Stress Bewaltigen Fur Ein Entspanntes Leben

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Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst

Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3741890413
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.7/5 (418 download)

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Book Synopsis Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst by : Mira Salm

Download or read book Stressbewältigung: Wie Du Schluss machst mit Stress und Burnout und ein ruhiges, entspanntes und stressfreies Leben führst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-02-06 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die Kunst der Stressbewältigung ist in unserer schnelllebigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen und unserem hektischen Alltag sehr wichtig für uns geworden. Denn Stress ist nicht nur schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit, er wirkt sich auch massiv auf unsere Lebensqualität und unser Selbstbewusstsein aus und kann im Extremfall zum Burnout führen. Wer weiss, wie er Stress vermeiden und - falls er doch einmal autaucht - seinen Stress bewältigen und auf Dauer ein Leben in Gelassenheit und Entspannung führen kann, der kann sich nicht nur vor den Folgeerscheinungen von Stress wie Anspannung, Krankheiten, zerstörte Beziehungen oder Burnout schützen - er hält auch den Schlüssel zu einem glücklichen und freien Leben in der Hand. Die gute Nachricht ist: Stressbewältigung ist gar nicht so schwer und jeder Mensch kann sie erlernen. Du musst Dir also nicht noch länger ein Leben unter Druck antun. Mache jetzt ein für alle Mal Schluss mit dem Stress in Deinem Leben und bringe durch Achtsamkeit, das richtige Stressmanagement und eine neue Einstellung dauerhaft Gelassenheit und Entspannung in Dein Leben. Das muss nicht bedeuten, dass Du Deine Ziele niedriger setzen oder sogar aufgeben musst. Du kannst erfolgreich UND vollkommen stressfrei leben, wenn Du den entscheidenden Schlüssel dazu kennst. Gute Organisation und Planung sind dafür natürlich wichtig, doch wirklich entscheidend ist noch etwas ganz anderes. In diesem E-Book erfährst Du, worauf es wirklich ankommt und wie Du dauerhaft stressfrei leben und echte Gelassenheit und Entspannung finden kannst. Hole Dir den Ratgeber jetzt zum Einführungspreis und mache ein für alle Mal Schluss mit Stress und Burnout! Tags: Stressbewältigung, Stressmanagement, Stress, Burnout, Stressbewältigung im Alltag, Stress bewältigen, Stress vermeiden, stressfrei, Gelassenheit, Entspannung

Stress Bewältigen- Für ein Entspanntes Leben

Author : Ariane Zimmermann
Publisher :
ISBN 13 : 9781084130593
Total Pages : 136 pages
Book Rating : 4.1/5 (35 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen- Für ein Entspanntes Leben by : Ariane Zimmermann

Download or read book Stress Bewältigen- Für ein Entspanntes Leben written by Ariane Zimmermann and published by . This book was released on 2019-07-27 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Leben ohne Stressfallen. Dieses Buch ist ein Lebensratgeber, um Stress aus Situationen heraus besser zu verstehen. Die vielen und einfach anzuwendenden stresslösenden Strategien, Tipps und Tricks sollen helfen, mit Stress so umzugehen, dass man diesen dann auch im alltäglichen Leben bewältigen kann. Typisch für unsere heutige Zeit, gibt es inzwischen Unmengen an Informationen und Büchern zur Stressbewältigung. Fachlich hochkompetent und gerade deshalb teilweise für den Laien schwer nachvollziehbar oder so voll von Übungen, dass es mehrere Leben bedarf, um diese alle durchführen zu können. Hier steigt der Stresslevel schon beim Lesen. In diesem Buch wirst Du Dich in vielen einzelnen Situationen wieder erkennen und es kann Dir helfen, die Ursachen herausfinden, wieso Du in der Stressfalle sitzt und erfährst bereits Stressabbau während des Lesens. . Allein durch die ,,Bewusstwerdung" unserer täglichen Stressfallen kann schon ein neuer Umgang damit entstehen, - für ein Leben im Gleichgewicht und Resilienz. Immer noch herrscht der Glaube, dass nur diejenigen, die sich in bestimmten Lebensumständen befinden oder in speziellen Berufen arbeiten, wirklichem Stress ausgesetzt sind. Dies stimmt jedoch nicht. In Wirklichkeit fühlt nämlich nahezu jeder Mensch in unterschiedlicher Ausprägung Druck, Frustration und Stress. Dabei sind die persönlichen Lebensumstände oder die Art des Berufes eigentlich völlig unerheblich. WAS ALSO KANN STRESS AUSLÖSEN? Nahezu alles, was uns ,,triggert". Vieles ist jedoch flüchtig und zeitlich begrenzt. Wenn Du beispielsweise von der Arbeit nach Hause kommst und einen vorübergehenden ,,Stress-Schub" fühlst, bei dem Gedanken daran, nun schnell das Abendessen zubereiten zu müssen, weil die ganze Familie schon lautstark über Hunger klagt. Sobald Du jedoch anfängst in der Küche zu arbeiten, sich dann alle an den Tisch setzen und das Essen aufgetischt wird, löst sich dieser Stress schon wieder in Luft auf. Anders sieht es wiederum aus, wenn Du das Abendessen eigentlich gar nicht machen möchtest und Dich mit der Situation und Rolle regelmäßig alleine gelassen und überfordert fühlst. Bei der Zubereitung steigt oft noch der Druck und Frust darüber und Du fühlst Dich dadurch bedingt täglich, sprich wiederholt, überfordert. Dann wird diese Stresssituation zu einer Art Dauerstress, welcher schon beim Aufsperren der Haustür und dem Gedanken an das Kochen triggert, damit unseren Sympathikus immer und immer wieder fordert und den Stresslevel steigen lässt bzw. unsere Resilienz schwächt, solange wir keine Änderung herbeiführen. STRESS LÄSST SICH NICHT IGNORIEREN! ,,Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten."(Karin Krudup). Denn das mentaler und emotionales Stress unsere körperliche Gesundheit schwer beeinträchtigen kann, ist kein Geheimnis mehr. Wenn Du einen gesunden Geist in einem gesunden Körper haben möchtest - lerne die (Stress-) Welle zu reiten.

