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Atencion Plena Los 10 Mejores Consejos Para Superar Obsesiones Y Compulsiones Utilizando El Atencion Plena Presupesto Minimalista En Espanol
Download Atencion Plena Los 10 Mejores Consejos Para Superar Obsesiones Y Compulsiones Utilizando El Atencion Plena Presupesto Minimalista En Espanol full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Atencion Plena Los 10 Mejores Consejos Para Superar Obsesiones Y Compulsiones Utilizando El Atencion Plena Presupesto Minimalista En Espanol ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Book Synopsis Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español by : Charlie Mason
Download or read book Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-20 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Presupesto Minimalista: Si está buscando una manera de vivir con un presupuesto minimalista y ahorrar más, ¡este libro es para usted! Lleno de tantas ideas sobre gastos, administración de dinero, inversiones y mucho más, este libro le dará información sobre cómo puede gastar menos, ahorrar más y hacer crecer su dinero. Este libro ayudará a cambiar la forma en que maneja el dinero, las finanzas y los gastos. También le enseñará sobre las diferentes formas en que puede administrar sus gastos para que no termine endeudado. Los procesos e ideas contenidos en este libro han demostrado ser efectivos para mantener bajos sus gastos y mantener altos sus ingresos.
Book Synopsis Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version by : Charlie Mason
Download or read book Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-06 with total page 33 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas. Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC. Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad. Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar. Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.
Book Synopsis Meditación de Atención Plena para Superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo by : Anna K. Calloway
Download or read book Meditación de Atención Plena para Superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo written by Anna K. Calloway and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-07-30 with total page 32 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En Meditación de Atención Plena, te enseño cómo crear felicidad, ordenar tu mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirte en la mejor versión de ti mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo la claridad limpia y enfocada que ofrecen estas increíbles técnicas. Esto es solo un poco de lo que descubrirás en el interior: •Descubriendo el camino de un esencialista: lo que significa practicar Hygge •Pasos importantes para crear la mentalidad de un esencialista •Cómo integrar Hygge en su vida, trabajo, hogar y relaciones •Por qué la meditación es algo para ser, no algo para hacer •Ejercicios meditativos simples pero altamente efectivos para tranquilizar su mente •Cómo desarrollar mejores hábitos de sueño, dejar de sentirse estresado y disfrutar de un sueño más profundo •Maneras simples de medir su nervio vago y verificar su salud •Estrategias comprobadas para activar y curar su nervio vago •¡Y mucho más! Ya sea que desee disfrutar, calmar una mente sobrecargada con la meditación o curar su nervio vago para revolucionar su salud, este paquete hace que sea fácil recuperar su vida y seguir su pasión. ¿Buscas comenzar una vida consciente? Este libro es para ti. Este libro comienza con información básica sobre la atención plena.
Download or read book Atención Plena written by Gabriel Shaw and published by . This book was released on 2017-02-11 with total page 129 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atenci�n plena para principiantes - incluye ejercicios pr�cticos de atenci�n plenaEdici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica☆☆"La atenci�n plena me ha ayudado a tener �xito en casi todas las dimensiones de mi vida. Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha m�s intenci�n." Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)☆☆Probablemente has escuchado la frase "atenci�n plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisi�n y quiz�s entre amigos. Pero en realidad, �qu� es la atenci�n plena? Este libro te ayudar� a comprender el misterio de la atenci�n plena, dando una introducci�n detallada de la atenci�n plena junto con ejemplos pr�cticos para aplicar en tu vida cotidiana. En este libro aprender�s a: Dejar de preocuparte Reducir el estr�s Superar la ansiedad Calmar tu mente Incrementar tu felicidad Mejorar tu concentraci�n Disfrutar tu vida Vivir en el momento presente Al final de cada cap�tulo hay un ejercicio pr�ctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atenci�n plena en tu d�a. A continuaci�n un resumen de los cap�tulos de Atenci�n plena para principiantes: �Qu� es la atenci�n plena? Los beneficios de la atenci�n plena para la salud Los beneficios de la atenci�n en tu mente Calma tu mente y pensamientos por medio de la atenci�n plena La atenci�n plena para reducir la ansiedad y el estr�s La atenci�n plena para reducir la depresi�n La atenci�n plena para incrementar tu felicidad La atenci�n plena en la vida cotidiana La atenci�n plena en las relaciones T�cnicas pr�cticas de atenci�n plena para el trabajo Meditaci�n de atenci�n plena Caminata con atenci�n plena Comer y beber con atenci�n plena Citas de atenci�n plena Aplicaciones y recursos de atenci�n plena ☆☆ "El para�so no es un lugar; es un estado de consciencia."Sri Chinmoy ☆☆EDICI�N KINDLE: Edici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica
