Mindulness Meditazione Per Principianti 60 Giorni Alla Felicita

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MINDFULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI 60 giorni alla felicità

Author : Giuseppe Mentelli
Publisher : Amplitudo Limited
ISBN 13 : 9781802218497
Total Pages : 116 pages
Book Rating : 4.2/5 (184 download)

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Book Synopsis MINDFULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI 60 giorni alla felicità by : Giuseppe Mentelli

Download or read book MINDFULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI 60 giorni alla felicità written by Giuseppe Mentelli and published by Amplitudo Limited. This book was released on 2021-03-18 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? TI PIACEREBBE AVERE PIÙ CONSAPEVOLEZZA DI TE STESSO? Allora continua a leggere... La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla Mindfulness. La Mindfulness riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Può portare benefici in tutte queste aree. Anche se la Mindfulness non è una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della Mindfulness può aiutare ad essere più impegnati nelle vostre attività, ad essere più presenti nella vita di tutti i giorni e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con le altre persone, a migliorare le vostre relazioni e ad aiutarvi a concentrarvi. Può diminuire l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva. Può aumentare l'empatia e la compassione. Può migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Può insegnare a diventare ottimisti. Con questo libro ti basteranno 60 giorni per imparare a meditare, aumentare la consapevolezza in te stesso, ridurre ansia e stress e superare l'insonnia. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo. In questo libro scoprirai: Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici Come praticare la Mindfulness Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro 8 esercizi per ridurre ansia e stress Esercizi per imparare a meditare Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista Quali strategie possono essere in grado di motivarti durante un compito e tanto altro ancora Non aspettare e comincia subito a sviluppare la tua auto motivazione, per avere più successo e felicità nel lavoro e nella vita privata! Impara subito a meditare e fai clic sul pulsante "ACQUISTA ORA"!

MINDULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI - 60 giorni alla felicità

Author : Giuseppe Mentelli
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 116 pages
Book Rating : 4.7/5 (218 download)

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Book Synopsis MINDULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI - 60 giorni alla felicità by : Giuseppe Mentelli

Download or read book MINDULNESS & MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI - 60 giorni alla felicità written by Giuseppe Mentelli and published by . This book was released on 2021-03-14 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: TI PIACEREBBE TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE PER ANDARE AVANTI? VORRESTI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PIÙ FACILMENTE? TI PIACEREBBE AVERE PIÙ CONSAPEVOLEZZA DI TE STESSO? Allora continua a leggere... La pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Questo libro fornisce una guida utile per intraprendere un percorso di sviluppo psicologico e spirituale basato sulla Mindfulness. La Mindfulness riguarda la mente, il corpo e lo spirito. Può portare benefici in tutte queste aree. Anche se la Mindfulness non è una pratica religiosa, può essere spirituale. La pratica della Mindfulness può aiutare ad essere più impegnati nelle vostre attività, ad essere più presenti nella vita di tutti i giorni e nelle esperienze quotidiane, ad avere connessioni migliori e più profonde con le altre persone, a migliorare le vostre relazioni e ad aiutarvi a concentrarvi. Può diminuire l'ansia, la preoccupazione, la paura, la bassa autostima e la reattività emotiva. Può aumentare l'empatia e la compassione. Può migliorare tutto il tuo benessere e la qualità della vita. Può insegnare a diventare ottimisti. Con questo libro ti basteranno 60 giorni per imparare a meditare, aumentare la consapevolezza in te stesso, ridurre ansia e stress e superare l'insonnia. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo. In questo libro scoprirai: Che cos'è la Mindfulness e quali sono i suoi benefici Come praticare la Mindfulness Come applicare la Mindfulness nell'alimentazione, nella vita quotidiana e sul lavoro 8 esercizi per ridurre ansia e stress Esercizi per imparare a meditare Tecniche di respirazione Kapalabhati e Bhastrika Pranayama 2 esercizi efficaci per ridurre l'insonnia Che cos'è e perché è importante avere un mantra di meditazione Quale alimentazione segue un tipico praticante buddista Quali strategie possono essere in grado di motivarti durante un compito e tanto altro ancora Non aspettare e comincia subito a sviluppare la tua auto motivazione, per avere più successo e felicità nel lavoro e nella vita privata! Impara subito a meditare e fai clic sul pulsante "ACQUISTA ORA"!

