Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente

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Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Author : José Manuel Calvo Cobo
Publisher : Alienta Editorial
ISBN 13 : 8416928258
Total Pages : 184 pages
Book Rating : 4.4/5 (169 download)

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Book Synopsis Mindfulness: el arte de controlar tu mente by : José Manuel Calvo Cobo

Download or read book Mindfulness: el arte de controlar tu mente written by José Manuel Calvo Cobo and published by Alienta Editorial. This book was released on 2017-05-30 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena. Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.

El libro naranja del mindfulness

Author : Cris Sosa
Publisher : BOD GmbH DE
ISBN 13 : 8411747417
Total Pages : 126 pages
Book Rating : 4.4/5 (117 download)

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Book Synopsis El libro naranja del mindfulness by : Cris Sosa

Download or read book El libro naranja del mindfulness written by Cris Sosa and published by BOD GmbH DE. This book was released on 2024-04-02 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mejorar tu estado de ánimo, sentir paz, desarrollar tus capacidades cognitivas, poder dominar tus pensamientos y sentimientos... Tienes en tu mano El Libro Naranja del Mindfulness, un ejemplar que te adentrará en el arte del mindfulness que va más allá de la meditación. Te expondré doce temas seleccionados con los que te sentirás íntimamente relacionado y con los que podrás confrontar tu forma de pensar y percibir la vida.

Plena mente

Author : Andrés Martín Asuero
Publisher : Diana Editorial
ISBN 13 : 8418118563
Total Pages : 363 pages
Book Rating : 4.4/5 (181 download)

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Book Synopsis Plena mente by : Andrés Martín Asuero

Download or read book Plena mente written by Andrés Martín Asuero and published by Diana Editorial. This book was released on 2021-03-03 with total page 363 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad. En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia laboral (más atención, menos errores). Poner en práctica sus enseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día para alcanzar el equilibrio vital.

Tienes el Poder de Cambiar tu Vida

Author : Chris Díaz
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.5/5 (99 download)

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Book Synopsis Tienes el Poder de Cambiar tu Vida by : Chris Díaz

Download or read book Tienes el Poder de Cambiar tu Vida written by Chris Díaz and published by . This book was released on 2021-01-05 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Quieres mejorar tu estado de ánimo y no sabes por dónde empezar? ¿Estás cansado de sentirte negativo, de tener malas experiencias o problemas de ansiedad, estrés o depresión? ¿Te gustaría conocer unos simples conceptos para calmar tu mente? ¿O simplemente quieres saber más sobre cómo ser feliz? En "Tienes el poder de cambiar tu vida: Guía para vivir mejor: Mente" se recopilan 9 de los más poderosos conocimientos, hábitos o técnicas probadas y comprobadas, para reeducar a tu mente y usarla a tu favor. Nuestra mente es una herramienta muy poderosa, pero debido a nuestra educación, pensamientos y costumbres, puede volverse en nuestra contra. Si somos conscientes de su comportamiento y la controlamos, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad mejorarán de una forma increíble. Este libro es para ti si: Deseas que la felicidad sea tu estado natural de ser Quieres desarrollarte como persona Te gustaría ser más positivo/a y tener mejor estado de ánimo Necesitas eliminar tu estrés, ansiedad o preocupaciones Buscas la manera de valorar más todo lo bueno que te rodea Estás harto o harta de libros de autoayuda que no funcionan Has decidido que quieres mejorar, pero quieres ir poco a poco Te gustaría aprender más datos, técnicas y trucos para ser más feliz, enfadarte y preocuparte menos y disfrutar más la vida ¡No te lo pienses más y aprende a sentirte mejor sin salir de casa! Desplázate hasta arriba y dale al botón "Añadir a la cesta"

Mindfulness

Author : Wanda Valentin Velez
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (294 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Wanda Valentin Velez

Download or read book Mindfulness written by Wanda Valentin Velez and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-02 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Mindfulness: El arte de vivir plenamente" es una obra que te sumergirá en el fascinante mundo del mindfulness, una práctica milenaria que nos invita a estar plenamente presentes en cada momento de nuestra vida. A través de la combinación de enseñanzas ancestrales y técnicas contemporáneas, este libro te guiará en el camino hacia una mente en calma y un corazón en paz. Descubre cómo cultivar la atención plena en tu día a día, aprendiendo a observar tus pensamientos y emociones con aceptación y compasión. Aprenderás a conectar contigo mismo de una manera profunda, a sintonizar con tus necesidades más auténticas y a vivir en armonía con el mundo que te rodea. Sumérgete en las páginas de este libro y prepárate para iniciar un viaje de autoexploración y transformación. A través del mindfulness, aprenderás a saborear cada instante, a liberarte del estrés y la ansiedad, y a cultivar una sensación duradera de paz interior. ¡Déjate llevar por la sabiduría de "Mindfulness: El arte de vivir plenamente" y comienza a experimentar una vida más consciente, serena y significativa!

