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Practicas De Relajacion Emocional
Download Practicas De Relajacion Emocional full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Practicas De Relajacion Emocional ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Book Synopsis Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas by : Laia Solé
Download or read book Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas written by Laia Solé and published by EDAF. This book was released on with total page 237 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Adiós al Estrés written by and published by Rick Neda. This book was released on 2024-09-21 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!
Book Synopsis Terapia Corporal Emocional by : Susanna Luebcke, M.D.
Download or read book Terapia Corporal Emocional written by Susanna Luebcke, M.D. and published by Xlibris Corporation. This book was released on 2014-04 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuando el cuerpo y el alma se comunican, estamos en el camino integral de la sanación. Este libro da instrucciones exactas, de cómo la Terapia Corporal Emocional puede ser aplicada en uno mismo y en otras personas. Las dos autores describen en un lenguaje claro y comprensible la relación recíproca entre molestias corporales y disfunciones emocionales y transmiten, como estos pueden ser suavemente resueltos al final. Veinticinco ejemplos de casos de personas en diferentes situaciones de vida ayudan al lector a entender mejor los fascinantes procesos que llevan a la sanación. La Terapia Corporal Emocional es la base de todo proceso de sanación. Este libro debe tenerse en todo hogar así como también en cada consultorio terapéutico.
Book Synopsis La Relajacion by : R. Durand de Bousingen
Download or read book La Relajacion written by R. Durand de Bousingen and published by iUniverse. This book was released on 2001-07-20 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La relajación está cada vez más vigente. El ritmo acelerado de existencia, la sobrecarga de excitación de la vida cotidiana nos lleva a un estado de tensión nerviosa permanente, provocando la necesidad de una higiene física y psíquica que nos permita adaptarnos a nuevas condiciones de vida. Los métodos de relajación son conductas terapéuticas, reeducativas o educativas que utilizan técnicas elaboradas y codificadas y que se ejecutan específicamente en el sector tensional y tónico ce la personalidad. La relajación neuromuscular alcanza un "tono de reposo" base de una distensión física y psíquica. Este es el aspecto desarrollado en la primera parte del libro. La segunda parte, se centra en los métodos: el método analítico con un punto de partida fisiológico que se basa en los trabajos de fisiología muscular de E.Jacobson; los métodos globales con un punto de partida psicoterapéutico basado en el método de Schultz, y el entrenamiento autógeno con sus aspectos neurofisiológicos y psicológicos. La tercera parte nos expone como aplicar estos métodos en el hombre normal, en medicina psicosomática, en neuropsiquiátrica, en patología del trabajo, etc.
Book Synopsis Unprogramming the Fears by : Renato Barbosa Moreira
Download or read book Unprogramming the Fears written by Renato Barbosa Moreira and published by RENATO BARBOSA MOREIRA. This book was released on 2024-02-28 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Unprogramming the Fears" is a fascinating journey to unravel the complexities of fear and learn to deactivate its insidious claws. From a deep analysis of the evolution of fear to the exploration of the layers of the mind where it resides, this book offers a comprehensive understanding of the phenomenon of fear. With insights into the biology behind our fearful reactions and practical strategies to rewrite the narrative of fear, you will be equipped with the necessary tools to confront your fears head-on. From prevention to self-therapy, through the identification of manipulators, this comprehensive guide is an indispensable companion for those seeking to live with courage and authenticity. With a blend of science and practical wisdom, "Unprogramming the Fears" provides a clear map to overcome the obstacles that hinder personal growth. Prepare to dive deep, confront your fears, and emerge stronger than ever.
Book Synopsis Alimentos y Emociones by : MAX EDITORIAL
Download or read book Alimentos y Emociones written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-21 with total page 70 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Muchas personas recurren a la comida cuando se sienten tristes, enojadas o solas. Esta puede ser una forma de lidiar con estas emociones, pero también puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud. Este libro electrónico te mostrará cómo lidiar con la tristeza, la ira y la soledad sin recurrir a la comida.