Meditazione

Author : Jessica Joly
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781722112073
Total Pages : 142 pages
Book Rating : 4.1/5 (12 download)

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Book Synopsis Meditazione by : Jessica Joly

Download or read book Meditazione written by Jessica Joly and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-06-30 with total page 142 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vi sentite stressati, stanchi e stremati? Pensate che la vita vi stia passando davanti? Vi piacerebbe essere più felici, rilassati e conoscere meglio voi stessi? Sei pronto per un cambiamento? Sto parlando di un profondo cambiamento di energia che trasformerà completamente la vostra vita. Un cambiamento che ha il potere di liberarti per sempre da preoccupazioni, paure e frustrazioni. Un cambiamento che vi aiuterà a scoprire il vostro io interiore, le vostre capacità, e a sviluppare pienamente i doni che avete portato a questo mondo. La meditazione quotidiana vi permetterà di apportare questo cambiamento. Questo e-book sulla meditazione y consapevolezza per i principianti fungerà da guida e vi aiuterà a capire che tutto è sotto il vostro potere e controllo. Nella vita problemi e questioni continuano ad accumularsi, ma se li si affronta con una mente calma e razionale, si può fare. Ricordate che quello che si diventa ciò che si pensa. Attraverso di essa potrete conoscere la vostra vera natura, il vostro fuoco interiore e il significato della vostra vita. Restare seduti nella quiete vi permetterà di osservare i vostri pensieri. Così facendo, scoprirete che c'è un'enorme differenza tra loro e chi siete veramente. Col tempo sarete in grado di separare quei pensieri e rimanere più a lungo con il vostro vero sé. Scoprirete che dentro di voi siete pieni di passione, fuoco e il desiderio di vivere una vita migliore e più piena. Libro 1 Imparate in questo prezioso manuale... 1. Che cos'è la meditazione e perché meditare 2. Meditazione e salute: i potenziali benefici 3. Meditazione e spiritualità 4. Come praticare la meditazione 5. Come connettersi con la respirazione 6. Tecnica per trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi 7. Le barriere più comuni all'avvio della pratica della meditazione 8. Sviluppare l'attenzione e la presenza durante la meditazione 9. Imparare a meditare passo dopo passo 10. Diversi tipi di meditazione 11. Portare la meditazione nella vostra vita Forse siete così concentrati sulla realizzazione dei ruoli della vita quotidiana da aver dimenticato di essere venuti a questo mondo per essere felici. Con la meditazione imparerete a conoscere voi stessi e a mettere da parte le vostre preoccupazioni. Sarà una guida che vi condurrà sulla strada della gioia, della salute, del benessere e persino della prosperità. Libro 2 1. Che cos'è la meditazione ? 2. Come praticare la consapevolezza ? 3. Benefici della consapevolezza 4. Praticare la consapevolezza del respiro 5. Migliorare la soddisfazione sessuale con la consapevolezza 6. Consapevolezza della gentilezza amorevole 7. L'uso della consapevolezza nelle relazioni ... e molto, molto altro! Questo e-book è un tentativo sincero di educare i principianti e i novizi sui benefici della consapevolezza e su quanto sia facile praticarla. Si può effettivamente rendere migliore la propria esistenza e condurre una vita felice, prospera e sana qui su questo bellissimo pianeta chiamato Terra. Semplicemente concentrandosi su alcune semplici tecniche è possibile trasformare la propria vita e creare magia con essa. Praticate le tecniche di consapevolezza di cui parliamo qui e osservatevi sbocciare in una persona bella, calma, composta e rilassata. Risplenderete di positività e vitalità. Non perdete tempo e cominciate da oggi a sfruttare la forza della consapevolezza per voi stessi. Acquistate ora questo manuale a un prezzo speciale!

