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Author : Jean-Michel Cohen
Publisher :
ISBN 13 : 9782286072087
Total Pages : 199 pages
Book Rating : 4.0/5 (72 download)
Download or read book Objectif minceur written by Jean-Michel Cohen and published by . This book was released on 2010 with total page 199 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Jean-Michel Cohen
Publisher :
ISBN 13 : 9782081487932
Total Pages : 208 pages
Book Rating : 4.4/5 (879 download)
Download or read book Mon objectif minceur written by Jean-Michel Cohen and published by . This book was released on 2019-05 with total page 208 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263158896
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.1/5 (588 download)
Download or read book Mon cahier objectif minceur en 12 semaines written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2018-10-04 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263154836
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.1/5 (548 download)
Download or read book Mon cahier objectif minceur en 12 semaines written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2018-04-19 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse) Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal - Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport - Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire - Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil. - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
Author : agenda minceur carnet alimentaire
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.5/5 (689 download)
Download or read book Mon Cahier Objectif Minceur written by agenda minceur carnet alimentaire and published by . This book was released on 2020-11-21 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: - A compléter chaque jour pour documenter son alimentation- Parfait pour planifier et préparer ses propres programmes hebdomadaires et pour se tenir aux objectifs fixés.
Author : Good VIBES
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 187 pages
Book Rating : 4.6/5 (446 download)
Download or read book Objectif Minceur 90 Jours written by Good VIBES and published by . This book was released on 2020-05-10 with total page 187 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journal quotidien de suivi alimentaire et d'exercices physiques, pour une perte durable et stable.
Author : Jean-François Mallet
Publisher : Hachette Pratique
ISBN 13 : 9782017089452
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.0/5 (894 download)
Download or read book Objectif minceur written by Jean-François Mallet and published by Hachette Pratique. This book was released on 2020-01-29 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Isabelle Jeuge-Maynart
Publisher :
ISBN 13 : 9782035838339
Total Pages : 127 pages
Book Rating : 4.8/5 (383 download)
Download or read book Objectif minceur written by Isabelle Jeuge-Maynart and published by . This book was released on 2009-03-04 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour les femmes soucieuses de leur ligne, de leur beauté et de leur bien-être : plus de 100 exercices de gym, clairement illustrés, pour sculpter sa silhouette chez soi, des conseils diététiques et des menus " spécial régime " (à index glycémiques bas, régimes végétaliens, hyperprotéinés...), les dernières innovations technologiques pour aider à retrouver la ligne (appareils de remise en forme, solutions cosmétiques, " médecine " esthétique et chirurgies...) à la maison ou en institut des conseils de bien-être (massages, relaxation, médecines douces....) pour chouchouter son corps comme son esprit. et aussi les astuces vestimentaires pour se mettre en valeur et gommer les courbes trop prononcées !
Author : Jacques Janet
Publisher :
ISBN 13 : 9782912858085
Total Pages : 101 pages
Book Rating : 4.8/5 (58 download)
Download or read book Objectif minceur written by Jacques Janet and published by . This book was released on 2003 with total page 101 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Mes Objectifs
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 108 pages
Book Rating : 4.7/5 (21 download)
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Mes Objectifs and published by . This book was released on 2021-03-11 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Suivre de près votre activité physique et votre alimentation vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs ! Ce carnet est fait pour ça ! Pour commencer, vous aurez une liste de 19 aliments excellents pour votre santé. Après cela, vous devrez établir vos objectifs à court terme. Ensuite il y aura une documentation ciblée au jour le jour sur vos repas, vos exercices physiques et le bilan journalier entre les calories que vous avez ingérées et dépensées . D'autre part vous pourrez noter votre degré de satisfaction et de forme physique à la fin de votre journée. Un bilan de vos mensurations et de votre poids sera établi chaque fin de semaine. Prendre la décision de s'y mettre était le plus dure, maintenant il suffit d'agir et vous atteindrez les objectifs que vous vous serez fixés. Vous gagnerez de la confiance, du bien être et de la forme physique. Bon courage !
Author : Hélène Defretin
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185542
Total Pages : 353 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Minceur automne-hiver NED written by Hélène Defretin and published by Solar. This book was released on 2023-09-07 with total page 353 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. LE régime minceur pour perdre du poids au retour des grandes vacances et pour affronter l'hiver. LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver. Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme : Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps : 1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil. 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.
