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Download Stress Abbauen Resilienz Aufbauen full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Stress Abbauen Resilienz Aufbauen ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Author : Derick Howell
Publisher : Inner Growth Media
ISBN 13 : 9781647801670
Total Pages : pages
Book Rating : 4.8/5 (16 download)
Download or read book Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen written by Derick Howell and published by Inner Growth Media. This book was released on 2020-08-21 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Nadine Brückenstein
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 107 pages
Book Rating : 4.4/5 (523 download)
Download or read book Resilienz written by Nadine Brückenstein and published by . This book was released on 2021-08-08 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: WARUM GIBT ES MENSCHEN, DIE GROSSE SCHICKSALSCHLÄGE ERLEIDEN UND OHNE PSYCHISCHE FOLGEN WEITER LEBEN KÖNNEN UND WIEDERRUM ANDERE, DIE IM VERGLEICH ZU DIESEN BEI KLEINEN SCHWIERIGKEITEN PSYCHISCH ZUSAMMENFALLEN? Diese Fähigkeit wird in der heutigen Psychologie als RESILIENZ bezeichnet. Also die Fähigkeit für die Psyche ,,schmerzvolle" und stressige Situationen zu meistern ohne Langzeitschäden davon zu tragen. In diesem Buch mit dem Titel ,,RESILIENZ aufbauen" erhalten Sie Einblicke in die Forschungsergebnisse von über 60 Jahre Forschung im Bereich der Verhaltens- und Regenerationspsychologie. Diese Forschungen haben eindeutig gezeigt und bewiesen, dass niemand von Geburt an resilient ist. Aber diese Forschungen haben auch gezeigt, dass diese Fähigkeit der RESILIENZ in einfachen Schritten trainiert, erlernt und aufgebaut werden kann. Hier ist sie also, die frohe Botschaft! RESILIENZ ist für jeden MENSCHEN erlernbar! Hierzu benötigt man nur eine Anleitung, um die einzelnen Bauteile erklärt zu bekommen und diese danach sich täglich in Ruhe anzueignen. Dieser Ratgeber von Nadine Brückenstein ist genau dafür geschrieben! Wenn Sie auch: endlich die Definition von RESILIENZ erfahren und verstehen möchten erfahren wollen, welche 7 Säulen der Resilienz jemanden widerstandsfähiger gegen psychischen Stress und Burn-out machen erleben wollen, wie sich RESILIENZ positiv auf ihren Körper und Geist auswirkt und somit ihr Leben zum positiven wendet verstehen wollen, wie man achtsamer und stressfreier lebt und dadurch das wahre Gefühl der Dankbarkeit empfängt eine bessere Work-Life-Balance als Ziel haben Kinder haben oder kennen, denen sie schon in deren jungen Jahren diese Fähigkeiten beibringen wollen Dann sollten sie sich diesen Ratgeber ,,RESILIENZ aufbauen" nicht entgehen lassen und sofort auf ,,JETZT KAUFEN" klicken
Author : Simon Bach
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 121 pages
Book Rating : 4.5/5 (273 download)
Download or read book Stress Ich Werd Dich Los written by Simon Bach and published by . This book was released on 2021-06-26 with total page 121 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: STRESS WAR GESTERN RELAXT IST HEUTE Nimm den dir angebotenen Schlüssel noch heute in die Hand und öffne die Tür zu; Ruhe und Gelassenheit Durchatmen und entspannen Wertschätzung gegenüber dir selbst Souveränität und Mühelosigkeit Gestärktem Selbstbewusstsein Lachen und Lebensfreude Warte nicht. Das Leben kann so schön sein. Hast du das Gefühl mit Vollgas durchs Leben zu rasen? Hat es schon gekracht oder merkst du, dass du langsam die Kontrolle verlierst? Beginnt es oder ist dir schon einiges über den Kopf gewachsen oder sind gar die ersten Anzeichen von Panikattacken, Depressionen oder Burn-out schon da oder nicht mehr weit entfernt? Dann gilt es erst einmal vom Gaspedal zu gehen. Siehst du? Den ersten kleinen Schritt hast du schon getan, sonst würdest du diese Beschreibung nicht lesen und auch wenn du jetzt im Stress bist, lohnt es sich weiterzulesen. Denn es kann bereits der zweite Schritt sein, in dein relaxtes, glückliches