Stress bewältigen am Arbeitsplatz: IN 3 SCHRITTEN DEINEN STRESS BEWÄLTIGEN UND DAUERHAFT STRESSFREI ARBEITEN! Praxisbuch für entspanntes Arbeiten ohne Stress und Zeitdruck (Inkl. 3 Schritte Praxisprogramm zum Stress bewältigen im Job!)

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Author : Mariana Seiler
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3745077113
Total Pages : 57 pages
Book Rating : 4.7/5 (45 download)

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Book Synopsis Stress bewältigen am Arbeitsplatz: IN 3 SCHRITTEN DEINEN STRESS BEWÄLTIGEN UND DAUERHAFT STRESSFREI ARBEITEN! Praxisbuch für entspanntes Arbeiten ohne Stress und Zeitdruck (Inkl. 3 Schritte Praxisprogramm zum Stress bewältigen im Job!) by : Mariana Seiler

Download or read book Stress bewältigen am Arbeitsplatz: IN 3 SCHRITTEN DEINEN STRESS BEWÄLTIGEN UND DAUERHAFT STRESSFREI ARBEITEN! Praxisbuch für entspanntes Arbeiten ohne Stress und Zeitdruck (Inkl. 3 Schritte Praxisprogramm zum Stress bewältigen im Job!) written by Mariana Seiler and published by epubli. This book was released on 2018-01-02 with total page 57 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: STRESS BEWÄLTIGEN AM ARBEITSPLATZ - PRAXISBUCH: Erfolg darf entspannt sein! Arbeiten auch! Und das wird es mit der 3 Schritte Methode aus diesem Buch! Stressbewältigung im Job ist wichtig - und eigentlich ganz einfach, wenn Du weisst, worauf es dabei wirklich ankommt. Auch dann, wenn Deine Arbeitsbedingungen nicht ideal sind. Lehne Dich also zurück, lies in aller Ruhe dieses Buch und arbeite in Zukunft lieber entspannt (und erfolgreich!) mit der 3 Schritte Methode, anstatt Dich noch länger in Deinem Job aufzureiben und Dich unter Druck setzen zu lassen. Denn dafür ist Dein Leben viel zu schade! Für eine dauerhafte Stressbewältigung im Job musst Du drei Fähigkeiten aufbauen: - Die Fähigkeit, richtig zu planen (denn gute Planung ist wichtiger als die Umsetzung) - die Fähigkeit, mit Unvorhergesehenem (also Dingen, die Du nicht planen kannst) umzugehen und - die Fähigkeit, aufkommenden Stress sofort abzubauen und Stresssituationen gelassen zu managen Diese drei Schritte zu beherrschen ist keine Typsache, sondern ein Handwerkszeug, das jeder erlernen kann. Und hier erfährst Du Schritt für Schritt, wie. Wenn Du dieses Buch gelesen hast, wirst Du wissen, wie Du sofort Deinen Stress im Job abbauen, den Zeit- und Energieaufwand für Deinen Beruf etwa halbieren und Deinen Job ab heute einfach, entspannt und in sehr kurzer Zeit mit gutem Ergebnis erledigen kannst! Doch nicht nur das. Dieses Buch ist ein Praxisbuch: Es führt Dich den entscheidenden Schritt in die Praxis in DEINEM Job! Du erhältst dafür eine Schritt für Schritt Anleitung zum sofort Umsetzen. Hole Dir jetzt diesen Ratgeber, lerne wie Du im Job sofort Deinen Stress bewältigen kannst und nutze die Macht der richtigen Arbeitsorganisation ab heute für Dich, Deinen Beruf und Dein Leben! Tags: stressfrei, Stressmanagement, Stress, Stress bewältigen, Stress abbauen, Zeitmanagement, Selbstorganisation, Selbstoptimierung, Produktivität, Stress am Arbeitsplatz)

