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Carnet Minceur Journal Pour Regime Alimentaire De 90 Jours
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Book Synopsis Journal Alimentaire 90 Jours :Cahier Minceur et un Carnet Alimentaire; le Compagnon Ultime de Régime Amincissant à Compléter Au Jour le Jour; by : Journal Alimentaire 90 jours
Download or read book Journal Alimentaire 90 Jours :Cahier Minceur et un Carnet Alimentaire; le Compagnon Ultime de Régime Amincissant à Compléter Au Jour le Jour; written by Journal Alimentaire 90 jours and published by . This book was released on 2020-01-06 with total page 187 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journal personnel qui vous aidera à perdre du poids. Le compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour.Vous voulez tirer le meilleur parti de votre régime amincissant ? Dans ce cas, une documentation ciblée concernant votre régime minceur est indispensable ! Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés dans un avenir proche....Les éléments à faire tous les jours font en sorte que vous buvez suffisamment d'eau, consommez suffisamment de protéines et dormez suffisamment. Ce sont des éléments importants dans un régime amincissant. De plus, vous avez la possibilité d'enregistrer quotidiennement vos progrès et vos expériences ainsi que vos états d'esprit et de santé. .Les objectifs du journal minceur sont :Concentrer les objectifsMaximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation cibléePlus de motivation et de disciplineUn style de vie plus sain et plus vitalLes 90 pages-jour donnent une vue d'ensemble de l'absorption quotidienne de nutriments, de l'activité et de l'état physiques.Ce mignon journal minceur à compléter est le planificateur qui te motivera pour restructurer avec succès ton alimentation, et ton compagnon quotidien vers un corps de rêve !Prévu pour 90 jours. Le journal alimentaire peut commencer à n'importe quel moment.
Book Synopsis Carnet Minceur - Journal Pour Régime Alimentaire de 90 Jours by : Cahiers Coucou
Download or read book Carnet Minceur - Journal Pour Régime Alimentaire de 90 Jours written by Cahiers Coucou and published by Cahiers Santé. This book was released on 2019-02-24 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: CARNET MINCEUR - Journal pour Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.
Book Synopsis Journal Minceur en 90 Jours ! by : easy -éditions
Download or read book Journal Minceur en 90 Jours ! written by easy -éditions and published by . This book was released on 2021-11-05 with total page 161 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: JOURNAL MINCEUR EN 90 JOURS ! Vous cherchez un carnet pour réussir votre régime ? Pour suivre vos repas, vos exercices, et votre perte de poids ? Ce carnet minceur est fait pour vous ! Il est composé de 161 pages pour noter les caractéristiques de vos repas, vos exercices et votre liste de course. Vous découvrirez chaque jour une page pour atteindre votre objectif. Descriptif : 1 page de présentation. 1 calendrier 90 jours. 1 page pour vos mensurations. 1 page pour votre graphique de poids. 1 page pour votre tableau de suivi. 12 pages par semaine pour 13 semaines de régime. 7 pages par semaine, sur 12 semaines, pour suivre vos repas et vos exercices. Caractéristiques : Format 7*10 po. Couverture brillante 220g/m2. Intérieur noir et blanc 90g/m2. Ce carnet est parfait pour réussir votre régime ou contrôler votre poids. C'est le carnet minceur à avoir !
Download or read book journal alimentaire written by Food Book and published by . This book was released on 2019-05-27 with total page 94 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Votre journal nutritionnel pendant 90 jours. Assez d'espace pour planifier et vérifier votre alimentation. Il vous sera ainsi plus facile de perdre du poids ou de prendre du poids.Format: 6 "x9" (15,24cm x 22,86cm)couverture souple brillante
Download or read book Agenda Minceur written by Carnet Utiles and published by Independently Published. This book was released on 2019-12-31 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez entamer un regime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous, ce journal de bord pré-rempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos experiences positives et negatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact Presque A4 il se glisse facilement dans votre sac ou cartable, pour être avec vous durant toute la journée.