Leben. Möchtest du endliche wieder gelassen und entspannt das Leben geniessen? Wie damals als Kind die Welt sehen;unbekümmert, voller Freude und Neugier jeder Herausforderung zu begegnen, ja gar zu suchen ohne dabei Stress zu empfinden? Das gute vorweg. Der richtige Umgang mit Stress ist erlernbar. Du bist an einem Punkt angelangt, wo es dir nicht mehr gut geht. Was auch immer der Auslöser war. Nicht nein sagen zu können, es allen recht machen zu wollen, das Gefühl unendlich belastbar zu sein, ein eingetroffenes Ereignis, dass dich schwer belastet und zusätzlich fordert,... Zieh noch heute die Reissleine. Hole dir dein Lachen und deine Lebensfreude zurück. Kennst du diejenigen, die immer ausgeglichen, fröhlich und völlig entspannt, allem was auf sie zukommt begegnen? Möchtest auch du zu diesen glücklichen Menschen gehören? Dann ist dieses Buch das richtige für dich. Ich verrate dir den Schlüssel zum entspannten Lebensgefühl. Hauptfaktor ist, wie du über Stress denkst. Klingt simpel; wenn man weiss wie, ist es das auch. Setze dich einmal, dafür aber richtig und nachhaltig mit dem Thema auseinander. Dieses Buch begleitet dich auf dem Weg zum unbekümmerten Lebensgefüh. Bevor du Stress abbauen kannst, musst du ihn erst einmal verstehen. Was ist denn dieses Unding überhaupt, dass so viele leiden lässt? Auf zur Stressbewältigung; Akzeptanz und Achtsamkeit spielen eine wichtige Rolle Lerne wie du Resilienz aufbauen kannst. Selbstbewusstsein und positives Denken sind wichtige Faktoren. Damit kannst du auch locker deine Stresstoleranz erhöhen. Schaue von nun an dem Stress mit einem Lächeln in die Augen. Du weisst nun wie er tickt und dich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen kann. Falls doch einmal, bist du gerüstet ihn schnell wieder in die Schranken zu weisen. Lass uns ein neues Kapitel in deinem Leben aufschlagen. Warte nicht. Sichere dir jetzt dein Exemplar. Denn sind wir mal ehrlich. Abgespannte, genervte und gestresste Menschen sind nicht sexy. Vor allem aber; du hast für dich ein glückliches Leben verdient. Also hol es dir zurück.
Author : Michelle Amecke
Publisher : Silberblatt Verlag
ISBN 13 : 3759212972
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.7/5 (592 download)
Download or read book Resilienz trainieren und den Stress im Alltag abbauen written by Michelle Amecke and published by Silberblatt Verlag. This book was released on 2024-04-14 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress begleitet uns überall – im Alltag und auch im Beruf. Zum einen ist die Belastung, der wir ausgesetzt sind, in den letzten Jahren gestiegen. Zum anderen sind wir immer mehr Einflüssen ausgesetzt, sodass es uns immer schwerer fällt zu erkennen, wer wir wirklich sind. Auch wenn die Arbeit an sich in der Gesellschaft nicht zunimmt: Die unendlichen vielen Möglichkeiten, die Sozialen Medien und so weiter sind es, die uns stressen. Wir erkennen uns selbst nicht mehr in dieser Welt. Keine Fehler machen zu dürfen, Perfektionismus, Leistungsfähigkeit, unsere Körper reagieren häufig mit Kopfschmerzen, Magenproblemen oder Rückenschmerzen und möchten uns sagen, dass wir dringend etwas verändern sollten. Unser Glück hängt von verschiedenen Dingen ab. Unserem Körper, aber auch unserem gefühlsmäßigen und mentalen Wohlbefinden. Das Unterbewusstsein beeinflusst uns sehr stark und all die unbewussten Mechanismen wirken sich extrem auf unseren Zustand aus. Möchtest du positiver durch dein Leben gehen? Mit diesen Tipps erkennst du deine negativen Schleifen und kannst sie durchbrechen. Mit über 30 wertvollen Impulsen bietet dir die Autorin echte Hilfen im Alltag, die leicht umsetzbar sind. Willst du wissen, was ein Mensch braucht, um gesund durch Krisen zu kommen? In diesem Buch lernst du alles über die Grundpfeiler der Resilienz und kannst mit einem Selbsttest herausfinden, wie resilient du selbst bist. Du bekommst umsetzbare Impulse, mit denen du jede Krise gut überstehen kannst. Tipps und Übungen für den Alltag