Stress Bewältigen: 7 Schritte Leitfaden

Author : Leonard Michael
Publisher :
ISBN 13 : 9781973381266
Total Pages : 73 pages
Book Rating : 4.3/5 (812 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen: 7 Schritte Leitfaden by : Leonard Michael

Download or read book Stress Bewältigen: 7 Schritte Leitfaden written by Leonard Michael and published by . This book was released on 2017-11-24 with total page 73 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entdecken Sie in einfachen Schritten, wie Sie Stress bew�ltigen k�nnen Viel mehr Menschen leiden unter psychischen und physischen Krankheiten aufgrund vom Stressfaktor in ihrem Leben.Doch sollten Sie nicht lieber ein Leben f�hren, das Ihnen Spa� und Freude bereitet. Ein Leben in dem Sie frei von jeglichen Beschwerden sind und mal wieder Zeit f�r sich selbst finden. Ja, ein selbstbestimmtes und erf�lltes Leben. Die ber�hmte Work-Life-Balance zu haben, von der Sie schon geh�rt haben, aber nicht wissen was es ist. Die Beziehung zu Ihren Freunden und Ihrer Familie wird nicht mehr durch Telefonate gest�rt werden, oder von der mangelhaften F�higkeit zu zuh�ren, nicht, weil Sie es nicht wollen, sondern, weil Ihre Gedanken einfach nicht still halten. Sie wollen ein Leben, in dem Sie einfach mal abschalten und entspannen k�nnen. Ein Leben mit ausreichendem Schlaf und morgendlicher Motivation und Vorfreude auf den Tag. Sie wollen achtsam sein, im Moment leben und nicht dazu verleitet werden mehrere Dinge auf einem Schlag tun zu m�ssen.Wie Sie genau diese Dinge schaffen und welche Ma�nahmen Sie ergreifen k�nnen, zeige ich Ihnen im Laufe dieses eBooks. Schritt f�r Schritt sollen Sie Entspannung und Lebensfreude in Ihr Leben bringen. Stress und Druck aus Ihrem Leben l�sen. Ich zeige Ihnen, welche gesundheitliche Nachteile Stress in Ihrem K�rper hat, wie Sie diese definitiv umgehen k�nnen und dabei Spa� und Erf�llung haben. Freuen Sie sich auf Tipps dar�ber, was Sie am besten essen und tun k�nnen, um Stress und mentale Schw�che zu vermeiden. Kurzer �berblick... Ern�hrung und Sport Ordnung schaffen Multitasking Zeit f�r Dinge die Sie lieben Pareto Prinzip In der Gegenwart leben Meditation und Entspannung Erfolgsjournal f�hren Und Vieles mehr! Holen Sie sich Heute Ihre Kopie!Tags: Stress bew�ltigen, innere Ruhe finden, Stress abbauen, Stress Management, Burnout Therapie, Depressionen, Angstgef�hle, Effektive Stressbew�ltigung, dauerhaft Stress, Stress ablegen, Effektive Stressbew�ltigung, Stressmanagement-Techniken, Ruhe, Entspannung, Entschleunigung, Selbstliebe, Selbstwertgef�hl, Achtsamkeit, Gelassenheit

Stress Bewältigen - Effektives Stressmanagement Für Entspannung und Ausgeglichenheit

Author : Jonas Kuhn
Publisher :
ISBN 13 : 9781980647706
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.6/5 (477 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen - Effektives Stressmanagement Für Entspannung und Ausgeglichenheit by : Jonas Kuhn

