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Author : José Luis Hernández Sánchez
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : pages
Book Rating : 4.:/5 (253 download)
Download or read book Ciclismo básico written by José Luis Hernández Sánchez and published by . This book was released on 1986 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : José Luis Hernández Sánchez
Publisher : Lectorum Publications
ISBN 13 : 9788420512686
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.5/5 (126 download)
Download or read book Ciclismo básico written by José Luis Hernández Sánchez and published by Lectorum Publications. This book was released on 1986 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Javier Alberto Bernal Ruiz
Publisher : Wanceulen S.L.
ISBN 13 : 8496382192
Total Pages : 69 pages
Book Rating : 4.4/5 (963 download)
Download or read book Juegos y actividades con bicicleta written by Javier Alberto Bernal Ruiz and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2004-07-31 with total page 69 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A través de estas páginas les facilitaremos información (que después pueden ofrecer a sus alumnos en los colegios, talleres deportivos, talleres extraescolares, etc) sobre la historia de la bicicleta, algo básico para conocer su evolución. Además les mostraremos algunos modelos específicos ilustrados que existen en el mercado para la práctica de diferentes deportes y actividades de bicicleta. El tema central del libro, y en que se debe hacer mayor hincapié, es el de la Iniciación en la Escuela, un lugar idóneo donde, a parte de realizar sesiones prácticas para su aprendizaje, estaremos obligados a inculcar contenidos teórico-prácticos sobre temas transversales como la Educación Ambiental y la Educación Vial, ya que no debemos olvidar que, la bicicleta, es un medio de transporte muy utilizado en las edades escolares. Justificaremos así la enseñanza de la utilización de este implemento en la Educación Secundaria Obligatoria, y su relación con los objetivos y contenidos de la Educación Física en esta etapa, así como su relación con las funciones del movimiento. Acompañaremos los contenidos con una propuesta teórico-práctica inicial para tratar la Educación Vial, y continuaremos por mostrarles un listado de ejercicios en progresión para desarrollar diferentes habilidades sobre la bicicleta clasificados en: Ejercicios de Desplazamientos, Ejercicios de Frenada, Ejercicios de Equilibrio, Actividades de Reparación Básicas, Actividades en la Naturaleza, y Juegos. Finalmente haremos un repaso por los principales deportes que hacen uso de este implemento (ciclismo, ciclo-cross, mountain-bike, trial, freestyle...) y daremos a conocer sus modalidades y reglas principales. Esperamos que sea para usted un material útil en el terreno educativo en el que lo vaya a utilizar, ya sea escolar o extraescolar.
Author : Eric Harr
Publisher :
ISBN 13 : 9788479027148
Total Pages : 176 pages
Book Rating : 4.0/5 (271 download)
Download or read book Guía básica de entrenamiento para ciclistas written by Eric Harr and published by . This book was released on 2008-04-30 with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tanto si su bicicleta es ya una pieza clave de su entrenamiento habitual como si está abandonada en su garaje, Eric Harr muestra en este libro que esa apreciada reliquia de su infancia es su pasaporte para mejorar su estado físico. A través del plan de entrenamiento increíblemente eficaz que expone, usted conseguirá energía ilimitada. Todo lo que tiene que hacer es salir a la calle y empezar. Según la revista Shape, Harr "tiene una capacidad asombrosa para motivar prácticamente a cualquiera" y en la Guía básica de entrenamiento para ciclistas presenta un programa de 10 semanas fácil de seguir, que ayuda incluso al ciclista más inexperto a aumentar de forma gradual su velocidad hasta llegar a los 40 kilómetros por hora. Con cada fase que supere:? Se sentirá más fuerte.? Adelgazará.? Estará mejor preparado para afrontar las exigencias de sus ocupaciones diarias.Harr incluso le enseñará cómo incluir a su familia y amigos en el entrenamiento. A lo largo del libro aprenderá a dominar los detalles para rodar rápido, qué alimentos proporcionan más energía y cómo sacar tiempo para su bicicleta incluso estando muy ocupado.