Controla tu Mente

Author : Hseham Amrahs
Publisher : Mds0
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (248 download)

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Book Synopsis Controla tu Mente by : Hseham Amrahs

Download or read book Controla tu Mente written by Hseham Amrahs and published by Mds0. This book was released on 2024-02-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro explora el poder transformador de la atención plena en la vida diaria. Define la atención plena como estar completamente presente en el momento y enfatiza sus beneficios, incluida la reducción del estrés, una mejor concentración y una mejor regulación emocional. El libro proporciona consejos prácticos para incorporar la atención plena a la vida diaria y ofrece estrategias para mantener un estilo de vida consciente. - Definición e importancia del mindfulness en la vida diaria. - Beneficios de controlar la mente, incluida la reducción del estrés y una mejor concentración. - Consejos prácticos para practicar mindfulness en la vida diaria. - Cómo la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia. - El vínculo entre mindfulness y mejores relaciones y comunicación. - Historias inspiradoras que ilustran el poder transformador de la atención plena. - Ejercicios guiados de atención plena para ayudar a los lectores a cultivar su práctica. - Estrategias para mantener un estilo de vida consciente a largo plazo. - Impacto general de la atención plena en el bienestar mental, emocional y físico. A través de historias inspiradoras y ejercicios guiados, los lectores aprenden cómo la atención plena puede influir positivamente en las relaciones, la comunicación y el bienestar general. "Controla tu mente: controla tu vida" sirve como guía para aprovechar el poder de la mente para llevar una vida más plena.

Mindfulness

Author : Leon Simonds
Publisher : Leon Simonds
ISBN 13 :
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Leon Simonds

Download or read book Mindfulness written by Leon Simonds and published by Leon Simonds. This book was released on 2024-03-16 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?

Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad

Author : Clara Badino
Publisher : GRIJALBO
ISBN 13 : 9502808436
Total Pages : 182 pages
Book Rating : 4.5/5 (28 download)

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Book Synopsis Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad by : Clara Badino

Download or read book Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad written by Clara Badino and published by GRIJALBO. This book was released on 2015-10-01 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro permite conocer la práctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atención sin distracción, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagación, recepción, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibiéramos por primera vez. Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo. Significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atención relajada y entrenarnos en la calma. En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que debería darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro. Mindfulness consiste en concentrarnos en el aquí y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una práctica de meditación que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos enseña a ejercitar la aceptación: observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni críticas. Y nos demuestra que, cuanto más rechazamos la incomodidad en nuestra vida, más la generamos. Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, embajadora de esta práctica en la Argentina, quien imparte entrenamientos desde hace años y propone guiarnos en el camino de su aprendizaje.

Mindfulness. Atención plena

Author : Andy Puddicombe
Publisher : EDAF
ISBN 13 : 8441431019
Total Pages : 252 pages
Book Rating : 4.4/5 (414 download)

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Book Synopsis Mindfulness. Atención plena by : Andy Puddicombe

Download or read book Mindfulness. Atención plena written by Andy Puddicombe and published by EDAF. This book was released on 2012-01-01 with total page 252 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.

Mente

Author : Luis Mendez
Publisher :
ISBN 13 : 9781914041204
Total Pages : 194 pages
Book Rating : 4.0/5 (412 download)

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Book Synopsis Mente by : Luis Mendez