Download or read book Stress Bewältigen - Effektives Stressmanagement Für Entspannung und Ausgeglichenheit written by Jonas Kuhn and published by . This book was released on 2018-03-31 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: EXTRA: Beim Kauf des Taschenbuchs erhalten Sie das eBook sofort GRATIS zum Download. Das Ziel: Stress und Negativität aus Ihrem Leben entgültig verbannen. Wie das funktioniert? Dieses Buch dient als Wegweiser mit praktischen Anleitungen und zeigt wie Sie Ihr Stresslevel massiv reduzieren und damit Ihre Lebensqualität dauerhaft steigern. Was zeichnet dieses Buch aus? Der Anspruch dieses Buches ist der praktische Nutzen für Sie. Kurz und auf den Punkt gebracht gibt Ihnen dieses Buch positive Denkanstöße. Durch wirksame Techniken können Sie Ihr negatives Gedankenkarrusell in Zukunft sofort stoppen. Warum hebt es sich von anderen Ratgebern ab? Trotz der Konzentration auf die Alltagstauglichkeit wurde die Wissenschaftlichkeit nicht vernachlässigt. So profitieren Sie von Erkenntnissen aktuellster Studien aus Psychologie und Neurowissenschaft. Fokussiert auf das, was relevant für eine positive Lebensweise ist. Manchmal wird Ihnen alles zu viel und Sie fühlen sich überwältigt vom Stress des Alltags? Das Grübeln lässt Sie nicht los und Sie merken wie diese schädliche Gedankenflut Sie immer tiefer und tiefer runterzieht? Sie liegen nachts wach im Bett und finden keine Ruhe? Andere Menschen haben die Macht Ihre Laune beeinflussen zu können? Sie sind emotional abhängig von Ihrem Partner, Familienmitgliedern oder anderen Ihnen wichtigen Menschen? Sie handeln häufig impusiv? Denken aber Sie könnten dies nicht ändern oder kontrollieren? Sie möchten lernen endlich gelassen auf Situationen zu reagieren? Finden Sie sich in einem dieser Punkte wieder? Dieses Buch befasst sich genau damit: Stressbewältigung Neuropastizität Richtiger Umgang mit Emotionen Zwanghaftes Denken stoppen Inneren Frieden finden Hilfe gegen Depression und Burnout Es liegt in Ihrer Hand. Nur wer es schafft gegen den Stress des Alltags anzugehen und diesen zu besiegen, wird langfristig zu den erfolgreichen und gesunden Menschen unserer Gesellschaft zählen. Es ist genau jetzt an der Zeit das Leben nach eigenen Vorstellungen und Bedürfnissen zu gestalten. Verändern Sie Ihr Leben. JETZT. Kaufen Sie das Buch jetzt mit 1-Click® und führen Sie ab heute ein entspanntes Leben!

Stress reduzieren

Author : Kerstin Hack
Publisher : Down to Earth
ISBN 13 : 3862707008
Total Pages : 122 pages
Book Rating : 4.8/5 (627 download)

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Book Synopsis Stress reduzieren by : Kerstin Hack

Download or read book Stress reduzieren written by Kerstin Hack and published by Down to Earth. This book was released on 2013-12-13 with total page 122 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden. Millionen von Menschen leiden unter chronischer beruflicher und privater Überforderung. Das muss nicht sein. Stress kann man reduzieren, indem man für Veränderung im eigenen Umfeld sorgt. Und indem man Denk- und Verhaltensmuster ändert, die zu Stress beitragen. Wie es geht, zeigt dieses Quadro Schritt für Schritt. Ideal für alle, die gelassener leben möchten.

Stress Reduktion

Author : André Sternberg
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3756821943
Total Pages : 79 pages
Book Rating : 4.7/5 (568 download)

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Book Synopsis Stress Reduktion by : André Sternberg

Download or read book Stress Reduktion written by André Sternberg and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2022-09-08 with total page 79 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress war schon immer ein Teil unseres Alltags. Probleme bei der Arbeit mit Ihrem Geschäft oder sogar einige Konflikte zwischen Ihren Freunden und Familienmitgliedern wird es immer geben. Stress erhebt immer sein hässliches Haupt und macht uns das Leben schwer. Wenn er nicht kontrolliert wird, führt Stress aufgrund unsere verwirrten Geisteszustands zu falschen Entscheidungen. Tatsächlich wird Erfolglosigkeit auch Stress zugeschrieben - was bedeutet, dass die Angst einer Person ihr rationales Denken übernimmt. Stress Management zielt darauf ab, eine Person bei der Bewältigung von Stress zu unterstützen. Dabei handelt es sich um Techniken und Strategien, die einem Menschen helfen, seine individuellen Probleme körperlich, geistig und emotional zu bewältigen. Kaufen Sie jetzt dieses Buch, um mehr über Stress Reduktion zu erfahren, um es bei Bedarf bei sich selbst anzuwenden. Der Inhalt dieses Buches: - Einführung - Kapitel 1: Stress Bewältigung zur Selbstverbesserung - Kapitel 2: Meditation als Stress-Management - Kapitel 3: Stress Bewältigung Programm für Viel-Beschäftigte - Kapitel 4: Stress Bewältigung Tipps für Workaholics - Kapitel 5: Stress Bewältigung durch gute Veränderungen - Kapitel 6: Erfolgreich mit Stress umgehen - Kapitel 7: Die Bedeutung der Entspannung - Fazit

Stress

Author : Tim Hubold
Publisher :
ISBN 13 : 9781983099083
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.0/5 (99 download)

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Book Synopsis Stress by : Tim Hubold