Download or read book Gotas de vida written by Hernando Duque and published by Editorial San Pablo. This book was released on with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es la hora de las grandes decisiones, la hora de la renovación personal, la hora de seguir luchando por ser mejores cada día y por recuperar el respeto y valor por la vida!Gotas de vida abre las puertas a la vida y brinda a los lectores la posibilidad de sentirse seguros, renovados, alegres y con dinamismo para enfrentar cada nuevo reto de la existencia.Basado en los principios de una pedagogía activa, este libro está estructurado metodológicamente de tal forma que es una guía, un instrumento de trabajo para que el lector se motive a fortalecer el espíritu y buscar su crecimiento, desarrollo y superación personal.
Book Synopsis Tomando control de su salud by : Virginia González
Download or read book Tomando control de su salud written by Virginia González and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2007-10-01 with total page 425 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.
Book Synopsis La Guia Esencial Para Conectar Con Tus Angeles by : Cecily Channer
Download or read book La Guia Esencial Para Conectar Con Tus Angeles written by Cecily Channer and published by Penguin. This book was released on 2012-01-10 with total page 244 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The book gives an informed history and step-by-step instruction on the art of communicating with angels on a daily basis using one's own intuitive abilities and tapping into angelic energy for loving guidance and protection. Readers can further bring the influence of angels into their lives by gaining knowledge on the characteristics of guardian angels, Archangels, and helper angels and their amazing ability to bring clarity, perspective, and healing into one's life. A detailed angel glossary and a comprehensive listing of resources are also provided. In Spanish.
Book Synopsis Más inteligente que el método de Napoleón Hill: Desafiando las ideas de éxito del libro "Más inteligente que el diablo" - Volumen 06 by : MAX EDITORIAL
Download or read book Más inteligente que el método de Napoleón Hill: Desafiando las ideas de éxito del libro "Más inteligente que el diablo" - Volumen 06 written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2024-04-13 with total page 76 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En su libro "Más inteligente que el diablo", Napoleón Hill propone una cosmovisión rodeada por la dicotomía entre ganadores y perdedores. Esta mentalidad, aunque motivadora a primera vista, esconde trampas que pueden comprometer nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra percepción del éxito. La falacia de la victoria binaria Al clasificar a las personas como ganadores o perdedores, Hill ignora la compleja trayectoria individual de cada ser humano. El éxito no es un destino binario, sino un proceso continuo de aprendizaje y crecimiento. Reducir la vida a una disputa constante devalúa el esfuerzo, la resiliencia y el recorrido individual. La obsesión tóxica por el éxito La búsqueda incesante de la victoria a cualquier precio puede generar una serie de consecuencias nocivas. La competitividad exacerbada conduce al individualismo, a la falta de empatía y a la devaluación del trabajo en equipo. Esta obsesión puede generar ansiedad, estrés e incluso depresión, si el resultado final no es el esperado. Un modelo alternativo para el éxito En contraposición a la visión binaria de Hill, defendemos un modelo de éxito que valora la colaboración, el aprendizaje de los errores y el crecimiento personal. El verdadero éxito no se limita a conseguir títulos o bienes materiales, sino a construir una vida auténtica, significativa y con propósito. La importancia de la colaboración El trabajo en equipo es fundamental para el éxito en cualquier ámbito de la vida. Al colaborar con otros, podemos compartir conocimientos, habilidades y experiencias, así como construir relaciones de confianza y respeto. Aprender de los errores Los errores son inevitables en cualquier viaje. En lugar de verlos como fracasos, deberíamos verlos como oportunidades para aprender y crecer. La capacidad de aprender de los errores nos permite superar desafíos y mejorar nuestras habilidades. El crecimiento personal como foco principal El verdadero éxito reside en el desarrollo continuo de nuestras habilidades, conocimientos y valores. Al centrarnos en el crecimiento personal, nos volvemos más resilientes, adaptables y preparados para afrontar los desafíos de la vida. Aprenda mucho más...