Book Synopsis Journal Alimentaire 90 Jours: Agenda Minceur et Carnet Alimentaire - le Compagnon Ultime de Régime Amincissant à Compléter Au Jour le Jour by : Agenda Minceur 90 Jours
Download or read book Journal Alimentaire 90 Jours: Agenda Minceur et Carnet Alimentaire - le Compagnon Ultime de Régime Amincissant à Compléter Au Jour le Jour written by Agenda Minceur 90 Jours and published by . This book was released on 2020-01-06 with total page 187 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec le journal quotidien «Journal Alimentaire 90 jours», vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive. Il vous accompagne pendant 90 jours ... 90 jours pour vous métamorphoser! Ce journal vous servira à la fois de planning et de motivation. Respecter le régime alimentaire de votre choix.Utilisez-le tout au long de votre aventure pour changer à jamais d'opinion sur le fitness, la santé et les régimes.Utilisez le programme «Feuilleter» d'Amazon pour avoir un aperçu des pages.- Suivez votre Consommation Alimentaire: Obtenez un aperçu détaillé de vos apports quotidiens, à la fois pendant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou les grignotages; suivez le nombre total de calories, la quantité de protéines et votre consommation d'eau.- Suivez votre Forme: Gardez la trace de vos entraînements (séries, répétitions, distance et temps) pour atteindre vos objectifs forme et activité physique.- Prenez vos Mesures: Enregistrez vos mesures au niveau de la poitrine, la taille, le ventre, les hanches et les cuisses, ainsi que votre Indice de Masse Corporelle (IMC). Vous pouvez prendre ces mesures les 1er, 30ème, 60ème et 90ème jours et vous pouvez enregistrer votre poids tous les jours. Grâce à ces mesures, vous pouvez connaître votre perte de poids réelle (cette bonne vieille balance peut être tellement trompeuse!).Le suivi de vos journées devient facile grâce aux indications du journal. Vous y trouverez un Calendrier Rapide, une Page des Résultats, vos Raisons pour suivre le programme et un «Contrat» que vous pouvez signer pour vous motiver.Prévu pour 90 jours. Le journal alimentaire peut commencer à n'importe quel moment.Les pages intérieures du journal sont de couleur crème et reliées dans une couverture souple brillante (reliure mince flexible, pas de couverture rigide) - Parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques. Mise en page et interlignes agréables.
Book Synopsis Carnet de Régime 90 Jours by : Carnets Mignon Edition
Download or read book Carnet de Régime 90 Jours written by Carnets Mignon Edition and published by . This book was released on 2020-08-10 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ Excellent accessoire au quotidien | Organisateur Agenda Minceur de 90 jours (12 semaines). Conseil : Selon le matériel et la place disponible chez vous, l'idéal est d'accompagner votre programme régime minceur avec un programme de sport. La corde par exemple avec 15 min par jour et travailler en HIIT afin d'avoir de nets résultats. Travaillez un peu chaque jours sur vos exercices, ne commencez pas en trompe, le but étant d'être rigoureux et d'aller sur la longueur, VOTRE MOTIVATION SERA VOTRE GUIDE ! Vous recherchez un cahier pour vous motiver dans votre suivi alimentaire et régime ? ✔ Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-étapes sur lesquelles peuvent être inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc ✔ Choisissez votre objectif, Planifiez et organisez facilement vos repas du jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, et aussi les collations. ✔ Notez les valeurs calorifiques de vos repas. ✔ Indiquez votre quantité d'eau quotidienne. ✔ Mentionnez vos activités sportives du jour. ✔ Une place pour prise de notes, et un résumé pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. ✔ Votre motivation, votre persévérance, et l'image de votre projection de vous dans 3 mois compléteront cet ouvrage. ♥♥♥ CADEAU IDÉAL, ce Cahier de suivi minceur est un cadeau parfait pour une personne déterminée ! ♥♥♥ Format : 6x9 pouces Intérieur Noir et Blanc Papier de 90g/m2 lui donnant un très bel aspect et facilite son utilisation Cahier composé de 100 pages Couverture de haute qualité en finition mat pour un agréable touché AGENDA/GUIDE MINCEUR à votre image avec un DESIGN PROFESSIONNEL Ce Journal Alimentaire vous aide à planifier vos objectifs journaliers pendant 90 jours Rédigé en langue française Couleur, image : Rose, Bleu, Blanc, Week Food Journal, AGENDA JOURNAL MINCEUR Si tu changes rien, RIEN NE VA CHANGER ! Achetez maintenant et commencez un nouveau style de vie.
