pour perdre du poids (qui ne marchent jamais).Fini les prises de tête.Le seul objectif de l'alimentation intuitive : te libérer de ton obsession pour la nourriture.Tu seras libre de ce brouhaha dans ta tête, ce conflit permanent avec la nourriture qui te prend tout ton temps et ton énergie.Tu vas voir :- pourquoi les régimes sont impossibles à tenir (même les plus flexibles)- comment les régimes provoquent des troubles alimentaires- comment garder un poids stable sans plus jamais se prendre la tête (pour toute la vie)- pourquoi l'addiction au sucre n'existe pas- pourquoi « être une mangeuse émotionnelle » ne veut rien dire- pourquoi tu as l'impression d'avoir envie de manger que des trucs gras et sucrés (et quoi faire pour que ton corps te demande naturellement des salades)
Author : Karine Fortin (Nutritionniste)
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4.:/5 (113 download)
Download or read book L'alimentation intuitive written by Karine Fortin (Nutritionniste) and published by . This book was released on 2018 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des troubles mentaux au coeur desquels se retrouve la nutrition. Pourtant, l'éducation initiale des nutritionnistes canadiennes concernant le traitement nutritionnel chez cette population est incomplète pour les traiter adéquatement. Depuis plusieurs années, une approche alimentaire cumule des appuis empiriques solides au sein de la population générale : l'alimentation intuitive. Celle-ci reflète des comportements alimentaires positifs et non seulement une absence de comportements pathologiques. Jusqu'à maintenant, peu d'études ont exploré la pertinence de l'alimentation intuitive chez la population clinique. L'objectif de ce projet est donc de documenter les niveaux d'alimentation intuitive chez des personnes recherchant un traitement pour un TCA dans un programme spécialisé et de les comparer à un échantillon témoin de personnes provenant de la population générale. Un deuxième objectif est de décrire les associations entre l'alimentation intuitive, les symptômes liés aux TCA et les comportements alimentaires. Finalement, ce projet a comme but d'observer les différences en termes de niveaux d'alimentation intuitive selon le type de comportement alimentaire, soit restrictif ou désinhibé. Les résultats obtenus montrent que les participantes avec un TCA présentent une alimentation moins intuitive que les participantes du groupe de comparaison. De plus, les scores aux différentes échelles de l'alimentation intuitive sont inversement associés avec la majorité des symptômes liés aux TCA et comportements alimentaires, à l'exception de la restriction. Finalement, les participantes avec des comportements plus restrictifs ont des scores à l'échelle d'alimentation intuitive plus élevés que les participantes avec des comportements désinhibés. Ces résultats suggèrent que si l'approche intuitive était utilisée dans un contexte de traitement pour un TCA, différents aspects pourraient être priorisés dépendamment du type de comportement (restriction ou désinhibition). Les résultats du mémoire permettent d'alimenter la réflexion concernant l'utilisation d'une approche misant sur l'alimentation intuitive comme complément potentiel aux approches actuelles, particulièrement au niveau du traitement nutritionnel.
Author : Evelyn Tribole, M.S., R.D.
Publisher : St. Martin's Griffin
ISBN 13 : 1429909692
Total Pages : 305 pages
Book Rating : 4.4/5 (299 download)
Download or read book Intuitive Eating, 2nd Edition written by Evelyn Tribole, M.S., R.D. and published by St. Martin's Griffin. This book was released on 2007-04-01 with total page 305 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: We've all been there-angry with ourselves for overeating, for our lack of willpower, for failing at yet another diet that was supposed to be the last one. But the problem is not you, it's that dieting, with its emphasis on rules and regulations, has stopped you from listening to your body. Written by two prominent nutritionists, Intuitive Eating focuses on nurturing your body rather than starving it, encourages natural weight loss, and helps you find the weight you were meant to be. Learn: *How to reject diet mentality forever *How our three Eating Personalities define our eating difficulties *How to feel your feelings without using food *How to honor hunger and feel fullness *How to follow the ten principles of Intuitive Eating, step-by-step *How to achieve a new and safe relationship with food and, ultimately, your body With much more compassionate, thoughtful advice on satisfying, healthy living, this newly revised edition also includes a chapter on how the Intuitive Eating philosophy can be a safe and effective model on the path to recovery from an eating disorder.