helfen dir, eine nachhaltige Veränderung zu bewirken. Folgendes hält der Ratgeber für dich bereit: Grundwissen über Positive Psychologie . Basiskenntnisse der Emotionalen Intelligenz. Zahlreiche Fragen und Übungen, um dich besser zu erkennen. Über 30 wertvolle Impulse, die direkt umsetzbar sind. Tipps, mit denen du sofort entspannter bist. Ultimative Tipps, wie Ziele erreicht und formuliert werden können. Manipulative Einflüsse und wie du sie abwehren kannst. Die Eckpfeiler der Resilienz. Welche Stärken es gibt. Was du mit diesem Buch in den Griff bekommst: mehr Gelassenheit leben optimistischer denken deine mentale Stärke aufbauen eine bessere Atmung pflegen deine Stärken trainieren dich selbst erkennen hilfreiche Routinen entwicklen
Author : Matthijs Steeneveld
Publisher : Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
ISBN 13 : 3840932297
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.8/5 (49 download)
Download or read book Stress bewältigen, Herausforderungen meistern written by Matthijs Steeneveld and published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. This book was released on 2023-12-11 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sie schaffen es gerade so, die vielen Dinge auf der To-do-Liste zu erledigen, fühlen sich aber ständig gestresst? Sie würden eigentlich gerne dieses eine Projekt verfolgen, machen aber doch einen Rückzieher, weil Sie es sich nicht zutrauen? Ein Vorhaben hat nicht geklappt und nun grübeln Sie darüber nach, um der Sache auf den Grund zu gehen? Schnelle, "bequeme" Lösungsstrategien beseitigen die Probleme zwar meistens kurzfristig, sind aber langfristig oft nicht effektiv. Wie aber schaffen wir es, grundsätzlich besser mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen? Dieses Buch stellt auf Grundlage der Positiven Psychologie vier Eigenschaften vor, die Ihnen dabei helfen: Optimismus, Hoffnung, Resilienz und Selbstvertrauen. Der Autor beschreibt, was diese positiven Eigenschaften ausmacht und was sie bewirken können. Viele praktische Übungen und Beispiele unterstützen Sie dabei, diese Ressourcen – Ihr "psychologisches Kapital" – bei sich zu stärken. Das ermöglicht Ihnen, sich selbst weiterzuentwickeln, sodass Sie Probleme leichter anpacken und das Ruder wieder selbst in die Hand nehmen können.
Author : Sven Rohhold
Publisher :
ISBN 13 : 9781650754765
Total Pages : 67 pages
Book Rating : 4.7/5 (547 download)
Download or read book Resilienz Trainieren: Wie Sie Mit Resilienz Widerstandsfähiger Werden,Stress Abbauen,Depressionen Vorbeugen und Krisen Bewältigen,sodass Sie Innere Ruhe Finden-Inkl. Alles Rund Ums Thema Achtsamkeit written by Sven Rohhold and published by . This book was released on 2020-01-05 with total page 67 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz Wir haben alle schon von diesem Wort gehört. Aber worum handelt es sich bei diesem Wort?? Kurz gesagt:Resilienz ist eine Fähigkeit, die hilft, Rückschläge und belastende Situationen zu meistern, ohne dass die psychische Gesundheit leidet Jedoch stellt sich jetzt die Frage: Was soll ich darunter verstehen? Was bringt mir diese "Resilienz"? Wie bekomme ich diese "Resilienz"?..... Genau in diesem Buch bekommen Sie Ihre Antworten auf diese Fragen rund ums Thema Resilienz und wie man diese trainiert!!! Alles was Sie in diesem Buch lernst: Was ist überhaupt "Resilienz"? Welche Merkmale weisen resiliente Menschen auf? Wie entwickelt sich die Resilienz beim Menschen?" Charakteristika der Resilienz ("Sieben Säulen der Resilienz") Tipps und Übungen um die Resilienz zu stärken Auswirkungen der Resilienz auf den Menschen Und vieles mehr BONUS: ALLES RUND UMS THEMA ACHTSAMKEIT UND AUSFÜHRLICHE ACHTSAMKEITSÜBUNGEN!!! Nur mit einem Mausklick auf ,,Jetzt kaufen mit 1-Klick" sichern Sie sich die Antworten auf Ihre Fragen rund um die psychische Widerstandskraft"Resilienz" und natürlich das Ticket zu Ihrem glücklicheren, achtsameren und stressfreien Leben, welches Sie schon immer haben wollten.
