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Tecnicas De Relajacion Diaria
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Book Synopsis Tecnicas de Relajacion by : Matthew McKay
Download or read book Tecnicas de Relajacion written by Matthew McKay and published by . This book was released on 1998-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz interior. Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos nosotros las técnicas de relajación más conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las técnicas de relajación diaria describe un ejercicio para aliviar la tensión. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Todos estos métodos han sido ya probados por millones de personas con resultados excelentes.
Book Synopsis Guía de relajación diaria by : Ylenia Abril Lopez
Download or read book Guía de relajación diaria written by Ylenia Abril Lopez and published by Ylenia Abril López. This book was released on 2024-09-03 with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cansado del estrés diario? Descubre el poder de la relajación En nuestra agitada vida, encontrar momentos de calma puede parecer una tarea imposible. Pero ¿qué pasaría si te dijera que con pequeñas acciones diarias puedes transformar tu bienestar? Mi guía de relajación diaria te ofrece: Un inicio sencillo: Aprende paso a paso cómo incorporar la relajación en tu rutina, sin importar tu experiencia previa. Técnicas prácticas: Descubre una variedad de técnicas de relajación fáciles de seguir, diseñadas para adaptarse a cualquier estilo de vida. Beneficios comprobados: Mejora tu sueño, reduce el estrés, aumenta tu enfoque y potencia tu bienestar general. ¿Por qué elegir nuestra guía? Lenguaje claro y conciso: Explicaciones sencillas para que puedas empezar a relajarte de inmediato. Adaptada a todos: Técnicas diseñadas para personas de todas las edades y niveles de condición física. Un camino hacia la calma: Descubre cómo la relajación puede mejorar tu calidad de vida en todos los aspectos. No esperes más para tomar el control de tu bienestar. ¡Adquiere tu guía y comienza a disfrutar de los beneficios de la relajación hoy mismo!
Book Synopsis Técnicas de relajación diarias by : Matthew McKay
Download or read book Técnicas de relajación diarias written by Matthew McKay and published by . This book was released on 2011 with total page 125 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Aprenda a Relajarse by : C. Eugene Walker
Download or read book Aprenda a Relajarse written by C. Eugene Walker and published by Editorial AMAT. This book was released on 2002-09 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar el alivio para la tensión y el estrés. En este libro, el Dr. Walker explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que se sienta usted abrumado y que mejore su capacidad de enfrentarse y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas específicas muchas de ellas nuevas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración. Aprenda a relajarse es rápido, sencillo y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida. El Doctor Eugene Walker es psicólogo clínico y profesor emérito de la facultad de medicina de la Universidad de Oklahoma y autor o editor de más de veinte libros de motivación personal.
Book Synopsis TÉCNICAS DE RELAJACIÓN by : Rosemary A. Payne
Download or read book TÉCNICAS DE RELAJACIÓN written by Rosemary A. Payne and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2005-08-22 with total page 372 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La palabra "relajación" se usa en este libro de dos maneras: primero, en un sentido general donde significa un estado global de reposo, y segundo, como una técnica como la relajación progresiva. Puede afirmarse que la relajación tiene tres objetivos: 1)Como medida de prevención para proteger órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, especialmente los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés 2)Como tratamiento para aliviar el estrés en condiciones como la hipertensión idiopática, el dolor de cabeza debido a la tensión, el insomnio, el asma, etc. 3)Como una técnica para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. Empezando con el análisis de algunas de las teorías que envuelven el estrés y la relajación, este libro reúne en un solo volumen dieciocho de los métodos de relajación más comúnmente usados, para pasar a considerar, a continuación una diversidad de técnicas prácticas. Unos capítulos tratan de técnicas específicas, otros están dedicados a técnicas físicas o psicológicas. Asimismo se plantea la relajación en el contexto prenatal y, para acabar, veremos la relación entre los propios enfoques, algunos modos en que puede combinarse y una breve referencia a enfoques que no se incluyen, todo ello dirigido, sobre todo, a profesionales de la asistencia sanitaria (terapeutas, fisioterapeutas, asistentes sociales). Las diversas técnicas que presenta el libro están reforzadas por 350 referencias, dibujos y 56 fotografías, además de guiones y programas. La autora, Rosemary A. Payme, es terapeuta con una amplia experiencia clínica.