Book Synopsis Nuevos desarrollos en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada by : Ignacio Etchebarne
Download or read book Nuevos desarrollos en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada written by Ignacio Etchebarne and published by Miño y Dávila. This book was released on 2019-05-31 with total page 383 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro excepcional ofrece una imagen de vanguardia sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Sus editores han reunido un grupo de expertos internacionales quienes, desde puntos de vista diferentes, discuten modelos conceptuales, pautas de evaluación y estrategias de tratamiento basados en la evidencia. "El libro contiene capítulos con una variedad de temas incluyendo la evolución histórica del diagnóstico y de los modelos conceptuales sobre el TAG, la discusión de abordajes actuales de tratamiento psicológico y farmacológico del TAG, la presentación de un caso clínico ilustrativo y un capítulo sobre el uso de estrategias clínicas como la identificación de variables moderadoras, mediadoras y de proceso para adaptar el abordaje hacia cada paciente y optimizar la eficacia del tratamiento. Una obra de lectura obligatoria para psicólogos clínicos con interés en mejorar su capacidad para evaluar, comprender y tratar personas que sufren de TAG" Jesús A. Salas (Psy.D. ABPP ACT. Director, Centro de Psicoterapia Integrativa, Profesor, Escuela de Medicina Osteopática de Filadelfia, Depto. de Psicología. Instructor y Supervisor Clínico, Inst. Beck para la Terapia Cognitiva Conductual). "En tiempos en que se discuten los fenómenos transdiagnósticos y se cuestionan las categorías diagnósticas de las clasificaciones clásicas, el paciente que nos consulta, impregnado en todo su funcionamiento psíquico, por la angustia, preocupaciones y sintomatología somático-ansiosa, nos confronta con la necesidad de darle una respuesta. En ese sentido, este trabajo resulta una contribución fundamental para el estado del arte de nuestra disciplina. Obra inclusiva y actualizada, no se detiene en el tratamiento de síntomas, sino que profundiza en hacerse cargo de los mecanismos subyacentes al cuadro clínico. Especialmente aportador es el capítulo del paciente ficticio Darío, quien sintetiza de modo ejemplar al paciente ansioso y pone en un pie forzado a los autores de cada capítulo, obligándolos a desplegar su creatividad aplicando sus respectivos modelos al caso en particular" Guillermo de la Parra (MD PhD, Profesor Titular Departamento de Psiquiatría, Pontificia Univ. Católica de Chile, Investigador Senior, Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, MIDAP, Past President, Society for Psychotherapy Research, SPR). Escriben: Daniel Bogiaizian, Eduardo L. Bunge, Laura Challú, Ignacio Etchebarne, Héctor Fernández-Álvarez, David M. Fresco, Kimberly M. Hara, Gordon Hunt, Juan Martín Gómez Penedo, Shweta Gosh, Santiago Juan, Sandra J. Llera, Javier Mandil, Douglas S. Mennin, Danielle Nelson, Michelle G. Newman, Manuela O'Connell, Alicia Andrea Portela, Jean M. Quintero, Megan E. Renna, Andrés Roussos, Taylor N. Stephens, Robyn D. Walser, Henny A. Westra.
Book Synopsis Hackea tu cerebro by : Nicolás Fernández Miranda
Download or read book Hackea tu cerebro written by Nicolás Fernández Miranda and published by Ediciones LEA. This book was released on 2023-12-02 with total page 219 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A Nicolás Fernández Miranda le dijeron que nunca sería bueno en Matemática y unos años después se recibió de Contador Público, con honores. Al convertirse en profesor, descubrió que había algo que no estaba bien en el sistema educativo, y era que nadie se había preocupado por enseñarles, ni a sus alumnos ni a él mismo, cómo aprender. Gracias a su pasado, descubrió que su vocación era compartir con el mundo sus conocimientos en la neurociencia aplicada al aprendizaje. Desde entonces, en sus conferencias, en sus clases y en sus redes sociales comparte videos, hacks y métodos en los que busca demostrarles a sus seguidores que aprender es fácil, divertido y necesario. Entender cómo funcionan los procesos de aprendizaje y productividad puede cambiar la vida de todos.
