Author : Eric Tairin
Publisher : Eric Tairin
ISBN 13 :
Total Pages : 37 pages
Book Rating : 4.0/5 (928 download)
Book Synopsis Attentif maintenant : Techniques de méditation rapides et efficaces pour personnes pressées by : Eric Tairin
Download or read book Attentif maintenant : Techniques de méditation rapides et efficaces pour personnes pressées written by Eric Tairin and published by Eric Tairin. This book was released on 2018-01-28 with total page 37 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Voici une technique quotidienne qui vous rendra sérénité, attention et maîtrise. La méditation pratique : découvrez comment transformer votre vie en seulement quelques minutes par jour Il s'agit de techniques de relaxation toutes simples destinées à limiter le stress quotidien et améliorer les capacités d'attention. Lisez la suite ! Comme la plupart d'entre nous vivons sous l'emprise d'un rythme de vie effréné, équilibrer travail, vie familiale et vie sociale peut vite conduire à une fatigue tant physique que psychologique. Dans ce contexte de tension, apprendre à méditer peut vraiment apporter un réel sentiment de calme et de bien-être quotidien. En effet l'essentiel est vite perdu de vue lorsqu'on est contraint de jongler en permanence avec des contraintes journalières parfois épuisantes. La pratique de la méditation est une porte d'entrée vers la conscience intérieure. Elle conduit à une meilleure conscience de sa propre existence et des relations avec autrui grâce à une meilleure gestion des émotions tant positives que négatives. La pratique régulière de la méditation apporte calme, sérénité, attention et maîtrise de soi. Et l'une des choses intéressantes concernant la méditation, c'est que quelques minutes de pratique quotidienne suffisent pour obtenir des résultats. Savez-vous qu'il existe des méthodes toutes simples pour s'initier rapidement à la méditation et ainsi bénéficier au plus vite de tous ses bienfaits ? Que vous souhaitiez répondre à la question séculaire "Qui suis-je et pourquoi suis-je ici ?" ou simplement mettre en place des techniques de relaxation faciles pour vous aider à vous détendre, mon tout nouveau guide spécial débutant est la réponse qu'il vous faut. Techniques de méditation rapides et efficaces pour personnes pressées Les gens travaillent de plus en plus et finissent par fatiguer, sans pour autant devenir plus productif. Cependant, étant donné notre activité, il n'est pas surprenant que la plupart d'entre nous soient stressés, frustrés et ne trouvent pas le calme intérieur. Pas étonnant donc que la méditation et l'attention soient devenues des sujets à la mode, et c'est tant mieux. Une pratique régulière, idéalement quotidienne, permet de recharger les batteries autant que d'apprendre à se maîtriser dans l'adversité. Et cela sans y passer des heures par jour. La méditation est la meilleure solution que vous puissiez trouver pour obtenir l'équilibre recherché sans avoir à prendre des pilules douteuses ou à vous inscrire à des séminaires coûteux. Mieux encore, cela ne prend que quelques minutes de votre journée. Le petit guide "Attentif maintenant" vous enseigne les bienfaits de la méditation; comment elle fonctionne, comment trouver le temps de la pratiquer, ainsi que trois techniques rapides et efficaces, relativement faciles et sans effort, qui s'intégreront facilement dans votre emploi du temps. - Chapitre 1 : La méditation, quoi, comment et pourquoi ? - Chapitre 2 : Se préparer à méditer - Chapitre 3 : Méthode 1 - Chapitre 4 : Méthode 2 - Chapitre 5 : Méthode 3 Pourquoi il est important d'investir dans ce guide maintenant Si vous cherchez à vous lancer et si vous ne savez pas par où commencer, il est important de ne rien mettre en travers de votre chemin. Ne laissez pas quelques euros vous empêcher d'apprendre les secrets simples qui pourraient changer votre vie tout en l'enrichissant. Vous savez que le bien-être n'a pas de prix. Mais ce n'est pas pour cela que vous devez dépenser des fortunes pour découvrir les bienfaits de la méditation. De plus la meilleure manière d'apprendre est d'essayer soi-même pour se faire une idée en toute connaissance de cause. Pour toutes ces raisons, "Attentif maintenant" ne vous coûtera que quelques euros. - La méditation ou comment se reconnecter et se focaliser sur l'instant - Accepter ses pensées et émotions pour mieux les contrôler - Prendre du recul sur les événements quotidiens - Profiter du moment présent - Ne pas gaspiller son temps en actions inutiles - Mieux se connaître pour mieux agir en toutes circonstances - Se concentrer pour gagner en efficacité et productivité - ...voici quelques-uns des bénéfices d'une pratique régulière ! - Découvrez aussi les principales études scientifiques qui illustrent les bienfaits de la méditation Ce guide est facile d'accès et ne se perd pas en théories : son seul objectif est de vous faire découvrir la méditation par la pratique. Lisez, apprenez et testez ! Ensuite observez et ressentez les résultats. Des études très sérieuses, publiées dans des revues scientifiques de renom illustrent les bienfaits de la méditation sur la santé : anxiété, stress, résistance à la douleur, système immunitaire, système cardio-vasculaire. Elles prouvent aussi l'impact sur les capacités d'attention, de mémorisation, d'anticipation etc... Des millions de personnes pratiquent la méditation sous une forme ou une autre. C'est bien la preuve de son efficacité ! Alors récupérez vitre votre exemplaire et faites-vous votre propre avis. Alors allez-y, prenez votre exemplaire aujourd'hui et préparez-vous à découvrir une vie plus épanouissante et saine. Dès aujourd'hui faites de votre vie sans stress une réalité, simplement en apprenant et en appliquant les petits secrets de ce guide. Bien à vous, Eric