Book Synopsis Técnicas de relajación creativa y emocional 2.ª edición by : PINTANEL BASSETS, MONICA
Download or read book Técnicas de relajación creativa y emocional 2.ª edición written by PINTANEL BASSETS, MONICA and published by Ediciones Paraninfo, S.A.. This book was released on 2017-01-01 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro va dirigido tanto a aquellas personas del público general que estén experimentando o hayan experimentado alguna vez estrés, ansiedad o depresión, como a profesionales de la salud y la educación (psicólogos, médicos, enfermeros, profesores, maestros, fisioterapeutas…) y miembros del sector empresarial. Además, los niños también pueden practicar los ejercicios propuestos en él. En esta segunda edición, prologada por Bárbara Tovar, psicóloga del programa televisivo Hermano Mayor (de la cadena Cuatro) y colaboradora de la autora en cuestiones de estrés, se incluyen como novedad dos apartados muy interesantes: uno dedicado a la relajación acuática en flotación, apta para todo tipo de personas (especialmente deportistas); y otro centrado en la meditación como práctica de aprendizaje del mindfulness. INCLUYE UN ANTIFAZ EN EL INTERIOR Estructurada en cuatro capítulos, la obra desarrolla los siguientes contenidos: relajación creativa y emocional; cambios personales derivados de su práctica; más de treinta ejercicios y actividades de relajación creativa y emocional; y programaciones y planificaciones de la práctica de la relajación creativa y emocional. Las más de treinta técnicas propuestas siguen el mismo patrón didáctico: propósitos, condiciones de aplicación, variables psicológicas relacionadas, instrucciones, valoración del estado de relajación, efectos y bibliografía recomendada. Algunas se acompañan de fotografías para una mejor práctica de la actividad. A su vez, los ejercicios de relajación creativa y emocional abarcan lo siguiente: conciencia corporal, respiración, creatividad, contemplación, relajación profunda creativa, música, masaje, relajación en el agua y mindfulness. En la experiencia de la autora, después de unas semanas de práctica de estos ejercicios se experimentará mayor calma, más serenidad y un mejor humor. Finalmente, la obra concluye con un capítulo dedicado a programaciones de cursos antiestrés para empresas, tanto para mejorar la habilidad de hablar en público como para prevenir riesgos laborales y para personas que padecen estrés.
Book Synopsis Relájate y vive mejor by : Luis Arturo Garcia Alburquerque
Download or read book Relájate y vive mejor written by Luis Arturo Garcia Alburquerque and published by Independently Published. This book was released on 2023-02-16 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad en tu vida diaria? ¿Te gustaría encontrar formas efectivas de relajarte y vivir una vida más plena y feliz? Entonces, nuestro libro "Relájate y vive mejor" es el recurso que necesitas. En este libro, te proporcionamos consejos prácticos y herramientas eficaces para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida diaria. Desde técnicas de respiración y meditación hasta ejercicios físicos y prácticas de mindfulness, te brindamos una amplia gama de opciones para que puedas encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Además, también abordamos los factores subyacentes que pueden contribuir al estrés y la ansiedad, como la falta de sueño, la mala alimentación y los patrones de pensamiento negativos. Te brindamos información detallada y consejos prácticos sobre cómo abordar estos factores de manera efectiva y crear un estilo de vida más saludable y equilibrado. Nuestro enfoque en "Relájate y vive mejor" es práctico y accesible para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional. No se requieren habilidades especiales o conocimientos previos: todos pueden aprender a reducir el estrés y la ansiedad con nuestras técnicas probadas y efectivas. No permitas que el estrés y la ansiedad te impidan disfrutar de la vida. Con nuestro libro "Relájate y vive mejor", estarás en el camino hacia una vida más equilibrada y feliz en poco tiempo. ¡Obtén tu copia hoy mismo y comienza tu viaje hacia la relajación y la felicidad!
Download or read book La calma en el caos written by N Favela and published by Independently Published. This book was released on 2023-02-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "La Calma en el Caos: Ejercicios para la Reducción del Estrés" es un pequeño libro que brinda estrategias y técnicas prácticas para ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana. El libro se centra en enseñar ejercicios y técnicas de relajación, meditación y pensamiento positivo para ayudar a las personas a encontrar la calma en momentos de caos y a vivir una vida más equilibrada y sin estrés. Es un recurso valioso para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y reducir el estrés en su vida.