Download or read book Stress written by Tim Hubold and published by . This book was released on 2018-06-06 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress bewältigen und entspannter leben... In der heutigen Zeit sind wir immer einer Flut aus Reizen ausgesetzt. Sei es nun das Handy, der Verkehrslärm oder der ständige Zeitdruck, Stressquellen sind allgegenwärtig. Umso wichtiger ist es, zu lernen, wie Sie zurück zur Ruhe finden, um neue Kraft zu tanken und ausgeglichener zu leben. Häufig entsteht Stress bereits in Situationen, die wir nicht direkt als Stressquellen erkennen. Die eigenen Gedanken und Ängste können beispielsweise Stress auslösen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr eigenes Leben analysieren und die Stressquellen finden. Ich möchte Ihnen auf diesem Weg eine Hilfe sein. Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, um einen gesunden Umgang mit dem Stress in Ihrem Leben zu erlernen. Folgen Sie den Schritten die Sie in diesem Buch lernen und sehen Sie, wie das richtige Stressmanagement Ihr Leben bereichern kann. In diesem Buch lernen Sie... ...was Stress ist. ...wie unser Körper auf Stress reagiert. ...welche Auswirkungen Stress auf uns hat. ...welche Strategien langfristig Stress verringern. ...wie Sie richtig mit Stress umgehen können. ...wie Sie zu Entspannung und Gelassenheit finden. ...praktische Meditations-Techniken für den Alltag. ...30 Tipps und Tricks, um Stress abzubauen. ...die beste Methode, um gesund mit Stress umzugehen. ...wie Sie Burnout vermeiden können. ...wie Sie langfristig zur inneren Ausgeglichenheit gelangen. ...und vieles mehr! Kaufen Sie jetzt das Buch und lernen Sie das Leben wieder zu genießen.

Entspannen statt Stressen: Ein Leitfaden für die Bewältigung des Alltagsstress und die Förderung von innerer Ruhe

Author : John Doe
Publisher : tredition
ISBN 13 : 3347844866
Total Pages : 32 pages
Book Rating : 4.3/5 (478 download)

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Book Synopsis Entspannen statt Stressen: Ein Leitfaden für die Bewältigung des Alltagsstress und die Förderung von innerer Ruhe by : John Doe

Download or read book Entspannen statt Stressen: Ein Leitfaden für die Bewältigung des Alltagsstress und die Förderung von innerer Ruhe written by John Doe and published by tredition. This book was released on 2023-02-01 with total page 32 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Das Buch beschäftigt sich mit dem Thema der Bewältigung von Stress im Alltag und der Förderung innerer Ruhe. Es bietet Lesern Tipps und Anleitungen, um Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu finden. Es dient also als eine Art Handbuch für den Umgang mit Stress und das Erreichen eines gesünderen Lebensstils.

Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung

Author : Matthias Herbst
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3756853985
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.7/5 (568 download)

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Book Synopsis Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung by : Matthias Herbst

Download or read book Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung written by Matthias Herbst and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2023-09-06 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!

Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung

Author : Matthhias Herbst
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3757805550
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.7/5 (578 download)

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Book Synopsis Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung by : Matthhias Herbst

Download or read book Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung written by Matthhias Herbst and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2023-08-13 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung - du wirst lernen, wie du deinen kannst. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!

Stress Bewältigen

Author : Micha Karolina Feldt
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.7/5 (12 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen by : Micha Karolina Feldt

Download or read book Stress Bewältigen written by Micha Karolina Feldt and published by . This book was released on 2021-02-22 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Du stehst ständig unter Strom? Der alltägliche Stress will einfach nicht weniger werden? Erfahre in diesem Ratgeber, wie Du Deinen Stress mit einfachen und wirksamen Methoden dauerhaft bewältigen und wie Du Dir ein Stück Lebensfreude zurückerobern kannst. Willst Du endlich die Hetze und die täglichen Sorgen vergessen und sehr viel entspannter das Leben anpacken? Willst Du innere Ruhe finden und Probleme ganz bewusst und aktiv angehen? Willst Du Deinen Selbstzweifeln die rote Karte zeigen und diffuse Ängste und Blockaden überwinden Das alles ist möglich und das Schöne ist, Du braucht dafür keine besonderen Geräte, keine speziellen Lebensmittel und auch keine teuren Coaches. Im Grunde hast Du alles, was Du wirklich dafür brauchst, schon in Dir. Manchmal sind es die einfachen Dinge, die direkt vor unserer Nase sind und die wir trotzdem ignorieren oder einfach darüber hinwegsehen. Dieser Ratgeber wird Dir simple, aber effektive Methoden vorstellen, um Deine Gedanken in die richtigen Bahnen zu lenken, Deine Gefühle verstehen zu lernen und letztendlich tiefe Entspannung und Glücksgefühle zu erleben. Die im Buch aufgezeigten Methoden sind darauf ausgerichtet, mit möglichst wenig Zeit- und Energieaufwand, spektakuläre Ergebnisse zu erzielen. Denn der Stress ist zwar überall und in jedem von uns anzutreffen, doch die Kunst besteht darin, diesen Stress bewältigen zu lernen. Und das ist leichter, als Du denkst. In diesem Buch wirst Du ... ... erfahren, wie Du tiefe Entspannungszustände erreichen kannst ... den Stress einfach und kunstvoll abschütteln kannst ... Deine inneren Blockaden lösen und ... mal wieder ein echtes Freiheits- und Leichtigkeitsgefühl erleben kannst ... Deine Gefühle deuten und gelassener durchs Leben gehen und ... Deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren stärken kannst ... Deine Stimmung positiv beeinflussen kannst Schritt für Schritt führt Dich dieser Ratgeber in eine Welt, in der Du dem Stress intelligent und locker begegnest. Die Macht, die der Stress im Moment auf Dich ausübt, kann gebrochen werden. Ein Klick auf ,,Jetzt kaufen" reicht, um Dein Leben zu verändern.