Meditazione Guidata per Principianti

Author : Richard Asana
Publisher :
ISBN 13 : 9781914109669
Total Pages : 168 pages
Book Rating : 4.1/5 (96 download)

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Book Synopsis Meditazione Guidata per Principianti by : Richard Asana

Download or read book Meditazione Guidata per Principianti written by Richard Asana and published by . This book was released on 2020-12-15 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge? I pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere. La società moderna ci mette costantemente alla prova, ci mette sotto pressione per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più. Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione può aiutarti ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani. La meditazione, se ben praticata è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica. Con la meditazione guidata per principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora". Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel, dove il pensiero negativo infetta ogni altro singolo pensiero o ragionamento successivo, condiziona la tua vita e portarti a stati depressivi progressivi. L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice di esercizi a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, anche a chi pensa di non esserne capace. Tanti esercizi guidati veloci che puoi facilmente praticare ogni giorno, così puoi immediatamente realizzare i benefici della meditazione e il potere del condizionamento positivo della tua mente. In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione. - Ansia demistificante - Cos'è la meditazione - Iniziare - Gestire lo stress- Meditazione per l'ansia - Vincere il panico con la meditazione - Come dormire meglio - Il futuro della meditazione - Tecniche da provare ...... E TANTO ALTRO!

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

Author : Mark Williams
Publisher :
ISBN 13 : 9788804785200
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.7/5 (852 download)

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Book Synopsis Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone by : Mark Williams

Download or read book Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone written by Mark Williams and published by . This book was released on 2023 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mindfulness per Principianti

Author : Giacomo Bonaiuti
Publisher : Giacomo Bonaiuti
ISBN 13 : 9781801445320
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.4/5 (453 download)

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Book Synopsis Mindfulness per Principianti by : Giacomo Bonaiuti

Download or read book Mindfulness per Principianti written by Giacomo Bonaiuti and published by Giacomo Bonaiuti. This book was released on 2020-12-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un invito alla pratica della consapevolezza "Potremmo desiderare la completezza, ma la verità è che è già qui e già nostra. " La Mindfulness (o consapevolezza) è un metodo scientificamente testato per ridurre lo stress e l'ansia, facendoci apprezzare il mondo che ci circonda e aumentando il nostro benessere personale. Questo libro, mediante esercizi tanto semplici quanto efficaci, ti consentirà di apportare un cambiamento positivo duraturo alla tua vita. Le pratiche di Mindfulness esistono da circa 2500 anni. Nel corso dei secoli le pratiche hanno assunto forme diverse, ma lo scopo fondamentale è sempre rimasto lo stesso. La meditazione consapevole ha lo scopo di porre fine alla sofferenza e di insegnarci a vivere il momento. Oltre a essere una pratica basata sul buddismo, la pratica della meditazione consapevole è stata notata anche nelle comunità scientifiche e mediche. I vantaggi dell'utilizzo della meditazione mindfulness sono fantastici e ora ci sono prove scientifiche a sostegno di questa potente pratica di guarigione secolare. La Mindfulness è una forma di consapevolezza, uno stile di vita, un nuovo modo per liberarsi dallo stress e dall'ansia. Le sue virtù sono state comprovate da tutti, dal Buddha ai medici moderni. Questo libro include: La scienza della Mindfulness Come la consapevolezza può aiutarti a trovare la pace interiore Risveglio e Meta-Consapevolezza Benefici della meditazione Praticare le basi della meditazione consapevole In che modo la consapevolezza è vantaggiosa per il praticante Pratica meditativa consapevole ed esempi di esercizi semplici e altro ancora! Mindfulness per Principianti fornisce le risposte che cercavi, intuizioni e istruzioni per aiutarti ad attuare quel cambiamento, vivere momento per momento e avere finalmente una connessione più ampia, chiara, affidabile e amorevole con noi stessi e il mondo.

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

Author : Mark Williams
Publisher :
ISBN 13 : 9788804659617
Total Pages : 264 pages
Book Rating : 4.6/5 (596 download)

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Book Synopsis Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità by : Mark Williams

Download or read book Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità written by Mark Williams and published by . This book was released on 2016 with total page 264 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

MINDFULNESS E MEDITAZIONE

Author : Crystal Parise
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (158 download)

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Book Synopsis MINDFULNESS E MEDITAZIONE by : Crystal Parise