Book Synopsis Gestionar el estrés con el método Jacobson de relajación progresiva by : Isadora Ivy
Download or read book Gestionar el estrés con el método Jacobson de relajación progresiva written by Isadora Ivy and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes a menudo abrumado por el estrés diario? ¿Tienes dificultades para encontrar métodos eficaces para calmar tu mente y relajar tu cuerpo? ¿El estrés afecta negativamente tu salud física y mental? Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, este libro es para ti. "Gestionar el estrés con el método Jacobson de relajación progresiva" te ofrece una solución práctica y científicamente validada para dominar tu estrés y mejorar tu bienestar. Esta guía completa te acompaña paso a paso en el descubrimiento y la aplicación del método Jacobson de relajación progresiva. Este libro te propone una guía completa y práctica para dominar el método Jacobson y así - Comprender el estrés y sus efectos en tu cuerpo y mente. - Descubrir los principios fundamentales de la relajación progresiva. - Aprender técnicas simples y efectivas para relajar tus músculos. - Integrar la relajación progresiva en tu rutina diaria. - Manejar las situaciones estresantes con más calma y serenidad. - Mejorar tu sueño y tu calidad de vida. Este libro está dirigido a todos aquellos que desean: - Reducir su nivel de estrés y ansiedad. - Mejorar su sueño y su estado de ánimo. - Fortalecer su bienestar físico y mental. - Desarrollar un mayor autocontrol. - Vivir una vida más serena y satisfactoria. Al explorar estas páginas, encontrarás no solo herramientas para reducir tu estrés, sino también un camino hacia una mejor calidad de vida. Invierte en este libro y comienza tu viaje hacia un mayor bienestar y una tranquilidad mental recuperada.
Book Synopsis TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Guía práctica para el profesional de la salud (Bicolor) by : Rosemary A. Payne
Download or read book TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Guía práctica para el profesional de la salud (Bicolor) written by Rosemary A. Payne and published by Paidotribo. This book was released on 2009-03-11 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con una amplia experiencia clínica, ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica. El libro, que se divide en cuatro partes, presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudia la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación –relajación progresiva, muscular pasiva, aplicada, entrenamiento de la relajación del comportamiento, método de Mitchell, técnica de Alexander, relajación diferencial–; asimismo, se analiza el papel que juegan los estiramientos en la relajación, el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte se ocupa de los sistemas mentales de relajación: el autoconocimiento, la visualización, el entrenamiento autogénico y la meditación. Por último, en la cuarta parte, además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y en el parto, el lector encontrará una diversidad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida diaria. También, se considera el modo en que los distintos métodos se relacionan entre sí y cómo realizar la combinación de las distintas técnicas.
Book Synopsis Técnicas y ejercicios de relajación by : Cristián Gajardo López
Download or read book Técnicas y ejercicios de relajación written by Cristián Gajardo López and published by . This book was released on 2009 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación y respiración by : María Isabel Vázquez Rodríguez
Download or read book Técnicas de relajación y respiración written by María Isabel Vázquez Rodríguez and published by . This book was released on 2010 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación : metodología E-training by : Antonio Toro de Federico
Download or read book Técnicas de relajación : metodología E-training written by Antonio Toro de Federico and published by . This book was released on 2004 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación y respiración by : María Isabel Vázquez
Download or read book Técnicas de relajación y respiración written by María Isabel Vázquez and published by . This book was released on 2001-01-01 with total page 143 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación by : Rafael Margallo Toral
Download or read book Técnicas de relajación written by Rafael Margallo Toral and published by . This book was released on 1995 with total page 48 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación y desarrollo personal by : Clemente Franco Justo
Download or read book Técnicas de relajación y desarrollo personal written by Clemente Franco Justo and published by . This book was released on 2007 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Técnicas de relajación y control de estrés by : José Ignacio Carreras Vinent
Download or read book Técnicas de relajación y control de estrés written by José Ignacio Carreras Vinent and published by . This book was released on 2009 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