Stress

Author : Michael Richter
Publisher :
ISBN 13 : 9781539383758
Total Pages : 168 pages
Book Rating : 4.3/5 (837 download)

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Book Synopsis Stress by : Michael Richter

Download or read book Stress written by Michael Richter and published by . This book was released on 2016-10-06 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: �berschrift In der heutigen Zeit sind wir immer einer Flut aus Reizen ausgesetzt. Sei es nun das Handy, der Verkehrsl�rm oder der st�ndige Zeitdruck, Stressquellen sind allgegenw�rtig. Umso wichtiger ist es, zu lernen, wie Sie zur�ck zur Ruhe finden, um neue Kraft zu tanken und ausgeglichener zu leben. H�ufig entsteht Stress bereits in Situationen, die wir nicht direkt als Stressquellen erkennen. Die eigenen Gedanken und �ngste k�nnen beispielsweise Stress ausl�sen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr eigenes Leben analysieren und die Stressquellen finden. Ich m�chte Ihnen auf diesem Weg eine Hilfe sein. Dieses Buch enth�lt bew�hrte Schritte und Strategien, um einen gesunden Umgang mit dem Stress in Ihrem Leben zu erlernen. Folgen Sie den Schritten die Sie in diesem Buch lernen und sehen Sie, wie das richtige Stressmanagement Ihr Leben bereichern kann. In diesem Buch lernen Sie... ...was Stress ist. ...wie unser K�rper auf Stress reagiert. ...welche Auswirkungen Stress auf uns hat. ...welche Strategien langfristig Stress verringern. ...wie Sie richtig mit Stress umgehen k�nnen. ...wie Sie zu Entspannung und Gelassenheit finden. ...praktische Meditations-Techniken f�r den Alltag. ...30 Tipps und Tricks, um Stress abzubauen. ...die beste Methode, um gesund mit Stress umzugehen. ...wie Sie Burnout vermeiden k�nnen. ...wie Sie langfristig zur inneren Ausgeglichenheit gelangen. ...und vieles mehr! Kaufen Sie jetzt das Buch und lernen Sie das Leben wieder zu genie�en.

Stress Bewältigen - Ganz Einfach

Author : Holger Mahler
Publisher :
ISBN 13 : 9781540697967
Total Pages : 68 pages
Book Rating : 4.6/5 (979 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen - Ganz Einfach by : Holger Mahler

Download or read book Stress Bewältigen - Ganz Einfach written by Holger Mahler and published by . This book was released on 2016-11-30 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sind Sie es leid, in Ihrem Alltag gefangen zu sein? Wollen Sie endlich wieder Zeit f�r sich haben? Erfahren Sie in STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH, wie Sie schrittweise Stress abbauen und Burnout vorbeugen. M�chten Sie wissen, wie Sie Dauerstress vermeiden k�nnen? Wollen Sie Ihr Leben entschleunigen? Erfahren Sie in STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH, wie Sie kinderleicht Stress aus Ihrem Alltag verbannen! M�chten Sie lernen, wie Sie Stress in Zukunft besser erkennen? Wollen Sie wissen, wie Sie Stress zu Ihrem Vorteil nutzen k�nnen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH und erfahren Sie, was Ihre pers�nlichen Stressoren sind! D�rfen wir vorstellen? Mit dem Buch STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH werden Sie erfahren, wie Stress mit Ihrem Privatleben zusammenh�ngt und was Sie tun k�nnen, um diesen zu bew�ltigen! Dieses Buch enth�lt au�erdem bew�hrte Strategien, wie Sie Stress nachhaltig aus Ihrem Leben verbannen. Leben Sie nicht l�nger zur�ckgezogen in Ihrem Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihrem Problem und nehmen Sie Ihre Situation nicht l�nger in Kauf! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrem Alltag und h�ren Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "DAS einfach nicht schaffen k�nnen", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das durchaus k�nnen! Starten Sie noch heute in ein stressfreies und entschleunigtes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? Dauerstress - eine Volkskrankheit Distress und Eustress Techniken, um Stress zu vermeiden Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch STRESS BEW�LTIGEN - GANZ EINFACH ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit geeigneten Methoden Stress dauerhaft aus seinem Leben verbannen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie gut Sie sich f�hlen! Auf geht's - starten Sie noch heute in ein entspanntes Leben! Leseprobe (...) Der K�rper reagiert auf gewisse �u�ere Ereignisse mit Stress, wenn diese dies erfordern oder wenn der K�rper denkt, dass Stress in diesem Moment hilfreich sein k�nnte. Dabei wird unser Blut mit Chemikalien angereichert, welche unsere Leistungsf�higkeit steigern sollen und uns einen vor�bergehenden Energie- und Kraftschub geben. Dies kann uns helfen, gr��ere Herausforderungen, welche an uns gestellt werden, zu �berwinden. Wenn Stress durch einen physischen Ausl�ser entsteht, kann uns das auch tats�chlich helfen. In diesem Fall ist Stress durchaus als etwas Positives anzusehen. Andererseits kann Stress uns auch belasten, ohne unsere Leistungsf�higkeit zu verbessern. Dies ist in der Regel der Fall, wenn der Stress eine emotionale Ursache hat und wir diesen zus�tzlichen Energieschub nicht dazu verwenden k�nnen, um unser Problem zu l�sen. In diesem Fall wird (...) M�chten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!

Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen

Author : Johann Ceh
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3749401004
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.7/5 (494 download)

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Book Synopsis Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen by : Johann Ceh

Download or read book Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen written by Johann Ceh and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2019-05-24 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress - an sich ein Geniestreich der Natur - ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und war vor allem zu Zeiten unserer Urahnen in bedrohlichen Situationen überlebenswichtig. Doch das archaische Wechselspiel zwischen Stress und Erholung scheint in der Schnelligkeit und Hektik des 21. Jahrhunderts immer weniger zu funktionieren. Auf Anspannung erfolgt Anspannung - und erneut Anspannung. Die Konzentration der Stresshormone bleibt hoch, was langfristig desaströse gesundheitliche Folgen hat. Die rasante Zunahme von psychischen Erkrankungen hat die Gesunderhaltung der menschlichen Psyche stark in den Fokus gerückt. Dem Erreichen von Gelassenheit kommt dabei ein besonderer Stellenwert zu. Denn: Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, eine Ressource, die das Leben leichter macht. Wahre Gelassenheit kann loslossen, weiß um den prinzipiell möglichen guten Ausgang der Dinge, dramatisiert das Unvermeidliche nicht. Sie verzichtet nicht auf entschlossenes Handeln, wenn der geeignete Zeitpunkt - Kairos genannt - gekommen ist. Wer regelmäßig entspannt, baut Stress besser ab, ist gesünder und geistig fitter. Denn: Stress und Entspannung wirken genau entgegengesetzt und schließen sich gegenseitig aus. Wie bei einer Münze kann nur eine Seite nach oben zeigen. Doch gibt es einen gravierenden Unterschied: Im Gegensatz zu Stress, der sich in der Regel von selbst einstellt, müssen wir, um Entspannung zu erreichen, selbst gezielt aktiv werden. Viele Menschen müssen die Fähigkeit zur Entspannung erst (wieder) erlernen - Schritt für Schritt. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die das bewusste Wahrnehmen, das Achtgeben auf das Hier und Jetzt, das wertungsfreie Beobachten des gegenwärtigen Moments ermöglicht. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine Methode, die - evidenzbasiert - psychische Beschwerden wie Angst, depressive Verstimmungen oder Erschöpftsein lindert und das Wohlbefinden verbessert. Dieses Buch will Sie durch Fakten, Perspektiven und Methoden anregen, sich selbst zu entdecken. Es fordert dazu auf, die eigene Lebensführung zu überdenken und Konsequenzen zu ziehen. Notwendig ist dazu Ihre Bereitschaft, sich auf Unbekanntes einzulassen. Ein besonderer Akzent wird auf die Begründung, der den einzelnen Verfahren zugrundeliegenden Prinzipien, gelegt. Techniken zur Entspannung und Versenkung aus verschiedenen Kulturkreisen werden erklärt und gegeneinander abgegrenzt. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie die richtige ist. Die gewählte Stressbewältigungstechnik muss zu Ihnen passen. Sie müssen sich wohlfühlen und den Wert, der von Ihnen gewählten Methode spüren. Nur dann kann Entspannung zu einem festen Teil Ihres Lebens werden. Mit Lesen, Verstehen und gedanklichem Nachvollziehen allein ist es nicht getan.

Stress Bewältigen

Author : Franziskus Ritter Groenesteyn
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.6/5 (92 download)

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Book Synopsis Stress Bewältigen by : Franziskus Ritter Groenesteyn

