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Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263176128
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.1/5 (761 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2021-09-02 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263181016
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (81 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263184550
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (845 download)
Download or read book Mon cahier minceur automne-hiver written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2023-09-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Hélène Defretin
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185542
Total Pages : 353 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Minceur automne-hiver NED written by Hélène Defretin and published by Solar. This book was released on 2023-09-07 with total page 353 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. LE régime minceur pour perdre du poids au retour des grandes vacances et pour affronter l'hiver. LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver. Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme : Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps : 1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil. 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782298121391
Total Pages : 79 pages
Book Rating : 4.1/5 (213 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2016 with total page 79 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : bien être edition
Publisher :
ISBN 13 : 9781704010267
Total Pages : 46 pages
Book Rating : 4.0/5 (12 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur Automne Hiver 90 Jours written by bien être edition and published by . This book was released on 2019-10-30 with total page 46 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous vous voulez perdre de manière définitive et sainement ? alors ce cahier est fait pour vous. Il n'y a pas de promesse miracle, juste un guide qui va vous permettre de prendre soin de vous, à fixer vos objectifs quotidiens à surveiller votre alimentation et travailler sur votre bien être. De plus il y a un travail sur l'acceptation de.Les objectifs de ce cahier sont :* atteindre ses objectifs* un suivi de votre activité sportif* des conseils pour une alimentation plus saine* une aide à vous accepter.
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263173998
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.1/5 (739 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2021-03-04 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263158896
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.1/5 (588 download)
Download or read book Mon cahier objectif minceur en 12 semaines written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2018-10-04 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263068959
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.0/5 (689 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2015-03-05 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quels que soient votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Définissez tout d'abord votre objectif de poids (phase 1), passez à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, (phase 2) et maintenez l'équilibre (phase 3). Au programme des 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation : Perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés ; Réapprendre à manger équilibré ; Intégrer les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) ; Gérer ses écarts ; Appliquer les conseils et astuces anti-grignotage. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100 % de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant à alimenter soi-même pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !
Author : Hélène Defretin
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263187820
Total Pages : 328 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur printemps-été written by Hélène Defretin and published by Solar. This book was released on 2024-03-07 with total page 328 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263170430
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.1/5 (74 download)
Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2020-03-05 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185569
Total Pages : 254 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)
Download or read book Mon cahier Minceur healthy written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2023-09-14 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine ! Au programme : Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés... L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger... 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation ! Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !
Author : Mon Cahier Minceur Editions
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 99 pages
Book Rating : 4.6/5 (629 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur written by Mon Cahier Minceur Editions and published by . This book was released on 2020-07 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 📚 Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 * Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. * Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. * Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. * Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪
Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263187407
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (874 download)
Download or read book Mon Cahier Minceur printemps-été written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2024-03-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263154171
Total Pages : 93 pages
Book Rating : 4.1/5 (541 download)
Download or read book Mon cahier minceur zéro sucre written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2018-01-04 with total page 93 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263154836
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.1/5 (548 download)
Download or read book Mon cahier objectif minceur en 12 semaines written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2018-04-19 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse) Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal - Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport - Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire - Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil. - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263169632
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.1/5 (696 download)
Download or read book Mon cahier minceur zéro sucre written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2020-01-02 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