Author : Nina JO
Publisher :
ISBN 13 : 9781973572275
Total Pages : 30 pages
Book Rating : 4.5/5 (722 download)
Download or read book 12 Astuces Pour CrÉer de Nouvelles Habitudes written by Nina JO and published by . This book was released on 2017-12-17 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "C'est de la folie de penser qu'en faisant tout le temps la m�me chose vous pouvez obtenir des r�sultats diff�rents." Albert EINSTEIN.Les m�mes actions r�p�t�es dans les m�mes conditions provoquent les m�mes effets. En d'autres termes, il suffit de quelques changements, m�me minimes, pour influencer l'aboutissement. Nous en sommes tous conscients, enfin presque ! Cependant, l'habitude �tant une seconde nature, les changements peuvent repr�senter un certain challenge pour beaucoup d'entre nous. Pour tenter de nous am�liorer, dans un aspect ou dans un autre, il est bon de d�velopper et de pratiquer des astuces qui ont fait leurs preuves en rendant la tache moins ardue et m�me carr�ment facile dans certains cas.En voici donc 12. Elles m'ont personnellement aid�e � instaurer de nouvelles habitudes, dans le cadre de mon r�gime amincissant, que j'ai pu r�ussir en les pratiquant.
Author : Hélène Defretin
Publisher : Solar
ISBN 13 : 226315311X
Total Pages : 244 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Minceur - saison automne hiver written by Hélène Defretin and published by Solar. This book was released on 2017-10-05 with total page 244 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Edition toute en couleurs de ce cahier Minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver. Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme :Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps :1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.
Author : nicolas suhr
Publisher :
ISBN 13 : 9781973421009
Total Pages : 42 pages
Book Rating : 4.4/5 (21 download)
Download or read book Objectif Minceur written by nicolas suhr and published by . This book was released on 2017-11-29 with total page 42 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mauvaises habitudes alimentaires, s�dentarit�, grossesse, contraception, �ge, sevrage tabagique... Les causes de la prise de poids sont aussi vari�es que nombreuses. Et tout un chacun � ses raisons propres de vouloir maigrir. Mais h�las bien souvent il est difficile de se motiver, et il faut dire que la mise en place d'un r�gime minceur ne va pas toujours de pair avec le rythme effrein� de la vie de monsieur ou madame tout le monde... Surtout que quand on cherche � perdre du poids, on a naturellement envie d'obtenir des r�sultats rapides et visibles. Bien s�r, cette transformation passe souvent par un r�gime coupl� � la pratique du sport pour pouvoir mettre toutes les chances de son c�t�.Mais si, en plus, certaines astuces oubli�es ou m�connues nous permettaient de maigrir plus vite ?Avec quelques id�es simples � mettre en oeuvre et � associer � un r�gime ainsi qu' � de l'activit� physique r�guli�re, la fonte des kilos sera sans nul doute plus rapide, ou tout du moins plus facile.Voici donc pour vous dans cet ouvrage quelques solutions toutes b�tes et efficaces que tout le monde peut appliquer afin de regagner sa taille de gu�pe.
Author : Jaquy Lola
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.6/5 (94 download)
Download or read book Objectif Minceur Prendre Soin de Moi written by Jaquy Lola and published by . This book was released on 2020-09-25 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec ce carnet Objectif minceur Prendre soin de soi, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles. Il vous accompagne quotidiennement pendant 100 jours, pour vous métamorphoser! Ce carnet vous servira de motivation. Respecter le régime alimentaire de votre choix. Ainsi quotidiennement Définissez votre objectif du jour Mesurez vous Définissez votre régime (petit déjeuner, déjeuner et diner) Notez vos activités sportives, intellectuelles ou spirituelles Notez votre temps de sommeil Enfin notez des informations complémentaires
Author : Mon Cahier Minceur Editions
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 99 pages
Book Rating : 4.6/5 (629 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur written by Mon Cahier Minceur Editions and published by . This book was released on 2020-07 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 📚 Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 * Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. * Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. * Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. * Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪
Author : mimi fitness
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.5/5 (745 download)
Download or read book Mon Carnet Minceur 12 Semaines written by mimi fitness and published by . This book was released on 2020-11-30 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Il est temps pour un peu de changement.Soyez vous-même, mais en mieux! Étape par étape, durant 12 semaines avec Mon Carnet Minceur,vous y arriverez!Notez vos objectifs et suivez vos progrès chaque semaine.Créez rapidement et facilement un programme hebdomadaire pour vos repas et vos seances de sport à l'aide des planificateurs.Dans la section agenda, vous écrivez comment chaque jour se passe pour rester concentré sur votre objectif!Carnet non-daté, ce qui vous donne la liberté de commencer votre semaine à n'importe quel jour