Download or read book Stress Bewältigen written by Franziskus Ritter Groenesteyn and published by . This book was released on 2020-02-07 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ein Checkpoint Groenesteyn Buch - Ihr Ratgeber für ein erfülltes Leben AKTION! NUR HEUTE EBOOK ZUM HALBEN PREIS!Wie Sie, mit Spaß und Humor, Ihren Stress loswerden und ein glückliches, zufriedenes Leben führen können, das zeigt Ihnen dieser hippe Ratgeber. Geschrieben im unterhaltsamen Ton, von einem Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung. Mal so ganz anders. Und natürlich wird die Frage beantwortet, warum da ein Seepferdchen nach einem Einhorn Ausschau hält. Vom Stress zur Freude Lernen Sie mit praxiserprobten Entspannungsübungen und gut verständlicher Wissensvermittlung wie Sie Stress bewältigen und entspannt Ihren Alltag organisieren können.Sie würden gerne gelassen und sicher mit Stress umgehen? Ist doch klar! Wer nicht?Sie würden so gerne mehr Spaß in der Beziehung, in der Familie und im Beruf haben!Wer möchte nicht gerne Seine Ängste überwinden und Krisen meistern, richtig?Also wäre es für Sie doch erstrebenswert, endlich wieder stressfrei durch das Leben zu gehen, oder? Wieder sorgenfrei zu sein, wie damals als Kind? Wäre es für Sie nicht toll, aus alten, stressanfälligen Mustern nachhaltig ausbrechen zu können?All das ist möglich! In drei einfachen Schritten hilft Ihnen Ritter Groenesteyn Ihr Stress-Kettenhemd abzulegen. Er schmiedet mit Ihnen einen Anti-Stress-Schild und gibt Ihnen Waffen an die Hand, die schärfer sind als jedes zweischneidige Schwert.Die Hauptursache für Stress sind verdrängte Konflikte. Wenn Sie deren Ursache erst einmal verstanden haben, können Sie den Fehde-Graben zuschütten und die Burg erobern. Stress ist für Sie dann kein Thema mehr.Dieses Buch wird Sie begeistern! Es ermöglicht Ihnen, Ihre natürliche Vorstellungskraft wirksam zu nutzen. So fechten Sie Turniere in Beruf, Familie und Beziehung zu Ihrer Zufriedenheit aus. So eignen Sie sich sicher und beständig Resilienz (was für ein Modewort!), Widerstandskraft, an. Sie gewinnen an Lebensqualität deutlich dazu!Wenn Sie wüssten, was verdrängte Konflikte mit Ihrem Körper alles machen! Magen, Atmung, Libido, Rücken, Nacken und Ihr Schlaf, alles landet ganz unten im Burgverlies. Wie soll man da als Ritter seine Prinzessin erfolgreich umwerben oder als Prinzessin für seinen Ritter glänzen?Lernen Sie mit diesem Ratgeber mehr Achtsamkeit mit sich selbst und entfalten Sie Ihre emotionale Intelligenz zur vollen Reife. Entspannungstechniken und Trancen, die Ihnen wirklich helfen können, finden großen Anklang. Sie trainieren mental Meditationen und Methoden. So ziehen Sie erfolgreich in eine Anti-Stress Schlacht nach der anderen. Sie werden viele Aha-Erlebnisse haben. Zielgruppe Dieser Ratgeber ist ideal für alle, die mit einer Prise Humor, in Beruf und Familie, an ihrem inneren Frieden arbeiten möchten, um glücklicher und in Balance leben zu können. Extras Außerdem bekommst Du sechs Extras mit dem Buch. Du kannst damit: Stress-Symptome erkennen Bei Stress Erste Hilfe leisten Streit wirksam schlichten Du findest die richtigen Worte Du bekommst ein Anti-Stress Rezept To Go Du darfst so richtig entspannen und vieles mehr Tipp Mit einem Checkpoint Groenesteyn Ratgeber bist Du bestens gerüstet für kommende Herausforderungen.Und nun finde heraus, warum da ein Einhorn schwimmt. Viel Spaß!Passiere den Checkpoint! Lass Dir diese Chance nicht entgehen! Dein Leben kann sich jetzt mit nur einem Click ändern.Lese auf Deinem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle.Ein Click auf Jetzt kaufen mit 1-Click reicht.

Stress: Stress Bewältigen, Stressbewältigung Im Alltag,Stressfrei Leben in 3 Schritten, So Geht's

Author : Maria Schwarz
Publisher :
ISBN 13 : 9781976766886
Total Pages : 55 pages
Book Rating : 4.7/5 (668 download)

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Book Synopsis Stress: Stress Bewältigen, Stressbewältigung Im Alltag,Stressfrei Leben in 3 Schritten, So Geht's by : Maria Schwarz

Download or read book Stress: Stress Bewältigen, Stressbewältigung Im Alltag,Stressfrei Leben in 3 Schritten, So Geht's written by Maria Schwarz and published by . This book was released on 2017-12-31 with total page 55 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressfrei Leben in 3 Schritten,so gehts Stehst du auch immer unter Stress? Nicht mehr Lange! Denn dieses Buch zeigt dir,wie du ein STRESSFREIES Leben f�hren kannst In diesem Buch erf�hrst du... Wie du ein Komplett Neu-Anfang startest WAS Stress �berhaupt ist Wie du durch simple 3 Schritten ein neues Leben f�hren kannst Wie du die Aktuelle Situation im Leben akzeptieren kannst Was Stress �berhaupt ist & Vieles mehr...