Author : Birgit Eberle
Publisher : BookRix
ISBN 13 : 3748717105
Total Pages : 182 pages
Book Rating : 4.7/5 (487 download)
Download or read book Resilienz ist erlernbar written by Birgit Eberle and published by BookRix. This book was released on 2019-10-04 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz – wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden – das können Menschen mit hoher „Stehaufmännchen-Kompetenz“. Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren. Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar! Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik – sie benennt mit „7 Säulen der Resilienz“ die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt. „Resilienz ist erlernbar“ bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!
Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3750241023
Total Pages : 177 pages
Book Rating : 4.7/5 (52 download)
Download or read book RESILIENZ BRAUCHT MENTALE STÄRKE! Wie Sie beides in praktischen Schritten aufbauen written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2019-10-08 with total page 177 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: RESILIENZ AUFBAUEN - DIE PRAXIS: Resilienz - psychische Widerstandskraft - macht Sie stark! Sie lässt Sie die Stürme des Lebens unbeschadet überstehen und wieder aufstehen, wenn Sie fallen. Sie lässt Sie an Ihren Zielen und Träumen festhalten und weitermachen, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Und sie lässt Sie über den vielen kleinen und größeren Verletzungen und Rückschlägen des Lebens stehen und gibt Ihnen die Kraft, mit einem Lächeln Ihren Weg weiter zu gehen. Resilienz lässt sich aufbauen! Dazu braucht es mentale Stärke - und auch diese können Sie in bestimmten Schritten entwickeln. Dieses Buch zeigt Ihnen wie! Sie lernen, wie Sie alle sechs Säulen mentaler Stärke dauerhaft aufbauen und so Ihre Resilienz stärken. Und Sie erhalten zu jedem Schritt praktische Übungen. Sie lernen außerdem, wie Sie innere Blockaden lösen, die Sie wahrscheinlich schon sehr lange verunsichern, verängstigen und viel schwächer und kleiner halten, als Sie es eigentlich sind. Bauen Sie mit diesem Buch Ihre Resilienz auf und werden Sie stark!