Download or read book Mente written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-10-18 with total page 194 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★★★ Nueva edición ★★★ Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que muchas veces colman a nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira que evolucionan a una ansiedad constante y en el peor de los casos, a la depresión; es mucho más normal que nosotros como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario, de poder comportarnos apropiadamente en el rol que se nos fue asignado y que por transformarnos en guardianes, dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y muchas veces, protección, que nos hace tanta falta para poder socorrer nuestra > cuando está afligida. Hay personas que a través de miles de años perfeccionaron técnicas para establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; y todo esto fue alcanzado con la meta de llegar a un estado de realización de la mente que les permitiera vivir en paz, si tu estas aquí en este momento, también buscas esa preciada tranquilidad. Por lo que deja de temer y de sentirte abandonado porque > es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, sintetizados para que cualquier persona pueda, a través de ejercicios sencillos, aprender el arte del Mindfulness, pensado para principiantes, niños y adolescentes, y además obtén mi guía personal de Autoayuda para dominar la Ansiedad y la Depresión. Intérnate en el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpia tu mente del ruido perturbador que está influyendo negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu >, toma tu vida en tus manos y no permitas que nada ni nadie corte tu conexión con la sociedad, en vez de ello moldea ese nexo a tu favor de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa; y por último, vence finalmente a la entidad sobre natural que te mantenía estancado en la vida para alcanzar el éxito. Esta colección fue hecha como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en > o por >, que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. ¿Que estas esperando? Compra ahora

Domina Tu Mente

Author : Eduardo Sandoval
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 168 pages
Book Rating : 4.6/5 (476 download)

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Book Synopsis Domina Tu Mente by : Eduardo Sandoval

Download or read book Domina Tu Mente written by Eduardo Sandoval and published by . This book was released on 2020-05-21 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si alguna vez has querido entender tus emociones negativas, tal vez incluso aprender a manejarlas o te has preguntado cómo podrías atraer tus emociones positivas, ¡sigue leyendo! La mente es una estructura compleja que ha desconcertado a los científicos. Incluso hoy en día, muchos misterios todavía carecen de respuesta. Es como tener la caja de Pandora, pero sin la llave o el conocimiento para abrirla. Pero con el conocimiento que hemos obtenido hasta ahora, podemos usarla para provocar cambios drásticos en nuestras vidas, especialmente cuando se trata de la mente. Ahora, puedes responder a las preguntas que tienes, aprendiendo a entender tu mente y tus emociones. Descubre cómo puedes llevar una vida plena y libre de tantas cargas emocionales. Descubre técnicas para manejar tus emociones y sacar la mejor versión de ti, y conoce cómo puedes construir un futuro libre de dudas, culpa, baja autoestima y otras formas de negatividad. No dejes que tus pensamientos negativos gobiernen tu mente y guíen tu vida. Obtén una profunda comprensión del funcionamiento de tu mente para estar mejor preparado para lidiar con las construcciones mentales dañinas y desviarlas de manera efectiva. Con ejercicios mentales pragmáticos, puedes evitar lentamente que tu mente influya en ti, de manera que pueda perjudicarte o entorpecerte. Toma el siguiente paso en el manejo emocional: Aprende acerca de tu mente, si la conciencia o el subconsciente tuvieran más control - ¡esto podría sorprenderte! Viaja al mundo de tus emociones y de por qué éstas, pueden transformarse en negativas. Descubre cómo puedes entender tus emociones y a través de ese entendimiento, manejarlas. Deja ir la baja autoestima y mejora tu confianza. Comprende la Inteligencia Emocional y cómo usarla a tu favor. Descubre cómo puedes atraer tus emociones positivas y cómo puedes influir en tu mente para pensar de forma positiva. No dejes que el estrés te abrume. Prepara tus defensas mentales para hacer frente a los efectos del estrés. Comprende las causas de la ansiedad. Aprende a trabajar con tu mente para lidiar con los efectos de la ansiedad, reconoce cómo predecir el comportamiento ansioso y mejora tus interacciones sociales. Este libro es tu guía mental para navegar por las complejidades de la mente humana. Es tu tesoro de conocimiento sobre cómo puedes cambiar tu vida y guiarla en la dirección que quieras. Es hora de hacer conscientemente los cambios que siempre has querido hacer. Es hora de usar estrategias, ejercicios y soluciones dirigidas a provocar un cambio positivo en tu mente. Es hora de dejar de ser víctima de tus emociones y ganar poder sobre ellas. La respuesta está aquí mismo. Así que deja de preguntarte y averígualo ahora. Desplázate a la parte superior de la página y selecciona el botón Comprar ahora.