Download or read book MINDFULNESS E MEDITAZIONE written by Crystal Parise and published by . This book was released on 2022-11-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vorresti riprendere controllo della tua pace interiore mediante la Mindfulness ed una corretta Meditazione Guidata? Quando si applica la meditazione in un ottica di mindfulness, infatti, non si cerca relax, riposo o aumento di energia, ma viene applicata l'osservazione di sé stessi in uno spazio di connessione e sospensione delle attività, diventando uno strumento aggiuntivo per coltivare autocoscienza. Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO! Gli effetti benefici della meditazione non sono infatti più un segreto. La cosa migliore di tutto ciò è che la meditazione è facilissima da applicare se si hanno le giuste conoscenze per farla in modo efficace e fatta in modo guidato. L'IMPORTANTE è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Il metodo Mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere. Ecco un assaggio di ciò che troverai nella prima parte di questa guida Che Cosa non è la Mindfulness Come Sviluppare la Mindfulness Mindful Wake Up, Eating e Workout Autoconsapevolezza Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva Meditazione per Combattere Ansia & Stress Meditazione per Coltivare il Self-Love Come Essere più Costanti Consapevolezza Nelle Decisioni e questo è quello che troverai nella seconda parte: Come Prepararsi alla Meditazione, l'APPROCCIO con cui Dovresti Affrontarla e come Gestire il RESPIRO nella Maniera Ideale I Sette Chakra I Simboli Principali della Meditazione Quando e Come Meditare Respirazione Consapevole o Pranayama Le 9 Principali Tecniche di Meditazione Esercizi sulla Visualizzazione I Benefici SCIENTIFICAMENTE PROVATI della Meditazione ...e molto alto ancora! Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente. Sarai stupito da come queste pratiche ti saranno utili per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie. Praticare la mindfulness ed una corretta meditazione guidata significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto. E allora che cosa aspetti...! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarle!

Mindfulness Per Principianti

Author : P. L. Pellegrino
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781523659142
Total Pages : 56 pages
Book Rating : 4.6/5 (591 download)

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Book Synopsis Mindfulness Per Principianti by : P. L. Pellegrino

Download or read book Mindfulness Per Principianti written by P. L. Pellegrino and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-01-24 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness significa, a mio avviso, "semplice soluzione a tutti i tuoi problemi" Vediamo perche... La nostra mente e il motore delle nostre azioni, i pensieri e le emozioni condizionano ogni aspetto della nostra della mostra vita, ogni accadimento o relazione anche la piu insignificante puo avere effetti e conseguenze emotivamente forti e condizionanti. Sperimento da qualche tempo i benefici del Mindfulness con risultati che neppure potevo immaginare, la consapevolezza e presa di coscienza di alcuni atteggiamenti mentali mi ha fatto vedere il mondo intorno a me con una nuova prospettiva, molto piu ampia rispetto al mondo di pensare condizionato da fattori esterni. Sono molti i benefici del Mindfulness, di seguito vi descrivo quelli piu rilevanti per quanto riguarda il controllo fisico, della salute e il lavoro: - E' possibile ridurre sensibilmente il dolore fisico fino al suo azzeramento, il talamo, struttura del sistema nervoso centrale, con l'attivazione periferica delle vie dolorifiche. - Provoca un aumento delle endorfine e agisce nel controllo emotivo associato al dolore o alla sensazione di malessere. - Dissocia la sensazione del dolore fisico dalle emozioni negative che questo scatena, nervosismo, ansia e paura. - Migliora il funzionamento cardiocircolatorio, riducendo di molto la pressione delle arterie. - Persone affette da malattie gravi possono riscontrare enormi benefici e una maggiore assimilazione delle cure terapeutiche. - Alcune malattie purtroppo comuni si possono affrontare con un minore condizionamento emotivo e mentale, con effetti collaterali molto positivi, malattie come diabete, cardiopatie, e altre di tipo degenerativo. - Altri problemi minori ma rilevanti dal punto di vista della qualita della vita si possono migliorare notevolmente, ad esempio la qualita del sonno, frequenti mal di testa, allergie, problemi della pelle ed eruzioni cutanee di vario genere. - Contrasta efficacemente le dipendenze, droga, alcool e fumo si possono debellare con molta piu facilita. - Maggiore concentrazione mentale, una mente libera e anche piu reattiva e lucida, questo porta benefici in senso generale e migliorano sensibilmente la qualita della vita. Sei d'accordo con me adesso? Lo so, sembra impossibile che un semplice metodo apporti tanti benefici... Non voglio che tu creda ciecamente alle mie parole, leggi questo ebook e giudica tu stesso! Fondamentalmente il "sistema Mindfulness" consiste di 4 pratiche: Pratiche di consapevolezza nel mangiare Pratiche di consapevolezza in movimento Pratiche di consapevolezza nel camminare Pratiche di consapevolezza su emozioni, sensazioni, respiro e pensieri Esatto, come avrai intuito, il mindfulness aiuta anche a ritrovare il peso forma, oltre che a gestire le tue emozioni ed eliminare ansia e stress! Vuoi dare una svolta duratura alla tua vita senza sforzo ne fatica? Torna in cima e compra subito questo ebook! Tags: cambiare vita, meditare, perdere peso, eliminare ansia e stress, dimagrire senza dieta, dimagrire senza sforzo, controllare i desideri, meditare con il metodo mindfulness, benefici della meditazione mindfulness, meditazione trascendentale e mindfulness, mindful, meditazione camminata"