Book Synopsis La Fuerza Interior by : Fily Cuellar
Download or read book La Fuerza Interior written by Fily Cuellar and published by Fily Cuellar. This book was released on 2024-02-01 with total page 243 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embárcate en un viaje inspirador con "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", una narrativa que entrelaza magistralmente la transformación personal, la resiliencia y el crecimiento espiritual. Este libro es más que una historia; es un faro de esperanza y una guía completa para encontrar tu fuerza interior en medio de los desafíos de la vida. En "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", te adentrarás en la conmovedora historia de un inmigrante enfrentando enormes desafíos. Desde adaptarse a una nueva vida en Estados Unidos hasta superar un devastador accidente automovilístico y luchar contra las pruebas imprevistas del COVID-19, este viaje es un testimonio de la tenacidad y el espíritu humanos. Central en esta narrativa son los Doce Pilares de la Fe, que abarcan el amor, la esperanza y la resiliencia. Estos pilares proporcionan un marco robusto para la toma de decisiones y la consecución de objetivos, demostrando ser invaluables para cualquier persona en un camino de auto-mejora y iluminación personal. Lo Que Descubrirás: Principios Guía: Explora “Los Doce Pilares de la Fe”, un marco que ofrece sabiduría para tomar decisiones efectivas y alcanzar metas. El libro fomenta la exploración de temas como la conciencia, la introspección, el equilibrio y la gratitud. Superación de la Adversidad: Sé testigo del extraordinario viaje del protagonista para superar obstáculos significativos, incluyendo lesiones que cambian la vida y crisis de salud globales. Familia y Apoyo: Comprende el papel crucial del amor y el apoyo familiar en la navegación a través de los momentos más oscuros de la vida. Inspiración y Esperanza: Inspírate en el viaje del protagonista hacia la libertad y encuentra esperanza y fuerza en la adversidad. Beneficios para Ti: Empoderamiento: Obtén valiosas perspectivas para superar luchas, sean emocionales, físicas o espirituales. Orientación para la Vida: El libro va más allá de contar una historia para ofrecer lecciones de vida y principios orientadores aplicables a la vida cotidiana. Conexión Universal: Engánchate con temas de amor, fe, resiliencia y esperanza, que resuenan en diversas experiencias de vida. ¿Por Qué Leer 'La Fuerza Interior'? Más que una Historia: Sirve como una fuente de inspiración y orientación, ideal para cualquiera que busque un impulso motivacional. Aplicación en la Vida Real: Los principios y lecciones del libro son directamente aplicables a desafíos reales de la vida. Crecimiento Emocional y Espiritual: Embárcate en un viaje que promueve el desarrollo personal y la comprensión espiritual. Perspectivas Únicas: Salud Mental y Emocional: Aprende cómo la meditación y la oración pueden ser herramientas vitales para manejar el estrés emocional y alcanzar bienestar mental. Desafíos Económicos: Obtén perspectivas sobre cómo superar la pobreza y los obstáculos financieros. Desafíos de Inmigración: Descubre cómo la perseverancia y la adaptabilidad pueden ayudar a superar las barreras culturales y lingüísticas. "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es una guía indispensable para navegar a través de los desafíos de la vida. Insta a los lectores a reflexionar sobre cómo la justicia y la moralidad moldean nuestra existencia y fomenta una mayor conciencia social y ética. Más que un libro, "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es un compañero en tu viaje hacia el autodescubrimiento. Proporciona guías prácticas y reflexiones profundas para inspirarte a encontrar tu fuerza interior y vivir una vida plena y significativa.
Book Synopsis El Chamán Moderno by : Antonio Siano
Download or read book El Chamán Moderno written by Antonio Siano and published by Antonio Siano. This book was released on 2024-03-17 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Busca una vida caracterizada por la abundancia, las relaciones profundas y la auténtica plenitud? "El chamán moderno" ofrece una perspectiva revolucionaria para quienes desean explorar el potencial oculto en su interior y transformar su vida en una obra de arte. Este libro no es simplemente una guía; es una invitación a embarcarse en un viaje de transformación personal a través de la aplicación de "códigos", ejercicios poderosos y prácticos diseñados para desbloquear tu potencial infinito. Cada código es una puerta a una nueva dimensión de ti mismo, que te permitirá redescubrir y activar los poderes creativos que llevas dentro. A través de historias personales, sabiduría ancestral y herramientas prácticas, "El Chamán Moderno" te guía paso a paso en la creación de una realidad donde la abundancia y las relaciones transformadoras no sólo son posibles, sino que son tu nueva norma. Aprenderás a: Guiar tus pensamientos y emociones para alinear tu vibración con tus deseos más profundos. Superar los retos transformándolos en oportunidades de crecimiento. Utilizar la visualización creativa para potenciar la manifestación de tus sueños. Aplicar los "códigos" para una auténtica transformación en su vida diaria. "El chamán moderno" es más que un libro; es un compañero en tu aventura hacia la autenticidad, la abundancia y las relaciones significativas. ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu destino y crear la vida que te mereces? Únete a este viaje revolucionario y transforma tu realidad.