Meditación : Aumenta La Felicidad Y Elimina El Estrés Y La Depresión

Author : Ryan Axmar
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1547584009
Total Pages : 53 pages
Book Rating : 4.5/5 (475 download)

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Book Synopsis Meditación : Aumenta La Felicidad Y Elimina El Estrés Y La Depresión by : Ryan Axmar

Download or read book Meditación : Aumenta La Felicidad Y Elimina El Estrés Y La Depresión written by Ryan Axmar and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2019-04-10 with total page 53 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro que no tiene tiempo, Ravi explora con amor el arte sublime de la meditación, a través de palabras que reflejan la simplicidad de la meditación y a la vez conserva su misterio inherente. Despliega la sabiduría que nace del profundo silencio de sus meditaciones. Además de la meditación, este libro explora de manera única aspectos de la vida humana como las relaciones, el deseo, los objetivos, la soledad y la muerte, entre otros. Es necesario entender todos estos aspectos para el desarrollo de la meditación. El libro también incluye tres parábolas y un cuento corto, que da una visión encantadora sobre el intercambio misterioso entre un maestro y su discípulo. La meditación es una aptitud básica, y a la vez transformadora, que puede ayudarte a relajarte, mejorar la comprensión de ti mismo y desarrollar el potencial natural que hay dentro de ti. Si no sabes mucho a cerca de la meditación, es posible que creas que es difícil ponerla en práctica sin aprender sus bases. En la meditación, no puedes obligar a tu cerebro a calmarse, así que no hay por qué molestar al enemigo. Al entender tu cerebro y al usar estos consejos hábilmente, puedes crear un ambiente favorable con el objetivo de que tu mente se calme continuamente de manera voluntaria y de que las perturbaciones sean simplemente recuerdos lejanos.

¡Tómate un respiro!

Author : Mario Alonso Puig
Publisher :
ISBN 13 : 9788467064759
Total Pages : 259 pages
Book Rating : 4.0/5 (647 download)

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Book Synopsis ¡Tómate un respiro! by : Mario Alonso Puig

Download or read book ¡Tómate un respiro! written by Mario Alonso Puig and published by . This book was released on 2022 with total page 259 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía esencial sobre el mindfulness para mantener la calma en medio de la tempestad y transformar los desafíos en oportunidades.El mindfulness es una práctica meditativa que te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades.Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, ¡Tómate un respiro! Mindfulness te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible.Si quieres aprender a transformar los desafíos en oportunidades para crecer, evolucionar y contribuir, este es tu libro.

Mindfulness para Principiantes

Author : Luis Mendez
Publisher :
ISBN 13 : 9781914041211
Total Pages : 108 pages
Book Rating : 4.0/5 (412 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes by : Luis Mendez

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-12-11 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro fue hecho como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en piloto automático que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que, muchas veces, colman nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira; es mucho más normal que nosotros, como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario y que, por transformarnos en guardianes, también dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y, muchas veces, protección que nos hace tanta falta para socorrer a nuestra mente cuando está herida. Hay personas que, a través de miles de años, perfeccionaron técnicas para poder establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; personas que, de sus enseñanzas y de generaciones de sabiduría, permitieron a grandes figuras de nuestra época como científicos, celebridades del entretenimiento, grandes atletas y empresarios que pudieran triunfar en sus Rubro y consolidarse como líderes. Hoy es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, aprende a través de ejercicios sencillos cómo dominar el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpias tu mente de tu ruido perturbador que influye negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu presente, toma tu vida en tus manos para moldearla de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa. Sumérgete en un mundo al cual muchos te invitan, pero no saben guiarte paso a paso o que simplemente no saben de lo que están hablando, aquí te garantizo que encontrarás información de la mano de los expertos en el área y todos guiados para tu crecimiento personal y profesional; descubre técnicas guiadas para principiantes y, aunque pueda sonar difícil de implementar, también encontrarás técnicas para niños y adolescentes, para que juntos como familia puedan lograr desbloquear los beneficios de concentración, inteligencia, memoria y sabiduría que se les he brindado a través de este breve curso; todo diseñado para que tú y los tuyos aprendan de manera didáctica y detallada, aprendan de uno de los legados de la humanidad, el mindfulness. ⚠ ⚠ ¿Que estas esperando? ⚠ ⚠ Compra Ahora!

Meditación Y Mindfulness Para Principiantes

Author : Maria Prajna
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.2/5 (1 download)

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Book Synopsis Meditación Y Mindfulness Para Principiantes by : Maria Prajna

Download or read book Meditación Y Mindfulness Para Principiantes written by Maria Prajna and published by . This book was released on 2021-05-06 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MEDITACIÓN & MINDFULNESS En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. En este libro aprenderás: ¿De que se trata la Meditación? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditación y el mindfulness Crea hábitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Técnicas de respiración Técnicas de meditación de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditación ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más! Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!

