Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation

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Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3753473162
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.7/5 (534 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation by : Johanna Frei

Download or read book Achtsamkeit für Anfänger: Wie Sie durch gezieltes Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, Emotionen kontrollieren und mehr Glück verspüren - inkl. Leitfragen zur Selbstreflexion und Tipps zur Selbstmotivation written by Johanna Frei and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2021-05-20 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ab sofort positives Denken mit bewusstem Handeln verbinden; diese beiden Komponenten standhaft in den eigenen Alltag zu integrieren und somit eine transformierende und erfüllende Lebensqualitätsverbesserung zu erfahren - mithilfe kleiner Schritte. Klingt teilweise unglaubwürdig und leichter gesagt als getan? Keine Sorge. Der kleine Funken Hoffnung in Ihnen, der sich beim Anblick dieses Buchtitels magisch angezogen fühlte, hat recht. Ihr Bauchgefühl applaudiert gerade in diesem Moment, dafür, dass Sie auf die flüsternde Stimme Ihres Herzens gehört haben und nun hier gelandet sind. Sie dürfen dieses Mal ausnahmslos an Ihrer sehnsüchtigen Annahme, das Leben könne doch um einiges einfacher und beschwerdefreier gelebt werden, gern weiterhin festhalten. Doch wie soll das funktionieren? Auch hier gibt es keinen Grund zur Sorge, denn dieser Ratgeber zeigt Ihnen genau die Schritte, die Sie benötigen, um zu Ihrem persönlichen und individuellen Ziel zu gelangen. In den folgenden Kapiteln erhalten Sie nämlich nicht nur ein kompaktes Wissenspaket aus Theorie, sondern zusätzlich eine ausführliche Anleitung zur praktischen Umsetzung zum Thema Achtsamkeit. Das erwartet Sie: -Achtsamkeit begegnen und kennenlernen -Achtsamkeit verstehen und lernen -Lösungskonzepte mit Übungen -Achtsamkeit verkörpern und leben -6-Wochen Umsetzungsplan -Tipps zur Selbstmotivation -und vieles mehr ...

ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben

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ISBN 13 : 9781712230664
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.2/5 (36 download)

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Book Synopsis ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben by : Victoria Lakefield

Download or read book ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - Das neue Buch von Bestseller Autorin Victoria Lakefield! Die Welt anhalten und den Moment erleben - die Fähigkeit aktiv mit allen Sinnen einen einzigen Augenblick zu genießen und bewusst Emotionen und Gefühle zu spüren Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen Alltag regiert der Stress. Wir alle sind Sklaven unserer ständigen Verfügbarkeit und der Möglichkeit sich zu jeder Zeit medial abzulenken. Je ,,smarter" der Alltag und die Welt um Sie herum, desto stärker rücken die eigentlich wichtigen Dinge in den Hintergrund. Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit und finden Sie zu sich selbst und Ihrem Körper zurück. Lernen Sie im Moment zu leben und sich von Stress und negativen Gedanken im Hinterkopf zu befreien. Sorgen Sie für mehr Klarheit in Ihren Gedanken und kontrollieren Sie Ihre Gefühle! Deshalb müssen Sie dieses Buch lesen: Mehr Entspannung und das Gefühl von Befreiung vom Alltagsstress Aufmerksam und achtsam Ihren Kindern, Freunden und anderen Personen gegenüber - Kommunikation verbessern Motivation und Erlebnisdrang durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen Dieses Buch behandelt unter anderem: Anti Stress Übungen für langfristigen Erfolg Meditation um kurzzeitig dem Alltag zu entfliehen und Ihre Gedanken zu sortieren Alltägliche Dinge faszinierend bewusst erfahren Und vieles mehr...! Dieses Buch bündelt die wichtigsten wissenschafltichen Fakten zum Thema Achtsamkeit. Profitieren Sie von wertvollen Tipps und Tricks und verbessern Sie Ihre sozialen Beziehungen, sowie die eigene Beziehung zu Ihrem Körper, sodass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen und Stress keine Chance mehr geben. Drücken Sie dafür nur noch auf ,,JETZT KAUFEN" und heben Sie Ihr Bewusstsein auf ein neues Level!

Achtsamkeit Für Anfänger

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ISBN 13 : 9781536969726
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.9/5 (697 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit Für Anfänger by : Bernd Seeger