Book Synopsis Atención Plena para Principiantes by : Jon Goldstein
Download or read book Atención Plena para Principiantes written by Jon Goldstein and published by . This book was released on 2019-01-02 with total page 174 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Aprenda a usar de manera efectiva el poder del minimalismo, el esencialismo y la meditación para tener el mejor año de su vida! La atención plena, combinada con las prácticas derivadas del esencialismo y el minimalismo, son técnicas psiquiátricas desarrolladas que provienen del budismo pero que han evolucionado hacia algo más allá de la religión. Utilizada para tratar la ansiedad, la adicción e incluso los problemas de comportamiento en los niños, la atención plena es una técnica que puede ayudar a todos en las formas en que lo necesitan. Seguir este libro lo llevará hacia el camino hacia recuperarse de la ansiedad de una forma maravillosa. Este libro de atención plena contiene la solución a lo que necesita. En él, aprenderá cómo adoptar varios tipos de hábitos de atención plena a través de su vida diaria, sin importar cuán ocupado esté su horario, para que pueda disfrutar de la paz y la felicidad interna. En este libro, descubrirá: Limpieza mental por medio de la atención plena Las personas que utilizan la atención plena Esencialismo vs. Minimalismo vs. Meditación. Eficacia de la atención plena y la meditación contra el estrés y cómo practicarla Una vida utilizando la atención plena Funcionamiento cerebral superior Un poco más sobre un poco menos Descontaminar su vida y algunos conceptos similares Reducción del estrés basado en la atención plena ¡Y mucho, mucho más! No solo puede elegir entre una selección de toneladas de hábitos de atención plena, sino que también descubrirá las prácticas clave para convertir estas acciones en comportamientos automáticos. Le sorprenderá lo rápido que estas técnicas le harán disfrutar de la vida nuevamente. ¿Qué hace a este libro diferente de los demás? Bueno, le enseñará: Cómo crear la mentalidad correcta para una recuperación total y permanente de la ansiedad Cómo entender el papel evolutivo de nuestro cerebro para crear estrés, ansiedad y depresión ¿Por qué las habilidades apropiadas como el minimalismo, el esencialismo y la meditación son componentes esenciales para la recuperación cuando la ansiedad nos ataca? ¿Por qué el solo hecho de lanzar un truco aleatorio a un problema de ansiedad no resuelve el núcleo del problema, y cuál es la alternativa para eso? Además, contiene trucos y estrategias comprobadas sobre cómo luchar contra el estrés y la ansiedad para convertirse en un Maestro de la Atención Plena, no solo en teoría sino también en la práctica. Entonces, si está listo para comenzar su viaje de recuperación de inmediato, suba en la página y haga clic en "agregar al carrito" para recibir su libro al instante.
Book Synopsis Mindfulness: su guía diaria para lograr la atención plena by : Lewis Z. Wright
Download or read book Mindfulness: su guía diaria para lograr la atención plena written by Lewis Z. Wright and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-22 with total page 29 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá: •.De donde proviene la atención plena •.Cómo funciona la atención plena •.Cómo empezar a vivir conscientemente •.Las mejores formas de superar la ansiedad •.Trucos para lidiar con la depresión •.Entender cómo calmar su ira. •.Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena •.Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche •.Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control.
Book Synopsis La Práctica de la Atención Plena by : Elizabeth Broks
Download or read book La Práctica de la Atención Plena written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2019-05-02 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento? Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía práctica incluye 11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar. Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia. Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena. Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena. ¡Y mucho más! Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del botón COMPRAR AHORA
Book Synopsis La Atención Plena para Principiantes by : Elizabeth Broks
Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2019-05-02 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!