Book Synopsis Journal Alimentaire Challenge 90 Jours by : Beauty Editions
Download or read book Journal Alimentaire Challenge 90 Jours written by Beauty Editions and published by . This book was released on 2020-08-04 with total page 181 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Agenda minceur de 90 jours - 15,24 cm x 22,86 cm
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : Mes Cahiers Mes Cahiers Chéris
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Mes Cahiers Mes Cahiers Chéris and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-01-23 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Agenda Minceur 90 jours est le carnet de bord de ton r�gime. - A compl�ter chaque jour pour documenter son alimentation - Parfait pour planifier et pr�parer ses propres programmes hebdomadaires et pour se tenir aux objectifs fix�s. - Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-�tapes sur lesquelles peuvent �tre inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. - Sur chaque page-jour, le niveau de motivation et le degr� de satisfaction peuvent �tre coch�s. Pour plus de motivation, chaque jour comporte des zones � compl�ter avec les horaires de ses repas, le temps de sommeil et autres informations utiles. - Mon tour de taille (jour 1 puis tous les 30 jours) - Poids - Petit-d�jeuner, d�jeuner, d�ner, snacks - Temps de sommeil - Activit� (physique et intellectuelle) - Niveau de motivation - Possibilit� de fixation d'horaires en toute simplicit� Les 90 pages-jour donnent une vue d'ensemble de l'absorption quotidienne de nutriments, de l'activit� et de l'�tat physiques. Ce mignon journal minceur � compl�ter est le planificateur qui te motivera pour restructurer avec succ�s ton alimentation, et ton compagnon quotidien vers un corps de r�ve ! Pr�vu pour 90 jours. Le journal alimentaire peut commencer � n'importe quel moment. Les pages int�rieures du journal sont de couleur cr�me et reli�es dans une couverture souple brillante (reliure mince flexible, pas de couverture rigide) - Parfait pour les clientes qui pr�f�rent les cahiers l�gers et pratiques. Mise en page et interlignes agr�ables. Le volume fait 15,2 x 22,8 cm, pour 0,6 cm d'�paisseur.
Book Synopsis Food and Fitness Diary: Régime Alimentaire Agenda 90 JOURS by : Mes Cahiers Mes Cahiers Chéris
Download or read book Food and Fitness Diary: Régime Alimentaire Agenda 90 JOURS written by Mes Cahiers Mes Cahiers Chéris and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-01-23 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journal pour r�gime 90 JOURS est le carnet de bord de ton r�gime. - A compl�ter chaque jour pour documenter son alimentation - Parfait pour planifier et pr�parer ses propres programmes hebdomadaires et pour se tenir aux objectifs fix�s. - Un gros plus de ce carnet de bord tient dans les pages-�tapes sur lesquelles peuvent �tre inscrits les tours de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. - Sur chaque page-jour, le niveau de motivation et le degr� de satisfaction peuvent �tre coch�s. Pour plus de motivation, chaque jour comporte des zones � compl�ter avec les horaires de ses repas, le temps de sommeil et autres informations utiles. - Mon tour de taille (jour 1 puis tous les 30 jours) - Poids - Petit-d�jeuner, d�jeuner, d�ner, snacks - Total des calories - Temps de sommeil - Eau - Prot�ines - Activit� (physique et intellectuelle) - Niveau de motivation - Degr� de satisfaction! - Possibilit� de fixation d'horaires en toute simplicit� Les 90 pages-jour donnent une vue d'ensemble de l'absorption quotidienne de nutriments, de l'activit� et de l'�tat physiques. Ce mignon journal minceur � compl�ter est le planificateur qui te motivera pour restructurer avec succ�s ton alimentation, et ton compagnon quotidien vers un corps de r�ve ! Pr�vu pour 90 jours. Le journal alimentaire peut commencer � n'importe quel moment. Les pages int�rieures du journal sont de couleur cr�me et reli�es dans une couverture souple brillante (reliure mince flexible, pas de couverture rigide) - Parfait pour les clientes qui pr�f�rent les cahiers l�gers et pratiques. Mise en page et interlignes agr�ables. Le volume fait 15,2 x 22,8 cm, pour 0,6 cm d'�paisseur.