Download or read book Achtsamkeit Für Anfänger written by Bernd Seeger and published by . This book was released on 2016-08-09 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sind Sie es leid, immer nur für andere zu leben? Wollen Sie Stress, Ängste und Depressionen dauerhaft aus Ihrem Leben verbannen? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie es schaffen können, wieder glücklicher mit Ihrer Situation und Ihrem Leben zu sein! Möchten Sie weniger gestresst sein? Wollen Sie wieder mehr auf die Signale Ihres Körpers achten? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie endlich wieder zufrieden und entspannt sein können! Wollen Sie endlich wieder selbst Entscheidungen treffen und Herr über Ihre Empfindungen sein? Möchten Sie wieder selbstsicher durchs Leben gehen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER und erfahren Sie, was Sie mit dem Achtsamkeitsprinzip alles erreichen können! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER werden Sie erfahren, wie Sie es schaffen, wieder mehr Zeit für sich zu haben und einfach mal durchzuatmen! Dieses Buch enthält außerdem bewährte Methoden und Techniken, wie Sie ihr Leben wieder bewusster leben und das Schöne darin entdecken. Leben Sie nicht länger unzufrieden und zurückgezogen in Ihrem winzigen Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihrem Problem und nehmen Sie Ihren Erfolg selbst in die Hand! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrer Einstellung und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "daran einfach nichts ändern können", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das sehr wohl können! Starten Sie noch heute in ein ausgeglichenes und entspanntes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? 1. Was ist Achtsamkeit? 2. Meditation 3. Bewusst glücklicher Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit gezielten Strategien und Übungen sein Ziel von Achtsamkeit für die eigene Person zügig erreichen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie toll Sie sich fühlen können! Auf geht's - werden Sie aktiv und holen Sie sich Ihr Leben zurück! Leseprobe (...) An sich ist es ein Fehler ständig nach einem Weg, einer Methode oder einem System zu suchen, um uns von der negativen Gedankenwelt zu befreien. Jedoch sind wir westlichen Menschen anders aufgestellt, als ostasiatische. Ihnen sind die Lehren Buddhas vertraut. Für sie ist Hier und Jetzt Wirklichkeit. Der alltägliche Geist ist der Weg, und somit ist er der Weg mitten im Alltag. In ihrem alltäglichen Geist offenbart sich die Wahrheit des Zen, sie ist ganz einfach und nichts Besonderes. Sie brauchen sich nicht auf irgendetwas besonderes einstellen.Wir hingegen suchen nach Anleitungen und benötigen sie offensichtlich auch, um unser Leben irgendwie in den Griff zu bekommen. Jon Kabat- Zinn, ein Molekularbiologe aus den USA berücksichtigte die westliche Mentalität und entwickelte...(...) "Möchten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!

Achtsamkeit

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ISBN 13 : 9781973505075
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.5/5 (5 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit by : D. Maximus

Download or read book Achtsamkeit written by D. Maximus and published by . This book was released on 2018-07-26 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT Der Weg zur inneren Gelassenheit. Das Buch vom achtsamen Leben, mit den 24 wertvollsten Wirkungen für weniger Stress und mehr Lebensfreude. Fokussiert durch den Alltag, Burnout vorbeugen! Möchtest du gelassener und glücklicher durchs Leben gehen?Achtsamkeit steht im Zusammenhang mit Stress und Gesundheit und umfasst dabei drei große Bereiche: Körper, Gedanken und Gefühle. Es ist allerdings weder etwas Besonderes noch etwas Außergewöhnliches. Es liegt nämlich ganz alleine an Ihnen und Ihrer Fähigkeit, über die sie grundsätzlich bereits verfügen. Dieses Buch zielt darauf ab, den inneren Autopiloten abzuschalten, Ihr Gedankenkarussell zu stoppen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ich zeige Ihnen wie Sie im Handumdrehen Ihre Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln und dem Augenblick einschließlich Ihnen selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, ohne dass gleich wieder Gedanken um andere Dinge kreisen. Sie werden Ihre Gedanken, Empfindungen und Gefühle in Zukunft bewusst wahrnehmen können. Wir haben das Buch mit Absicht kurzgehalten, um Sie nicht mit unendlich vielen Seiten zu erschlagen. Das Konzept war, alles was Sie brauchen, in ein kleines Büchlein hineinzupacken und Sie damit exakt zu bedienen.Schluss mit: Stress Unzufriedenheit depressiven Verstimmungen Zeitdruck Ängsten Gedankenkarussell Grübelei Du entscheidest dich heute für ein bewusst glückliches Leben! Ihre Gewinne sind: Gelassenheit Eine fokussierte Wahrnehmung Gedankenkontrolle Gestärktes Gefühlsempfinden Gesundheit Entspannung Stressreduzierung Zufriedenheit Lebensfreude Die meisten Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben. Das liegt an einer gestressten Lebensweise. Wir schaffen es nämlich einfach nicht, in unseren stressigen Terminkalender, die lang benötigten Pausen einzufügen. Zeit ist Geld heißt es so schön. Dabei vergessen wir zu oft an uns und unsere Bedürfnisse zu denken. Wir merken oftmals nicht einmal, was unser eigenes Gedankenkarussell mit uns macht. Dieses Buch möchte ich dir zeigen, wie du bewusst auf deine Bedürfnisse eingehst und dabei Glück und Lebensfreude erlangst.Dieses Buch zeigt Ihnen: Wie Sie deinen inneren Autopiloten abstellen können Wie Sie, Ihr Gedankenkarussell stoppen und Gedanken kontrollieren Wie Sie mehr Gelassenheit entwickelst Wie Sie im Handumdrehen die Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln Wie Sie Augenblicke mehr Aufmerksamkeit schenken Wie Sie die Gedanken, Empfindungen und Gefühle bewusst wahrnehmen Wie Sie fokussiert durch den Alltag gehen und Ablenkungen vermeiden Wie Sie Stress bewältigen Welcher Einfluss eine achtsame Lebensweise auf den Körper nimmt (besonders psychische Erkrankungen) Und noch viel, viel mehr...! Legen Sie jetzt los und starten Sie mit Ihrem achtsamen Leben Stichworte zum Buch: Achtsamkeit, Achtsamkeit erlernen, achtsames Leben, gesundes Leben, entspanntes leben, Meditation, Meditation für Anfänger, Achtsamkeit für Anfänger, mehr Lebensfreude, Lebensenergie, Energie, Lebensvitalität, Stress, Stressbewältigung, Burnout, Burnout vorbeugen, Achtsamkeitstraining, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit buch, Achtsamkeit ebook, achtsame Kommunikation, Hektik, Hektik im Alltag entkommen.