Author : Joe Friel
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499109861
Total Pages : 505 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)
Download or read book Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor) written by Joe Friel and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 505 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición. El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros: - Usar un medidor de la potencia de forma efectiva. - Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada. - Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo. - Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente. - Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. "Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles." –ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d'Huez del Tour de Francia en 1992 "Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competición mejorará radicalmente." –DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio
Author : Sonia Julià-Sánchez
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 1291156801
Total Pages : 51 pages
Book Rating : 4.2/5 (911 download)
Download or read book Uso clínico del índice glucémico: Manual básico para estudiantes de Nutrición y Dietética written by Sonia Julià-Sánchez and published by Lulu.com. This book was released on 2012-10-28 with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Manual básico sobre la aplicación de propuestas nutricionales usando el índice y la carga glucémica en deportistas y personas con patologías asociadas al metabolismo de los carbohidratos. Esta guía resume ampliamente los diferentes estudios científicos existentes sobre el tema.
Author : Jacques DeVore
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499109454
Total Pages : 343 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)
Download or read book Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas written by Jacques DeVore and published by Paidotribo. This book was released on 2020-11-12 with total page 343 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas en un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.
Author : Chris Carmichael
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 849910987X
Total Pages : 428 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)
Download or read book Entrenamiento del ciclista written by Chris Carmichael and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 428 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras. El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que: -Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo. -Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales. -Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas. -Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos. Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista puesta en una ambiciosa carrera de resistencia, este libro te ayudará a lograr tu mejor rendimiento, y todo ello sin exigirte más tiempo del que dispones ahora mismo.
Author : AAOS,
Publisher : Jones & Bartlett Learning
ISBN 13 : 1284151905
Total Pages : 1615 pages
Book Rating : 4.2/5 (841 download)
Download or read book EMT Spanish: Atención Prehospitalaria Basica, Undécima edición written by AAOS, and published by Jones & Bartlett Learning. This book was released on 2019-01-15 with total page 1615 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En 1971, la Academia Americana de Cirujanos Ortopedistas (AAOS) publicó la primera edición de Los Cuidados de Emergencia y Transporte de Enfermos y Heridos y sentó las bases para el entrenamiento de los SEM. Hoy en día, vemos cómo la undécima edición transforma la educación en los SEM llevándola a todo el mundo y ayudando a un desarrollo superior de los proveedores del SEM alrededor del planeta. Con base en los Estándares Nacionales de Educación de los SEM de Estados Unidos de América de y las guías 2015 de RCP/CCE del 2015, la undécima edición ofrece una cobertura completa de cada declaración de competencia con claridad y precisión en un formato conciso que asegura la comprensión del alumno y fomenta el pensamiento critico. Presenta un nuevo material cognitivo y didáctico, junto con nuevas destrezas y características para crear una solución de formación completa e innovadora para proveedores prehospitalarios. Hoy, el paquete de recursos educativos en SEM de la AAOS, desde primeros auxilios y RCP hasta el transporte de cuidados críticos, es el estándar de oro en materiales de capacitación, ofreciendo contenido excepcional y recursos de instrucción que satisfacen las diversas necesidades de los estudiantes y educadores de hoy en día. Contenido medico actualizado de ultima generación La undécima edición se alinea con los estándares médicos actuales — desde PHTLS hasta ILCOR — e incorpora conceptos médicos basados en evidencia para garantizar que los estudiantes e instructores tengan una interpretación precisa y profunda de la ciencia médica y su aplicación en la medicina prehospitalaria de hoy en día. Aplicación al Mundo Real del SEM A través de la evolución de estudios de caso de pacientes en cada capítulo, la undécima edición proporciona a los estudiantes el contexto de mundo real para aplicar los conocimientos adquiridos en cada capitulo clarificando cómo la información se utiliza para la atención de los pacientes en el campo e impulsa a los estudiantes a participar en el pensamiento crítico y la discusión. Una Fundación de por Vida La undécima edición parte de la premisa de que los estudiantes necesitan una base de fundamentos solidos y posteriormente refuerzo apropiado. La undécima edición proporciona a los estudiantes una comprensión amplia de la terminología médica, anatomía, fisiología y fisiopatología. Los conceptos son examinados brevemente y son relacionados con los capítulos posteriores, fortaleciendo los conocimientos fundamentales y ofreciendo un contexto cuando se estudian las emergencias específicas.