Book Synopsis Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad by : Raymond McGee
Download or read book Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad written by Raymond McGee and published by . This book was released on 2020-12-15 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estrés de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. ¿Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de pánico golpean, como si no pudiera respirar? ¿Los dolores de cabeza se han convertido en tu compañero de todos los días? ¿Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo? En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoría de las personas ya no los registra como problemas. Pero subestimar el estrés y la ansiedad puede tener consecuencias terribles. Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y física. Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increíblemente difícil. Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad. Pero no tiene por qué ser así. Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta más poderosa del mundo: Tu mente.Esta parte increíblemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayoría de las personas nunca se dan cuenta de cuánto puede afectar a su vida.Con técnicas de mindfulness (o atención plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente. Sin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, también trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.Simplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad te ayudará en ese viaje en el que descubrirás: Las causas comunes de la ansiedad, sus síntomas y los efectos dañinos que puede generar en tu bienestar, y cómo puedes superarlos Los poderosos y probados beneficios que la atención consciente o plena (mindfulness) puede tener en tu salud física y mental Ejercicios de respiración simples pero efectivos para combatir los ataques de pánico, el estrés y las fobias Diferentes ejercicios de meditación, diseñados específicamente para tratar la ansiedad Una guía detallada sobre cómo incorporar las técnicas de mindfulness a tu vida cotidiana hasta que se conviertan en parte de tu rutina Consejos sobre cómo vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no, ¡no las has probado todas!) Posiciones simples de yoga que aliviarán tu mente del estrés y nutrirán tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado Y mucho más...La práctica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda súper cargada y agitada. No necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al día meditando. Con la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, cualquiera podrá encontrar alivio al miedo y la ansiedad. Si estás listo para abrazar la felicidad y empezar a disfrutar de la vida sin pensamientos invasivos, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir al carrito" ahora mismo.
Book Synopsis Mindfulness y atención plena - Meditaciones guiadas by : 3 PHI
Download or read book Mindfulness y atención plena - Meditaciones guiadas written by 3 PHI and published by 3 Phi. This book was released on 2023-10-02 with total page 139 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro cubre lo que necesitará al comenzar su viaje de meditación de atención plena. En él, encontrará una introducción a la atención plena, 50 prácticas de meditación que puede realizar en varios entornos y consejos sobre cómo continuar con tu práctica más allá de este libro para que se convierta en un pilar de tu vida. En la parte 1 encontrará una definición práctica de atención plena, descubrirá la diferencia entre atención plena y meditación, obtendrá una breve reseña de la historia de la atención plena, aprenderá los elementos esenciales para practicar la meditación y tomará conciencia de otras consideraciones a medida que se prepara para la práctica. Aunque no es necesario leer la parte 1 en su totalidad antes de comenzar a meditar, le sugiero que lo consulte con regularidad. Debido a que su mente no ha practicado la atención plena durante la mayor parte de su vida, lo más probable es que se resista a practicar en algún momento. Familiarizarse con la información básica en la parte 1 es útil para que cuando sienta resistencia, tenga la información y las herramientas que necesita para validar su experiencia y superar los obstáculos mentales. En la parte 2, encontrarás 50 meditaciones que varían en duración de 5 a 15 minutos. Estas meditaciones fueron diseñadas para adaptarse a tu práctica en un día determinado, así como para mostrarte el amplio alcance de la atención plena. Las meditaciones son aptas para todos los niveles, y no necesitas trabajar, solo recorrerlos progresivamente. En última instancia, mi intención y esperanza es que los pruebes todos. Las meditaciones también se pueden hacer más de una vez. —¡En un día o en una vida! Crecerán cada vez más accesibles, pero debido a que estamos cambiando y evolucionando constantemente, seguirán siendo novedosos. Su viaje no tiene que terminar cuando termine su exploración de este libro. Al final de este libro, compartiré con usted formas en las que puede continuar profundizando su práctica, así como también proporcionaré una lista de recursos que puede explorar. Aprenderás: Meditaciones guiadas Meditaciones de atención plena Meditaciones para principiantes A reducir el estrés A dormir mejor A entender tu cuerpo y tus emociones