Book Synopsis Agenda Minceur en 90 Jours by : Carnet M. Y Edition
Download or read book Agenda Minceur en 90 Jours written by Carnet M. Y Edition and published by . This book was released on 2020-07-17 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cette agenda à été conçu en collaboration avec un Coach Sportif Professionnel ! CALCULER VOS BESOINS EN MACRONUTRIMENT ET VOTRE RAPPORT CALIORIQUE FACILEMENT POUR CHAQUE SEMAINEJournal personnel qui vous aidera à perdre du poids. Le compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour!Vous voulez tirer parti de votre régime amincissant ? Dans ce cas, cette agenda vous aidra à réguler votre alimentation et être flexible pour atteindre votre objectifs (perte de poids et gain de muscle) !Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés.L'agenda est motivant, il vous aidera à atteindre vos objectifs à votre insu, seul l'engagement est nécessaire durant vos 90 jours.Les objectifs du journal minceur sont :Suivre son évolution chaque semaine/ Pour 13 semaines et concentrer ses oblectifsProgrammer sa journée en plannifiant la veille ses repas et son activité physiquePlus de motivation et de disciplineUn style de vie plus sain et plus vitaJe ne vous le fait pas savoir, mais la couverture est féministe, qui donne envie à feuilleter ces pages chaque soir et travailler son planning.Un intérieur blanc avec un dimension de 6 po x 9 po.
Book Synopsis Mon Cahier Minceur 90 Jours by : Atléthic Editions
Download or read book Mon Cahier Minceur 90 Jours written by Atléthic Editions and published by . This book was released on 2021-11-16 with total page 194 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tu as décidé de maigrir à ton rythme et tu veux être accompagnée. Mon cahier minceur est le compagnon idéal pour te soutenir tout au long de ton régime amincissant. Avec ce carnet de bord, tu pourras facilement te fixer des objectifs, surveiller ton alimentation, contrôler tes activités quotidiennes, noter tes expériences et ton état d'esprit et mesurer tes progrès. Ce journal personnel, à compléter au jour le jour, te donnera la motivation et la discipline nécessaire pour maximiser ta perte de poids et atteindre les résultats que tu auras fixés. Avec ce guide minceur prévu pour 13 semaines (soit 90 jours) tu pourras : Suivre ton IMC, ton poids et tes mesures avant et après ton régime Noter ton temps de sommeil, tous tes repas et tes calories du jour Détailler tes exercices physiques pour te maintenir en forme Transcrire ton humeur, tes commentaires et ton degré de satisfaction de la journée Pratique et à emmener partout avec toi, ce carnet minceur est fait pour commencer à n'importe quel moment.
Book Synopsis Mon Journal Alimentaire by : Carnets Utiles
Download or read book Mon Journal Alimentaire written by Carnets Utiles and published by . This book was released on 2020-06-28 with total page 188 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez entamer un regime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous,ce journal de bord pré-rempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planer pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos expériences positives et négatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact Presque A4 il se glisse facilement dans votre sac ou cartable,pour être avec vous durant toute la journée.
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : carnet régime
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by carnet régime and published by . This book was released on 2020-11-21 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les objectifs du journal minceur sont :Concentrer les objectifsMaximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation cibléePlus de motivation et de disciplineUn style de vie plus sain et plus vital
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : Carnet Utiles
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Carnet Utiles and published by . This book was released on 2020 with total page 188 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous,ce journal de bord pré-rempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos experiences positives et negatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est en edition Grand Format A4 tout en restant pratique il se glisse facilement dans votre sac ou cartable,pour être avec vous durant toute la journée.
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : Frederico Ad Editions
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Frederico Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : Toni Ad Editions
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Toni Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