Author : Silvia Mancini Gasparini
Publisher :
ISBN 13 : 9783969671351
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.6/5 (713 download)
Download or read book Die Dynamik der Resilienz und ihre sieben Faktoren written by Silvia Mancini Gasparini and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Ulla Nagel
Publisher : ecomed-Storck GmbH
ISBN 13 : 360969677X
Total Pages : 49 pages
Book Rating : 4.6/5 (96 download)
Download or read book Stress und Resilienz written by Ulla Nagel and published by ecomed-Storck GmbH. This book was released on 2017 with total page 49 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : KEVIN J.ALLEN
Publisher : KEVIN J.ALLEN
ISBN 13 :
Total Pages : 198 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book STRESS MANAGEMENT 2.0 - INNOVATIVE STRATEGIEN, UM RUHIG UND ZENTRIERT ZU BLEIBEN written by KEVIN J.ALLEN and published by KEVIN J.ALLEN. This book was released on with total page 198 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Haben Sie sich schon einmal vom täglichen Stress überwältigt gefühlt? Fragen Sie sich, wie manche Menschen es schaffen, auch in den schwierigsten Situationen ruhig zu bleiben? Sind Sie bestrebt, wirksame Strategien zu entdecken, um Ihre Resilienz zu stärken und ein ausgeglicheneres Leben zu führen? Dieser umfassende Leitfaden ist Ihr Schlüssel zur Beherrschung des Stressmanagements in der heutigen schnelllebigen Welt. Mit modernsten Techniken und praktischen Ratschlägen werden Sie die Herausforderungen des Lebens mit neu gewonnenem Selbstvertrauen meistern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Hier sind die wichtigsten Elemente, die Sie entdecken werden: · Innovative Stressbewältigungstechniken: Tauchen Sie ein in die neuesten, forschungsbasierten Methoden, um Stress effektiv zu bewältigen und in jeder Situation die Fassung zu bewahren. Diese fortschrittlichen Strategien sollen Ihnen helfen, auch unter Druck ruhig und zentriert zu bleiben. · Praktische Übungen: Entdecken Sie einfach umzusetzende Übungen, die zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine werden. Diese Übungen sollen Ihnen helfen, ruhig und konzentriert zu bleiben, unabhängig von den Umständen, mit denen Sie konfrontiert sind. · Verbesserte Resilienz: Entwickeln Sie eine stärkere mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, sich leichter von Widrigkeiten zu erholen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist und Körper gegen die Auswirkungen von Stress stärken können. · Work-Life-Balance: Gewinnen Sie wertvolle Einblicke, wie Sie Ihre beruflichen Aufgaben und Ihr Privatleben nachhaltig in Einklang bringen können. Entdecken Sie Tipps und Strategien, um sicherzustellen, dass Ihre Arbeit Ihre persönliche Zeit nicht überfordert und Ihnen hilft, Harmonie und Zufriedenheit in beiden Bereichen zu erreichen. · Ganzheitliches Wohlbefinden: Verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden durch eine Kombination aus Stressbewältigungsstrategien und gesunden Lebensgewohnheiten. Verstehen Sie, wie wichtig es ist, körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und emotionale Stabilität zu integrieren, um ein harmonisches und erfülltes Leben zu erreichen. Mit diesem Leitfaden erwerben Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre Reaktion auf Stress zu transformieren und Ihre Resilienz deutlich zu verbessern. Indem Sie diese innovativen Strategien in Ihr tägliches Leben integrieren, bereiten Sie sich auf ein ruhigeres, ausgeglicheneres Leben vor. Machen Sie noch heute den ersten Schritt in Richtung eines stressfreien Lebens und entschlüsseln Sie die Geheimnisse, um in jeder Situation ruhig, zentriert und belastbar zu bleiben. Ihre Reise zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben beginnt jetzt.
Author : Nadja Frerichs
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3754318721
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.7/5 (543 download)
Download or read book Resilienz trainieren: Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft, Willenskraft & Selbstdisziplin stärken, Stress bewältigen und Lebenskrisen nachhaltig meistern written by Nadja Frerichs and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2021-07-08 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ,,Befragt'' man das Wörterbuch, was unter Resilienz zu verstehen ist, erfahren wir, dass die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen, gemeint ist. Das Lateinische (von resilire) können wir übersetzen mit ,,zurückspringen'' oder ,,abprallen''. Es gibt Personen, die mit Zuversicht in Krisen gehen und den Lebensmut auch dann nicht verlieren, wenn sie sich in ungünstigen Umständen befinden, für die es keine schnelle Lösung gibt. Medizinisch bezeichnet die Resilienz die Aufrechterhaltung und zügige Genesung der psychischen Gesundheit während stressreicher Phasen sowie die Anpassungen an diese. Auch die unterschiedliche Fähigkeit des Menschen, Krisen zu meistern, ohne gesundheitliche Einbußen psychischer und körperlicher Art, wird als Resilienz bezeichnet. In diesem Ratgeber werden Sie Methoden kennenlernen, um Ihre eigene Resilienz auszubauen. Vielleicht sind Sie bereits viel widerstandsfähiger, als Sie eigentlich glauben. Genauso gut kann es sein, dass Sie Ressourcen schätzen und kennenlernen, die Ihnen helfen, mit stressigen Alltagssituationen - gerade auch in der Pandemie - umzugehen und positiv aus der Corona-Situation zu kommen. Das erwartet Sie: -Was versteht man unter Resilienz? -Die Widerstandskraft erhöhen -Willenskraft und Selbstdisziplin erlernen -Resilienz im Beruf -Resilienz bei Kindern -und vieles mehr ...