Author : Robert J. Gregor
Publisher : Editorial HISPANO EUROPEA
ISBN 13 : 8425516145
Total Pages : 211 pages
Book Rating : 4.4/5 (255 download)
Download or read book Ciclismo en carretera written by Robert J. Gregor and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2012 with total page 211 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Preparación, biomecánica, nutrición e hidratación, traumatismos y problemas médicos. Libro publicado bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional
Author : Federació Catalana de Ciclisme
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 144 pages
Book Rating : 4.:/5 (87 download)
Download or read book Ciclismo written by Federació Catalana de Ciclisme and published by . This book was released on 1977 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Pablo Herrero Gallego
Publisher : Pablo Herrero Gallego
ISBN 13 : 8461257561
Total Pages : 415 pages
Book Rating : 4.4/5 (612 download)
Download or read book LA SALUD DEL CICLISTA : PREVENCIÓN Y CUIDADO DE LESIONES written by Pablo Herrero Gallego and published by Pablo Herrero Gallego. This book was released on 2008-01-01 with total page 415 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Salud Del Ciclista: Guía Completa, es el libro más completo para cuidar el cuerpo como ciclista y sacarle el máximo rendimiento. Con este libro aprenderás a estirar y conocerás todos los detalles posturales que te librarán de lesiones. La Salud del Ciclista: prevención y cuidado de lesiones presenta una serie de contenidos eminentemente prácticos dirigidos a ayudar al lector a prevenir lesiones derivadas de la práctica del ciclismo en cualquiera de sus modalidades. Además de su formación como fisioterapeuta, la experiencia de su autor como practicante de este deporte consigue un conjunto de contenidos del mayor rigor científico empleando un lenguaje sencillo para que el lector comprenda el mejor modo de realizar los ejercicios, cuáles de ellos son los más y menos recomendables, o las modificaciones en su postura sobre la bicicleta cuando la lesión ya haya hecho su aparición. Los doce capítulos que componen el libro se agrupan en tres grandes bloques: Técnicas de Autocuidado (estiramientos, automasajes…), Lesiones del Ciclista (influencia de la posición sobre la bicicleta en cada lesión, autocuidados y soluciones posibles…) y Casos Específicos (ciclismo indoor, deportistas discapacitados y embarazadas). Para su elaboración, se ha contado con la colaboración de numerosos especialistas en sus respectivos campos, fundamentalmente fisioterapeutas, pero también médicos, matronas, licenciados en Educación Física o monitores de ciclismo indoor. Y, entre todos ellos, el inestimable papel de David Cañada, ciclista profesional del equipo Saunier Duval-Scott, que desde su doble perspectiva de deportista de elite y de fisioterapeuta titulado, es el mejor modelo posible para ilustrar las fotografías y videos que muestran el modo correcto de realización de cada ejercicio.
Author : Wolfgang Mießner
Publisher : Editorial HISPANO EUROPEA
ISBN 13 : 8425515297
Total Pages : 35 pages
Book Rating : 4.4/5 (255 download)
Download or read book Power-cycling written by Wolfgang Mießner and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2006 with total page 35 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guía práctica de ejercicios y consejos para incrementar la resistencia y la salud cardiovascular y aeróbica
Author : Yago Alcalde Gordillo
Publisher :
ISBN 13 : 9788479028695
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (286 download)
Download or read book Ciclismo y rendimiento written by Yago Alcalde Gordillo and published by . This book was released on 2011-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento para cualquier ciclista que desee mejorar su nivel de condición física, ya sea de cara a la competición o al cicloturismo. La finalidad de esta guía es que el ciclista sea capaz de diseñar su propio plan de entrenamiento siguiendo las directrices que en ella se muestran. Dado que el rendimiento deportivo no solo se basa en entrenar, se incluyen también capítulos sobre aquellos aspectos que deben tenerse en cuenta para mejorar la condición física: nutrición y ayudas ergogénicas, biomecánica y fisiología básica del ejercicio. Todos los contenidos de Ciclismo y rendimiento están basados en dos pilares fundamentales: la ciencia y la experiencia. La ciencia como fuente de conocimiento fiable y la experiencia como aplicación de los conocimientos científicos al entrenamiento. Está comprobado que el entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.
Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 2422 pages
Book Rating : 4.:/5 (31 download)
Download or read book Host Bibliographic Record for Boundwith Item Barcode 30112044669122 and Others written by and published by . This book was released on 2013 with total page 2422 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Chris Carmichael
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480192972
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.1/5 (929 download)
Download or read book BICICLETA. Salud y ejercicio written by Chris Carmichael and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2006-05-15 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El ciclismo se ha convertido en uno de los deportes recreativos preferidos por la mayoría. Tanto si usted es un ciclista serio como si simplemente va en bicicleta para divertirse y para mejorar o mantener su fitness, le gustarán los expertos consejos, la amplia variedad de ejercicios y las útiles muestras de programas de entrenamiento que el libro le ofrece. La obra está dividida en tres partes: Preparación para el ciclismo, ejercicios de ciclismo por niveles y entrenamiento por zonas de ejercicios orientados a todos los niveles del fitness. La primera parte le ofrece una serie de orientaciones para comenzar un programa ciclista de entrenamiento, desde cómo elegir una bicicleta hasta cómo determinar su nivel actual de fitness. También descubrirá cuál es la postura que debe adquirir el cuerpo en la bicicleta y qué ejercicios de entrenamiento son los más indicados. La segunda, presenta seis zonas de ejercicios codificadas con colores conteniendo 56 ejercicios (45 para carretera y 11 para interiores) que le permiten entrenarse a su ritmo y durante la distancia que desee. Son seis los niveles de ejercicios: A (baja intensidad- corta duración), B (baja intensidad- larga duración), C (intensidad media- corta duración), D (intensidad media- larga duración), E (intensidad alta- corta duración) y F (intensidad alta- larga duración); además, dentro de cada nivel, el primer ejercicio es más suave aumentando paulatinamente el grado de dureza. La tercera parte, muestra seis programas ciclistas que enseñan cómo organizar los ejercicios en un plan seguro y efectivo de entrenamiento que satisfaga sus necesidades. Los autores, Chris Carmichael y Ed Burke, son dos de las más destacadas autoridades del ciclismo mundial. El primero fue miembro del cuerpo olímpico de EEUU en 1984 y ha entrenado al equipo ciclista nacional y al equipo ciclista olímpico de 1992. El segundo, Ed Burke, ha publicado varios libros sobre el tema, fue director de ciencia y tecnología deportiva en el equipo ciclista estadounidense, y es doctor en Fisiología del ejercicio.
Author : Guillermo Seijas Albir
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106404
Total Pages : 432 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)
Download or read book Anatomía & 100 estiramientos para Cycling (Color) written by Guillermo Seijas Albir and published by Paidotribo. This book was released on 2016-03-16 with total page 432 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra reúne las directrices básicas y los mejores consejos para una práctica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicación de los conocimientos sobre biomecánica, lesiones, reglajes y técnicas de entrenamiento y recuperación muscular que contienen estas páginas. La perspectiva que ofrecen las ciencias del deporte nos permite superar el entrenamiento puramente instintivo y la actuación basada solo en las sensaciones, para ajustar al máximo el esfuerzo físico a nuestras necesidades. Con el fin de mejorar la experiencia de todo usuario de la bicicleta, aportamos los mejores recursos y conocimientos, entre los que se encuentran: instrucciones para ajustar los reglajes y características de la bicicleta a nuestra morfología y mejorar la ergonomía durante la marcha, conocimientos sobre la biomecánica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posición sobre la bicicleta, 86 estiramientos específicos para el ciclismo y su mayor rendimiento, 14 estiramientos sobre la bicicleta para retardar la aparición de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la práctica ciclista prolongada, equipamiento y elementos básicos de seguridad, conceptos básicos sobre la historia y la evolución de la bicicleta. La exposición se acompaña de explicaciones detalladas, representaciones gráficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y técnicas.