Book Synopsis Cómo Dejar de ser Obsesivo Compulsivo, Controlador o Perfeccionista by : Alexis Fischer
Download or read book Cómo Dejar de ser Obsesivo Compulsivo, Controlador o Perfeccionista written by Alexis Fischer and published by Alexis Fischer. This book was released on 2022-06-03 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Pierdes muchos minutos del día o incluso horas debido a hábitos compulsivos? ¿Te has preguntado si estas obsesiones son normales ¿Te gustaría conocer más el trasfondo de estos hábitos? Entonces sigue leyendo… “Nada perdura, nada es preciso y seguro (...), la perfección es la simple negación de esa inexactitud marginal e ineludible que es la misteriosa e íntima cualidad del Ser.” - Herbert George Wells Imagínate que tuvieras una banda sonora de pensamientos terribles e impulsos que se repiten en tu cabeza o un miedo siempre presente a los gérmenes o lastimar a otros. Hacer las cosas en cierto orden o revisar la estufa 15 veces antes de salir de casa sería la norma. Ahora, imagina el efecto que estos pensamientos, impulsos y compulsiones constantes, tendrían en las relaciones con una pareja romántica, familia, amigo o compañero de trabajo. Las compulsiones y las obsesiones pueden ocupar muchas horas del día de una persona y pueden interferir con las relaciones familiares y sociales. A pesar de tus desafíos del día a día ¿sabías que es posible entablar relaciones positivas y saludables a nivel personal y profesional? Con las herramientas e información que este libro contiene podrás saber y trabajar pensamientos obsesivos compulsivos, controladores y perfeccionistas. Con este libro, descubrirás: El origen de la necesidad de control, el perfeccionismo y las obsesiones y compulsiones. Técnicas comprobadas que te ayudarán a superar pensamientos obsesivos como la atención plena. Descubre todas las teorías respaldadas por expertos sobre las causas del trastorno obsesivo compulsivo. Comportamientos neurobiológicos, genéticos, aprendidos, factores ambientales o eventos específicos que desencadenan el trastorno en un individuo específico en un momento determinado. Pistas para saber si tus obsesiones están afectando tus relaciones personales. Y mucho más… Se estima que el trastorno obsesivo compulsivo afecta al 3% de la población mundial, más de 100 millones de personas, y es el cuarto trastorno psicológico más frecuente. El trastorno obsesivo compulsivo afecta por igual a hombres y mujeres. Suelen empezar a mostrar ciertos niveles de él en la etapa de la adolescencia y normalmente su gran debut más desbordante se da, según indican los especialistas, en la primera edad adulta, a partir de los 18 años. ¿Te gustaría que tus seres queridos se sintieran relajados, felices y animados a tu alrededor la mayor parte del tiempo? ¡No esperes más! ¡Este libro es lo que has estado buscando! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!
Book Synopsis Mindfulness: Pasos sencillos para lograr el poder de la atención plena by : Richard K. Kavanaugh
Download or read book Mindfulness: Pasos sencillos para lograr el poder de la atención plena written by Richard K. Kavanaugh and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-23 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness es una forma económica de mejorar su calidad de vida. Mejora su concentración y habilidades cognitivas. Mejora su desempeño laboral y lo más importante, aumenta el nivel de su felicidad. A continuación encontrará una descripción general de lo que aprenderá: . ¿Qué es Mindfulness? . Lo que la meditación Mindfulness puede hacer por usted . Técnicas de meditación Mindfulness . Consejos para desarrollar una práctica diaria de Meditación Mindfulness ¡Y mucho más! La técnica Mindfulness le permite incorporar la atención plena en sus tareas cotidianas. Ayuda a desarrollar una mayor conciencia y ayuda a aumentar la apreciación de su tarea diaria. Esta práctica le ayudará a mejorar su productividad y le permitirá trabajar mucho más rápido de lo habitual.