Author : Thorsten Hawk
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3753133787
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.7/5 (531 download)
Download or read book Erfolgreich Resilienz trainieren written by Thorsten Hawk and published by epubli. This book was released on 2020-12-14 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ Erfolgreich Resilienz trainieren. ★ Resilienz ist leicht erlernbar mit den 7 Säulenprinzip. Mit Selbstbewusstsein jede Krise meistern. Inkl. Tipps für mehr Gelassenheit. Viele Menschen haben in Ihrem Alltag mit Krisen zu kämpfen. Egal ob die eigene Gesundheit, ein Schicksalsschlag oder eine andere Krise über unser Leben herrschen. Eine Krise kann man nicht so einfach wegstecken und verfolgt uns ein Leben lang. Doch wie kann man trotz Krisen besser durch das Leben gehen? Wie kann man ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen und wie schafft man es resilient zu werden und sein Selbstbewusstsein aufzubauen? Wie du es mit einfachen Tricks schaffst, resilient zu werden und dein Selbstbewusstsein zu fördern, zeigen wir dir nun im folgenden Ratgeber.
Author : Anna-Lena Kuehl
Publisher : via tolino media
ISBN 13 : 3754668692
Total Pages : 119 pages
Book Rating : 4.7/5 (546 download)
Download or read book Resilienz Die psychische Widerstandskraft stärken written by Anna-Lena Kuehl and published by via tolino media. This book was released on 2022-07-13 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz: Die psychische Widerstandskraft stärken! Ein grandioser Ratgeber zum überwinden von Krisen, Optimismus ausstrahlen und Depressionen vorbeugen. + Fühlen Sie sich unsicher? + Sind Sie schnellentmutigt? + Viele alltägliche Dinge machen IhnenAngst? + Veränderungen werfen Sie aus der Bahn? + Schon kleine, unvorhersehbare Ereignisse machen Sienervös? + Das Leid der Welt wird für Sie zum persönlichen Problem? + Oder kennen Sie jemanden, dem es so geht und dem Sie helfen wollen? + Vielleicht sogar Ihr eigenes Kind? Lernen Sie mit diesem Ratgeber und praxiserprobten Übungen wie Sie Ihre Resilienz fördern! Doch was genau ist Resilienz überhaupt? „Resilire“ heißt „abprallen“, Resilienz ist die psychische, körperliche und soziale Widerstandskraft. Kurz gesagt:Das Gefühl fest im Sattel zu sitzen. Die gute Nachricht: Resilienz ist erlernbar! Wussten Sie, dass Ihre Gedanken Ihr Leben bestimmen? Dass es extrem wichtig ist, Ihre Gedanken zu kontrollieren? In diesem Buch: - Die sieben Säulen der Resilienz - Was ist emotionale Intelligenz? - Die Macht der Gedanken - Test: Wie resilient sind Sie? - So stärken Sie die Resilienz Ihres Kindes Sie möchten nicht länger der Spielball der Umstände sein? Sie möchten endlich frei und leicht durch das Leben gehen können, ohne dass Probleme, Krisen und Konflikte Sie völlig aus der Bahn werfen? Mit diesem Buch für mehr Achtsamkeit ist all das kein Problem. Trainieren Sie Ihre Resilienz! Lernen Sie die Hintergründe und Zusammenhänge kennen, die Resilienz ausmachen. Lernen Sie mit diesem hilfreichen Ratgeber: - soziale Kompetenz, um Ihrer Karriere einen Schub zu geben, - wie Sie Probleme ganz einfach lösen können, - Ihre Kinder auf das Leben vorzubereiten, - emotionale Intelligenz, um Konflikte effektiv zu lösen, - Depressionen zu überwinden und Stress zu bewältigen, - Achtsamkeit für ein entspanntes Leben, - selbstbewusster im Umgang mit anderen Menschen zu werden. Mit diesem Buch erwerben Sie einenWerkzeugkasten für ein leichteres, einfacheres Leben!Sichern Sie sich ihr Exemplar! Werden Sie zu dem gelassenen Menschen, der stressige Situationen souverän meistert, ohne zu leiden. Werden Sie ein Vorbild für Ihre Kinder. Werden Sie jemand, der in sich ruht und Probleme löst. Nutzen Sie Ihre Chance!