Meditazione Guidata

Author : Marylin Bennet
Publisher : Ancient Wisdom
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (152 download)

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Book Synopsis Meditazione Guidata by : Marylin Bennet

Download or read book Meditazione Guidata written by Marylin Bennet and published by Ancient Wisdom. This book was released on 2023-10-06 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Domina le tue ansie e impara ad affrontare la vita con equilibrio ed energia attraverso la pratica della Meditazione Vuoi imparare ad affrontare la vita con più energia? Ritrovare il tuo equilibrio interiore? Desideri vivere nel qui e ora? Quante volte abbiamo sentito la parola meditazione senza sapere veramente che cosa significa. Molte persone ritengono che sia un esercizio difficile e complicato ma in verità non è così, basta fare pratica. Sembra impossibile come pochi minuti di meditazione ci possano aiutare nell'arco della nostra vita sia a livello emotivo che a livello fisico. Meditare vuol dire parlare con te stesso e dedicare del tempo a te, attraverso la pratica della meditazione imparerai a riscoprire il tuo io e affrontare in maniera diversa i tuoi problemi e le tue ansie. In questo libro scoprirai che cos'è la meditazione e tutti i suoi segreti. Imparerai a vivere nel qui e ora, quali sono i chakra, come i colori ci influenzano e come ogni piccola azione se fatta attraverso la tecnica della meditazione può influenzare la nostra vita. Ecco che cosa otterrai da questo libro: Che cosa è la meditazione e cosa vuol dire meditare Come meditare ci aiuta ad affrontare noi stessi le nostre ansie e le nostre paure Conoscere noi stessi attraverso la meditazione Come si esegue la meditazione La meditazione guidata Le principali tecniche di meditazione La meditazione guidata Come i colori influenzano il nostro essere interiore Il concetto di alimentazione consapevole Impara a vivere nel presenta lasciando andare il passato e non pensare al futuro E molto di più! Negli ultimi anni siamo stati chiamati ad affrontare molte più ansie e stress, con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e ad affrontare in un modo diverso tutto ciò che ti circonda imparando a focalizzarti sul presente senza preoccupazioni... lascia andare il passato, non pensare al futuro... semplicemente vivi qui e ora!

Meditazione Guidata per Principianti

Author : Richard Reikivic
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 89 pages
Book Rating : 4.6/5 (734 download)

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Book Synopsis Meditazione Guidata per Principianti by : Richard Reikivic

Download or read book Meditazione Guidata per Principianti written by Richard Reikivic and published by . This book was released on 2020-08-08 with total page 89 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge? I pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere. La società moderna ci mette costantemente alla prova, ci mette sotto pressione per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più. Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione può aiutarti ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani. La meditazione, se ben praticata è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica. Con la meditazione guidata per principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora". Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel, dove il pensiero negativo infetta ogni altro singolo pensiero o ragionamento successivo, condiziona la tua vita e portarti a stati depressivi progressivi. L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice di esercizi a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, anche a chi pensa di non esserne capace. Tanti esercizi guidati veloci che puoi facilmente praticare ogni giorno, così puoi immediatamente realizzare i benefici della meditazione e il potere del condizionamento positivo della tua mente. In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione. * Ansia demistificante * Cos'è la meditazione * Iniziare * Gestire lo stress* Meditazione per l'ansia * Vincere il panico con la meditazione * Come dormire meglio * Il futuro della meditazione * Tecniche da provare ...... E TANTO ALTRO! Sei pronto ad iniziare il tuo cammino con la meditazione? Quindi, vai avanti, premi il pulsante Acquista ora e goditi il viaggio!