Book Synopsis Mindfulness cotidiano by : Jules Bouchard
Download or read book Mindfulness cotidiano written by Jules Bouchard and published by Independently Published. This book was released on 2023-09-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre cómo la meditación y la atención plena pueden mejorar tu vida cotidiana gracias a este libro esencial de Jules Bouchard. La introducción clara y concisa a la meditación y la atención plena te permitirá entender los beneficios de estas prácticas populares para tu bienestar mental y físico. Aprenderás a entender las técnicas de meditación y cómo practicar la meditación consciente para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y cultivar la gratitud. Este libro también te guiará sobre cómo integrar la atención plena en tus actividades diarias para disfrutar plenamente de cada momento. Además, descubrirás los mitos comunes sobre la meditación y la atención plena, así como las realidades de estas prácticas universales y laicas. El autor te ayudará a superar los obstáculos comunes para la práctica de la meditación y la atención plena, como expectativas poco realistas, distracciones ambientales, emociones difíciles y pérdida de motivación. Este libro ofrece una perspectiva positiva sobre la práctica de la meditación y la atención plena y proporciona herramientas prácticas para ayudarte a integrar estas prácticas beneficiosas en tu vida cotidiana. Si buscas un método probado para mejorar tu bienestar mental y físico, este libro es para ti. Haz tu pedido ahora y comienza a vivir una vida más consciente y equilibrada. Índice Capítulo 1: Introducción a la meditación y la atención plena Capítulo 2: Los beneficios de la meditación y la atención plena Capítulo 3: Entender las técnicas de meditación Capítulo 4: Cómo practicar la meditación consciente Capítulo 5: La meditación para la reducción del estrés y la ansiedad Capítulo 6: La meditación para el manejo del dolor Capítulo 7: La meditación para la gestión de emociones Capítulo 8: La meditación para la concentración y la claridad mental Capítulo 9: La meditación para la compasión y la empatía Capítulo 10: La atención plena en las actividades cotidianas Capítulo 11: Cómo cultivar la gratitud a través de la meditación Capítulo 12: Los mitos y realidades de la meditación y la atención plena Capítulo 13: Los obstáculos comunes en la práctica de la meditación y la atención plena
Book Synopsis Guía Práctica de la Atención Plena Para Adolescentes con Ansiedad y Depresión by : Helen V Thompson
Download or read book Guía Práctica de la Atención Plena Para Adolescentes con Ansiedad y Depresión written by Helen V Thompson and published by . This book was released on 2021-04-26 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿La ansiedad y la depresión interrumpen su vida? Es aún más común sentirse ansioso durante la adolescencia porque se están produciendo muchos cambios en su mente y sus emociones, pero la buena noticia es que, formas poderosas en las que puede controlar sus emociones y su vida. Este libro puede ser su guía para salir del creciente estrés de la ansiedad y volver a encaminarlo hacia una vida feliz y saludable. a práctica de la atención plena puede ayudarlo a utilizar la atención plena para reconocer patrones de pensamiento negativos, desarrollar resiliencia y aliviar síntomas de depresión y ansiedad. El libro de ejercicios, a través de ejercicios simples y efectivos, lo ayuda a cambiar sus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas; esta útil guía le brinda las herramientas que necesita para navegar por todos los desafíos de la vida. Encontrará información sobre la ansiedad y la depresión para ayudarlo a reconocer lo que se ve y se siente como, entonces, ¿qué estás esperando? No pases un minuto más paralizado por la ansiedad. Esta guía incluye: Cómo funciona nuestra mente; Manejo de pensamientos negativos; Deshágase de creencias limitantes; Ansiedad en adolescentes; Superar la depresión; Éxito, mentalidad y ley de atracción; Mantenerse positivo; Vivir una vida más feliz; Ejercicios para usted; ¡y mucho más! Libérate de los patrones de pensamiento relacionados con la ansiedad y la depresión y cree un cambio duradero con este libro de ejercicios de atención plena. Desplácese hacia arriba, haga clic en el botón "Comprar ahora con 1 clic" y comience ahora.