Author : Schulz Sandra
Publisher : BookRix
ISBN 13 :
Total Pages : 42 pages
Book Rating : 4.2/5 (279 download)
Download or read book Stressmanagement und Stressbewältigung written by Schulz Sandra and published by BookRix. This book was released on 2024-06-17 with total page 42 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stressmanagement und Stressbewältigung, Erfolgreich und gelassen durch den Tag. Dieses Buch bietet einen umfassenden Leitfaden zur Bewältigung von Stress und zur Förderung eines gelassenen Lebensstils. Basierend auf fundierten Forschungsergebnissen und bewährten Methoden präsentiert es effektive Strategien, um Stress zu reduzieren und die täglichen Herausforderungen erfolgreich zu meistern. In einer Welt, die immer hektischer wird, ist es entscheidend, Techniken zu erlernen, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Dieses Buch führt den Leser durch praktische Übungen und Ansätze, die helfen, Stressoren zu identifizieren und konstruktiv damit umzugehen. Von Achtsamkeitsübungen über Zeitmanagementtechniken bis hin zu Entspannungstechniken werden verschiedene Werkzeuge vorgestellt, die es ermöglichen, den Alltag gelassener zu gestalten. Durch Fallstudien und Beispiele aus dem realen Leben wird der Leser dazu ermutigt, die vorgestellten Methoden in seine eigene Routine zu integrieren. Das Buch vermittelt ein ganzheitliches Verständnis von Stressmanagement und zeigt auf, wie körperliche Gesundheit, mentales Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit miteinander verbunden sind. Expertenmeinungen und wissenschaftliche Erkenntnisse ergänzen die praxisorientierten Ratschläge des Buches und bieten zusätzliche Einblicke in das komplexe Thema Stress. "Stressmanagement und Stressbewältigung" richtet sich an alle, die in ihrem Leben mehr Gelassenheit suchen und ihre Resilienz stärken möchten. Ob im Beruf oder im privaten Umfeld - die vorgestellten Techniken sind universell anwendbar und helfen dabei, stressige Situationen souverän zu meistern.
Author : Vivienne Muth
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4.6/5 (569 download)
Download or read book Resilienz - Durch Krisen Wachsen written by Vivienne Muth and published by . This book was released on 2020-06-25 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Der Ratgeber zum Thema Resilienz als ebook nur 0,99e und als Taschenbuch nur 5,98e Das Leben ist eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Es gibt Höhen und Tiefen. Doch es ist Deine Entscheidung wie tief Du diese Tiefen wahrnimmst. Denn Tiefen sind immer auch Chancen. Chancen für etwas Neues. Lass uns diese neuen Chancen begrüßen. Auch dieses Buch ist eine Chance. Eine Chance ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu führen. Mit Hilfe der Resilienz kannst Du gezielt Stress abbauen oder ihn gar nicht erst in großen Ausmaßen entstehen lassen. Resilienz ist die Kunst sich seine eigene Widerstandskraft aufzubauen, die uns dabei hilft aus Krisen unbeschadet hervorzugehen und die Krise an sich als nicht allzu schlimm wahrzunehmen.Resilienz ist quasi das Immunsystem unserer Seele.Doch wie bauen wir uns unsere eigene Resilienz auf? Dieser Frage wollen wir in diesem Buch auf den Grund gehen. Du bekommst nützliche Alltagstipps mit an die Hand, damit Du selbst widerstandsfähiger werden und so ein zufriedeneres Leben führen kannst. Denn das Leben ist zu schön, um es mit negativen Gedanken und Zweifeln zu verbringen. Lerne, wie Du zu einem positiven und selbstbewussten Menschen werden kannst, um so jede noch so große Herausforderung zu meistern. Lasse uns Deine eigene Resilienz zum Vorschein bringen und lebe sie!Hier bekommst Du Informationen zu den Themen: Was ist Resilienz? Die wichtigsten Faktoren der Resilienz Welche Beziehungen sind gut für mich? Eigenverantwortung übernehmen Achtsamkeit Mit welchen Übungen kann ich meine Resilienz stärken? Klicke JETZT rechts oben auf ,,Jetzt Kaufen!" und erhalte in wenigen Tagen Deinen Ratgeber für mehr psychische Widerstandskraft und für ein gelasseneres Leben!