Mindfulness

Author : P. L. Pellegrino
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781523354818
Total Pages : 64 pages
Book Rating : 4.3/5 (548 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : P. L. Pellegrino

Download or read book Mindfulness written by P. L. Pellegrino and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-01-12 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness significa, a mio avviso, "semplice soluzione a tutti i tuoi problemi" Vediamo perche... La nostra mente e il motore delle nostre azioni, i pensieri e le emozioni condizionano ogni aspetto della nostra della mostra vita, ogni accadimento o relazione anche la piu insignificante puo avere effetti e conseguenze emotivamente forti e condizionanti. Sperimento da qualche tempo i benefici del Mindfulness con risultati che neppure potevo immaginare, la consapevolezza e presa di coscienza di alcuni atteggiamenti mentali mi ha fatto vedere il mondo intorno a me con una nuova prospettiva, molto piu ampia rispetto al mondo di pensare condizionato da fattori esterni. Sono molti i benefici del Mindfulness, di seguito vi descrivo quelli piu rilevanti per quanto riguarda il controllo fisico, della salute e il lavoro: - E' possibile ridurre sensibilmente il dolore fisico fino al suo azzeramento, il talamo, struttura del sistema nervoso centrale, con l'attivazione periferica delle vie dolorifiche. - Provoca un aumento delle endorfine e agisce nel controllo emotivo associato al dolore o alla sensazione di malessere. - Dissocia la sensazione del dolore fisico dalle emozioni negative che questo scatena, nervosismo, ansia e paura. - Migliora il funzionamento cardiocircolatorio, riducendo di molto la pressione delle arterie. - Persone affette da malattie gravi possono riscontrare enormi benefici e una maggiore assimilazione delle cure terapeutiche. - Alcune malattie purtroppo comuni si possono affrontare con un minore condizionamento emotivo e mentale, con effetti collaterali molto positivi, malattie come diabete, cardiopatie, e altre di tipo degenerativo. - Altri problemi minori ma rilevanti dal punto di vista della qualita della vita si possono migliorare notevolmente, ad esempio la qualita del sonno, frequenti mal di testa, allergie, problemi della pelle ed eruzioni cutanee di vario genere. - Contrasta efficacemente le dipendenze, droga, alcool e fumo si possono debellare con molta piu facilita. - Maggiore concentrazione mentale, una mente libera e anche piu reattiva e lucida, questo porta benefici in senso generale e migliorano sensibilmente la qualita della vita. Sei d'accordo con me adesso? Lo so, sembra impossibile che un semplice metodo apporti tanti benefici... Non voglio che tu creda ciecamente alle mie parole, leggi questo ebook e giudica tu stesso! Fondamentalmente il "sistema Mindfulness" consiste di 4 pratiche: Pratiche di consapevolezza nel mangiare Pratiche di consapevolezza in movimento Pratiche di consapevolezza nel camminare Pratiche di consapevolezza su emozioni, sensazioni, respiro e pensieri Esatto, come avrai intuito, il mindfulness aiuta anche a ritrovare il peso forma, oltre che a gestire le tue emozioni ed eliminare ansia e stress! Vuoi dare una svolta duratura alla tua vita senza sforzo ne fatica? Torna in cima e compra subito questo ebook! Tags: cambiare vita, meditare, perdere peso, eliminare ansia e stress, dimagrire senza dieta, dimagrire senza sforzo, controllare i desideri, meditare con il metodo mindfulness, benefici della meditazione mindfulness, meditazione trascendentale e mindfulness, mindful, meditazione camminata"

Mindfulness

Author : Giuseppe Spampinato
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.6/5 (367 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Giuseppe Spampinato