Mindfulness En Espa

Author : Ronna Browning
Publisher : Independently Published
ISBN 13 : 9781983124402
Total Pages : 130 pages
Book Rating : 4.1/5 (244 download)

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Book Synopsis Mindfulness En Espa by : Ronna Browning

Download or read book Mindfulness En Espa written by Ronna Browning and published by Independently Published. This book was released on 2018-06-09 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaría vivir con más paz mental? Si estás viviendo con estrés, pasas tu vida en un apuro con muchas cosas que hacer, experimentando ansiedad.... ¡Es hora de descongestionar tu mente! Rompe el círculo vicioso de saturación mental, ansiedad, estrés, tensión e infelicidad. Muchos expertos dicen que estamos viviendo en la era de la ansiedad, inmersos en el estrés del día a día. Enfrentamos muchas situaciones difíciles a la vez y estamos muy ocupados y atrapados por la tecnología. Si te sientes: Irritable y con tu mente saturada Con cansancio mental Que estás sin tiempo para calmarte Que necesitas encontrar paz interna Que estás viviendo para cumplir expectativas Que estás pasando o has pasado por momentos difíciles o traumáticos en tu vida Este libro te ayudará. Hay una razón por la cual la práctica del Mindfulness está siendo recomendada por médicos, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud. Se ha demostrado clínicamente que la práctica del Mindfulness: Reduce los niveles de estrés Reduce los niveles de ansiedad Mejora el estado de ánimo Con técnicas fáciles de implementar puedes recuperar la paz mental que has perdido y empezar a redireccionar tu vida, alejándote del sufrimiento, y a ver el mundo y la vida con más claridad. El Mindfulness te puede ayudar a experimentar cada momento con más ecuanimidad y claridad, a ver los problemas de otra manera. La práctica de esta disciplina te dará el poder de: Vivir cada momento al máximo Inyectar paz al caos presente en tu vida Lidiar con situaciones difíciles de otra manera Vivir la vida en tus propios términos Enfocarte en el ahora. Vivir el momento presente Desarrollar una nueva perspectiva, con nuevas herramientas para la vida ¡Vuelve a tener un cerebro fresco y feliz! Esta práctica enriquecerá tu vida. Te ayudará a tener consciencia de las decisiones que están a tu alcance y no has podido descubrir y a enfrentar las situaciones difíciles y estresantes con una mente calmada. Es una nueva forma de vivir. Aprende a aplicar estos conceptos en tu vida cotidiana, para hacer manejables tus niveles de estrés y desarrollar una mejor perspectiva de vida. ¡Es hora de vivir la vida otra vez! Actúa, adquiere este libro y mejora tu vida. Mindfulness en español. Paz mental,Como reducir la ansiedad,mindfulness guía práctica,Cómo reducir el estrés,como controlar la ansiedad,descongestiona tu mente,mindfulness en la vida cotidiana,controlar estrés,mindfulness para principiantes,ataques de pánico, meditación, relajación,estrés, stress,ansiedad

Mente

Author : Luis Mendez
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 193 pages
Book Rating : 4.6/5 (83 download)

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Book Synopsis Mente by : Luis Mendez

Download or read book Mente written by Luis Mendez and published by . This book was released on 2020-09-05 with total page 193 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★★★ Nueva edición ★★★ Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que muchas veces colman a nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira que evolucionan a una ansiedad constante y en el peor de los casos, a la depresión; es mucho más normal que nosotros como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario, de poder comportarnos apropiadamente en el rol que se nos fue asignado y que por transformarnos en guardianes, dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y muchas veces, protección, que nos hace tanta falta para poder socorrer nuestra cuando está afligida. Hay personas que a través de miles de años perfeccionaron técnicas para establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; y todo esto fue alcanzado con la meta de llegar a un estado de realización de la mente que les permitiera vivir en paz, si tu estas aquí en este momento, también buscas esa preciada tranquilidad. Por lo que deja de temer y de sentirte abandonado porque es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, sintetizados para que cualquier persona pueda, a través de ejercicios sencillos, aprender el arte del Mindfulness, pensado para principiantes, niños y adolescentes, y además obtén mi guía personal de Autoayuda para dominar la Ansiedad y la Depresión. Intérnate en el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpia tu mente del ruido perturbador que está influyendo negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu “/b>“/b>presente, toma tu vida en tus manos y no permitas que nada ni nadie corte tu conexión con la sociedad, en vez de ello moldea ese nexo a tu favor de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa; y por último, vence finalmente a la entidad sobre natural que te mantenía estancado en la vida para alcanzar el éxito. Esta colección fue hecha como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en o por , que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. ¿Que estas esperando? Compra ahora