Author : Mind Academy
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 111 pages
Book Rating : 4.6/5 (483 download)
Download or read book Resilienz written by Mind Academy and published by . This book was released on 2020-05-25 with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz Mit dem Aufbau psychischer Widerstandskraft Stress bewältigen, die innere Stärke trainieren und Krisen überstehen Resilienz wird umgangssprachlich auch psychische Widerstandskraft oder Selbstbewusstsein genannt. Sie ist dafür verantwortlich, wie Sie Krisen bewältigen, auf Probleme reagieren und die Gegebenheiten des Alltags meistern. Während manche Menschen von Geburt an vor Selbstbewusstsein nur so strotzen, fällt es Anderen schwer zu ihren Fehlern zu stehen und bei Herausforderungen neue Lösungen zu entwickeln. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie zu einem Menschen werden können, an dem alle Sorgen abprallen. Werden Sie selbstbewusst und charmant und glauben Sie an sich selbst und Ihre Stärken. Dieses Buch wird Ihnen erste Hinweise und Versuchsmöglichkeiten bieten. Wollen Sie in Zukunft besser mit Stress umgehen können? Krisen überstehen und aus ihnen gestärkt hervorgehen? Lernen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Mit den Erfahrungen und dem Wissensschatz der Autorin können Sie es schaffen, ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen, Stress zu bewältigen und Krisen zu überstehen! Wollen Sie... lernen mit jeder Krise umgehen zu können, egal wie schlimm sie auch ist? die Qualität der Beziehungen zu Freunden und Familie verbessern? es endlich schaffen, Ihre Ziele und Träume anzugehen mit neuem Mut? lernen möglichst optimistisch zu denken und mit einem Lächeln in die Zukunft starten? negative Glaubenssätze zerstören und Gedankenkarusselle stoppen? erfahren, wie Sie Ihren Kindern helfen können, zu resilienten Menschen heranzuwachsen? Dann ist "Resilienz" genau das richtige Buch für Sie! Sie lernen alles, was Sie über Resilienz wissen müssen, wie Sie es schaffen Ihre eigene Resilienz zu steigern, wie Sie mit schwierigen Situationen und Konflikten umgehen sollten, wie Sie sich in Beziehungen gesund verhalten können, wie Sie mit Stress zurechtkommen und vieles mehr. Dieses Buch ist der perfekte Einstieg für jeden, der sich weiterentwickeln und dabei seine Lebensqualität steigern möchte! In diesem Ratgeberbuch lernen Sie... welche inneren und äußeren Faktoren unsere Resilienz beeinflussen welchen Einfluss unsere Kindheit auf die Resilienz hat und was Sie als Eltern tun können wie Sie mit Hilfe einer gestärkten Persönlichkeit und mehr Selbstvertrauen glücklicher werden können wie Sie Eigenverantwortung in Ihr Leben integrieren und die Zügel selbst in die Hand nehmen wie Sie Ihre Ziele verfolgen und verwirklichen können was man als Einsteiger im Gebiet Resilienz beachten sollte was Sie tun können, um allgemein glücklicher und optimistischer zu sein Mit Beispielen aus dem eigenen Leben führt Sie die Autorin behutsam durch das Thema Resilienz, hilft Ihnen zu verstehen, was nötig ist um selbst mit Krisen und Stresssituationen umgehen zu können und wie Sie es schaffen, zu einer starken und glücklichen Persönlichkeit zu wachsen. Jetzt mit 10 wöchigem Transformationsplan für mehr Resilienz!