Download or read book Mindfulness written by Giuseppe Spampinato and published by . This book was released on 2020-04-13 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Viviamo in una società che ci soffoca, che ci costringe a vivere freneticamente ogni momento della nostra giornata, non riuscendo ad assaporare le cose belle della vita, come gli affetti, i sentimenti, le emozioni. Abbandoniamo i nostri sogni e i nostri desideri per omologarci ad una società materialista e insensibile. Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Il percorso proposto all'interno di questa guida è una presa di coscienza della propria situazione interiore e un percorso che si dirama in esercizi di meditazione, riconoscimento delle problematiche che maggiormente ci affliggono fino a raggiungere piena consapevolezza di se stessi e pace interiore. Un cammino che richiede lo studio della propria interiorità, l'accettazione dello stato di fatto e uno sforzo per ricominciare partendo proprio dalla consapevolezza: mindfulness come porta verso la pace e liberazione di se stessi.

The Ethical Sellout

Author : Lily Zheng
Publisher : Berrett-Koehler Publishers
ISBN 13 : 1523085851
Total Pages : 193 pages
Book Rating : 4.5/5 (23 download)

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Book Synopsis The Ethical Sellout by : Lily Zheng

Download or read book The Ethical Sellout written by Lily Zheng and published by Berrett-Koehler Publishers. This book was released on 2019-10-29 with total page 193 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: We all fear selling out. Yet we all face situations that test our ideals and values with no clear right answer. In a world where compromise is an essential aspect of life, authors Lily Zheng and Inge Hansen make the bold claim that everyone sells out—and that the real challenge lies in doing so ethically. Zheng and Hansen share stories from a diversity of people who have found their own answers to this dilemma and offer new ways to think about marginalization, privilege, and self-interest. From these stories, they pull out teachable skills for taking the step from selling out to selling out ethically. The Ethical Sellout is for all those committed to maintaining their integrity in a messy world.

Yogoda

Author : Paramahansa Yogananda
Publisher :
ISBN 13 : 9781726691802
Total Pages : 55 pages
Book Rating : 4.6/5 (918 download)

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Book Synopsis Yogoda by : Paramahansa Yogananda

Download or read book Yogoda written by Paramahansa Yogananda and published by . This book was released on 2018-10-03 with total page 55 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Through the power of Will the brain receives an increased supply of Life Energy from Cosmic Energy residing in and surrounding the body, through certain parts -- pineal gland, medulla oblongata, etc. Sleep recharges the body battery automatically and partially. YOGODA does that consciously, actively, and much more fully." - Paramahansa Yogananda

STARDRAGONS.

Author : Paolo Barbieri
Publisher :
ISBN 13 : 9788865276433
Total Pages : 127 pages
Book Rating : 4.2/5 (764 download)

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Book Synopsis STARDRAGONS. by : Paolo Barbieri

Download or read book STARDRAGONS. written by Paolo Barbieri and published by . This book was released on 2019 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

WHEN BRAINS COLLIDE

Author : Michael D. Lewis MD
Publisher : Lioncrest Publishing
ISBN 13 : 9781619614925
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.6/5 (149 download)

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Book Synopsis WHEN BRAINS COLLIDE by : Michael D. Lewis MD

Download or read book WHEN BRAINS COLLIDE written by Michael D. Lewis MD and published by Lioncrest Publishing. This book was released on 2016-09-24 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: There is nearly a 20% chance that you or someone close to you will suffer a concussion this year. Whether they are in a car accident, fall off their bike, or suffer a helmet-to-helmet hit at football practice, over 30% of such concussions will lead to long-term, potentially permanent disability. Even worse, many of these concussions are mild and go unnoticed and untreated. However, whether you are a concerned parent or an athlete worried about that recent or long-ago head injury, there is good news. The proper utilization of Omega-3 fatty acids and their nutritional potential to feed and cultivate the brain's biochemical environment can facilitate the concussion healing process, relieve symptoms without pharmaceuticals, and increase the chance for a happy and healthy future. Culminating a career spanning over three decades in the U.S. Army, Dr. Michael Lewis developed The Omega-3 Protocol, the military-grade brain injury treatment process for dealing with the concussive dangers of everyday life. Concussions are not always preventable, but they are treatable. Find out how to give yourself or your loved one the best chance at recovery from brain injuries-large or small-by learning everything about, and becoming ready to apply, The Omega-3 Protocol today.