Book Synopsis Las Emociones, La Salud y La Mujer de Hoy (Emotions, Health and Today's Woman) by : Abel Delgado
Download or read book Las Emociones, La Salud y La Mujer de Hoy (Emotions, Health and Today's Woman) written by Abel Delgado and published by Rodale. This book was released on 2000-03-09 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Written for Hispanic women interested in emotional fitness, this practical selfhelp guide to psychological health provides more than 400 tips from female therapists, counselors, and psychologists on herbal teas, meditations, nutritional supplements, and much more. Original.
Book Synopsis Homo Amandi: EvoluciÌ_n Consciente del Miedo a la Solidaridad by : Dr. Silvia Casabianca
Download or read book Homo Amandi: EvoluciÌ_n Consciente del Miedo a la Solidaridad written by Dr. Silvia Casabianca and published by Lulu.com. This book was released on 2019-12-14 with total page 336 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los humanos nacemos con el cerebro cableado para el amor y la compasi�n y la neurociencia nos ense�a que el cerebro est� constantemente cambiando. Estos dotes innatos est�n en nuestros genes, nuestra fisiolog�a y nuestra bioqu�mica y pueden ser nutridos y desarrollados en funci�n de construir un mundo m�s solidario
Book Synopsis Técnicas de relajación creativa y emocional 2.ª edición by : PINTANEL BASSETS, MONICA
Download or read book Técnicas de relajación creativa y emocional 2.ª edición written by PINTANEL BASSETS, MONICA and published by Ediciones Paraninfo, S.A.. This book was released on 2017-01-01 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro va dirigido tanto a aquellas personas del público general que estén experimentando o hayan experimentado alguna vez estrés, ansiedad o depresión, como a profesionales de la salud y la educación (psicólogos, médicos, enfermeros, profesores, maestros, fisioterapeutas…) y miembros del sector empresarial. Además, los niños también pueden practicar los ejercicios propuestos en él. En esta segunda edición, prologada por Bárbara Tovar, psicóloga del programa televisivo Hermano Mayor (de la cadena Cuatro) y colaboradora de la autora en cuestiones de estrés, se incluyen como novedad dos apartados muy interesantes: uno dedicado a la relajación acuática en flotación, apta para todo tipo de personas (especialmente deportistas); y otro centrado en la meditación como práctica de aprendizaje del mindfulness. INCLUYE UN ANTIFAZ EN EL INTERIOR Estructurada en cuatro capítulos, la obra desarrolla los siguientes contenidos: relajación creativa y emocional; cambios personales derivados de su práctica; más de treinta ejercicios y actividades de relajación creativa y emocional; y programaciones y planificaciones de la práctica de la relajación creativa y emocional. Las más de treinta técnicas propuestas siguen el mismo patrón didáctico: propósitos, condiciones de aplicación, variables psicológicas relacionadas, instrucciones, valoración del estado de relajación, efectos y bibliografía recomendada. Algunas se acompañan de fotografías para una mejor práctica de la actividad. A su vez, los ejercicios de relajación creativa y emocional abarcan lo siguiente: conciencia corporal, respiración, creatividad, contemplación, relajación profunda creativa, música, masaje, relajación en el agua y mindfulness. En la experiencia de la autora, después de unas semanas de práctica de estos ejercicios se experimentará mayor calma, más serenidad y un mejor humor. Finalmente, la obra concluye con un capítulo dedicado a programaciones de cursos antiestrés para empresas, tanto para mejorar la habilidad de hablar en público como para prevenir riesgos laborales y para personas que padecen estrés.
